油性皮肤做什么运动好

A. 怎么能改变油性体质

油性体质就是油脂分泌过于旺盛，你可以从自己的饮食做出改善，开始吃一些较为清淡的东西，并且多喝一些水，同时要注意运动，如果自己的运动量足够的话，就可以让水油一起分泌出来，不会感觉自己的皮肤是这么油的了，当你的皮肤分泌达到了一定的平衡的时候，你就会感觉自己不是那么容易出油了。

B. 油性皮肤应该如何保养(饮食、运动、化妆品等)

油性皮肤的保养要点
油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强，用纸巾测验试法呈透明状。
保养要点：
（1）洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。
（2）用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤，用适于油性皮肤的护肤品营养皮肤。
（3）不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。
（4）要经常作深层皮肤护理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用适合自身皮肤特点的分妆品。 油性皮肤干性皮肤能经受各种外界刺激，不怕风吹日晒，不容易老化，起皱较晚。这种皮肤就应该用中性或稍偏碱性的香皂热水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和尘土，使皮肤光洁美观，减少毛孔阻塞。这种皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多的雪花膏等。
夏季油性皮肤的保养:
虽由于遗传和性激素的原因，一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持"年轻"。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。
每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。 每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。
为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。
油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。
在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。
美女保养方法之参考：
一般每天洗脸2--3次，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部毛细血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后用热毛巾敷面部，使毛孔张开，可以有效地去除毛孔内的油污。洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。
早上，洗脸后，先拍收敛水，使在清洁中扩张了的毛孔收缩，避免污垢进入，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，用按摩的方法去掉在毛孔中的污垢，然后用收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液以保养皮肤。
油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞。饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。
油性皮肤最容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，但是那样容易使皮肤缺水，在多数情况下，我们可以隔一段时间使用一次吸油纸。
如果是经常化妆的朋友又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷水，然后擦干。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。
由于各种原因，每个人在选择控油产品时也会不同。
吸油面纸最适合急救，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身，造成越吸油越多的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。
表面控油的产品，瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。
深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，防止油脂分泌，从源头去解决油脂问题。
晚上是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分钟，再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。

C. 跑步对油性皮肤有好处吗

‍‍跑步对皮肤是有好处的，跑步是一项有氧运动，不仅能够燃烧脂肪，还可以提高体内的荷尔蒙分泌，让肌肤伸直体态变得更加年轻和紧致，所以对皮肤肯定是有好处的。油性皮肤的人跑步前需要做好面部清洁。跑步后及时用适合自己肤质、相对柔和的洁面用品清洁面部。‍‍

D. 油性皮肤怎样做才可以减少出油

油性皮肤是很容易出油的，但是我们可以控制的。出油是因为自己的体内的湿气太重了，所以不想要自己的皮肤出油，就要自己排湿。平时我们注意加强自己的身体运动，然后可以排湿，就会控制自己的皮肤出油。其次我们平时要多吃水果补充维生素，然后就可以使自己体内的机理处于平衡常态，就会控制出油量。

然后呢我们平时用的护肤品，以补水保湿的为主。因为出油就是因为自己的身体的湿气太重，平时皮肤就会容易出油。平时我们饮食也要注意，如果你吃的零食多的话，身体的出油也会变得多。同时我们也要早点睡觉，因为早睡是身体的各个器官休息，为了第二天更好的排毒。

所以早点睡觉的也会让自己的皮肤变好，也会减少出油。所以还是跟自己的平时的饮食习惯啊，生活作风啊有着莫大的联系。所以我们要注意保湿补水，控制自己饮食。

E. 怎样改善油性皮肤

你好！希望以下的回答能够帮上你，解决你的郁闷了！
光洗脸时认真是远远不够的，用洗面奶清洗脸部时是好不容易把脏东西给搓出来啦，但是呢，由于冲洗不彻底，只是勿勿的用毛巾急急的抹了几下脸，那么本来好不容易清洁出来的东西，会因此又跑进毛孔里，那么再怎么补水又有什么用，脏东西都堵住毛孔了，涂抹护肤品时不宜吸收，脸上当然是更出油啦！
对于油性皮肤的人来说，最郁闷的无非啊就是自己的那一脸油呢！有没有想过是什么原因导致自己那么爱出油呢？保湿工作没做好？平常很喜欢吃煎炸，辣的食物？这些都是出油的关键，都要改善，只有这样，皮肤才能慢慢的好转，不再太多油！油性皮肤宜选用收敛水，和不含油脂，质地清爽的乳液！希望我的回答能够帮助你了！另外，皮肤之所以会出油，是因为当脸部皮肤的水分不足时，它会自动分泌出油份来保护身体所剩不多的水份，所以说保湿才是控油的关键！而清洁太过彻底，皮肤为了保护脸上的水分，会出泌出更多的油来保住水份，所以有些人会越洗越油的原因就在这里了！我相信你现在该知道怎么做了吧？加油！其实你只要记得，每天早晚洗完脸及时补水，平常的时候要出门的话，不妨试着带包湿巾纸和一瓶喷雾，当感觉面部出油多时，可以适当用湿巾纸擦下脸部后再用喷雾喷一下面部来用以补水了！这样的划，皮肤慢慢的不再出油其实并不困难的哦！有条件的话，不妨每周做一次面膜吧，不过为了避免皮肤敏感，还是要视皮肤的情况而定的哦，如果皮肤有感觉小有不适，就最好不要做面膜，以免意外伤害皮肤了！
另外，保持心情愉悦，压力能够得到排泄，还有养成定期排便的好习惯，和每天至少要喝六杯水，都是护肤时应该小心的！不然皮肤的毒素排不出来，都堆积在脸上，皮肤能好吗？而保持心情愉快和保持压力释放都是为了让皮肤更好的工作，才能有更好的状态，理解吗？？希望我的回答能够帮助你了！
做好了以上几个方面，皮肤好起来其实很简单的，加油啊 、〕
那么为你推荐以下几种网评较高的护肤品种类：
温度上升，油脂就会开始加快分泌速度，毛孔也就慢慢变得粗大，因此平衡油脂分泌，含有毛孔收缩功能，质地清爽，同时也具有保湿效果的护肤品最适合皮肤干却又爱出油的楼主了....
以下四种是我所看的书上的美容师的推荐：你不妨考虑看下好了。
婵真银杏泡沫洗面奶：78元
the face shop大米调理水乳：176元/套（水和乳液）
the face shop速洁毛孔无油防晒霜：80元
希望以上的回答能够帮助你了！不过为了你的皮肤与经济着想，建议你最好是试用后确定不会敏感再买了，你说呢？

