油性皮肤是缺少什么维生素

⑴ 头脸出油是缺哪种维生素

引起头皮脸上出油过多的原因比较多，最常见的跟遗传因素、内分泌因素、维生素缺乏因素，以及生活饮食因素等等有关系。遗传因素方面个人肤质遗传于父母，有些皮肤当中皮脂腺分泌旺盛，以及皮脂腺数量多的人可能会是油性皮肤，面部以及头皮出油比较多。内分泌因素雄激素偏高会促使皮脂腺分泌旺盛，导致头皮面部出油过多、痤疮，甚至脱发等一系列的临床表现。维生素缺乏方面缺乏B族维生素可能会导致头脸出油过多。生活饮食方面，平时经常熬夜，长期看手机、电脑，精神紧张，另外吃过多甜食、辛辣、油腻以及浓茶、咖啡等，也会导致头皮、面部出油。

⑵ 天生油性皮肤，总是出油还容易起皮，该怎么办

1、生活调理

多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮、富含维生素的食物，避免吃辛辣、刺激性的食物，不然会引起身体上火，加快体内水分流失，加重皮肤干燥。保证每天都能睡美容觉，到了凌晨1点左右是身体排毒最佳时刻，充足的睡眠不仅能让身体机能 修复而且还有利于预防体内水分流失，防止皮肤出现干燥起皮。

2、补充维生素B2

维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。因此在生活中，我们可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。

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油性肌肤原因：

1、“油性皮脂溢”现象

受内分泌紊乱或神经精神紊乱的影响，皮脂分泌过多，脸上就像是覆盖了一层油，头皮也会出现很多油，脸上毛孔变大，还经常有皮脂堆积，这种现象被称为“油性皮脂溢”。

2、地域的原因

热带地区的人皮肤上的油一般比较多，这也是导致脸上爱出油的原因。

3、不当的饮食

喜欢吃高脂肪的食物是导致脸部皮肤爱出油的一个直接原因，特别是新陈代谢良好的人，原因是这类人将脂肪排出身体的功能很强大，皮脂分泌会更旺盛。那些特别容易发胖的人应该提醒自己不要在接触油炸食品。

4、不规律的生活与作息

在现代社会，生活节奏变得越来越快，很多人没有良好的睡眠，就会导致内分泌失调，荷尔蒙失调，这将影响皮肤的代谢功能，导致皮肤油脂分泌过多。

参考资料来源：

人民网-女性皮肤干燥怎么办？ 如何改善女性皮肤干燥？

人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤

人民网-脸上总是爱出油是怎么回事？从这7个因素中找原因

⑶ 皮肤油吃什么维生素

皮肤出油严重的话，可以适当吃一些维生素B6，维生素B6（吡哆素）确实能够调控皮肤中的油脂分泌，不止是维生素B6、还有生物素B7、一些微量元素锌，铜等都对皮肤油脂分泌有影响。拿锌举例，锌元素参加身体中很多酶的组成，其中就包括参与皮脂代谢的酶。如果皮肤中缺锌的话会影响到正常的皮脂代谢，便会导致皮肤出油增加。理论上，补充这些维生素及微量元素便能控制油脂分泌，前提是你的出油问题是由于缺乏这些元素造成。
但实际上，皮肤涉及到一系列复杂的反应，单一的摄入一种营养素可能并不能解决你的问题，相反使用不当还可能存在摄入过量的风险。相比于补剂，更建议你加强膳食均衡，在饮食中多摄入菠菜、卷心菜等富含维生素B的蔬果，还有肝脏、红肉等这些富含锌元素的食物。
有一些大油田肤质的男士，往往热衷于使用强效的清洁产品来洗脸，以为可以达到控油的目的。实际上越是清洁力度大的产品洗脸的话，长期会破坏我们皮脂腺，令皮脂腺分泌油脂活跃，皮肤会越变越油。所以护肤的第1步一定是选择温和的洁面产品，可以选用弱酸性的纯氨基酸类洁面产品系列，比如耐驰奥小耐团子，它里面富含的椰油酰谷氨酸钠，是市面上为数不多的真正的纯氨基酸类洁面产品，可以做到温和清洁肌肤的同时帮助清洁毛孔垃圾，疏通毛孔，达到控油的目的。洗完脸以后记得要拍上爽肤水，同时抹上一些保湿类的乳霜，加强锁水。长期坚持可以达到控油的效果哦~

⑷ 吃什么能让解决皮肤油腻的问题

多补充维生素B2。

维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以想要去油，第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。

