㈠ 油性皮肤怎么保养
保养油性皮肤
1
每天洗脸三次
油性皮肤的人一般每天需要洗三次脸，所以除了早晚之外，中午也应当适当对面部进行清洁。宜选择中高档的香皂或清洁霜以彻底的去除油垢。一般用温水清洗脸后，注意最好再用冷水冲一下脸，使面部的血管收缩，减少皮质的分泌。
2
早晚营养护肤
油性皮肤的人一般早晨洗脸后，需先用收敛化妆水整肤，然后再使用清爽的营养奶进行护肤；晚上，洗脸后，可先轻轻按揉脸部皮肤，将附着在毛孔中的污垢去掉，然后再用化妆棉沾上具有收敛作用的化妆水在脸上扑打，最后涂抹营养蜜以保养皮肤。
3
每周进行深层清洁
为了更彻底的清除皮肤表面的油脂和毛孔中的污垢，每周还可以使用中心的磨砂面膏对皮肤进行1-2次的深层清洁，注意磨面要在早晨进行，磨面后一定要记得涂抹上有湿润作用的日霜。
4
不用油性化妆品
油性皮肤在使用品方面，宜尽量少用，特别是油性化妆品，最好选择汗水分较多，具有保湿作用的化妆品。
5
正确处理粉刺、痤疮
由于油脂分泌的较多，脸上容易长粉刺、痤疮等，可选择磨砂膏，用磨砂膏在有粉刺的部位轻轻按摩2-3分钟，让粉刺轻易地排挤出来。有痤疮者除了选择有药效作用的化妆水外，还可以向专业医生进行进行咨询和寻求治疗。
6
饮食注意
油性皮肤者在生活中应当尽量避免食入动物油脂及辛辣刺激性强的食物，不吸烟，不饮酒，可多吃蔬菜水果等，这样更有利于从身体内部控制油脂分泌。
㈡ 油性皮肤的保养技巧
油性皮肤，由于皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤疮及粉刺，影响美容。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁，调节皮脂分泌。
选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆，然后用中性或稍偏碱性的香皂热水洗涤。一般每天洗脸3次，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔开泄，从而有效地去除油污。
早上，洗脸后，用收敛性化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液以保养皮肤。油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，最好选用含水分较多的雪花膏。
可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面，每周1～2次。常用的方法有：在搅碎的蛋黄里加一点小苏打，滴入12滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上，15分钟后洗去。将牛奶和麦片粥和匀，调成糊状，涂在面上。10～15分钟后用温水洗去，再往脸上撒些凉水。把酿酒用的酵母片捣碎或用两满匙酵母粉，加一满匙酸奶酪，调匀后在脸上和颈部涂上薄层，干燥20分钟后洗去。
饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。
中性皮肤红润、光泽，不粗不粘，是最理想的皮肤。中性皮肤的保养应注意以下几个方面：
选择对皮肤有滋润作用的香皂，坚持每天按时保养，保持良好状态，一般每日清洗面部2次为宜。
早晨净面后，可用收敛性化妆水收紧皮肤，涂上营养霜，再将粉底霜均匀地搽在脸上；晚上净面后，用霜或乳液润泽皮肤，使之柔软有弹性，并且可以使用营养化妆水，以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。
选择中性皮肤的面膜敷面15～20分钟，每周1次。常用的敷面方法：将一个蛋的蛋清搅打至发泡，涂在脸上20分钟，用温水洗净后再用冷水洗。把一大汤匙微温的蜂蜜同一小茶匙柠檬汁混合，搅匀后涂在脸上，保留30分钟或更久一些。把一汤匙蜂蜜和一汤匙酸奶酪混合拌匀，涂在弄湿的脸上，保留15分钟，然后用温水洗净。
