男人常吃什么食物能改善油性皮肤

‘壹’ 吃什么食物可以改善油性皮肤

如果不嫌麻烦的话，做自制面膜把，把香蕉捣烂加酸奶，虽然男士做面膜有点怪怪的，我有朋友就是做这个面膜，脸不是很油了，试试看。

‘贰’ 男生油性皮肤应该多吃什么少吃什么

要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等。还要多吃含维生素C、B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。适量的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物。
饮食应以清淡为宜，多吃各种新鲜的蔬菜、水果及干果；在选食肉类食品时，最好以猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉为宜；鱼、虾等海产品、荞麦粉、豆类及豆制品也应多吃。这些食物含丰富的维生素及纤维素，不易堵塞汗腺，有利于汗液排出，减少皮肤的油脂。纤维素能使大便保持通畅，减少脸部油脂的分泌。油性皮肤的人还应经常食用米仁，用其煮粥或煮汤食用。米仁有排毒的功效，有利于体内油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤疮。油性皮肤的人平时不宜吃油腻的东西，如猪油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，这些油脂性食物容易堵塞皮肤汗腺，不利于汗液排出并增加皮脂分泌，引起痤疮。还要注意少吃甜食，以防止糖转化为脂肪，使脸部生疮。

‘叁’ 对于油性皮肤来讲，吃什么食物可以得到改善

引言：很多人都会有一些皮肤上的烦恼，当皮肤过于油腻的时候就会长痘痘，这个时候对油性皮肤的人来说是非常不友好的。所以对于油性皮肤来讲吃什么食物可以得到改善了，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

在平时的时候我们也可以用一些去油祛痘的产品，其实芦荟就是很好的美容产品，它可以帮助我们排毒养颜，也可以去油去痘。其实方法也很简单，我们可以将芦荟的叶子摘下一半将它洗干净，切成滴儿，然后用开水煮15分钟。等芦荟的温度下降之后和蜂蜜一起，然后敷在脸上，这个时候就有很好的效果，有一个美容养颜的功效。

‘肆’ 男士油性皮肤怎么保养改善 吃什么食物对皮肤好

油性皮肤是皮肤基底层锁水能力出现问题 所以外油内干 建议从内调理 补充缺乏的元素

‘伍’ 男人油性皮肤用什么能改善啊!

男士护肤步骤
男性的皮脂分泌比女性多出一倍，因此在鼻头、额头（所谓T字部）会长出黑头，甚
至满脸暗。而长期累积在毛细孔内的油垢，会使你的脸色看起来暗沉、污浊。
很多男仕会问使用女性护肤品可以吗？其实男仕的油脂分泌较女性旺盛，因此多数标
明专为男仕而设的产品都适合油性肌肤，香味也比较男性化。女性护肤品理论上对您
的皮肤没有坏处，如适合您的肤质而气味亦能接受就可以使用。
如您对护肤一窍不通，只要记住每天三个步骤及每周护理就可以轻松护肤。
每天花几分钟完成这三个护肤基本步，持之以恒，必能令皮肤清爽无烦恼。

一、洁面
洗澡也要沐浴露，洁面当然要用适当的产品，早晚使用清洁力较强的洗颜产品，能彻
底洗去多余的污垢、油脂。不过别以为洁面越多越好，过多洁面产品只会刺激皮肤分
泌更多油脂，如觉得油份分必过多，可以使用吸油
二、爽肤
别以为把脸洗得干干净净就能有效控油，如没有适当调理，洁面只会刺激更多油份，
因为皮肤在洁面后没有油脂保护，水分更容易蒸发于空气中，从而刺激肌肤分泌大量
油脂以保存水分。因此，洁面后拍上爽肤水，能瞬间收敛皮脂分泌，收细毛孔，亦能
平衡皮肤酸碱度；如您经常长暗疮，可用含杀菌或吸油粉末的爽肤水，加强控油杀油
功效。
三、保湿
清除油脂是治标，减低油份分泌才是治本，要做到这一点，必须保存皮肤里的水分，
但又不要增加油脂负担，因此，质地清爽的例如清爽无油配方的保湿露、保湿凝胶，
是洁面爽肤后的必须品。另外市面上更有一些能抑制油脂分泌的产品，不过要尽量避
免暗疮位置，以避免情况恶化。

