Ⅰ 敏感肌肤吃什么食物好
皮肤过敏的患者，应该少吃油腻甜食以及刺激性食物，限制吸烟、饮酒，避免吃鱼、虾等海鲜类的食物。例如羊肉、鱼、龙虾、韭菜、鸡肉、猪肚、山楂、糯米、杏仁、杨桃、榴莲、红枣、石榴、核桃、葱、姜、蒜等等。
应该吃一些富含维生素c多的食物，还有清热降火的食物，如板栗、彩椒、橘子、橙子、西瓜、绿豆、小米、猕猴桃、无花果、香蕉、草莓、菠萝、海带、黄瓜、冬瓜、菜花、菠菜、芹菜、油菜、卷心菜等等。
除了饮食之外，还要保证充足的睡眠，多参加户外活动，保持愉悦的心情。
Ⅱ 皮肤敏感吃什么好
敏感肌肤也可以用食疗的方法改善的：
Point一：蜂蜜炒香蕉
材料：香蕉，橄榄油，蜂蜜，水，肉桂粉(可以要也可以不要)
1、把香蕉切片 在锅里放橄榄油烧热，码入香蕉片，煎至两面焦黄后取出。
2、接着在锅里倒一勺蜂蜜一勺水，开始冒泡后倒入煎好的香蕉，炒匀出锅。
3、出锅后可以撒上肉桂粉即可。
Point二：菊花大枣枸杞粥
材料：银耳，大米，菊花，无核金丝枣，枸杞，蜂蜜
1、银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵。
2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时。
3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时。
4、将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。
Point三：芥末鸡丝金针菇
材料：金针菇，鸡胸肉，胡萝卜，姜片，调料：芥末，醋，生抽，盐，白糖，芝麻油
1、锅内加适量水(没过鸡肉)和姜片，将鸡脯肉放入煮10分钟至肉熟捞起沥干。
2、金针菇剪去根部，撕开洗净。胡萝卜切丝，熟鸡肉撕成丝。
3、锅里加适量水烧开，放入金针菇和胡萝卜丝，汆30秒捞出入冷水过凉。
4、将过凉后的金针菇和胡萝卜丝稍微挤去水分，和鸡丝一起拌匀。
5、根据自己的口味，把所有调料放在小碗里调匀，淋在鸡丝金针菇上，吃时拌匀即可。
Point四胡萝卜菠萝汁
材料：菠萝，胡萝卜
1、菠萝去皮切块，先用淡盐水浸泡半小时，再取出冲洗干净，切成小丁待用，胡萝卜洗净也切成小丁。
2、把切好的胡萝卜丁和菠萝丁一起放入榨汁机，加入一杯纯净水榨汁既成。
如果嫌食疗比较麻烦的话还可以用外用的 愈慜霜缓解敏感肌肤的，但不管是哪种方法，坚持是很重要的。
Ⅲ 敏感肌肤的MM你们是怎样食疗的呢
对于敏感肌肤的日常调理事项
（一）饮食调理篇
一般而言，牛奶、黄豆、花生、蛋、和鱼，是小儿科常提起，可能在食用后导致婴幼儿过敏的食物。
而造成成人过敏的食物常见的则有鱼、核果类、花生、甲壳类海鲜(如虾蟹)、面粉等。
其实，根据文献所记载，还有许多其他常见的食物都有使人过敏的记录，如玉米、稻米、鸡、火鸡、猪肉、牛肉、香蕉、南瓜、马铃薯、谷类、荔枝、芒果、茄子等。
而近代因为食品工业发达，也有一些人因为食品添加物而过敏，例如添加美感的色素、防止食物氧化变质的抗氧化剂、防止食物腐败的安息香酸和硝酸盐等。
当然，食物若是色香味俱全，真是可以使人食欲大增，只是对一些有过敏性体质的人而言，这类添加太多人工添加剂的食品还是少吃为妙，例如蜜饯、金针和一些糖果中会添加二氧化硫或亚硫酸盐，可以减少加工过程所造成的褐变现象或延长保存期限，但是对于患有气喘的人而言，却会诱发气喘发作。
在台湾，常被人提起的过敏食物，非海鲜莫属。不过对许多人而言，其实是海鲜“不新鲜”，以致其中含有的过量组织胺所造成的不适症状。除了少数人因为天生缺少分解组织胺的酵素，以致吃了鱼类，即使是现捞的新鲜鱼，也会因为少量的组织胺而引起过敏。而大多数在吃了海鲜之后会过敏的人，可能是因为所吃的海鲜已经不新鲜了，含有太多细菌分解所产生的组织胺，以致发生过敏反应，并非真的对海鲜过敏。
