头疼浑身酸痛无力用什么精油搓

‘壹’ 缓解偏头痛的精油配方

缓解偏头痛的精油配方

精油治疗头痛的方法：

* 头痛者不妨随身携带滴有精油的手帕，以便随时吸嗅。

*让居室充溢着芳香，可放松身心，有效缓解神经性头痛。

*通过吸人含精油成分的蒸气也是有效止痛的途经之一。

*宜用温水做半身浴，浸泡时间可稍长些。

*用温湿布敷脖子或整个头部。

*搓揉肩部和颈部，尤其在浴后身体暖和时壕摩很麟

精油治疗头痛的方法：（调制复方精油）

1. 薰衣草1滴+茶树l滴+甜橙l滴

此配方适合感冒引起的头痛。

2. 薰衣草2滴。

用温湿布敷于颈部或眼睛部位(注意紧闭眼睛)。可改善眼睛疲劳引起的头痛。

3. 天竺葵4滴+薰衣草4滴+迷迭香4滴

注意使用温水(37℃-39℃)。可放松身心，缓解压力引起的头痛。

精油治疗头痛的其它方法：

头痛原因不甚明了，而自己有充足的时间，可选择按摩的方式来治疗：洋甘菊2滴+甜橙2滴+天竺葵2滴+甜杏仁油20m1。按摩肩、颈部或作全身按摩，可让身体变暖和，缓解头痛。

4、普通头痛

3滴薰衣草

1滴欧薄荷

1 小勺植物油

把以上材料混合在一起，滴1-2滴按摩在头两侧太阳穴和沿后颈发际处

5、错食头痛

这种头痛大多是吃了不合适的食物引起的。可以滴一滴欧薄荷精油在一勺蜂蜜中，然后加入1杯温 水中，慢慢喝下。

也可以用其它的方式

1滴迷迭香

2滴欧薄荷

1滴薰衣草

1勺植物油

滴一滴在脖子后颈按摩，滴一滴在纸巾上深吸香气。如果用蒸汽吸入，就在热水中滴入3滴。

6、神经性头痛

3滴薰衣草

1滴洋甘菊

1勺植物油

把以上材料混合在一起，滴1-2滴按摩在头两侧太阳穴和沿后颈发际处

7、紧张性头痛

1滴天竺葵

2滴柠檬

3滴薰衣草

1勺植物油

把以上材料混合在一起，滴1-2滴按摩在头两侧太阳穴和沿后颈发际处

8、头痛缓解浴

3滴洋甘菊

3滴薰衣草

2滴马郁兰

2滴百里香

1滴香菜籽

把精油在浴缸里的温水中搅散，泡浴时间不低于20分钟

9、偏头痛冰敷

1公斤冰水

2滴欧薄荷

1滴姜

1滴马郁兰

偏头痛开始发作时，马上用毛巾浸在滴入了精油的冰水中，稍拧干后放在前额或后颈处，注意不要让毛巾的水进入眼睛。可以用一个冰袋放在毛巾上，放在毛巾变温。

缓解头痛--精油按摩：使用1滴薰衣草精油加1滴洋甘菊精油，混合5ml葡萄籽油调匀，按摩颈背、太阳穴、眼周穴位，轻柔按摩至散发出微微的热量为佳。 

缓解头痛--热敷法：如果是由于眼部疲劳引起的头痛，可以在手掌上滴上一滴经过稀释的洋甘菊精油或迷迭香精油，双手搓热后以掌心盖住双眼，闭目休息。手掌的温度可以促进精油的吸收。 

缓解头痛--香薰法：呼吸不畅导致的大脑轻度缺氧也是引起头痛的一个常见原因，这时使用茶树精油或尤加利精油在室内做香薰，既可以缓解消除鼻粘膜的炎症，使呼吸通畅，也可以舒缓情绪，头痛即可得到缓解。也可在衣领上滴入1、2滴茶树精油可起到同样的效果。 

缓解头痛--沐浴法：如果是宿醉之后的头痛，在热水中加3、4滴入杜松精油或者薄荷精油，泡一个精油热水澡，10-15分钟后就能够清醒放松不再头痛。

‘贰’ 居家必备5款精油

居家必备5款精油

居家必备5款精油，现今生活中，许多人的家里都有一些精油，而精油的作用非常多，可以驱蚊，可以护肤和护发，还能缓解失眠。下面分享居家必备5款精油，希望对大家有帮助！

居家必备5款精油1

1、薰衣草：止痛消炎

蒸馏自花朵的薰衣草精油，味道清新、优雅。除了香气可以让人放松，帮助睡眠之外，薰衣草可以用于日常生活中的消炎杀菌，驱蚊虫。

尤其是皮肤轻微烫伤时或挤破痘痘后，直接将薰衣草滴在创面上，就可以有非常好的止痛，消炎，促进愈合的功效。

功效： 止痛，愈合，助眠，驱虫止痒，调理内分泌，抑菌消毒。

薰衣草热敷

a、滴7滴精油在热水盆中。

b、将吸饱水分和精油的毛巾拧干。

c、敷在肌肉或关节酸痛处，重复3遍。

Tip：热敷可止痛，包含肌肉酸痛、痛经等；冷敷可消炎，用于扭伤、头疼、发烧。

2、玫瑰：滋补保湿

玫瑰精油的香气是一股清幽淡雅的花香扑鼻而来。适用于所有的皮肤，特别有益于成熟、干燥、硬化或敏感的皮肤，有紧实、舒缓的特性。它是优越的子宫补品，镇定经前紧张症状，调节月经周期。

