油性头发脱发吃什么维生素

① 掉头发吃什么维生素

化学物质过度的染发剂，损坏头皮和毛囊，从而导致出现大量的头发掉落。出现严重掉发可以吃这些东西来解决：
1补充维生素A：维生素A对皮肤和头发都有很好的作用，平日多吃这方面的食物，比如胡萝、南瓜敏铅、蛋类等；
2补充维生素E：缺乏维生素E会引起大量掉发，补充维生素E可起到保护头发的作用，建议多吃这方面的食物，白菜、黑芝麻、金针菜等都富含维生素E；在我考职称的那桥搜好几个月，大概是因为经常熬夜，造成头发变柔，慢慢变成M字额，我都不敢照镜子，用过很多办法都没用。接着看到了让头发浓密的首姜源育发水，用了以后，头发稀少的地方长出了头发，头发比之前好了很多，漏银心情不会再跟以前一样低落了，看起来比之前年轻了很多。
3补充维生素B：缺乏维生素B头皮就会出油多、发痒、起痘痘，可以多吃这方面的食物来改善，比如绿叶蔬菜、牛奶、豆类、鸡蛋等；我的分享也许对你很有帮助。

② 头发油腻脱发吃维生素B6有用吗

只是有辅助作用的。治疗头发油腻、脱发还要配合清淡的饮食和治疗脱发的药物。
维生素B6又称吡哆素，维生素B6为无色晶体，易溶于水及乙醇，在酸液中稳定，在碱液中易破坏，吡哆醇耐热，吡哆醛和吡哆胺不耐高温。
维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪与蛋白质利用（尤其在减肥时应补充）、维持钠/钾平衡（稳定神经系统）。缺乏维生素B6的通症，一般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。
维生素B6的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品(特别是小麦)、蔬菜和坚果类中含量较高。动物性来源的食物中维生素B6的生物利用率优于植物性来源的食物。在动物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。

③ 脱发吃什么维生素

第一、凳培补充维生素。维生素A，对促进头发生长有重要作用，可以多吃胡萝卜、菠菜、杏仁、核仁、芒果等。橄榄油、玉米、豌豆、芝麻等食品中富含大量的维生素E，对生发也非常有益。

第二、需要补充矿物质，黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜等富含大量的铁，可以补充铁质。多吃海带、紫菜、牡蛎等食品可以补充碘，能增强甲状腺的分泌功能喊粗搏，有利于头发秀美。

第三、黑豆、黑米、黑木耳这些黑色食品，富含铁、锌、铜、钙等微量元素，是人体组织细胞和毛发中黑素代谢的基本物质，缺乏这些物质可使头发过早变白。

第四、绿色蔬菜如菠菜、韭菜、芹郑祥菜能美化皮肤，并且富含有丰富的纤维质能不断提升发质。

④ 油性发质，而且经常掉头发怎么办

油性头发掉发怎么办
1、使用合适的洗发水
洗发时,使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂,又能促进头皮健康,强韧发丝。
2、减少烫发、染发的次数
如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品,在烫染后做好头发的深层修复和护理,减少发丝受损情况。
3、不宜洗发过频
油性发质的人通常会用勤洗发来对抗头皮出油的情况,这样可能会让头发越洗越油,因为头发根部在一定时间内分泌的皮脂是一定的,当分泌到某种程度就不会再分泌了,过勤洗发,只能导致皮脂腺重新分泌皮脂,反而加重出油程度。
油性头发掉发怎么办
4、尽量不使用吹风机
现在很多人洗完了头发之后都会选择用吹风机吹干,在使用吹风机吹头发的时候温度不要太高,长时间的使用吹风机吹头发如果温度很高也会损伤头皮和头发,造成头发出油掉发。洗头之后可以尽量的自然风干,如果用吹风机不要把温度调的太高,暖风就可以,这样就会防止损伤头发和头皮造成头发出油掉发了。
5、注意饮食
饮食对于头皮出油掉发的人来说要特别的注意,不要吃辛辣刺激性的食物,也不能吃太多油腻的食物,还有油炸的食物都不能多吃,这些食物都会加剧头发出油掉发的。平时要注意饮食清淡,多吃一些蔬菜水果,如苋菜、菠菜、芦笋、香蕉等,这些食物中含有丰富维生素能有有抑制头发出油的作用

⑤ 头发油脱发的解决方法

脱发的原因有很多，而其中有不少人因为头发油而脱发的也不少，确实生活中脱发者很多都是头发比较油的，这也是导致脱发的常见的一种原因。那么头发油脱发要怎么办呢？我们防治需要从病因治起。

导致头发油脱发的两大原因

外部原因使头发变得油腻，现在的生存环境并不如古代，现代社会的发展，有利有弊，在飞速发展的现时，也产生了环境污染，空气变得混浊等问题。经常处于粉尘过大，油烟过重，辐射过大的环境中，人体的内分泌将会受到影响，从而产生头发油腻的问题。

