怎么保护自己的肌肤

㈠ 如何护肤保养皮肤步骤

第一步：清洁
每天早晚各一次的清洁工作，可以温和并彻底地卸除你脸上的化妆品、表面油脂及污垢。用指腹顺着图示的方向，由下往上，由内往外轻揉（不要用力搓洗）。细致的眼圈部位则以无名指轻柔运作。然后用温水冲净或用温湿毛巾试净。

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第二步：调理皮肤纹理
星期两次的敷面，可帮助剥除表面干燥细胞，使皮肤纹理光滑，呈现清新、光彩的容貌。以向上、向外的手势将棉膜平敷在洁净的脸部，避开眼圈周围和唇部。等待约10分钟，再用温水洗净，或用湿毛巾试净。

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第三步：爽肤
再次清洁肌肤，软化角质、平衡PH值，帮助收缩毛孔，赠加肌肤的柔软感。以化妆棉沾湿，依图示方向轻拍脸部及颈部。重复擦拭，直到化妆棉上没有污垢及残留化妆的痕迹为止。（注意：避开眼部）

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第四步：眼部护理
眼睛是心灵的窗户！基础护肤中眼部的护理同样是不可忽视的。可根据自己的实际需要选择眼部精华、眼霜、眼部凝胶等护肤品进行护理。

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第五步：润肤、补充肌肤营养
根据自己的肌肤状况选择护肤精华、面霜等为肌肤补充营养及做好补水保湿工作，让自己的肌肤永远水嫩弹滑。
白天的话可以选取护肤乳液+隔离，为肌肤做好应对白天复杂环境的准备，注意做好防晒、隔离工作。
晚上以肌肤的修护为主，重点考虑精华+晚霜的使用。大家要注意运用好睡眠这一美容黄金时间。一款适合自己的护肤精华、晚霜、睡眠面膜等能为自己的肌肤增色不少哟。

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基础护肤步骤虽然不是一成不变的，但核心的护肤流程基本是一样的，不是很繁琐但是对于我们肌肤的保护是很重要的。只有做好了这几项基础的工作，我们的皮肤才会坚不可摧。一个正确的皮肤护理步骤，对长远的肌肤护理有深远的影响

㈡ 怎样的能保护好自己的皮肤

“想要保护肌肤，应该增强肌肤的屏障功能，可以通过适度清洁、增强保湿力度、加强防晒、正确使用护肤品化妆品等方式，增强肌肤屏障，保护皮肤不受外界刺激。皮肤屏障是肌肤的重要保护屏障，保护肌肤，抵御外界有害物、刺激物和日光进入

㈢ 如何保护皮肤

1.要做到“均衡营养”，不能偏食。（1）喜食肉类、糖类、淀粉的人，体内呈酸性，易疲劳，皮肤抵抗力弱，易患皮肤病。（2）体内呈弱碱性者，皮肤发育正常，细腻，柔软。要多食水果，牛奶，蔬菜等带碱性的食物营养。（3）倘若维生素C缺乏，就易出现黑斑，斑雀。所以，富含维生素C的食物也要多食。

