怎么防止痘痘肌肤

⑴ 如何保养皮肤，防止痘痘

要保持水嫩弹滑的肌肤其实并不是很难。平常可以通过慢跑或者做一些出汗运动，使皮肤做一下呼吸运动，同时多喝水，这样就可以加强我们皮肤血液的循环，将过多的毒素排出体外。

⑵ 如何拯救痘痘肌肤

对于痘痘皮肤，最关键的一点就是要控制自己的内分泌的协调，内分泌的失调，就是你脸上起痘痘的根本所在，控制好了自己的内分泌，你的痘痘就好了一半了。

想要自己的皮肤痘痘的严重程度有所减轻的话，首先自己就要改善自己的睡眠的时间和质量，一个好的睡眠能让你自己的痘痘的长出率极大的改善，所以你每天要在十点钟左右就要上床睡觉，这样就会保证你能每天有八个小时的睡眠时间，在你睡觉的时候，你自己的身体能有效的进行调节，将一些有毒物质拍出体外。

还有一点就是要控制自己的饮食，尽量的不要让自己吃那种辛辣的食物，这种食欲能让你的身体有所损伤，就会在体内积累更多的有毒物质，这样不能排出体外的毒素，就会表现在皮肤上，出现很多的小痘痘。还有就是要控制自己对甜食的摄入量，甜食也会在你体内形成有毒物质，会加重自己痘痘的程度。多吃一些蔬菜或者水果，这样能减少自己脸上的痘痘。

再有每天尽量的保持自己脸部的清洁，在洗脸的时候尽量的用那种温和的水来洗，这样能改善脸部血液的循环，可以使痘痘快速的消退下去。

我的脸上在以前就是经常的起一些小痘痘，也吃过很多的药，看过很多的医生，每次医生都会说，让我尽量的控制自己的睡眠时间，不要熬夜，还要少吃辛辣的食物、甜的东西和油腻的食物，还保持自己脸部清洁，不要用比较油性的护肤品，当我这样做了之后，脸上的痘痘果然有所减轻。

⑶ 怎样防止痘痘生长

1、每天洗两到三次脸：洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。=建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸

2、戒烟戒酒：戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。

3、保证睡眠。人体冒痘其实也是内分泌失调的一种表现，所以保持一个充足的睡眠对于月经期间的女性来说也显得尤为重要。睡眠质量能够得到保证，新陈代谢自然也会回归正常，这样脸上自然而然也就不会长痘痘了。

4、保持一个良好的心态。心态对人各方面的影响都是非常大的，许多的疾病它的恶化和治愈靠的往往不是药物，而是自己的内心。一个心态好的人往往会更加健康，更加长寿。

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痤疮成因

痤疮俗称青春痘，痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。

进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。

毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

参考资料：人民网-皮肤长痘怎么办？ 六招帮你预防痘痘

⑷ 怎样改善痘痘肌肤

想要改善痘痘肌肤，首先要作息规律、避免精神紧张，饮食清淡，不要吃油腻、辛辣的食物，也不要甜食。其次，要注意清洁皮肤，每天用洗面奶、肥皂彻底清洁皮肤，将油脂、细菌等清洗掉。第三，可以外用药物来改善痘痘，炎症为主的外用抗生素软膏，粉刺为主的外用维甲酸类药物。严重的痘痘需要到医院就诊，加用口服药物治疗。如何改善痘痘肌肤
1.正确清洗肌肤：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。清除肌肤上分泌过多的油脂是消除粉刺面疱最重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少粉刺面疱产生。

2.定期去角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。

3.使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、去角质、抗菌等成份功效的保养品，也能够帮助肌肤对抗预防粉刺、面疱的产生。

4.充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使粉刺面疱的形成。

5.避免过度曝晒于阳光下：过度曝晒于阳光下会刺激面疱恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深痘疤的色泽，并延缓其恢复的时间。

6.减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：这一类食物容易激发面疱的孳长，所以想减少粉刺或面疱的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

⑸ 痘痘肌肤改善方法

痘痘也就是痤疮，当痘痘闷在皮肤里时，考虑为角化明显的痘痘，可以使用溶解角质的药物，比如维A酸类药物，可以减轻毛囊上皮细胞的角化过度，以及角质层的粘连，从而减轻痘痘的形成，加速痘痘的排出。维A酸类药物常用的有阿达帕林凝胶、他扎罗丁、异维A酸等，一般是每晚一次少量外涂，可以有效地控制角化性的痘痘。如果皮损较多，还可以给予维A酸类药物口服，比如异维A酸软胶囊或者是维胺酯胶囊。注意：孕龄期女性最好不要服用，用药后需要避孕。严重者还可以去医院，行果酸化学剥脱治疗。