为什么油皮抗炎

‘壹’ 皮肤暗黄的女人，不懂给皮肤抗炎，难怪白不起来​​

一到夏天，又该考虑变白的事情了。虽然现在审美风格的多变，但大家对于白皮的追求依旧没有减弱。而关于变白的护肤品和文章，不论是小羊还是小颜都提到过好几期了。

很多人会把这个锅甩给精华，认为是精华没有效果。但很有可能你的皮肤表面上 看去“风平浪静”，其实你的肌底已经有炎症在蠢蠢欲动了。

炎症其实就是我们肌肤在抵御外界刺激的时候或者防御后的反应。

在这个过程中，我们身体的免疫细胞在消灭刺激源的过程中会释放致炎因子，比如：紫外线、长痘、太刺激的护肤品、敏感肌皮肤泛红等。

但是炎症并不是只有油皮或者敏感肌才会有，即使是干皮也会有炎症，只是 不同肤质炎症所产生的原因不同 。就算没有出现红肿痛痒、红血丝、痘痘等 健康 肌肤，也会存在炎症。

而且炎症对皮肤也有一定的伤害，皮肤会逐渐变得敏感、脆弱，特别是屏障受损后，就很容易过敏， 反复长痘烂脸，团扒肤色自然就暗沉下去 。

这也是为什么有些人不论用多少的焕白精华，依旧没有效果。

所以不论你的皮肤有没有出现炎症或者感觉皮肤没有什么问题，但还是要记住， 预防大于修复，而抗炎的关键也是在于预防。

防晒做好且做到位

预防炎症的第一步，其实就是我们经常说的防晒。

紫外线是导致我们皮肤产生炎症的“主要兇手”，特别是油性肌肤的姐妹， 长期不防晒，只会让你面部大量分泌油脂，而油脂过多，简直就是各种细菌的“盛宴” 。就算不喜欢涂防晒霜，防晒帽、防晒伞也要安排上。

所宏改以 抗蔽或判炎是第一步，防晒是关键。

温和洁面

很多长痘的小伙伴们，误以自己是自己清洁不过关，才导致的炎症，所以会使用一些清洁能力比较强的洗面奶。

但是清洁能力强的洗面奶都会具有一定的刺激性，长期使用可能就会 降低肌肤的耐受力，让本就脆弱的肌肤更是雪上加霜 ，而 健康 的肌肤也会洗成屏障受损肌。

所以保守起见，各位姐妹们还是选择温和的洁面吧。

如果你是正常的肌肤，日常做好保湿、抗氧化的工作就是在抗炎了。

但如果你的肌肤已经有炎症，你就应该对症下药，因为引起炎症的原因还是比较多，而且不同的肤质要选择不同的抗炎精华来改善。

purid朴理 2号精华

国货宝藏品牌，虽然小众但是口碑一直都挺好的，这款2号精华就是它们家热门产品也是断货王。

2号精华主打的 2%橄榄油叶提取物 ，它的核心活性成分是橄榄苦苷。能够增强巨噬细胞活性， 抑制炎症反应，改善泛红和炎症后留下的色素暗沉 ，提高肌肤清除自由基的能力。 抗炎抑菌和抗氧化的能力都很不错。

它还含有 3%的传明酸 ，这个大家都很熟悉了，在一些提亮精华中都很常见。而 传明酸也具有不错的舒缓褪红的效果 ，能够减少毛细血管舒张而引起的泛红，同时 减少炎症所引起的色素沉淀。

它的 质地很清爽 ，流动性很强，吸收速度很快也不粘腻， 对于油皮来说肤感真的不错 。它的抗炎效果不合适日常急救， 主要还是长期维稳 ，是润物细无声地让你皮肤慢慢变好，稳定肌肤状态。

百植萃小绿瓶

小绿瓶在网上的风倒是蛮大的，它主打的是 温和修红，抗炎舒缓。

主要成分是 黄瓜提取物、红没药醇、积雪草精粹 ，都是抗炎修复，舒缓褪红。

除此之外还有橄榄油叶提取物、vc、β-土葡聚糖，加快新陈代谢抑制炎症， 改善暗沉，对抗痘印会更有效 ，也能够强韧肌肤， 提高皮肤的耐受力。

像夏天紫外线强，防晒不到位而产生了泛红、晒伤，它也能能够起到舒缓的作用。而且它不含香精、酒精、防腐剂， 成分上温和不刺激，对敏感肌也很友好。

肤感上自然也没有什么可以挑剔的，蛋清的质地，流动性强， 清爽好吸收，没有黏腻感，油皮也没有负担 。可以当作打底精华使用，后续叠加其他精华也特别的清爽。它的褪红提亮效果很快，肉眼可见的红痘印消退下去。

