不健康肌肤怎么护肤

‘壹’ 皮肤不好怎么办

对于皮肤不好的女性来说，一般情况下最好的保养方法就是防止风吹日晒或阳光直射，因为正常情况下，我们的皮肤是不会太过粗糙的，只有当我们皮肤比较敏感的时候，我们经常让敏感的皮肤接触到外界的恶劣环境下，才会有可能造成皮肤不太好，所以针对这种情况来说，我们在日常生活当中如果想要保护好皮肤的话，那么出门之前一定要看一下天气预报，对于恶劣的天气，出门前我们一定要做好皮肤的防护，比如说利用一些护肤产品来帮助我们保护皮肤，或者带上一些防紫外线的护具等等。除此之外，还有以下几个方法也可以帮助我们慢慢的改善皮肤：

3、多补充维生素e

维生素e是对我们皮肤最有帮助的一种维生素，这种维生素可以帮助我们皮肤有效的延缓衰老，增加皮肤细胞新陈代谢的频率，因此很多女性都会合理的给自己补充维生素e，为的就是让自己的皮肤越来越好。

‘贰’ 皮肤不好怎么才能调理

1 多吃蔬菜水果
果蔬中的营养物质进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。果蔬供给的维生素，能延缓老化，促进身体的代谢，是美容美体不可缺乏的营养素。
2 多吃富含维B2、维B6食物
维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减;它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。而维生素B6是许多重要酶学的辅酶，缺乏时可引起脂溢性皮炎、痤疮、酒糟鼻等影响美容。包含维生素B2和维生素B6的食物主要有鸡蛋、牛奶、香菇、黄豆、橘子、花生、菠菜、海带、胡萝卜、瘦肉、芹菜等。
3 正确洗脸方式改善肤质
每天早晨用冷水洗脸，晚上睡前用温水洗脸，可以促进血液循环，从而改善皮肤肤质。
4 适度的运动可改善肤质
可以出汗、促进血液流动，快速排出体内毒素，加快皮肤微循环的新陈代谢，将体内毒素快速排出，改善肤质。
5 规律作息可改善肤质
女性的新陈代谢指数，从23.6岁开始降低，最明显的征兆就在于没有睡好、熬夜后，一副菜色怎么也就不回来。睡眠掌握了肌肤新陈代谢的黄金时段，一旦没睡好，老化更快。如果能掌握睡眠这段精华时间，多加保养，每天8小时，我们就能把平均老化年龄23~26岁向后挪移，一直保持年轻。

‘叁’ 怎么护肤，皮肤才变好

护肤嘛最重要的及时根据自己的肤质和需求来是最好的，该美白的美白，祛痘的祛痘~不过不管是什么了类型的护肤，最基础的一定要做好，皮肤才能变好。

1.温和清洁：清洁是最基础的护肤步骤，不管是什么肤质的，都是比较建议使用温和的氨基酸洁面的，避免伤害皮肤屏障。

3.严格防晒：紫外线可是肌肤的天敌，任何时候防晒都是不能忘的，不仅在夏季，冬天也是需要防晒的，而且要视情况做好不涂工作。

‘肆’ 我皮肤不好，容易过敏，应该怎么护肤

敏感肌肤的朋友们不适合用热水洗脸，因为热水会导致脸部的毛孔扩张，不过也不适合用冷水洗脸，因为冷水会使毛孔过度收缩，从而刺激到皮肤。敏感肌肤只能用温水洗脸，水温最好保持在30摄氏度左右。就是比你皮肤再热一点就可以。
换季时节天气会变得干燥，敏感肌肤的朋友们也会随着天气而变得更加干燥。所以在换季时，敏感肌肤的朋友一定要进行补水保湿。首先是内调，早晨起来要喝一杯水，补充夜晚睡眠中流失的水分，每个星期要坚持做2-3次的补水保湿面膜让肌肤保持水润！
敏感肌肤的朋友们在选择护肤品的时候最好不要选择添加酒精的护肤品，洗面奶也要选用温和无刺激的配方。可以选择一些没有刺激的医美护肤品，很多产品针敏感肌修复皮肤屏障，不仅可以帮助肌肤屏障重建，还能防止敏感加重。

‘伍’ 天生皮肤不好的女生，应该怎么护肤保养

有些女生打从娘胎里出来皮肤就很差，而且无论用很贵的或者便宜的护肤品都没能让皮肤好起来。是不是很郁闷啊？难道天生皮肤不好就无法改变了吗？其实好皮肤是慢慢养出来的！而不是胡乱的用护肤品啊！今天美麻就和大家聊聊天生皮肤不好的女生日常应该如何护肤保养。

