脂溢性油性皮肤怎么调理

‘壹’ 油性体质怎么改善

油性体质怎么改善

油性体质怎么改善，相信有油性体质的朋友为此是非常烦恼的，夏天就会感觉自己身上油油的浑身难受，甚至脸上也特别油腻，那么油性体质怎么改善呢？下面就来和我一起看看吧。

油性体质怎么改善1

油性皮肤的人如何养肤

按照中医理论，从人的体质分类上看，体内水分异常多者为湿重，属油性体质，这类人的皮肤一般呈油性;相反，体内水分异常少者为“燥”，属于干性体质，这类人的皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。

从现代医学观点看，油性皮肤者，皮脂腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌较多，皮肤毛细血管扩张;干性皮肤者，皮肤内水分不足，新陈代谢缓慢，皮脂腺功能减退，皮肤表面干燥，表皮角质屑易脱落，皮肤缺乏弹性，易生皱纹。

因此，根据不同类型皮肤进行饮食调养，对皮肤的健美大有益处。

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。

少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

中、干性皮肤者，宜多食豆类，如黑豆、黄豆、赤小豆、蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。

2油性肌肤护理误区

误区一：频繁洗脸去油光

频繁洗脸以为通过增加洗脸的次数可以改善油光现象，结果却是越洗越油。这是因为我们的肌肤本身有着一定调控“水油平衡”的功能，当肌肤过度清洁，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就会分泌出更多的油脂来补充流失的油脂，导致越洗越油的尴尬状态。

误区二：过分依赖收缩水

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但秋冬天用可能会让皮肤更为干燥。如果油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

误区三：避开含油保养品

好多人以为油性皮肤的人就不不要滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，避免用稠厚的乳霜或乳液，改用液体、精华或凝胶质地的配方。

3油性体质怎么改善呢

冷热水洗脸：先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净。水的温度控制在40度左右，过高的温度可能会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌，所以40左右还是要控制好的。热水洗脸的时候要用洗面奶、香皂等清洁用品，但是用冷水洗脸的时候就不要用了，冷水就是为了让你的毛孔收缩，减少皮脂分泌。这种方法洗脸，一天至少早晚两次洗。

用活水洗脸：活水就是水龙头里的水，死水就是脸盆里的水，用脸盆洗脸容易长痘，因为清洁用品清洁皮肤的原理就是利用化学反应产生沉淀的小颗粒，小颗粒反过来可能堵塞毛孔，这样就长痘了，尤其是油性皮肤，毛孔粗大，更容易堵塞毛孔了。为了减少这种情况，油性肌肤的人应当使用水龙头或者淋浴喷头洗脸。

掌握擦脸的正确方法：其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干，但是脸上湿漉漉的有些不舒服，有些人就受不了，那就使用一个稍微健康的方法擦脸——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

4怎么避免毛孔里产生油脂

1、按摩调节

在洁面之后,使用一点盐巴(小苏打效果更好),用水溶化,然后轻轻按摩面部,便可以改善面部毛孔粗大问题,并且清洁面孔,干净通常的毛孔就不怕堵塞从而引起的肌肤出油。

2、急救法

在天气炎热时,肌肤出油严重时,可以从冰箱取出冰可乐或者冷水,对面部进行冰镇,这样做到方法可以促进肌肤的血液循环,也立马缓解肌肤出油状况,同时也会让肌肤毛孔收缩。

3、随时补水

最基本导致皮肤分泌油脂过多,是因为肌肤严重缺水。虽然在家中我们可以做到护肤补水,但是出门之后,也要注重补水,随身携带喷雾、矿泉水,无论是肌肤还有体内都要时时刻刻,保持水润感,才可以减少肌肤出油状况。

5油性头发容易掉发吗

一直有“十油九秃”的说法,也就是说油性头发比较容易脱发,有专家表示这种说法并不是毫无依据的。油性头发也称“油发”,是皮脂分泌旺盛所致。这种头发具有较镪的抗侵蚀能力,但弹性不够。由于头油多,不利于毛发生长,时间久了易导致脂溢性脱发。