‘陆’ 吃什么东西能改善油性皮肤

建议用植物系列的和矿物系列的产品LZ可以考虑下芳草集商品
为什么要选择芳草集
芳草集
效果好
纯天然产品
对肌肤没有损害

芳草集植物蕴涵
着大自然神奇的能量，从数千年以来人们便会利用天然植物萃取出的植物精油、纯露等及水性萃取液来达到
治疗的目的，特别是植物精油，堪称为植物的灵魂所在，
其全面疗愈的特性非常适合现代人使用来滋养抚慰身、心、灵方面的需求。
天然植物精油不仅亲肤性佳，能够参与肌肤的新陈代谢运作之外，同时其细致的分子除了在保养肌肤与头发单纯目的之外，还能作用至全身，与身体产生和谐的共振与净化效果，使用天然植物成分的保养品，能将每天保养肌肤的过程升华为一种养生议事，一种重要的生活体验，这种全面性的效果绝非一般冷冰冰的化学成分所能替代。
芳草集使用天然植物精油、植物萃取及天然植物油作为主要产品的研发来源，诚挚邀请您一同来感受天然植物神气力量！
芳草集始终坚信产品质量重于包装或广告宣传，坚持天然健康的保养方式，天然植物性配方贴近肌肤健康需求，100%不含香精、酒精、矿物油等成分只使用纯植物精油或天然纯露加香。
个人使用体会
用过芳草集的甘草保湿排毒面膜，用了很舒服，味道也很好闻。后来买了一套芳草集的格兰斯玫瑰系列的青春保湿露、优白霜、慕斯，用了一段时间了，感觉本来有点干燥的皮肤，现在用了很滋润了。
尤其是它的氨基酸洁面,甘草排毒面膜,以及无油或有油的玫瑰水凝霜.有个朋友用法国品牌结果过敏了,真没想到被这个水凝霜调理来
了.
芳草集的纯露很值得一赞，像特级玫瑰纯露、洋甘菊纯露、薰衣草纯露、格兰斯玫瑰保湿纯露都是芳家的明星产品，都很不错的我用的是他们家的特级玫瑰纯露，一瓶用了一大半了，感觉还不错。。这款产品美白、补水、收敛、抗老化功效显着，适用于成熟、干燥或敏感性肌肤，尤其是像我这种缺水性皮肤效果更为明显

‘柒’ 一般来说吃什么可以改善油性皮肤

维他命A
有多份科学研究初步指出Vitamin A的代谢物-13-顺维他命A酸，能有效减低油脂分泌。

推荐食物：猪肝
8至10片猪肝约100克已满足一星期所需的维他命A，而且猪肝脂肪含量不算高，只是瘦猪柳的一半!
2
类胡萝卜素
类胡萝卜素进入肠胃后，亦会被身体的肝脏转化成维他命 A。

推荐食物：
1、深绿色蔬菜
深绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，1 碗熟菠菜已摄取1日所需。羽衣甘蓝经常被称为superfood，当中原因是它含有丰富的钾质、钙质、膳食纤维，适量进食有助纾缓高血压、保持骨骼健康及有助肠道健康。
2、橙黄色蔬果
橙黄色蔬果如萝卜、番薯、南瓜、 木瓜都含有丰富的类胡萝卜素，1条手掌长的萝卜，或半碗番薯蓉，或1碗南瓜蓉已摄取1日所需，小心吃得太多会令皮肤变黄。
3
奥米加三脂肪酸
适量的油份对保持皮肤健康十分重要。奥米加三脂肪酸(Omega-3)有助抑制第一型类胰岛素生长因子，减少油脂分泌。

推荐食物：
1、较高脂鱼类
即三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、吞拿鱼等，含丰富Omega-3，同时亦有益心血管健康，1块手掌大小的鱼柳已满足1日的 DHA 及 EPA 份量，美国心脏协会建议1 星期宜吃2次。
2、奇亚籽
奇亚籽含丰富α-亚麻酸，是植物性Omega-3，1汤匙已满足1日所需份量，加入脱脂奶、麦皮，就成为营养丰富又饱肚的早餐!
3、毛豆
1碗155g的毛豆已满足每日一半所需的植物性 Omega-3，而且含 7成水份和丰富纤维。
4
锌
锌有助控油，原理是调节男性荷尔蒙分泌，从而减少油脂分泌。

