1. 维生素B6有没有控制出油的效果我是油性皮肤
水溶性。消化后8小时以内会排出体外。和其他的B族维生素一样，需要食物或者是营养补品来补充；
维生素B6实际上是由几种物质——吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺——的集合，彼此之间有密切的关系和相互的作用：
计量单位是毫克（mg）；
维生素B6之敌
长期贮藏、罐头加工、肉类的烘烤或炖煮、食品加工、酒精、雌激素。
发现历史
早在1926年，研究发现当饲料中缺乏某种因子时，大鼠会患皮炎症，1934年匈牙利捷尔吉教授发现了对皮炎有预防和治疗作用的成分，命名为维生素B6。此后，世界各地的科学家便集中精力从食物中提纯这种维生素。1938年，捷尔吉等5个不同实验室几乎分别同时分离出结晶态的维生素B6。在确定其结构后，1939年人工合成。由于其抗皮炎功效，又叫抗皮炎维生素。
生化反应
一般作用
是制造抗体和红血球的必要物质；
效用
能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪。
可帮助必需的氨基酸（essential amino acid）中的色氨酸（tryptophan）转换成烟酸(niacin，维生素B3)；
防止各种神经、皮肤的疾病；
缓解呕吐（为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素B6 )
可促进核酸的合成，防止组织器官的老化。
可降低因服用三环抗忧郁剂（tricyclic anti-deprssants)而引起口干及排尿困难等；
减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症；
天然的利尿剂；
正常需要
因为肠内菌具有合成B6的能力，所以多吃含有纤维的蔬菜是必要的；
摄取量是每天1.6-2.0mg。妊娠基期的妇女需每天补充2.2mg，哺乳期间则需2.1mg;
消化维生素B12时,维生素B6 是必不可少的;
在制造盐酸和镁时,维生素B6 也是必要的;
奶制品的食物含维生素B6 较少.
摄取高蛋白食物时，要增加用量
服用避孕药的妇女要增加摄取量；
食用大量蛋白质的人必需摄取更多的维生素B6 ;
使用青霉素胺（penicillamine）作治疗的关节患者必须补充B6 营养品；
过量
副作用
每天服用2～10g，会引起神经紊乱；
摄取过量的维生素B6 可能引能引起的症状是失眠以及可清楚地回想起梦中情景。
摄取量不能超过500mg
缺乏
缺乏症
贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎
食物来源
富含维生素B6的食物
啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂 糖时所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
营养补品
在50～500mg之间，有各种不同剂量的营养补品。其制剂有仅含维生素B6 的，也有维生素B6 和B族维生素组合而成的，也有和其他维生素组合而成的多种维生素。
为防止缺乏其他的B族维生素，维生素B6 必须与维生素B1、B2等量摄取。
可以买到长效的维生素，作用时间最大长可达10小时。
药剂
知名品牌
存储知识
禁忌事项
药物合用
维生素B6 与维生素B1、B2、泛酸、C及镁配合作用，效果最佳；
特殊用途
帕金森氏综合症的患者在接受左旋多巴（levodopa)治疗时，切勿服用维生素B6 补品。
维生素B6的新功效 维生素B6又名吡多辛（下称，维B6）。近年来此药在妇科领域又有新用途。
退乳 维B6对生乳素有抑制作用，抑制乳汁分泌率达95％，比雌激素生效快、效果好，且无副作用。用法：一次口服200毫克，一日3次，宜于分娩后尽早服用。
急性乳腺炎 维B6200毫克口服一日1次，3天一疗程，用1～2疗程。其机理认为与维B6改善机体代谢，局部循环障碍，扩张血管，增强细胞对损伤的耐受力有关。