对性方面的困难也有帮助，可舒缓潜在的紧张与压力，释放一种使人快乐的荷尔蒙。

功效： 调节内分泌，催情，抗菌消炎，抗忧郁，镇静，滋润紧实舒缓肌肤，养胃补身。

玫瑰精油+海盐泡澡

柔软肌肤：泡精油浴，呼吸间精巧的气味流转于全身及血管中，疲惫逃跑，柔软回来。

a、将适量海盐和7滴玫瑰精油混杂。

b、放入37℃左右的.洗澡水中，搅拌均匀。

c、泡15分钟左右，其间喝一杯温开水。

Tip：玫瑰水对粗糙干燥的皮肤有着绝佳的改良作用。

3、柠檬：美白肌肤

柠檬精油的香气略带清凉的柠檬味，特别能让人振奋精神。用柠檬扩香，可以清理思绪，集中注意力。

它还富含丰富的维生素C，特别有益于美白、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。

功效： 提神，抗菌，美白、收敛、平衡油脂分泌，止血，降血压。

柠檬美白

柠檬2滴+熏衣草2滴+天竺葵1滴调入30ml荷荷巴油中，可做美白用油。

Tip：柠檬精油借着去除老死细胞使暗沉的肤色明亮，改善破裂的微血管，对油腻的肌肤有净化的功效。

4、茶树：杀菌消炎

茶树精油有强烈的樟脑香气，似乎在为茶树精油标明自己的抗菌身份。它在强化免疫系统、杀菌去瘀、驱除寄生虫等方面都有建树，是强效的抗菌精油。

功效： 超强的杀菌力，能降低空气中细菌和病毒数量，预防流感；改良脂溢性皮炎和痘痘。

茶树精油漱口

a、将1滴茶树精油加在温开水中，搅拌一下。

b、把茶树漱口水含在口中10—30秒，认真漱口。

Tip：天天早晚各一次，直到感冒的初期症状消散。

6、薄荷：驱味提神

清凉的薄荷香，最能提神醒脑，合适在办公室或是长途旅行时带在身边。注重应用时浓度不要太高，以免失眠。

功效： 预防头晕、呕吐，减轻晕机、晕车的症状；镇静情绪，为用脑过度造成的烦躁降温，舒缓肌肉酸痛。

薄荷精油按摩

享受身心spa——头痛、脑缺氧的时候，除了起身放松一下，还可以用精油按摩头皮。

a、头疼时，可将欧薄荷橙精油1滴+任何基础油1滴在手心混匀后，在太阳穴处做打圈按摩，可有效止痛。

b、关节炎或坐骨神经痛时，可将3滴薄荷精油+3滴薰衣草精油+2滴尤加利精油+甜杏仁油（或葡萄籽油）10ml，调配后涂在疼痛部位并轻轻按摩即可。

居家必备5款精油2

1、失眠：薰衣草

薰衣草精油有“万精油”的美称，也许不能解决什么大问题，但是可以把一切问题都大事化小。

如果失眠，可以将两滴薰衣草精油滴在棉花球上，放在枕头里，有宁神安眠的作用。据说，那些生产处理薰衣草精油的工人们的工作效率会降低，就是因为薰衣草令他们放松到“迷迷糊糊”的关系。

2、感冒：尤加利

尤加利又叫桉树，闻起来有点类似于薄荷的辛辣感。它有强力的抗菌作用，能防治上呼吸道感染。

感冒的时候，滴两滴尤加利精油在温水中漱口，但千万不要喝下去了。或者用香薰的方式，给整个房间杀菌。

3、水肿：天竺葵

天竺葵精油有调节激素、帮助淋巴循环的作用。很多人早晨起来有会有水肿的问题，用两三滴天竺葵精油滴在手心搓热，由下往上按压身体所有的“窝”（淋巴系统），如耳后、下颚、肩窝、腿根等等，能够帮助毒素排出。

