油性皮肤 夏季注意清洁和补水 清洁的时候可以考虑选择清爽控油的洗面奶 这样比较有针对性 对清洁皮肤和毛孔 去除多余角质 帮助皮肤油脂分泌都是有帮助的！清洁之后可以擦点爽肤水来收缩毛孔清爽控油！
另外就是补水了 水油不平衡是出油的主要原因！控油的关键是补水 建议每周可以做2次的补水面膜 比较好的可以 试试 御泥坊 的我是混合皮肤 T区有点油 两颊干燥 用他家的效果蛮好的！ 晚上皮肤代谢是白天的2倍，所以睡觉之前做面膜效果会更好的 做完面膜可以擦点补水保湿霜 帮助补水保湿！ 然后就可以睡觉了！
生活方面也要多多注意！夏天的话1少吃辛辣油腻的食物 多喝水 和清淡的汤！蔬菜和水果也要多吃点，尽量少熬夜这样可以有效的减少油脂的分泌！
㈡ 一般来说吃什么可以改善油性皮肤
维他命A
有多份科学研究初步指出Vitamin A的代谢物-13-顺维他命A酸，能有效减低油脂分泌。
推荐食物：猪肝
8至10片猪肝约100克已满足一星期所需的维他命A，而且猪肝脂肪含量不算高，只是瘦猪柳的一半!
2
类胡萝卜素
类胡萝卜素进入肠胃后，亦会被身体的肝脏转化成维他命 A。
推荐食物：
1、深绿色蔬菜
深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，1 碗熟菠菜已摄取1日所需。羽衣甘蓝经常被称为superfood，当中原因是它含有丰富的钾质、钙质、膳食纤维，适量进食有助纾缓高血压、保持骨骼健康及有助肠道健康。
2、橙黄色蔬果
橙黄色蔬果如萝卜、番薯、南瓜、 木瓜都含有丰富的类胡萝卜素，1条手掌长的萝卜，或半碗番薯蓉，或1碗南瓜蓉已摄取1日所需，小心吃得太多会令皮肤变黄。
3
奥米加三脂肪酸
适量的油份对保持皮肤健康十分重要。奥米加三脂肪酸(Omega-3)有助抑制第一型类胰岛素生长因子，减少油脂分泌。
推荐食物：
1、较高脂鱼类
即三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、吞拿鱼等，含丰富Omega-3，同时亦有益心血管健康，1块手掌大小的鱼柳已满足1日的 DHA 及 EPA 份量，美国心脏协会建议1 星期宜吃2次。
2、奇亚籽
奇亚籽含丰富α-亚麻酸，是植物性Omega-3，1汤匙已满足1日所需份量，加入脱脂奶、麦皮，就成为营养丰富又饱肚的早餐!
3、毛豆
1碗155g的毛豆已满足每日一半所需的植物性 Omega-3，而且含 7成水份和丰富纤维。
4
锌
锌有助控油，原理是调节男性荷尔蒙分泌，从而减少油脂分泌。
推荐食物：
1、生蚝
生蚝只含小量碳水化合物，只有1至2% 脂肪，而且和大部分海鲜一样，含较多蛋白质，是一种低卡食材，食2只中型蚝已经满足到1日所需锌的份量。但留意炸蚝、吉列蚝、煎蚝饼等等含较多饱和脂肪酸，不利控油，而且有机会增加油脂分泌!
2、牛肉
1块薄薄的手掌心大小牛瘦肩已满足1日所需的锌份量。留意不同牛肉部位的脂肪含量有很大差别，例如牛腩就少吃为 妙。
5
水份
女士每天所需水份约8杯，男士则需10 杯，包括水、奶和其他饮品，如清茶、清汤。留意流失水份较多的话，如流汗或经期，更加要注意水份补充。
推荐食物：青瓜
95% 都是水份，可作为餐与餐之间的小食，低卡饱肚之余，亦能帮助补水。
㈢ 我是油性皮肤,该怎么办啊!
这是我花了很长时间四处搜集来的，肯定会对你有所帮助，把小红旗发给我吧
听说用橄榄油加点食盐来回揉搓可以，1星期2次
用熟的米饭粒少许，放在有黑头的地方轻轻揉搓，然后清洗干净，坚持下去，会有效果的。
参考资料：北京电视台的《生活一点通
医生说毛孔粗大是因为毛孔里存的细菌多、脏，你的毛孔不但粗大还有些黑头吧！医生让我用清洗毛孔的洗面奶再加上盐，有两点原因：
一是：盐有杀菌的作用，可以把毛孔里作祟的病菌杀死。
二是：杀死后，必须用效果好到可以把毛孔深层里的病菌带出来的洗面奶洗脸。
你可以用黄瓜进行收缩毛孔!