饮食要注意补充皮肤所必须的.维生素和蛋白质，如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等。保持心情舒畅，避免烟、酒及辛辣食物刺激。
癌症现在是人类的一大杀手，那么人体的器官那个部位是最容易患癌的呢？下面我们就来了解一下容易染上癌症的11个部位。
1、肺
无论男女，排在首位的都是肺癌。为什么肺部会如此脆弱呢？第一是吸烟，据统计，30%的肿瘤发病都与长期吸烟有关，其中关系最密切的就是肺癌。第二是环境污染，有关数据表明，空气污染是诱发肺癌的原因之一，环境污染对人们肺部的伤害不亚于吸烟。
2、乳腺
乳腺癌是世界上女性最常见的癌症。发生因素主要有：吃高脂肪高热量的食物、精神压力大、晚婚晚育等。
3、胃
除了盐、盐腌食物、红辣椒、加工肉类、烟熏食物、烧烤动物食物等是胃癌发生的原因外，胃黏膜的改变以及萎缩性胃炎也可导致胃癌发生。另外，“共餐”也是增加胃癌的直接诱因，给了幽门螺旋杆菌的传播机会。因此，甚至有人把胃癌归为了传染病。
4、肝
目前有证据表明，乙肝病毒，食用被黄曲霉毒素污染的谷类和豆类，同时，长期饮酒都是导致肝癌发生的直接原因。
㈢ 油性皮肤怎么护理
1）内调
多吃水果蔬菜，多喝水，少吃火锅、烧烤等油腻之物和刺激性食品，保证大便通畅，可在一定程度上减少油脂分泌。
充足的睡眠，不熬夜，保证每天能睡7-9小时；
定期运动，促进血液循环和代谢废物的排出，也能在一定程度上改善肌肤。
2）外调
夏天到了，每天早起的时候冲个澡，能减少油腻的感觉，呆在空调屋里，没事别瞎出去折腾，也能达到减少油脂分泌的效果；
做好护理工作：温和的面膜洗脸——水——乳——防晒。不要因为油性皮肤就忽略了补水或是不用乳液，可以选择质地比较轻薄的乳液，另外一定要注意防晒！
面部按摩：抹乳液或面霜时用指腹轻轻用力在脸上边打圈边按压，这个简单的按摩方法可加快肌肤的血液循环，让护肤品以最快的速度被吸收。
随身携带补水喷雾：随身携带一瓶补水喷雾，既可以补水，又能很好的控油。
㈣ 日常油性皮肤怎么保养
每个女人看到那种皮肤白皙，毛孔细致的人都会觉得很羡慕，那么，皮肤保养秘诀有哪些呢?油性皮肤应该如何护理呢?来看看吧!
如何确认你的皮肤是油性的
1、早晨起床后先不要急于护理皮肤，先用一张吸油面纸在鼻子上轻按一下，如果吸油纸上显示有很多油，那就显示你的皮肤是油性的。
2、洗完脸后如果皮肤用不了多久就分泌出油性物质。那也是油性肤质。
3、如果在脸部上粉后，容易出现粉刺黑头的，也属油性皮肤。出现粉刺黑头的的原因是因为毛孔堵塞，而油性皮肤最大的特点就是毛孔会堵塞。
油性肤质有以下特点
肤色一般偏深、毛孔较粗较大、易堵塞、皮肤油腻、皮脂分泌量大。严重者脸部可以出现桔皮现象。皮肤一般呈现弱酸性ph在5.6-6.6之间。这类皮肤很容易被感染，抵抗细菌的能力较差。此类皮肤常见于青春期发育的年轻人。油性皮肤还可细分为一般油性和超油性。油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持”年轻”。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。
油性皮肤的护理方法
1、每天早晚彻底清洁皮肤，选用减少油脂分泌，缩小毛孔的护肤品。洗脸的水温适宜在40度左右，使用水溶性洁净力强的洗面乳。主要用于清除油脂和调整肌肤酸碱值。洗完脸后可用一些孕妇专用收敛水。
2、洗脸次数不宜过多，一天三次即可。过多的洗脸不但达不到控油的目的而且还会使脸部皮肤脱水，使得皮肤干燥。洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。
3、入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。
4、饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。
如果确认你的皮肤是油性的，就可以采用以上介绍的方法就进行护理，希望能够帮助到你，我们接着往下面看看吧!