不过就是它的 保湿效果对来说干皮可能会不够用 需要叠加精华或者面霜。

但是重在温和，而且现在价格也很友好，入手不亏。

john jeff 5%橄榄油精华

算是平价又好用的国货原料桶，它也是小众国货。

这款精华的主要成分是 5%橄榄油提取物 ，抗炎、击退泛红的经典成分和第一支一样。

以及它还含有3 %维生素b5、1%壬二酰胺MEA 和 苦参、黄芩、胀果甘草多种植物提取 ，抗炎的同时又能够加强抑制组织胺释放， 缓解各种炎症引起的泛红、瘙痒和刺痛 具有 镇定肌肤 的作用。而且壬二酰胺的的控油效果也很不错，加上多种植萃 抗氧、抗炎、提升皮肤的免疫力。

所以它抵御肌肤炎症、祛肿、 过敏时急救 ，改善肌肤泛红的状态。以及能够 改善痘痘、淡化痘印，维持肌肤的稳定。 如果平时 有刷酸或者用a醇 ，它也能够作为辅助， 减弱刺激和防止反黑。

它是咖啡色的精华质地，水润不粘腻，上脸吸收的速度没有前两款那么快，但是好在不黏腻，油皮也能够接受。

总之想要提亮肤色，首先要抗炎。当然抗炎也不仅仅只是依靠护肤品，日常的生活饮食作息也很重要，所以各位小仙女们也要多多注意，避免高糖、高油的食物以及不要熬夜。

那么今天的内容就到这里啦，希望各位姐妹们的皮肤越来越好，在抗炎和变白的道路上越来越顺利，皮肤又嫩又白皙。

‘贰’ 油性皮肤的好处

油性皮肤的好处

油性皮肤的好处，油性肌肤常常冒出许多油腻腻的分泌物，是由于油脂分泌旺盛，毛孔是比较大的，会带来许多的不便，其实油性肌肤也是有好处的。下面来看看油性皮肤的好处。

油性皮肤的好处1

一、油性皮肤是一个均匀的发光体

虽然我们建议不要日光浴，但是如果你是美黑一族，那么又恰巧你是油性皮肤，那么你可以好好的享受日光浴。因为油性皮肤有一种天然的发光颜色，可以抵抗紫外线，所以你不必担心日光浴会刺激皮肤和其他肌肤防晒相关问题。

二、油性皮肤的人皮肤更显滋润

油性皮肤分泌的油可以说是天然滋润着你的脸，这其实更应该被看作是油性皮肤的一个优点，而不是作为一个nuissance的劣处之一。油性皮肤的水分给你一个自然，健康光泽的脸庞。的确它会损害了你的基础底妆和妆容的持久性，但如果你选择专为油性皮肤设计的产品，那么你的皮肤会有更好的改善。

三、油性皮肤的.人不易衰老

油性皮肤的人要比其他类型肌肤的人更显年轻，皱纹更少，这是毋庸置疑的肌肤常识，当其他类型的肌肤都出现了衰老的症状，皱纹频出，而油性肌肤的你却完全不用花巨资买抗衰老面霜和血清治疗。你只需要使用温和的清洁产品，就能hold住年轻态。

四、油性皮肤是自然的保护屏障

不同于任何其他类型的皮肤，油性皮肤作为一个保护屏障，对各种环境的攻击：风和灰尘不能影响你的脸，阳光不会轻易渗透到你的皮肤层。

油性皮肤的好处

1、不容易长皱纹

2、皮肤比较滋润有弹性

3、皮肤表面水分不易被带走

4、皮肤不容易干裂

5、对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强

6、皮肤不容易老化

油性皮肤的好处2

1、化妆是女性的天性，所以每天都要卸妆。假如卸妆不干净残留化妆品在肌肤毛孔里，就会长痘甚至过敏，干性皮肤卸妆难清洁。而油性皮肤卸妆是非常快和简单的，因为油性肌肤表层已经有油质隔离了涂抹在脸上的护肤品。不仅是保护肌肤表层，同时让在卸妆的时候，更加快速和干净。