或者还有以下两套，你也可以考虑一下：
洁面：相宜本草的竹炭净化洗颜泥
化妆水：千纤草丝瓜水
乳液：迷奇高级丝素乳液
面膜：草木年华美白水润面贴膜

高丝泡沫洁颜摩丝 48元/180g
泊美晳凝美白化妆水 80元/130ml
the face shop大米乳液 37元/150ml
the face shop植物隔离霜 30元/40ml

最为重要的是，一定要注意皮肤的清洁，如果清洁皮肤不彻底，冲洗时没有冲洗干净的话，就会导致皮肤吸收不了护肤品，皮肤当然就会更油，所以一定要注意哦

F. 如果全身都是油性皮肤，有什么简单方法知疗么（我是个男生）

全身是呃 ~那就从内到外做工作 多吃点水果蔬菜 苹果尤其好 苹果抗氧化 吃完之后 皮肤会好很多
橙子 番茄 都是美白效果很好的水果
榴莲是水果皇后 如果能吃得惯的话 很有营养
平时多喝水 油性皮肤主要是缺水 水分不足的话 就会出油 ~
然后控制生活 不要熬夜之类的 多运动 有好处的~
另外 曼秀雷敦有一款沐浴露 男士的 你去淘宝旗舰店看看 效果很好 我在用 ~ 脸上的我在用的是 曼秀雷敦的产品 洁肤乐控油洗面泡沫 欧治控泛油啫喱 男士水分润肤液 ..个人感觉效果很好 希望对你有帮助 这东西我觉得还是通过吃健康食品来慢慢平衡 化妆品什么的只是表面控制 吃好了 那才真好了~

G. 有哪些坚持做能让油性皮肤变好的小习惯

做好面部清洁，定期去角质每天1-2次面部清洁很有必要，尤其是涂防晒或者化妆后，一定记得先卸妆后清洁。油皮和混油皮仙女，记得定期清理老化角质，让皮肤更好地吸收护肤品。

除了面部，身体也需要去角质，比如油脂分泌旺盛的背部、肘关节、踝关节，可以借助一些搓洗产品和工具。去角质的频次不用太高，每周1-2次即可。 

补水保湿，水油均衡想要养好皮肤，清洁后的护理也很重要。补水保湿做得好，还可以让你的肌肤告别干枯和细纹，看起来更加青春水嫩。

首先，仙女们要记得每天都要喝水。虽然不强求每天8杯水，但是2000毫升左右的水是基本的需求。当然，清洁后的皮肤保湿也不能少，保湿的柔肤水、精华液、乳霜都要记得用起来。

注重面部护理的同时，还有很多仙女都会忘记颈部和身体保湿，仙女们洗完澡一定要记得涂身体乳保湿，护手霜也是要坚持用。补水保湿和防晒一样，都是要长期坚持的。护肤小技巧：将维生素E或维生素C滴入面霜中进行混合，不仅能保湿，还有祛斑美白的效果哦~

正确护肤换季皮肤问题多发，当皮肤问题不可控时，一定要去看医生，千万不要自己随便乱搭配护肤品。尤其是痘肌敏感肌仙女，千万不要盲目刷酸，为了肌肤的健康，使用带有刺激性的功效型护肤品前最好先咨询医生意见。

坚持运动运动不光能让我们更加健康，还是最好的美容方法。每周不低于3次，每次不少于45分钟的有氧运动，能促进人体新陈代谢，加速毛孔中废物的排出，让皮肤“自由呼吸”。坚持运动，还有助改善皮肤暗沉、粗糙、减少痘痘爆发风险和增强皮肤免疫力的作用。

而且，坚持运动还能让肌肤变得更有弹性哦~

早睡早起，规律作息不合理作息，尤其是经常熬夜，会扰乱正常的内分泌，造成荷尔蒙分泌的紊乱，影响胶原蛋白的合成，加重肝脏负担，让皮肤气色变差。尤其是过了25岁之后，经常性熬夜和不规律作息很容易出现黑眼圈、眼袋和法令纹，加速面部衰老，让你看起来能比同龄人老上10岁不止。看这里复习有泪沟了怎么办？ 

保持好心情压力和焦虑情绪，也是皮肤杀手。经常处于高压的状态，会影响内分泌，导致油脂分泌过多，造成毛孔堵塞，爆痘、皮肤暗沉也会随之而来。长时间焦虑、生气表情，表现在脸上还会出现川字纹和木偶纹，让整个人看起来凶巴巴的，所以仙女们一定一定要每天都开开心心的。 

做好防晒关于防晒，已经跟仙女们说过很多遍啦，这里就不多啰嗦啦。想变白，不想皮肤过早老化、变黑，一年四季，不管阴晴雨雪，出不出门，都要重视防晒。

好的肌肤需要好的习惯来坚持

#你还有什么好的护肤习惯呢#

更新于 2020-04-15
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