日常油性皮肤的护理保养方法
油性皮肤怎么改善?油性皮肤护理不好很容易长痘痘和粉刺，对于油性肌肤的护理脸部t区的部位一定要做好控油补水的护理，油性皮肤怎么改善?我为你分享油性皮肤的护理方法，一起来看看吧。
油性皮肤护理方法：一天两次温和洁面
油性皮肤怎么改善呢?油性皮肤首先一定要做好洁面护理工作，只有这样才能抑制油脂蜂蜜过多，特别是脸部的T区部位。日常选用的洁面产品也有很大的讲究，建议选择清爽控油型的且泡沫丰富的洗面奶产品，有助于控油的同时还能预防皮肤水油失衡。
油性皮肤护理方法：紧肤水再次清洁
油性皮肤怎么改善呢?油性皮肤每次做好洁面护理后，为保证皮肤缺水的现象产生，不妨立即进行后续的化妆水使用，建议选择一款含有酒精成分的紧肤水，能起到二次清洁的`作用，同时还能收缩毛孔改善毛孔粗大，调理皮肤油脂分泌旺盛的症状。
油性皮肤护理方法：每周进行去角质
油性皮肤因为油脂分泌旺盛，皮肤角质相对来说要厚重一些，日常可根据肤质情况每周一次去角质护理，将脸部残留的厚重老旧角质清理干净，维持皮肤的洁净和毛孔的畅通状态，更利于后续护肤品的吸收，有助于改善皮肤出现的种种问题肌肤。
油性皮肤护理方法：补水和保湿要重视
很多油性皮肤的妹纸认为此类肤质只要作用控油的护理工作就可以，殊不知，皮肤出油量大很大部位原因和皮肤缺水有很大关系，只有给皮肤做好补水保湿护肤工作，才能避免油脂旺盛分泌。因此，日常多喝水，使用清爽型补水护肤品，坚持下来有助于改善油皮肤的不良状况。
油性皮肤护理方法：自制控油补水面膜
材料：蛋清+珍珠粉
做法：蛋清富含很丰富的营养成分，不妨取适量新鲜的蛋清和珍珠粉混合拌匀成糊状，洁面后将调制好的自制面膜涂抹于脸部皮肤上，保持大约15-20分钟后清水冲洗干净。定期坚持使用不仅能改善毛孔粗大，还能紧致肌肤、护理美白等。
㈤ 油性皮肤应该如何保养
导语：一般干性皮肤容易缺水，而油性皮肤容易生痘。在保养方面，干性皮肤是非常好保养的，它只要及时补水就可以了。而油性皮肤保养相对比较困难，
一般干性皮肤容易缺水，而油性皮肤容易生痘。在保养方面，干性皮肤是非常好保养的，它只要及时补水就可以了。而油性皮肤保养相对比较困难，因为控油效果做得不好，很容易使皮肤因为化妆品的刺激而变得痘痘丛生，越是控油，皮肤却越油。如果年龄较小的话，建议不用控油。
因为油性皮肤会随着年龄的增长而渐渐转化为中性，而年龄较小的朋友本身的内分泌比较旺盛，要想做好油性皮肤保养并不容易。一般过了二十岁，如果皮肤较油的话，建议采用以下的方法进行保养：
每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的`重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。
每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。
洗脸后，用收敛性化妆水整肤，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩，最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
晚上按照和早上相同的步骤清洁面部就可以了。
一般要想做好油性皮肤保养，就要多洗脸，最好每天洗三次脸，早中晚各一次，这样一来，脸部的油脂就不会因堆集过多而形成痤疮、粉刺等。在饮食上，油性皮肤的朋友造成不要吃过于油腻和刺激性的食物，新鲜的蔬菜和水果是最好的选择。
㈥ 油性皮肤如何保养
入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。
饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。