4、困顿：佛手柑

佛手柑之类的柑类精油，都属于“高调”，味道比较激爽。它们都有振奋精神、减轻忧郁的作用。

很多日本公司，会把佛手柑滴在棉球上，放在空调的出风口，清新的味道既能够避免员工睡着，又能起到杀菌的功效。

5、长痘：茶树

茶树精油最大作用是抗菌和平衡油脂。它和薰衣草一样，是为数不多能直接小面积使用于皮肤的精油，用茶树精油点在痘痘生长的地方，能帮助其愈合。

如果要大面积使用，还是建议一次用量是10毫升底油+3滴精油。身体的基底油多用甜杏仁油，脸部多用荷荷巴油。

6、胃痛：甜橙

现代人由于压力大，饮食不规律，多有一些小胃病。甜橙是胃病患者的福音，把它和基底油调和后，滴两滴在手心，搓热后抚摸胃部能减轻痛苦，有健胃的功效。

精油的简介：

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。

精油有分稀释的（复方精油）和未经稀释（单方精油）。精油的挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。

精油的功效：

1、呼吸系统

植物精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。

一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能；另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。

2、神经系统

通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环；另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。

刺激交感神经及副交感神经、镇静及催眠、兴奋提神、调整精神状况、抗忧郁、缓解心理压力、修复神经系统；

3、代谢系统

过亲和作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。

4、促进交换

通过亲和作用植物精油分子进皮下组织，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢。

5、嗅觉神经

气味芬芳，自然的芳香经由进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。

而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。

6、循环系统

加速血液、淋巴循环、降低血压。

7、皮肤系统

杀菌作用、抗炎作用、愈合作用、除臭作用、镇静作用、驱虫作用、柔润细腻皮肤；

8、呼吸系统

加强呼吸道的免疫功能、抗过滤性病毒作用、发汗或解热作用、化痰作用；

9、消化器官

止痉挛作用、开胃作用、祛风健胃、促进消化作用、促进胆汁分泌、保肝；

10、免疫系统

抗细菌及抗生素作用、抗病毒作用、细胞防御作用、排毒作用、抗霉菌作用、驱虫作用；

11、肌肉与骨骼

抗炎性、抗风湿性、净化作用、舒缓肌肉组织、排毒作用；

12、内分泌系统

刺激肾上腺及甲状腺、抗糖尿病、降低血压、平衡各分泌系统之间作用、含有仿雌激素、含有植物类固醇；

13、女性生殖系统

抗痉挛作用、调经作用、催乳作用、调整乳汁分泌、影响荷尔蒙分泌、强化子宫作用、催情作用；

14、直接作用

植物精油分子直接杀灭病菌及微生物， 进入人体精油分子能增强人体的免疫力。

精油的主要特点：

1、无香精—不代表无香味，只使用天然香精油或天然植物萃取精华的原味，代替人工合成香精。因此质纯、温和、芳香怡人，有芳香疗法之效果，不刺激皮肤。

2、不含化学色素—并不表示无颜色，只是以天然植物或生化萃取之原色代替。

3、不含防腐剂—以天然的Va、Ve、小麦胚芽油、红萝卜油为抗氧化剂，防止产品腐坏。

4、不含矿物油脂—全使用植物性透气脂或不油腻的透气性脂，代替过度油腻的矿物油、羊毛油，使用后滋润，吸收很快。

5、无引起过敏的化学成分—完全不含人工香精、羊毛脂、酒精、化学性防晒剂、色素等会引起过敏的成分，而对每一次添加使用之原料，皆经过实验证明，对人体不会产生过敏。

6、无不良化学成分—使用每一项原料，皆经过安全性试验及毒性试验。绝不含汞、铅等重金属物质，或其它不良有害化学成分。

‘叁’ 介绍些常用的几种精油、功效是什么

1、胡椒薄荷精油缓解偏头痛

胡椒薄荷精油是缓解头痛的不二之选，其中含有的薄荷醇清凉醒脑，促进血管收缩，既能提振精神，又能有效缓解头痛。

使用方法：将1到2滴精油分别涂抹在两侧的太阳穴上，小心避开眼睛周围。如果头疼持续不断，您可以2个小时后再次涂抹。但是使用精油不能太过频繁，最好仅在疼痛难以忍受时求助这种方法。

注意事项：最重要的是找到引发头痛的原因是什么，可能是由于眼睛疲劳、眼镜度数不合适或体内缺水。

2、苦橙叶精油舒缓减压

苦橙叶精油可以安抚神经，改善情绪低落，缓解因心跳加快而产生的焦虑感。使用时配合呼吸练习能够有效应对短期突发的压力和长期的压力困扰。

使用方法：直接闻一闻装在小瓶中的精油、滴2滴在手帕上闻或是在双手手腕内侧各滴1滴精油都有效果。

3、肉桂精油抗疲劳

早上刚起床或者午睡过后还是困得睁不开眼睛？不妨试试肉桂精油吧。法国医生亚历山德拉·肖巴尔(Alexandra Chopard)表示，肉桂精油能够有效消除疲劳，驱散困意。

