‘壹’ 美尔信中科烟克,对戒烟管用吗
烟抽多了没好处。多跟有经验的学下吧,我爸用这个人的办法戒的烟,你百下渡《卫建军摆脱烟瘾的经历》,真的很实用——
‘贰’ 有没有实际一点的戒烟产品,不要大众化的那种,最好是附上一些戒烟小常识,谢谢
戒烟时,烟瘾就像一只小手,挠得人心里直痒痒。很多人开始时信心满满,却在重重诱惑下半途而废。行为心理学研究表明,坚持做某件事,21天后就会形成一种习惯。近日,美国“MSN健康”网站针对戒烟21天内人们可能会出现的阶段性反应,刊出了“21天戒烟时间表”,帮你成功克服烟瘾。
第1天:体检。戒烟首先要做的就是了解身体状况,给戒烟找到充分的理由。同时,最好请医生针对自己的情况给出相应的戒烟目标和建议。
第2天:贴个戒烟贴。戒烟贴等药物有助于缓解戒烟后的身体不适,还有一定心理暗示作用,但使用过度也会上瘾,需请医生给出使用建议。
第3天:嚼无糖口香糖。此时戒烟者很容易“就范”,可以在家中、车里或办公室等平常吸烟的地方备些无糖口香糖,一旦烟瘾发作就嚼上一粒,有助于分散注意力。
第4天:洗牙。到医院去除烟垢,让牙齿洁白如初。美观洁白的牙齿会成为沾染烟瘾的一大“阻碍”。
第5天:做点手工活。让双手忙起来,可以使人无暇顾及烟瘾。如学习织毛衣、刺十字绣、组装模型、做家务等,都可以让大脑和手动起来,帮你忘掉烟瘾。
第6天:买个唇膏。曾有研究发现,烟瘾犯了时,抹唇膏、口红或唇彩很管用。
第7天:亲吻爱人。经过几天的努力,戒烟已小有成果,比如嘴里不再有烟臭味等。此时不妨去亲吻你的爱人,享受戒烟后接吻的美妙感觉。如果得到爱人的称赞,还会让你戒烟的信心十足。
第8天:喝杯葡萄酒。戒烟之后,味觉和嗅觉开始恢复,此时可以试着品尝一杯葡萄酒。这是对味觉和嗅觉的检验,也是一个让你体验戒烟益处的机会。
第9天:学习跳舞。戒烟后,耐力就会大增,此时可以学一支舞,不仅促进大脑分泌“兴奋激素”内啡肽,抑制吸烟欲望,还可增强肺部功能。
第10天:与戒烟伙伴比赛。朋友间的相互监督和鼓励,有助于提高戒烟成功率。可以在戒烟伙伴间办个比赛,看谁一天内想到吸烟的次数最少、坚持得最好。
第11天:练习深呼吸。早晚抽出3—5分钟做两次深呼吸。用鼻子深深吸气,闭上双眼,保持几秒钟,然后慢慢由嘴巴呼出。深呼吸过程中,可以憧憬一下戒烟后身体健康、长命百岁的景象。
第12天:多喝水。保证喝8—10杯水(约2升),有助于排出体内毒素,使身体各部分组织得到恢复,皮肤更光滑有弹性。
第13天:好好睡一觉。戒烟后这一阶段可能时常出现紧张不安的情绪,此时不妨放下手边的事,舒服地睡一觉。
第14天:中午散步。工作繁忙、压力大时,就会想到吸根烟来缓解压力,戒烟就前功尽弃了。可以在午休时间出门散散步,或是晚上回家泡个热水澡(水中最好加几滴熏衣草或茉莉花精油)、按摩身体等,都有助于放松身心、缓解压力。
第15天:不喝酒。周末朋友聚会,小酌几杯,然而像酒吧、KTV这些场所正是烟瘾的“诱发地”,远离酒才能提高戒烟成功率。
第16天:打扫房间。吸烟者的房间都会有挥之不去的烟味。戒烟半个月后,最好抽点时间清扫房间,必要时可用蒸汽喷雾清洁地毯、坐垫等,并将沾有烟味的窗帘、床单等清洗、晾晒,以防勾起你的烟瘾。
第17天:洗车。打扫完房间,该清除车内烟味了,建议请专业人员给汽车除味,这样更彻底。
第18天:运动20分钟。散步、练健身操或瑜伽等20分钟,有助于促进内啡肽的分泌,可以减小压力,让人感觉更快乐,就不会有吸烟的欲望了。
第19天:写戒烟日记。写下戒烟理由、戒烟感受及下一步目标等,同时还可以让配偶或孩子写下他们对你的戒烟期望。
第20天:分享戒烟心得。上戒烟网站或对朋友分享你的戒烟心得,同时从他人身上获得支持与赞扬,能增强戒烟信心,改善戒烟方法,缓解戒烟后的焦虑不适等。
第21天:存烟钱。三个礼拜后,戒烟成功,从此可以每天向储蓄罐中投一枚硬币,代表着戒烟省下来的开支,有助于提高戒烟的积极性。▲
‘叁’ 中科烟克精油是什么
中科烟克精油是什么
‘肆’ 中科烟克和烟克有什么不同哪个是正品
关键是自己自制,“中华烟克”只是当时有效。过后还得靠自己
我看你决心挺大的,希望你能戒掉。毕竟吸烟有害嘛
‘伍’ 中科烟克可以帮忙戒烟吗
没听说过,不知道其戒烟的原理是什么?如果你烟量不大,建议靠毅力试试,戒烟产品可帮助戒烟,但主要还是自己打算戒,否则今天戒明天抽,最神的产品也只是暂时的。如真的对自己没信心或生理依赖严重,担心强制戒烟会影响健康和工作,可以选戒烟成品辅助。
‘陆’ 中科烟克是专利产品吗
1、通过关键字“中科烟克”到国家知识产权局专利查询中暂未查询到有相关专利。
2、建议提供更详细的信息,比如专利号、发明人姓名、公司名称等,可以进一步进行查询。
‘柒’ 中科灸宜寿减肥是骗局吗《艾灸是不是骗局》有用吗
全是骗人的,用几天后她会打电话问你效果怎么样,因为是假的所以没效果,然后她就会让你买精油说是原价2980,免费给你但是要交298的税,在我和她的通话中,她有一个地方明显露马脚。她说我是陈佳佳女士然后又改口黄女士,我还没扔掉箱子上面有她的作案地址。一开始口口声声说教导我们减肥,后面一个屁都不放,大家千万不要买,我只能说这么多.有什么问题都可以问,我受骗了就算了,不想再让那么多人受骗
‘捌’ 中科烟克闻香戒烟有效吗
你说的这个戒烟是有一定帮助的,但是戒烟还是要靠自己的努力,要靠自己的意志力来。得长期有效的才能把烟彻底的戒掉