油性皮肤忌吃什么食物

① 油性皮肤能吃哪一些零食 不能吃什么平时要注意些什么

油性皮肤不能吃煎炸、辛辣的食物，比如：饼干、辣椒、方便面、煎饼、咖啡。含糖量高的建议少吃。多吃蔬菜、水果，多喝水。建议偶尔喝点柠檬水，有助皮肤改善。

② 油性皮肤不能吃什么

呵呵说点自己观点吧。。。。
第一个就是从生活作息开始啊，都知道睡眠对美容来说是很重要的事情，以前大学的时候就是很玩才会睡觉，还偶尔通宵电影，最早也要快凌晨才睡觉啊，去年毕业了，工作了，很累 ，每天回家真是什么都不愿意干，看会电视，上会聊天室也就睡了，所以倒是养成了好习惯，10点之前一定关灯了，早上6.50准时起床，因为要上班，1年下来，习惯成自然，而且对皮肤也好了。

第二个就是喝的，我习惯每天早饭空腹一杯白开水，晚上睡觉前也要喝水，早上可以补充一晚上的水分的确实，还可以排毒，对皮肤自然好；晚上喝水可以冲淡血液，不会让血液太粘稠哦，当然有人说晚上喝多了水肿，那就适度啊，反正我个人习惯了，还是很好的没有水肿呢。

第三个就是吃的啊，多吃水果蔬菜美容啊，比如丝瓜汤猕猴桃等等都是非常好用的哟，也可以鲜榨果汁都是非常好的呢，对于皮肤和身体都很不错的呢

第四个就是护肤品了，这个建议你用些补水保湿的护肤品，比如像是倩碧或者是御泥坊的都是非常好的选择呢，可以用下，而且还不会刺激到皮肤的哟O(∩_∩)O~或者是卓碧泉的一款晶白滋养保湿霜，保湿滋润很好用，呵呵对于这个季节也很适合。

希望可以帮到你哈。。O(∩_∩)O~

③ 油性皮肤吃什么好

油孙颤扰性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜则旦、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉洞并、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

④ 油性皮肤吃什么好

油性皮肤吃什么好

油性皮肤在炎热的天气里是十分的难受的，那该怎么改善油性皮肤呢?下面我来给大家讲讲油性皮肤吃什么好，教你改善油性皮肤!

油性皮肤要吃什么改善?

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、荸荠、西瓜、柚子、椰子等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、 荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠 、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。

油性皮肤怎么保养

对于油性皮肤，光洗脸是远远不够的，还必须得细心呵护、认真保养。那么，油性皮肤怎么保养才好?下面一起来瞅瞅吧!

1、做好肌肤清洁工作：油性皮肤的`美眉不宜使用清洁性过于强烈的产品，不然皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤的自卫机能就会导致分泌更多的油脂，以致油腻和痘痘更加猖獗。

2、做好补水工作：油性皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此油性皮肤尤其需要外界为其注入水分。油性皮肤的美眉应该选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，以保持肌肤表层水油平衡。

3、及时应对并发症状：油性皮肤经常会出现痘痘、黑头、毛孔粗大等肌肤问题。对于这些问题，妹纸们应及时应对。另外，平时的基础护理工作也是必须的，面膜、去角质等最好每隔几天做一次。

油性皮肤怎么改善

油性皮肤真的是最讨厌的肌肤没有之一了，有木有!老是油光满面有木有!老是爆痘痘、毛孔粗大有木有!莫躁!下面我就来教给大家改善油性皮肤的方法，还你清爽肌!

