便秘怎么使用精油

❶ 如何缓解便秘伊洋斯秘舒精油如何使用

缓解便秘的方法包括：一、摄入足够的水分和膳食纤维，成人每天的水分要求1.5-2L，膳食纤维每天20-30g，采取小剂量逐步增加的策略。二、餐后适当运动，如步行、慢跑、揉腹、提肛运动、太极拳等等。三、养成良好的排便习惯，晨起和餐后2小时是胃肠运动的高峰期，建议此段时间内排便效果最好。四、必要时使用润肠通便的食物，如芝麻、香蕉、蜂蜜等。五、可以采用容积性泻药，如欧车前、硫酸镁、甘露醇、聚乙二醇4000散等，但不建议使用刺激性泻药，因为有可能损伤肠道神经，导致结肠黑变病等。
伊洋斯秘舒精油的作用主要是，促进排便，热毛巾加热后，在按摩时取6-8滴，滴入肚脐眼处（神阙穴）按摩5分钟直至吸收，能够润肠通便，调节肠胃健。

❷ 用精油疗法改善便秘

用精油疗法改善便秘

2017-07-31 蝶恋谷 精油物语

天气炎热，咨询便秘的人也多了起来。虽然偶尔便便干燥不是大问题，时间长了，转化成便秘，就很痛苦了。女孩子便秘会使皮肤生斑、长痘痘，还会引起口臭、痔疮等。老年人要是便秘，风险尤其大，便不出来就使劲，容易引发心脏病、脑淤血等。总的来说，孕妇、儿童、老年人是便秘的高发人群。

我的“套路”通常是先寻找每种疾患背后的原理，再根据不同的原因给出不同方案。所以，还是先从“怎样才算是便秘？”开始...

怎样才算是便秘呢？

有些人会有误解，认为排便次数少就是便秘，其实不仅要看排便的次数，还要看排便的感觉。权威的判断标准为：

超过3天没有排便或一周排便小于3次。

便便“干”而“硬”。

排便时很费力、费时，常常蹲半个小时以上（马桶上玩手机除外）。

便秘是怎么引起的呢？

引起便秘的七个主要原因：

1饮食结构不合理

大部分便秘都和饮食结构有关。

纤维摄入太少

膳食纤维是便便的“骨架结构”，它进入人体后不断吸水膨胀，甚至可以吸收超过自身重量 10 倍的水分，从而使便便松软且量大，肠道一蠕动，就能轻松排出。另外它也扮演“清道夫”角色，一路上清理、吸收肠道内的垃圾，使肠道更洁净、光滑。

〖解决方法〗

谷主知道改变一个人的饮食习惯是很难的事情，但这是从根本上解决便秘的方法，一下子改不了也要尝试逐渐改变。多吃下面的食物可以帮助排便：

✔︎ 富含纤维素的食物：蔬菜、粗粮、菌菇、坚果等。建议把精细的主食：米饭、馒头、面包等，部分换成粗糙的杂粮：小米、玉米面、豆类、燕麦等。

✔︎ 富含果胶的水果：芒果、香蕉等，但吃水果的副作用是：摄取果糖过多，会引起高血糖，对果糖介意的可以用黄瓜、西红柿等富含纤维的“类水果”替代。

✔︎ 容易产生屁的食物：萝卜、蒜苗、洋葱、红薯。

✔︎ 益生菌。

摄取水分太少

饮水不足，加上夏天出汗多。就会引起肠道内的水分少，便便容易变干、变硬，引起便秘。但这里有个前提，就是膳食纤维一定要足够多，否则即使喝了足够多的水也守不住水，会很快排出体外。

〖解决方法〗

✔︎ 每天饮水8杯。每次凉白开1杯+柠檬精油1滴，一同饮下。

食量太小

肠胃里总是空空的，食物很少，肠胃就失去了蠕动的驱动力。蠕动少排泄也缺动力，就可能便秘。

〖解决方法〗

✔︎ 如果你就是吃饭没胃口而食量少，你可以试试用小豆蔻精油帮助你开胃。

配方：椰子油5滴+小豆蔻1滴，顺时针涂抹胃部。一天两次，尽量饭前一小时使用。

✔︎ 如果你只是为了减肥而节食，你必须知道，长期节食容易导致肠道功能紊乱。建议你恢复食量，减肥有更好的方法，吃的饱也能减肥请参考：

2心里因素

压力、焦虑、意外的打击、及情绪大幅波动都可能引起便秘。因为胃肠道的蠕动、消化液的分泌都受自主神经支配。而自主神经又受情绪影响，当有负面情绪时肠胃的蠕动功能减弱、消化液分泌减少，而这种影响持续时间较长，就会造成便秘。当我们心情不好时会没胃口，就是这个道理。