2、 单靠油脂可能不足以防止皱纹形成，但是活跃的皮脂腺可能会提供另一个好处，可以帮助保持皮肤光滑。

皮肤较油的人可能会产生过多的皮脂腺，较大的皮脂腺或大量的皮脂腺。

这会导致较厚的内部皮肤层或真皮，使您的皮肤在可能形成最深线条的区域（尤其是前额)更具弹性。

3、 您的油性皮肤产生的油中含有维生素E，维生素E可作为天然防晒霜和抗氧化剂，可对抗自由基。 认为它是替代防晒霜的助推剂；

维生素E分子可以吸收一些紫外线，但不是全部。 维生素E还具有抗炎作用，因此您可能会发现自己的皮肤更能抵抗各种元素。

在暴露于射线之前，请务必戴上适合油性皮肤的防晒霜。

4、 干性皮肤的朋友一直在寻求沉重的润肤产品，以防止细纹蔓延。

但是，极地相反的皮肤类型是否意味着您不容易出现皱纹？在有油脂的皮脂腺区域，皱纹变短且变浅。 这并不意味着您可以摆脱皱纹的预防。

并非脸上的所有区域在产油量上都是平等的，仅靠油腻来防止衰老的迹象就卖掉。 选择适合油性皮肤的轻质保湿剂，而不要跳过抗衰老流程。

5、 油性皮肤上的天然油脂可以阻止空气污染，风和日晒。 它并不能完全阻止这些环境条件，但油的确可以帮助您。

防晒霜仍然是我们抵御紫外线造成的皮肤损伤的最佳防御手段，而油性皮肤实际上可以增强SPF的效果，比起没有多余油脂的朋友，我们得到的保护要多一些。

油性皮肤的好处3

油性皮肤抗衰老

油性皮肤比其它类型皮肤更加抗衰老，其实这个美容常识大家都知道，其实皮肤分泌油脂是为了保护皮肤层，无论什么时期都会有油脂分泌的油性皮肤，当然会不至于到，肌肤干到出现细纹，虽然没有水分，油脂的润滑剂，也是很好保护皮肤的，这是为什么在太多较滋润型的护肤产品中添加“油”这个成分，有没有，油性皮肤的你们感觉自信了。

油性皮肤很滋润

抛开油脂分泌严重的夏天不说，来说秋冬季节，油性皮肤完全完胜好不好，这个buy在季节干燥的冬季和秋季，简直就是可以我们省了，滋润霜的钱啊。在冬秋季节，如果皮肤没有其他问题，完全只要继续的补水就可以了。

油性皮肤很健康

油性皮肤自动开始保护体啊，因为油脂是为了保护肌肤所产生的，整天满满油的我们，根本就不怕各种物理的攻击好不好，什么灰尘、风啊根本就没有关系，但是一起灰尘满满的时候，回到家一定要好好清洗面部。

油性皮肤不容易过敏

为什么说油性皮肤不容易过敏，这里是与娇柔的干性皮肤作对比，油性皮肤，皮层厚。油性皮肤厚的皮层，真菌、细菌，想轻易的进入想想就很困难吧。

油性皮肤均匀发光体

为什么话说油性皮肤是均匀的发光体，这并不嘲笑油皮的“梗”，这是因为油性可以很好的享受阳光浴，也不会怕晒伤（前提还是在涂晒霜)这是因为油皮分泌出多余的油脂可以形成一个很好的发光颜色，紫外线的“UV”当然无法直接接触我们的肌肤。

‘叁’ 油性皮肤应该补水么怎样才是水油平衡

油性皮肤需要补水。油性皮肤的“水油不平衡”，其实是油太多。

水油平衡是指肌肤不干不油的良好健康状态，也就是中性皮肤，中性皮肤就是我们最健康的皮肤，其PH值在5-5.6之间，它是健康的理想皮肤。

皮脂腺、汗腺的分泌量适中，不油腻不干燥富有弹性，不见毛孔，红润有光泽，不容易老化。红润细腻而富有弹性，对外界刺激不敏感，没有皮肤瑕疵。而皮肤缺水的皮肤则为干性皮肤，皮肤过油的皮肤则为油性皮肤，又干又油的则为混合性皮肤。

虽然油性肌肤不大会出现过分干燥的现象，但是油脂的包裹会形成肌肤的温床。因为油脂多，阻碍了肌肤内外水分的双吸收。所以会出现毛孔增大，角质层变黑，易生成黑头、粉刺等肌肤问题。

(3)为什么油皮抗炎扩展阅读：

水油失衡是随着年龄增长比较容易出现的问题，补水是比较理性的方法，尤其是针对于油多水少，补水则要优于保湿，因为油脂的保护锁住了水分的流逝，所以内补水是平衡油多水少的方法。

保湿是在油脂必能锁住肌肤水分的时候，借助人工的手法，在肌肤外表层涂抹一层保护层，担任了皮脂腺的锁水功能，主要是针对锁水能力差的水少油少皮脂腺分泌状况，或者水多油少的分泌状况来解决的问题。

