油性皮肤适合吃什么粗粮

‘壹’ 请问油性皮肤应该多吃什么比较好

其实油性皮肤都遗传和后天的因素影响的，是一种内分泌。
比如喜欢吃肥猪肉、花生、油炸食品的人通常都会是油皮，还有就是妈妈爸爸是油性皮肤的话，您也很可能就会是油性皮肤，
适合油性皮肤的食品有绿茶和番茄（抗氧化）、燕麦片（减少油脂积聚）等等，多是蔬菜多喝水少吃油腻的食物也有很大帮助，还有熬夜也会影响我们的油脂分泌呢，有没有发现每一次熬夜以后都会出更多的油，满脸油光都快可以炒蛋了呢？

注意饮食可以减少油脂分泌但不代表能改变您的肤质，其实油皮也是个福气，因为我们的皮脂就是天然的防晒剂和润肤剂。您看看周围的油性皮肤，是不是皱纹都比干性皮肤少？是不是都更显年轻？
所以对于油脂我们要治本不治标，用护肤品控油只是美化，千万不要通过药物强行改变自己的肤质哦。

‘贰’ 吃什么东西能改善油性皮肤

建议用植物系列的和矿物系列的产品LZ可以考虑下芳草集商品
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对肌肤没有损害

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着大自然神奇的能量，从数千年以来人们便会利用天然植物萃取出的植物精油、纯露等及水性萃取液来达到
治疗的目的，特别是植物精油，堪称为植物的灵魂所在，
其全面疗愈的特性非常适合现代人使用来滋养抚慰身、心、灵方面的需求。
天然植物精油不仅亲肤性佳，能够参与肌肤的新陈代谢运作之外，同时其细致的分子除了在保养肌肤与头发单纯目的之外，还能作用至全身，与身体产生和谐的共振与净化效果，使用天然植物成分的保养品，能将每天保养肌肤的过程升华为一种养生议事，一种重要的生活体验，这种全面性的效果绝非一般冷冰冰的化学成分所能替代。
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个人使用体会
用过芳草集的甘草保湿排毒面膜，用了很舒服，味道也很好闻。后来买了一套芳草集的格兰斯玫瑰系列的青春保湿露、优白霜、慕斯，用了一段时间了，感觉本来有点干燥的皮肤，现在用了很滋润了。
尤其是它的氨基酸洁面,甘草排毒面膜,以及无油或有油的玫瑰水凝霜.有个朋友用法国品牌结果过敏了,真没想到被这个水凝霜调理来
了.
芳草集的纯露很值得一赞，像特级玫瑰纯露、洋甘菊纯露、薰衣草纯露、格兰斯玫瑰保湿纯露都是芳家的明星产品，都很不错的我用的是他们家的特级玫瑰纯露，一瓶用了一大半了，感觉还不错。。这款产品美白、补水、收敛、抗老化功效显着，适用于成熟、干燥或敏感性肌肤，尤其是像我这种缺水性皮肤效果更为明显

‘叁’ 吃什么能改善油性皮肤

什么有助于改善油性皮肤？..................................................
改善油性皮肤可以在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，再就是每餐有粥和汤,只要坚持比什么方法都美容，油性皮肤也会得到改善。

‘肆’ 男性 油性皮肤 ，容易起痘,如何安排一日三餐

我完全可以理解你的心情，也很愿意帮助你。首先解决皮肤水油分泌失衡。饮食注重多吃清淡，少吃辛辣油腻，追求营养均衡是没问题的。但是要坚持遵循较长时间固定的3餐套餐是有难度的。这里只能推荐一下一些食品，你根据自己的喜欢拼餐吧。1）多吃含锌含钙食物；如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。2）多吃维生素含量多的食品；菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类。3）多吃粗纤维食品；全麦面包、粗粮、大豆、笋等。另外特别推荐纯天然、全营养、活性全吸收国珍松花粉，具有营养皮肤细胞，调节分泌平衡的功效。再选用国珍清爽型保湿系列化妆品，收紧肌肤毛孔、调节皮肤PH值、平衡油脂分泌、补充皮肤所需水分、改善肌肤粗糙。如愿意继续交流给我留言

‘伍’ 天生油性皮肤，总是出油还容易起皮，该怎么办

1、生活调理

多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮、富含维生素的食物，避免吃辛辣、刺激性的食物，不然会引起身体上火，加快体内水分流失，加重皮肤干燥。保证每天都能睡美容觉，到了凌晨1点左右是身体排毒最佳时刻，充足的睡眠不仅能让身体机能 修复而且还有利于预防体内水分流失，防止皮肤出现干燥起皮。

2、补充维生素B2

维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。因此在生活中，我们可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。

(5)油性皮肤适合吃什么粗粮扩展阅读：

油性肌肤原因：

1、“油性皮脂溢”现象

受内分泌紊乱或神经精神紊乱的影响，皮脂分泌过多，脸上就像是覆盖了一层油，头皮也会出现很多油，脸上毛孔变大，还经常有皮脂堆积，这种现象被称为“油性皮脂溢”。

2、地域的原因

热带地区的人皮肤上的油一般比较多，这也是导致脸上爱出油的原因。

3、不当的饮食

喜欢吃高脂肪的食物是导致脸部皮肤爱出油的一个直接原因，特别是新陈代谢良好的人，原因是这类人将脂肪排出身体的功能很强大，皮脂分泌会更旺盛。那些特别容易发胖的人应该提醒自己不要在接触油炸食品。

4、不规律的生活与作息

在现代社会，生活节奏变得越来越快，很多人没有良好的睡眠，就会导致内分泌失调，荷尔蒙失调，这将影响皮肤的代谢功能，导致皮肤油脂分泌过多。

参考资料来源：

人民网-女性皮肤干燥怎么办？ 如何改善女性皮肤干燥？

人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤

人民网-脸上总是爱出油是怎么回事？从这7个因素中找原因

‘陆’ 油性皮肤怎么调理，吃的方面要注意什么

饮食宜清淡，少食辛辣，油腻，煎炸食物和甜食，还有各种高热量的零食。

‘柒’ 油性皮肤吃什么好

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

‘捌’ 脸上经常冒油，应该吃些什么来调节

皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，所以会很油，毛孔容易堵塞发炎形成的痘痘。

要多吃水果和蔬菜。尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，例如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

我们要用清爽控油洗面奶，同时用紧肤水以收缩皮肤的毛孔，收缩毛孔可以采用冰敷的方式，把冰过的化妆水用化妆 棉沾湿,敷在脸上或毛孔粗大的地方,可以起到不错的收敛效果。

‘玖’ 油性皮肤的人应该吃什么

少吃油腻和易上火的东西，多喝茶，可喝绿茶、玄米茶，都是去油的。多喝清淡的汤，喝绿豆粥。食物方面，多吃白色和绿色的东西！外用的话，美即绿茶面膜很好，清火去痘消油又补水。娥佩兰净透斗痘精华水就是绿色110毫升那瓶也是个好东西啊，特别清凉舒服，抹完它再涂一层贞采源暗疮皮肤乳液，这两个东西不会给油痘肌肤造成负担，而且成分天然无刺激感敏感肌肤都能用，冬天用不油夏天用不干，虽然不会立刻消痘但是可以养护皮肤逐渐改善肤质！