〖解决方法〗

✔︎ 辅助调整情绪，平衡内分泌可是精油最拿手“武功”之一。但同时也要配合充分休息、运动、规律地睡眠。可以全身按摩，精油泡澡。如果便秘是由长期的不良情绪引起的，可能要数周，甚至数月才能见效。情绪调理的精油可参考往期文章：

3经常忽略排便冲动

你有没有类似的经验？在公司上班，突然有了“便”意，这时领导发个信息说，“你来我办公室，和你聊聊奖金的事儿”，你一激动屁颠颠去了，谈话结束后竟然“便”意全无，于是接着忙。这样的情况，工作繁忙的时候会经常发生，要当心啦。经常推迟排便，会使肠蠕动的正常节律消失，从而引起便秘。马桶上玩手机也有类似的危害，手机会转移你的注意力，影响你排便的节律，还容易得痔疮。

〖解决方法〗

即使再忙，也不能忽略排便的冲动。认识到这不是“可早可晚”的小事时，相信你会改变。另外，尝试养成每天定时排便的习惯，且不看书不看手机，“速战速决”，这绝对会是一个好习惯。

4药物影响

有些止痛药和止咳药会导致便秘。

〖解决方法〗

停药后会逐渐消失。服药期间可配合下面讲到的精油调理法改善（精油通常不会和药物冲突，反而会辅助药物，减少药物的副作用）。

5滥用泻药

长期服用XX源之类的减肥茶，含有泻药成分。经常使用，肠道会对它们的影响产生依赖进而产生耐药性。开塞露也只能偶尔使用，用多了会使肠动力越来越弱。

〖解决方法〗

说什么好呢？“珍爱肠道，远离泻药”。

6体能差

一些柔弱的女性即使有了便意，却觉得肛门没力气排出。这种类型的人多半体能差、肌肉少，肠道蠕动也不足。其实老年人容易便秘也是这个问题，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌力量减弱，胃结肠反射减弱等，年纪大了，无法阻止体能的衰退，令人唏嘘。

〖解决方法〗

✔︎ 锻炼身体，增强体能呗，尤其是走路很适合。 你会发现一些爱运动的老人得便秘的几率也小。

✔︎ 没事的时候，做一些提肛的练习。

✔︎ 自己体能不够，只好借助一些外力，比如经常按摩腹部等。

7牛奶喝多了

直觉上认为喝牛奶会改善便秘，事实上可能相反。有一种说法是牛奶中蛋白质和钙的含量高，与胃酸结合容易凝结成块状，不好消化。当然，有人一喝牛奶就拉稀，那是乳糖不耐受，这是另一码事了。

