⑴ 如何拥有一个完美的肌肤
维生素A是一种强大的抗氧化剂,具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹,还能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。我们要想拥有好皮肤、好气色,那就要常吃含有维生素A的食物。
牛奶同鸡蛋一样,也是人类重要的营养来源,特别是钙元素。牛奶中富含维生素A,可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况,使皮肤白皙,有光泽。
要想有好肌肤,从吃开始。多吃含维生素A的食物,让你一直美美美!
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⑵ 怎么才能把皮肤养白
养白是个漫长的过程,我就说一下可以日常养白的10个小习惯吧
不管什么天气,出门必擦防晒,因为防晒防的不是太阳,而是紫外线
番茄,奇异果这种含维C多的水果尽量多吃点,维C是美白最天然的来源
多按摩身体,特别是脖子,因为身体长时间不放松,血液流通的不顺畅就会脸色发黄,黑眼圈,多按摩按摩不常运动的部位就好
每天晚上洗完澡用山羊奶身体乳涂抹身体,因为山羊奶是美白的
脸部的话可以用一些带有酰胺酸的的产品,初次使用记得在耳后根尝试下是否耐受
如果化妆的话,每天卸妆这几分钟一定要仔细点,因为卸妆不仔细会导致很多细微的残留影响皮肤
注意去角质,身体可以用颗粒状的那种磨砂膏,脸部可以用温和一点的去角质啫喱
注意抗氧化,氧化会使皮肤越来越黄,可以买一些主打抗氧化的精华,多吃点深色的蔬菜(如紫甘蓝,菠菜,胡萝卜)
银耳吃起来,这个算本人自己吃出来的经验。每次泡发后炖出胶质就好
护肤习惯要做好,少买点化妆品,多买点护肤品,眼霜和精华要可以买稍微好一点的
⑶ 如何拥有完美无瑕肌肤
饮食习惯这方面是非常重要的
⑷ 打造完美肌肤
打造完美肌肤, 我觉得有这么好的肌肤,那是相当注重排毒养颜的结果。不是随便用某种护肤品就能达到的,应该是内外兼养,同时还要讲究日常生活各个方面。比如饮食、起居、作息时间等等都有要有规律。要打造好肌肤,排毒养颜很重要,每天人体内都会产生大量毒素。我的建议是选用茶疗,是排毒的首选。你可以参考我的经验。网络:仙花芳露。或看下面的资料。
⑸ 怎么把皮肤从里到外的调养好
在日常生活中,想拥有白皙的肌肤,应该多食用富含维生素C的食物。 维生素C可以中断黑色素形成的过程,减少黑色素沉着,加快皮肤的还原变白,甚至能减退原有的黑斑,不妨多吃些富含维生素C的食物。 一说到富含维生素C的水果和蔬菜,你可能如数家珍,比如黄瓜、薯仔、胡萝卜、空心菜、西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔、草莓等。 其中的草莓、奇异果、西红柿、柠檬可以称得上是天然的美白佳品,尤其是柠檬,在每年推出的美白保养品,柠檬总是独占鳌头的主角,它不仅可以美白,还能淡化已经形成的黑色素。 每天早上喝一杯柠檬水是极好的美容方式,这也是很多演艺明星的必修课。 另外,蔬菜中的白菜、洋葱、萝卜褪黑色素的效果很好,玉米中的胱胺酸含量在食物中非常少有,它可以帮你阻挡紫外线,酸奶、银耳和薏仁都可以令肌肤变得白皙,还能排出体内毒素,所以多食用无妨。尤其在夏天,不妨多饮用一些消暑美白的甜汤,这些对美白肌肤特别有帮助。 现在介绍一款最有效果的美白汤,经常喝这种汤,你的皮肤不仅会变白,而且会变得白里透红。 材料:雪梨2只、银耳3~4朵、红枣5枚、冰糖适量。 方法:将雪梨去皮、核,银耳泡软,红枣去核,然后加水炖2个小时。 很多女生以为,如果想变白,就应该吃那些白色的东西,比如牛奶、豆浆等等,虽然这些东西对身体很有好处,但这种想法实在没什么科学依据。若条件允许用牛奶洗脸,倒是增白的一种好方法。 就很多食物的种类来说,有一些容易感光,比如芹菜、韭菜、香菜、红豆等等,这些食物进入体内之后,如果马上经过紫外线照射,就很容易产生斑点。 