痛经 月经前3天连服维B630毫克／次，一日3次，经期1～2天服40毫克／次。
经前综合征 从月经第10天起口服维B625～100毫克／次，每日2次。绝大部分患者症状减轻或改善。 妊娠糖尿病 妊娠时，孕妇维生素需要量明显增加，易因缺乏维B6引起色氨酸代谢异常，影响机体的降糖作用而引起妊娠糖尿病，此时补充维B6可使血糖明显降低。用法：维B625毫克／次，日服4次，疗程2周。
有些女性在月经来潮前会出现难以忍耐的下腹疼痛，月经来后，腹痛减轻直至消失；下次月经来潮前，腹痛重新出现。这便是典型的原发性痛经症状。最近，妇科医生发现维生素B6可以用来治疗痛经且疗效颇佳。
具体治疗方法如下：病情较轻的患者，在月经来潮前7天开始服药，每次服用维生素B6两片(20毫克)，每天服药3次，连续服药7天至月经来潮停药。病情较重的患者，服药方法同上，只是服药剂量加至40毫克，比轻症患者服药剂量多1倍。
有些痛经患者在月经来潮时才发生腹痛，对于这些患者可采取即时服药法。当月经来潮时，口服维生素B6 40毫克，4小时后再服用40毫克，共服用2次即可。
据临床观察，使用维生素B6治疗痛经效果良好，90％以上的患者用药后腹痛消失或减轻。此种治疗方法无任何副作用，既经济，又方便。所有原发性痛经患者都可以试用此方法治疗。
一、维生素B6效用
1.能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪。
2.防止各种神经、皮肤的疾病；
3.缓解呕吐(为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都开有维生素B6)；
4.可促进核酸的合成，防止组织器官的老化；
5.减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症。
二、维生素B6的缺乏症：
可引起贫血、脂溢性皮肤炎、舌炎等。
三、富含维生素B6的食物：
啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
四、维生素B6的副作用：
1.每天服用2—10g，会引起神经紊乱；
2.摄取过量的维生素B6可能引起的症状是失眠以及可清楚地回想起梦中情景。
3.摄取量不能超过500mg。
五、维生素B6的有关事项：
1.服用避孕药的妇女要增加摄取量；
2.食用大量蛋白质的人必需摄取更多的维生素B6；
3.使用青霉素胺作治疗的关节炎患者必须补充B6营养补品；
4.维生素B6与维生素B1、B2、泛酸、C及镁配合作用，效果最佳；
5.帕金森氏综合症的患者在接受左旋多巴治疗时，切勿服用维生素B6补品。 维生素B6 Vitamimum B6
(性状与稳定性) 维生素B6的盐酸盐为白色或类白色的结晶或结晶性粉末；无臭，味酸苦，在碱性溶液中，遇光或高温时均易被破坏。故应遮光，密封保存。
（体内过程）维生素B6口服后经胃肠吸收，原型药与血浆蛋白几乎不结合，转化为活性产物磷酸吡哆醛可较完全的与血浆蛋白结合，血浆半衰期可长达15—20天。本品在肝内代谢，经肾排出。磷酸吡哆醛可透过胎盘，并经乳汁泌出。
（药物作用）维生素B6在红细胞内为磷酸吡多醛，后者作为机体不可缺乏的辅酶，可参与氨基酸，碳水化合物及脂肪的正常代谢。此外维生素B6还参与色氨酸将烟酸转化为5—羟色胺的反应。并可刺激白细胞的生长，是形成血红蛋白所需要的物质。
维生素B6缺乏的症状主要表现在皮肤和神经系统。当食用缺乏维生素B族的膳仞用的，每天又服用吡哆醇拮抗剂，几周内即可产生眼，鼻和口部皮肤脂溢样皮肤损害，伴有舌炎和口腔炎。服用吡哆醇后，皮肤损害迅速清除。神经系统方面表现为周围神经炎，伴有滑液肿胀和触痛，特别是腕滑液肿胀（腕管病）是由于吡哆醇缺乏所致，用大剂量吡哆醇治疗，可奏效。
（适应症状）（1）维生素B6缺乏的预防和治疗。 （2）用于长期大剂量服用抗结核药异烟肼所引起的周围神经炎，因抗癌药和放射治疗引起的胃肠道反应；以及粗皮病，妊娠呕吐，白细胞减少等症。 （3）全胃肠道外营养因摄入不足所致营养不良，进行性体重下降时维生素B6的补充。