1、遗传因素:脂溢性脱发的遗传基因在男子呈显性遗传,致病因子可由上一代直接遗传给下一代,故男性脂秃患者多见。男性只要有一个脱发的基因,即会造成脱发,而女性因脱发基因是隐性的原故,因此不会有脱发的外观出现,除非同时有两个脱发基因。您可以直接与我院在线专家进行沟通,及时了解病情。

2、雄性激素过于旺盛:现代医学证实,油性发质产生脱发者,其雄性激素大都较多,这主要是睾丸分泌的雄性激素进入血液循环后,到达头皮经转化作用形成毒性物质刺激毛囊,毛囊能量代谢和蛋白质代谢发生障碍,致使头发脱落。

3、用脑过度:从事紧张复杂脑力劳动的人,精神压力大且大脑消耗能量极大,刺激机体自主神经和激素适应性的作出调整,以维持正常的体温、新陈代谢及免疫功能等的生理平衡,分泌较多的雄性激素,使人的分析力、判断力增强,机敏而有智慧,同时使人的性情变得较为急躁,皮脂腺分泌旺盛。头皮上的皮脂腺同其它部位相比是最发达,在这种情况下分泌就更多,从而为头皮上嗜脂性真菌及头螨等的大量繁殖提供了条件。

油性体质怎么改善2

不确定你是否属于油性肌肤？油性肌肤有以下这些鲜明特点：

1。洗脸后1―2个小时皮肤就又油光闪闪，到中午更是变成油田；

2。妆容会“滑走”，或者说从脸上消失；

3。面部最油的地方有黑头、白头或青春痘；

4。毛孔明显，特别是在鼻子、下巴和前额部位。

如何护理油性肌肤

护理油性肌肤的第一步是审视一下你现在的护肤程序。使用让皮肤干燥刺激的成分似乎很有用，至少一开始让皮肤感觉不那么油了，但是长期来说却不是一件好事。

对油性肌肤来说，含有滋润成分和堵塞毛孔成分的'产品也需要避免，因为它们会让皮肤更加油腻。一般来说，固体产品（比如皂类和条状粉底）中所含的凝固剂或乳液、乳霜中的滋润成分可能堵塞毛孔，也会让皮肤显得更加油腻。不要用稠厚的乳霜或乳液，改用液体、精华或凝胶质地的配方。

油性肌肤的护肤程序

以下基础护肤程序：洁面、化妆水、去角质、防晒（白天）、保湿（夜间）、吸油，可以帮助你控制油性肌肤，皮肤不再油光闪闪，毛孔变小，青春痘也会减少。

1。洁面

每天用温和的水溶性洁面产品洗两次脸。洁面产品最好能彻底冲洗干净，不留残余，不含使皮肤干燥的清洁剂如月桂醇硫酸酯钠（让皮肤过于干燥并无好处），更不含香料（香料对皮肤都有刺激性）。

2。化妆水

一款富含抗氧化剂、细胞传导因子但不含酒精的化妆水对油性肌肤来说是护肤的重要步骤。添加了这些成分的化妆水帮助肌肤复苏，减轻炎症反应，因此能缩小毛孔，去除最后一丝死皮细胞和彩妆残余，并防止毛孔堵塞。

3。去角质

去角质对油性肌肤来说是最重要的护肤步骤之一。油性肌肤表面堆积的死皮细胞较常人更厚，毛孔内壁也会增厚。去角质能去除这层死皮细胞，疏通毛孔，清除白头，光滑肌肤。

最适合油性肌肤的去角质成分是水杨酸（BHA）。水杨酸不但能去除皮肤表面的死皮堆积，还能深入毛孔内部清理角质，因此可以改善毛孔功能，帮助油脂顺畅排出，解决毛孔堵塞的问题。坚持使用水杨酸还能加速发红的痘印消失。