2.失眠。人要有充足的睡眠，可恢复疲劳，增进皮肤的弹性，减少皱纹。

3.多愁善感，情绪低落的人，往往皮肤粗糙，面色憔悴。因为情绪愉快时，内分泌功能正常，皮肤组织也健康。

4.调节饮食，多食蔬菜，水果等多纤维食物，多喝凉开水，多活动，以防止便秘。

5.皮肤代谢夜间睡眠时格外旺盛，午夜12时—清晨6时是高峰。所以睡觉前擦保养品，效果最好。

㈣ 怎么保护皮肤

不同部位的皮肤保护方法应该有所不同。根据不同部位的皮肤特点应该有不同的
方法。
一般部位
躯干部、四肢伸侧等处的皮肤比较平展和厚实，或不易受伤且对损伤有一定的抵
抗力。如没有特殊必要一般不需采取特别护肤措施。
柔细部位
颈两侧、四肢屈侧、手足背等处皮肤虽也平展，但较细嫩。皮肤保护以防刺激、
防外伤为主。
皱褶部位
腋、肘窝、腹股沟、腰眼部皮肤易相互接触、摩擦，污物易蓄积，汗液难蒸发，
易潮湿、糜烂甚至感染。因此，皮肤保护要着重保持局部清洁、干燥，还要防止
衣裤等对这些部位的紧束和压迫。
粗厚部位
手掌、足跖皮肤角质层很厚。这与它们经常接触外物并受外力作用相适应。厚实
的角质层通常足以缓冲机械力对皮肤的损伤。但这些部位也是多汗部位，所以保
护掌跖皮肤既要针对过于潮湿而浸渍，也要防备过分干燥而开裂。还要提醒一
点：掌跖角质层厚，受摩擦刺激后发生的疱多较深且为大疱，不易及时察觉。选
择适当的鞋袜对跖部皮肤保护至关紧要。
受压部位
如脚跖、臀部、背部，隆突部位如关节表面皮肤（肩、肘、腕、指跖背、髋、
膝、踝等）应小心防止外伤，尤其是撞击伤、磨损、角化增生和血液循环障
碍。
肢端部位
指的是末端手指、足趾和指跖甲。保护措施强调防外伤、冻伤、烧烫伤和感
染。
多毛部位
头皮、胡须部和其他多毛部的皮肤保护主要是保持毛发洁净、整齐、不过长。防
止感染，特别是毛囊炎一类化脓感染。
多脂、多汗部位
除头皮外，还有面部、上胸、上背部。多汗部位主要防浸渍和汗疹如痱子等；多
汗多脂部位要防细菌、真菌感染和某些化学物质如油脂类的刺激。毛囊虫以食皮
脂为主，皮脂分泌过旺促进毛囊虫繁殖，易致使或加重毛囊炎、痤疮、酒渣鼻等
病态，故应积极治疗。

㈤ 如何保养皮肤，提升皮肤抗衰老能力

1、饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。

2、少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。

3、外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。

(5)怎么保护自己的肌肤扩展阅读：

抗衰老食物：

1.胡萝卜

富含维生素A和胡萝卜素，可使头发保持光泽，皮肤细腻，还能促进免疫，提高眼睛视力。

2.番茄

番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化，还有美白祛斑的功效。

3.苹果

苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。还可以保持血糖的稳定，有效降低胆固醇。

4.菠菜

菠菜富含叶黄素，这种化合物可以对抗年龄造成的退化，还有排毒、保护视力、稳定情绪的功效。

参考资料来源：

人民网-想让皮肤老得慢？坚持每天做五件事抗衰老

人民网-十大抗衰老食物排行榜

㈥ 如何可以保养好皮肤

完美护肤，坚持简单三步曲
洁肤──洁净+温和
每天的空气污染、彩妆以及皮肤本身的分泌物，都会覆盖在皮肤表面上，以致堵塞毛孔的通畅，甚至容易引起“痘痘”和皮肤过敏，许多人误以为频繁地洗脸或使用去脂力强的洁肤品便可以减少油腻、缓和过敏。实际上，这只会破坏皮肤天然的皮脂膜，肌肤缺乏了皮脂膜的保护，不但变得干燥紧绷，而且当刺激物入侵时，肌肤更将乏力抵抗，即使用再好的护肤品来保养也是事倍功半，达不到理想的效果。所以，洁面产品不但要“洁力出众”，同时还要性质温和、安全。
调肤──滋润+调理
不要小看调肤这一步，它可是基础护理中的重要步骤。经过清洁后，皮肤表面的酸碱度不能立即恢复平衡的状态，这时我们需要使用调节水。调节水可以减轻因洗脸使皮肤受到的刺激，并进一步清洁皮肤，帮助收缩毛孔，镇定皮肤，舒缓神经，软化角质层、防止水分流失，调节皮肤pH值。因为我们洗脸的水一般是经过杀菌的自来水，它会令皮肤干化，所以洁面后应立即使用调节水，为润肤做好准备，让皮肤更充分吸收护肤品的有效成分。
润肤──保湿+防晒
滋润、白皙的肌肤是许多人的护肤目标，皮肤保养过程中，润肤也起着至关重要的作用，皮肤经过适当的清洁与调理后，就需要对皮肤进行彻底地滋润，以提供肌肤所需的营养成分与水分