油性皮肤饮食应注意什么

① 油性皮肤怎么改善 饮食很重要

对于皮肤干燥，保养的秘诀就是：多饮水、少刺激、常滋润，保证蛋白质、维生素的补充,使用富有营养及滋润性的护肤品，不用太热的水及刺激性强的洗面皂，防止洗去皮肤上的滋润层.
饮食：多食碱性食物少食酸性食物
冬季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。 改善不恰当的饮食习惯，皮肤干燥的人多吃些粗加工和油脂含量较多的食物。一些含维生素丰富的食物同样能改善皮肤“旱情”，如胡萝卜、猪肝、鱼肝油、蛋黄等等。每天保证足够的饮水量。瓜果、牛奶能增加皮肤的水分供应，也是“抗旱”好方法。
建议
一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸 收的维他命和矿物质不够），每天都吃蔬菜。
二、每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫 克的锌片，连续一两个月。
三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，可一定要注意哦！
四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。
五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨喝些凉茶。
六、每天吃一瓣新鲜蒜头，脸上可不再见粉刺。
七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可乐和香烟。
八、多喝水，水对保持柔美的肌肤尤为重要。
九、假若什么方法都改善不了皮肤问题，应看医生检查一下有否敏感，或荷尔蒙失衡，这些都可能是皮肤的证结。
十、最后不妨试一试香气疗法，从减压方面着手改善皮肤，或者尝试一下针 灸，或许会有意想不到的效果。

② 油性皮肤的人在饮食方面要注意些什么

您好！我是妮微雅美容美发化妆学校美容二班的吴东桂。希望可以给你解决你的问题，油性皮肤的话，毛孔相对而言比其他肤质要粗大。有弹性，纹理粗大，夏季由于温度升高，刺激皮脂腺大量分泌。所以要注重清洁皮肤，宜使用泡沫性的洁面乳(清洁力度较强)

③ 对于油性皮肤来讲，吃哪些食物可以得到改善

对于油性皮肤而言，尤其是到了夏天，脸上像蒙着一层油，厚重又闷热，可以尝试通过多喝豆浆，绿豆汤，葛根，少吃肉类等油腻食物，饮食上应多以清淡为主。

油性皮肤不仅发生在男性身上，很多女性也是油性皮肤，一到夏天，在家美美的妆容，一出门就化没了，而且脸上油腻腻，即厚重又容易粘上灰层等，妆感给人感觉很不好。因此很多女生划完妆会打上一层散粉减少油腻，但除了这些，在吃上也可以进行调整，像多喝绿豆汤，多喝豆浆等也是对油性皮肤具有改善的作用，只是食物起的作用，一般时间会比较久，所以要坚持。因为油性皮肤存在一种可能是雄性激素过高，所以为乐提高雌激素平衡，可以多喝绿豆汤豆浆葛根这类进行改善。

④ 油性皮肤的人平时饮食应该注意哪些方面

生活习惯最重要。要从饮食、休息、保养三个方面下手。
注意食物的选择，比如尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜、水果，多喝温水。女孩子一般爱吃零食，但是不要一次吃得太多，或专吃巧克力、油炸薯片等杀伤性零食，零食和水果搭配着吃就没什么问题。
一日三餐定时为好，熬夜或长久不卸妆对最容易起痘。
还有就是要选择适合你的护肤品，不要用去油性的化妆品，而要用控油性的，或油水平衡的，水补足了皮肤本身分泌的油才能少。
要有个好心情!女孩是因为可爱才美丽!

⑤ 对于油性皮肤来讲，吃什么食物可以得到改善

引言：很多人都会有一些皮肤上的烦恼，当皮肤过于油腻的时候就会长痘痘，这个时候对油性皮肤的人来说是非常不友好的。所以对于油性皮肤来讲吃什么食物可以得到改善了，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

在平时的时候我们也可以用一些去油祛痘的产品，其实芦荟就是很好的美容产品，它可以帮助我们排毒养颜，也可以去油去痘。其实方法也很简单，我们可以将芦荟的叶子摘下一半将它洗干净，切成滴儿，然后用开水煮15分钟。等芦荟的温度下降之后和蜂蜜一起，然后敷在脸上，这个时候就有很好的效果，有一个美容养颜的功效。

⑥ 油性皮肤怎么食疗

有油性脂溢的人要少吃动物脂肪类和含糖高的食物，多吃蔬菜、水果及含蛋白质丰富的食物。洗头不要过勤，洗脸最好用温水，肥皂要选用中性或硫黄皂，不要用香脂类化妆品。
中医认为本病多因湿热内蕴、上蒸肌肤所致，往往建议患者内服清热除湿的药物，外用透骨草、侧柏叶、皂角煎水洗患处。
油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易衰老。皮肤易吸收紫外线。

⑦ 油性皮肤该注意什么样的饮食呢

应选择具有凉性、平性食物，如：冬瓜、丝瓜、白萝卜、红萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、西瓜、鸡肉、兔肉等。
注意：少吃辛辣，温热及油脂多的食品，如奶油制品、花生、核桃、巧克力、咖喱粉、荔枝等。同时可选用祛湿清热类的中药，如珍珠、白菊花、麦饭石、灵芝等。

⑧ 油性皮肤的女生，要少吃哪些东西

很多女孩子都有一个苦恼，不管是自己在睡觉之前做了什么样的清洁工作，但是在第二天醒来的时候，脸上也都会有很多的油。那么我们也就要注意了，很有可能自己是油性皮肤，如果说我们是油性皮肤的话，就要选择清洁力比较强的一些洗面奶。

如果说我们能够减少出油的现象的话，那么我们不管是在外出化妆,或者是在第二天早上醒来的时候,也都不会有这么多的油了。经常出油也会给别人一种非常邋遢的感觉，那么我们能够通过内调也是可以让自己的皮肤变得更加好，也能够让自己给别人的感觉变得更好。希望我们能够正确的面对自己的皮肤，也希望我们能够正确的去面对出油这个现象。

⑨ 油性皮肤一般日常该吃些什么食物

油性皮肤者，饮食宜选用具有凉性、平性食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏苡仁、麦饭石、灵芝等。