‘肆’ 油皮该怎么管理呢

针对油性皮肤特点，我们总结出以下几种管理方法，改善油皮和预防皮肤问题产生。
1.温和洁面，疏通毛孔 油性皮肤大多用啫喱类洗面奶或磨砂膏，强效溶解毛囊内油脂和污垢，清除皮脂。
洗脸时，力度要轻，避免拉扯皮肤。先用温水湿润皮肤，使毛囊扩张，便于清洁毛囊内污垢。取适量洗面奶放在手掌打匀，分别涂在额头-鼻翼-下巴-脸颊，然后从下巴人中开始到脸颊由内向外打圈按摩清洁。
之后，鼻翼上下按摩到额头左右按摩清洁，最后眼周打圈，促进毛孔内油脂、废弃物等污垢排出，清水洗净后，爽肤水收敛毛孔即可。
2.定期去角质，预防皮肤问题 油性皮肤大多角质层厚，肤色暗沉暗黄，易长痘。
因此，建议每三天一次去角质管理。在家里，自己可选用酵素粉温和去角质。以植物蛋白酶轻松软化和分解角质蛋白，去除废弃角质和污垢，疏通毛孔，提亮皮肤。
3.控油，抑制皮脂分泌 在卸妆、洗脸、爽肤水整理后，用含有绿茶、薰衣草、甘草、积雪草等植物精华的祛痘产品，可抑制皮脂分泌，镇静抗炎，改善油性皮肤、痘痘皮肤。
4.补水，真皮层补水 紧张容易出油、角质层缺少保湿因子与皮脂腺分泌出油过度，形成“内干外油”情况。
选用含有尿囊素、透明质酸、水解胶原蛋白等成分的保湿产品，充盈真皮层水库，保证真皮层水库源源不断为皮肤表层提供水分供给，改善因缺水的皮肤油、假性皱，滋润肌肤，形成保湿膜，长效锁水。

‘伍’ 油性皮肤怎么样正确护理

油性皮肤怎么样正确护理

油性皮肤怎么样正确护理，每个人对于自己的皮肤都是很重视的，在日常生活中，人们护理皮肤都是根据肤质来的，但是有些人的皮肤是油性的，对于这种情况有些人就不知道该怎么去护理，下面我分享油性皮肤怎么样正确护理，一起来看下吧。

油性皮肤怎么样正确护理1

油性皮肤是酸性还是碱性

油性皮肤其实是偏酸性的。了解自己的皮肤酸碱性，首先得了解酸碱性皮肤的特点是啥。酸性皮肤一般表现为没有弹性、暗淡无光泽，且脸上容易长粉刺痘痘之类的；碱性皮肤则比较容易出汗，新陈代谢也相对较快，容易出现毛囊炎和红肿等问题。一般说来，当皮肤表现为中性或者弱碱性时，人的身体其实更能保持健康。相反，如果体内长期处于一个酸性或者碱性的状态，那就容易出现亚健康状态啦！

油性皮肤爱出油，又因油脂不易清洗，往往不能从毛囊内顺利排出，进而使皮肤油腻，易出现黑头、痘痘、痤疮和粉刺等问题。且油性皮肤往往表现为皮肤暗黄不光滑。与酸碱性皮肤特点相对比，可以看出油性皮肤其实是偏酸性的哦！现在，油性皮肤的妹纸知道该怎么样性质的护肤品吧！

油性皮肤可以用精油吗

其实，油性皮肤是可以用精油的哦！

为什么呢？精油护肤这一概念最初源于法国，是近两年才开始流行起来的。很多人并不怎么了解什么是精油护肤。其实精油护肤不仅可以清楚脸部毛孔的垃圾，还能促进血液循环，让妹纸们的脸看起来光滑亮泽。除此之外，精油还有杀菌抗炎以及愈合的作用。看到这里，油性皮肤的妹纸是不是很嗨森呢？油性皮肤特别明显的缺点就是出油多，毛孔堵塞以及爱长痘痘。这样的一种肌肤特质对比精油的作用效果，是不是有种最佳搭档的赶脚。可以说，精油的出现简直就是油性皮肤妹纸们的福音啊！所以，烦恼于油性肌肤的问题的妹纸不妨去选购一瓶精油来护肤吧！

油性皮肤怎样正确护理洗脸用活水

活水是神马？活水就是水龙头里的水，与之相对的死水就是脸盆里的水。很多妹纸习惯于用脸盆洗脸，赶脚这样比较方便。但其实，这样的洗脸方式是很容易导致肌肤残留垃圾的，尤其对于油性皮肤的妹纸来说，更是容易导致长痘痘的情况出现。因为脸盆洗脸看似是在清洁脸部，但其实脸部的垃圾也在里面沉淀，这样来回转移垃圾，反倒不容易清洗干净皮肤。因此，建议妹纸们用活水洗脸。

洗脸后自然风干

拿消很多妹纸讨厌脸上湿哒哒的感觉，会不由自主的用毛巾或者纸巾去擦拭脸上的水。但这样做，水虽然被擦干了，皮肤却受到损伤了。无论是用毛巾还是纸巾擦脸，都容易刺激脸部皮肤，堵塞毛孔。所以建议妹纸们洗脸后自然风干脸上的'水吧！

