Ⅰ 恢复平静心情的精油配方
如果心情总是很紧绷，就很容易为了小事情而感到不耐烦，还会采取尖锐的态度对人对事，和拍遇到这种情形时，先来个深呼吸，接下来再试试看能够舒缓神经紧张、恢复平静心情的精油配方。
利用木质香气放松心情（精油澡）
配方：檀香精油2滴+雪松精油2滴+丝键卖柏精油2滴
檀香精油可以为心灵带来深度平静，雪松精油能够赋予心灵强韧度，而丝柏精油则是能够帮助我们客观地评估自己的情感，此配方可为慌乱的心情带来宁静，帮助我们隔着一段距离观察事物。
另外还推荐各位使用这些精油
罗马洋甘菊：镇静兴奋的情绪、舒缓紧张的心情
薰衣草：镇静疗愈歇息底里的情感
苦橙叶：镇静心中的愤怒和不满、恢复平静的心情
赋予开朗的心情（熏香）
配方：雪松精油2滴+月桃精油2滴+橘子精稿棚逗油2滴
此配方搭配了雪松精油、月桃精油、橘子精油，这三者可以赋予我们内心强韧度，为我们带来坚强的内心和从容的态度，让我们不受外在事物影响，并且赋予我们自信和喜悦。只要深深地吸入此配方的香气，应该就能让我们放开烦躁的心情，同时将负面的情绪转变为正向的态度。
净化郁结的心灵（制作50ml芳香喷雾随身携带）
配方：岩兰草精油2滴+薄荷精油3滴+甜橙精油5滴+无水乙醇5ml+纯水45ml
薄荷精油的清爽气味和甜橙精油的爽朗香气可以迅速地净化心中的愤怒和不满情绪。散发出些微香气的岩兰草精油则是为此配方添加了舒缓紧绷、稳定心情的效果。
Ⅱ 什么精油可以减压安神
对于长期出现睡眠质量问题的人而言，选择一款适合自己的香薰精油可能是个不错的选择。那安神助眠的精油有哪些呢?首先薰衣草精油就是很好的选择，因为薰衣草的花香不算很浓烈，可以帮助人们快速减压。所以如果在工作繁忙，精神紧张时不妨点上一款薰衣草精油，可以帮助大家减轻头痛，安抚焦虑的情绪，也能让你尽快入眠。
安神助眠的精油中还有洋甘菊，这也是一款可以帮助安睡的精油，因为洋甘菊的味道略带一些清新的感觉。所以如果人们长时间出现头痛和皮肤过敏以及睡眠等问题，就可以选择洋甘菊精油来使用。一般对于长期眼睛疲劳的人而言，蓝花马鞭草精油也很不错，其具有镇静安眠的作用，可以帮助大家消减眼睛疲劳。，放松神经，对催眠也有促进作用。但是要注意精油并不是每个人都能适用的，如果大家在使用精油时出现一些不适症状，就不要再继续使用了。
睡眠对每个人来讲都是很重要的，如果人们长时间出现睡眠不足的问题，就会严重影响到身体健康，一般出现这样的情况就不要继续拖延，一定要及时就医诊疗，或使用适合自己的安神助眠的精油来帮助安睡。睡得好，身体便会更好。所以一定要保持充足的睡眠，并多参加活动，这样你就能变得更加健康长寿。
Ⅲ 生活中常用的几种精油
紧张的生活让人们更多的接受了精油带给我们的精神以及身体的抚慰，也是时候让它成为你日常生活的一部分了。以下是我生活中不可缺少的六种精油，以及我们在家使用它们的方法。
六种最适合日常使用的精油
1.薄荷精油
当你不知所措或长时间盯着电脑时，薄荷精油是缓解紧张情绪的必备精油。不仅清凉，清新的香味令人心旷神怡，而且薄荷精油中所含的薄荷醇成分能让人感觉到清爽。
使用方法：
给自己做个快速的头部按摩来缓解紧张。将5滴薄荷精油和10ML椰子油或杏仁油混合，按摩太阳穴和脖子底部。
你也可以在30ML基础油中加入15-20滴稀释的按摩油来制作更多的按摩油。为你的脚做按摩这样的感觉也会很棒!