使用方法：与1小勺蜂蜜混合口服或者直接将精油滴在舌头下，混合胡椒薄荷精油使用效果更佳。

4、罗勒精油促进消化

罗勒精油又名紫苏精油，具有强效的解除痉挛的功效，因此可以缓解消化系统的不适和减轻规律性的肌肉疼痛。

使用方法：饭后感到腹部胀气时，将1滴罗勒精油滴在舌下。

注意事项：为避免直接使用精油瓶一次倒出太多，可以先滴1滴在指肚或小勺上，再送入口中。

5、茶树精油应对皮肤问题

不需要再担心作息不规律导致脸上长出痤疮和粉刺，茶树精油具有杀菌消炎的功效，可有效应对皮肤感染问题。

使用方法:直接在粉刺生长处涂抹茶树精油可以温和祛痘。若您想使用这款精油缓解咽喉肿痛，您可以将1滴茶树精油混合1勺蜂蜜口服，每天2次，直至疼痛消失。

‘肆’ 什么精油可以缓解上火引起的头痛

这种痛疼可能是因为精神压力过大造成的，可以用特级薰衣草精油来帮助睡眠。还可以加上柠檬精油点香薰，可以乐观进取，预防自闭

‘伍’ 柠檬精油有什么作用

除了柠檬精油，还有尤加利精油、甜橙精油，功效也都非常好。

尤加利精油的功效

气味：澄清、略冲鼻、有穿透力。

常见搭配：安息香、熏衣草（抵消尤加利精油刺鼻的味道）、柠檬、柠檬香茅、香蜂草、松针、百里香、马郁兰(促进尤加利精油治疗充血的效果。)、杜松（增加干爽的气味。）

心理功效：对情绪有冷静的效果，可使头脑清楚，集中注意力。

日常功效：

美容护肤、缓解鼻塞和头痛、歼灭细菌和净化空气、消除肌肉酸痛

甜橙精油的功效

气味：清新新鲜的甜橙味。

常见搭配：肉桂、芫荽、丁香、丝柏、乳香、天竺葵、茉莉、杜松、熏衣草、橙花、肉豆蔻、苦橙、玫瑰、花梨木

心理功效：在阴郁的思绪中洒下一片阳光，驱离紧张和压力，鼓舞积极的态度；
感觉无聊和缺乏活力时，可使人恢复生气。

日常功效：

美容/按摩使用、身体/按摩使用、心理/香薰使用
这三款精油组合在一起，形成提神精油，对于心理的感觉是一流的，而且综合起来的味道很好闻，甜橙的气味感觉会多一点。现在龙虎舒醒精华露有一款就含有这三种提神精油，效果很不错，除了提神，还有缓解压力的作用哦