一、掌握擦脸的正确方法

其实最好的擦脸方法就是不擦脸，自然风干。不过有些人就受不了，毕竟脸上湿漉漉的不舒服。那就使用一个稍微健康的擦脸方法吧——用毛巾按压脸部，沾去水分。当然按压的力度要小。大部分人习惯用毛巾在脸上揉搓，这样容易刺激皮肤，还容易堵塞毛孔。

二、选择正确的洁面乳

肌肤出油其实是缺水惹的祸。而香皂和洁面膏都属于比较容易造成肌肤水分丢失的洁面产品，所以对于油性皮肤者来说，洗面奶是最好的选择。那么，洗面奶又该怎么选择?一般来说，泡沫较少、较为温和的洗面奶，比较适合油性肌肤。

三、注意膳食

每日摄入体内的食物不仅影响我们的身体健康，更影响我们的肌肤状况。因此为了改善油性肌肤，要尽量做到不暴饮暴食，并少吃刺激性的食物(比如辛辣的食物、海鲜等)。

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⑤ 油性皮肤的女生，要少吃哪些东西

很多女孩子都有一个苦恼，不管是自己在睡觉之前做了什么样的清洁工作，但是在第二天醒来的时候，脸上也都会有很多的油。那么我们也就要注意了，很有可能自己是油性皮肤，如果说我们是油性皮肤的话，就要选择清洁力比较强的一些洗面奶。

一定要选择多吃水果蔬菜

如果说我们能够减少出油的现象的话，那么我们不管是在外出化妆,或者是在第二天早上醒来的时候,也都不会有这么多的油了。经常出油也会给别人一种非常邋遢的感觉，那么我们能够通过内调也是可以让自己的皮肤变得更加好，也能够让自己给别人的感觉变得更好。希望我们能够正确的面对自己的皮肤，也希望我们能够正确的去面对出油这个现象。

⑥ 油性皮肤在饮食上应该注意什么

要注意少吃油腻的食物，但是并不是指不吃肉类，只是说你的膳食比例中，素食：肉类的比例是8：2，这样可以调节你的新陈代谢，使身体的酸碱度平衡，并且又不会缺乏身体所需要的营养。辛辣的食物也最好不要吃，不过如果你是喜欢吃辣椒的人一个星期吃个一，两次还是没什么关系的，不过不要太辣就OK了！油性皮肤最重要的是要注意清洁，早晚两次用洗面奶洗脸是肯定必须的，而且时间太短的话没什么效果，一定要一分半到两分钟。中午可以再用清水洗一次，但是注意不要用洗面奶或肥皂。坚持一，两个月效果很好的哦，这是我的切身体会！祝你皮肤越变越好！

⑦ 油性皮肤如何护肤保养皮肤

油性皮肤如何护肤保养皮肤

油性皮肤如何护肤保养皮肤，护肤工作做得好就能凸显一个人整体的气质，不同的肌肤要采用不同的护肤方案，面膜在平时的护肤中非常重要，关于油性皮肤如何护肤保养皮肤你都get了吗？

油性皮肤如何护肤保养皮肤1

方法/步骤

1 适合油性皮肤的护肤品油性皮肤容易出油，所以在产品的选择上比较倾向于控油祛痘的产品。产品质地要比较保湿，这样才不会对油性皮肤造成负担。清爽型洗面奶油性皮肤当然要选择清洁能力强的洗面奶，洗完之后才能干净清爽，毛孔自由呼吸。洗净皮肤油脂化妆品残余和灰尘并且性质温和清爽,富含多种维他命和矿物质,滋润肌肤。选择有泡泡丰富的洗面奶才能深入毛孔，清洁皮肤。清爽爽肤的爽肤水油性肌肤之所以“油”，绝大部分是因为缺水，所以面部补水保湿是非常重要的，在选择爽肤水时，最佳选择是清爽保湿的爽肤水。清爽控油的乳液使用清爽型的保湿乳或保湿露,及时补充水分.另外还可以用果酸护肤品.能够平衡皮肤油脂的分泌减少皱纹和粉刺.如果皮肤特别油，在T区建议轻轻用乳液带过，不要涂抹太多，主要涂抹容易干燥缺水的脸颊部位。清透的防晒霜油性皮肤最怕堵塞毛孔，引发肌肤问题，所以在选择防晒霜的时候最好选择清爽无油配方，质地轻柔的防晒霜，可以有效均匀肤色，维持肌肤水油平衡，质地温和清爽无负担，呵护娇嫩敏感的肌肤，令肌肤水润白皙。

