舒缓安神的精油配方是什么

‘壹’ 安神、帮助睡眠的精油

薰衣草单方精油：清新淡雅，它的镇静安眠效果是被公认的，但是它又是一种双向调节的精油，晚上睡觉前在枕巾上滴一滴可以镇静帮主睡眠，但滴多了就会使你很有精神而造成失眠哦。
依兰单方精油：有鲜甜的花香，可以平衡荷尔蒙，对于因更年期引起的失眠效果好。
葡萄柚单方精油：清新甜美，能改善头痛、疲劳、焦虑，愉悦心情，故对于因烦躁引起的失眠有作用。
橙花单方精油：有花果香味，可以平抚沮丧、抗忧郁、安眠。
洋甘菊单方精油：也是花果香味，可以舒解压力、松弛身心，对于由紧张、愤怒、恐惧引起的失眠效果好。
柠檬单方精油：浓郁果香，也是可以消除疲劳、安定情绪、治疗失眠。
檀香单方精油：木香味，最佳的稳定磁场的精油，抗沮丧、安抚情绪、治疗失眠。
马玉兰单方精油：情绪淡雅，安眠、镇静、消除疲劳。

‘贰’ 薰衣草精油怎么用可以起到安神的效果

单方精油：单纯的一种植物精油，一般是100%纯度，不能直接用在皮肤上，一般加在化妆品中，通常要和基础油调合才能使用，一般面部使用不能超过5滴，身体用不能超过10滴（20滴为1cc量）。
复方精油：指将2种以上的精油混合，精油与精油和基础油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成、增强疗效的作用
配方：薰衣草1滴+乳香1滴+快乐鼠尾草1滴
用法：睡前泡澡或熏香。
香薰法：在香薰炉的盛水处，加入约9分满的纯净水，滴入薰衣草1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴，点燃香薰专用的无烟蜡烛，使植物芳香分子散发于空气中，通过呼吸可帮助人们放松身心、减轻压力、安抚情绪、促进睡眠。
香薰的时间：20—30分钟为宜。
泡澡：将薰衣草1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴与纯牛奶混合稀释后，倒入温水中搅匀，避免精油浮在水面上，刺激黏膜，泡澡10—15分钟能帮助睡眠。

‘叁’ 怎么选助眠精油呢有什么讲究

香氛精油有助放松身心舒缓压力，睡前使用有助入眠。怎么根据不同的身体状况选择精油类型，使用精油时怎么搭配按压穴点增强功效？
安神助眠精油有哪些
助眠的精油分为果香、木质香和花香等3种，可单用或混搭其他精油使用。
果香：甜橙、柠檬、葡萄柚等精油，是具有甜味的果香香调，有助眠作用。果香香调挥发快，可搭配乳香、雪松等精油，让香气维持更久的时间。
木质香：苦橙叶、甜马郁兰、花梨木、丝柏等木质精油有助眠作用，不过丝柏精油不适合孕妇使用。此类香调属百搭型味道，可单用或混搭其他助眠精油使用。
花香：橙花、天竺葵、依兰等精油，有助眠作用，味道持久，可单用或混搭其他精油使用。

安神助眠精油配方
过度劳累、多虑和用脑过度等原因都可能导致睡不着，这3种状况所适用的精油和搭配比例各有不同。
过度劳累：1滴纯薰衣草精油+1滴天竺葵精油。
多虑：1滴花梨木精油+1滴乳香精油。
用脑过度：3滴快乐鼠尾草精油+3滴依兰精油+1滴肉蔻精油。
精油按以上比例混合，用量为2滴。
精油搭配按压助眠

1、取2滴精油于掌心，两手抹匀后放于鼻前，深呼吸3次，有助放松神经和肌肉。
2、用指腹揉压眉头中央的印堂穴，维持1分钟，有助舒缓眼周。按压时力道要轻，避免扯出纹路。
3、用两手的无名指指腹按压眉头下方的攒竹穴，5秒后放开，重复3次，有助缓解眼部疲劳。
4、用两手的指腹分别轻揉按压太阳穴1分钟，以助舒缓头胀不适。
5、把两手的食指和中指指腹呈V状分别放于两边的耳前耳后，再上下来回搓热耳朵，帮助促进淋巴循环舒缓头压。

