❶ 快乐鼠尾草精油用哪个精油可以替代
精油并没有固定的配方，只是功效相近的精油搭配起来效果更好而已。比较有名的防治掉发的精油有：雪松、快乐鼠尾草、薰衣草、迷迭香、百里香等。治头皮屑的就更多了，除了上述几个都可以外，还包括：佛手柑、丝柏、尤加利、天竺葵、广藿香、檀香、茶树、依兰等等。你加上雪松或百里香都可以，如果还是没有就从上述随便再选一个，不过一定要将精油稀释后再用，比如加入无香洗、护发乳中，或用基础油稀释后使用。如果没有三种，只用薰衣草和迷迭香也完全可以，还要注意稀释比例：10毫升基础油最多能加5滴纯精油～～
祝你香香美美的～～
那个，可以是可以，不过据说芳香疗法用的橄榄油必须经过冷压萃取，和食用油不太一样哦。如果你实在没有基础油或者无香洗、护发乳，也可以把精油加到用玻璃或者瓷器装的纯净水中，洗过发以后把精油水均匀喷到发根，然后吹干就好了。不过柑橘类的精油（比如上面的佛手柑）不能白天用，会有光敏作用。
❷ 程玉清教授《中医与精油养生--夏季用油》
时间:2020.07.05
打卡:刘莉娜
内容:程玉清教授《中医与精油养生--夏季用油》
夏季是指立夏至立秋之前三个月，是一年中阳气最盛的季节。 盛夏酷暑，人易感困倦烦躁和闷热不安，为适应一气候环境变化，人们在起居、饮食、运动、睡眠方面都需做相应调整保持健康活力。这就是夏季养生。夏季养生经典摘录“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”－－－－《黄帝内经》夏季养生法则：
01 静心养心防郁怒
02 酷暑炎热防中暑
03晚睡早起子午觉
04 饮食清淡宜消化
05 适度运动护津气
06 冬病夏治在三伏
静心养心防郁怒夏季养心-------署气通于心。夏季是心的阳气最盛的季节，盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，夏季要养心。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。 心静人自凉，可达到养生的目的。
1. 推荐用油：柠檬、薰衣草、薄荷、罗马洋甘菊、安定情绪复方等。
2. 使用方法：
香薰：薰衣草、安定情绪复方各2滴，临睡前滴入香薰器内香薰；·薄荷、罗马洋甘菊各2滴，白天在车内或室内香薰，或滴在掌心嗅吸。
涂抹：取安定情绪、罗马洋甘菊1-2种精油涂在太阳穴、膻中穴、极泉穴·内服：柠檬、薄荷各1滴，滴入饮料或温开水饮用。
酷暑炎热防中暑 1. 出门前戴上墨镜、太阳帽、擦上防晒霜防止紫外线的照射。 (防晒配方：10ml 滚珠空瓶，夏威夷檀香、永久花、 薰衣草精油各2滴，分馏椰子油加满。皮肤干燥者取无香乳液50克盛入玻璃或瓷器罐内，二周内用完。）
2. 广藿香、薄荷精油随身携带防署。椒样薄荷辛凉发汗解署，提神醒脑可以使恐惧、愤怒、激动的情绪瞬间平静下来，是夏季清署的必备品。
3. 如果长居空调房内，深居简出，或贪凉饮冷可引起阴暑，则需要广藿香、生姜散寒解表，祛暑化湿。
阳暑 “暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成出汗过多，体液减少而伤津， 唇干口燥，尿黄，心烦等现象， 这是夏季最常见的中暑现象。一薄荷、柠檬。
阴署阴暑证其实是署天受凉。出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、 腹痛腹泻、肢体拘挛麻痹等症皆属于阴暑。 明代着名医家张景岳指出： “阴暑者，因暑而受寒者也···此以暑月受寒，故名阴暑。” －一广藿香、生姜0晚睡早起子午觉夏季昼长夜短，晚睡早起（子时23：00--1：00，午时11：00-13：00），中午小睡 20分钟，可以补充人体的阳气，恢复消耗的“精气神”， 增强抵御暑湿之邪的能力，提高下午的工作效率。
