过年吃的油性大吃什么

① 吃什么可以解油腻 八大解油腻食物强力搜刮脂肪

可以解油腻的食物有：薯仔、洋葱、玉米、燕麦、海藻、银耳、芹菜、山楂。如果吃饭时太油腻饭后可以喝点茶水，可以解油腻。
解油腻的方法：

一、吃水果。肉类吃多了或者吃多了油腻的食物之后可以吃些水果，如苹果，梨，香蕉，山楂等，这些水果中都含有很多可以帮助消化，润肠解毒，解油腻的营养纤维。食用后能够帮助解油腻。
二、吃蔬菜。吃些萝卜，黄瓜，洋葱等蔬菜可以有助消化开胃的作用。在平时吃了过多的油腻食物的时候可以吃些蔬菜来解油腻。
三、喝果蔬汁。用榨汁机把蔬菜和水果综合榨成果蔬汁，在吃饭的时候或者饭后饮用。水果和蔬菜中含有的维生素和矿物质等营养可以保住消化，促进身体的新陈代谢从而起到解油腻的作用。
四、喝温水。在吃了油腻的食物的时候可以喝点温开水，温开水进入肠道可以帮助肠道蠕动，保护肠胃，使油腻的食物在胃里被快速的消化，起到解油腻的作用。
五、喝醋。醋中含有氨基酸，具有分解脂肪，促进新陈代谢的作用。喝醋后醋里面的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液，这样在食用过多的油腻食物和肉类的时候达到帮助消化的作用，解除油腻感。

② 吃什么可以迅速排便 刮油 过年吃的太油腻 不舒服了

火龙果和香蕉帮助排泄，酸奶调节肠道，喝点红茶养胃刷油，适量运动排排汗。ok了

③ 吃哪些食物可以解油腻

吃什么能解油腻

1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

怎样少吃油

1.加强营养保健知识的宣传，让人人都了解吃油过多会给人体健康带来的危害，使人们在思想意识上对“油大”产生戒备与厌恶。

2.改善烹饪工具，如使用不粘锅、微波炉，这样可少用一些润锅油，从而减少用油量。

3.改变烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、凉拌、水煮、入涮。

4.学会油量计量：1茶匙油大约15克，每人每天不得超过2茶匙（30克）。

5.从月食用总量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用两个月。

6.少到餐馆饭店用餐，因为餐馆饭店的饭菜大都油大。另外，洋快餐、饼干等也要少吃。

6、银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

④ 吃得很油腻的话，最好吃什么解腻

吃水果的方法是较好的，尤其是吃一些清肠的水果，例如，香蕉或者是苹果，或者是酸性的水果，有助于消化的同时，排油。

如果感觉到食道或者是嘴里太油腻的情况下，可以选择喝杯牛奶，这样，保持你的食道润滑后，就不会有油腻的感觉了。
多喝些水，然后有助于排便，可以在排便的时候，把过多的油从体内排出去。
当然，你吃的大鱼大肉多的时候，也可以选择吃点儿凉菜，其效果也是很好的。吃凉菜，能保证你刮油。

⑤ 解油腻吃什么食物好

解油腻吃什么食物好

解油腻吃什么食物好？逢年过节，我们都会大鱼大肉，很容易吃的很油腻，人会感觉很不舒服。这时候就要清淡饮食，吃些解油腻的食物。下面就带你看看解油腻吃什么食物好。

解油腻吃什么食物好1

素炒韭菜

【原料】韭菜500克，蒜适量，植物油适量。

【做法】韭菜择好，清水泡30分钟（韭菜残留农药较多，必需先浸泡），取出沥干水分，切成小节；炒锅烧热，倒入植物油，下蒜末爆香，倒入韭菜翻炒，加少许醋，将熟时加盐、味精调味即成。

【功效】消脂，通便，壮阳。

葡萄干燕麦粥

【原料】燕麦片适量，葡萄干20粒。

【做法】锅中放适量清水，大火煮沸后倒入燕麦片和葡萄干，中火熬煮5~10分钟，加少许盐调味即可；也可视口味加入少量牛奶。

【功效】补虚，消脂。

冬瓜海带瘦肉汤

【原料】冬瓜500克，干海带100克，陈皮2块，瘦肉250克。

【做法】将冬瓜削皮洗净，切成适当小块；海带冷水泡发，刮洗干净，视个人喜好切成块状或细丝；瘦肉洗净切小块；砂锅中注入适量清水，放入冬瓜块、海带、陈皮和瘦肉，小火煲约2小时，加盐调味即可饮用。

【功效】消脂，润肤。

香菇炒洋葱

【原料】香菇5朵，洋葱1个，植物油、酱油、醋各适量。

【做法】香菇泡发，洗净，切成片状；洋葱剥去外皮，切片；炒锅烧热放油，将洋葱片、香菇片一起倒入，加少量酱油、醋翻炒，炒熟加盐调味即可出锅。

【功效】消脂，降压，预防动脉硬化和血栓形成。

健康忠告

控制体重、饮食宜清淡，减少盐、脂肪和糖的摄入，戒除烟酒，学会应付身心压力，保持良好的心态，特别是坚持体育运动，既可增强心脑血管的功能，提高机体的免疫力，调节情绪，更有助于减轻体重，防止肥胖，这些都是有效降脂、预防高脂血症的措施。