内部原因又分为主观性头发变油和客观性头发变油，有的人天生喜欢吃油腻，刺激的食物，由于每天都吃大量含油腻的食物，会导致体内油脂太多，不得不通过皮肤排出一部分，而头皮和脸是最容易出油的地方，因此会产生头发油腻的现象，久而久之堵塞毛囊产生脱发。

另外，有的'人天生是油脂性脱发，或者天生头发属于油性发质，皮脂腺对雄性激素的过敏，这类人对油脂比一般人敏感，即使摄取的油脂不多，也容易大量出油。如何应对头发出油脱发

通过以上原因的分析，我们首先可以改变一些非客观因素导致的头发出油问题。

1、避免长时间处于粉尘大，油烟大的环境中，平时不应过长时间玩电脑，电脑电器辐射过大会加重出油，避免一些容易导致头发出油的因素能够缓解头发出油。

2、若是无法避免外界的不利因素，平时就应养成勤洗头发的习惯，对于油脂性脱发者来说。清洗及时，有助于将头发脏污排出，避免堵塞毛囊，减缓油性发质的程度，洗发水方面可采用偏碱性的洗发水，有助于去油。

3、少食油腻、油量过大的食物。对于自身主观因素造成油脂分泌的问题，只要减少油脂摄入便能很快地缓解头发油腻的现象了。一般来说，多吃清淡食物、吃一些瓜果蔬菜、杂粮粥可以有改善油性发质。而长期大鱼大肉、口味偏重的人则会加重油性发质，甚至造成脱发和其他健康疾病。

哪些维生素对控制油脂性脱发有利

多食含有丰富维生素B的食物，它能促进头发生长。维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗秃头十分有效。头油多可以服用维生素B2和维生素B6，这两种维生素可以抑制皮脂的分泌；主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。

多食含有丰富维生素D的食物，它有利于毛发正常发育。维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。

多食含有丰富维生素A的食物，它能防止头皮脱屑，毛发干枯。维生素A有利于治疗皮肤粗糙、头皮屑多、毛发干枯。主要食物来源有蛋黄、红萝卜、牛肉，以及柿子、凤梨、香蕉等水果。

以上就是头发油脱发的防治方法，主要就是要控制油脂的分泌，除了避免一些个在因素的影响外，还可以通过食物调理的方法来控制油脂性脱发，就是多吃一些含各类维生素的食物，对于头发油脱发会有一定的抑制作用。

⑥ 油多脱发严重，怎么办

头发出油厉害，伴脱发，是比较典型的脂溢性皮炎和脂性脱发的症状。

第一、饮食清淡，不要吃辛辣、油腻的食物，以免刺激头皮出油头发。

第二、纠正不必要的洗头，不要过于频繁用热水烫洗，不要使用太刺激的洗发用品。

第三、外用酮康唑洗剂、希尔生洗剂等去油抑菌止痒的洗发产品。

第四、针对性的使用改善头皮循环、促进毛发生长的药物，比如：米诺地尔酊。

第五、顽固者，完善体内雄激素水平的测试。必要时，加服抗雄激素药物，比如：非那雄胺，对于控制油脂分泌和脱发都有作用。

⑦ 头皮出油头屑严重一直脱发吃什么最好

可以试一下这些方法：
1、枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；
2、花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；
4、早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；
5、洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；
6、早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发；
7、用啤酒洗头，可治疗头皮瘙痒、头屑过多,还可润泽头发。

⑧ 容易掉头发补充什么维生素好

需要补维生素B中的B1、B2、B6、B12，维生素D、维生素A、充维生素E。

1.维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗严重脱发患者十分有效。含有这些维生素的食物有麸皮面包、 黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素。

2.维生素D有利于毛发的正常发育，让你的头发不会过于纤细和柔软。含有这些维生素的食物有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干 香菇中也含有较丰富的维生素D。

3.维生素A有利于治疗皮肤粗糙，对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用 。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动 物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

4.补充维生素E。脱发补充维生素E是必不可少的、维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

(8)油性头发脱发吃什么维生素扩展阅读:

