㈠ 皮肤暗沉怎么解决呢
一、食疗
先说食疗，改善体质当首选食疗，因为食疗比中药更适合长时间服用。推荐养颜茶和润肤羹。
1、玫瑰山楂养颜茶
玫瑰花4粒，干山楂片4粒，开水冲泡。
先冲入少量开水，摇晃几下，把水倒掉，就像洗茶一样。然后再冲入开水，可以不停的续杯，直到没有味道。适合上午饮用。
2、银耳莲子润肤羹
莲子10粒，银耳少许，桂圆三粒，大枣三枚（这是一天的量，适合下午或晚上服用）。莲子和银耳洗净后，浸泡两个小时，之后加入大枣和桂圆，小火慢炖一小时。
二、运动
再说运动，要想改变气滞血瘀的体质，运动是必不可少的。最简便易行，也是最有效的运动，就是走路。
不需要走得很快，正常速度就可以，关键在于走路的时间。每天连续走路的时间不能少于40分钟。
要注意两点：
必须是“连续”走路
如果你早上走了20分钟，下午又走20分钟，则达不到效果。
每天必须坚持“40分钟”
如果你只走30分钟，虽然只少走10分钟，但是效果却会差很多。
三、养心
养心是保持气血畅通的关键。
某种意义上说，养心比食疗和运动更重要。心定则气血畅通，心乱则气滞血瘀。
养心的关键是保持内心的平静与安宁，因为内心安定和身体放松时，气血才能畅通无阻，微循环会更好，肌肤红润有光泽。
所以，心安体舒的人更容易拥有美丽肌肤和不老容颜。
毫无疑问，打坐非常有助于保持内心的平静，而太极则更有助于我们修身养性。太极主张“心贵静、意贵专、身贵柔”。
太极不仅使我们内心更平静，还能使我们精神更专注、身体更松柔，是很好的身心的运动。
四、针药
针灸能快速疏通经络，改善气血不畅通的状态。
尤其是温针灸，对寒性体质和血瘀体质尤其适合。
如脚凉、膝盖凉、小腹凉、胃寒、腹胀、腰凉、颈肩腰背酸痛、怕风、偏头痛、长色斑、长痘痘、月经不调等。
有条件的话，可以用温针灸治疗，很快能得到改善。体寒和血瘀改善了，面色就会容光焕发。
中药在补气养血、舒肝解郁、活血化瘀方面，比食疗见效快。
必要时可以先请中医面诊，开方调理几周，然后配合食疗、走路、或太极，做长期的调理。
㈡ 皮肤一直很暗沉怎么办
肤色暗沉是由于皮肤的角质层干燥,透明度和反光度降低引起,和很多因素有关,比如平时压力过大、精神紧张、熬夜疲劳、经常日光照射、吸烟等,都会引起皮肤发暗的情况,可以通过很多方法来改善这种情况。首先,需要注意平时养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠。其次,要注意平时缓解心理压力,放松心情。在饮食方面,注意多吃富含维生素C的蔬菜和水果。还要注意平时防晒,可以涂防晒霜或者是打遮阳伞。可以经常用柠檬、鸡蛋清等做面膜护理,平时用护肤品时,要注意深层的保湿护理。也可以考虑通过彩光嫩肤或者激光嫩肤等方法,来改善症状。
㈢ 皮肤暗沉又黑怎么办
1.多喝牛奶
平常大家应该听过用牛奶洗澡，用牛奶洗脸的消息，那样会有点奢侈，其实你只要坚持每天1到2杯牛奶，要纯牛奶，早上一杯，晚上一被，不要空腹喝，时间一久，你会发现你的皮肤会很细腻也会白很多，当然平常自己要注意防晒。
2.
敷面膜
世界上没有丑女人，只有懒女人，面膜主要是用补水的，不要光用美白的，因为皮肤一旦有了水分，黑色素就会减少，慢慢变白，女人如水，说的一点也没错，你要每周敷2-3片面膜，每次时间都要在15分钟左右，敷完还要记得拍水和乳液，锁住补好的水分，要坚持，你会觉得你的皮肤很水嫩还有弹性，白就不用说了。
3.水和水果不能断
水是每个人都需要的，但是千万不要把水当做吃饭，渴了才去喝，一定要多喝水，争取一天8-9杯水，一次不要敷衍了事一口就完事，一定要一次喝完一大杯，饭后记得吃水果，要吃那种水分含量大的，每天都要保持，慢慢会发现，你的皮肤根本不需要化妆会很白嫩，也会防止油腻和长痘，当然还要还要看每个人的身体体质状况。
4.黄瓜和薯仔面膜
平常注意吃蔬菜的同时，剩余的黄瓜以及薯仔之类的，可以利用起来，切成薄片入睡之前敷在脸上，当做面膜敷，15分钟之后取下，你会发现皮肤很白很嫩，尤其是黄瓜，效果更明显，敷之前记得把脸洗干净。
5.运动出汗
运动除了能锻炼身体增强自己的体质，还能增强新陈代谢，排毒排汗，很多女孩皮肤暗沉都是因为体内有素素，通过运动把毒素排出，也是很不错的方式，可以选择自己喜欢的运动，只要能出汗。
6.