当你在繁忙的工作或生活中经常出现头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短等表现时，一定要关注自己的血脂情况。中老年朋友最好能每半年或每年进行一次血脂检查，以便了解和调整血脂情况。注重培养健康的生活方式，可以防止高脂血症这个隐形杀手的侵害。

解油腻吃什么食物好2

玉米

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

平时大家可以用玉米来代替米面作为主食，也不需要每一顿都吃玉米，间隔几顿吃一次就可以了。也可以用玉米来榨汁喝，味道很不错哦!

大蒜

大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

我们常说的大蒜除了蒜头之外，还有青蒜，这两样东西都是具有接触油腻的效果的。常见的做法就是糖蒜、大蒜炒鸡蛋，大家不妨吃一些试试看效果哦!

香菇

能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

香菇的吃法也是很多的，比较常见的就是和小鸡一起做成鸡汤，但是鸡汤肯定是比较油腻的了，大家可以试试把香菇和青菜一起炒菜来吃，这样就比较清爽了。

牛奶

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

海带

海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

苹果

苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

解油腻吃什么食物好3

1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的`膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

2、洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。

3、玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

4、山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

5、海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。

怎样少吃油

1、加强营养保健知识的宣传，让人人都了解吃油过多会给人体健康带来的危害，使人们在思想意识上对“油大”产生戒备与厌恶。

2、改善烹饪工具，如使用不粘锅、微波炉，这样可少用一些润锅油，从而减少用油量。

3、改变烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、凉拌、水煮、入涮。

4、学会油量计量：1茶匙油大约15克，每人每天不得超过2茶匙（30克）。

5、从月食用总量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用两个月。

6、少到餐馆饭店用餐，因为餐馆饭店的饭菜大都油大。另外，洋快餐、饼干等也要少吃。

6、银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

⑥ 过年吃不下油腻的食物，吃什么养胃

普洱茶消食化积降脂最好，大麦茶消食化积也不错，但降脂作用不如普洱茶。再有，饭后或饭间吃点山楂片，消肉积非常好。适当喝酸奶开胃。营养咨询公众号：郝孟忠营养日志

⑦ 吃了油大的吃什么补救

一般不建议在晚上吃过于油腻的东西，但是晚上吃的过于油腻，可以通过以下几种方式来缓解油腻：
1、饮用柠檬水，对于促进肠胃蠕动、清洁肠道有很好的作用。
2、适量吃一些香蕉、苹果，此类水果中富含各类维生素，能够与体内的油脂发生反应，并起到解油的作用。
3、睡前饮用杯酸奶，既可以起到减肥的效果，又能够起到解油的作用。
4、顺时针按摩腹部同样利于肠道的消化吸收，有解油的作用。
5、在饭后休整以后可以进行适度的运动，对于增强肠胃蠕动也有很大的帮助，也是利于缓解油腻的。建议患者可以选择合适的方式进行解油。

⑧ 过年了，吃了很多油大的食物，想问，吃什么食物能去油/谢谢

吃完油腻的食物后，喝一杯梨檬汁

⑨ 过节大鱼大肉吃得太油腻，有哪些食物能快速清肠刮油呢

油腻的食物真的很美味，但它会引起脂肪而不容易消化。事实上，生活中有一些不起眼的食物意味着油腻，并帮助食物消化，防止转化为脂肪积聚。吃太多油腻的食物，难以消化和肥胖吗？尝试这些食物解决方案。哪些食物可以解决不断增长和促进消化？

1，红薯和银色真菌

在Plagu内部含有相对柔软的纤维，它易于消化，可以促进胃肠运动，帮助行。银色真菌含有大量的膳食纤维，可以为胃肠动力提供能力，以防止吸收脂肪。大鱼后，你可能希望喝一碗红薯银耳可以快速缓解肠道油腻的感受。

4，真菌，海带

黑色真菌含有大量的植物胶，具有强烈的吸附，可以在消化系统中吸附在一起并排出身体的杂质，并达到胃聚酯的功效。海带中含有的硫酸盐可以除去粘附在血管壁上的胆固醇，棕海藻类含有胃肠道中的凝胶样物质，有助于消除垃圾物质并减少其油腻。

尖端

您还可以喝一杯酸奶，含有大量的钙元素，还含有益生菌，可以调节胃肠道中细菌的平衡，以帮助净化胃肠道并刺激胃蠕变。此外，花生还可以吃花生，花生可以进入脾脏。它可以达到熏蒸的润湿性和舔脾脏脾脏的效果，含有大量的植物辛醇和脂肪，增加肠的韧性，增强肠道抗性。