用什么精油按摩减肥

① 哪种精油减肥

有很多品牌有自己的消脂系列复方精油，直接使用是比较省事的方法。如宝琪兰清脂轻盈紧实精油，Jplus 纤体润肤油等，一般都包括杜松精油、葡萄柚精油、天竺葵精油、肉桂精油、黑胡椒精油、雪松精油、月见草油等。

自己调和精油添加的种类会相对比较少，但是如果长期使用的话，还是比较便宜的。比较常用的是杜松和葡萄柚。
杜松精油可以治疗蜂窝性组织炎（毒素积累和体液迟滞多引起的病症），具有解毒和利尿双重的疗效。
葡萄柚精油可以治疗体液迟滞、蜂窝组织炎和其他各种排毒不良所引起的病症，因此它是很好的利尿剂与解毒剂，也可以有效地刺激淋巴系统的功能。
使用精油减肥关键在于持之以恒，坚持每天按摩，按到身体发热。精油的效果是很明显的，我自己有体会，坚持吧，一定可以瘦的！

② 精油按摩减肥一开始效果好,后来没效果

不管什么东西，使用的时间长了，他总归会不像一开始那样的效果好

③ 精油按摩减肥有效果吗 怎么做

不要乱用、
建议你用健康减肥，方案如下、

八大秘招让你减肥不复胖
很多减肥中的女孩瘦的快，胖的也快。胖了减，减了又胖，反反复复，如何才能真正的瘦下来而不复胖呢？下面的八个减肥秘招帮你减肥不怕反弹，可不能错过喔！