选择保湿补水的护肤品

油性皮肤的油脂分泌旺盛，原因还是来自于皮肤在抗议缺水而形成的。所以妹纸们在护肤的时候建议使用保湿补水的护肤品，这样既可以补水，又能让脸部水分持久！

油性皮肤怎么样正确护理2

油性皮肤如何护理

油性皮肤呈现的状况并不是都一样的，大致分为四种：

1、单纯的油性皮肤表现为油光满目，毛孔粗大，但无其他症状。

2、油性缺水性皮肤表现为水油不平衡，水份保不住，常有外油内干的感觉，严重时还有脱皮现象。

3、油性青春痘皮肤表现为油光和毛孔都不太明显，只是有少数青春痘。

4、油性粉刺痤疮皮肤表现为油光满目，毛孔粗大，并长有大量的、较多的粉刺痤疮。

注意洗脸的学问

首先消粗知，不要过度洗脸。洗脸，早晚各一次就够了，但仍要注意选用温和的、保湿性好又洗净力强的洁面产品。不要选用碱性太强的洁面产品，也不必过于控油，那会加剧“油干皮肤”的缺水状况。如果不再油光满面，就不必抱定自己是“油性皮肤”，使用混合性皮肤的洁面产品会更适合。

其次，要注意洁面“技巧”。使用温水洗脸，可利于溶解油垢。还要从T区开始洗，然后再洗脸颊--因为一般人的T区肌肤都更油、更厚些，也更容易产生黑头和青春痘，要清洁到位。

清早起床洗脸时，有些人喜欢用水龙头流出来的水直接洗脸，也别是在夏季。这是非常不对的，特别是油性皮肤的朋友，可以尝试一下一盆四十多度的温水，加一盆凉水，这样一冷一热的洗脸，会洗的很干净。另外在洗脸水中加凳哪一滴白醋，这可以更好的祛除面部皮肤的污垢。

注意选择护肤品

化妆品能给女人一定程度的带去美丽，但必须运用得当，对症下药，比如油性皮肤的人，你要是用那种粘糊糊的面霜之类，那么我只能说你还是不要用化妆品的好了。特别是在夏季，本身就爱出汗出油，你说你再用那些面霜之类的，你的脸可以摊鸡蛋饼了，再有油性皮肤一定要做到及时补水，湿敷是一种很好的方法。

忌讳超麻辣食物

油性皮肤本身爱出油长痘痘，饮食就需要以清淡为主，偶尔荤菜搭配也是很好的，但不能偏爱荤菜，更不能对麻辣情有独钟。

切忌不要频频补妆

爱美之心没有错，不过如此不分时候的补妆，对得起观众了，却对不起自己那张脸了。女人脸部清洁最重要，当然出席某些场合的时候适当妆容是必要的，但也不能一整天让那张脸包裹在厚厚的粉底里面，特别是爱出油的油性皮肤，让脸部皮肤呼吸，是最好的保养方法。

‘陆’ 皮肤爱出油怎么办为什么低碳饮食可以逆转“大油皮”