〖解决方法〗

这里并不是说不能喝而是不要过量喝。当找不到其他原因的时候，作为一种可能性供参考。

如何用精油疗法改善便秘？

精油按摩腹部是见效最快的，如果便秘比较顽固的再配合内服强化效果。

- 备选精油一览 -

下面是一些对消化系统特别有帮助的精油，能够促进肠道蠕动、缓解痉挛、改善便秘。

迷迭香、马郁兰、薄荷、柠檬、葡萄柚、生姜、小茴香、乐活复方等。

〖精油配方〗

✔︎ 青壮年

①按摩：椰子油10滴+乐活复方+生姜+薄荷各2滴（上述精油可以替换使用，参考下面的按摩手法）。

②内服：在空胶囊里滴入乐活复方4滴+马郁兰2滴+薄荷2滴，早晚各一颗，用温水送服，隔天使用。

③喝水时，在一杯白开水里滴入柠檬精油1滴，一天5～8次（可用葡萄柚替代）。

④搭配多特瑞的清畅营养素（俗称：排毒三兄弟），可以增强效果。查看具体使用方法：清畅营养素-使用手册

注意：青少年根据上述配方，精油减少一半。

✔︎ 70岁以上老人

①按摩：调一个15毫升喷瓶，滴入乐活复方5滴+马郁兰5滴+薄荷5滴，剩余空间填满椰子油，摇匀，方便使用。（参考下面的按摩手法）

②内服：喝水时，在一杯白开水里滴入柠檬精油1滴，一天3次（可用葡萄柚替代）。

按摩手法：

腹部按摩➔涂抹精油后，以顺时针方向200次，越用力越好。

后背下方按摩➔涂抹精油后，自上而下的方向搓50次。

脚底按摩➔左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，加速新陈代谢的刺激点。左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。涂抹精油后，分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能有效改善便秘，促进肠道蠕动。

以上按摩，建议每日两次，最好晚睡前有一次。

✔︎ 0～6岁婴幼儿

外用：椰子油20滴+乐活复方1滴，涂抹腹部，用手上剩余精油涂抹下背部、脚底，如图轻轻按摩至吸收，每天两次。

1）上面提到，有的便秘是长期使用泻药的副作用引起，使用精油解决便秘问题，会不会也产生依赖性或耐药性呢？

我们在其它文章中多次强调，由于每种精油复杂且多元的化学成分（1、2百种），决定了它不容易产生依赖性和耐药性。即便如此，相似功效的精油有若干种，可以交替使用，而不是盯着一种用，可以进一步降低这种可能性。

2）虽然大多数便秘都是功能性的，但也有一小部分可能是肠道病变、内分泌疾病（如甲状腺机能减退）或代谢性疾病等引起的，是身体在报警。如果以前很少发生，现在却持续便秘没有改善迹象的，建议一定要先去医院做检查。

❸ 柠檬精油，熏衣草精油该如何正确使用

薰衣草精油是最温和的单方精油，被称为万用精油。任何皮肤都可以使用，针对痘痘可直接点涂于皮肤上。可以在纯植物的面霜或者是基础油（10ml）加入2滴精油，充分调和均匀涂于面部。如果是祛痘或者是祛痘印可以将薰衣草精油滴在棉签上，点涂在痘痘或痘印上。
柠檬精油是光敏性精油，最好是晚上使用，3滴柠檬精油+3滴薄荷精油+1oml荷荷巴有顺时针按摩整个腹部可以解决便秘；3滴柠檬精油+2滴甜橙精油+1滴迷迭香精油用于熏香，集中注意力；单方的柠檬精油不可以直接用于皮肤，否者会灼伤皮肤。

❹ 精油可以治疗便秘吗

借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促进胃液分泌，还能助消化。两者结合，不但能治疗便秘。还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。

❺ 精油的正确使用方法是什么啊

精油的正确使用方法：

嗅觉吸收法

1、熏香式：此法是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等。

使用方法：

（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为加热的能源，也有插电式的熏香灯，以及不用加水的熏香器，效果类似。

（2）将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中，约置入八分满。

（3）选择1～3种精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6～8滴。

（4）一个熏香台的理想熏香空间约为26.4平方米左右，房间不可完全密闭，要能透气，内外空气要能流。

（5）把精油直接加在干燥花中，或反精油混合基础油中加进干燥花中，亦可让香味持续数天。

2、蒸气吸入法：蒸气吸入当然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺；另外这种方法也可使脸部毛孔打开，让肌肤更清洁，精油则发挥对美容的卓越功效。使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。

3、手帕式：将3～4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。

4、手掌摩擦式：用1～3滴调和过的精油用双手摩擦生热，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、喷雾式：在100ml的喷式容器中注满纯水之后，加5～30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：

（1）要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。

（2）喷其头顶上空，让雾气缓缓隆至头部。

（3）待其闻到气味时，才再喷其他的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。

按摩吸收法

1.身体按摩：10ml基础油5滴精油。

2.脸部按摩：10ml基础油2～3滴精油。

3.止痛按摩：10ml基础油50滴精油，只做局部按摩3天。

按敷法

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。精油冷敷的方法，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，即可舒缓不适。

2、热敷：以精油热敷，则是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。热敷的方法与冷敷相同，只是将水换成热水。