（不良反应与注意事项）（1）肾功能正常时服用维生素B6，几乎不产生毒性。 （2）长期大量应用本品可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，进行性步态不稳，手，足麻木，停药后症状虽可缓解，但仍可感觉软弱无力。 （3）孕妇接受大量的维生素B6后，可致新生儿产生维生素B6依赖综合征。 （4）大量应用本品，可影响某些检验结果，如尿胆原试验呈假阳性。 （药物相互作用）（1）维生素B6可降低左旋多巴的药理作用，但制剂中若合有脱羟酶抑制剂时，对左旋多巴无影响。 （2）氯霉素，环丝氨酸，乙硫异烟胺，盐酸肼酞嗪，免疫抑制剂（包括肾上腺皮质激素，环磷酰胺，环孢素，异烟肼，青霉胺等药物）可拮抗维生素B6或增加维生素B6经肾排泄，甚至可以引起贫血或周围神经炎。 （3）服用雌激素时，可使维生素B6在体内的活性降低，故应加大维生素B6的用量。
（用法与用量）口服。（1）维生素B6的依赖综合征：成人一次10—20毫克，一日3次，维持量一日50毫克。终生服用，但需定时咨询医师。 （2）维生素B6缺乏症：成人一日10—20毫克，连续3周，后改用一日2—5毫克，连用数周。每一疗程治疗后需咨询医师。
2. 男人油性皮肤应该用什么护肤品
油性皮肤不是缺水。
要用控油的洗面奶，
大宝不是去油的，它是补水或保湿的。
你买的时候要看清是控油的护肤品。
男人不用太多，只要用洗面奶和乳液就好了。
3. 有哪些适合油性肌肤使用的护肤品可以推荐
油性肌肤是一种较为常见的肤质类型，如果不加以正确的护理，容易出现毛孔粗大、痘痘等问题。选择适合油性肌肤的护肤品是很重要的，下面为大家介绍几款值得推荐的产品。
洗面奶是护肤品中最基础的一个环节。对于油性肌肤来说，建议选择一款温和控油的洗面奶，如La Roche-Posay的Effaclar洁面凝胶。它含有紧肤因子和维生素B5，可以清洁毛孔内部的污垢和油脂，还可以帮助收缩毛孔，使皮肤更加细腻柔滑。
爽肤水也是重要的一步。如果你的皮肤容易长痘痘，不妨试试看有没有适合自己的控油爽肤水，比如Origins的Zero Oil爽肤水。它含有油脂吸收剂和薄荷提取物，可以有效地控制油脂分泌，收缩毛孔，还可以平衡油水平衡，让肌肤更加清爽。
保湿也是油性肌肤护理中不可忽视的一环。虽然油性肌肤天生就比较容易竖漏出油，但是如果皮肤缺水，反而会刺激皮肤分泌更多油脂。因此，选择一款控油保湿的面霜也很重要，比如Clinique的Pore Refining Solutions Stay-Matte Hydrator。它含有控油成分，可以帮助调节油脂分泌，同时又有保湿功效，可以让肌肤舒适滋润，不紧绷不干燥。
面膜也是油性肌肤护理的重要链源一环。如果长时间使用不正确的护肤品，皮肤可能会变得毛孔粗大，出现黑头和白头。此时，可以尝试用一款深层清洁的面膜，比如海藻泥面膜。它可以清除多余的油脂和污垢，净化毛孔，缩小毛孔，让皮肤看上去更加光滑柔软。
选择适合油余唤烂性肌肤的护肤品要注意控油、保湿、深层清洁等方面，同时要避免使用过于刺激的产品，以免损伤皮肤。在购买
4. 有哪些适合油性皮肤使用的护肤品可以推荐
对于油性皮肤的人来说，护肤品的选择尤为重要。以下是几种适合油性皮肤使用的护肤品：
1、洁面产品：由于油性皮肤较容易出油，建议使用温和的清洁产品消羡，可以去除多余油脂同时不会刺激皮肤。推荐产品有雅诗兰黛的清透洁面霜、碧欧泉控油洁面乳等。
2、爽肤水：控制皮脂分泌很重要，使用具有控油效果的爽肤水能有效缩小毛孔，调节皮脂分泌。推荐产品有兰蔻的毛孔细致精华水、雅漾喷雾等。
3、保湿产品：虽然油性皮肤需要控油，但也不能忽略保湿。使用保湿产品可以帮助皮肤锁住水分，避免干燥引起的过度出油。推荐产品有SK-II神仙水、资生堂UNO保湿露等。
4、面霜：选择轻盈且不易引起粉刺的面氏旦霜非常重要。建议选择含有控油成分的面霜，可帮助控制油脂分泌。推荐产品歼桥扰有娇韵诗的控油保湿乳、欧莱雅的深层清洁面霜等。
5、面膜：使用适当的面膜可以帮助深层清洁皮肤，缩小毛孔，同时提供保湿效果。推荐产品有兰芝的清爽柔润面膜、美迪惠尔Bling Bling亮白面膜等。