水杨酸的另一个功能是消炎，因此能减轻刺激，舒缓毛孔，平伏油脂分泌。

4。防晒（白天）

即使你是油性肌肤，也需要使用防晒来预防皱纹，减少痘印。如果你因为防晒太油腻而不愿意使用，可以选择质地轻薄的乳液状防晒露，一定会让你对防晒的印象大为改观。

5。保湿（夜间）

晚间保湿选用清透的液体、凝胶或精华，这些产品不含堵塞毛孔的成分；保湿产品中还应该添加维持肌肤康功能所必需的营养成分如抗氧化剂、细胞传导因子和皮肤修复成分。

6。吸油

虽然你已经做好了其它控油工作，但可能不时还是需要用到吸油的产品。这一步骤并非必不可少，但是很多油性肌肤的朋友觉得吸油产品很有用。有一个小窍门就是先用吸油面纸吸去多余油脂，再扫上一点防晒蜜粉，这样同时还补充了防晒！

油性体质怎么改善3

油性肌肤怎么控油 5技巧远离油光满面

在常见的肌肤类型中，油性肌肤是最难搭理的，最主要的原因就是出油快控油慢。那油性肌肤怎么控油呢?今天，我在这里就向大家推荐5个控油技巧，帮助你远离油光满面。

1、防晒工作要做好

油性皮肤最怕做防晒工作了，要涂上油油的一层防晒霜，岂不会堵塞毛孔、阻碍呼吸?其实不会的，防晒霜或防晒隔离霜的分子都很大，尤其是物理防晒，完全不会渗入肌肤，只是在皮肤表面形成一层隔离彩妆、脏空气和紫外线的保护膜。所以油性肌肤的美眉要注意做好防晒。

2、不要频繁洗脸

为了抵抗油脂，油性皮肤的人在夏天一定要注意清洗脸部，及时的去除脸部油脂。但是要谨记抗干控油妙招告诉我们不要过度洗脸。洗脸早晚各一次就够了，但仍要注意选用温和的、保湿性好又洗净力强的洗面奶。不要选用碱性太强的洁面产品，也不必过于控油，那会加剧“油干皮肤”的缺水状况。如果不再油光满面，就不必抱定自己是“油性皮肤”，使用混合性皮肤的洁面产品会更适合。

3、用保湿爽肤水

含酒精成分的收缩水虽然能够有效抑制油脂分泌和有效的收缩毛孔，但是如果你是油分分泌正常的人群，只需要使用一般的保湿爽肤水就行，对于油性皮肤的人群，最好不要再使用过分油腻的护肤产品，因为这样只会让你脸部油腻度增加很多。

4、睡眠要充足

人的一生有三分之一的时间处于睡眠状态，睡眠不仅仅是单纯的休息，更不是时间上的浪费，恰恰是人类健康的“进行曲”。充足的睡眠不仅使您获得健康的体魄和充沛的精力，还是皮肤健美的秘诀之一。睡眠对于女性来说真的很重要，所以一定要保证充足的睡眠，如果能保证每天7-8小时的睡眠时间，那么一段时间后，你会发现自己的肌肤状况有了明显的改善，再昂贵的化妆品也比不上每天充足的睡眠。从现在开始，做个睡美人吧。

5、饮食调理

油性、痘痘肌肤多吃蔬果可调理平衡体质，让肤质由内健康光滑。不过倡议蔬菜最好是以氽烫、生吃、凉拌、水煮的为主，减少以油热炒的法子。生吃蔬菜可以直接地获得蔬菜中的完整营养素，生吃蔬菜口味平平、健康更自然。

油性肌肤控油，不仅要做好防嗮工作，还要注重日常饮食，切不可辛辣、油腻食物不离口。以上所介绍的五个控油技巧，能助你轻松控油。

‘贰’ 怎样改善皮肤出油

1、补充维生素B2

维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。因此在生活中，我们可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。

2、平衡油脂分泌

平衡油脂分泌需要选择一款保湿补水，最好是含果酸的清爽滋润型的乳液或面霜，因为它所包含的果酸不仅能抑制粉刺形成，而且还能减少皱纹还能平衡肌肤的油脂成分。与此同时补水是全面控油的工作中必不可少的，要让肌肤达到水油平衡的最佳状态，必须及时地去给肌肤补充水分。

