开心精油怎么样

希望大家也都能够合理的看待精油按摩这种行为，如果说人们过分的去按摩，那么也是会带来不好的表现。所以说大家也是应该定期去美容院做一下精油按摩，这样也是对自己的发展非常的好，还能够让自己有一个不错的状态。这样也是非常好的事情，所以说大家也是应该格外的注意。如果说每一天都去按摩的话，那么也会导致自己的背部出现红肿的状态。

E. 精油是早晚用还是晚上用

精油晚上使用效果比白天使用效果更好。因为皮肤在晚间吸收最好，晚上11点到凌晨5点，皮肤细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂速度比平时要迅速很多，可以增强肌肤对精油的吸收力。同时在睡眠时，可以让肌肤得到很好的休息，所以精油晚上使用比白天使用效果更好。

美白精油白天不能使用精油种类有许多中，其中就有一些美白精油，美白精油在白天是不建议使用的，因为美白精油中大多数都含有光敏性成分。光敏性成分会增加肌肤对紫外线的敏感度，在白天使用的话，会让肌肤比正常肌肤更容易晒黑。长期大量使用光敏性成分的产品，暴露在强光下的话甚至会引起皮肤癌。

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纯天然的植物精油主要功能：

呼吸系统：植物精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能；另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。

神经系统：通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环；另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。

代谢系统 ：通过作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快。

F. 请问多特瑞快乐鼠尾草精油效果如何

多特瑞快乐鼠尾草精油特别适合更年期的女性使用，不论是生理方面的荷尔蒙失调，还是情绪上的抑郁、紧张、焦虑，效果都很不错；若是将快乐鼠尾草精油跟罗马洋甘菊精油一起香薰使用，可以更好的平复烦躁情绪，放松心情呢~

G. 哪种味道的精油有助于睡眠

有助于睡眠的精油如下：

1、薰衣草精油

这种精油对于因为压力过大所引起的失眠和睡眠质量不佳的症状有比较好的效果，其可以让人更容易处于一个放松愉悦的状态，从而帮助人的睡眠。

2、佛手柑精油

这种精油比较适合那些因为心情不佳所引起的失眠的朋友，其可以让人的注意力得到分散，不去想那些不开心的事情，从而更快进入睡眠状态。

3、安息花精油

这种精油比较适合那种焦虑情绪比较严重的朋友，可以比较有效的安抚人的情绪，从而帮助睡眠。

精油按摩助睡眠的穴位：

1、神门穴

这个穴位位于人的手腕位置，对于一些失眠症状比较严重的朋友来说，可以选择用合适自己的精油产品按摩这个穴位。通过这个神门穴的按摩，可以比较有效地放松人的身体和神经，从而取得更加理想的助眠效果。

2、失眠穴

这个穴位在于人的足底，靠脚后跟位置。大家都知道，人的足底有很多的穴位，分别对应身体的其他位置。这个失眠穴所对应的就是人的大脑神经，通过精油按摩这个穴位可以非常有效率的放松人的大脑神经，从而让人比较快地进入睡眠状态，而且还能够有效的提高人的睡眠质量。

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改善睡眠的小方法：

1、保持卧室温度清爽宜人

大多数睡眠专家认为，适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚开空调，可以在卧室安装吊扇、电扇，或开窗通风降温。

2、保持黑暗无光

多项研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。动物实验发现，即使是微光也对睡眠产生负面影响。

因此，卧室黑暗无光对进入深度睡眠、彻底放松和保持生物钟规律至关重要。所以，入睡前应关闭或遮挡所有发光源。若窗户漏光或习惯睡懒觉，可安装遮光窗帘。如果休息空间无法做到完全遮光，也可选择戴眼罩睡觉。

3、屏蔽噪音

如果环境噪音不受你的控制并影响休息，可以使用耳塞或白噪声机器。白噪声能够压制环境噪音，让入睡变得更容易。

4、消除电视影响

研究显示，电视会“偷走”人们的睡眠时间。电视中的画面、声音会令人持续兴奋状态，电视光线会阻碍人体调节生物钟。因此，最好只在客厅看电视，或在想入睡前30~60分钟关闭电视。