而红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等水果,由于富含黄色的胡萝卜素,吃多了脸色很容易偏黄。 毕竟食物中的营养含量不同,对人体的作用也各有千秋,所以女生们大可不必因噎废食,只要不过度食用就可以了,对于那些容易感光的食物,可以选择在晚上食用。 另外,不要过度饮用咖啡,少吃盐,因为盐中所含的黑色素能沉积色素,还会影响身体的新陈代谢,久而久之,皮肤会变得粗糙,如果摄入的盐分过多,就要增大饮水量,让多余的盐分尽快排出体外。 尽量不要食用加入了食品添加剂的食物。 健康人的内脏可以维持正常的新陈代谢,让黑色素顺利排出,但食物中如果增加了过多的人工添加剂,会给内脏造成负担,造成黑色素沉积。如果你实在不舍得抛弃这些美味,也没关系,只是要吃更多可以排毒的水果和蔬菜。 只要打好了身体内部的底子,不仅是脸部皮肤,其他部位的皮肤也会随之美白起来。 想成为百分之百的美女,全身上下的每一寸肌肤都水水嫩嫩的,因此要多泡美容澡。 对全身美白效果最明显的是泡玫瑰精油澡。 在放满水的浴缸里放一两滴玫瑰精油,由于精油的纯度非常高,加入过多往往适得其反,严重的甚至会灼伤皮肤。 泡澡可以增进血液循环,让全身皮肤更结实。 解决了内部问题,再加上一些外在美白产品,肯定可以达到事半功倍的效果,但是,现在的美白产品几乎令人眼花缭乱,聪明女生们一定要注意。 含有熊果苷的美白产品不可以在白天使用!因为熊果苷虽然具有很好的美白效果,但它也很吸光,白天用更容易变得更黑。 所有标榜可以“迅速美白”的保养品,都含有果酸、A酸或酵素之类的保养品,它们可以加快表皮的新陈代谢,让皮肤在短时间内白起来。 一般来说,我们都认为果酸、A酸或酵素之类的含量越高越好,但对于这种酸性的美白产品,一定要注意它的成分与含量。根据规定,如果熊果苷的浓度果超过6%~7%,就不能在脸上使用,麴酸只能占产品的2%,维生素C衍生物MAP的用量应该限制在3%,至于其他美白产品的成分,最高也不能超过10%,否则就超出了普通护肤品的范围,最好不要购买。另外,不要连续使用六个月以上,因为它会使皮肤表皮变薄,很多敏感性肌肤就是这样造成的。 值得提醒的是,任何一种美白产品都具有刺激性,所以使用时一定要谨慎,不要长期使用。 有的女生天生肤色就黑,因此往往使用那些去角质的产品,希望达到美白效果,但试想一下,如果天天去角质,皮肤肯定会变薄,更易受到损伤。 只要你想变成白皙美女,就一定要给自己时间,最少需要一个月,如果你希望一星期就变白,完全是不可能的。即使内外兼修,也要按月计算,说不定下个月只比上个月白一点点,但你不必灰心。 有效的去黑头方: 一、盐加牛奶去黑头 1.最好用没有用过的食盐,可以在刚开封时用小瓶单独装起来; 2.每次用4~5滴牛奶兑盐,在盐半溶解状态下开始用来按摩; 3.由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒,所以在按摩的时候必须非常非常小力; 4.半分钟后用清水洗去,不能太久了; 5.为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护,所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了 。 二、用珍珠粉去黑头 用珍珠粉可以很好地清除老化角质和黑头。其具体作法如下: 1.在药店选购质量上乘的内服珍珠粉。 2.取适量珍珠粉放入小碟中,加入适量清水,将珍珠粉调成膏状。 3.好的珍珠粉均匀地涂在脸上。 4.部按摩的手法在脸上按摩,直到脸上的珍珠粉变干,再用清水将脸洗净即可。 5.每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。 特别提醒 想把黑头清除而不想毛孔变大,不论用何种方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔自然张开,除了有助于排出毒素外,也有助于清洁。