(2)脂溢性油性皮肤怎么调理扩展阅读：

油性肌肤的原因：

1、地域的原因

热带地区的人皮肤上的油一般比较多，这也是导致脸上爱出油的原因。

2、不当的饮食

喜欢吃高脂肪的食物是导致脸部皮肤爱出油的一个直接原因，特别是新陈代谢良好的人，原因是这类人将脂肪排出身体的功能很强大，皮脂分泌会更旺盛。那些特别容易发胖的人应该提醒自己不要在接触油炸食品。

3、不规律的生活与作息

在现代社会，生活节奏变得越来越快，很多人没有良好的睡眠，就会导致内分泌失调，荷尔蒙失调，这将影响皮肤的代谢功能，导致皮肤油脂分泌过多。

参考资料来源：

人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤

人民网-脸上总是爱出油是怎么回事？从这7个因素中找原因

‘叁’ 油性皮肤怎么解决

油性皮肤怎么解决

油性皮肤怎么解决？我们都知道，每个人的皮肤都不一样，有的是干性皮肤，有的是油性皮肤，还有的是敏感肌，而在众多皮肤中，油性皮肤是最难护理的，因为很容易长痘，但其实也是有方法的，下面我们一起来看看油性皮肤怎么解决吧。

油性皮肤怎么解决1

方法/步骤

适量使用含酒精的化妆水提及酒精，许多美女都不感兴趣。甚至于她们谈到有酒精成分的化妆品时也谈虎色变。

但其实，每种类型的皮肤性质不同，对护肤品成分要求也不同，无酒精化妆水虽然较温和，但含酒精化妆水也有其独有的优势。

适量的酒精能够帮助你收敛毛孔，同时杀死毛孔细菌，对于调理肌肤可谓事半功倍！

当然前提是你并非过敏性肌肤，对酒精没有异状。如果你拥有偏油性的皮肤，适量地使用酒精护肤品，可以帮助皮肤抗菌并且抑菌，增强肌肤的抵抗力，还可以有效预防痘痘。

坚持一天两次洁面油性皮肤顾名思义，其皮下组织每分钟每秒钟都会分泌油脂，所以经常洁面是必须的。这些清洁产品能有效清扫表皮的油脂，并且在洁面后擦些控油产品效果更佳。不过，洁面不是越频繁越好，一天两次最为合适，次数太多可能导致皮下油脂的分泌增多。

用电脑要劳逸结合电脑屏幕会产生大量静电，聚集许多灰尘，这些灰尘长时间浮在脸部就容易致使毛孔阻塞，皮下组织所分泌的油脂就难以排泄出来，长此以往痘痘加重。

所以，不管在什么情况下，都要注意不要长时间使用电脑，使用时与电脑屏幕也应该保持较远的距离，并保持室内的通风，以防止灰尘堆积。

保证充足的睡眠熬夜不是好现象，它会让肌肤分泌更多的油脂，使得肌肤粗糙黯沉，毛孔也会随着时间推移而变的粗大。熬夜时，肾上腺素的分泌速度加快，皮脂增加而阻塞毛孔，痘痘就自然产生了。为了保护皮肤，一定要保证良好的睡眠。

注意事项

油性皮肤的护理关键还是在于做好深层清洁这个护肤步骤，把毛孔中的油污、表皮不整齐的老废角质细胞彻底清除，让肌肤畅快的深呼吸，皮肤的微循环正常了，水油自然也会达到平衡状态。

油性皮肤怎么解决2

油性皮肤可以使用一些清洁力度的洗面奶进行清洗。

洗面奶可以很好的控制皮肤上面的.油，如果没有改善，最好要上医院使用仪器改善皮肤出油的情况，可以使用玻尿酸，玻尿酸可以有效去除皮肤上的油性，同时还可以使肌肤大量补充水分，人体里面本身就含有玻尿酸成分，所以在使用玻尿酸同时不会给皮肤产生刺激。