2 如何保养油性皮肤饮食方面油性皮肤吃什么可以改善，应该选择一些清淡，而且偏凉性的食物，忌油腻辛辣。其中最日常并且可以改善油性皮肤的食物有：海带、胡萝卜、冬菇、绿豆、苦瓜，这些绿色的植物都可以有帮助身体排出多余的油脂、毒素、清火等等，从而改善肌肤面部油脂分泌严重情况。合理去角质去角质不但能令肌肤重现白皙，而且还有控油的效果，脸上老化角质过厚的话，就会妨碍护肤品的吸收，从而导致肌肤水油失去平衡，所以，每28天去一次角质，可促进肌肤对护肤品的吸收，改善水油平衡，减少油脂的分泌。化妆不宜过浓油性皮肤化妆不宜过浓，以免“妆粉”渗入皮肤，留下瘢痕。要使用不含油质的化妆品，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，如果皮肤油性很大，可以用吸油纸，并且要注意及时补妆。

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冷热水洗脸： 先用热水洗脸让脸部毛孔开始打开，然后把里面的.污垢都洗干净，水温最好在40度左右或以下，过高的话反而会伤害到你的肌肤，热水洗脸的时候记得要用洗面奶等，洗完后再用冷水冲击脸部，让毛孔进行收缩，减少油脂的分泌，坚持一天早晚各一次。用活水洗脸： 有些人喜欢接上一盆水再来洗脸，这样是不好的，用脸盆洗脸还很容易长痘痘，活水的意思就是用水龙头的水，油性皮肤的人可以考虑用水龙头洗脸或是直接用淋浴喷头。擦脸的正确方法： 很多人擦脸都是直接用毛巾随便擦一下就好了，其实也不对，最好的擦脸方法其实是风干，但是很少有人这么做，也可以用毛巾轻轻按压脸部，这样既不会损坏脸部的保护层，也让你不用等很久。洁面乳的选择： 油性肌肤一般都是很缺水的，但是洗脸奶却很容易让脸部的水分流失，那么该怎么办呢，建议的是选择泡沫比较少的洗面奶，这一类型的洗面奶比较的温和，适合油性肌肤。爽肤水： 爽肤水选择清爽的会比较好，也要选择有保湿效果的，这样就省去了保湿乳，也能让肌肤更加透气舒适。注意饮食： 吃东西对于肌肤的影响也是很大的，油性肌肤的人最好要戒掉一些油腻辛辣的食物，因为那样会让肌肤分泌出更多的油脂，也不要暴饮暴食。

油性皮肤如何护肤保养皮肤2

油性皮肤怎么保养

一、洁面

洁面方法取决于肌肤的状态。因为T区油脂分泌旺盛，着重要求洗面产品要泡沫丰富且冲洗时能彻底洗净；当发现皮肤红肿有暗疮时，就应使用温和且刺激性小的洁面乳液擦洗；被阳光灼伤后，洁面要十分注重肌肤保护机能的平衡恢复。

二、补水保湿护理

如果你在护肤的时候只是没完没了的控油，而不给肌肤补充水份，身体内的平衡系统就会自发的启动，肌肤会不断的分泌出更多的油脂，以此来补充大量流失的油脂，也会让肌肤变得越来越油。

除了采用滋润而不油腻的保湿面霜以外，可以适时的使用控油产品进行护理。隔一天敷一次保湿补水面膜，能更好的的补水锁水;最好随身携带一瓶保湿喷雾，泛油干燥时都可用来进行即时的护理，让脸时时刻刻处在水润状态。