清除完黑头后,最好用冰冻蒸馏水或爽肤水敷于鼻子和T字部位,除能镇静皮肤外,还可以收缩毛孔。 三、蛋清去黑头 1、准备好清洁的化妆棉,将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片,越薄越好; 2、打开一个蛋,将蛋白与蛋黄分开,留蛋白部分待用; 3、将撕薄后的化妆棉浸入蛋白,稍微沥干后贴在鼻头上; 4、静待十至十五分钟,待化妆棉干透后小心撕下。 四.鸡蛋壳内膜去黑头 鸡蛋壳内层的那层膜,把它小心撕下来贴在鼻子上,等干后撕下来。这是很多人都说好的方法! 五、盐 洗脸后趁皮肤没有干透,用盐(烧菜的盐就可以了)适量涂在鼻子上打圈圈按摩,你会感觉盐慢慢融化(偶用的是细盐),继续按摩,过十分钟左右(自己可以感觉)用清水洗干净,! 注意事项:有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛, 慎用;敏感肤质者不提倡使用该方法。 建议产品:汇美舍的洗面盐,用的时候可以取一小勺在手上,用几滴清水调和,就变成浓浓的液体,然后把这个液体在鼻子上按摩一会,再洗掉就OK了。 六、米饭(提供者 了一) 每次蒸完米饭捏一小团在脸上轻柔,说会把脏东西都带下来。据说她认识的老太太从不做美容,但是皮肤非常好,就用的是这个法子!使用饭团在脸上轻轻滚,然后应该是洗脸的。 注:没有太多JM亲身试验,效果不详。 七、BB油 (提供者 sweet_eda) 卸装油的成分一般有3种:为植物油最佳,矿物油次之,合成脂最差。因为植物油通常会带给你粘腻的感觉,所以更多的人喜欢矿物油。婴儿油的主要成分就是矿物油,所以用它来溶解黑头的油脂成分必然有效。事先准备好高质量的面巾纸,一瓶婴儿油(强生就好,看看成分是否以矿物油为主),清洁面部之后,开始用婴儿油按摩鼻子上面的黑头,这个需要耐心,因为油脂的溶解不是瞬间 的事情,建议可以一边看电视一边做这个按摩。我大约按摩了1个小时左右,到了半个小时的时候,就已经感觉到手指上有一些小颗粒,其实就是黑头的油脂被按摩出来了,用纸巾擦掉,接着按摩。注意,有青春痘的妹妹一定要谨慎,因为不当的按摩会刺激痘痘,按摩时避免有青春痘的地方。按摩时力度适中,不能太用力,否则可能会把鼻子按摩红的,那可就不好看了。 已经有很多姐妹们实践了,大家的反应一致不错,尤其是按摩过程中感觉黑头油脂一颗颗的出来,心里很高兴,按摩结束之后,需要再次清洁皮肤,最好用收敛水。个人觉得这个方法科学而有效,比那些鼻贴斯拉最皮肤的破坏好得多,实际上这个办法并不是个人凭空臆造,而是来自一本美容书籍(不知道名字,因为我没有这本书)。感兴趣的妹妹试验看看吧!
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⑹ 如何可以保养好皮肤
完美护肤,坚持简单三步曲
洁肤──洁净+温和
每天的空气污染、彩妆以及皮肤本身的分泌物,都会覆盖在皮肤表面上,以致堵塞毛孔的通畅,甚至容易引起“痘痘”和皮肤过敏,许多人误以为频繁地洗脸或使用去脂力强的洁肤品便可以减少油腻、缓和过敏。实际上,这只会破坏皮肤天然的皮脂膜,肌肤缺乏了皮脂膜的保护,不但变得干燥紧绷,而且当刺激物入侵时,肌肤更将乏力抵抗,即使用再好的护肤品来保养也是事倍功半,达不到理想的效果。所以,洁面产品不但要“洁力出众”,同时还要性质温和、安全。
调肤──滋润+调理
不要小看调肤这一步,它可是基础护理中的重要步骤。经过清洁后,皮肤表面的酸碱度不能立即恢复平衡的状态,这时我们需要使用调节水。调节水可以减轻因洗脸使皮肤受到的刺激,并进一步清洁皮肤,帮助收缩毛孔,镇定皮肤,舒缓神经,软化角质层、防止水分流失,调节皮肤pH值。因为我们洗脸的水一般是经过杀菌的自来水,它会令皮肤干化,所以洁面后应立即使用调节水,为润肤做好准备,让皮肤更充分吸收护肤品的有效成分。
润肤──保湿+防晒
滋润、白皙的肌肤是许多人的护肤目标,皮肤保养过程中,润肤也起着至关重要的作用,皮肤经过适当的清洁与调理后,就需要对皮肤进行彻底地滋润,以提供肌肤所需的营养成分与水分