因此在生活中，可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。

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油性皮肤改善方法：

1、用温水洗脸

油性皮肤用冷水洗脸会引起面部皮肤毛孔收缩，使毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果会让肌肤的毛孔扩大，正确的方法是用温水。既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

2、日常饮食中忌吃含油脂高的食品

油脂含量高的食品会刺激我们的皮肤产生更多的油脂。建议多吃蔬菜，水果，如芒果、西红柿、猕猴桃等，不仅补充了人体必需的维生素，还有利于改善肤质，使皮肤变得光泽细腻。

参考资料来源：

人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤

人民网-改善油性皮肤 日常做好这几点控制出油

⑸ 自己是油性皮肤特别苦恼，用什么方法能控油呢

现在的社会是一个看颜值的社会，每一个人对于自己的形象要求都是很高的，希望光鲜亮丽的出现在大众的面前。要是对身体有什么不满意的地方，就会想方设法去改变。很多人发现自己的皮肤是油性皮肤就特别的苦恼，特别是在夏天刚化完的妆，转眼就花掉了。油性皮肤最让人气恼的就是脸上的油总是出不完，毛孔也会变得粗大，有的时候脸部还会起痘痘。

还可以收缩毛孔拟制皮肤分泌油脂，可以调节皮肤的酸碱平衡，但是敏感肌的女性是不适合有酒精成分的水的。要想将皮肤上的油脂去掉，就要大量的补水，给肌肤补充水分，就可以让皮肤达到水油平衡的状态，减少油脂的产生。油性皮肤的确是让人很烦恼，在平时的时候就要注意清洁，多护肤是可以改善的。

⑹ 皮肤太油吃什么维生素

维生素c. E维生素B5

一般每天洗脸2--3次，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部毛细血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后用热毛巾敷面部，使毛孔张开，可以有效地去除毛孔内的油污。洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。
早上，洗脸后，先拍收敛水，使在清洁中扩张了的毛孔收缩，避免污垢进入，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，用按摩的方法去掉在毛孔中的污垢，然后用收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液以保养皮肤。
油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞。饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。
油性皮肤最容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，但是那样容易使皮肤缺水，在多数情况下，我们可以隔一段时间使用一次吸油纸

⑺ 我皮肤出油很厉害，怎么办

给皮肤补水

因为皮肤出油，就拼命使用去油产品，也不去看实际的皮肤状况就一昧的下定论，这样是不对的哦！并不是所有皮肤出油都是因为油性皮肤造成的，除了本身油性皮肤容易脸上出油之外，皮肤严重缺水也会出现“T”字部位出油的呢！所以，皮肤补水工作不能忽视，如果出现皮肤突然出油，先看看有没有缺水吧！

使用恰当护肤品

在选购护肤品时，一定要注意与自己的肤质、年龄相当，一昧的追求品牌效果是不正确的，并且过度使用去油的产品，只会造成越演越烈的情况出现。皮肤出油，使用去油的产品只能一定程度的缓解情况，注意要水油平衡，否则情况仍旧不能改善。

把控水温和清洁力度 用清洁为保养打好基础

洗后不紧绷，绝对是清洁的首要条件。肌肤的皮脂是由神经酰胺和NMF天然保湿因子所构成，本身就是最好的天然防御屏障，因此清洁产品在洗去污垢时，别破坏了这层防御皮脂，才能维护角质充分的保水能力。

不过据统计，气温每上升1℃，脸部皮脂的分泌量就会增加15%，尤其在进入夏天之际，面对烦死人的黏腻油光，难免清洁的功夫过了头，反而让T字部位的肌肤变得水油不平衡，油脂分泌量更将往上迅速攀升。把控水温和清洁力度，是控油的开始。

定期去角质，找回细嫩光滑感觉

油皮星人角质层一般都偏厚，因此可一月使用2-3次去角质产品。角质层较薄的人每星期使用一次磨砂膏给肌肤进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液把毛孔全部堵住，但手法一定要放轻柔一些，否则很可能会伤害到我们娇嫩的肌肤的。

不要避开含油保养品

好多人以为油性皮肤的人就不不要滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，避免用稠厚的乳霜或乳液，改用液体、精华或凝胶质地的配方。

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正常肌肤的油脂和水分分泌应该处在一种平衡的状态，皮肤之所以会出油，是因为当脸部皮肤水分不足时，会自动分泌出油份来保护身体所剩不多的水份。夏季天气炎热，皮脂腺分泌旺盛，头皮和皮肤适当出油都是正常现象。