白天香薰：野橘、柑橘清新，提振心神：
晚上香薰：薰衣草、安定情绪、安宁神气、岩兰草舒缓心情。
饮食清淡易消化饮食清淡：吃容易消化的食物， 不宜吃过于油腻的食品； 黑胡椒、甜茴香、肉桂、生姜佐餐祛湿助消化 如果平时体热的人可以选择：罗勒、柠檬佐餐。罗勒化湿、 消食、活血、解毒和行气的作用。
夏季养生－－食疗结合绿豆银耳汤（人体偏热的加柠檬1滴）桂圆莲子赤豆汤：可以加1滴柠檬防止上火。（根据个人平时喜好，加入自己喜欢的精油如柠檬、薄荷、生姜、红橘、胡椒等等）。银耳莲子羹（健脾）。
运动适度护津气 夏季气温高人体消耗大，要保持低运动量；运动前补充体力，防止摄入热量过低，造成体力不支。制作A柠檬、薄荷清署饮料。运动前后可以除使用活动关节的乳香、舒缓、冬青、马郁兰精油外，可以加上有收敛特性的丝柏精油，以防运动时出汗过多。补充水分，运动后小口喝水补充水分，忌一次大量饮水。
冬病夏治防未病冬病夏治是借助夏季人体阳气最旺盛的节气，来治疗一些容易在冬季发病或在冬季加重的寒性病症。在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，修复自愈力最佳，适时予以温补阳气、散寒祛邪、活血通络，为体内的元气加把劲，可以增强机体抵御病邪的能力，有利于祛除阴寒之邪，从而达到冬病夏治的目的。
2020年三伏天时间表初 伏 07. 16-07. 25 中伏07. 26-08. 14（20天） 末伏08. 15-08. 24（10天）
夏季养身－一三伏用油推荐用油：生姜精油、广藿香精油、肉桂精油、胡椒精油、丁香花蕾精油、乳香精油、 百里香精油、檀香精油、香蜂草精油。这几款精油走肺、脾、胃、肠、心、肾经
使用方法：香薰或穴位按摩（需专业医生指导）
问答：冬季咳嗽：胡椒、生姜、茴香贴大椎。关节疼：点按，按摩。曲池穴湿气重：用生姜、广藿香、茴香湿热：舌厚，黄腻，用广藿香，豆蔻，生姜寒湿：白腻舌苔，（用大温，大热的精油，生姜、茴香）
泡脚不要晚上用生姜泡脚，可提前一点时间。肝火：橘科，涂永久花、罗马洋甘菊、薰衣草。
头疗：柠檬，薄荷、罗马洋甘菊。极泉穴： (液窝）， 罗马洋甘菊、茶树。安眠穴：睡前涂翳风穴（耳后到后到风池穴之间，用柑橘类精油，熏香，嗅吸。
❸ 常用精油的替代方案
使用精油最大的好处之一，就是许多精油的用途跟属性会有所重复。如果你仔细查看多特瑞精油属性盘，就可以看到不同精油之间所拥有的主要类似特性。
这是一个能协助你根据情绪或是生理需求，去找出所需要的精油的良好资源。当你对精油的使用还没有那么上手，或是用了一段时间之后，想要试试看其他的香气，你就可以试着找出不同的精油，来替代原本的精油。
️但需要记住一点，就算这些精油拥有共同的特性，彼此之间还是有些许的不同。没有两种精油会是一模一样的，请记住这一点。
我们把主要几种替代方案列出如下，并根据该精油的特性，加上建议，或许你也会有需求，并且想要试试看
【薰衣草 vs.苦橙叶】睡眠与安定
当你需要搭配睡眠的精油，薰衣草会是最常见的选择。而薰衣草的替代方案就是苦橙叶，它拥有抚慰与安定的香气，并且花香较弱（因此拥有“男性薰衣草”的称号）。与薰衣草类似，它可以协助我们安定及安抚紧张的情绪，它也可以帮助我们一夜好眠。其他可以用来安定的精油还包括佛手柑、快乐鼠尾草以及罗马洋甘菊。
✨其他的薰衣草使用替代方案
* 肌肤修复：玫瑰或檀香木精油
* 维持秀发改善头皮脱屑：茶树或罗马洋甘菊
【薄荷 vs.绿薄荷】腹部涂抹与香气
虽然他们在化学成分上并不相同（薄荷大多是薄荷醇，绿薄荷则大部分是香芹酮），绿薄荷依然是薄荷很好的替代品。它们的气味温和，对敏感性肌肤来说比较不具致敏性，并且用在腹部涂抹上，也有良好的效益。