需要补维生素的人群：

1、脱发的人

一般认为维生素B2和维生素B6可以减少脂溢性脱发的程度，最适合脱发患者。此外，鱼肝油(维生素A和维生素D)含有两种有用的维生素，也经常出现在治疗脱发的药方中。

2、吸烟的人

研究表明一支香烟破坏25-100mgVC，吸烟者比不吸烟者，血液中的维C少了30%--50%，所以有吸烟习惯的人，每天最好口服1片维生素C。

3、熬夜的人

精神压力、脑力工作的人会大量消耗维生素C，轻度疲劳很可能就是维生素C缺乏的早期症状，大城市的白领尤其很需要补充这个维生素，可以帮助恢复精力。

4、经常对着电脑的人

维生素A是大名鼎鼎的对视力最有好处的维生素，可以防止夜盲症和视力减退。如果因为工作不得不天天对着电脑，为了防止近视可以适量补充一些维生素A。

5、孕妇

怀孕期间的妈妈，一定要补充叶酸(维生素B9)，可以大大减少胎儿畸形的几率，还能预防孕妇贫

6、素食主义者

有些人不爱吃肉，那一定要补充维生素D和维生素B12，因为植物中几乎是不含维生素B12的。

7、口腔发炎的人

经常性口腔溃疡、发炎，应该补充维生素B2，突发性口腔溃疡也可以用维生素B2辅助治疗。

8、婴幼儿

婴幼儿最容易缺乏的是维生素D，这个基本是大家都知道的常识了，从2个月大开始就应该补充一些维生素D，预防佝偻病，现在很多牛奶都有这个成分，买的时候也可以注意一下。

9、偏食的人

长期只吃某几种特定的食物的人，最好吃一些复合维生素，肉类、水果、谷物所含的维生素几乎都不同，偏食的人之所以大多数身体素质很一般，就是缺乏某些维生素，需要补充。

⑨ 油性头发脱发怎样治偏方

油性头发脱发怎样治偏方

油性头发脱发怎样治偏方,脱发这个问题是大部分中年人都困扰的难题，大多数脱发的人都是油性的头发，那么油性的头发脱发该怎么治疗呢，这儿有几个治疗偏方一起来探讨一下吧。

油性头发脱发怎样治偏方1

治疗脂溢性脱发偏方有哪些 八大偏方治疗脂溢性脱发

核心提示: 治疗脂溢性脱发的方法很多，其中也不乏一些偏方，如猪苦胆、侧柏叶、当归、须藤草、小辣椒、生姜、青柠柳、透骨草等等。治疗期间要有良好的生活习惯，合理安排日常的饮食，保证充足的营养，对头发的生长会起到很好的作用。

如今，很多男性都会出现脱发的情况，甚至有些男性还会存在秃顶。年纪轻轻出现脱发，势必会影响自身的外在形象，给自身的人际交往造成很大的影响，心理上也会有很大的压力，脱发的类型不同，脂溢性脱发就是其中的一种，导致头屑或油脂的分泌。脂溢性脱发的患者，可以尝试下面8个偏方。

1、准备猪苦胆。将猪苦胆汁放入温水盆中，搅拌均匀后洗头或清洗患处，能使油脂鳞屑清除，然后再用清水冲洗，每天使用一次，适合脂溢性脱发的治疗。

2、准备侧柏叶和当归，将这些药研成粉末，然后用水做成丸子，有如梧桐子般大，每次服用50~70碗分早晚服用，用黄酒或盐汤送服。

3、准备生黄芪、党参、当归、白术、牛蒡子、阿胶、茯苓、枳壳、桂枝、甘草。上述药物用清水煎煮取汁，每天服用一剂，分两次服用。

4、准备须藤草。将其放到清水锅中，煎煮取汁液洗头即可。每天可清洗一次，连续使用1~3个月之后，能有效的防止脱发。

5、准备尖头的小辣椒。将其切成细丝，用酒将其浸泡10天左右，滤渣取汁，用棉花球蘸取涂擦脱发的部位，能促进毛发再生。

6、生过痤疮的头皮处往往不能再生头发，可使用切片的生姜，在秃发的部位反复摩擦，每天坚持2~3次，能刺激毛发生长。

7、准备芝麻梗、清明柳。用其煎汤洗发，然后摩擦头皮，连续使用1~7天，特别适合脂溢性脱发的治疗。

8、准备透骨草。用水煎后，先熏再洗头，熏洗各20分钟，洗后不要用水冲洗头发，连续使用4~12天，可以治疗脂溢性脱发。

综上所述，脂溢性脱发的患者可以按照上面所提到的八大偏方尝试治疗，期间合理安排日常的饮食，保证充足营养的摄入，利于头发的生长。掌握科学护理头发的方法，尽量不要使用强碱性肥皂洗头，不要经常烫染头发，平时要保持良好的心情，避免头皮受到刺激。要注意饮食，保持摄入充足的营养。