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皮肤爱 出油 是什么感觉？

睡一觉起来，整个脸部泛满油光，犹如自带反光板；

刚化了一个精致的妆，走出门没半个小时，就被油弄到模糊；

一天不洗头，头发就会贴在头皮上，感觉出的油能从发梢直接淌下来；

用吸油纸的速度跟餐巾纸一样快，一张纸吸过去，迅速就能变透明；

拍照自带闪光灯、化妆自带高光、一度想用洗洁精给自己去去油…… ……

总之， “大油皮”的 苦恼 ，是说也说不完，聊起来就想哭的那一种 。

很多人想尽一切办法去改善，用了各种各样的护肤品，可是依旧不见效，甚至还有加重的趋势， 可能，你并没有找到根源，也相应的用错了方法 。

油性皮肤的特征， 是多余的 皮脂 在皮肤表面积聚 ，皮脂是由皮脂腺产生的一种粘性、油性物质。

而 皮脂腺 位于皮肤中层、靠近毛囊的地方 ，其中，面部、头皮和胸部的皮脂腺浓度最高。

皮脂占了皮肤表面90%的脂质， 这些脂质实际上是能 发挥很多积极作用 的 。

比如，帮助锁定水分避免脱水、减弱紫外线对皮肤的伤害、将脂溶性抗氧化剂 （例如维生素E） 运输到皮肤表面、抵御细菌或病毒 （例如金黄色葡萄球菌） 、抗击炎症等等。

换句话来说， 保持适当皮脂很重要 ，如果过度清除皮肤上的油脂，实际上可能带来负面效果。

但是，如果皮脂分泌过多，也会带来其他问题，比如 ‘油性皮肤’ 。

严重的话， 皮脂和死皮细胞还会堵塞在毛孔内，发展成痤疮、粉刺、黑头、毛囊炎、脂溢性皮炎等等 。

那么，导致皮脂过度分泌的因素有哪些呢？除了遗传外，可能的其他原因有：

雄性激素分泌过多，雌激素降低等

荷尔蒙失调，比如 雄性激素分泌过多 ，就会刺激皮脂大量分泌，而雌激素有抑制皮脂分泌的效果。

这也能解释，为什么青春期的男性、绝经期的女性，更容易出现油性皮肤的状况。

血糖过高，胰岛素水平过高

当你 经常吃大量的高碳水化合物类食物 的时候，血糖就会时常飙高，胰岛素水平也会居高，这是因为，它们得帮你“处理”这些血糖。

而胰岛素水平长期升高，尤其是 出现胰岛素抵抗的情况下 ，更容易导致 皮脂分泌过多。

长期处于压力状态、神经因素

长期处于压力状态下，肾上腺就会过度活跃 ，再者，当迷走神经系统比交感神经系统 （一般能够使器官的兴奋性增强的神经称为交感神经系统） 更好时，皮脂分泌都可能增加。

炎症加剧

当你吃多了致炎类食物 ，比如加工食物、比如高omega-6脂肪酸、再比如高麸质食物后，可能加剧体内炎症，这可能加剧皮肤出油状况。

此外，像是 某些营养素缺乏 （比如锌或者维生素E） 、过于干燥的卫生习惯、使用含酒精的洗发水和护肤品等 ，都可能导致皮脂分泌过多。

了解完这些可能的原因后，就一点也不会奇怪，为什么有网友说TA低碳生酮饮食后，油性皮肤消失了。

这名网友表示，以前起床后满脸都是油， 低碳饮食后，连洗面奶的钱都省了 。

当然，类似的案例并不少见，国外网友Andy （化名） 就发帖表示， 低碳饮食后，TA的皮肤油性 下降到7-10%左右 ，而且酒渣鼻 （俗称“红鼻子”或“红鼻头”,是发生在面部的一种慢性炎症性皮肤病） 已明显清除 。

Not only has the oiliness decreased toabout 7-10%, my rosacea has cleared significantly (still not perfect).

这主要是因为，低碳生酮饮食，在以下3个方面发挥了积极作用：

平稳血糖，降低胰岛素水平，逆转胰岛素抵抗

胰岛素水平升高会刺激皮脂分泌，而低碳生酮饮食限制了对米面糖等高碳水化合物类食物的摄入，以优质脂肪和蛋白质为饮食重点， 减少了对血糖和胰岛素的刺激 。

抗炎饮食

低碳生酮饮食是一种抗炎饮食 ，对于可能加剧炎症的食物，比如糖，再比如麸质等，做了限制。

再者， ß-羟基丁酸酯 （也称为BHB） 作为酮体之一，也有抗炎作用 ，这无疑对皮肤的改善是有帮助的。

降低IGF-1 （胰岛素样生长因子1） 水平

科学的生酮饮食有降低IGF-1水平的效果，而IGF-1会增加皮脂的产生 ，并且在皮脂分泌和痤疮的发展中起重要作用。

当然，想要最大限度改善“大油皮”，还需要全方位的工作去做。

想要改善“大油皮”，在饮食上首先要有所调整，试着降低米面糖等高碳水类食物，这能让你的血糖平稳、胰岛素敏感性改善、炎症下降，从而减少皮脂分泌。

2007年的一项研究就发现： 低血糖饮食，会有效减少油脂分泌，改善痤疮 。

吃低碳水化合物类蔬菜

适量吃一些低碳水化合物类食物， 比如绿叶蔬菜、十字花科蔬菜 ，可以帮助荷尔蒙调节，并改善皮肤状态。

体内锌含量低的人，更容易分泌大量油脂，出现诸如粉刺、痤疮等状况，富含锌的食物， 大都集中在动物源食物上，比如牡蛎、猪肉、牛肉、鸡肉等等 。

保证足够的维生素A、D、E

这些脂溶性维生素， 在皮肤和免疫 健康 中，起着至关重要的作用 ，有助于预防痤疮。

避免或者限制乳制品消耗

乳制品会增加胰岛素和IGF-1水平，其中，脱脂牛奶和痤疮之间的关系最紧密 ，所以，日常生活中，尽量减少或者避免乳制品消耗，当然，可以适量吃一些无糖酸奶、奶酪。

食用高omega-3脂肪酸的鱼类

Omega-3脂肪酸具有抗击炎症的作用 ，并且被发现有改善痤疮的效果，日常生活中，可以适当增加一些高高omega-3脂肪酸的鱼类，比如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。

