混油皮吃什么维生素

A. 掉头发吃什么维生素 头发老出油怎么办

发早脱落或变白的原因很多，其主要是营养和精神两大因素。中医认为，忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤，使头发失其营养，这样头发变白或脱落就在所难免。

下面介绍几种具有护发功效的食品。

一、粥类
胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。
芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。具有补肾润肠，乌发美容的作用。
何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。
海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。

二、汤类
猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。
首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。
牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。

三、小吃类

桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可。
鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。
桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。
乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。功能补肾、乌发、生发。
芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。
制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。
梳头疗法
（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
（2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。
大多数人都忽略头发是身体的一部份而不断的吹、整、染、烫，甚至不适当的饮食习惯都会造成头发不良的影响。均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物，例如：肉、蛋、牛奶、大豆等，及裙带菜等海藻类食物。
除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养！
想让已经受伤的头发有新发取代吗?那得仰赖头皮的保养了！利用按摩促进血液循环。平时可以利用指腹按摩头皮，包括揉、捏、敲、擦等四个步骤。
揉时画圆，指甲不要竖起，捏时力道放松，敲时以发旋为中心前后左右移动，擦时用姆指由正后往下面按，有空的时候或洗澡时不妨试试。
在按摩时加上专用的香精或乳液，效果会更加倍，一旦头皮血液循环良好，细胞活性化，头发生长的速度自然加快，发质就会变得更健康，过不了多久你就可以成为一个拥有亮丽秀发的美人了！
洗发小贴士
（1）坚持每天洗发的人，一定要用护发素。
（2）洗发时注意清洁发际线和后颈，经按摩60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，因为那样对头发并无益处。
（3）使用护发素前应吸干头发上的水，护发素应施于头发的中部或发梢而非根部；在冲洗前应用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布，这样护发素就可以发挥作用了。
（4）在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净。
（5）清洗时可逐渐将水由温热调到中温，最后调成凉水，因为凉水可使毛细孔闭合，有收敛作用，使头皮更健康

食物疗法
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

B. 混油皮用什么清洁皮肤比较好

混合偏油,你要看是皮肤本身自己出油还是因为缺水出油的.如果皮肤从来都是很油的,那么用清爽型的产品,每个品牌都分有各种肤质的呢.
如果是因为缺水出油,那么应该注重补水,保湿了.推荐梦妆和兰芝的,他们都一个公司的,我自己用感觉也不错,只是兰芝比梦妆要贵得多.
有黑头千万不能用鼻贴,那样只会让毛孔变大,黑头更严重而已.清洁建议你用按摩膏,每周一到两次,对黑头有很好的效果,但是用完之后一定要对毛孔做好收缩工作,如果因为男士不愿意用护肤品的话,可以用温水洗脸后用冰毛巾冷敷,收缩效果不错的.
另外,介绍你一些去黑头的办法,因为我本身没有黑头,所以都没有试过,不知道效果怎么样,都是在美容节目中看到的:
1、吃饭的时候，用一些干净的米饭捏成团，然后轻轻的在有黑头的地方滚过，靠它的粘性会粘下一些不太顽固的黑头的，最后还是收缩毛孔的问题拉；
2、如果有女朋友而且她化妆的话，你可以跟他要一点卸装油。先把脸洗干净，然后用指头蘸取一些卸装油涂抹在有黑头的地方按摩15分钟，就会看到有黑头出来了，再把脸洗赶紧，最好收缩毛孔，补水保湿

C. 吃哪些食物可以解油腻

吃什么能解油腻

1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

怎样少吃油

1.加强营养保健知识的宣传，让人人都了解吃油过多会给人体健康带来的危害，使人们在思想意识上对“油大”产生戒备与厌恶。

2.改善烹饪工具，如使用不粘锅、微波炉，这样可少用一些润锅油，从而减少用油量。

3.改变烹任方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、凉拌、水煮、入涮。

4.学会油量计量：1茶匙油大约15克，每人每天不得超过2茶匙（30克）。

5.从月食用总量上加以控制，3口之家，5升量的一桶油至少要食用两个月。

6.少到餐馆饭店用餐，因为餐馆饭店的饭菜大都油大。另外，洋快餐、饼干等也要少吃。

6、银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

D. 混油皮可以吃来益天然维生素E吗吃了皮肤会不会更油

维生素E可以在油性皮肤下服用，但不能在脸上涂抹。油性皮肤是最糟糕的一类皮肤，因为油性皮肤很容易导致

E. 油性头发补充什么维生素

油性头发补充维生素B。

人体其实是一个大型平衡的有机体，当体内缺乏某种微量元素时，有时便会反映在某一身体部位上。根据医学临床研究结论显示，现代人经常因为饮食结构不够健康和均衡、追求精细化，作息不稳定，导致体内缺乏一定维生素。

如果体内缺乏维生素B族，就会导致溃疡、易上火、免疫力降低，出现炎症，新陈代谢变慢等等。这样的话不仅头发变得油腻，而且皮肤也会容易出油。

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头发出油的解决方法：

1、隔次用清水冲洗可控油

如果已习惯天天洗头，或不洗就会分泌过多油脂的话，即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。而对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。