一、吃坚果瘦得快。
五十二名过重男性及女性受试者进行“每日摄取一千卡减肥法”。二十四周后，每天吃杏仁果的受试者平均甩掉百分之十八的体重，以糖类为主食的受试者只甩掉了百分之十一。坚果组腰围缩小了百分之十四，糖类组只减了百分之九。这是因为杏仁果富含蛋白质，脂肪和纤维，能延长饱足感。而且坚果类的细胞壁比较粗糙，热量不容易完全吸收。建议餐间吃一点胡桃，核桃，原味花生等富含纤维的坚果，但切忌过量，别忘了坚果类的热量很高。
二、哄骗你的胃。
人每天摄取的食物“体积”是固定的，当食物压迫到胃的受器时，就会产生饱足感。一项研究偷偷地将披萨上的奶酪换成蔬菜，结果，受试者在完全没有感觉的状况下，一天就少摄取了五百四十四卡的热量。建议以富含水分的水果和蔬菜，取代等体积的高热量食材。例如每餐搭配一大盘不加酱的生菜沙拉，或将蔬果分量加倍，取代热量高但体积小的淀粉，油脂及肥肉。
三、早上吃蛋，整天不饿。
研究发现，早上吃两颗蛋加吐司的妇女，和吃面包夹起士的妇女相比，不但会更有饱足感，还会因此在接下来的一天中少吃两百七十四卡的热量，饱足感甚至会持续到第二天。这是因为蛋富含蛋白质，会比面包带来更大的饱足感。
四、吃好糖，燃脂快。
低糖食物可以维持低血糖值，提供饱足感，并缓和减肥带给身体的压力。一项研究让两组受试者分别进行低糖减肥法及低脂减肥法，两组人每日都摄取一千五百卡。十个星期后，都瘦了约十公斤。相较之下，低糖减肥者的代谢率较高，一天可以多燃烧八十卡的热量。如果这种吃法持续一年，低糖减肥者将比低脂减肥者多减三公斤半。此外，低糖减肥者比较不会饿，体内容易引发心脏病的三酸甘油酯和荤反应蛋白也较少。更棒的是，以水果，蔬菜，全麦等好糖代替苏打饼干，甜甜圈或马铃薯等精致糖类，就算摄取的热量相当，体重也不会增加。
另外吃亚尼活力纤也能为您减少热量吸收，减少食欲并且帮助增加新陈代谢并燃脂。一项为期一年的调查发现，受访者日常饮食的“升糖指数”平均每高十点，一年下来体重会多增四点四公斤。升糖指数又称胃肠值，表示食物提高血糖的程度。低胃肠值食物的另一个好处是通常体积较大，可以抑制食欲。建议多吃低糖食物来代替高糖食品。例如，以香蕉拌牛奶取代蓝莓蛋糕，或以番薯代替胃肠值八十五的马铃薯。吃饭时以蔬菜为主食，五谷当配菜，且谷类要越“糙”越好。选择橄榄油，牛油果，鱼油，坚果类等健康脂肪，摄取其中的ω-3脂肪酸并搭配适量蛋白质。
五、勤做运动练肌肉。
研究发现，一星期运动五次，每次持续五十至六十分钟的女性，六个月之内就能减掉百分之十五（平均达十点五公斤）的体重。而且，持续这样运动的女性，往后的六个月都没有复胖。但运动最大的优点还是在于健康。持续运动的人，即使体重过重，罹患心脏病的机率也比较低。肌力训练还可以预防老年时肌肉松弛及新陈代谢率降低。除了有氧运动外，最好也做一些肌力训练，应针对上半身及下半身不同部位选择六至八种肌力训练。设定的重量以可以重复八至十二次为上限。不喜欢重量训练的人，可以试试以彼拉提斯，游泳或健身瑜伽来雕塑，紧实你的肌肉。充足睡眠跟瑜伽有什么共通点？答案是塑腰。人处在压力下时，腹部脂肪细胞会吸收较多油脂。
六、多吃瘦肉。
少吃淀粉质，多吃蛋白质，腰就会变细。原因在于蛋白质会降低可体松的分泌。可体松又称焦虑激素，它会命令身体在腹部储存脂肪。因此，可体松分泌越少，小腹就越小。美国某家教学医院，针对十名过重的乙型糖尿病患者进行为期两周的低糖高脂餐实验。实验开始之前，受试者平均每天都摄取三百公克的糖类。实验期间，研究人员将他们的糖类摄取量严格控制在每天二十一公克以下，但其它油腻，高热量的食品全不忌口。结果十四天下来，受试者平均减了两公斤。但最有趣的是，实验结束后，受试者竟在无意间将每日摄取的热量自动降低了一千卡左右，也就是，低糖高脂餐饮矫正了受试者过高的食欲，建议每餐皆摄取适量蛋白质。这项减肥法可以由蛋白质来供应每天所需热量的四分之一。假设你一天需要一千五百卡，你每天应吃一颗蛋，一百一十四克鸡胸肉和一百一十四克的汉堡肉，才足够提供那三百七十五卡的热量。
七、放轻松。
生活充满压力时，吃得再少也瘦不了。研究证实，慢性压力会促进可体松的分泌。可体松不仅会导致水桶腰，还会让你想多吃油腻的高淀粉食物。所以，试着以冥想或瑜伽等方式由内而外缓和压力，千万不要以暴饮暴食来发泄。减肥不成功，可能是方法不对，那就换个方法。我们的压轴菜，就是要你重拾女人的善变本色。
八、跟减肥“相亲”。
减肥就像男人，有些跟你很来电，有些却跟你八字不合。应勤换减肥法，但切记要有耐心，刚换口味时需要时间适应。如果你不喜欢新方法，但确实有效，那么请多给它一点时间，也许你会慢慢适应。研究发现，味蕾需要约两个月的时间，才能开始享受新吃法。也可以请医师协助你准备最适合的减肥便当。事实上，性别，年龄，婚姻状况或种族背景不同，减肥的效果就不同。别忘了，大家都跟你一样，在找寻最适合自己的减肥方法。

④ 什么精油适合25岁局部减肥

1、芳香海盐窈窕塑形×（精油＋绷带＋仪器）

清洁去角质，燃脂型精油做按摩，用浸泡过精油的棉质弹性绷带缠裹身体，进入减肥毯或酵素减肥机烧脂，可使人体快速排毒瘦身，还能滋养、紧致全身肌肤，增强体能。

适合人群：脂肪型、水肿型肥胖人士。

2、铝箔胶减肥美体

利用美体仪器、产品及手法，使身体被动消耗热量，燃烧脂肪。客人躺于展开的铝箔胶上→美体师用按摩油为其做全身按摩→撒上浴盐继续按摩→喷上鲜奶或敷海泥→铝箔胶包裹全身约20分钟→沐浴。既瘦身又美肤。

