豆油皮凉拌木耳怎么做

① 豆腐皮拌木耳的做法，豆腐皮拌木耳怎么做好吃

凉拌木耳豆皮做 木耳、豆皮、洋葱别焯水水即捞装碗 别加入抽、蚝油、香油、盐、陈醋拌匀 蒜末辣椒粉撒拌菜面 另起炒锅少许油烧热花椒入锅爆香捞 油泼蒜末辣椒粉拌匀

② 豆腐皮木耳胡萝卜的做法大全

你好
做法：拌
口味：酸甜味
难度：新手尝试
分类：
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步骤

材料：豆腐皮2张，木耳20克，芹菜100克，胡萝卜1根，红葱头1个，姜茸1小勺，蒜蓉1大勺。
调料：油30ml，酱油15ml，陈醋2大勺（30ml），糖10克，盐适量，辣椒仔少许。
做法：

1、木耳用水浸泡1小时，清洗干净撕成小朵，胡萝卜削皮刨丝，芹菜洗净切段，豆腐皮切丝。
2、木耳焯水，水开即捞。装在碗里。
3、豆腐皮焯水，水开即捞。装在碗里。
4、芹菜段胡萝卜丝焯水，水开即捞。装在碗里。
5、炒锅烧热油，爆香红葱头片和姜蒜蓉。
6、在第5步中放入酱油，糖，醋，美国辣椒仔拌匀。
7、把调料汁倒入豆腐皮，木耳，芹菜和胡萝卜丝中，拌匀，加入香油，拌匀。
8、拌好清爽开胃的凉拌木耳豆腐皮。
【凉拌木耳豆腐皮】做法简单，营养足足的凉拌菜！【凉拌木耳豆腐皮】的材料有木耳，芹菜，胡萝卜，豆腐皮，看到这几样就知道材料丰富，多姿多彩！木耳有清理肠胃和排毒的功效，木耳在日常膳食中可以多吃，可以清理血液中的垃圾，减少心脑血管病的发生。芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力，尤其在夏季，人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状，吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒，能增强免疫功能，还有降糖降脂功效。豆类食品极富营养价值，不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素，还有钾、钙、铁等人体需要的矿物质。豆腐皮易消化、吸收快，能预防心脑血管疾病，豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

③ 凉拌木耳豆皮的做法，凉拌木耳豆皮怎么做好吃

食材
主料
豆皮

芹菜

木耳

胡萝卜
1根
蒜蓉
1勺
红葱头
1个
辅料
油
30ml
酱油
15ml
陈醋
30ml
糖
10g
食盐

辣椒油

步骤
1.木耳用水浸泡1小时，清洗干净撕成小朵，胡萝卜削皮刨丝，芹菜洗净切段，豆腐皮切丝。
2.木耳、豆皮、芹菜段、胡萝卜丝焯水，水开即捞，装在碗里。
3.炒锅烧热油，爆香红葱头片和姜蒜蓉，放入酱油、糖、醋、辣椒油拌匀。
4.把调料汁倒入豆腐皮、木耳、芹菜和胡萝卜丝中，加入香油，拌匀。

④ 木耳拌豆皮的做法，洋葱木耳拌豆皮怎么做好

• 步骤

• 1.各种材料洗净
  木耳提前泡发

• 2.豆腐皮、木耳切好

• 3.洋葱、青椒、胡萝卜切好冷藏

• 4.烧开水，加入少许盐
  豆腐皮、木耳入锅焯水

• 5.捞出过凉开水（可以加几个冰块）
  沥干水分

• 6.加入各种菜丝儿。
  加入盐、糖、生抽、少许醋拌匀

• 7.热锅凉油加入花椒粒炸香

• 8.过滤花椒油浇上，拌匀

• 9.装盘

⑤ 木耳 香菜豆腐皮凉拌

主料

黑木耳 豆腐皮

辅料

油 盐 生抽 蚝油 醋 香菜

1. 锅里烧水下豆腐皮下去烫下捞起

2. 接着把黑木耳洗干净倒下去烫熟.

3. 烫好的豆腐皮切丝.大蒜切碎

4. 热油锅.等油烧热后关火.

5. 下大蒜.

6. 加盐,生抽,蚝油,醋.全部搅拌均匀

7. 倒入黑木耳和豆腐皮丝下去.

8. 最后撒上香菜,全部搅拌均匀即可
   

⑥ 豆腐皮凉拌黄瓜木耳怎么做好吃

主料：豆腐皮，木耳，黄瓜
辅料：大葱，盐，醋，生抽，香油
豆腐皮凉拌黄瓜木耳的做法步骤：
1. 黄瓜切丝，木耳泡发热水焯一下再过凉水，豆腐皮切细丝，大葱切小段再切丝，家里没大葱了，用的小葱代替，我觉得吧还是用大葱更好吃
2. 所有材料备好倒进搅拌盆，让入盐、生抽、醋、香油，拌匀
3. 拌匀盛盘就可以吃了，清爽无油，不长肉还清肠道呢

⑦ 黑木耳拌豆腐皮的做法，黑木耳拌豆腐皮怎么做好吃，黑

做法

1. 木耳、豆皮、洋葱，分别焯水，水开即捞。装在碗里

2. 分别加入生抽、蚝油、香油、盐、陈醋。拌匀

3. 将蒜末和辣椒粉撒在拌好的菜最上面

4. 另起炒锅，少许油烧热，花椒入锅爆香捞出

5. 将油泼在蒜末和辣椒粉上

6. 拌匀

7. 完成

⑧ 木耳豆腐皮怎么拌好吃

食材
木耳50g
豆腐皮1张
盐适量
醋适量
麻油适量
生抽适量
葱花适量
制作时间：10分钟内
用餐人数：
步骤
1
豆腐皮用温开水泡发5分钟，切丝
2
木耳泡发半小时，淘洗几次，上锅用水煮开
3
捞起木耳，切片和豆腐皮一起加少许盐拌匀
4
加少许生抽，麻油，香葱拌匀既可
5
装盘既可实用！