推荐食物：
1、生蚝
生蚝只含小量碳水化合物，只有1至2% 脂肪，而且和大部分海鲜一样，含较多蛋白质，是一种低卡食材，食2只中型蚝已经满足到1日所需锌的份量。但留意炸蚝、吉列蚝、煎蚝饼等等含较多饱和脂肪酸，不利控油，而且有机会增加油脂分泌!
2、牛肉
1块薄薄的手掌心大小牛瘦肩已满足1日所需的锌份量。留意不同牛肉部位的脂肪含量有很大差别，例如牛腩就少吃为 妙。
5
水份
女士每天所需水份约8杯，男士则需10 杯，包括水、奶和其他饮品，如清茶、清汤。留意流失水份较多的话，如流汗或经期，更加要注意水份补充。

推荐食物：青瓜
95% 都是水份，可作为餐与餐之间的小食，低卡饱肚之余，亦能帮助补水。

‘捌’ 吃什么能改善油性皮肤

什么有助于改善油性皮肤？..................................................
改善油性皮肤可以在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，再就是每餐有粥和汤,只要坚持比什么方法都美容，油性皮肤也会得到改善。

‘玖’ 平常吃什么东西，可以改善油性皮肤

病情分析：
你好，油性皮肤是因为皮脂腺分泌旺盛的原因。与你的特异性的体质有关。
指导意见：
平时在饮食上忌辛辣刺激及油腻甜腻的东西，不要熬夜，多吃新鲜蔬菜水果。

‘拾’ 吃什么食物能改善人的油性皮肤

油干性肌肤教战守则 中性偏混合性，就是春秋两个季节还好，但夏天会出油，冬天会显得干燥。 下面介绍几样常用的面膜。对于出油的肌肤，用一些让肌肤感到清爽的药材，像是绿豆、薏仁、滑石等常见的药材，夏天的话至少一个礼拜敷2次，有时候工作比较忙的话，可简单地用薏仁粉和蛋白来敷脸。 而对于干性肌肤的面膜配方，中性肌肤的女生在冬天可以试试看，干性肌肤则是一年四季都可以按时敷。冬天因为干燥令人难受，一个礼拜敷上3次，敷完后皮肤相当润泽，非常的舒服！ 去油DIY 2贴 清爽面膜Ⅰ 材料： 绿豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金银花。 作法： 1.将绿豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金银花等量磨成粉，再将全部混合在一起。 2.将中药粉加适量的水调成糊状。 3.洗净脸后将混合的敷料涂于脸上，敷约20分钟就可以洗掉了。 雅妍小提醒：绿豆和薏仁除了能让肌肤感到清爽，它本身有清凉退火的功效，夏天用来炖成甜汤喝也很棒！ 清爽面膜Ⅱ 材料： 薏仁粉、蛋白。 作法： 1.将适量的薏仁粉与蛋白混合，调成糊状的面膜。 2.洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上，约15分钟后，脸上会有敷料干掉、紧实的感觉，洗掉。 雅妍小提醒：对于懒美人而言，这道配方只要在超市就可以购买到薏仁粉和蛋，非常方便。 保湿DIY 2贴 保湿面膜Ⅰ 材料： 胡萝卜、橄榄油3滴、面粉。 作法： 1.胡萝卜洗净，放入调理机中榨碎。 2.将橄榄油滴入，面粉加入拌成糊状。 3.洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：胡萝卜含丰富的胡萝卜素，可以镇静肌肤、维持肌肤的水分。面膜只要利用煮菜剩下的胡萝卜就行了，很方便！ 保湿面膜Ⅱ 材料： 海藻粉、蜂蜜。 作法： 1.将海藻粉与蜂蜜混合成糊状。 2.洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟，就可以洗掉了。 雅妍小提醒：海藻可以强化肌肤的防御力，增加保湿，很适合干性肌肤 参考台湾大长今美容宝典
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