三、防晒是关键

我们的肌肤一年四季都需要充足的防晒，才能给避免紫外线辐射，避免黑色素的形成，如果想要肌肤白皙嫩滑，美眉们首先就需要为肌肤做好防晒工作。而我们的油性肌肤是非常容易吸收紫外线的一种肤质，如果没有做好充足的防晒护肤工作，就很容易让肌肤挂上一层层油脂。

因此，油性肌肤的美眉们，倘若想要控油和美白一起进行，就务必要做好防晒工作。控油选择防晒指数较高的防晒霜，出门后每隔两个小时就要涂抹一次防晒霜，这样可以有效帮助肌肤抵抗紫外线辐射，最大程度地控油和美白!

四、饮食调节

应避免喝酒、咖啡、辛辣刺激与油炸的食品，饮食应清淡，多吃水果蔬菜。榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果少吃，以免病情“火上加油”。患者可多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿食品。

油性皮肤如何护肤保养皮肤3

油性皮肤怎么护肤

皮肤爱出油是油性皮肤，油性皮肤具有皮肤粗厚、毛孔粗大且明显、油脂分泌旺盛的特点，这导致了皮肤易受污染、附着力差、易掉妆。但是这样的皮肤并非只有缺点，油性皮肤相比其他皮肤，更容易抵抗环境的刺激、不容易老化、不容易长皱纹。油性皮肤，注意避开棕榈酸异丙酯，肉豆蔻酸异丙酯等容易引起粉刺的成分化妆品。油性皮肤在炎热的夏天可以一天用两次洗面奶，早晚各一次，其他季节酌情减少使用次数。油性皮肤是需要是使用清洁力比较强的洁面产品进行清洁的，来促进油脂的正常排出。但是洁面产品用的过于频繁又容易导致皮肤受到伤害，所以要把握好度，每周可以用一次清洁力比较强的皂基配方，其他时间建议就用安全性比较好的氨基酸配方。

⑧ 油性皮肤忌吃哪些食物

核桃，青菜萝卜，白菜 ，牛奶，素食，

⑨ 油性皮肤的人吃什么好合理安排日常饮食，可以改善油腻的肌肤吗

油性的皮肤可以吃海带，胡萝卜，苦瓜，冬菇，绿豆，黄瓜，这些食物是可以起到控油功效的，而且还清热解毒，可以带走身体中的油脂；合理的安排饮食是可以改善油腻皮肤的，在日常生活中少吃辛辣刺激的，不吃特别油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，就可以改善。

⑩ 夏季护肤禁吃什么

夏季护肤禁吃什么

夏季护肤禁吃什么，我们都希望达到美容护肤的效果，其实通过简单的方法就可以实现，比如说饮食方面多注意，多吃一些有利于护肤的食物，下面一起了解一下夏季护肤禁吃什么相关内容，希望对大家有帮助。