3、涂抹：涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油；涂抹有分纯油涂抹和稀释过的按摩油涂抹。如果有紧急情况，有时还是可使用纯精油，大约1~2滴，直接涂抹在需要之处，例如小部位烫伤可涂1~2滴薰衣草，或者说想提神醒脑，涂1滴薄荷精油在颈后等。此外，较常用的方式，是将精油以植物油、无香精乳液稀释，涂抹在需要处，如脸部、胃部、脚底等。

沐浴法

1、盆浴：这种方法可用于体质调理、妇科感染染问题、泌尿系统感染、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于摄氏37～39度为原则，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛，作用精油沐浴以适中的水温为主，总滴数6～8滴。

2、足浴：对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4～6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了。

3、臀浴：是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。

4、淋浴：三温暖或其他的淋浴法都可以利用纯植物精油。淋浴时，将3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，边淋浴边呼吸最甜美的蒸气，尽情享受沁人肺腑的芳香，国达到对身体滋润的最佳效果，淋浴后抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。

5、灌洗：特别针对很多妇科问题，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处能止痒，消除灼热感，并留下芳香诱人的味道。加2滴茶树精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处，可治疗阴道炎，妇女疾病。

(5)便秘怎么使用精油扩展阅读

使用禁忌：

1.不可经常太高剂量使用，平时使用，浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准。

2.光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处，有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。

3.不能接触眼睛 精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

4.内服须经专家或厂家的说明。品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。

5.皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

6.使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。

7.哺乳期妇女按摩和泡浴6小时内避免哺乳，因为精油会参与人体血液循环，6小时后精油几乎被完全代谢。

8.女性经期一般不建议使用精油，因为85%以上的精油都是具有通经作用的，可能会出现经期血量增大，偶尔出现血崩的情况。

9.孕期的话，全过程都可以使用熏香，孕前期3个月，禁止使用精油泡澡或者按摩，还是因为精油的通经作用，怀孕期间避免使用雌激素功效的精油，如罗勒、快乐鼠尾草、茴香等。

参考资料网络——精油

❻ 精油的正确使用方法

精油的正确使用方法

第一

冷、热敷法(敷盖法)：用法：a.把3—6滴精油加入冷水或热水中，搅动均匀后，将毛巾浸入水中，用毛巾捞起水面精油所形成的薄膜，拧去多余水分，将毛巾敷在患部，并用双手轻轻按压，使带有精油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。b.用于面部时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑1滴精油。c.用于身体部位时：水和精油的比例，约为200ml冷水或热水，兑5滴精油。功效：a.热敷：有助促进血液循环、排解毒素和增加皮肤的渗透。主要用在脸部，按摩后使用效果更好。可缓解关节、肌肉疼痛;可塑身、柔肤、调节生理期不适等。b.冷敷：具镇定、安抚作用;可缓解痛症、眼睛疲劳、肌肉扭伤、皮肤晒伤;用于皮肤护理时可起到美白、收缩作用。c冷热敷：头痛用冷热敷均可。

第二

喷雾法：用法：将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒，可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活环境的作用。

第三

香薰漱口法：用法：a.漱喉：将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。b.漱口：将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。功效：对口腔问题及呼吸系统症状疗效显着，可保持口腔清新及预防口腔疾病。

第四

按摩法 保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。 按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效。

第五

对于正规的精油来说，过敏的现象并不常见。但由于个体差异，还是会有一部分人对某些精油过敏，因此为保证精油的安全使用，在初次使用某种精油时最好先做皮试。可以调配1%的.精油，涂抹在手腕或者耳后，24小时没有过敏现象。

玫瑰精油的功效与作用

玫瑰精油能够延缓老化，改善皱纹，治疗湿疹和粉刺，调理敏感肌肤，促进细胞再生，紧实，调理发炎肌肤。提升注意力和意志力，增强自信心，平缓躁动不安的情绪，舒缓精神紧张与压力。能使女人对自我产生积极正面的感受，疗女性生理周期疾病，滋补细胞。

玫瑰精油的应用

【美容护肤】玫瑰精油是女性的美容圣品，有美白、补水、保湿、嫩肤养颜、平皱多重美肤功效，特别是衰老、暗黄、色素沉着、敏弱肌肤，有助延缓肌肤老化现象，赋予肌肤青春活力。