油性头发脱发怎样治偏方2

中医进行膳食调养加上患者在生活上的调理和日常的积极运动，能够对于生发带来积极良好的.效果。

油性头发脱发怎么办：补充维生素

油性头发大多数是发生在中青年的群体上，典型表现是头皮上会有分泌较厚的油性分泌；头发光亮，稀疏而细，或者是头发干燥且头屑多。没有什么光泽并且稀疏纤细。日常生活需要注意饮食清淡，少食一些刺激性、辛辣的食物；多吃水果、蔬菜或是口误维生素B6、B2等微量元素，同时要培养积极健康的心态；多去户外锻炼促进身体的新陈代谢。少吃油腻食物，多吃水果。多吃些黑米、黑豆、黑芝麻等食物能够有效改善脱发的症状。

油性头发脱发怎么办：病理治疗

患者由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有一部分的损害，一直了细胞的正常生长和发育；促使毛囊长期处于休克的状态，导致了脱发症状的发生。像一些传染病、长期服用一些化学药物等，都会导致脱发的症状发生。需要找出病因，进行积极的治愈。身体得到康复或者是停药之后头发就会重新的长出来。

油性头发脱发怎么办：化学物质的影响

长期处于化学物质或者是有害的环境里面，毛囊细胞的分泌或者是生理循环上有所损伤；导致的头发。还使用了一些化学性强烈的染发剂、烫发剂、洗发产品比较假的物品都会引起油性头发脱落的症状，首先需要杜绝化学物质接近头皮，原来化学工厂或者是环境。对于头皮进行每天的清洁和护理，保持头部的干净和卫生。可是适当的使用一些硫磺皂来进行对于头皮的清洁。

油性头发脱发怎样治偏方3

现代男性对女性的挑剔程度非常高，不仅仅要身材，要脸蛋，连头发也不放过。一头柔顺亮丽的秀发绝对能让男性让目光聚集在你身上。脱发、分叉、干枯都是会你魅力大打折扣。想要改善发质问题，来练习瑜伽吧，今天我就为你介绍有效治疗脱发的瑜伽三个动作。

一、头立三角山式

每天练习3~5回，每回做个5~10秒，可以强力按摩头部穴位并有显着功效。

高血压患者请勿做此式，如果在练习中有任何不适，请立即缓缓还原，切勿勉强！

*步骤1

跪坐在地上，做深呼吸。

*步骤2

吸气，前弯让头在前方地板着地，双手撑在地上吐气。

*步骤3

吸气，双膝离开地板，两腿伸直，脚尖踮高，重心放在头顶。

*步骤4

双手也伸直放松，停留数秒，做深呼吸。

*步骤5

还原，双手握拳，额头靠在拳上调息（注：男士是左手在上，右手在下）

意念：放在头部顶地的刺激点上，练习时头部可往前微微移动、轻压、想象自己头发乌黑、容光焕发！

功效：可按摩头部，活络头皮，促进血液循环，防止头发脱落，有美发的功能；同时能将血洗输送到脑部，使脑部清新，防止头痛头晕昏，有美发养颜功能！

二、锄头式

每天练习3~5，可保证秀发飘逸，另外还可以削除紧张和烦燥！

*步骤1

躺在地板上，臀部放在手背上，双肘在身体的下面尽可能的靠拢。 手掌掌心向下放在地板上，支撑脊椎和臀部。

*步骤2

呼气，慢慢地把双脚抬起来，放到头后面。保持腿伸直、有力、尽量在你身体的前方充分伸展。 面部保持放松，咽喉打开，自由、轻松地呼吸 。

*步骤3

收回时，双腿曲膝，双脚慢慢落于地面，同时双手打开，掌心向下，调整呼吸。

功效：促进毛根细胞功能正常，给秀发提供充分的营养，防止脱发。

三、兔式

每天练习5回，每回保持5秒钟，即可让头发乌黑亮丽预防白发，还能兼收消除肩颈僵痛之效！

初学者若无法将头完全靠近膝盖，只要尽力即可，不用勉强；动作完成后，可前后缓慢移动，使头顶压到更多范围，达到按摩功效。

*步骤1

跪坐，做深呼吸。

*步骤2

吸气，收下巴，头开始往膝盖方向移，吐气，又手抓脚跟。

*步骤3

吸气，腿离脚跟，头尽力缩向膝盖，吐气，身体重心放在头颈脊处，停留数秒，做深呼吸。

⑩ 头发出油总掉头发吃什么药好

脱发常用的药物较多，比如中药的养血生发胶囊、首乌生发片等。西药的活力苏口服液、复方甘草酸苷片、非那雄胺片、安体舒通片等，维生素B6也是常用药物。需要根据具体脱发类型和原因，寻找最适合吃的药。比如营养不良性脱发、产后脱发，最好用养血生发胶囊。如果头发油脂较多，可以用维生素B6、丹参酮胶囊、半胱氨酸等。如果是脂溢性脱发，建议用非那雄胺，女性用安体舒通。如果是斑秃，建议用复方甘草酸苷片、活力苏口服液等。具体如何确定脱发类型和选择口服药方面，需要专业医生面诊确定。