注意事项：
避免婴儿和幼儿直接使用薄荷精油。
2.茶树精油
对于一些让人头痛的皮肤问题，我求助于茶树精油。茶树精油是化学清洁剂的一个很好的替代品，因为化学清洁剂会对皮肤造成伤害。茶树精油不仅能改善皮肤的问题，还能保护身体，净化环境。
使用方法：
你可以在5ML基础油中加入2-3滴，摇匀后用棉球涂抹在皮肤上，或者滴入天然的乳霜中加以运用。
茶树精油也是自制清洁配方的一种简便武器。它可以净化你的空间，你这样可以把家里的消毒湿巾、洗手液等不需要的东西排除在外。
3.薰衣草精油
当我需要放松时，薰衣草精油是我的首选，通常在睡前是使用薰衣草精油的最佳时间。当你疲惫不堪的一天结束时，它的香味使你平静下来，它是一个很好的伴侣。
使用方法：
用一个扩香机放在卧室里加上几滴薰衣草精油，他可以使整个人更快地放松。每晚单独使用薰衣草或与香草混合使用，他们会向大脑发出睡觉时间到了的信号。再加上足底按摩，你会睡得更快，而且能做上一个美梦。
4.乳香精油
乳香精油可以在你有任何不适时帮助到你。乳香精油是最珍贵的古代精油之一，能使人平静和放松。它经常用于香水和面霜。
使用方法：
温水可以打开毛孔，并产生芳香的蒸汽，这两者都有助于传递精油的好处。在每10ML荷荷巴中加入6滴精油，调配一种舒缓的沐浴油(不推荐给儿童，因为它需要得到更高的稀释)，然后滴在温水中泡浴。你也可以在润肤霜上滴一滴乳香精油，或者用香薰机释放香味，以提升你的情绪。
5.尤加利精油
尤加利精油是一种很受欢迎的精油，可以用来制作胸部香膏和肌肉按摩油。它含有一种薄荷醇成分，可以帮助我们敞开心扉，轻松呼吸。
使用方法：
用它来做你自己的蒸汽吸入疗法。在热水盆中加入1-2滴油。闭上眼睛，深深地吸气，你可以在头上蒙上一条毛巾以截留蒸气。对鼻塞和鼻窦炎很有效。
或者用一个简单的芦苇扩散器在房间里扩散几滴，或者买一个覆盖更大面积的扩香机。你也可以加2-3滴到加湿器或炉子上的一壶水里。
注意事项：
避免直接给婴儿和幼儿使用尤加利精油。
6:柠檬精油
这种精油因其轻盈、干净的香味而受人喜爱，是自制清洁配方的动力源泉。柠檬精油是一种天然的净化油，通常用于去除顽固污渍和清新空气。
使用方法：
可以用它来去除冰箱的异味，清洁地板，或者将10滴柠檬精油和30ML橄榄油混合后用于天然木材或皮革的上光。只是在使用时要进行小面积的测试。
Ⅳ 马上要路考了~非常紧张~什么精油可以舒缓一下呢
你这种情况属于焦虑型的失眠，也就是出现了小小的心理问题。不过你所拥有的精油里并没有能适合你现在这种状况的品种。不知道你有没有练过瑜珈，在用薰衣草香薰的时候睡前做5－10分钟的静坐深呼吸，也许有可能能帮到你。
通常焦虑型失眠适合的精油是洋甘菊、檀香、柠檬精油。也可以按2：3：1的比例调合香薰或吸闻。
日常症状表现情况可能属于不安性的焦虑。可能有的症状：好动、冒汗、心悸、头晕、激动（不吐不快）、频尿或经常腹泻（自主神经系统的过度反应）、反胃。
适合的精油：岩兰草、雪松、杜松、洋甘菊、乳香。
路考时能让你保持警觉性的精油：罗勒、肉桂、杜松、百里香、尤加利、薄荷、迷迭香、葡萄柚、佛手柑。这里说的警觉性不只像士兵站岗那样戒备及集中注意力，它要求的是头脑的应灵敏。除了对周围环境的警觉，还延伸到我们四周环绕的人们。警觉性就是彻阔大彻尾地对任何动静敏感。比较好的配方是：尤加利、薄荷、罗勒按3：1：1的比例调合。
更多内容请关注我的新浪微博：@芳香心理咨询师
Ⅳ 什么味道的精油可以舒缓压力
玫瑰精油：可抚平情绪，沮丧、哀伤、妒忌和憎恶的时候，提振心情，舒缓神经紧张和压力，能使女人对自我产生积极正面的感受。
薰衣草精油：怡神、静心、助睡眠。舒缓压力、平和心情。对心脏有镇静效果，可降低高血压，安抚心悸、止痛。促进细胞再生，平衡皮脂分泌，治疗烫伤及蚊虫叮咬。预防及改善脱发。
天竺葵精油：静心、舒解压力、抗忧郁、抗菌、抗氧化。调节内分泌，强身补身。适用于所有肌肤，改善阻塞、松弛皮肤，平衡皮脂分泌，收敛毛孔，增强细胞防御功能。