适合人群：全身或局部肥胖人士，产后妇女。

3、香薰瑜珈

欧美国家，是瑜珈SPA美体重要功课之一。它是一种柔美的运动，其体位法练习能收到很好的瘦身塑形、矫正不良体态功效。如今SPA中的瑜珈，已融入了香氛元素，既香薰瑜珈，在香薰灯散发出的馨香中伸展肢体、放松心灵，养颜、瘦身、修身养性，进入美好境界。

适合人群：喜爱瑜珈人士。

4、推脂美体瘦身

①精油＋按摩＋引流仪

沐浴、桑拿之后，美体师用有减肥效用的芳香精油为客人做全身按摩，从后至前，从下到上推按，疏通经络，加强精油的快速渗透，加速代谢，排除体内沉积水分和毒素，分解脂肪，达到减肥。

按摩后，在腰、腹、大腿等易囤积脂肪的部位绑上引流仪，做15－30分钟的引流，以巩固塑身效果。引流仪通过收缩气囊来促进血液循环，运动肌肉，更好达到排毒、排脂功效。

②精油＋保鲜膜＋振脂仪＋化脂灯

沐浴、桑拿、精油按摩后，缠上保鲜膜，使用振脂仪和化脂灯击碎并燃烧脂肪，通过出汗推出毒素、水分，达到减肥。

以上二项适合人群：身体脂肪比例高、淋巴循环功能差、代谢不良、蜂窝组织密集人士和产后妇女。

5、远红外线太空舱瘦身

沐浴、桑拿、去角质、精油按摩后，敷上海泥或涂上纤体霜，进入电脑温控太空舱，通过太空舱的高温、振荡、循环摇滚按摩、短时间充氧、热气三温暖、远红外线等作用，加强循环、代谢功能，达到分解油脂、消耗卡路里、减小脂肪细胞体积、排除毒素废物、全身减重、雕塑曲线的功效。

适合人群：急需解决全身或局部脂肪堆积、循环系统不良等问题的人士。

6、电脑微波瘦身

SPA纤体中使用到的电脑微波瘦身仪有好几种，功能相似。利用电脑微波刺激神经系统，推动血液循环，强化代谢功能，引导肌肉做收缩挤压运动而获得紧实。

适合人群：需局部减肥人士。

7、维其浴

SPA水疗纤体之一。沐浴、桑拿、去角质、敷泥之后，利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上的客人做身体冲射，激活细胞再生功能，加速代谢和循环，耗脂减肥。