同时使用一些混合性的护肤品，如果皮肤油性贵严重。

油性皮肤是因人体皮脂腺分泌旺盛所产生的，皮肤中的皮脂腺特性由遗传因子决定。皮脂腺的分泌功能比较旺盛，面部油腻，不易清洁，有影响美观的油光；同时还易出现面部相应的皮肤疾病，如痤疮。

脂溢性皮炎等。控制皮脂腺过度分泌、减轻出油症状，是保持皮肤健康的关键。

油性皮肤化妆不宜过浓，以免“妆粉”渗入皮肤。

要使用不含油质的化妆品，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，如果皮肤油性很大，可以用吸油纸，并且要注意及时补妆。

在饮食方面应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果，多喝水，以保持大便通畅，改变皮肤的油腻粗糙感。

少吃油腻食物甜食和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂的分泌。

油性皮肤怎么解决3

出油还跟这些因素有关：

1、年龄和性别

年轻的时候油脂分泌的更多，女人在30岁后油脂分泌就开始少了，男人要到50岁后开始减少。油脂是最好的抗衰老剂，这也是为什么红颜易老。还有，同年龄段，普遍来说，男人分泌的油脂更多，所以男人也更容易长痘

2、饮食、作息

吃辛辣、吃甜食、油腻的东西、熬夜等，都会导致内分泌紊乱，雄性激素增加

3、其他因素，比如微生物、炎症

要说一下季节变化的影响。很多人以为夏天出油多，冬天出油少。其实不对，油多油少跟季节变化没关系，该分泌的还是照样分泌。夏天之所有容易出油，是因为汗液分泌增多，改变了皮肤的表面张力，让油更容易在脸上铺展而已

怎么控油？

护肤品是搞不定雄性激素的，只能通过口服调节雄性激素的药物。目前，外用的控油产品，大都是从三点着手：

1、干掉还原酶，让分泌的雄性激素不能指挥皮脂腺分泌

成分：壬二酸衍生物、葡糖酸锌、PCA锌、VB6、辛酰甘氨酸、绣线菊提取物。其中，壬二酸衍生物对还原酶的抑制率是较高的，像博研秀控油清透醒肤露，以“壬二酸衍生物+葡糖酸锌”抑制还原酶，最终达到持久控油

2、对于分泌出来的油脂，把它弄走

这是吸油粉末干的事，比如：硅石、聚甲基倍半硅氧烷、聚甲基丙烯酸甲酯交联聚合物。有些产品估计觉得麻烦，直接就用酒精

3、不让油脂在脸上铺开，这样看起来就不油了

这可以靠止汗来实现。为什么夏天比冬天容易出油？不是因为冬天油脂就不分泌了，雄性激素可是不需要冬眠，也不需要加班费的，就是一年四季、没日没夜地工作，绝对能拿年度最优秀员工。

是因为，夏天容易出汗，汗液里面有盐分，盐分能改变皮肤的表面张力，让油脂更容易在脸上铺开

同样的，你在干燥的地方和湿度大的地方，就算温度相同，出油的程度也是不同的

可以用的成分有：钾明矾。此外，锌也有一定的止汗作用，比如：葡糖酸锌、PCA锌、苯酚磺酸锌

没有绝对的控油

控油，指的是减缓油脂的分泌速度，也就是不让你这么快变得油光。原本你洗完脸，半个小时左右就变得油光满面。用了控油的护肤品，能维持更长时间不太油光，这已经算是有控油效果了

控油产品的好坏，只是看谁能让你更晚变油光而已

为什么没有绝对的控油呢？

因为，任何控油产品里的有效成分就像是子弹，就算它兼顾了三个作用，但一个产品里的子弹是有限的，只能干掉一定数量的敌人。而雄性激素这个最大的BOSS，它是无限的，它能不停地创造出新的敌人

举个例子，就算壬二酸衍生物、葡糖酸锌能干掉还原酶，不让雄性激素命令皮脂腺分泌油脂。但是它们的命中率也不可能是100%，总有漏网之鱼的还原酶，还是能让雄性激素得逞。