‘肆’ 香薰精油的调配方

镇定安神组合：檀香2滴+熏衣草1滴
适用场合：卧室
功效：平衡中枢神经，起到镇定情绪、放松精神、安抚心灵的作用；并能明显改善高血压，舒缓头痛及神经系统引起的不适。
静心冥想组合：迷迭香+薰衣草+柠檬+紫苏
适用场合：卧室、书房、办公室
功效：提振精神，帮助澄清烦乱的思绪，增强记忆力，集中注意力，适合调整情绪、静心思考。
舒缓压力的放松组合：茉莉+依兰+百花香
适用场合：会议室、客厅、办公室、浴室
功效：安抚神经，放松身心，减低血压，平抚心慌。
精力充沛的活力组合：迷迭香+薰衣草+柠檬
适用场合：客厅、聚会、运动
功效：提振精神，消除身心倦息感，让人活力充沛。
提神醒脑组合：迷迭香+薰衣草+檀香
适用场合：书房、客厅、办公室、会议室
功效：减轻压力，松弛神经，能活化脑细胞，强化心灵，使头脑清晰，注意力集中。

‘伍’ 按摩精油都是什么成份组成的

1、精油与神经系统

精油配方：薰衣草、柠檬草、甜橙、肉豆蔻。

2、精油与消化系统

精油配方：茴香、肉豆蔻。

3精油与呼吸系统

精油配方：肉桂、白千层、薰衣草、松树、迷迭香，百里香。

4、精油与安抚疼痛

精油配方：松树、迷迭香、松脂。

5、精油与心灵和谐

精油配方：洋甘菊、檀香、玫瑰。

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精油保存方法

由于纯精油的是完全萃取自植物，没有经由任何的添加、过滤或人工合成的过程，所以其化学成分非常容易受到空气、光线、温度、潮湿等受到影响导致变质。

所以纯精油通常保存在深色的玻璃瓶内，最好是18摄氏度以下，高温会导致精油的化学成分发生变化。因而最好将精油存放在木盒子里。例如檀香木或者松木盒子。

精油一定要存放在具有遮光效果的深色玻璃瓶中，可减少90%的紫外线照射，不要用塑胶瓶存放精油，塑胶的化学成分会破坏精油的品质。

薰衣草精油氧化极快，易挥发，精油的瓶盖一定要拧紧，最好减少开启次数。

参考资料来源：网络-精油

‘陆’ 什么精油可以减压安神

对于长期出现睡眠质量问题的人而言，选择一款适合自己的香薰精油可能是个不错的选择。那安神助眠的精油有哪些呢?首先薰衣草精油就是很好的选择，因为薰衣草的花香不算很浓烈，可以帮助人们快速减压。所以如果在工作繁忙，精神紧张时不妨点上一款薰衣草精油，可以帮助大家减轻头痛，安抚焦虑的情绪，也能让你尽快入眠。

安神助眠的精油中还有洋甘菊，这也是一款可以帮助安睡的精油，因为洋甘菊的味道略带一些清新的感觉。所以如果人们长时间出现头痛和皮肤过敏以及睡眠等问题，就可以选择洋甘菊精油来使用。一般对于长期眼睛疲劳的人而言，蓝花马鞭草精油也很不错，其具有镇静安眠的作用，可以帮助大家消减眼睛疲劳。，放松神经，对催眠也有促进作用。但是要注意精油并不是每个人都能适用的，如果大家在使用精油时出现一些不适症状，就不要再继续使用了。

睡眠对每个人来讲都是很重要的，如果人们长时间出现睡眠不足的问题，就会严重影响到身体健康，一般出现这样的情况就不要继续拖延，一定要及时就医诊疗，或使用适合自己的安神助眠的精油来帮助安睡。睡得好，身体便会更好。所以一定要保持充足的睡眠，并多参加活动，这样你就能变得更加健康长寿。

‘柒’ 有助于睡眠的精油有哪些可以推荐几款吗

有助于睡眠的精油有薰衣草精油、甜橙精油、柠檬精油、姜精油等。

1、薰衣草精油。薰衣草精油对心脏有镇静效果，可降低高血压、安抚心悸，对于失眠很有帮助。使用方法：将2滴薰衣草精油滴于枕边，或将4滴薰衣草精油香薰，可治疗失眠。

一、对于患有失眠症的人来说，放松心情，控制情绪，非常重要，不要恼怒等，以免肌肉紧张或者大脑活动频繁，不能入睡。

二、多多参加体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈的运动。适度体力活动大有益处的。体力劳动和脑力劳动可以并用，才能保持人的体格健壮和精神健康。

三、不要吸烟，不饮酒，注意饮食清淡，少吃海鲜等，多吃些杂粮。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料。

‘捌’ 香薰精油要怎样搭配

在家庭用香中，如何搭配的方法很多，用香薰灯还是佩戴壹芳派精油香薰项链，其实单方的精油疗效还是比较好的，有时搭配的香气可能不适合一些人嗅觉记忆味道，例如迷迭香可以增加记忆力，激活脑海马体，但是很多人接受不了那个嗅觉刺激，安神助眠用薰衣草，当然你可以更具自己的香气嗅觉感受来调配，简单介绍一下几种用香：