减少高omega-6脂肪酸的油类摄入

Omega-6脂肪酸有促炎作用，可能加剧炎症和痤疮 ，但是目前，大多数人对omega-6脂肪酸都是高摄入量，因为诸如玉米油、菜籽油等种子类植物油，大都富含omega-6脂肪酸。

喝些绿茶

绿茶是抗氧化剂EGCG （表没食子儿茶素没食子酸酯） 的极好来源，2016年的一项研究发现： ⑤

绿茶提取物，可以显着减少，患有中度至重度痤疮成年女性的痤疮病变。

益生菌

健康 的肠道有助于减少炎症，从而减少痤疮出现或者加剧的可能性 ，发酵类食物，比如纳豆、酸菜、奶酪等都富含益生菌。

姜黄

姜黄含有抗炎多酚姜黄素，可帮助调节血糖， 提高胰岛素敏感性并抑制引起痤疮的细菌的生长 ，从而减少痤疮。

舒缓压力

降低压力，也能相应减少皮脂分泌，可以尝试 听音乐、冥想、聊天 等方式。

我看到很多爱吃面的男人，总是感觉脸上一层油，年纪轻轻就很油腻，我以前胖的时候也会这样。

但是，现在低碳饮食以后，脸上不再油腻，我还经常不洗脸，哈哈。

“大油皮”的烦恼非常多 ，洗完头没多久头发就贴在头皮上、脸上总出油影响妆容、拍照总是自带反光板……等等各种，很容易会影响你的心情和状态。

这与 皮脂分泌过度 有关 ，而 诱发原因 除了遗传，还有 高血糖、胰岛素抵抗 、雄性激素分泌过多、长期压力、炎症等等相关。

很多人用了大量的护肤品，没有解决这个问题， 却在低碳饮食后发现改善 。

这是因为 低碳生酮饮食改善了胰岛素抵抗、平稳血糖、降低炎症、降低IGF-1 （胰岛素样生长因子1） 水平等等。

‘柒’ 有的人说油皮是缺水了，有人推荐以油养肤，到底怎样是对的

有的人说油皮是缺水了，有人推荐以油养肤，到底怎样是对的？养颜用油在这个冬天成为很多爱美女性新潮流行的护肤方式。但油性皮肤可以用油养皮肤吗？这也是很多油性皮肤的朋友所担心的。那么今天思思就给大家介绍一种适合混油养肤的方法，让油性皮肤的脸在干燥的冬天皮肤也会变嫩，注重细节，讲究收藏。其实，油性皮肤也可以用精油来承接，以油养肤，要看选择对的精油和使用方法重。使用精油不仅可以清除毛孔中的垃圾，还可以促进血液循环，使脸部看起来光滑有光泽。同时还有抗炎杀菌祛痘的作用。

洗脸后，用热敷的方式打开毛孔。洗完脸后，用热毛巾敷脸1分钟，打开毛孔，然后将薰衣草水剂完全喷在脸上，清热解毒。补油涂抹液进行补油涂抹：在玻璃碗中滴入6滴透明质酸原液，再加入天竺葵精油2滴，茶树精油1滴，用勺子搅拌均匀，在双手手心揉搓，涂抹后手掌搓热敷在脸上，重新占据保鲜膜敷在脸上，保持湿润度；15分钟后取下。

配合按摩使精华油吸收：双手按摩，直接从鼻翼两侧由脸颊由内向外按摩，就像刮淋巴一样按摩，然后从眼睛由内向外抚平眼袋，按摩额头，使所有的精华油吸收到。湿敷抚摸湿润的皮肤：接下来将薰衣草纯露10-15滴，薄荷精油1滴滴入碗中搅拌均匀，取一张压缩的面膜把溶液中的泡沫重新打开，涂在脸上，10分钟后揭开。用双手按摩，吸收所有的精华，不用清洗，就可以睡觉了。第二天早上醒来时，你会发现皮肤很嫩，很细腻。

‘捌’ 皮肤炎症需慎重

刷酸、早C晚A这些护肤方式的兴起

可是人家是越护肤越美丽

而你却越护肤皮肤越敏感

什么是皮肤炎症？

炎症其实就是发炎，是身体的一种自我保护机制，当外来的刺激给人体造成损伤时，皮肤的免疫系统就会启动，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。