当一部分还原酶消耗完了葡糖酸锌之后，它就可以无法无天了，继续为非作歹，还是会继续分泌油脂

所以，不要指望一个控油产品能够让你彻底不出油，只能帮你控制一定的时间不油而已。当皮肤出油后，可以继续补涂控油产品，就像补涂防晒霜一样

补水能控油吗？

这个话题都被讨论烂了。出油是因为缺水，估计是所有导购的杀手锏

油性皮肤也需要补水，但补水不能控油。皮肤出油跟皮肤含水量没有任何关系，水和油是两个系统，油是皮脂腺分泌的

还能从另外一个角度反证：如果皮肤缺水就会出油的话，那干性皮肤还买什么乳液，买什么霜，直接让皮肤干到地老天荒不就行了！干到一定程度，就自然出油了，这层油还比乳液和霜的油更好

写在最后，油皮护理建议：

（1）不要用油类产品，不要用含有较多植物油的乳液或霜

（2）可以适当用些吸油纸擦拭掉分泌的油脂，但不要频繁使用

（3）当皮肤出油后，可以继续补涂控油产品，就像补涂防晒霜一样

（4）每天出门做好防晒，建议用以氧化锌为主的纯物理防晒产品，如：NOV清透防晒乳，SPF32，PA+++，milk版本，能辅助控油，也不假白

‘肆’ 溢脂性皮炎和油性皮肤怎么办怎么改善

1肤美灵清爽洗面奶
四五块钱一瓶，能用很久，这款是黄胖子的升级版，含独特的天然复配抑螨素——LDF，能有效地抑制面部螨虫的生长和繁殖。特别添加了薄荷等清凉成分，对于油性皮肤而言异常清爽实用，荣获女刊和各大国际大奖，是经典的国货护肤品之一。
2、大宝SOD清爽保湿露八九块钱一罐子，包装还是那么复古，适合油田，非常清爽不黏腻的保湿露，一瓶90ml，是经典的青花香型，含有海藻精华和SOD抗氧化成分，能快速收缩毛孔，控油效果很好，一整天脸部都不会出游哦，油性皮肤的我一直在用，现在再也不出痘痘了，就连以前的痤疮都淡了很多，非常值得推荐 倩碧液体洁面皂+Clinique
倩碧净颜洁肤水+Clinique倩碧特效润肤露（无油黄油型） 牌
子大，效果好，质量过硬。但价格较贵。
menscolor梵可控油洁面皂+梵可茶树活肤水+梵可清脂平衡
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‘伍’ 油脂性皮肤多喝什么泡水可以减少分泌

油性皮肤改善的办法首要是控油，可以从日常护理，饮食习惯，药物治疗几方面着手。
在日常的护理中，我们应该使用一些控油的洗面奶进行面部的清洁，然后在配合补水的护肤品，达到油水平衡的状态，能够有效改善我们的肌肤状态。
在饮食上我们应该，避免吃甜食和过于油腻的的食物，多喝水，对皮脂腺的分泌有一定的缓解作用，从本质上减少油脂的分泌。
药物我们可以在医生的指导下，适量的服用一些维生素B6,维生素B6有很好的调节油脂分泌的作用。
引起油性皮肤的主要原因就是人体皮脂腺分泌旺盛导致的，而皮脂腺的分泌过盛有很多原因，但只要我们控制皮脂腺的分泌，就能很大程度解决油性皮肤的问题。具体控制的方法，我们可以去医院皮肤科做一个检查，分析具体引起油脂分泌过多的原因，然后对症制定改善方案。

‘陆’ 油性皮肤该怎样改善

1、做好皮肤清洁工作

卸妆时使用亲肤的卸妆油，皮肤脆弱部位分开卸妆，卸妆的作用主要是避免毛孔堵塞而引起皮肤出现粉刺，痤疮等，因此改善油性皮肤的第一步就是妆后一定要卸妆。清洁面部时，可以根据不同的面部毛孔状态使用不同类型的清洁品。当自身毛孔较粗大时，使用清洁力较强的皂类可以达到去除面部多与油脂的作用；当毛孔处于闭合状态时，使用温和效果的乳液类。