把黄瓜切成薄薄的片,
贴在脸上15-20分钟后洗去即可!
黄瓜不但有收缩毛孔和补水的作用,而且还可以美白呢!
我就是用这个办法的!很管用的!现在脸上根本就看不到有毛孔的存在啦!你试试吧!
其实去黑头防粉刺也有很简单又方便的方法.
洗净脸后取一些蛋清敷在脸上,然后拿一张比较湿一点的面膜盖住,再在面膜上涂一些蛋清保湿.敷的时间久一点效果会更好.你可以在晚上的时候试试,可以整个晚上都敷,第二天再洗掉.这个方法还可以美白哦,简单实惠有方便.
最经济，最实惠的方法！！！！
用第二遍淘大米的水，倒入碗里，留着，过一会回发现沉淀了，就用沉淀的的东东，抹到脸上有黑头的地方，几分钟后，用手搓搓，就可以把黑头弄出来了，很好使的，可以试试哦，
可以用热呼呼的米饭啊 把米饭揉成一团好在黑头的地方揉 过个5分钟 黑头就带下来了 毛孔也不会大的 皮肤还很舒服呢
用鸡蛋清加柠檬汁搅拌，抹在黑头处10至15分钟
一周2～3次
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调和成糊状，涂于面部保持20—30分钟。
作用：使皮肤滋润、白嫩、柔软，对黑头分次和油性肌肤特别有效。
用强生婴儿油，使用前先用毛巾热敷或用蒸汽蒸脸，时间最好长点，让毛孔张开，然后用婴儿油按摩，效果不错，我亲自实践过的，按摩时间可以自己掌握，清洁时冷热水交替使用，这样刺激皮肤促进血液循环，保持皮肤的弹性，可以收缩毛孔
我觉得用米饭的效果不错~~我本来的黑头也很多~~试过用米饭后皮肤细致了,黑头也少了!!不过用米饭揉之前,要先蒸一下脸!!
太对了，牛奶加盐，再简单不过了，而且很有效果
番茄面膜。将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成。涂于脸上约30分钟洗去。清除老死细胞，深层清洁肌肤，收敛肌肤，对黑头粉刺和油性肌肤特别有效。还有清洁、美白、镇定作用
我的方法是用橄榄油在鼻子两边画圈按摩，不一会就会看到有脏东西被揉出来了：）LZ可是试一试。
这一个给你推荐一个去除鼻子上黑头的特效方法，网友自创的。用后会让你有惊讶狂喜之感！！！此推荐去黑头的好方法，强效！连根拔！碧柔的卸装纸巾加碧柔的鼻贴！先用碧柔的卸装纸巾擦擦鼻子要擦出泡沫，然后用温水（稍热些）浸泡鼻子，打开毛孔，要是有蒸面器更好。等鼻子稍微发红发热，就在用碧柔的卸装纸巾擦擦鼻子，再泡，然后贴鼻贴，等干后起下。要是你以前用过鼻贴，你会感到用这种方法要贴的紧的多，拔出的也多，几乎通通拔光，没有残余！我是偶然发现的，现在一直再用这个方法，我的所有的被黑头烦恼的朋友都在用，效果都出奇的好！只是贴的太死了，起的时候有些疼，不过看着鼻贴上的黑头很有成就感！！！！！！再看清除后的鼻子干净的难以置信，毛孔个个清透，就象能看见最底部！
不用那么麻烦,电视上教过一种很简单的方法去黑头的。用一勺红糖加半勺蜂蜜调好，如果太干的话加一点点水， 然后涂抹在鼻子上，轻轻用手撮揉1-2分钟，再用清水冲洗干净就行了。注意：如果鼻子上有痘痘或破损的地方就不要用这方法了，等好了再做。这样一星期1-2次，经常做就能彻底清除黑头了！这么简单又实用的方法大家还不快试试！
用可伶可利深层洁净泥面膜 每周做2次
然后用 黄瓜汁敷脸(用榨汁机榨汁用纱布滤出黄瓜汁 用瓶子装好 放进冰箱冷藏)``也可每天当爽肤水用`
你会发现毛孔越来越小 黑头也会没有```但是要记得 坚持使用 长期的保养 才会让皮肤越来越好~!^^ 我就是这样去黑头的 ``哈```原来黑头很重 ``现在没有拉哈哈!
