油皮怎么锻炼光滑

❶ 油性皮肤该怎样改善

1、做好皮肤清洁工作

卸妆时使用亲肤的卸妆油，皮肤脆弱部位分开卸妆，卸妆的作用主要是避免毛孔堵塞而引起皮肤出现粉刺，痤疮等，因此改善油性皮肤的第一步就是妆后一定要卸妆。清洁面部时，可以根据不同的面部毛孔状态使用不同类型的清洁品。当自身毛孔较粗大时，使用清洁力较强的皂类可以达到去除面部多与油脂的作用；当毛孔处于闭合状态时，使用温和效果的乳液类。

2、做好控油工作

油性皮肤会分泌出大量油脂，让人看起来有光满面的，十分影响美观，可以使用吸油纸，湿纸巾等拭去面部多与的油脂，还可以涂抹控油散粉来使面部保持干燥，减少出油，但是容易造成毛孔堵塞，形成痤疮等。

3、做好保湿补水工作

改善油性皮肤更重要的是做好基础的保湿工作，如果没有做好基础的保湿工作，皮肤就会干燥，就会出现分泌更多油脂的这样的情况。使用水包油产品，注意内含的保湿成分，例如：透明质酸、甘油、角鲨烯等的含量。滋养皮肤时需要考虑到选取的护肤品的功能性，油性皮肤需要选择保湿型强，控油性强的产品，同时还需要有一定的滋养性和修复缓和损坏肌肤的能力。

❷ 脸上很粗糙不平滑怎么办

1、保持良好的习惯

注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

2、补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

3、定时去角质

皮肤粗糙的美眉们要定去去除废旧的角质，可以帮助去除表面老化的角质层的细胞，去除了废旧的角质，皮肤才能够吸收护肤品当中的营养和水分，才能够告别粗糙干燥。

(2)油皮怎么锻炼光滑扩展阅读：

皮肤粗糙原因：

1.流汗而附着在脸上的灰尘和污垢

在高温高湿的夏天，即使化了妆不一会儿就会被汗弄花，防晒霜也随汗流走，而问题不只这些，在我们擦汗时，灰尘和污垢会更富有附着性，成为细菌繁殖的养料，从而影响皮肤质量。

2.枕头和床单也有问题

不是只有白天才会流汗，不管我们白天再注意，晚上睡觉时会产生大量的汗。

换身衣服，调节室内温度，的确可以适度缓解不舒适感，但此时必须要注意的是枕头和床单!

我们枕头和床单早已在不知不觉中渗满了汗水。而且睡觉时枕头直接接触脸部和头部，床单则直接接触身体。枕头和床单同皮肤一样需要随时保持清洁，否则会成为皮肤问题的罪魁祸首。

参考资料来源：

人民网-皮肤粗糙怎么办？5个妙招可解决

人民网-皮肤粗糙的3大幕后原因 枕头床单也有问题

❸ 有的人说油皮是缺水了，有人推荐以油养肤，到底怎样是对的

有的人说油皮是缺水了，有人推荐以油养肤，到底怎样是对的？养颜用油在这个冬天成为很多爱美女性新潮流行的护肤方式。但油性皮肤可以用油养皮肤吗？这也是很多油性皮肤的朋友所担心的。那么今天思思就给大家介绍一种适合混油养肤的方法，让油性皮肤的脸在干燥的冬天皮肤也会变嫩，注重细节，讲究收藏。其实，油性皮肤也可以用精油来承接，以油养肤，要看选择对的精油和使用方法重。使用精油不仅可以清除毛孔中的垃圾，还可以促进血液循环，使脸部看起来光滑有光泽。同时还有抗炎杀菌祛痘的作用。

洗脸后，用热敷的方式打开毛孔。洗完脸后，用热毛巾敷脸1分钟，打开毛孔，然后将薰衣草水剂完全喷在脸上，清热解毒。补油涂抹液进行补油涂抹：在玻璃碗中滴入6滴透明质酸原液，再加入天竺葵精油2滴，茶树精油1滴，用勺子搅拌均匀，在双手手心揉搓，涂抹后手掌搓热敷在脸上，重新占据保鲜膜敷在脸上，保持湿润度；15分钟后取下。

配合按摩使精华油吸收：双手按摩，直接从鼻翼两侧由脸颊由内向外按摩，就像刮淋巴一样按摩，然后从眼睛由内向外抚平眼袋，按摩额头，使所有的精华油吸收到。湿敷抚摸湿润的皮肤：接下来将薰衣草纯露10-15滴，薄荷精油1滴滴入碗中搅拌均匀，取一张压缩的面膜把溶液中的泡沫重新打开，涂在脸上，10分钟后揭开。用双手按摩，吸收所有的精华，不用清洗，就可以睡觉了。第二天早上醒来时，你会发现皮肤很嫩，很细腻。