✨其他薄荷的使用替代方案
* 避免虫虫危机：侧柏、柠檬草或天竺葵
* 激励能量：茴香或莳萝
【柠檬 vs.任何柑橘类精油】排毒
精神一振与清洁：这个替代方式似乎有点简单，但柑橘类精油其实可以互相替换，虽然每种柑橘类精油都有某种程度上的不同（如佛手柑具有安定的功效），但都可以激励你的情绪，并且洁净你的身心。除了柠檬以外，柑橘类的精油还有包括：佛手柑、野橘、葡萄柚、莱姆及甜桔。如果你想寻找一个很棒的柑橘香气，可以试试柑橘清新这支不可思议的复方精油，来激励你的情绪。
【乳香 vs.永久花】修复
能够同时让人享受身心的好处的精油，很少能比得上乳香。不过，给永久花精油一个机会，它会让你大吃一惊。这两种精油在很多方面都相当速配，两者对肌肤都很有益处，它们都能借由按摩进入肌肤，好为你舒压。不过，最令人讶异之处，在于它们对身体全面性的各种效益。最后，乳香跟永久花都能帮助健康并找回彩色人生。
✨其他乳香的替代方案
* 亮白：侧柏、罗勒、胡荽籽、丝柏、茴香、乳香、永久花、花漾年华、茉莉、杜松浆果、莱姆、茶树、香蜂草、广藿香，或是冬青
【茶树 vs.天竺葵】清洁收敛
肌肤：很多精油都有加入肌肤保养品的价值，茶树绝对是你的肌肤清洁与恢复青春光采其中一个好选择。然而，天竺葵也是保湿的理想精油，它对肌肤有抚平的功效，让你看起来更健康。它同时对秀发也相当有帮助，加在洗发精或润发乳中，可以让秀发健康及有闪亮的光泽。
✨其他茶树的替代方案
* 对抗环境威胁：侧柏，顺畅清新复方、丁香或胡荽籽
* 净化并洁净空气：净化清新复方、尤加利或杜松浆果
【顺畅呼吸 vs.尤加利.豆蔻】呼吸
清新空气的感觉：当你需要维持空气的洁净感，并且让自己感受顺畅，顺畅清新复方是一个非常受欢迎的扩香选择。但是，当你需要做其他选择时，尤加利跟豆蔻都非常适合。豆蔻可以帮助维持顺畅清新好感受，尤加利可以涂抹在胸前，好好的大口深呼吸。
✨其他顺畅清新的替代方案
* 对抗季节变化威胁：薰衣草、柠檬、茶树、四季三宝胶囊、侧柏
【乐活复方 vs.生姜油】胃肠道
如果你偶而会有不适的情况发生，乐活就是属于你的复方。
帮助消化：生姜油是帮助消化的完美选择。简单来说，姜在很多方面都对消 化很有帮助，同时也能帮助你消胀气，以及偶而发生的消化不良。
【保卫复方精油 vs.茶树、牛至或百里香】提升防御
保卫复方是一个对提升防御有帮助的复方配方。茶树、牛至以及百里香精油都对提升防御有极大的帮助。然而，这方面你可以找出一长串的替代选择。其他能够帮助提升防御的精油有：罗勒、黑胡椒、豆蔻、桂皮、肉桂、丁香、胡荽、茴香、乳香、天竺葵、永久花、杜松浆果、莱姆、马郁兰、香蜂草、没药、苦橙叶、罗马洋甘菊、甜桔、岩兰草，以及野橘。
❹ 纯植物精油应该怎么用一定要用什么基础油调配麽
纯植物精油可以利用植物基础油来稀释精油。
基础油的选择参考如下：
1、以肤质选择基础油：
油性肌肤：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
干性肌肤：酪梨油、小麦胚芽油
敏感肌肤：甜杏仁油
老化肌肤：小麦胚芽油
皱纹肌肤：酪梨油
青春痘肤：荷荷芭油
2、以使用范围选择
身体：甜杏仁油、杏桃仁油
脸部：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油
局部：小麦胚芽油、酪梨油
基础油，也称作基底油或调和油，是由各种植物的种子、果实经压榨、萃取的非挥发性油脂。它的主要成分是亚油酸，同时含有丰富的各类维生素等营养物质。因为纯精油的刺激性十分强烈，直接擦在皮肤上，会造成伤害，所以精油在皮肤使用前，一定要先稀释。而基础油具有很高的营养价值和很好的疗效，同时性质温和，容易被人体吸收，因此在芳香疗法中被选为稀释精油的媒介。