5、把电子产品请出卧室

不仅电视会“偷走”你的睡眠时间，笔记本电脑、平板、手机及其他电子产品也会影响睡眠。一项研究发现，电子产品发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰甚于白光。

另一项研究发现，电脑屏幕发出的光也会带来相似影响。此外，睡前工作、查收邮件会带来压力；睡前上网，大脑会长时间保持兴奋；睡前看社交网站会带来负面情绪，因此，睡前一小时应禁用电子产品，平和心情。

6、选择合适的床品

应选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。聚酯、合成缎等材料无法排出湿气，会越睡越热。床品的材料应该摸起来顺滑、舒适。如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，并经常清洗。

7、保持卧室整洁

杂乱无序的卧室会让人难以放松，导致入睡时分心。每天花少许时间整理房间，确保家中物品“各归其位”，入睡会更轻松。

8、确保床垫舒适

美国睡眠协会指出，床垫在使用5~7年后就要更换。最新一期“消费者报告”称，感到床垫“睡着不舒服”就应更换。有研究指出，更换旧床垫能改善人的受力点，减轻腰背疼痛。

9、及时更换枕头

枕头对睡眠舒适也很重要，而且应比床垫换得更勤。仿羽绒枕头和聚酯填充枕头应在使用1~2年后更换，记忆海绵、乳胶、羽绒、荞麦皮等枕头若使用得当，可以适当延长使用时间。枕头过低、过高或不能提供舒适支撑，都会造成脖子酸痛、背痛。

按摩法有助于睡眠：

第一招：头部按摩

头面按摩，只需端坐按摩以下穴位，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

第二招：耳穴按摩

用手指顺着耳廓从上到下进行揉压，再用手指逐点按压，交替进行。每穴按压30秒钟即可。每天坚持早、中、晚3次，每次5~6分钟，可达到清火益智，心舒气畅，睡眠香甜之效果。