其实，这些食物不止是在食用后可能会引起过敏反应，有些食物甚至是在当您接触到这些食物时，也可能造成皮肤发痒、红肿的过敏反应，例如香蕉、酪梨、奇异果、栗子、木瓜、凤梨、桃子、油桃、无花果、甜瓜、马铃薯、樱桃、葡萄、芹菜、番茄、红萝卜、小麦、裸麦、榛子，甚至连苹果、水梨也都有过记录！
如何处理食物过敏的问题？
一、 避免再次食用曾经引起过敏的食物这是最简单，也最有效的方法，
但是一定要切记：还是出现过敏反应，才需远离该食物，否则，只是一味地禁食反而可能会发生饮食不均衡、营养不良的问题，影响未来的生长发育。
二、摄取足量的维生素
曾经有义大利的研究人员发现，多吃含维生素C的水果能够让气喘小朋友的症状获得舒缓。也有其他的报告认为维生素C不足的人，特别容易发生过敏症状。这可能是因为维生素C可以协助人体组织的完整性，使过敏原不易侵入体内，诱发过敏。而维生素A和E也都是维持细胞组织完整性的重要营养素，须留意补充。此外，维生素C和泛酸不足时，会使肾上腺素的分泌不足，也会使过敏症状加重。
三、调整油脂的摄取量及选择正确的食用油
过敏的主要原因是因为免疫系统的过度反应所致，而当人体的免疫系统接触到过敏原时，会利用一些必需脂肪酸为原料，合成制造一些必要的讯息传递物质(例如前列腺素、血液凝集素等)，向身体各细胞与组织提出请求需要协助的讯息，以协助过敏原的排除。因此，当我们调整饮食中的脂肪量与来源时，将可以对过敏反应造成影响。
（二）生活调理
生活调理中过敏性皮肤护理的重要环节，具体措施有：
1、生活要有规律，保持充足的睡眠；
2、皮肤要保持清洁，经常用冷水洗脸；
3、要保持皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥；
4、避免过度的日晒，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象；
5、选用敏感系列护肤品，如：冷漠、修复霜、细胞乳液霜等，以镇静皮下神经丛，我个人推荐使用一个叫滨纯全效修复霜的产品，这个产品比较温和，对于敏感皮肤的改善很不错，主要是没有任何添加剂 ；
6、使用同一牌子化妆品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品，尽量不化浓妆；
7、选用特效的敏感霜，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤的以改善；
需要注意的常见的化妆品刺激敏感物：
1、刺激物：化妆品中会引发皮肤刺激的成分比较单纯，常见的就是强酸或强碱，低级脂肪所制成的肥皂、洗涤用品、阳离子四级氨盐，以及香精里的脂肪醛等成份，都是容易对皮肤造成刺激敏感反应的。
2、敏感物：可以引起皮肤过敏反应的物质成份非常复杂，最常见是就染发剂里的一些染料中间体，如一次酚基二胺、对一二笨乙烯基二胺、胺基酚等原料。其它还有：
羊毛脂(LANOLIN) 是种极佳的脂溶霜，而护肤面霜中使用很多，同时也有很多人对其产生过敏反应。
彩妆 可可脂、油酸、蛋白质及彩妆品中常用的金粉、铝粉、及像D&C橙色5号、D&C红色21号、红色27号的色料也会产生过敏反应。
去斑产品 治疗黑斑、雀斑等皮肤色素沉积的对苯二酚，以及水杨酸也都有过敏记录。
植物精油 尤其是柑橘类植物精油、侧柏精油很容易出现光敏感，而光敏感反应的潜伏期大约在14天左右，因此在使用此类精油时，尽量不要照射阳光。
其它像蜂王乳、酵母等，都曾有引起过敏感的记录，因此，在使用此类或含有以上成份的化妆品时，一定要小心为妙！
五招防敏感绝活
又痒又干又痛,都是敏感性皮肤的人常见的烦恼,想让皮肤少受点罪,有什么法子呢?下面五招防敏感绝活,记得经常使用哦!