皮肤炎症的表现

急性炎症在皮肤表层通常表现为干燥脱屑、泛红敏感、痘痘痤疮、皱纹松弛、色素沉着等。

蜕皮

如果我们的皮肤受到了较大的外界刺激，此时，炎症因子趁乱起势，释放出的过度的丝氨酸蛋白酶，破坏了皮肤角质层，出现脱皮脱屑的状况。

泛红

毛细血管是极细微的血管，当皮下的毛细血管扩张，红色的血液在血管中充盈流动，皮肤会泛红。

痘痘

炎症可能会成为毛囊皮脂腺导管角化异常的诱因，毛孔堵塞，可恶的痘痘便产生了。

衰老

炎症激活了存穗顷雀在于真皮中的一些酶，比如：金属基质蛋白酶，会去分解真皮层的胶原纤维和透明质酸、粘多糖等，从而导致毛孔粗大、皮肤出现皱纹、松弛，我们通常称为“炎性衰老”。

色沉

炎症会加速黑色素猜早合成的增加，炎症后的色素沉着也会让肤色变深变暗。

当炎症过于严重时，就会发展成脂溢性皮炎、过敏性皮炎、激素性皮炎等，这种情况就需要去看专业皮肤医生。

只有油皮、痘肌才有炎症？

只要皮肤受到刺激、遭受损伤，就会产生炎症反应，只是油皮干皮的表现不同。

油皮出油量大，皮肤表面易滋生细菌，常为感染性炎症，如痘痘、痤疮；

干皮容易屏障受损，表现为泛红、红血丝、刺痛。

所以人都需要抗炎吗？

不是所有人都需要抗炎！

只有皮肤出现炎症反应才需要进行抗炎修护，像医美后返黑、出现炎症色沉、不晒太阳也变黑、皮肤敏感泛红、发热，以及炎症痘痘、红痘印等等都是皮肤炎症的表现。

如何抗炎？

抗炎就是为了让皮肤处于一个稳定而 健康 的状态。

所以在护肤上，预防要永远大于治疗

减少刺激

尽可能避免外界环境中的各种因素对皮肤造成的刺激。

在不清楚自己肌肤的耐受力之前，不要作。

比如用过冷过热的水洗脸、疯狂化妆、太频繁的医美、猛药护肤等等。

调整作息

熬夜会让内分泌失调，体内的炎症因子激增，破坏皮肤的脂质屏障，导致敏感、暗黄、痘痘。

所以早睡早起保持好心情，才能降低身体炎症水平，由内到外养好皮肤。

积极抗炎

在已经产生炎症的情况下，积极对乎闭肌肤进行消炎抗炎工作。

如果皮肤已经处于炎症阶段，情况严重建议大家咨询医生，轻度症状可以使用含有抗炎成分的护肤品。

‘玖’ 不同肤质如何选择护肤品-

关于干皮

油脂分泌少，毛孔细小而不明显，皮肤较薄，毛细血管表浅，易破裂对外界刺激容易敏感，受太阳照射后，容易长色斑，干性皮肤也分缺水性和缺油性两种，皮肤表面呈弱酸性，PH值为4.5-5可以在护肤产品里选择具有封闭性效果的成分，来帮助肌肤锁住水分，但是这并不代表每一个单品都要使用封闭性极高的成分。

关于油皮

油脂分泌的比较旺盛，毛孔粗大，容易堵塞毛孔而生暗疮，不易长皱纹对外界刺激不容易敏感，皮肤表面呈弱酸性，PH值为5.6-6.6不建议使用封闭性很高的成分，这样容易滋生细菌和长痘痘，建议水性成分作为保湿剂。最要主要的是，油皮需要 注重抗炎！注重抗炎！注重抗炎！ 油皮一定要一年四季注意抗炎，因为很多炎症是潜在的。

关于混肢枣卖合皮

T区呈油性状态，眼部面颊和颈部呈干性历逗状态。也有混干皮和混油皮之分，若具有干性特点较多的为混干皮，若具有油性肤特点较多的为混油皮混合性皮肤在中国占各类皮肤的80％ , 在护理时要注意，偏干性皮肤在秋冬季以干性皮肤护理；偏油性皮肤在春夏季以油性皮肤护理。

关于敏感肌

角质层太薄导致屏障受损当务之急的事情就是先把皮肤舒缓修复，再去考虑使用一些美白啊抗老啊之类的功能性护肤品如果皮肤状态比较严重，建议及时就医。

关于中性皮

如字面意思，皮肤分泌适中，既不干也不油，皮肤红润细腻，富有弹性，毛孔较小对外界刺激不容易敏岩行感，易随季节的变化而变化，冬天偏干，夏天偏油，皮肤表面呈弱酸性，PH值为5-5.6。一般13岁以下的少女属于此类型皮肤。

‘拾’ 油敏皮秋季护理要点，抗敏控油抗炎全攻

对于油痘皮来说温度降下来油脂分泌减少痘痘问题就能得到改善，而油皮+敏感肌的综合体不仅要保持水油平衡还要防止换季敏感问题！