巧治青春痘
用野菊花50克，煎水成200 毫升溶液后，将溶液放入冰箱冻成许多小块备用。每天用洗面奶洗过脸后，用一块冰块涂擦面部。每次擦10分钟左右，每日两次，坚持一周即可见效。
（摘自《青年科学》第3期）
去除黑头的有效方法
保持皮肤干净是非常重要的。
1. 使用麦片或杏仁面膜彻底清理面部皮肤。在麦片或者杏仁粉内加入适量的玫瑰花水，搅拌成面糊状，用手指尖将其涂在脸上，尤其要注意长黑头的区域。等待15分钟左右，面膜干透后用凉水洗干净。
2. 用纯柠檬汁（不搀水的）涂抹患处，每日两到三次。
3. 用一杯半热水和半汤勺硼粉制成的溶液可以有效治疗黑头。将一张面巾纸浸入制好的溶液中，然后用其按压脸部，再重复上述做法两次。用专门去黑头的工具小心的将黑头除掉。然后拍上一些紧肤水。
4. 取一点蜂蜜并稍微加热，涂抹在患处，10-15分钟后再洗掉。
胡萝卜粥可增白
[组成] 胡萝卜2---3根，白米50克。
[制法与用法] 将胡萝卜切成小碎 块与米同煮作粥。晨起或晚餐作辅食。
[功效与应用] 美白肌肤，红面色，焕容光。宽中下气，利膈健胃。适用于肠胃消化功能较弱，食欲不佳，面黄无华，皮肤粗糙者。辅食此粥，可利胃肠，令人健食。
注：李时珍谓胡萝卜”气味甘辛微温无毒，主治下气，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食，有益无损。”尤其含多种维生素，是美容养颜的最佳食品。
用珍珠粉＋蜂蜜，和匀，早晚各一次
去超市买湿巾（那种擦手的哦，不是擦PP的），回来洗干净晒干后，剪成鼻子适合的大小，用鸡蛋清挂湖，象煎鱼片一样的方法，蛋清不能太稠哦。两面都挂湖，贴在鼻子上，一定要把空气压空。等干了就可以拿下来了：）就这么简单，要长期坚持是最重要的。
用后一定要用爽肤水收缩毛孔，最好事先把爽肤水放在冰箱冰一下，效果会更好。我顺便推荐下NUXE的爽肤水，哈哈，好用的一踏哦，SASA带购来的，法国的牌子，很好用，涂在脸上能感觉到皮肤在嗖嗖的喝水呢：）
对付黑头，最好的措施当然是防患于末然。首先要认清黑头的所有“帮凶”，没了他们，黑头就威风不起来。
首先要严防毛孔堵塞。很多美眉为了让自己看起来更加亮丽，常喜欢用浓脂厚粉化妆，这会让本来就易堵塞的毛孔雪上加霜。如果已经有了黑头，浓妆更上大忌。因为化学合成的脂粉和细菌会联手摧毁你的“花容”。
清洁是对付黑头的主在办法，不公可以减轻毛孔的堵塞，而且可让繁殖细菌的油脂断了黑头的去路。所以，必须从平日的清洁入手，如何用净化清洁水洗面，经常用净化面膜，还要选择能有郊隔离空气污染的防护型护肤品等。
些外，不要过度刺激皮肤也是预防的一个要点。过量的阳光会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，从而堵塞毛孔。同时，生冷油腻的食物也要少吃。
黑头来了不要慌
黑头来了也不要慌，小心对付就是了。
1. 用洗面奶清洁面部
2 用深层去死皮素去除角质
3 使用植物黑头软化乳；帮助软化黑头，使皮肤更宜清洁。做法是：在清洁皮肤后，将软化膏敷于黑头处10分钟到15分钟，然后洗净。一般一周2次到3次，重者一日一次。
4 发挥植物黑头溶化水的作用，可帮助软化及溶化多余的油脂。
5 粗毛孔调节水：适合油性、混合性和问题皮肤，洁肤后使用
先打一个鸡蛋，把鸡蛋黄去出来，然后用化妆绵沾鸡蛋清，要全部沾到，然后贴在鼻子上还有鼻子周围毛孔大的地方，用吹风机吹干，不用也可以，我是等不急，大约20分钟吧，等干了，就撕下来，毛孔真的小了很多的，但是黑头不会掉，然后去用盐洗，搓鼻子1分钟就好，然后洗干净，不闲麻烦再用洗面奶洗一次，然后黑头就看不到了，不能说没了，85%都没了，然后用收缩水就OK了，这是我自己实验过的，刚刚试完，很管用，所以很兴奋告诉大家我试了！~效果不错，虽然说不是全部清理掉，但是淡了很多！
给楼主提个建议，用盐洗过后，在敷一次蛋清。因为小盐粒
会使毛孔变大,最后在收缩下就更好拉！
㈣ 我是油性皮肤,身上脸上老出油怎么办啊
油性皮肤，身上脸上老出油可以这样做：首先应注意饮食，少吃甜食、海鲜、动物性脂肪和刺激性食物，多食蔬菜、水果，平日多饮水，可用茯苓、芡实、淮山与荷叶煲汤饮用以健脾祛湿，保持良好的胃肠功能。其次注意自我护理，常用温水、含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处。
油性皮肤的保养要点：
油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强，用纸巾测验试法呈透明状。
（1）洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。
（2）用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤，用适于油性皮肤的护肤品营养皮肤。
（3）不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。
（4）要经常作深层皮肤护理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用适合自身皮肤特点的分妆品。 油性皮肤干性皮肤应该用中性或稍偏碱性的香皂热水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和尘土，使皮肤光洁美观，减少毛孔阻塞。这种皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多的雪花膏等。
㈤ 油性皮肤，现在夏天，出油不断，怎么办
油性皮肤的根本护理：
油性皮肤如果不在根本上控油，恐怕用任何方式都很难让你的脸看起来清爽。
油性皮肤de保养
虽由于遗传和性激素的原因，一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持"年轻"。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。
