‘壹’ 油性皮肤怎么食疗
有油性脂溢的人要少吃动物脂肪类和含糖高的食物，多吃蔬菜、水果及含蛋白质丰富的食物。洗头不要过勤，洗脸最好用温水，肥皂要选用中性或硫黄皂，不要用香脂类化妆品。
中医认为本病多因湿热内蕴、上蒸肌肤所致，往往建议患者内服清热除湿的药物，外用透骨草、侧柏叶、皂角煎水洗患处。
油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易衰老。皮肤易吸收紫外线。
‘贰’ 皮肤出油太多，饮食上要注意什么
油性皮肤在饮食方面要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。
‘叁’ 油性皮肤吃什么好
油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
‘肆’ 油性皮肤的人应该多吃什么食物
吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等。还要多吃含维生素C、B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。适量的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物。
饮食应以清淡为宜，多吃各种新鲜的蔬菜、水果及干果；在选食肉类食品时，最好以猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉为宜；鱼、虾等海产品、荞麦粉、豆类及豆制品也应多吃。这些食物含丰富的维生素及纤维素，不易堵塞汗腺，有利于汗液排出，减少皮肤的油脂。纤维素能使大便保持通畅，减少脸部油脂的分泌。油性皮肤的人还应经常食用米仁，用其煮粥或煮汤食用。米仁有排毒的功效，有利于体内油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤疮。油性皮肤的人平时不宜吃油腻的东西，如猪油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，这些油脂性食物容易堵塞皮肤汗腺，不利于汗液排出并增加皮脂分泌，引起痤疮。还要注意少吃甜食，以防止糖转化为脂肪，使脸部生疮。
‘伍’ 油性皮肤吃什么能控制
饮食方面戒辛辣刺激的食物，进食清淡油性皮肤主要是内分泌失调导致，也有一部分遗传因素的存在。可以通过一些护肤品来控油。挫疮立{康}丸）治疗油性皮肤。建议您多运动多喝水，排毒
‘陆’ 油性皮肤怎么调理，吃的方面要注意什么
饮食宜清淡，少食辛辣，油腻，煎炸食物和甜食，还有各种高热量的零食。
‘柒’ 请问油性皮肤应该多吃什么比较好
其实油性皮肤都遗传和后天的因素影响的，是一种内分泌。
比如喜欢吃肥猪肉、花生、油炸食品的人通常都会是油皮，还有就是妈妈爸爸是油性皮肤的话，您也很可能就会是油性皮肤，
适合油性皮肤的食品有绿茶和番茄（抗氧化）、燕麦片（减少油脂积聚）等等，多是蔬菜多喝水少吃油腻的食物也有很大帮助，还有熬夜也会影响我们的油脂分泌呢，有没有发现每一次熬夜以后都会出更多的油，满脸油光都快可以炒蛋了呢？
注意饮食可以减少油脂分泌但不代表能改变您的肤质，其实油皮也是个福气，因为我们的皮脂就是天然的防晒剂和润肤剂。您看看周围的油性皮肤，是不是皱纹都比干性皮肤少？是不是都更显年轻？
所以对于油脂我们要治本不治标，用护肤品控油只是美化，千万不要通过药物强行改变自己的肤质哦。
‘捌’ 油性皮肤应该注意什么在饮食方面
病情分析： 你好油性皮肤可能和，可能与皮脂溢出过多，遗传因素，饮食习惯及B族维生素缺乏有关。
意见建议：，多吃新鲜蔬菜，限制多脂、多糖饮食，忌食辛辣、酒等刺激性食物，避免精神过度紧张及局部搔抓，生活有规律，保持足够睡眠。
‘玖’ 怎样饮食可改善油性皮肤
可以改善油性皮肤的食谱
改善油性皮肤食谱1、海带粳米粥
材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克
做法:1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用;
2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用;
3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥;
4.等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻;
5.将红糖加入锅中拌匀，即可食用。
效果：海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少油脂在体内的积存，味道也是可口，是皮肤出油吃货必备哦。
改善油性皮肤食谱2、薯仔胡萝卜青椒丝
材料：薯仔1个，胡萝卜1个，青椒1个，油、盐、鸡精适量
做法：1、薯仔去皮切丝，青椒、胡萝卜洗净切丝。
2、起锅热油煸炒薯仔、胡萝卜，放2汤勺水焖煮2分钟。
3、放青椒、盐和鸡精调味即可出锅。
胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成，大油皮你快点来尝试吧。
改善油性皮肤食谱3、干贝苦瓜羹
材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油
步骤：1、先把把干贝用水泡发，撕成细条装，除去苦瓜籽，将苦瓜切成丁末，越细越好，使用蛋清搅拌均匀;
2、锅内加入清水和干贝烧开;
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;
4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开;
5、最后加点盐、淋上香油即可。
苦瓜可以帮助我们体内排出毒素，有效的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。