三、油性皮肤的夏季护理
夏季油性皮肤的保养是极为主要的。
首先增加清洁皮肤的次数，每天为2—3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。
若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。最后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。
㈦ 油性皮肤怎么保养
一、油性皮肤产生的原因
1、性别年龄皮脂腺的分泌功能在出生时在出生时较强，6个月后降到很低，在儿童期保持低水平。青春期开始，不论男女皮脂腺的分泌量逐渐增加，16 20岁达到高峰，以后保持该水平。女性在40岁左右、男性在50岁后皮脂腺分泌开始减少。
2、内分泌因素皮脂腺是雄激素的一个靶器官，其功能亢进主要与性激素分泌失调相关。睾酮使皮脂腺体积增大，分泌增加。特别是人体内皮脂合成的催化剂，5α-还原酶的过度活跃，导致双氢睾丸激素分泌增多，从而致使皮脂腺分泌增多。
3、皮肤的湿度皮肤表面的湿度会影响皮脂的分泌扩散。当皮肤表面湿度高时，皮脂乳化、扩散会变得缓慢。当皮肤长时间处于干燥的环境中，皮脂腺会过度活跃，出现异常出油的现象。
4、饮食因素饮食因素会影响皮脂腺的分泌。经常吃油腻性食物、辛辣刺激性以及高糖高热量的食物可促使皮脂腺分泌量增加。
二、油性皮肤护理
1、保湿补水：油性肌肤最根本的原因就是缺水，水油不平衡才会不断冒油。因此，补水和保湿的工作相当重要，且缺一不可。
2、正确洗脸：洗脸的时候不要使劲在肌肤表层擦拭，或水将脸上污垢洗掉后，用干净的毛巾将脸上的水轻轻按压掉就好。减少肌肤摩擦，能更好地维护毛孔生成。
3、活水洗脸：这是洗脸过程中的一个小细节，很多人都不会注意到这点。所谓活水，就是流动的清水。
三、怎么改善油性皮肤
1、冷热水交替洗脸
先用热水洗脸让毛孔张开，可以将毛孔内的污渍都清洗干净。过高的温度可能会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌。
所以40度左右的水温是最适合的热水洗脸的时候要用洗面奶、香皂等清洁用品，但是用冷水洗脸的时候就不要用了，冷水就是可使毛孔收缩，减少皮脂分泌。一天至少早晚两次冷热水洗脸。
切记：不能频繁洗脸
这样只是暂时清爽了，但洗脸次数越多反而越刺激皮脂腺的分泌，越洗越油。而且更可怕的是，角质层越洗越薄。
2、选择水质的防晒液
夏季的紫外线很强，所以油性皮肤的MM可在出门做好防晒控油措施。油性皮肤宜选用水质强、油脂少的防晒液。并在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞或涂上控油水，以减少油质感。
切记：涂了防晒也要卸妆
防晒乳夹杂着护肤品在肌肤表面吸附，如果不卸妆会很容易堵塞毛孔，使肌肤不能正常呼吸，导致皮下油脂堆积，不但肌肤越来越油，还有可能生成粉刺跟痘痘。
3、用保湿爽肤水
皮肤爱出油往往都是因为肌肤缺水干燥造成的，如果肌肤长期在水油不均衡的情况下，就会容易出现内干外油的肌肤状况了，所以只要为肌肤补水，皮肤就不容易变得油腻了。
切记：不要用收缩水，代替保湿
收缩水可以抑制油脂的分泌，同时起到收缩毛孔的作用，但是收缩水中的酒精成分却会让肌肤变得粗糙和干燥，让肌肤受到伤害，更加重了肌肤的干燥。因此建议使用具有爽肤作用的保湿爽肤水替代收缩水。
4、使用温和的洁面乳
皮肤容易干燥，应该避免使用那些高强度的碱性偏高的洁面产品，因为这类洁面产品会让脸部变得干燥，进而加深了油脂的分泌，越洗越油。因此油性肌肤护理建议使用性质比较温和的洁面乳。
切记：不要过度去角质
虽然油性肌肤的角质层会偏厚，但是角质代谢有自己的更新周期，出油的确会使角质问题更加严重，但频繁的、过分的去角质很容易伤害到 健康 的皮肤，为了保护皮肤，皮脂腺当然会分泌更多皮脂了。