【身体保养】玫瑰精油是优越的女性子宫的补药，能催情;调节月经，舒缓经前症候群，减低更年期不适。可改善反胃、呕吐及便秘、头痛。

【心灵保养】玫瑰精油能安抚情绪、舒缓紧张、减压;增加女性自信心;对产后抑郁、更年期、烦躁有良好的改善。玫瑰精油淡淡的芳香有助于缓解沮丧的情绪,恢复精力，愉悦心情,特别是沮丧的、哀伤、忌妒和憎恶的时候。开启女性轻柔自在的魅惑之源。

【家居巧用】可于卧房中熏香或泡澡使用，玫瑰的香味持久，可以滴一两滴玫瑰精油在自己爱恋的物品上。

搭配精油

佛手柑精油、洋甘菊精油、鼠尾草精油、天竺葵精油、茉莉精油、薰衣草精油、橙花精油、玫瑰草、广藿香精油、檀香精油。

玫瑰精油的适用肌肤类型

多种肌肤适用，特别是衰老暗黄，干燥敏弱肤质。

提示：

玫瑰精油有通经作用，避免在怀孕期使用，经期慎用

❼ 精油的用法（女性朋友注意收藏）

一、玫瑰精油

1. 取一滴滴肚脐。可治疗宫寒，预防子宫肌瘤及卵巢囊肿;减缓女性更年期症状, 治疗阴道干涩，增进情欲;淡化色斑（特别是针对颧骨上的斑点。前期颧骨的斑会发红，后期会淡化）;活血化瘀;三公分以下的子宫肌瘤可以再配合口服及姜油泡脚；内火旺的人，刚滴下时会凉，如是宫寒，则会有暖流。