夏季护肤禁吃什么1

美容颜的食物：

黄豆、豆腐、黄豆芽、黑 豆、白萝卜、芝麻、楼 桃、荔枝、大枣、桃花、猪皮、态蠢渣猪血、金针菜、辣 椒、柠棕、大米、莲藕、菠菜等。

除色斑的食物：

豌豆、黑木耳、银耳、柿子、香菜、杏仁、鸡 蛋清、蜂蜜、醋、玫瑰花、冬瓜、丝瓜、猕猴 桃、茄子、猪肝等

消除痘痘的食物：

薏米、绿豆、海带、菊花、蒲公英、 荷叶、芦莶、草莓、番茄、鱼腥草、 马齿苋、苦瓜、山楂、荸荠、西瓜、 薄荷等

减’玻纹的食物：

猪皮、猪蹄、牛筋、鸡皮、鸡汤、鸡 蛋、牛奶、鱼胶、香蕉、燕麦、栗子、胡萝卜、红糖、棵米、橙子、葡萄干、 山药等

抗衰老的食物：

香菇、莲子、芝麻、松子、核桃仁、 枸杞子、花生、红薯、灵芝、猴头 菇、海参、牡蛎、玉米、芦笋、桑 葚、山药、红枣、芹菜、洋葱、橄榄 油等

亮眼晴的食物：

胡萝卜、猪肝、菠菜、花生、鸡蛋、 蘑菇、牡蛎、海参、核桃、绿豆、菊 花、决明子、黑豆、枸杞子、荠菜、 桑葚、西洋参、鳝鱼等

中性皮肤适宜饮食：

1、一般的.美容 颜、抗衰老类 食物均适合。

2、注意肉类、豆 类、主食、蔬 菜、水果等食 物的均衡摄取 即可。

3、仍需要根据季 节来适当调整 饮食。

中性皮肤禁忌饮食：

除忌吸烟、酗 酒外，饮食上 没有太多禁忌。

油性皮肤适宜饮食：

1、适合清淡饮食，多吃有清热、 去火、消炎作用以及性质较寒 凉的食物，如薏米、绿豆、海 带、马齿苋、黄瓜、苦瓜、西 瓜、柚子等。

2、油性肌肤者易生痤疮，应档昌多饮 绿茶、薄荷茶、菊花茶、西瓜 汁等，夏季可多饮凉茶，以清 热去火，预防痘痘出现。

3、多吃富含膳食纤维、清肠通 便、有助排毒的食物，如菠 菜、韭菜、芹菜等绿叶蔬菜以 及玉米、甘薯、萝卜等高纤维 食物，保持肠道畅通。

油性皮肤禁忌饮食：

1、少吃高脂类食帆悄物、油炸食物， 如肥肉、奶酪、奶油、炸鸡、 炸薯条等。

2、少吃辛辣、香燥、刺激及容易上火 的食物，如辣椒、羊肉、炒瓜子等。

混合性皮肤适宜饮食：

1、需要根据季节变化来调整食 物，混合皮肤者春夏季皮肤偏 油，应偏重清淡饮食，参考油性 皮肤的宜忌，而秋冬季又变得 较干，应偏重厚重饮食，参考干性皮肤的宜忌。

2、多吃富含天然水分的食物，如 冬瓜、黄瓜、丝瓜等瓜茄类食 物以及苹果、梨、桃、橘子等 新鲜水果，以改善水油不均衡 的肤质。

3、饮食中应注意营养均衡，多吃 富含维生素的食物。

混合性皮肤禁忌饮食：

1、过于燥热和过于寒凉的食物都 不适合，食物偏性太大不利于 肌肤养护。

2、饮食不宜过于油腻和过于清 淡，应保持平和。

夏季护肤禁吃什么2

1、椰子汁

椰子汁与夏天是一个绝好的搭配，椰子汁性质温和，含糖类、脂肪、蛋白质、维生素和人体需要的很多微量元素，清爽甘甜非常适合夏季饮用。夏季常喝椰子汁可以补充体力，增加细胞内液，扩充血液的容量，滋润皮肤。更重要的是有利于驻颜美容。

2、红菜头

相信有很多人没有听过这种食物吧，但是这种食物在夏季食用是非常有好处的。红菜头是深色系的健康蔬菜，它可以刺激淋巴系统加速代谢，使得细胞新生，还能够增加血液中血红蛋白的携氧能力，养出白皙肌肤，消除黯淡的皮肤因素，使皮肤富有弹性，减少脂肪的储存量。

3、黑芝麻

这是一种非常常见的食物，相信大家对他的了解就是，多吃黑芝麻能够让头发变得又黑又多。但其实黑芝麻还有很大的用处，它可以修复熬夜、饮酒等不规律生活。对皮肤造成的伤害。因为黑芝麻中含有酒酸、氨基酸、矿物质、纤维素等对皮肤非常友好的元素，所以喜欢熬夜的人可以多吃一点黑芝麻。