㈧ 如何保养油性皮肤
如何保养油性皮肤
如何保养油性皮肤，相信油性皮肤的女生都体验过出门没多久就满脸油光的窘迫，油性皮肤的油脂分泌旺盛，还很容易长痘痘，实在是颇为苦恼。那么如何保养油性皮肤呢？
内分泌失调一旦发生油性皮肤，我们总会想是否自个儿的护肤方法不到位，其油性皮肤发生的根源就是内分泌失调。
人类的荷尔蒙分为雄性荷尔蒙和雌性荷尔蒙，雄性荷尔蒙影响油脂的排泄，一旦皮脂腺功能过度兴奋，就会排出过量的油脂。
因为水和油的排泄不平衡，对比简单造成毛孔堵塞形成痘痘。
如何保养油性皮肤
熬夜和压力过大现在生活节奏加快，我们的压力增加了，由熬夜加班到熬夜也会导致皮肤油腻。
假使我们连续几天熬夜，自个儿的皮肤就会变得更加油腻。温度的变化影响温度的变化会对皮肤的油脂排泄也会产生影响。
温度升高，油脂排泄也会随之提高，进而加重皮肤油腻性。特别是夏季气温偏高，油性皮肤更应注意保养。
护肤油性肌肤的每日清洁步骤
早晨清洁毛孔常开用强力清洁，常闭毛孔用温和效果好的乳液类；在环境潮湿的情况下使用皂类，在环境干燥的情况下使用乳霜类。
诚然，美发技术的发展以后越来越趋于融合。办公用吸油面纸、吸油蜜粉等脱掉表面的油腻脸部，不仅油腻，
还容易造成毛孔堵塞，粉刺痘痘产生，所以要尽量脱掉已经分泌到皮肤表面的油脂，编辑建议使用含酒精、铝质的保养剂、吸油面纸、吸油蜜粉等，或者是促进油分流失的'保养剂。
但是，这些方法仅仅是移动或除去已经泄漏的油，因此效果并不持久。
注意易受伤害部位分开卸妆，最好使用最亲肤的卸妆油。温水洗脸油性皮肤的朋友一定要谨记医生的建议，
不管什么季节，都要用温水洗脸，而不是热水，热水会减少肌肤对水分的需求，如果皮肤失去水分，就更难控制美白。护肤：应选用泡沫丰富的洗面奶，每天用温水清洗面部2-3次。
如无痤疮粉刺，可选择使用爽肤水，不要使用面霜，带有“不引起粉刺”字样的粉底也是有帮助的。
我们的皮肤种类也是不同的，不但有干性皮肤、中性皮肤，而且还有油性皮肤，油性皮肤也是最麻烦的，
不但容易长痘痘，而且还在平时的时候护理也是特别麻烦的。
油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强，用纸巾测验试法呈透明状。
保养要点：
（1）洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。
（2）用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤，用适于油性皮肤的护肤品营养皮肤。
（3）不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。
（4）要经常作深层皮肤护理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用适合自身皮肤特点的分妆品。 油性皮肤干性皮肤能经受各种外界刺激，不怕风吹日晒，不容易老化，起皱较晚。
这种皮肤就应该用中性或稍偏碱性的香皂热水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和尘土，使皮肤光洁美观，减少毛孔阻塞。
这种皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多的雪花膏等。
通过上述的介绍，我们知道了油性皮肤应该如何进行保养，在平时的时候对油性皮肤一定要注意，在我们平时洗脸的时候尽量的不要用刺激性强的清洁用品，而且在平时的时候还要注意皮肤的保温，出现了痘痘的情况后要及时的进行治疗。
1、彻底清洁脸部肌肤
