⑴ 油性皮肤的人应该吃什么
少吃油腻和易上火的东西，多喝茶，可喝绿茶、玄米茶，都是去油的。多喝清淡的汤，喝绿豆粥。食物方面，多吃白色和绿色的东西！外用的话，美即绿茶面膜很好，清火去痘消油又补水。娥佩兰净透斗痘精华水就是绿色110毫升那瓶也是个好东西啊，特别清凉舒服，抹完它再涂一层贞采源暗疮皮肤乳液，这两个东西不会给油痘肌肤造成负担，而且成分天然无刺激感敏感肌肤都能用，冬天用不油夏天用不干，虽然不会立刻消痘但是可以养护皮肤逐渐改善肤质！
⑵ 皮肤干燥无光泽，喝什么果蔬汁好
维生素A可以缓解一些皮肤干燥.
皮肤细嫩、丰满、亮丽与否的关键在于皮肤中的含水量。例如婴幼儿皮肤为什么如此细嫩、亮丽、富有弹性，就是因为皮肤中含水量高，俗话说她的皮肤多嫩、水灵灵的。老年人皮肤为什么干燥、粗糙、干瘪、脱屑无光泽就是皮肤中含水量少。寒冷、大风、干燥的季节是外用保湿剂。调理皮肤的最重要的季节，保湿有以下几个方面的方法：
1、防止皮肤水分蒸发的油脂保湿法即皮潜涂以凡士林一类的矿脂，可以把皮肤密封起来，使皮肤里的水分不会蒸发掉。市售旁氏凡士林护肤霜就是利用这个道理，其缺点是太油腻，容易脏。
2、吸收外界水分的吸湿保湿法它们用的是甘油、山梨醇、丙二醇、聚乙二醇等等。它们有吸水性，把水分从大气层中吸到皮肤里来。如甘油是吸水性的，有保湿功能，但不能用纯的，纯的反而把皮肤里的水也吸走了，要配成1：3的比例，一般处方中加10%~15%甘油，有油性，又吸水。
3、结合水合作用的水合保湿，它是亲水性与水相溶的物质。它会形成一种网状结构，将游离的自由水变成网内结合水。它们是胶原质、弹力至少、玻尿酸等。
4、修复角质细胞的修复保湿提高皮肤的保护功能来达到保湿的目的。如各种维生素A、C、E和B5、果酸等， 它们都具有提高角朊细胞功能，增加角朊细胞的代谢，从而提高皮肤的保湿功能。
最简单行之有效的方法是多饮水、多洗脸，经常往脸上洒些水。
建议可以从以下几方面做起：
洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的。还应避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温(不超过40度)。
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并且要适量缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。
洗完澡后十分钟，皮肤表面的水基本上干后再涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。
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如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。
减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。
白天应当注意防晒，秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视，因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元兇之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。
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为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，增加室内湿度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。
贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维从而达到保暖的目的。而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。
参考资料：sohu
⑶ 油性皮肤吃什么好
油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
⑷ 吃什么食物可以改善油性皮肤
如果不嫌麻烦的话，做自制面膜把，把香蕉捣烂加酸奶，虽然男士做面膜有点怪怪的，我有朋友就是做这个面膜，脸不是很油了，试试看。
⑸ 请问油性皮肤应该多吃什么比较好
其实油性皮肤都遗传和后天的因素影响的，是一种内分泌。
比如喜欢吃肥猪肉、花生、油炸食品的人通常都会是油皮，还有就是妈妈爸爸是油性皮肤的话，您也很可能就会是油性皮肤，
适合油性皮肤的食品有绿茶和番茄（抗氧化）、燕麦片（减少油脂积聚）等等，多是蔬菜多喝水少吃油腻的食物也有很大帮助，还有熬夜也会影响我们的油脂分泌呢，有没有发现每一次熬夜以后都会出更多的油，满脸油光都快可以炒蛋了呢？
注意饮食可以减少油脂分泌但不代表能改变您的肤质，其实油皮也是个福气，因为我们的皮脂就是天然的防晒剂和润肤剂。您看看周围的油性皮肤，是不是皱纹都比干性皮肤少？是不是都更显年轻？
所以对于油脂我们要治本不治标，用护肤品控油只是美化，千万不要通过药物强行改变自己的肤质哦。
⑹ 喝什么样的果汁对皮肤好。
葡萄汁：贫血的女士或产后妈妈在做水果进补时，千万别忘葡萄汁。利用榨汁机小饮一杯，对于贫血、生产所导致的气虚体弱，有很好的滋补作用。经常饮用皮肤会变得红润有光泽。 青椒汁：青椒叶味辛辣，却可有效地预防头发灰暗干枯、指甲黯淡无光。此外，食用青椒还可保护视力、预防眼睛近视，并助人们降低胆固醇含量，保持体内平衡。 黄瓜汁：虽然是极普通的瓜果，但绝不要小窥它。天然而显着的解毒功效是其最大的魅力所在，鲜榨的黄瓜汁液更是清爽可口，别有一番风味：能效地收缩粗大的毛孔、预防高血压、清热利尿，防止指甲断裂。食用黄瓜时，应避免加入维他命C含量大的果蔬，以防破坏果效。它还有一定的减肥功效。 橙子汁：VitC含量高，可以起到美白还原色素的功效，常饮橙子汁能促使指甲更光泽、健美，并能巧治感冒，预防下利与便秘，保持皮肤光泽润滑。 草莓汁：粉红的草莓汁会让你胃口大开，而其酸甜可口的汁味儿更让人回味无穷。因炎热气候或其他原因而导致食欲不振者，可利用家里的榨汁机，喝几杯草莓汁，即可开脾健胃，浑身清爽。皮肤干燥无光，色斑、皱纹丛生者可借助草莓美肤养颜。 芹菜汁：芹菜汁味道偏微苦，但对血压过高、心神不宁者有良好的功效，很快地减轻症状。利用榨汁机每天榨取1杯芹菜汁饮用，还可健胃利尿、和血调经，且有治疗神经疼痛的作用。芹菜有一定感光性，敏感皮肤白天尽量避免饮用。 猕猴桃汁：猕猴桃汁液有丰富的维他命C，常饮其汁液会使肌肤美白，容颜富有光采。不愧为人人称谓的"美人果"。 西瓜汁：夏季瓜果之王西瓜可谓备受青睐，而其榨汁更是一道自制的美味饮料。炎炎夏季中，自己动手榨一杯汁液，其乐趣自不必说，而其清热解暑，鲜美甘甜的美味已足以叹为“饮”止。夏饮西瓜汁，还可预防肾炎、尿路感染等症。
⑺ 油性皮肤要吃什么水果比较好
油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性或者平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。
⑻ 多吃那些食品和水果对皮肤（油性皮肤）有好处
根据皮肤类型选择食物
油性皮肤 宜选用碳水化合物食物及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。不宜吃含脂肪多的食品、油炸食品及奶酪类食品。
干性皮肤 宜选用含脂肪高的食物及富含维生素E的食品。不宜吃有刺激性的食品。另外，要多喝水。
有色素沉着的皮肤 宜多吃富含维生素C的食物，如蔬菜、水果、海带等。要少吃酸性食物，如蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、奶酪、啤酒等，要尽量避免刺激性食物。
有皮脂溢出和痤疮的人 要多吃绿色蔬菜、水果；多吃碱性食物，如豆腐、豆荚、豌豆、红薯、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、紫菜、海带等。要少饮酒；控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量；要禁食巧克力、奶油、冰淇淋等。
皮肤粗糙者 宜吃富含维生素A和维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、蔬菜、豆类、贝类、芋头、黄瓜等。