2、做好控油工作

油性皮肤会分泌出大量油脂，让人看起来有光满面的，十分影响美观，可以使用吸油纸，湿纸巾等拭去面部多与的油脂，还可以涂抹控油散粉来使面部保持干燥，减少出油，但是容易造成毛孔堵塞，形成痤疮等。

3、做好保湿补水工作

改善油性皮肤更重要的是做好基础的保湿工作，如果没有做好基础的保湿工作，皮肤就会干燥，就会出现分泌更多油脂的这样的情况。使用水包油产品，注意内含的保湿成分，例如：透明质酸、甘油、角鲨烯等的含量。滋养皮肤时需要考虑到选取的护肤品的功能性，油性皮肤需要选择保湿型强，控油性强的产品，同时还需要有一定的滋养性和修复缓和损坏肌肤的能力。

‘柒’ 吃什么能让解决皮肤油腻的问题

多补充维生素B2。

维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以想要去油，第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。

因此在生活中，可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。

(7)脂溢性油性皮肤怎么调理扩展阅读：

油性皮肤改善方法：

1、用温水洗脸

油性皮肤用冷水洗脸会引起面部皮肤毛孔收缩，使毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果会让肌肤的毛孔扩大，正确的方法是用温水。既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

2、日常饮食中忌吃含油脂高的食品

油脂含量高的食品会刺激我们的皮肤产生更多的油脂。建议多吃蔬菜，水果，如芒果、西红柿、猕猴桃等，不仅补充了人体必需的维生素，还有利于改善肤质，使皮肤变得光泽细腻。

参考资料来源：

人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤

人民网-改善油性皮肤 日常做好这几点控制出油

‘捌’ 改善油性皮肤的小妙招

首先生活上注意少吃油的辣的东西，少熬夜，保持一个比较稳定的情绪，油性皮肤它主要是先天的个人体质所决定的。出油是皮脂腺合成和分泌的，皮脂腺合成和分泌油脂的量，受我们激素的影响比较大，尤其是性激素里边的雄性激素，所以雄激素水平偏高的人，他的皮脂腺发达，出油就会多，也容易长痘痘，或者是脂溢性皮炎等一些和皮脂溢出相关的一些疾病，先天的体制我们是不好去彻底的改变的。

但是后天的一些因素对皮肤出油也会有影响。刚才提到的睡眠情绪，吃油的、辣的食物过多，都有可能会影响皮脂腺的分泌，所以要注意调整工作生活的状态。如果是皮肤出油确实很多，影响到了社交活动，或者说是出现一些油脂相关的疾病，像痤疮、脂溢性性皮炎，可以口服异维A酸胶丸，可以明显得改善皮脂的溢出情况。但是要特别小心，这个药会引起胎儿畸形，所以育龄期的妇女一定要慎用，停药三个月以上才可以怀孕。专家提示：油性皮肤是先天个人体质所决定的，首先在生活上少吃油辣的食物、少熬夜、保持良好情绪，达到改善的效果。

‘玖’ 油性皮肤的人吃什么好合理安排日常饮食，可以改善油腻的肌肤吗

油性的皮肤可以吃海带，胡萝卜，苦瓜，冬菇，绿豆，黄瓜，这些食物是可以起到控油功效的，而且还清热解毒，可以带走身体中的油脂；合理的安排饮食是可以改善油腻皮肤的，在日常生活中少吃辛辣刺激的，不吃特别油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，就可以改善。

‘拾’ 油性皮肤该怎么保养

很多小姐姐都认为自己是油性皮肤，且寻求油性皮肤保养的好方法！

要知道什么是油性皮肤——油性皮肤是因人体皮脂腺分泌旺盛所产生的，皮肤中的皮脂腺特性由遗传因子决定。临床上根据皮肤表面脂质量的多少，可将皮肤大致分为：油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤和混合皮肤等多种类型。