‘陆’ 熏衣草精油的作用是什么

熏衣草精油气味非常的清新淡雅，适合各种皮肤，可以平衡油脂分泌，调理肌肤，减少细小皱纹，有护发，驱蚊虫的作用，平缓神经紧张，减压镇静，平衡神要及情绪化。熏衣草精油的功效是所有精油治疗中最早被发现的，熏衣草精油对于受损皮肤组织，如刀伤、灼伤等有明显的恢复 皮肤疗效: 功效最多，被称为“香草之后”。适合任何皮肤，促进细胞再生、治灼伤有奇效，可抑制细菌、减少疤痕。身体疗效: 止痛功效闻名遐迩。可抗菌、驱虫、除臭，改善感冒、头痛、偏头痛、喉咙痛、肌肉酸痛、月经不顺、月经痛，帮助生产。精神疗效: 为神经和情绪系统中最佳均衡剂。可镇定情绪、改善睡眠，减轻压力和忧郁不安。
用法：
1、美容、养颜
A、制成收敛化妆水，只要轻轻敷于面部，可以去除青春豆、疤痕、各种色斑等问题性皮肤，适用于任何皮肤。对日晒的皮肤有很好的功效。
B、熏衣草精油是水蒸馏提取芳香植物精油中用途最广的油之一，家庭必备物品。它性质温和，气味芳香，有怡神，精心，止痛，助睡眠，舒缓压力，促进细胞再生、平衡皮肤分泌，理疗烫伤及蚊虫叮咬；预防及改善发质；随之香气的扩散，空气中的阳离子增多，进一步调节人的神经系统，促进血液循环，增强免疫力和机体活力。
C、精油的使用主要有熏蒸、按摩、沐浴、浴足、脸部桑拿美容等。都可以使你的身心放松、消除疲劳、润泽肌肤,改善橘皮纹、收缩毛孔等功效。详细使用方法可以见产品说明书。
2、医疗功效
现在医学表明，具有发挥性的芳香气味多淡而不薄，散而不走，缓缓释放且久留于空间，被人体吸收后，通过呼吸作用与全身。香气挥发物能够强有力的刺激人的呼吸中枢，从而促进人体吸进氧气，排除二氧化碳，从而精力旺盛，心旷神怡，促进血液循环，增强免疫力和机能活力。松弛消化道痉挛、清凉爽快、消除肠胃胀气、助消化、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏头痛、预防感冒等众多益处。
可应用于日用品，熏衣草也是我们日用品中不可缺少的伙伴，如：洗手液、护发水、护肤油、芳香皂、按摩油、熏香、香熏枕等，给我们的空气不仅带来芬芳，更带来愉悦和自信。痛经时使用熏衣草精油的按摩配比: 甜杏仁油20ML+熏衣草4滴+玫瑰3D+天竺葵3D 护肤使用抹擦用的配比: 乳液50ML+熏衣草6D+洋柑橘2D+佛手柑2D 缓解压力熏香方法的配比: 熏衣草3D+橙花3D+回青橙2D。
精油的使用方法
用精油香薰做面膜，含有二十多种名贵植物提炼出的精油，相当于在美容院做了一次真正的精油香薰美容护理。
快速渗透——精油的小分子结构只有中草药大分子结构的五十分之一，渗透平均1毫米的脸部皮肤，中草药大分子结构大约需要10分钟，而精油的小分子结构只需30——60秒；
吸收率高——中草药大分子结构挥发性差，只有15％被皮肤吸收，而精油的挥发性极强，被皮肤吸收率达90％以上；
功效显着——与中草药相比较，成分活跃的精油通过香薰作用能渗透到皮肤深层，经血液运送氧气、水分、营养给细胞，强烈激活细胞，整体改善肌肤状态，使肌肤得到再生修复，从源头上阻断和解决了女性脸部暗哑、粗糙、皱纹、色斑、松弛、痤疮等诸多问题。
安全保证——以5000例皮肤测试为准，植物精油的过敏和不良反应率为0，而中草药为10。
经济方便——省去到美容院做专业护理的许多麻烦，一张精油香薰面膜只需十几分钟，随时随地，轻松方便就完成了一次专业美容护理。
（1） 蒸薰法
香熏炉熏香法
把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。
加湿机熏香法
在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
暖气机香熏法
将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
（2）吸入法
居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。
简单吸入法
将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。
（3）按摩法
保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。
按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。
（4）香薰漱口法
将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛
（5）按敷法
冷敷或热敷法
把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。
冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
（6）喷洒法
把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。
（7）香薰沐浴法
香薰蒸汽浴
可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。
香薰浴
用熏衣草精油泡澡，具有净化皮肤、收敛、抗感染，条理油腻不洁的皮肤；消炎杀菌，治疗粉刺暗疮、脚气、皮炎、湿疹、面疱、雀斑等多种皮肤炎症，唤醒细胞，改善受损肌肤。香薰温水浸浴,放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。可以发现自律神经放松，而达到精神松弛与休息的功效。长期合理使用熏衣草精油，能明显改善并降低高血压，舒缓头疼与相关神经紧张引起的疼痛。
流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。
足浴手浴
熏衣草精油滴入温水中，用来泡澡和泡脚，准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。
精油使用注意事项
．精油最好不要内服，除非获得芳香治疗师或医师的指示。
．患有高血压、瘫病症、神经及肾脏方面疾病之病人请小心使用。
．精油不能取代药物。因此，使用后如症状未改善，请一定要看病就医。绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的药物。
．精油必须稀释后才能使用，除非有其它特别的建议。
．请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。
．精油必须储存于密封完好且为深色的玻璃瓶内，并且放置于阴凉的场所避免阳光直射。以延长香精油寿命及确保香精油的疗效。
．避免使用精油于塑料、易溶解或油彩表面的容器，当稀释香精油时，请使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。
．新生儿(2个星期内)不可使用香精油。2个星期后可用熏衣草一滴于浴盆内。12岁以下儿童所有精油必须被稀释为成人使用量的1/4(大人1，小孩1/4)。 12岁以上则为成人用量的1/2。
．皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。
．请按指示用量，勿参考其它精油供应厂商的建议使用量。不同厂牌应避免混用，以确保效果及避免反效果。
．精油只溶解在酒精和乙氯仿,蒸馏水是无法溶解的,喷在衣物上会留下难看的油渍的

‘柒’ 薰衣草精油治疗头痛怎么用

薰衣草精油治疗头痛的用法；首先把精油涂抹到太阳穴上，顺时针方向旋转按摩，用双手的大拇指力度适中按压。按压10次。然后再把精油涂抹到印堂穴，用双手的大母指交替按压印堂穴，再用双手的中指从眉头到眉尾到太阳再平拉到发际线。手指用力提起。反复做20次。然后双手中指放到太阳穴上，力度适中向耳朵上方滑动，绕过耳朵滑到耳后向发际线方手指用力弹起。反复20次。这样疼痛就会顺着你的按摩方向排除。

‘捌’ 精油有哪些用法

精油有哪些用法

精油有哪些用法，精油要经过基础油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。以下分享了精油有哪些用法。

精油有哪些用法1

熏香式

是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气；香气可安抚情绪、改善精神状况等，主要是将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中，约置入八分满。选择1～3种精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6～8滴。一个熏香台的理想熏香空间约为26.4平方米左右，房间不可完全密闭，要能透气，内外空气要能流。