1、内调比外养重要

好皮肤是吃出来的。其实我们日常吃的食物对我们的皮肤好坏也有一定的影响，如果你经常胡吃海塞，什么都不忌口，特别是辛辣刺激的食物，时间久了肯定会引起内分泌问题，可能还会导致皮肤暗淡、长斑等肌肤问题。

2.多喝水

喝水可以排毒，可以促进新陈代谢。水可以把你身体的废物排出来。一年四季都要养成多喝开水的好习惯。即使你没有任何肌肤问题，天天喝水也可以让你的皮肤更水嫩。

3.多吃果蔬

水果蔬菜还有丰富的维生素，想必你只要是个正常人，应该都知道维生素对人体的好处。特别是维生素c和维生素e对我们的身体起到至关重要的作用。所以每天都要食用一定量的水果和蔬菜，这样会让你的皮肤更加的白净细腻。

4.适当的运动

每天适当的运动不当可以让身体变得健康，皮肤自然也会白净健康。最好不要带妆运动，化妆品会堵塞毛孔，运动产生的汗液和油脂就不能顺畅的排除体内，可能会导致皮肤长痘哦。运动之后一定要把脸洗干净，最好洗个澡，你会感觉到皮肤无比的清爽。

5.保证充足的睡眠

皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。

6.保持脸部清洁

哪怕你每天不运动，一天下来空气中的很多杂质会进入你的毛孔，还有化妆品里的金属残留，如果每天晚上不彻底清洁脸部皮肤，长此以往，势必会造成毛孔堵塞，里面的脏东西排不出来，肯定引发痘痘粉刺等肌肤问题。所以每天最好用比较温和的洗面奶清洁脸部。

7.卸妆

现在大部分的妹纸出门都要化妆的。不管你是浓妆还是淡妆，都或多或少会有化妆品残留在毛孔里，毛孔一旦堵塞，后果真的很严重。所以清洁皮肤之前，一定要彻底卸妆，最好用卸妆水把妆卸干净，然后再用洗面奶洗脸。

8.每天补水

解决任何肌肤问题的前提都必须补水。只有给皮肤提供充足的水分和营养，才能维持肌肤的水油平衡。否则皮肤干燥很容易起皮，出现小皱纹，油皮就很容易造成毛孔粗大，甚至冒痘痘，补水是每天都要做的事情，因为皮肤的水分也在不断的流失，你不想要不断的给肌肤补充水分。

9、夜晚要保湿

夜晚是皮肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行皮肤保养。在晚上睡之前，卸完妆把脸洗干净之后，能敷个补水保湿的面膜是再好不过了。

以上日常护肤保养的方法看似很简单，但真正能做到的人才有资格拥有好的皮肤。光看不动手，你永远都是皮肤最差的那个“丑女人”。

‘陆’ 皮肤极差的人如何从头开始恢复健康皮肤

每个人都希望自己的皮肤光滑嫩白，可是现实就是很多人的皮肤粗糙，长痘痘，毛孔粗大，黑头粉刺等等这些问题层出不穷，人们想了很多办法想去改善自己的皮肤 ！

健康的皮肤只是外在表现，作为人体最大器官，皮肤的重要性不言而喻，先调内而后即可外显，注重饮食，吃健康有营养食物，适当运动来保证心率和携氧能力，充足的休息让你机体有时间恢复损伤。外加和人适当交流保持心情愉悦。然后等待，过一段时间再看看，你就明白了。

‘柒’ 不同肤质的人群该怎样护肤

不同的肤质究竟应该如何进行保养呢？说到这里很多人会疑惑以前我皮肤挺好的，为什么本来好好的肌肤会变成干性肌肤，会变成敏感肌肤呢？这里弦子要告诉大家的是我们的肌肤不可能永远都是一种状态，不管你现在是20岁还是25岁还是30岁，你的皮肤都是随着季节、生活作息和外在环境而不断变化的。所以不同的肌肤，在日常的皮肤护理上也是有区别的。如果你的皮肤现阶段是干性，那么就应该按照干性肌肤的方法去护理，下一阶段你的肌肤可能变成敏感性，就按照敏感性肌肤的方法去护理。我们知道从医学美容的角度可以将皮肤分为

分别是干性肌肤，油性肌肤、中性肌肤、敏感性肌肤以及混合性肌肤。

5、敏感性肌肤

表现出来的特点是角质层比较薄，容易过敏，脸上红血丝明显，保水能力差，皮肤紧绷干燥，容易脱屑。最容易受到外部环境变化的影响，对紫外线防御能力较差，肌肤容易老化，遇到冷风、温度较高或者是其他外界刺激，皮肤容易泛红，发热，刺痛，严重时还会出现红肿和皮疹。因此敏感性肌肤在选择护肤产品的时候要尤其注意，尽量避免任何有刺激性的保养品，同时还要注意增加肌肤的含