2. 针对红血丝，要配合面部及眼部刮痧，玫瑰1滴+洋甘菊2滴+檀香3滴 。

3. 长期滴玫瑰精油可以治便秘及腹部多余的赘肉，减肥。

4. 祛邹、紧肤、补水、美白、淡斑、增进两性关系。

二、姜油精油

1. 取5－8滴于木桶泡脚。可治疗失眠。配合于玫瑰滴肚脐，治疗宫寒及预防子宫肌瘤。 对月经期的小腹坠胀，用姜油泡脚，血块排得很快。

2. 与迷迭香配合，加到洗发露中，可以促生 发，防脱发，针对风湿性头痛更佳（连续洗 一个星期的头，明显改善。）

3. 扭伤及瘀青处用姜油揉按效果更佳。

三、茶树精油（可单独使用）

1. 一滴滴于内裤，可治疗妇科及男性疾病，男女皆可。

2. 一滴滴于手心搓揉，可预防感冒及呼吸道疾病。

3. 取2－3滴配合姜油于木桶泡脚治脚气效果极佳。

4. 茶树的发烧配方：3－5滴茶树＋1滴薄荷 ＋3－5滴檀香，可于耳后做淋巴排毒， 配合刮痧效果极佳。

5. 咳嗽配方：3－5滴茶树＋2－3滴尤加利＋ 5－10ML基底油，由下往上刮颈部前任脉处。2－3天效果明显。

6. 有伤口直接用可预防伤口化脓。

四、檀香精油

1. 取一滴于头顶百会穴，可提神醒脑，净化磁场及气场，一极招财进宝。不可过多，多则是安神。

2. 可防敏及抗敏的，且一级补水抗皱，且还可改善皮肤晦暗。

3. 女性配合玫瑰于耳后，可增加女性魅力， 催情同时还可净化耳后淋巴; 男性则可配合茉莉。

五、柠檬精油

1. 取一滴于牙膏。要先刷出泡沫，再滴精油于泡沫上刷牙。可美白牙齿， 清洁口腔， 同时可补钙及坚固牙齿。（吃口香糖多会易患咽炎）

2. 关节痛疼用4－5滴柠檬涂于患处可治疗痛疼。

3. 4－5滴柠檬＋3－5滴姜油直接涂抹可治风湿关节疼痛，且配合姜油泡脚。

4. 针对头痛，配合香橙和罗勒，右边头疼擦左边肩的大椎及颈椎处， 另一侧相反，效果极佳。

5. 直接点涂轻微扁平尤及油脂粒，扁平尤则要先稍挑破一点点，再用牙签点涂。

六、薰衣草精油（可单独使用）

1. 百搭油。可做精油的稀释油。

2. 一级催眠的精油。1－2滴安神，3－4滴则提神醒脑。

3. 手上起小湿疹，可用薰衣草调于护手霜里 涂抹或泡手，效果极佳。

4. 针对霉菌性阴道炎，可用薰衣草一滴于内 裤或用于冲洗，效果比茶树强。 特别针对在春季梅雨季节。

5. 针对烧伤及烫伤，直接涂抹，效果极佳。

6. 低血压患者慎用。

七、薄荷精油

1. 薄荷＋迷迭香＋香橙＋柠檬或洋甘菊各5滴治初期的肩周炎。

2. 防晒：蜂蜜＋100ML纯净水＋薄荷＋薰衣草精油各5滴全身喷。

3. 偏头痛，牙疼，胃痛：直接用薄荷于患处揉按。

4. 蛀牙的牙疼：用棉签于疼处加薄荷。

八、洋甘菊精油

1. 适合敏感、干燥、脱皮的皮肤、治疗湿疹，镇定、平复情修复敏感肌肤：洋甘菊3滴+檀香2滴+薰衣草3滴+杏仁油10ml。

2. 改善油缺水：洋甘菊3滴+葡萄柚。

3. 改善肌肤干燥：洋甘菊3滴+玫瑰2滴+天竺葵1滴+甜杏油10ml。

4. 治肌肉酸痛及关节肿大、强化肝脏和消化系统功能。

5. 筋骨扭伤加冰块冷敷，效果极佳。

6. 针对黑眼圈：橙花＋洋甘菊。

九、佛手柑精油

1. 治疗头痛、咳嗽、感冒、痛经。

2. 适合油性皮肤、治疗痤疮及皮肤湿疹。

3. 改善情绪低落。

4. 改善肤质：佛手柑3滴+60ml薰衣草花水。

5. 适合调配的精油：洋甘菊、桉树、天竺葵、茉莉、薰衣草、柠檬。

十、广霍香精油

1. 针对血毒性暗疮：2－3滴广霍香＋2－3滴薄荷＋3ML基础油， 点涂或棉片湿敷效果极佳。

2. 夏天用4－5滴广霍香＋3－5滴薄荷＋1滴茶勺蜂蜜＋适量纯净水配合喷面或腋下，可除腋臭。对身体防晒有利，于面部，可消暑。

3. 可配合香薰祛湿。滴于棉签上放于衣柜， 可防止衣物发霉，5滴广霍香＋5滴薰衣草。如果是被子，可夹在中间，衣物则放于衣柜即可。

4. 5滴广霍香＋5滴尤加利驱蟑螂，可用以上棉球法。

十一、茉莉精油

1. 一级丰胸。茉莉＋薰衣草＋肉桂可修复妊娠纹。

2. 茉莉＋薰衣草＋玫瑰各3－5滴＋10ML基础油可针对习惯性流产有效。