在选择适合自己的护肤品时，需要根据自己的皮肤状况和需求来进行选择。每个人的皮肤都不同，需要耐心尝试不同的产品，找到最适合自己的护肤品。
针对油性皮肤，用温和且控油效果明显的洁面产品、爽肤水、保湿产品以及含有控油成分的面霜是比较好的选择。使用面膜也是很好的补充护理。最后想强调一下，无论使用什么样的护肤品，在使用前都需要先进行试用，看看是否适合自己。
5. 皮肤出油吃维生素b几
皮肤出油吃维生素b几
皮肤出油吃维生素b几，对油性皮肤的女生来说，每天睡醒脸上出油，是很难受的。而油性皮肤还很容易长痘痘，为了缓解脸上出油的情况，会选择吃一些维生素。那皮肤出油吃维生素b几好吗？
油性肌肤吃海带能够改进植物油脂代谢
海带丝是一种偏碱食品，常常服用海带丝不但会提升身体对钙的消化吸收、补充碘元素，并且可降低人体脂肪在身体的囤积。
油性肌肤吃胡萝卜能够推动皮肤细胞再生
红萝卜是一种纯天然的强抗氧化食物，在其中的维生素D能推动鳞状上皮细胞的增生，可调整皮肤皮脂腺代谢，降低粉刺的产生。
油性肌肤吃平菇能够身体排毒退热的作用
平菇有健脾补血脾、祛毒润肺等作用，能够提升身体的免疫能力和身体排毒工作能力。
油性肌肤吃绿豆能够清热去火
绿豆有清热解毒、祛毒、祛火的作用，在进餐油腻感、油炸、性热的食材服用能够合理消除多种多样内毒素。
油性肌肤吃茄子能够控油祛痘
茄子能够协助我们身体排出来内毒素，合理的改进由于内分泌失衡造成的起痘，或皮肤冒油比较严重导致的皮肤毛 囊堵塞造成的脸上痘痘，排出来身体不必要植物油脂。
油性肌肤吃维生素b几
一般起痘关键主要是因为身体的要素导致的，主要是因为儿童生长激素及其性雄性荷尔蒙的很多要求，打动了皮腺的代谢作用。VC和VE是无论哪些皮肤问题都需要的，VC和VE尽可能用食疗的.方式 ，脸上痘痘是需要吃维生素b26和B12，他们的药用价值实际效果分别是镇静和消脓疱。要留意平时的脸部清洁和补水保湿，平时多留意本身维护保养。
关键有下列几层面：
1、针对皮脂腺代谢较为充沛的油性肌肤要防止过多清理，清理后留意适当补水保湿、维持水油平衡。
2、尽可能不必用力碰触脸上痘痘，由于那样非常容易刺激性脸部。
3、饮食搭配尽可能口味淡，勿食辛辣食物口感的食品，不必嗜酒、吸烟。
4、培养优良的生活方式，适量运动，确保规律性的作息时间表，平时多饮水、多吃新鲜的蔬菜水果。
5、睡眠质量一定要充裕，释放压力，防止肝火升高导致雄性荷尔蒙的失衡。
6、平时尽量减少应用过多的护肤产品。
油性皮肤的人饮食应该注意什么
油性皮肤在饮食方面要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。
皮肤出油吃维生素b几
b6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系，适当补充能改善体内的脂肪代谢情况。建议可以适当配和口服半胱氨酸改善，不过不建议长期服用。
但是lz如果同时合并有头皮油，头发少，痤疮严重的情况的话，最好去看看内分泌科，因为也可能是性激素代谢异常造成的，这时候单纯改善营养素代谢就没多大作用了，必要时要配合内分泌治疗。皮肤的问题主要来源于身体，好的身体才会有好的皮肤。
皮肤出油吃什么好
1、黄瓜
夏季能达到控油功效的就是黄瓜。这主要是因为黄瓜有清热利水的效果，它能够有效的带走身体中存在的油脂，以这样的方式就能够有效的帮助大家达到控油的效果。
吃法： 日常吃黄瓜的方法有很多，直接生吃又或者是把它做成汤喝，这对于保养身体而言，好处还是比较多的。因此，如果大家想要控油的话，不妨通过吃黄瓜来解决。
2、山楂
山楂具有刮油功效，它不仅可以带走身体中过多的油脂，而且还能够有效的给身体补充营养。
吃法： 大家在平常吃山楂的时候，可以把它清洗干净之后直接吃；也可以在做粥的时候，在里面放上一些山楂，以这样的方法来保养身体。大家最好不要空腹吃，要不然对于身体健康没有好处。
3、葡萄
葡萄是夏季大家都喜爱的水果之一，富含维生素和酸性物质，可以带走身体中多余的油脂。因此对于保养身体来说，好处还是比较多的。
吃法： 大家在吃葡萄之前，可以先把它剪开，然后浸泡在盐水中，这样就可以去除葡萄上的细菌，吃的更安全。