第1招:选择微酸性洁面品
洁面品方面,不要选太浓太刺激的碱性产品。碱性太强,容易伤害皮肤,因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。此外,洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络,以免因磨擦而造成敏感。
第2招:用不含酒精的爽肤水
一般的爽肤水大多含酒精,除了会令敏感皮肤发红外,当酒精挥发后,还会令皮肤绷紧,所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水。涂时应用食指、中指及无名指的指腹轻弹,千万不要用力拍打。
第3招:日霜忌用控油配方
皮肤敏感者不宜选用带刺激性而浓度高的日霜,偏微酸性而无香料或标明敏感皮肤专用的最好,日霜中无须使用油光控制成分,只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。
第4招:用高水分湿粉底
敏感性皮肤在使用粉底时,除要顾及防敏感的作用外,也应选择含高水分的湿粉底,以减少因干燥而造成的痒痛。
第5招:多补充维他命C
缺乏维他命C,容易令皮肤粗糙枯干,从而引发敏感症状。在含丰富维他命C的水果中,梨与奇异果是首选,多吃有助于对抗外来敏感。
Ⅳ 肌肤敏感吃什么怎么吃更健康
你好，敏感肌肤平常的时候吃葡萄籽是最佳的，葡萄籽中含有花青素是现在最好的抗氧化物质，能够帮助清除皮肤中的自由基，对抗敏感。所以被称作敏感肌肤的福音。其次就是多种维生素以及矿物质，保障皮肤正常代谢所需。
Ⅳ 敏感肌肤饮食上有什么注意的
护理敏感肌肤，在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬菜，任何含维他命B的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。平时自制一些营养面膜，如黄瓜汁面膜、丝瓜汁面膜、鸡蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮肤状况，获得皮肤的健美。不吃刺激性食物，不饮酒，春秋季少食泥螺、灰菜、苋菜、小白菜、菠菜、油菜、 莴苣、木耳等含光敏物质的食品。
敏感性肌肤由于皮肤的屏障功能较弱，对外界的正常刺激经常出现过度的反应，所以在选择产品时，要尽量选择无香料、无酒精、无色素，酸碱度适中的产品。建议您使用雅漾抗红舒敏系列或者理肤泉抗红舒敏系列，增厚皮脂膜，修复红血丝。要长期坚持使用，才能彻底解决红血丝问题。
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Ⅵ 敏感肌肤怎么办
1、应停用所有的化妆品，让皮肤有缓冲的时间，要选择具有针对敏感皮肤专用的护肤品（药妆护肤品）。采用简单的洁肤爽肤润肤程序。如果有持续发红的现象，则应及时到医院就诊。
2、不要擅自用药。不要自行到药店购买激素类外用药，这是伤害皮肤的做法，应在医生指导下应用。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。
3、注意使用防晒产品。敏感性肌肤的皮肤较薄，对紫外线防御能力差，容易老化，所以在擦上基础保养品作为隔离之后，再用防晒品会比较好，但防晒品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接涂抹在皮肤上。
4、谨慎更换护肤品。对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的护肤品最好不要随便更换，若要使用新的护肤品，应先做皮肤试验，方法是将要使用的护肤品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方，留置一晚或2-3天，以观察其反应，若是出现异常反应，如丘疹、红斑、瘙痒等，就必须避免使用该护肤品。
5、强化肌肤的抵抗力睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。在饮食上，要多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命C的生果蔬任何菜和任何含维他命B的食物。睡眠具美容功效，每天八小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能代替。运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。尽量避免接触可疑致敏原，如反复出现过敏现象，可到正规医院皮肤科行过敏原检测