❹ 油性皮肤粗糙怎么办

油性皮肤粗糙怎么办

STEP1：从清洁工作做起，干净不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要，每天都需要把皮肤清理干净。

STEP2：皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

STEP3：给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

日常生活习惯注意事项

1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，苹果、香蕉都是不错的选择。

3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

6、每晚睡前，按摩腹部，有助于定时排便习惯。

肌肤粗糙怎么办

1、内调比外养重要

如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同时可能也有便秘症状，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水

你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

3、多吃果蔬

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括薯仔)，让你的皮肤更细腻和白净。

4、好皮肤是运动出来的

其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦!想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康!

但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净!

假如你热爱户外运动，就要为肌肤做好防晒措施。适度的阳光，有助于调节并促进皮肤的功能。但若长期曝晒于紫外线之下，会令肌肤过度干燥及提早老化，还会刺激黑色素的增生及沉淀，令色斑暴现。因此进行美白修护及防晒保护是运动的指定动作。

5、睡好美容觉

皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的'含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神， 容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

6、保持脸部皮肤清洁

这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好皮肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏皮肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

❺ 有哪些坚持做能让油性皮肤变好的小习惯

做好面部清洁，定期去角质每天1-2次面部清洁很有必要，尤其是涂防晒或者化妆后，一定记得先卸妆后清洁。油皮和混油皮仙女，记得定期清理老化角质，让皮肤更好地吸收护肤品。

除了面部，身体也需要去角质，比如油脂分泌旺盛的背部、肘关节、踝关节，可以借助一些搓洗产品和工具。去角质的频次不用太高，每周1-2次即可。 

补水保湿，水油均衡想要养好皮肤，清洁后的护理也很重要。补水保湿做得好，还可以让你的肌肤告别干枯和细纹，看起来更加青春水嫩。

首先，仙女们要记得每天都要喝水。虽然不强求每天8杯水，但是2000毫升左右的水是基本的需求。当然，清洁后的皮肤保湿也不能少，保湿的柔肤水、精华液、乳霜都要记得用起来。

注重面部护理的同时，还有很多仙女都会忘记颈部和身体保湿，仙女们洗完澡一定要记得涂身体乳保湿，护手霜也是要坚持用。补水保湿和防晒一样，都是要长期坚持的。护肤小技巧：将维生素E或维生素C滴入面霜中进行混合，不仅能保湿，还有祛斑美白的效果哦~

正确护肤换季皮肤问题多发，当皮肤问题不可控时，一定要去看医生，千万不要自己随便乱搭配护肤品。尤其是痘肌敏感肌仙女，千万不要盲目刷酸，为了肌肤的健康，使用带有刺激性的功效型护肤品前最好先咨询医生意见。

坚持运动运动不光能让我们更加健康，还是最好的美容方法。每周不低于3次，每次不少于45分钟的有氧运动，能促进人体新陈代谢，加速毛孔中废物的排出，让皮肤“自由呼吸”。坚持运动，还有助改善皮肤暗沉、粗糙、减少痘痘爆发风险和增强皮肤免疫力的作用。

而且，坚持运动还能让肌肤变得更有弹性哦~

早睡早起，规律作息不合理作息，尤其是经常熬夜，会扰乱正常的内分泌，造成荷尔蒙分泌的紊乱，影响胶原蛋白的合成，加重肝脏负担，让皮肤气色变差。尤其是过了25岁之后，经常性熬夜和不规律作息很容易出现黑眼圈、眼袋和法令纹，加速面部衰老，让你看起来能比同龄人老上10岁不止。看这里复习有泪沟了怎么办？ 

保持好心情压力和焦虑情绪，也是皮肤杀手。经常处于高压的状态，会影响内分泌，导致油脂分泌过多，造成毛孔堵塞，爆痘、皮肤暗沉也会随之而来。长时间焦虑、生气表情，表现在脸上还会出现川字纹和木偶纹，让整个人看起来凶巴巴的，所以仙女们一定一定要每天都开开心心的。 