蒸气吸入法

蒸气吸入是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺；另外这种方法也可使脸部毛孔打开，让肌肤更清洁，精油则发挥对美容的良好功效。使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒及呼吸道感染的速效方法，也是提神、情绪变换最好的方法。

按摩吸收法

精油要经过基础油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，这样可提振精神；而轻柔的抚触、按压、则可舒压安抚或帮助睡眠。这种方法可运用在脸部护理、全身按摩、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘等。掌握的原则有三：

1、身体按摩：10ml基础油5滴精油。

2、脸部按摩：10ml基础油2～3滴精油。

3、止痛按摩：10ml基础油50滴精油，只做局部按摩3天。

按敷法

这种方法可适用在表皮问题，如刀伤、擦伤等，像薰衣草可直接用于烫伤的皮肤上。将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，，未经稀释的精油不宜直接涂于较大面积的皮肤上。每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在3天后仍无明显的改善，就需要选择另外一种精油了。使用时需注意防止精油进入眼睛。

冷敷

使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。精油冷敷的方法，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧干，敷在受伤部位，缓解不适。

热敷

以精油热敷，是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角质、经痛、宿醉等有效。经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位。热敷的方法与冷敷相同，只是将水换成热水。

沐浴法

精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀释的精油，可能会损害某些材料的浴盆，因为精油里的化学物质会同某些材料反应，所以可以选用陶瓷类、不锈钢类和木质的盆。浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身浸泡约20分钟。

盆浴

这种方法可用于体质调理、消除疲劳等问题，促进新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于摄氏37～39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。

足浴

对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4～6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质。

脸部精油的使用方法

精油是指从香料植物或泌香动物中加工提取所得到的.挥发性含香物质，是可以涂抹在脸上的，具有一定护肤作用，使用方法具体如下：

在使用洗面奶的时候，滴入一两滴精油，可以加速面部对洗面奶的吸收，其次将精油滴一两滴在温水当中混合之后用来拍在脸上，还有美白的效果，但是需要注意，使用单方精油时不可直接涂抹，要复方精油才可以。

精油有哪些用法2

薰衣草精油

薰衣草精油取自薰衣草花朵蒸馏而成，能够帮助舒缓肌肤晒伤、敏感的情况，另外如果是肌肤上有疤痕的话也可以通过薰衣草精油来帮助淡化，修复受损肌肤。薰衣草精油独有的香气还能够帮助放松精神。

禁忌：低血压患者使用要注意量以免引起嗜睡反应，另外薰衣草精油能放松平滑肌，孕妇禁用。

橙花精油

橙花精油取自甜橙、柠檬等柑橘属的花朵以脂吸法取得。用橙花精油按摩能够帮助改善干性、敏感型肌肤肤质，而且对于神经痛、头疼、失眠等也有很好的改善作用，有效舒缓紧张情绪，放松身心。

