肌肤衰老怎么办

Ⅰ 如何缓解肌肤衰老

肌肤日渐“老龄化”对每个人来说都是无法逆转的，但我们可以通过一些简单的方法“内调外养”，让肌肤衰老得无限极慢一些。
1. 吃点菠菜拌芝麻，菠菜中含有丰富的抗氧化剂，对延缓皮肤衰老大有作用。菠菜中还含有大量的铁，可以起到补充气血的作用，让你看起来气色更红润，显得更年轻。凉拌菠菜加点芝麻还能健脑哦。
2. 调整枕头高度，成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽，帮助避免过多的水分堆积在脸部，缓解眼部水肿。
3. 喝点茯苓粥，常服茯苓能养颜、乌发、抗衰老，这与茯苓健运脾胃的功能有关。中医认为，脾是气血生化之源，只要脾的功能健旺了，气血才会充足，脸色也会好看。
4. 做做干洗脸，干洗脸时，手掌和脸部互相摩擦，使血液循环加快，新陈代谢旺盛，防止皱纹形成。
5. 来杯红糖枣茶，红糖中有一种叫做“糖蜜”的多糖，具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。

Ⅱ 皮肤老化怎么办

保证睡眠充足，多喝水，注意营养平衡，多运动。身休好了，各方面都调整好了，脸部自然会有光彩！
首先要多吃水果，第二嘛我教你几招．
冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

美白小秘方 美丽大收集
1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、�0�4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗脸：加适量的水，即可。
（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
9、 蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤
12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。
13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
14、橄榄油面膜：把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

Ⅲ 怎样延缓皮肤衰老

延缓皮肤衰老的有效方法：
1、及早抗皱抗衰
最好在30岁就开始用抗皱产品，这样能够发挥最大的效果。女性30时岁后肌肤开始快速衰老，可以用简露抗皱抗衰老精油来延缓衰老。
2、远离日晒
90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害。
3、多补水
时刻保持丰盈水润的肌肤，才会让肌肤一直处于“新鲜”的状态。所以每天要饮用一定量的水，补充皮肤流失的水分，但是过量的对自己的皮肤也不一定好。
4、全面适当的营养
食物应多样化，特别应多食蔬菜水果，属碱性，可使酸性体液恢复为微碱性，从而延缓皮肤老化。
5、保持精神愉快和乐观的情绪
这一点对于防止皮肤衰老的意义重大，人的情绪与身体健康有极为密切的关系。俗话说“生气催人衰老，微笑示人益寿”，心情抑郁、脾气暴躁的人，容貌衰老的快一些，像简露精油的芳香就能给人们释放压力、舒缓情绪，放松心情。

Ⅳ 皮肤提前衰老怎么办

1、喝蜂蜜水

蜂蜜是最滋补的保健食品，也是纯天然的健康绿色食品。多和蜂蜜水可以润滑人体的肠道，促进消化，让肠胃快速的蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间就让毒素一同排出体外。