保持每天8-9小时睡眠
从古就有睡美人的故事，相信我们都有听过，很多美女都是睡出来的，当然美人称号的来源主要就是白皙透红的皮肤，每天争取在10-11点之间入睡，是我们最佳的睡眠时间，早上6-7点起来，呼吸新鲜空气，这一整天对于皮肤都是很好的孕育，每天保持，你的皮肤必定能好能白。
㈣ 皮肤暗沉怎么办
暗沉的原因很多的 说有熬夜 辐射什么什么的 不过最多的是内分泌失条的事儿的 所以我才找的那个内条的花倾宜葡萄籽的 嘿嘿 就是慢慢的变白了呢
㈤ 皮肤暗沉是怎么回事怎么消除
脸色暗沉的原因及改善方法： 一.黑色素过度生成 这类暗沉可以发生在任何人身上，特别是不爱防晒和皮肤白皙的人。长期曝晒在紫外线之下容易使肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，脸色看起来自然显得暗沉。 检验自己肌肤暗沉的原因是不是因为黑色素，可以看看自己脸部的肤色是否比手臂、小腿的颜色还深。如果是，就表示可能自己防晒功夫做得不够，才让紫外线的照射刺激黑色素过度生成。在日常生活中，要坚持每天涂抹防晒霜，而且还要使用遮阳帽、墨镜等工具。 二.角质氧化 长期曝晒在紫外线、电磁波、电脑荧幕、抽烟等空气污染的环境中，很容易刺激体内产生过多的自由基，带来角质层老化，而角质层氧化也是肤色看起来没有光泽感的重大原因。氧化后的肌肤角质层受伤、排列参差紊乱，导致皮肤表面触感粗糙，于是脸色看起来才会显得暗沉。 而应对这种情况的肌肤暗沉，除了要做好日常隔离防晒工作外，还要给肌肤补充抗氧化性物质。可以多多食用富含维生素产品，使用具有抗皱抗氧化的产品。 三.老废角质堆积 皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，老废角质的堆积会造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢，这类型的肌肤暗沉可能会伴随有毛孔粗大、油脂分泌频繁的困扰，如果没有适度去除老废角质，就算擦了再多的美白保养品，也难以进入肌肤被吸收。 所以解决这类问题是要多使用去除老化角质的产品，但使用不宜太频繁，健康肌肤一个星期使用二次，而敏感肤质一个星期一次即可，而且使用的产品要尽量温和。 四.肌肤保水度不足 老化、电脑荧幕照射、空调等都会给肌肤带来干燥，而美白总是与保湿同时进行的，水分充足的肌肤，角质会显得通透有弹性，而美白产品功效也更好发挥。而缺乏水分的肌肤，角质层的调节功能就会下降，对日晒、污染抵抗力会明显减弱，而且脸上沉积灰尘，都会给肌肤带来暗沉。 使用美白产品没有效果可以先检查一下自己的保水工作是否做好，可以在使用美白产品前敷保湿面膜或者用保湿精华滋润肌肤，然后再使用美白产品。 5.血中含氧下降 这类型的人肤色并不黑，也皮肤暗沉并不是因为黑色素惹祸，那是因为血中含氧量过低，在光线的照射下，血红素的含氧量也会决定看起来的肤色，当血中含氧量高，血液循环顺畅，肤色看起来就会红润、有光泽，反之若含氧量低，看起来就会暗沉蜡黄。 这种肤色不佳的成因可能来自营养不良、偏食，使得人体缺乏造血所需的营养素如铁质、维生素A、维生素B族等，所以调节均衡的营养摄取、适当的有氧运动、配合使用可以促进细胞循环的活性和美白护肤品，都可以有效改肤色暗沉的状况。 陆.作息不正常 作息不正常会造成身体新陈代谢能力下降，影响黑色素生成与代谢、降低表皮层的修护能力，也可能造成内分泌的混乱，进而影响肤质。 晚上的睡眠时间是皮肤更新、修复的时刻，新的细胞生长、老化角质细胞的排除都在“美容觉”时段发生，太晚睡或睡眠不足，都会让新陈代谢功能不再顺畅，造成老化角质堆积增厚，肌肤自然失去透明感，呈现灰暗泛灰的暗沉状。另外，因为荷尔蒙失调形成肝斑的人若经常熬夜，脸上肝斑状况也会加重
㈥ 皮肤暗沉怎么办
1.适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢和
2.血液循环，令肤色红润有光泽。建议每周两次，每次至少一小时的有氧练习。