禁忌：工作或学习时不宜使用，以免影响注意力。

迷迭香精油

迷迭香精油取自迷迭香的叶片、花朵蒸馏而成，用迷迭香精油按摩能够紧实肌肤和肌肉，对于肉多想要瘦身的来说是减肥的不错选择，还能够帮助改善注意力不集中的问题。

禁忌：迷迭香精油具有高度刺激性，血压过高或者是心脏功能不好者要慎用，另外经期、孕期也要禁用。

薄荷精油

薄荷精油取自薄荷叶片和花朵顶端蒸馏而成，用薄荷精油按摩能够帮助柔软肌肤，帮助消除肌肤上的痘痘、粉刺，对于油脂分泌旺盛也能够起到调节作用。

禁忌：晚上不宜使用以免失眠。

罗勒精油

罗勒精油取自罗勒花朵、叶子蒸馏萃取而成，用罗勒精油按摩能够帮助粉刺，起到排污、补水的作用。如果是感冒鼻塞的时候使用罗勒精油进行开背按摩还能够缓解感冒不适症状。

禁忌：罗勒精油敏感性肌肤要少用，孕妇要禁用。

马郁兰精油

马郁兰精油取自花朵蒸馏而成，用马郁兰精油按摩能够帮助缓解肌肉酸痛，促进身体的康复，还能够帮助调节情绪，有效改善肌肤上出现粉刺、斑点问题。

禁忌：马郁兰精油不宜长期或大量使用以免精神倦怠，引起嗜睡、晕眩等不适。

其他精油

甜杏仁油：甜杏仁油适合干燥肌肤、老化肌肤使用，按摩后肌肤柔软光滑。

荷荷巴油：荷荷巴油适合敏感、油性、干性肌肤使用，能够抑制炎症，对于痘痘又很好的去除效果。

芝麻精油：芝麻精油能促进血液循环，消除肌肉酸胀、疼痛。葡萄籽油：葡萄籽油能保湿，防止肌肤老化。

‘玖’ 十二款常用精油用法大全

一、茶树精油（可单独使用）

1. 一滴滴于内裤，可治疗妇科及男性疾病，男女皆可。

2. 一滴滴于手心搓揉，可预防感冒及呼吸道疾病。

3. 取2－3滴配合姜油于木桶泡脚治脚气效果极佳。

4. 茶树的发烧配方：3－5滴茶树＋1滴薄荷 ＋3－5滴檀香，可于耳后做淋巴排毒， 配合刮痧效果极佳。

5. 咳嗽配方：3－5滴茶树＋2－3滴尤加利＋ 5－10ML基底油，由下往上刮颈部前任脉处。2－3天效果明显。

6. 有伤口直接用可预防伤口化脓。

7、去处异味：茶树精油滴两滴在棉花中，塞入鞋柜或鞋中，作为消毒效果非常显着。

8、晕车：直接将茶树精油涂于太阳穴处

9、女性经期：在经期前后可在内裤里面滴入1-2滴茶树精油，可以迅速消毒杀菌，缓解经期疼痛；

10、胃疼：平时胃疼可以在温水里面滴入1-2滴茶树精油（T40-C5最好）泡着喝水，效果非常明显

11、给宠物杀菌消毒：在为宠物洗澡的水中滴入几滴茶树精油，可有效杀死致病菌。

12、蚊虫叮咬：将茶树精油直接涂于叮咬处，立即舒缓不适反应。

13、治脚廯：在洗脚水中滴入2-3滴茶树精油，浸泡一会，擦干后再于患处涂上茶树精油。

二、柠檬精油

1. 取一滴于牙膏。要先刷出泡沫，再滴精油于泡沫上刷牙。可美白牙齿， 清洁口腔， 同时可补钙及坚固牙齿。（吃口香糖多会易患咽炎）

2. 关节痛疼用4－5滴柠檬涂于患处可治疗痛疼。

3. 4－5滴柠檬＋3－5滴姜油直接涂抹可治风湿关节疼痛，且配合姜油泡脚。

4. 针对头痛，配合香橙和罗勒，右边头疼擦左边肩的大椎及颈椎处， 另一侧相反，效果极佳。

5. 直接点涂轻微扁平尤及油脂粒，扁平尤则要先稍挑破一点点，再用牙签点涂。

三、薰衣草精油（可单独使用）

1. 百搭油。可做精油的稀释油。

2. 一级催眠的精油。1－2滴安神，3－4滴则提神醒脑。

3. 手上起小湿疹，可用薰衣草调于护手霜里 涂抹或泡手，效果极佳。

4. 针对霉菌性阴道炎，可用薰衣草一滴于内 裤或用于冲洗，效果比茶树强。 特别针对在春季梅雨季节。

5. 针对烧伤及烫伤，直接涂抹，效果极佳。

6. 低血压患者慎用。

四、薄荷精油

1. 薄荷＋迷迭香＋香橙＋柠檬或洋甘菊各5滴治初期的肩周炎。

2. 防晒：蜂蜜＋100ML纯净水＋薄荷＋薰衣草精油各5滴全身喷。

3. 偏头痛，牙疼，胃痛：直接用薄荷于患处揉按。

4. 蛀牙的牙疼：用棉签于疼处加薄荷。

五、佛手柑精油

1. 治疗头痛、咳嗽、感冒、痛经。

2. 适合油性皮肤、治疗痤疮及皮肤湿疹。

3. 改善情绪低落。

4. 改善肤质：佛手柑3滴+60ml薰衣草花水。

5. 适合调配的精油：洋甘菊、桉树、天竺葵、茉莉、薰衣草、柠檬。

六、茉莉精油

1. 一级丰胸。茉莉＋薰衣草＋肉桂可修复妊娠纹。

2. 茉莉＋薰衣草＋玫瑰各3－5滴＋10ML基础油可针对习惯性流产有效。

3. 建议男性茉莉＋茶树泡澡消炎催情。茉莉 2滴+玫瑰2滴香薰可催情。

4. 茉莉＋柠檬滴于内衣带四角处，帮助血液循环，丰胸。预防胸部下垂。

5. 月经不调：茉莉3滴+鼠尾草3+迷迭香3滴 +天竺葵2滴。