做好防晒关于防晒，已经跟仙女们说过很多遍啦，这里就不多啰嗦啦。想变白，不想皮肤过早老化、变黑，一年四季，不管阴晴雨雪，出不出门，都要重视防晒。

好的肌肤需要好的习惯来坚持

#你还有什么好的护肤习惯呢#

更新于 2020-04-15
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❻ 油皮怎么改善肤质

油性皮肤可以采用以下方法进行控制：

一、饮食调节，不要吃甜食、油炸油煎食品、浓茶、咖啡及辛戚芦辣性食物，多吃新鲜青菜及水果。

二、维甲酸类药物，口服异维A酸胶囊，能够抑制皮脂腺分泌。

三、雌激素，口服达英－35，能够对抗雄性激素分泌增加所产生的作用。

四、维生素，补充B族维生素，如维生素B2、维生素B6等，能够减少油脂分泌。

五、放松心情、注意掘败休息、不要熬夜。

油性皮肤怎么改善

油性皮肤的形成是由于皮脂分泌旺盛，皮肤缺水，水油高散带失衡所造成的一种现象，对于油性皮肤的改善，首先要注意皮肤的清洁，使用控油洁面乳和护肤品。

饮食要尽量少吃甜腻以及辛辣刺激的食物，最后要注意及时给皮肤补充水分，面部皮肤水分充足，则皮肤中的油脂分泌会减少，给皮肤经常做按摩，促进皮肤水分的吸收。

❼ 皮肤油腻怎么调理

皮肤油腻怎么调理

皮肤油腻怎么调理，要想根治就要先找出原因，皮肤爱出油的原因是自身体质的问题，还是体内代谢不通，缺乏运动，或者个人的饮食习惯问题，那么，皮肤油腻怎么调理呢？

皮肤油腻怎么调理1

一、补水控油收缩毛孔

相信芦荟胶是小仙女们的夏日必备了吧，要想控油就要先收缩毛孔让皮肤细腻光滑，芦荟胶就是很好的收缩毛孔护肤品，操作简单又省时省力，简直是首选之物，我建议大家配合乳液一起使用湿敷效果最佳，因为补充的水分可以让你的角质层充满水分，更加饱满，看起来就像毛孔变小了一样。爱出油的妹子们在选择护肤品的时候，一定要选择清爽控油为主的，油皮对补水保湿诉求比较大，可以选清爽的水乳，抗炎或者控油水乳更好，爽肤水可以渗透到皮肤内部让皮肤看起来更饱满，然后及时上一层乳液面霜，锁住水分不流失才能真正的补水，如果依然害怕水乳厚重，建议油皮宝宝选购轻薄质地的产品就可以啦，让皮肤出于一个保湿的环境中才能使皮脂膜保护皮肤不受外界伤害。

二、毛巾冰敷

这也是大家很常见护肤方法，用一块干净的毛巾，在冰箱里放置一会，然后利用热胀冷缩的原理，每天洗脸后就用冰过的毛巾敷于脸部10秒，这样就可以有效防治毛孔粗大。

三、做好防晒

这也是控油很关键的一步，大家要根据自己的情况选择防晒系数不同的防晒产品，户外活动多的妹子就选择防晒系数高的防晒产品，而且一定要勤涂，至少三四个小时一次，因为长期不注意防晒就会导致皮肤的油脂分泌过多，紫外线也会对皮肤造成很大的伤害，要注意一定不要在秋冬季节停止使用防晒产品，紫外线对皮肤的伤害可不分季节。

四、定期去角质去黑头

定期去角质去黑头对于油性皮肤的妹子来说是不可忽视的，因为角质层的堆积，很容易造成毛孔粗大，甚至可能发炎，所以，隔3天或者是一周就应该用温和的去角质产品，将肌肤的.死皮、老化角质去除，毛孔没有污垢堆积，也能避免堵塞毛孔，有利于后续的毛孔收缩。这样就可以有效地防治小油皮。

皮肤油腻怎么调理2

一、内调

俗话说，内调外养，想要解决皮肤油腻问题，需要从饮食、睡眠等生活习惯入手，如保持清淡饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬果；二多喝水，保持体内水分充足。三早睡早起，多锻炼等等。

二、外养

这里说的外养，主要是通过护肤品调养的作用，让皮肤水油含量达到平衡状态。最基础的方法就是清洁、补水保湿、防晒。

皮肤清洁，不需要可以多洗几次脸，这是夏天很多美眉都会犯的错，正常一天两次就够了，脸经常洗还可能破坏角质层，造成皮肤水分流失，从而生产出更多的油脂保护肌肤不受外界损伤。

补水保湿，其实这是一种以水治油的方法，简单有效，被众多护肤达人的推崇，最常见的拍爽肤水、湿敷或敷面膜。让皮肤水分充盈，从而达到抑制油腻分泌。

研究证明，皮肤表面温度上升，油脂分泌就会增多，这就是为啥再外面晒久了，皮肤就会不断出油，所以要合理隔离防护，让皮肤处于一种自然舒适的隔离状态。

❽ 男性油性皮肤怎么改善肤质

男性油性皮肤怎么改善肤质

男性油性皮肤怎么改善肤质，盈盈岁月是无情的，十分钟内就能学会，步骤也是逐步拆分出来的，女人天生拥有美丽的权利，男性油性皮肤怎么改善肤质的相关资料，带你一起走上人生巅峰！