客厅用香

配方1：甘松精油3滴+香橼精油4滴

用法：把上述植物精油按照10滴油对10毫升水的比例放于喷雾瓶中，随时喷洒客厅。

作用：振奋精神，缓解疲劳。

配方2：薄荷精油2滴+香橙精油2滴+依 兰依兰精油2滴

用法：用香熏炉熏蒸，让芳香精油徐 徐释放。

作用：气氛融洽，芳香自然。

配方3：薰衣草精油5滴+柠檬精油3滴 +西洋杉精油2滴

用法：取上述调配好的精油5—8滴， 滴人盛有清水的香熏灯内，待热力使水中 芳香油徐徐释放出来，也可以在加湿器的 水箱中直接加入上述精油，使精油随加湿 器的水雾散发到空气中；或者用棉球蘸上 述精油，放在暖气管散发热气的地方，使 精油随暖气散发到空气中。

作用：清淡芳香，轻松自然。

房间用香

配方1：玫瑰精油2滴+依兰精油2 滴

用法：用香熏炉熏蒸，使芳香精油徐 徐散发到卧室中。

作用：增加爱情气氛。

配方2 ：薰衣草精油3滴+尤加利精油2 滴

用法：用香熏炉熏蒸，使芳香精油徐 徐散发到卧室中。

作用：芳香去蚊虫。

配方3 ：薰衣草精油5滴+茉莉精油4滴 +香柠檬精油3滴

用法：在加湿器的水箱中直接加入上 述精油5—8滴，使精油随加湿器的水雾散 发在卧室内。

作用：清新淡雅．净化空气。

配方4 ：薰衣草精油4滴+玫瑰精油4滴

用法：在加湿器的水箱中直接加入上 述精油，使精油随加湿器的水雾散发到卧室内。

作用：缓放松，温馨安逸。

配方5 ：玫瑰精油3滴+丁香精油2滴

用法：将上述精油直接滴入盛有清水 的香熏灯内，待热力使水中芳香油徐徐释 放出来；也可以在加湿器的水箱中直接加 入上述精油，使精油随加湿器的水雾散发 到卧室内。

作用：芳香浪漫，舒缓情绪。

‘玖’ 什么精油有助于睡眠如何使用

薰衣草精油。

可将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内即可。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草：马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。

护肤功效：

1、黑头：是由毛囊堵塞所引起的在毛囊口所形成的黑色“栓”系物，薰衣草深层调理精油迅速进入毛囊，清除毛囊内堆积物，疏通毛孔清除多余油脂。

2、易敏感：舒缓修护过敏性肤质，缓解因压力、精神紧张和情绪低落引起的皮肤天然抵抗能力减弱，恢复皮肤自我修护机能，强化肌肤对外界的抵抗力。

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精油的使用误区：

1、精油只是美容保养品而已

很多消费者认为精油只是一种纯天然的肌肤或身体的保养品，认为精油可以美白、去皱、减肥、丰胸，等等。

但实际上，精油所具有的功效可远远不止如此，精油对肌肤的帮助是由内而外的，是从心灵的健康向外扩展到身体的健康，再外扩到肌肤的健康和美丽，这是任何昂贵护肤品都无法做到的。

2、口服精油对美容更有效

不但不能口服精油，直接使用纯精油也是不可以的纯精油由于浓度很高，是绝对不允许直接接触肌肤的（只有茶树、薰衣草精油除外），必须经过稀释后方可使用。

所以按摩或保养使用的精油一定是经稀释调配后的复方精油，复方精油才可以直接用于肌肤上。

参考资料来源：

网络-薰衣草精油

人民网-精油好处多警惕使用时的8个误区

‘拾’ 有一些植物精油具有促进睡眠的作用，能促进睡眠的精油有哪些

这些精油具有高度透皮渗透性和扩散性，可通过呼吸或皮肤吸收进入人体，作用于大脑皮质、下丘脑等部位，对人体神经系统、消化系统、内分泌系统等多个系统产生作用。从而对生理和其实也需要根据什么情况来看你助眠，有的是因为神经性紧张的等等，薰衣草，罗马洋甘菊等都是很好的舒缓助眠的，如果说有一些是身体疼痛或者身体疲乏，因为老人有很多时候是受着里就介绍最容易做的熏香吧。

植物精油不能代替药物，但它会在润物细无声中带给我们身心的疗愈，并能提高药物治疗的效果。让我们和芳香一起飘扬，你会发现芳香ageLOC精油：经过科学研究，ageLOC玫瑰精油能调节2908个基因，还多做了PCR实验，更精准锁定特定的基因羣组！能改善皮肤保湿、紧致、减缓老化等：已成为一种美好的生活方式。