2、多喝绿茶

绿茶富含抗氧化剂，可以帮助修复受损细胞。每天喝几杯绿茶可以保持体内水分，排出体内毒素。然而这些都不是绿茶仅有的好处，它还是新陈代谢的助推器，能有效帮助减肥。

(4)肌肤衰老怎么办扩展阅读：

抗衰老食物：

1、植物蛋白。大米和豆腐、荞麦等食物所含的蛋白质几乎与等量肉类一样多，而且还能补充纤维素、维生素和矿物质。

2、胡萝卜。胡萝卜中富含的类胡萝卜素既可减缓衰老，又可保护肌肤，让您充满活力。

3、沙丁鱼。沙丁鱼中富含的欧米伽3脂肪酸和维生素B12，有助于降低心脏病和糖尿病风险。

4、螺蛳。1份螺蛳含铁约4毫克，比红肉还高。摄入足够的铁可预防贫血、延长寿命。

参考资料来源：

人民网-怎么抗衰老 6个妙招让你老得更慢一些

人民网-抗衰老，吃这十种食物

Ⅳ 解决皮肤衰老的方法

一定要有一个充足的睡眠和良好作息，饮食习惯，而且一定要注意皮肤补水，按摩提拉

Ⅵ 这几年皮肤衰老的越来越快，该怎么办

皮肤是女人都很在乎，很关心的问题！哈，好像与女人的自信，漂亮，联系在一起。

下面从不同层次的认知让，让你真正读懂皮肤的秘密所在。不会令你失望喔！

一:首先搞清楚，皮肤的问题，不管是衰老，松弛，斑点，皱纹等，是内求？还是外求？这个意识观念的认知非常的重要，为什么？

角质层就是细胞慢慢失去水份，慢慢扁平，慢慢的堆积，形成的致密组织，是皮肤最外的一层保护层。

角质层下面的就是基底层，基底层有黑色素细胞，在需要的时候会分泌黑色素细胞保护皮肤，也是皮肤的保护层。

真皮层是皮肤的核心，布满血管，神经，通常伤害到真皮层，才会流血，才会痛。基底层，与角质层的营养都是有这真皮层供应的，也有这一层细胞慢慢代谢往上推而形成。

另外皮肤还有皮脂腺，毛孔，毛发。其根孔都在于真皮层。皮肤毛孔排的汗，油脂，都是从真皮开始层往外排的。经常听说的弹力蛋白，胶原蛋白，也存在于真皮层。养容院的减肥抽脂，打玻尿酸等，都是作用于真皮层。

皮肤表面的弱碱性保护膜，即皮脂膜，也是有真皮层分泌形成的。可以说真皮层是皮肤的心脏，核心，问题所在。皮肤的好坏，衰老，斑点，皱纹，弹性等问题都取决于真皮层。

好，接着，什么决定真皮层的健康呢？当然是布满真皮层，给真皮层输送血液养份的毛细血管。真皮层内的胶原蛋白，弹力蛋白，真皮细胞的更新代谢，都仰赖于毛细血管输送源源不断的养份供应。

嗯，皮肤的健康，衰老与否，取决于真皮层，而真皮层的好坏，代谢更新，取决于毛细血管带来的营养滋润。如:维生素c，胶原蛋白，维生素e，脂质等。

这也是为什么经常听到别人说维生素C可以美白，增加皮肤的弹性，猪脚鸡腿可以补胶原蛋白等，就是这个原因。因为，胶原蛋白的构成主要就是有维生素c与蛋白质组成的，维生素c可以增加毛细血管的弹性，同时起到抗氧化的作用，维生素e可以保护细胞膜的作用。

那如何延缓皮肤的衰老呢？冬天树旪开始枯萎，树皮也干燥萎缩，为什么？因为冬天阳光减少，雨水减少，气候变冷，导致树木得到的营养养份减少。

于是树木不得不把仅有的营养养份收缩回根部，保护最重要的器官部份。以牺牲了树叶，树皮，树枝为代价，保护了重要的根部与树干，这叫弃足保帅。

直到等待春天到来，气候变暖，阳光充沛，雨水充足时，树根得到的营养能量开始充足，不但止满足了树根，根干的需要。

还有源源不断多余的营养能量供应，于是树就开始发出了新芽，长出了绿叶，开始枝繁叶茂。都源于根部有源源不断的营养支持。绿叶长出来，跟充沛的阳光光合作用，又反向为树提供生长的能量来源。

说上面树的例子，是想你切底明白皮肤衰老的问题根源，不在皮肤本身。而是在你身体本体内的营养能量资源储备情况。

如果一直以来，你的饮食都是缺乏蛋白质，缺乏维生素c，缺乏好的脂肪来源，那几年，几十年累积下来，你身体内的营养能量储备，不能满足全身所有的组织器官的需求，不够滋润全身的组织器官。

于是身体就会弃足保帅，把仅有的，不多的气血，能量营养，重点用来供应给身体，重要的生命器官，与内脏的器官。营养能量都不够分配，就会收缩回内脏以保护内脏为主，舍弃次要的组织部位，皮肤衰老就开始。