男性油性皮肤怎么改善肤质1

1、使用洁面皂清洁力度比洗面奶强一点点，男士爱出油，甚至引起长痘痘都是面部皮肤问题，想要快速解决这些问题，一瓶好用的控油洗面奶是必须要的，这类产品可以起到深层清洁的目的，帮助毛孔清除油脂和污垢，带给皮肤清爽的体验。我的老公和爸爸用的都是耐驰奥小耐团子，俩人都说好用。

2、使用爽肤控油产品

男士用洗面奶洁面后，可以用含有薄荷、芦荟、洋甘菊等成分的爽肤水或是控油凝露，可以降低皮肤表面的温度，而使肌肤油分分泌得以减少。

3、补水滋润改善男士油性皮肤

选择夏季男性专用的“无油”保养品，例如清爽无油配方的保湿露、保湿凝胶，其实油性肌肤所需要的水分远大过于油脂，因此能适度补充肌肤水分，却不增加油脂负担，有点滋润又不太湿润，成为男性选择保养品时最重要的指针。除了消极的避免使用含油性保养品，更可以积极的使用抑制油脂分泌的保养产品，以达到百分百控油的效果。

4、一天两次吸油纸很多男士贪方便的话，会在包包放一包吸油纸，脸一出油就拿出来吸。但是吸油纸只是暂时吸去油脂，如果用得太勤反而会让油脂分泌得更快。建议一天使用不要超过两张。表面有长效吸油粉末的吸油纸能够令皮肤表面长时间告别油腻，还能防止痘痘和炎症。

5、注意防晒

防晒是很容易被男性忽视的大事，而且男性经常进行户外运动，由于男性不在乎美白防晒，所以大多不会采取防晒措施。但是强烈的日照也是造成面部油腻的原因，紫外线对皮肤的伤害会导致油脂的大量分泌，所以想要有效控油，还是要注意防晒的。

6、规律生活

想要彻底有效的控制脸部出油量，最根本的一个方法还是有规律的生活以及配合饮食的控

制，例如不要熬夜、减少油炸食物、高脂食物的摄取量、多运动等。此外抽烟也是伤害皮肤的一大杀手，如果不想让肌肤缺水、毛孔粗大，油脂过多分泌，那么就得提醒自己少抽一支烟!肌肤惟有在每日每夜规律的生活下和悉心的照顾中，才能拥有正常的循环代谢，进而才能创造清爽、不泛油光的肌肤。

男性油性皮肤怎么改善肤质2

一般的说，男士油性皮肤的原因有很多，脸部油脂分泌过于旺盛就可能容易出现痘痘，同时如果内分泌失调的话，也会导致痘痘严重。所以我们改善油性皮肤对我们油性皮肤的人来说是非常重要的。如果大家满意的话，帮忙收藏，同时点击右边的.大拇指，谢谢了！

勤于洗脸洗脸，我们在洗脸的时候一定要用爽肤水，洗完后适当的加些保湿乳液即可，这是非常重要的一步，勤于洗脸可以快速的去掉连上的油脂分泌过于旺盛油。

生活上吃清淡点，多喝汤我们在生活上要多喝点清汤，这样营养丰富，还可以补充足够的水分，正所谓的一举两得啊！

不吃槟榔很多人喜欢吃槟榔，这里如果你是油性皮肤我特别提醒你，不要再吃槟榔了，吃槟榔对你的内分泌有很大的影响。可能会加强你的油脂分泌。

不喝酒喝酒是一种高能量的东西，如果你是油性皮肤还经常喝酒的话，你的脸上必会长豆豆的，所以建议大家尽量少喝酒吧！

锻炼身体锻炼身体是很有必要的，也永远不过时，不要天天坐在家里尤其是电脑前面，出来透透气，锻炼下身体，使我们身体里面的毒素快速的排出去。

男性油性皮肤怎么改善肤质3

皮肤太油的调理方法有：

1、使用具有控油作用的洗面奶，保持脸部清洁，也可以使用一些氨基酸洗面奶以及矿物洗面奶。

2、避免剧烈运动，在剧烈的活动情况下很容易会造成身体出汗，这时候也会诱导皮脂腺分泌过多的油脂，会导致皮肤变得更加油腻。

3、补充维生素B2，维生素B2对维持皮肤健康是非常重要的，建议平时可以多吃芹菜、胡萝卜、橙子等。