3. 建议男性茉莉＋茶树泡澡消炎催情。茉莉 2滴+玫瑰2滴香薰可催情。

4. 茉莉＋柠檬滴于内衣带四角处，帮助血液循环，丰胸。预防胸部下垂。

5. 月经不调：茉莉3滴+鼠尾草3+迷迭香3滴 +天竺葵2滴。

6. 锁水保湿：茉莉1滴+薰衣草1+霍霍巴油 5ml。

7. 安抚神经：茉莉3滴+甜橙3滴+檀香2滴。

十二、快乐鼠尾草精油

1. 1滴鼠尾草＋3－5滴薰衣草按摩腹部，治疗神经衰弱及失眠。

2. 收阴：1滴鼠尾草＋1－2滴佛手柑＋3－ 5滴薰衣草＋1滴茶树＋5ML 基础油坐浴或泡浴收缩阴道，治妇科疾病。

十三、尤加利精油

1. 春、夏、秋季最宜：5滴尤加利＋5滴广霍香可配合霍霍巴油涂于手脚可瘦身。

2. 防虫驱虫、净化空气：精油各5滴，尤加利＋薰衣草＋蜂蜜＋纯净水。

3. 治鼻炎，特别是慢性鼻炎：1滴尤加利＋1 滴檀香，从额头一直涂于鼻尖。

十四、茴香精油

消除水肿：2滴茴香＋3－5滴丝柏泡脚可消除脚水肿。

十五、肉豆蔻精油

1. 胃寒者可直接揉按。

2. 针对平时痛经：1滴肉豆蔻＋1滴姜油＋ 5ML基础油于腹部按 。

十六、迷迭香精油

1. 排毒消炎、治腹泻。生发、去头屑。头发粗，易出油者（即脂溢性脱发）可调到洗发露中使用。

2. 消除皮肤水肿及眼袋肿胀，减肥。收紧皮 肤效果极佳。可用迷迭香＋玫瑰＋檀香＋茉莉。

3. 做眼部刮砂祛黑眼圈，眼袋：薰衣草＋迷迭香＋橙花。

4. 净化空气预防流感：2滴迷迭香＋2滴茶树 ＋100ML纯净水喷洒。

5. 治风湿骨痛：迷迭香＋柠檬。

6. 高血压慎用，低血压可用。

7. 消沮丧、平静、接触心灵。

十七、百里香精油

1. 5滴洋甘菊＋5滴百里香除霉味，可用棉球放置。

2. 百里香＋柠檬＋少量蜂蜜＋100ML纯净水喷洒，可除霉味。 长期开车者可喷于面部可提神。

十八、天竺葵精油

1. 手脚冻疮：天竺葵＋洋甘菊＋薰衣草或柠檬各3－5滴＋手霜涂于患处，可有效治疗。

2. 脸上易长痘，淋巴不通的用其做淋巴排毒效果极佳。

3. 平衡荷尔蒙及汗腺分泌、帮助溶解血块、利尿、排毒；平衡更年期及产后抑郁症。

4. 滋补细胞、收敛毛孔、增加弹性、适合任何肤质。

5. 经前紧张：天竺葵2滴+薰衣草2滴+甜杏仁5ml按摩。

6. 消除焦虑：天竺葵3滴+檀香2滴+薰衣草3滴，香薰。

7. 油性皮肤可用天竺葵2滴+佛手柑1滴+葡萄籽5ml涂抹按摩。

十九、葡萄柚（西柚） 精油

1. 助消化、减头痛、推动淋巴、减重。

2. 去油性、痤疮、紧肤。

3. 开怀欢畅、减压、提高精力。

4. 勿在阳光下使用。

二十、玉桂精油

1. 抗菌、对呼吸道有补预的效果。

2. 具有收敛、紧实作用，可用于皮肤松弛部分。

3. 对精疲力竭和虚弱，沮丧的安抚功效极佳。

二十一、桉树精油

1. 治发烧、头痛、感冒、肌肉酸痛、及呼吸系统疾病。

2. 补充皮肤氧气、适合色素沉者、皮肤较黄、暗疮皮肤、治愈蚊叮虫咬。

3. 增进活力，有振奋作用。

二十二、马丁香茅油（玫瑰草)

1. 调理气血，镇痛。

2. 保湿护肤、抗衰老、祛邹纹。

3. 减压、防止紧张、保持睡眠规律。

二十三、松针精油

1. 治感冒、除汗臭、加速血液循环。

2. 洁净皮肤、活化细胞、畅通毛孔促进新陈代谢，适合任何皮肤。

3. 使头脑清晰，令人冷静、净化室内空气。

二十四、甜橙精油

1. 治失眠，肚泻及喉部不适。

2. 有净化功能、改善皮肤缺水、收缩毛孔、 祛斑点。

3. 使人心情开朗，加强与人沟通。

二十五、丝柏精油

1. 丝柏＋檀香各2－3滴于热毛巾湿敷于咽喉处可治咽痛。

2. 丝柏＋广霍香可瘦身。

好东西留着备用：二十六、佛手柑精油

1. 佛手柑精油或薰衣草针对霉菌性阴道炎效果佳。

2. 1滴佛手柑＋2滴檀香对看起来油的外油内干的皮肤做面部刮痧，效果极佳。

女性三宝精油：玫瑰、 茶树、 薰衣草

玫瑰：滴肚脐可预防妇科疾病；

茶树：世界公认的消炎杀菌佳品；

薰衣草：是一款百搭精油、跟任意一款精油搭配在一起可以增加任意一款精油的功效。