包括有些女人，手脚冰冷，脸色白白净净，毛孔特别细的女人，都是身体严重能营养不足的，气血大部份收缩到内脏，没有多余的气血分配到次要组织器官，包括皮肤，生殖系统等。

明白这个先后，因果的逻辑关系，非常的重要。要不然，你天天盯着皮肤来保养，以为皮肤衰老就是皮肤问题。

却不知，皮肤衰老问题根源，是你身体内多年以来能量营养储备不够，身体气血不足，一年比年差，身体不得不弃足保帅的结果。

这就是你问的问题，为什么皮肤一年比年衰老得快的原因。

解决皮肤衰老松弛问题，也很简单，就如一棵树木一样。先让自己的气血好起来，能量充沛，营养充足，慢慢的，能够满足内脏器官，生命器官的需求外，就会启动次要组织部位的代谢更新，慢慢的你的皮肤就会变好，衰老就会减缓，变得有弹性，有光泽。

Ⅶ 哪些不良习惯会加快面部肌肤的衰老，如何有效解决肌肤衰老问题

衰老是在所难免的，但我们都会期望衰老不要太早来。虽然我们无法阻止时间的流逝，但我们可以做一些事情来抚平脸上留下的痕迹。有些人选择手术，有些人选择微整形手术。还可以通过饮食和生活习惯来保护肌肤。
哪些不良生活习惯会加速肌肤衰老？
一、熬夜会加速肌肤衰老
今现的很多年轻人似乎都喜欢熬夜，而且生活和工作上的压力越来越大，这样更加速了使皮肤老化，而且会导致心脏供血循环系统功能会下降，严重时会导致猝死。同时，熬夜也会引起内分泌失调，皮肤粗糙、色斑和长痘等皮肤问题。
二、爱吃甜食会加速肌肤衰老
似乎女性更喜欢吃甜食。事实上，吃甜食可让心情愉快，但也会导致皮肤出现问题。甜点的含糖量很高。虽然有些食物不甜，却不能忽视它们所含的糖。这些糖与蛋白质结合，容易使皮肤变老。
三、不吃蔬菜会加速肌肤衰老
蔬菜是富含膳食纤维的食物，但有些人吃的很少，容易发生便秘。便秘不仅对人体肝脏有益于肠道等，而且还会使皮肤容易出现痘痘、面部色素沉着等症状，此外，便秘还可以增加体内的毒素，导致代谢紊乱、内分泌失调和微量元素失衡，从而导致皮肤色素沉着、面色，并产生斑点。
四、没有做好防晒会加速肌肤衰老
防晒是日常必须要做的工作，公所周知，四季都需要防晒，特别在夏天和秋天，阳光特别大，所以有必要保护皮肤免受阳光的照射。根据阳光的强度，选择适合的防晒用户， 并且在外出时要戴太阳帽和遮阳伞。紫外线对皮肤非常有害。
五、饮酒和抽烟会加速肌肤衰老
酒精会导致血管扩张和变性，改变血管的通透性，以及皮肤干燥等问题。吸烟会减少皮肤的血液流动，体内的胶原蛋白会退化和溶解。胶原蛋白的含义是使皮肤紧致有弹性。烟和酒都会使皮肤衰老无弹性。
综上所述，我们了解了哪些不良生活习惯会加速肌肤衰老。当我们了解了哪些习惯是有害的，必须要及早纠正。除以上列举的生活习惯外，饮食对皮肤的护理和保养非常重要，而且相对简单易行，安全且经济。若不想肌肤衰老，就需要养成良好的生活好习惯。

Ⅷ 皮肤衰老速度太快怎么办

出现皮肤老化的现象，要及时的进行调理，可以通过饮食的方法，预防皮肤老化的产生，尽量外出时带上太阳伞，避免出现紫外线的照射，导致老年斑的产生，可能会诱发皮肤老化的现象。老化是一种比较常见的现象，光老化比皮肤老化相对更加的可怕，光老化是由于紫外线照射导致的皮肤老化的现象，可能会导致恶性的肿瘤的产生，也可能会导致日光角化病的产生，一定要及时的预防。皮肤老化是一种比较常见的现象，可以通过食用维生素E的方法，来有效的缓解皮肤老化的现象。有的人出现了皮肤的老化，也可以通过使用激光治疗的方法来进行调理，能够有效的嫩肤和美白，也可以通过注射美容的方法来预防皮肤老化。