6. 锁水保湿：茉莉1滴+薰衣草1+霍霍巴油 5ml。

7. 安抚神经：茉莉3滴+甜橙3滴+檀香2滴。

七、迷迭香精油

1. 排毒消炎、治腹泻。生发、去头屑。头发粗，易出油者（即脂溢性脱发）可调到洗发露中使用。

2. 消除皮肤水肿及眼袋肿胀，减肥。收紧皮 肤效果极佳。可用迷迭香＋玫瑰＋檀香＋茉莉。

3. 做眼部刮砂祛黑眼圈，眼袋：薰衣草＋迷迭香＋橙花。

4. 净化空气预防流感：2滴迷迭香＋2滴茶树 ＋100ML纯净水喷洒。

5. 治风湿骨痛：迷迭香＋柠檬。

6. 高血压慎用，低血压可用。

7. 消沮丧、平静、接触心灵。

八、天竺葵精油

1. 手脚冻疮：天竺葵＋洋甘菊＋薰衣草或柠檬各3－5滴＋手霜涂于患处，可有效治疗。

2. 脸上易长痘，淋巴不通的用其做淋巴排毒效果极佳。

3. 平衡荷尔蒙及汗腺分泌、帮助溶解血块、利尿、排毒；平衡更年期及产后抑郁症。

4. 滋补细胞、收敛毛孔、增加弹性、适合任何肤质。

5. 经前紧张：天竺葵2滴+薰衣草2滴+甜杏仁5ml按摩。

6. 消除焦虑：天竺葵3滴+檀香2滴+薰衣草3滴，香薰。

7. 油性皮肤可用天竺葵2滴+佛手柑1滴+葡萄籽5ml涂抹按摩。

九、葡萄柚（西柚） 精油

1. 助消化、减头痛、推动淋巴、减重。

2. 去油性、痤疮、紧肤。

3. 开怀欢畅、减压、提高精力。

4. 勿在阳光下使用。

十、尤加利

1.改善呼吸道系统：在一个中碗中倒入开水，再滴入1～2滴尤加利精油，鼻子凑近碗口上方，缓缓吸入尤加利精油蒸汽5～10分钟（注意不要被烫伤，儿童避免用此方法）。

2.缓解咳嗽：用2～3滴尤加利精油涂抹胸腔和脖颈，或者与薄荷精油混合后涂抹效果更佳（建议与等量基础油稀释后涂抹皮肤）。

3.改善季节性过敏：在家中或办公室熏香5滴尤加利精油，或在太阳穴和胸腔涂抹2～3滴精油（建议与等量基础油稀释后涂抹皮肤）。

4.减少疼痛和炎症：减轻头痛，咽喉痛，耳痛。用基础油稀释尤加利精油并涂抹胸腔和喉咙处，或者耳后。熏香5滴尤加利精油。

5.家中消毒：在装满水的喷雾瓶中加入20滴尤加利精油，用它来清洁家中物品的表面，或在家中熏香5滴来杀灭细菌。

6.阻止霉菌生长：在真空吸尘器或清洁剂中加入5滴尤加利精油，来抑制家中霉菌的生长。

7.对抗口臭和蛀牙：可以使用尤加利精油作为天然漱口水，可以在漱口水中加入1～2滴尤加利精油，分次漱口，然后吐出。

十一.檀香

1.支气管炎、肺部感染、喉咙痛、干咳：檀香木精油2滴用于熏香（可搭配没药、薰衣草、尤加利）。

2.提升免疫力、预防细菌感染：檀香木精油3滴用于熏香（可搭配茶树、薰衣草）。

3.膀胱炎、性冷感和性无能：檀香木精油3滴用于泡浴。

4.皮肤滋养：檀香木精油1~5滴涂抹于皮肤上（可搭配薰衣草、天竺葵）。

5.舒缓、放松：檀香木精油3滴用于熏香（可搭配乳香）。

十二.玫瑰

1、针对皮肤系统：一级美容，补水，保湿，美白。杀菌，抗炎，除臭香体，柔润细腻皮肤。6-8滴和基础油后调配直接使用。涂抹法。

2、针对循环系统：加速血液、淋巴循环；降低血压。进行面部刮痧或者身体、淋巴刮痧。刮痧法。

3、针对呼吸系统：加强呼吸道的免疫功能；抗过滤性病毒作用；发汗或解热作用；化痰作用；治疗口中异味。香薰法。

4、针对肌肉与骨骼：抗炎性；抗风湿性；净化作用；舒缓肌肉组织；排毒作用。使用在酸痛部位。涂抹法。

5、针对免疫系统：抗细菌及抗生素作用；抗病毒、霉菌作用；细胞防御作用；排毒作用。熏蒸法。

6、针对消化器官：止痉挛作用；开胃作用；祛风健胃、促进消化作用；促进胆汁分泌；具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用(玫瑰花蕾所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)减肥效果明显。推拿法。

7、针对内分泌系统：刺激肾上腺及甲状腺；抗糖尿病；降低血压；平衡各分泌系统之间作用；含有植物类固醇；玫瑰具有催情作用，能提高男人性欲，可活化男性荷尔蒙及精子，提高夫妻性生活兴趣。香薰法。

8、针对神经系统：刺激交感神经及副交感神经；镇静及催眠；兴奋提神；调整精神状况；抗忧郁；缓解心理压力；修复神经系统。吸入法。

❤特别提示：

（单方精油不能直接作用于皮肤，需要在芳疗师的指导下和基础油调配使用）

女性三宝精油：玫瑰、 茶树、 薰衣草

妇科三宝：茶树、尤加利、薰衣草

玫瑰：滴肚脐可预防改善妇科疾病；

柠檬：美白

茶树：世界公认的消炎杀菌佳品；

尤加利：呼吸道系统的好帮手

薰衣草：是一款百搭精油、跟任意一款精油搭配在一起可以增加任意一款精油的功效。