一般油性皮肤者，皮脂腺的分泌功能比较旺盛，面部油腻，不易清洁，有影响美观的油光；同时还易出现面部相应的皮肤疾病，如痤疮。脂溢性皮炎等。控制皮脂腺过度分泌、减轻出油症状，是保持皮肤健康的关键。

油性皮肤怎么保养

关于油性皮肤怎么保养，一定要注意以下几点。

一、注意收缩毛孔。

很多大油皮只注重清洁油脂，脸上这么干爽怎么来，却疏忽了最重要的步骤，收敛毛孔，其实市场上卖的收敛水也只是让肌肤的细胞水分饱和，细胞体积变大，进而达到收缩毛孔的效果，当然不管是什么类型的爽肤水，能起到收敛毛孔的效果就好，毕竟毛孔越粗大，油脂分泌越多。对于油性皮肤，更建议使用杀菌抗炎功效的爽肤水了。

二.注意饮食清淡

要约束自身的饮食习惯，天天吃油辣的火锅和天天清粥淡饭的人皮肤油脂的分泌量肯定不同。油性皮肤的体内湿气普遍偏重，经常吃祛除体内湿气的食物调理身体，会帮助减少油脂分泌。比如干炒红小豆熬成汤，可以有效祛除体内湿气。

三.使用补水、控油类型的有机护肤品。

控油??你可能会想到酒精，毕竟很多含有酒精成分的护肤品确实清爽不油腻，酒精易挥发，这也是为什么一些控油类产品长时间使用皮肤会变得干燥、蜕皮，酒精也属于刺激性成分，很容易导致油皮转换成敏感肌。

油性皮肤属于多油少水类型的肤质，所以补水最关键，尽量选择清爽类型的护肤品，护肤品太过于油腻，不容易吸收，反而会堵塞毛孔，引发痘痘问题，这一点大油皮们应该都懂。

所以油性皮肤选择护肤品的原则就是不含酒精等人工化合成分+清爽补水。有人讲，那就用清爽型的敏感肌专用护肤品好了!喂喂喂?请问你把有机护肤品放在哪里?如果把敏感肌专用护肤品比作寡淡的白米粥，那有机护肤品就是加了海参鲍鱼的………粥!

假象如果每天给你的大油皮“吃”白米粥，总有一天，你的肌肤会变得毫无光泽，没有颜色。

假象如果每天给你的大油皮“吃”加了海参鲍鱼的粥，一段时间之后，你的肌肤状态自然是最健康最红润的。

讨论完了粥里加什么材料，再来讨论一下是“稀饭”、“黏粥”的问题。

虽然有机护肤品基本不挑肤质，但还是有侧重性的，我就是一个大油皮，比较喜欢100 % pure家的有机护肤品，但是我也是踩过很多雷的，比如100 % pure莼域家的海洋焕能润泽修护精华液，质地属于半粘稠状，有淡淡的海洋的味道，由于主要原料是来自深海的有机巨藻，补水能力很强，适合缺水性的皮肤使用，尤其适合缺水性敏感肌，我在使用的时候确实觉得皮肤既清爽有水润，所以又继续拔草了他家的维生素晚霜，淡淡的橘子清香确实很让人着迷，emmm，可是这突如其来的粘腻感让我猝不及防，直接丢给大干皮的我妈使用，我妈破天荒的给了五星好评，还称自己的斑淡了一点，看来拔草有机护肤品也是要谨慎的!张雨绮曾经在小红书推荐过的Honey girl的面霜，很多人跟风购买之后，直吐槽质地像糊在脸上的油腻子。

油性皮肤怎么护理

所以油性皮肤最好选择清爽型的有机补水护肤品，比如100 % pure 莼 域家的海洋系列的护肤品质地都偏清爽，而且用到的每一种有机植物都会起到调理肌肤的作用。毕竟油皮还是在坚持不懈的将自己往中性皮肤上靠拢的~

希望窝的答案能够帮到你！