第三招：手部按摩

按摩中指下方的手掌区和心包区，按摩10~15分钟，可治疗失眠。

第四招：足底按摩

临睡前用热水洗脚，或用手由里向外搓脚心90~100次，以加速血液循环和疏通经络，可使人早入睡。也可在洗脚水中加点艾草，有祛寒逐湿的作用。

参考资料来源：人民网-改善睡眠质量的9个小方法

人民网-如何获得优质睡眠？4招按摩法有助于睡眠

H. 快乐鼠尾草精油怎么用

香薰可以，是可以让人快乐的一种精油，可以缓解忧郁的情绪，据说睡前把它个水灌进小喷雾器皿里喷到空中还可以让人做好梦呢！

I. 精油是什么精油有什么作用精油分几种

玫瑰 本产品采用原产于保加利亚的“大马士革玫瑰”又称保加利亚玫瑰。其萃取的精油香气甜蜜，堪称精油中的液体黄金。 心灵疗效：是很好的抗忧郁剂，可激励情绪、舒缓紧张与压力，是极女性化的精油，能使女性对自我产生积极正面的感受。能改善失眠、头痛等症状。(使用方法：汽化、薰香) 皮肤疗效：适用于所以皮肤，对成熟、干燥、硬化、敏感性皮肤尤其适用。能有效地治疗皮肤发炎、血管松弛、黑斑、浮肿、皱纹等症状。（使用方法：汽化、按摩、抹擦） 身体疗效：最好的子宫补品，能促进女性荷尔蒙分泌，解除经期紧张，调节月经周期。同时也是很好的催情剂。能有效地治疗心脏的充血现象，强化微血管，改善黄疸，晕眩、反胃、呼吸道感染等疾病。是很好的杀菌剂和排毒剂。（使用方法：汽化、按摩、泡澡） 薰衣草 采用法国香草之乡普罗旺斯原产的薰衣草，是少数能直接涂抹于皮肤上的精油之一。 心灵疗效：有很好的镇静效果，能够净化安抚心灵，减轻愤怒的情绪，消除紧张忧虑，并改善失眠状态。（使用方法：汽化、薰香） 皮肤疗效：适用于皮肤保养。能有效平衡皮脂分泌，促进细胞再生，对改善疤痕、面疱、湿疹和干癣都有很好的效果。同时也是很好的护发剂，对秃头极有帮助。（使用方法：汽化、按摩、抹擦） 身体疗效：能刺激白血球的再生，对高血压、心悸、心脏等问题都有很好的疗效。有很好的消炎特质，可用在治疗膀胱炎和尿道炎上。在皮肤割伤、烫伤的情况下直接用在伤口上可起到止血、止痛、杀菌等作用，促进痊愈且不留疤痕。（使用方法：汽化、按摩、泡澡） 尤加利 原料来源于澳大利亚。是最有价值的杀菌剂。 心灵疗效：具有冷静的效果，能使头脑清醒，注意力集中。 皮肤疗效：能有效地改善皮肤阻塞问题，对疱疹、烫伤、溃疡和发炎都有很好的冶疗作用。 身体疗效：是最具抗菌力的精油，对尿道炎、肾脏炎、呼吸道感染、流行性感冒等症状都有很好的疗效。并有舒筋活洛的作用，对肌肉酸痛、关节炎等也有很好的止痛效果。 檀香 来源于印度的檀香，富有极强的持久力，被认为是最上等的香料之一。 心灵疗效：具有极强的放松效果，给人祥和平静的感觉。 皮肤疗效：适用于干性、缺水性皮肤。使皮肤柔软，和乳液或面霜调和使用具有极佳的锁水保湿能力。能有效改善发痒、发炎、面疱等现象。 身体疗效：对生殖泌尿系统助益颇大，按摩肾脏部位有清血抗炎的作用。同时也是极佳的催情剂。还可以刺激免疫系统，预防细胞感染。对胃灼热也有很好的治疗作用。 佛手柑 采用自意大利的佛手柑，略带花香，是香水的主要原料之一。 心灵疗法：气味清新，有很好的提神、解压效果。能有效地安抚愤怒和挫败感。 皮肤疗法：是对皮肤作用最佳的精油之一，内含丰富的维C，有很好的美白效果。另外，像湿疹、皮肤溃疡、痤疮等都有很好的治疗效果。也是皮肤最好的抗菌剂。但是有较强的光感性，尽量避免在白天使用。 身体疗法：它最大的功能就是对膀胱以及尿道发炎有很好的功效。并有很好的调节食欲功效，不论是对厌食还是贪食都有用。 柠檬 原产地为佛罗里达州。 心灵疗法：给人以清新的感受，帮助澄清思绪。是很好的抗忧郁、沮丧的精油之一。 皮肤疗法：可去除老死的细胞，使暗沉的肤色明亮。促进胶原蛋白的产生，淡化黑色素。对油腻的发肤有极佳的净化功效。 身体疗效：有效改善静脉曲张、低血压、贫血、肝肾充血等现象。活络免疫系统，帮助身体抵抗传染性疾病。还能减轻头痛、痛风和关节炎等苦恼。 洋甘菊 本产品采用的是罗马洋甘菊，有着“高贵的花朵”之称。是皮肤保养极佳的几种精油之一。 心灵疗法：有安抚的作用，对失眠、紧张、忧郁不安、焦虑都有很好的疗效。 皮肤疗法：是最温和的清油之一，适合婴幼儿使用。尤其适用于干性、敏感性皮肤，特别是面疱、湿疹、癣、微血管破裂方面，和乳液、眼霜等调和使用效果极佳。 身体疗效：治疗疼痛效果不错，如偏头痛、耳痛、牙痛、关节肿痛、肌腱扭伤等症状。另外胃胀气、胃溃疡、腹泻都可以使用。对通经、月经不调、子宫出血、泌尿系统感染也有很好的疗效。 茶树 原料产于澳洲。品质温和，并有很好的抗感染效果。是少有的几种质地温和的精油之一，可以直接接触皮肤。 心灵疗法：使头脑清醒，恢复活力，尤其是适用于受到惊吓的状态。 皮肤疗法：有极佳的杀菌效果，改善伤口感染及化脓的现象。能清除水痘和带状疱疹所引起的青春痘，还是很好的治疗头皮过干和头皮屑的精油。 身体疗效：治疗流行性传染病毒的效果非常好，如流行性感冒、呼吸不顺、鼻塞、喉咙痛等。因有很好的抗菌特性，对生殖器感染很有帮助。 还是熏衣草的好...茶树也不错