对脸部进行彻底清洁能有效改善脸上油脂多的问题，首先选用一款具有控油效果且性质温和的洗面奶，然后清洁时按照额头、鼻子、脸颊、下巴从上到下的顺序，由里到外依次清洗，这样才能彻底清理肌肤哦！
2、使用吸油面纸
平时除了对肌肤进行清理和护理是不够的，还需要使用吸油面纸+防晒蜜粉来吸走肌肤表面的油脂，尤其是脸上油脂过多的朋友最好多使用，因为吸油面纸可以吸走脸上的油脂，而防晒蜜粉则可以减少阳光直射，防止脸上产生油光。
3、及时去角质
由于油性肤质的人一般比其它肤质略厚，所以洗脸的时候最好选用温水，里面再加入适量的盐来搅拌一下，接着用干净的毛巾沾湿后轻轻擦拭油脂分泌较多的部位，作用主要是可以去除肌肤表面过后的角质，从而抑制脸上油脂的分泌。
4、多吃鱼类
干性皮肤是可以吃些鱼，例如沙丁鱼，凤尾鱼，还有鲱鱼等。它们含有的ω-3的脂肪酸，
可以保护表皮细胞，不受阳光的伤害，能预防癌症，可以减少炎症反应，鱼含有的硒是可以增加皮肤的弹性，让肌肤保持水嫩和光滑，油炸的鱼不要食用，可以吃水煮的。
5、多吃坚果和种子
坚果和种子是有维生素A、B、E等物质，是可以抗氧化，这些成分能润滑皮肤，让皮肤有弹性的，帮助细胞再生，这些食物包括有杏仁，核桃，开心果，南瓜子，葵花子等，可以作为零食，或者加进酸奶，还有麦片里面。
6、多吃橙色的蔬菜
橙色的和黄色的蔬菜有红素，胡萝卜，还有芒果，木瓜等，这些黄色和橙色的蔬菜是含有很多的胡萝卜素，是可以抗氧化，
可以抵抗皮肤干燥问题，预防肌肤受到紫外线的伤害，橙色蔬菜还有维生素A和维生，是可以促进胶原蛋白的产生。
㈨ 油性皮肤如何保养
油性皮肤的保养要点
油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强，用纸巾测验试法呈透明状。
保养要点：
（1）洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。
（2）用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤，用适于油性皮肤的护肤品营养皮肤。
（3）不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。
（4）要经常作深层皮肤护理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用适合自身皮肤特点的分妆品。
油性皮肤干性皮肤能经受各种外界刺激，不怕风吹日晒，不容易老化，起皱较晚。这种皮肤就应该用中性或稍偏碱性的香皂热水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和尘土，使皮肤光洁美观，减少毛孔阻塞。这种皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多的雪花膏等。
夏季油性皮肤的保养:
虽由于遗传和性激素的原因，一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持"年轻"。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。
每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。
每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。
㈩ 油性皮肤该如何保养
要使用清洁和控油的洁面产品
乳液是要使用控油的
还要注意补水
嘴巴周围是不是刮胡子太干了
建议使用须后水
脸上有红疙瘩可以用点消炎的东东
要更白就需要使用美白的产品
还要注意防晒
有弹性嘛
你这么年轻
注意应是应该就OK
推荐牌子嘛看你先要解决什么问题
使用顺序是：洁面——（剃须）——须后水（爽肤水）——乳液
白天加个防晒