但有的人出油很多，就需要留神了。大多数此类易出油者是有遗传倾向的，也可能是多因素的，例如雄性激素水平增高可导致皮脂分泌增多，此外，神经系统疾病、消化功能失常、神经精神方面的紊乱也可致皮脂分泌增多，经常进食辛辣油腻的食物、多饮酒或其他刺激性饮食、缺乏维生素等都可以加重出油。

用力“去油”不如“保湿”

大多数情况下，出油多的人只要在日常护理上多加注意就能较好地控制。然而，很多人偏偏在这方面用力过猛，以致起了反效果，频繁地用控油洗面奶洗脸、选择硫磺皂这类去油成分很猛的产品来洗脸、长期选择去屑控油洗发水等，这些都是控油误区。

其实，皮肤为了达到水油平衡才出油，出油多就表示水分少，所以保湿才是控油的关键。如果只是简单地把脸上的油分清除掉而又不及时补充水分，就有可能出现“越洗越油”的状况。

建议，夏天分泌比较旺盛的人，每天应选择适合油性皮肤的洁面产品和洗发护发产品，除此之外，化妆的人每天一定要仔细把装卸干净，这样才能减少油脂分泌以及痤疮的形成。而且无论洗头或洗脸都不适宜用热水，应用温水，因为热水会使皮肤血管扩张，炎症加重，以致有些人的头越洗越痒。

那么日常生活中我们该如何防治皮肤出油的问题呢？

第一步是一定要多补充维生素B2

维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。因此在生活中，我们可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。

第二步进行扫油

如果想要解决脸上有很多油的问题，那么只靠补充维生素B2是比较困难的，也是一个很漫长的过程，那我们与此同时还要做的就是扫油，这个意思就是给肌肤做清洁。首先可以选择一款比较有效的控油功效洁面乳，最好选择性质比较温和的洁面乳。

然后清洁时，可以从你的额头、鼻翼、下巴、两颊，这样依次按照顺序从下向上，从里向外依次进行。很关键的一点是，许许多多人的鼻翼以及下巴等地方可能容易出油过多，所以这一类人在进行扫油工作时，一定要十分地重视这些区域。

第三步就是抑制油脂分泌

在进行了扫清油光之后，那么自然就要想办法抑制油脂分泌了，此时就需要选择一些比较高效的，有紧致肌肤效果的爽肤水，同时选择爽肤水中最好含有一点酒精，因为酒精在肌肤表面挥发时就能带走一部分肌肤热量，不仅可以收缩毛孔，还可以抑制肌肤去分泌油脂，不过这种方法不适用于敏感型肌肤。

第四步就是平衡油脂分泌

平衡油脂分泌需要选择一款保湿补水，最好是含果酸的清爽滋润型的乳液或面霜，因为它所包含的果酸不仅能抑制粉刺形成，而且还能减少皱纹还能平衡肌肤的油脂成分。与此同时补水是全面控油的工作中必不可少的，要让肌肤达到水油平衡的最佳状态，必须及时地去给肌肤补充水分。

⑻ 油性皮肤可以吃维生素B2吗

可以，另外油性肌肤要补水，少用面霜，多用海粘土净化面膜，还要用毛孔清透凝露。

⑼ 天生的油性皮肤，脸上总是油腻腻的，怎样才能去除脸上的油

1、补充维生素B2

维生素B2对于皮肤来说是非常重要的，很多人的皮肤很容易出油就是因为身体缺少维生素B2，所以我们想要去油，那么第一步要做的就是给肌肤补充维生素B2。可以多吃一些富含维生素B2的食物，就像是紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等等，这些食物都是包含丰富的维生素B2的。

2、平衡油脂分泌

平衡油脂分泌需要选择一款保湿补水，最好是含果酸的清爽滋润型的乳液或面霜，因为它所包含的果酸不仅能抑制粉刺形成，而且还能减少皱纹还能平衡肌肤的油脂成分。

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肌肤出油的原因：

1、不规律饮食和作息

大量的吃高热量高油腻的食物会导致出油。本来在夏天新陈代谢比较旺盛，因为把脂肪排出体外必须有很强的功能，所以让油脂分泌更加旺盛。夏季天长夜短，到了晚上天气凉爽，部分人群会通宵达旦的去唱歌或者打麻将，不规律的生活以及缺乏睡眠会让自律神经功能发生失调，破坏了荷尔蒙的平衡，导致油脂过度的分泌。

2、错误的护肤方式

为了能够把油脂彻底的清洗干净选择清洁能力很强的洗面奶，洗脸的时候用力的搓或者频繁的使用吸油面纸等社会形态及支模从而分泌大量的油脂。

参考资料来源：

人民网-油性皮肤爱出油 如何改善油性皮肤

人民网-夏季皮肤常出油是什么原因？教你2招来解决