2、头发经常剪

头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。

3、更换洗发水

头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。

F. 油性皮肤怎么用维生素E

油性皮肤可以使用维生素E涂脸，但是一定要注意清洗。

如果是油性皮肤，或者用量过多的时候，待脸上吸收得差不多了，大概十分钟左右，干了就应该洗掉，然后用爽肤水润肤露等进行保湿。

维生素e的油脂含量比较多，如果长时间的留滞在脸上很容易造成皮肤油腻，时间长了容易堵塞毛孔，甚至是引发其他皮肤问题，所以，每次使用维生素e擦脸后要记得及时用温水洁面。

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涂维生素e注意事项：

维生素e具有很好的美容效果，可以直接涂在脸上，但是也要注意一些细节问题，否则难以达到效果。

1、涂用之前，先对脸部进行清洁，确保脸部干净干爽。

2、由于维生素e是脂溶性维生素，比较油，用它来涂脸最好在晚上，白天涂脸上油油的容易吸附空气中的灰尘。

3、如果是干性皮肤或男生的话可以达到美白祛除暗疮印和调整肤质的效果，但是油性皮肤的人不要每天用，会影响皮肤新陈代谢，最好2-3天用一次。

参考资料

网络_维生素E美容

凤凰网_用“维生素E”擦脸，效果不好？那是因为你没用对方法

G. 皮肤经常生油，吃哪种维生素

可以吃维生素E。大家的皮肤性质不同，大概分为油性，干性，混合性和中性皮肤。一般情况下油性皮肤是比较多的，油性皮肤就是脸上经常油油的感觉，让人非常的不舒服。皮肤经常生油，吃哪种维生素？成为了很多人想要了解的问题，接下来给大家介绍一下。

维生素E

维生素E具有美容抗衰老的作用，这种维生素是可以清除自由基的，肌肤自然也就变得更加健康了。所以吃维生素E就是周和自由基，将因日晒污染压力产生的自由基消除保护肌肤组织。所以如果脸上经常出油的话，适当的吃维生素E也是非常好的。

除此之外，这种维生素也有美容抗衰老的作用，很多人应该都知道维生素E抗衰老的原理与抗自由基是密不可分的。人的代谢过程会产生自由基，而对于自由基会攻击细胞，从而伤害到细胞的功能，是人体加速老化衰老的特征也就明显一些。这种物质在人体内与自由基发生一系列的反应，还原反应之后，可以通过抑制自由基的过氧化作用，从而达到保护细胞不受到自由基的伤害，因此能够延缓衰老。

其实维生素E对大家真的是特别好的，除了以上的这些功能之外，还能够起到防癌的作用，同时也能够淡化脸上的色斑。要这种维生素之后可以呀。降低血液粘稠度，改善血液循环，促进营养成分的输送以及体内垃圾的排除，从而改善身体的免疫功能，自然而然的死亡也就淡化了。

对于脸上是大油田的人来说，也可以适当的口服B族维生素或者是维生素b6片都是不错的。

其实很多人脸上经常出油和饮食也有关系，特别是对于一些30岁以后的人来说是经常出现的。所以应该要从生活饮食上进行调理，少吃油腻的食物，少吃那些辛辣烧烤，油炸等这些食物。都是也应该要注意休息，不要熬夜，这样对皮肤才能够达到一个比较好的恢复状态。

在了解了皮肤经常生油，吃哪种维生素？除了适当的补充维生素之外，同时要注意自己的饮食。在护肤上面也可以选择一些控油补水的护肤品。

H. 脸出油吃什么能调节

在日常生活中脸部皮肤出油和头发出油是属于一种比较常见的症状，而引起脸部皮肤和头发出油的原因有很多种，这可能是由于身体内部存在湿气所导致的一种情况，十分危害身体健康，而脸部和头发出油可以在饮食上进行调理，平时可以多吃一些蛋白质食物或者是温和的清淡食物。

补充维生素B2：肌肤表面油脂分泌过多的重要原因是体内缺少维生素B2，所以想要去除皮肤的油脂首先要做的就是补充维生素B2。平时可以多吃一些含有维生素的食物，像紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝脏、橙子等。

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注意事项：

1、清洁脸部时，水温要适中。假设水温过热(38℃以上)，通常会引起血管扩大，致使皮肤淤血、毛孔扩大、皮肤松懈无力，常简单呈现皱纹。而抱负的水温应该与脸部皮肤温度(34-35℃之间)大体相等。若属于油性皮肤，水温无妨可稍高些，即在35-38℃之间。干性皮肤者所用的水温应略微低些，可在32-34之间。

2、若属于油性肤质，无妨用泡泡浇面液温顺地洗净皮肤，既清洁又润泽。关于枯燥及敏感性皮肤，清洁力强但脱脂力弱的低影响性洗脸用品最为适合。运用时要格外注意，用量过多或起泡不完全都会给皮肤带来担负，所以运用前要充沛搓弄使其起泡，再轻轻地按摩皮肤，但不要用温水冲刷太久，以防止油脂丢失过多。

3、油性肤质，其特色为皮肤油腻，易长青春痘，再加上紫外线及其他外来影响，就很简单构成多油但缺水的皮肤。目此，选用的洗脸用品，应要去油并保湿。关于格外简单泛油的鼻翼有些，运用中指上下移动的方法，细心清洁两次。运用温水洗净后，别忘了用冷水缩短皮肤毛孔。

I. 有没有对混油皮星人的补水推荐啊

混油补水要做到清爽、不油腻，娅黛兰蒂玫瑰精灵水用的都是大马士革玫瑰成分，拍在脸上特别清爽，感觉非常适合混油皮。