3.午后，在办公桌上点一点柠檬、黑胡椒、丝柏等香熏油，可促进新陈代谢、改善血液循环。注意防晒，因为在使用了含AHA 或BHA 成分的去角质产品后，皮肤变薄，很容易受到阳光照射的伤害，轻则晒出色斑，重则发炎。
4.咖啡因、可乐，这些看来更可口的饮料，都会增加你身体的负担，表面看来它们让你精神焕发，事实却是它们让你的肌肤更加疲惫。不如来杯美味的红茶或是胡萝卜汁、黄瓜汁之类的，实在无法控制的话，那么就确保不要在下午5 点后饮用咖啡。缺乏维他命B 群，容易让人看来气色不佳，
5.你可以在红色和绿色蔬菜、鱼类等水产品中，找到合适的补充来源，当然，市面上的各色维他命B 片剂也不失为一个好选择。
6.如果长期缺乏充足的睡眠，恐怕连上帝也没办法让你的气色好起来，所以，尽量让自己在晚上12 点到凌晨2 点间进入深度睡眠状态，使肌肤细胞得到足够的修复。
7.选择正确去角质产品 让肤色瞬间亮
过去倡导的去角质产品通常是peeling 类，或者是磨砂膏，但因为较为刺激，干型肌肤或耐受性差的肌肤使用后容易出现敏感、脆弱等问题，如果使用不当，则会因过分去死皮造成肌肤过薄。现阶段的去角质产品，多含有维他命A 或果酸成分，配方温和，适合日常使用，能持久而温和地清理皮层。一方面促进肌肤正常角化，将代谢周期纳入正常的轨道，让表皮死细胞自然脱落；另一方面则有助刺激真皮层内骨胶原细胞的生长，防止过量死皮生成。此外，更添加了光线折射粒子或色素粒子，能立即调整不匀的肤色，让肤色瞬间亮起来。
活血DIY：
黑糖姜汤 ：
材料： 生姜一块、附子80克、红枣10粒、黑糖60克。 作法： 1.生姜洗净后切块，不必去皮。 2.将附子和红枣冲净，与老姜一起放进锅中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌匀，即可饮用。 最近很流行的黑糖，我个人也视它为不错的补方。这道配方必须用老姜，可以促进血液循环，让全身产生温热的感觉，改善手脚冰冷。
泡足浴方 ：
材料： 黄芪10克、当归10克、葛根10克、川椒5克、红花5克。作法： 1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。 2.加适量水浸泡20分钟后再烧开加热。 3.煮约10分钟后倒入泡盆，再调和冷水至适当的温度。这道泡脚配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡个10分钟，让血液循环更好，渐渐就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也更加强血液循环。
㈦ 为什么我皮肤好像变黄变暗沉了怎么办
首先我们要“对症下药”，总结了以下一些引起皮肤暗黄的原因，供大家参考，以便大家在生活中引起注意：
紫外线照射、电脑辐射：皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。色素积聚：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。遗传：因为人体内的遗传基因不同，所以沉积在体表的色素也同时产生了变化。皮脂油腻：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉会引起皮肤发黄。皮肤缺水：当皮肤含水量低的时候，脸上就会暗淡无光。营养不良、贫血：贫血及营养不良的人由于血液中的血色素较低，以致肤色苍白而带黄。这类人士经常感到头晕、手脚冰冷、精神不振。女性经期前后的脸色往往白中带黄，就是因血亏所致。肠胃不好：现代生活节奏加快，很多人饮食不规律，暴饮暴食……这些都严重损害脾胃的健康。中医认为脾气虚弱导致气血不能上行而致面色发黄。体内一些毒素的积累：
在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程1般可在12-24小时内