⑺ 皮肤晒伤后怎么办,六妙招快速恢复完美肌肤
芦荟
将芦荟内的啫喱状汁液涂在被晒伤的皮肤上,让汁液自然干透便可。芦荟除了可以帮助受伤的皮肤更快康复外,当皮肤因晒伤而出现灼热痛楚时,涂上芦荟叶液也有立即降热、清凉的功效。
黄瓜
皮肤晒伤后,可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象,但敷后身体要用水冲洗干净。
牛奶
肌肤若因日晒而出现红肿现象,可立即用牛奶来护理。冰镇过的牛奶更好,因为低温可以收缩毛细血管,减轻炎症反应,缓解疼痛,增强牛奶的修复作用。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑和有弹性。牛奶不单可以给肌肤充分的营养,还能达到消炎、消肿与舒缓皮肤的功效。
柠檬
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、甜椒和草莓。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对*不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种有益健康和美容的成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好
薰衣草香薰油
薰衣草香薰油5滴,15ml底油。先把薰衣草香薰油及底油混合在一起,早晚各一次将之涂在受伤的皮肤上。此香薰疗法不但可舒缓晒伤的痛楚,加速皮肤的康复,更可以滋润皮肤。
⑻ 如何护肤保养
生活中的习惯。
1
水分足。这个已经是我们说了很多很多很多次的事情了,现在也已经收到了很多女生的重视了,大家开始很关注水杯和饮水机了,我们的水分足是要吃饭喝水都要补水,面膜护肤水一样也不能少,所以无论你是什么样的懒女人都要有补水的意识。
2
护肤全方面。对于我们的护肤,其实不是说只要呵护我们的脸,我们的脸蛋固然重要,可是还没到一护脸就什么都不用操心的地步。我们的手,脚,脖子,身体都要一气呵护,而不是我们只脸上白白,身上皱皱。
3
护肤产品尽量自然健康如果我们要用什么护肤品或者化妆品,那么我们自然是要选择自然健康的为最重要的,所以我们选择护肤品的时候一定要把眼睛擦亮哦。买的时候要试用,不仅要抹然后要闻,和查看产品的成分。
4
及时清理身体垃圾。对于我们的身体,干净起来才会不容易生痘痘,所以我们不仅要常搓澡,还要去角质,磨死皮,帮助我们的肌肤表面能够干净和顺滑。
5
全方位锻炼。对于为了抵抗地心引力,我们要强身健体,对于女人来说,最害怕的就是下垂了。那么我们就要全方位的锻炼我们的身体,我们的胳膊身体,和脸,等等。现在很多卖的小工具也是有很多,可以帮我们锻炼腰腹,腿部肌肉,胳膊脖子,脸部都有。
6
健康饮食,补充营养。对于饮食和营养都要用,不要怕胖,一定要通过食物中的营养和胶原蛋白来补充维生素,让我们的肌肤有光泽,而且健康红润。而且尽量减少垃圾食物,多吃水果和粗纤维的食物,女孩子一定要慢慢的会煲汤,不说给别人,至少要会给自己补充营养和促进吸收。
7
健康的生活习惯。尽量做到不熬夜,按时睡美容觉,保持心情的舒畅不要太大的压力,不要让自己太生气,或者过于焦虑,要学会让自己的情绪平稳。
END
实用方法
多吃红枣枸杞。对于女人来说一定要多吃红枣和枸杞,来补充我们的气血。女人的气色好了就会让我们的精神好,感觉更漂亮了。
面膜要会做。自己至少要会做两道三种的面膜,然后要坚持一周一次的面膜来给肌肤呵护。
身体护理。选择滋润的身体乳在洗澡后均匀的涂抹全身,护手霜也要每次洗手后就涂抹起来,对手进行呵护。每天坚持泡脚来让脚部放松,去除死皮然后涂抹乳霜。
多交朋友多旅游。女人最重要的就是心情舒畅,这样最好的解决方法就是我们多和朋友沟通,可以帮我们换换心情,然后就是可以出去旅游散心让我们的心境更广阔的,不会凡事太较真或者憋在心里容易影响精神状态。