每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。 每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。
为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。
油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。
在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。
这方面的化妆品。你可以试试欧莱雅“净界”系列。其实雅芳的“净碧”系列的爽肤水和“肌肤管理”一整套效果真的已经很不错了。价格又不是很高。尤其是“肌肤管理”的T字抑油露，真是被很多MM赞的。
这都是我的顾客使用后的反馈。希望能够帮到你。
再贡献一点~~
http://www.ent100.net/meirong/hf/200505126872.html
专家支招油性皮肤护肤宝典
据化妆师讲，不管是中性皮肤，还是油性、混合性皮肤，一般都会出油，而容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，而多数情况下，由于环境、条件的限制，会不方便洗脸，那只能隔一段时间使用一次吸油纸。
如果是经常化妆的朋友又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷一些水，然后擦干。没有喷壶的话，可用手接一下自来水来喷，就像喷爽肤水一样。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。
控油护肤品全接触
由于天气、地点、环境，以及个人皮肤状态的不同，每个人在选择控油产品时也会不同。控油产品有三种类型：吸油、表面控油、深层控油，应根据个人的情况来选择。吸油产品如吸油面纸最适合急救，可以起到立竿见影的效果，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身的感应机制，造成越吸油越多的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。
表面控油的产品是通过添加硅粒或高岭土等成分吸油，瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。
深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头去解决油脂问题。但这种治标治本的方法，通常要一周左右才能见效。而常用的控油成分有维生素B3、维生素B5、海藻萃取物、金缕梅、鼠尾草等天然成分。
市场常见控油护肤品有可伶可俐吸油纸、美宝莲净柔ㄠ粉底、SK-II控油调理凝露、碧欧泉净肤平衡冰凝露、资生堂无油粉底、兰蔻深层清洁卸妆油、欧珀莱均衡控油凝露、佰草集去油光调理乳液等。
晚上是修复肌肤的时候，正是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分钟，之后再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，按从下到上、从内到外的方向涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。
控油秘招集锦
补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。
食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。
用水融化：轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。
急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。
睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”。
面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。
精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。
香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。
日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。
中国民间方：将鸡蛋黄打匀敷面10分钟，每晚坚持使用，可以有效控制油光。
㈥ 油性皮肤该怎么办
是女孩儿吗？首先要做好皮肤清洁，每天最多洗三次脸，选用清爽型但不含皂基的洁面乳。护肤方面要注意补水，皮肤出油过多，说明真皮层缺水严重，皮肤状态不均衡健康，护肤品用多水少油的清爽型的。一定要用护肤品调理，否则会越来越油，到上了年纪就会转为巨干燥且黄。补水出名的品牌有兰芝，水之澳，碧欧泉等，还有一些价格低些的，你自己到商场多了解下吧。
㈦ 油性皮肤，外油内干，毛孔粗大，怎么办
油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞。饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。
油性皮肤最容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，但是那样容易使皮肤缺水，在多数情况下，我们可以隔一段时间使用一次吸油纸。
如果是经常化妆的朋友又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷水，然后擦干。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。