柠檬精油：消除紧张、焦虑，振奋精神。强心、降血压、治疗关节炎、神经衰弱、各种感染。促进血液循环杀菌止痛。平衡油脂分泌，收缩毛孔，淡化斑痕印，缓解肌肤老化。滋养头发。
Ⅵ 缓解紧张焦虑精油
以下是一些缓解焦虑症的精油：
1、薰衣草｜Lavender
（拉丁文：Lavanla augustifolia）
熏衣草精油被认为是最常见的精油，它的功效包括镇静、放松。它被认为可以帮助修复神经系统，有助于内心的平静、睡眠、躁动、易怒、恐慌发作、紧张性胃痉挛和一般性神经紧张。
2、玫瑰｜Rose
（拉丁文：Rosa damascena）
玫瑰精油的一个好处是它能让你的情绪稳定下来，在缓解焦虑和抑郁、帮助缓解恐慌、悲伤和休克方面，它可能是仅次于薰衣草之后第二受欢迎的精油。
3、依兰依兰｜Ylang Ylang
（拉丁文：Cananga odorata）
这种受欢迎的精油可以治疗焦虑和抑郁，因为它有镇静和振奋的作用。依兰依兰有助于快乐、勇气、乐观和缓解恐惧。它可以平静心跳和心悸，是一种中等强度的镇静剂，可以帮助失眠。
Ⅶ 野菊精油有舒缓紧张的作用吗
您好，野菊精油是一种从野菊花中提取的精油，具有多种功效。其中，舒缓紧张是其重要的作用之一。野菊精油中的成分可以影响神经系统，从而帮助和猛氏缓解压力和焦虑。
野菊精油中的主要成分之一唤散是甲基水杨酸，这是一种具有镇静和止痛作用的天然物质。此外，野菊精油中还含有其他成分，如α-万灵油醇和香茅醇，这些成分也具有镇静和放松作用。
研究表明，野菊精油可以通过吸入、按摩或添加到浴缸中的方式使用。它可以帮助缓解焦虑、紧张和压力，促进身体和心理的放松。此外，它知拆还可以帮助改善睡眠质量，提高睡眠时间和深度。
总之，野菊精油具有舒缓紧张的作用，可以帮助缓解压力和焦虑，促进身体和心理的放松。但是，使用野菊精油时需要注意其用量和使用方法，以避免不良反应。建议在使用前咨询专业医生或药剂师的建议。
Ⅷ 多特瑞安定情绪、安宁神气以及静谧三种复方精油成分功效对比
【主要成分】：黑云杉油、乳香油、芳樟油、蓝艾菊油、德国蓝甘菊油、桂花提取物
温暖, 木质调的安定情绪复方精油让人们有平静的感受. 我们将云杉, 芳樟, 乳香, 蓝艾菊, 蓝甘菊与分馏椰子油混和, 产生一种宁静平衡的感官. 云杉, 安定情绪中的其中一支精油, 是采用美洲原生品种, 因为他在生理及心灵上的力量, 让我们直到今日仍使用于身心平衡上. 芳樟, 蓝艾菊, 能够舒缓肌肉关节酸痛, 促进循环, 放松身体, 而乳香能够支持细胞及整体健康.
【主要功效】：
• 全身放松
• 舒缓肌肉关节酸痛
• 产生宁静平衡感
用途:
在一天的开始, 将安定情绪涂抹于脚底, 减少让一天的压力.
安定情绪在芳香调理按摩技术中是一个极佳的复方精油.
感觉焦虑吗? 将安定情绪涂抹于腕部及颈部, 帮助神经系统.
旅途中在车内薰香, 让环境充满平静与舒适的氛围.
安宁神气复方精油：
【主要成分】：薰衣草、雪松、芳樟、依兰依兰、马郁兰、罗马洋甘菊、岩兰草、香草萃取物、夏威夷檀香等成分。
【主要功效】：安宁神气是一支镇静安神的复方精油，常用于失眠，心神不宁，焦虑紧张，头痛。经常使用可有意想不到舒缓情绪的效果！
薰衣草、罗马洋甘菊及依兰依兰的镇静香气，以及夏威夷檀香木和香草萃取物的温暖香气组合在一起可以让你的大脑重新启动，支持正常的褪黑激素功能，当褪黑素稳定后，你就可以拥有一夜好眠，焦虑的情绪就会随风而去。睡眠提高了白天就精神多了。
静谧复方精油：
【主要成分】：岩兰草精油，熏衣草精油，伊兰伊兰精油，乳香精油，快乐鼠尾草精油，马郁兰精油，岩玫瑰精油，绿薄荷精油精油香氛： 香甜、浓郁、薄荷味
有花香与薄荷精油的静谧复方精油提醒你保持正面，不一定要事事完美内心才能获得平静。放慢脚步、深吸一口气，重回沉着安然的自己
【主要功效 】：增进静谧、安心与满足的心情消除焦虑与不安情绪
建议用法 ：夜晚时扩香使用营造宁静氛围帮助睡眠。感到焦虑时，于掌心倒入一滴摩擦双手后深吸香气。考前、演讲、报告等让人紧张、忧虑的时后扩香使用或深吸香气。涂抹于足底，抚平孩子焦躁不安的情绪。