适合人群：水肿性肥胖、体内循环不畅人士。

⑤ 怎么用精油按摩达到最佳减肥效果如题 谢谢了

相信很多亲有局部肥胖的困扰，如果你想不付出努力，很轻松的把大象腿变成小鸟腿，如果你没有毅力或者想三两天就瘦很多，可能真的不现实哦。 本帖一共分为4课： 瘦腿 ，瘦腰腹，瘦脸，瘦手臂。 只能说是我自己的一些经验心得，当然适合自己才是最好的。 第一课时： 瘦腿 （大象腿→小鸟腿） 好像从来都不会有亲嫌自己的腿细，不管是否真的需要减。 我和姐妹淘在一起也基本每次都会谈论这个话题， “美腿”这个词太具有诱惑力。 而男人形容美腿女人的时候也经常会如此感叹：天哪，太要命了。 所以， 瘦腿 的功课我是一直都在做的。下面开始讲按摩和刮痧的过程： 刮痧前的第一 步就是清洁皮肤，同时可以去去腿部的角质，有利于让精油更好的被吸收，如果不能每天都洗澡，也可以用热毛巾热敷一会，让毛孔都打开，这样精油吸收也会非常充分。因前几天去滑雪摔的倍儿惨，导致小腿上有些许淤青，请忽略哦：）清洁皮肤后，把精油，刮痧板都放在伸手可以碰到的地方。最好在身下垫浴巾，毛巾一类的物品。一切准备就绪： 取适量精油（一般我自己用每条腿会用10-15滴左右，当然可以根据自己需要和习惯酌量增减哦） -双手掌心对着搓一下，这样手的温度可以把精油预热，更有利于精油的吸收和效果发挥 瘦腿又要分开讲哦，先开始讲按摩小腿。先从脚踝处往膝盖处打圈揉捏。亲们看图的时候，从左往右，从上往下看哦。 然后双手握拳，轻轻捶打小腿肚等部位。 这里的手法力道可以加大。让小腿的肉肉能颤动起来为准。 -另一条腿用相同的方法步骤进行按摩捶打。 按摩完之后，开始刮痧。 好了。小腿的按摩刮痧工作完成后，下面讲大腿咯。 同样的，还是先把 瘦腿精油 倒在手心对搓一下。然后均匀涂于大腿上 按摩完之后，还是双手握拳。捶打大腿上的肉肉。肉肉多的部位记得多捶打几下哦。比如大腿内侧等。 捶打完之后，开始刮痧。方向是从大腿根部向膝盖的方向刮，同样的，刮痧板于刮的方向是成锐角的哦 刮几分钟之后会看到腿部发红，这说明体内有毒素，是正常情况哦。随着刮痧次数增多，这种情况会慢慢改善哦 好了。瘦腿教程到这里就讲完了。大家还需要多多抽出时间来联系操作。 持之以恒的话，再顽固的大象腿也会变小鸟腿哦：）第二课时：瘦腰腹（水桶腰→水蛇腰） 每每看到时尚达人们毫不吝啬的展示自己的小蛮腰时，我总是会看的流口水。 不知道是谁把美女的腰围定在了一尺八，而先前我的尺寸已经远远超过这个标准。 记得看过江苏卫视的一个节目，女嘉宾的腰围一尺6，7的样子，男嘉宾居然毫不避讳的说:好想上前揽入怀中。 我在惊讶于他们如此大胆的言行同时，也深深知道：腰部的赘肉是有多么的煞风景。 下面讲下腰腹部的按摩刮痧过程 同样的，还是先把精油倒在手心对搓一下。然后均匀涂于腰腹部 基本10-15滴就可以了。根据个人情况和习惯可以酌量增减。 然后由下往上推肉按摩。 按摩之后，轻轻捶打，腰腹部一定要轻轻的哦。 有的MM是侧腰比较胖。那么下面这个动作会改善侧腰的赘肉堆积。双手掐腰，用手指的力量轻轻捏侧腰的肉肉并向上提拉。 按摩结束后，开始腰腹部的刮痧。这里需要讲明的是。刮痧的方向是由上往下，刮痧最忌讳像搓澡一样来回刮。一定要按照规定方向刮才可以哦。 好了。瘦腰腹的按摩刮痧步骤咱们就说完了。因为现在很多亲基本每天都会坐很久，导致小肚子比较明显，每天抽空按摩刮痧，保证不会有小肚腩哦。 第三课时：瘦手臂（甩掉蝴蝶袖） 依然记得当初拍完写真，看着自己无比粗壮的上臂时，我满满的自信心如同撒了气的皮球一样。看到胳膊后侧被挤出来的肉肉，感觉真的好恐怖。就因为这个，到了夏天，我眼睁睁的看着那些小吊带，背心，却不敢尝试。现在手臂瘦了之后，越是露肩款式的衣服越敢穿啦。呵呵。 下面那讲手臂的按摩刮痧： 同样的，还是先把精油倒在手心对搓一下。然后均匀涂于手臂上。 基本10滴就可以了。根据个人情况和习惯可以酌量增减 然后，握拳拍打手臂，力道自己控制就好哦。尽量整个手臂360度全部都能拍打到。 按摩和拍打结束后，咱们开始手臂刮痧。 有时间一天2次。没时间的话一天一次或者2天一次也可以。当然越勤奋效果越好哦。一起加油。展示我们的“纤纤玉臂” 第4课时：瘦脸（大饼脸→巴掌脸） 有的亲身体很瘦，但是脸上的肉肉比较多。这样就比较吃亏的。 好像怎么看也不觉得瘦。 看看现在的明星，达人。哪个不是巴掌小脸。不但做发型好看， 给人感觉也很秀气。 当然咱们说按摩刮痧不会让你的脸盘变小（要改变脸盘只能削骨）， 但是会让脸部多余的肉肉减少。另外对双下巴也有改善哦。 下面咱们就来讲脸部按摩刮痧的过程： 还是先把精油倒在手心对搓一下。然后均匀涂于脸部 基本5滴就可以了。根据个人情况和习惯可以酌量增减。 脸部按摩刮痧的时候要注意控制力道哦，别太用力导致皮肤收到伤害。 脸部按摩建议一天2次哦。洗脸之后就可以做的。大概坚持10几天效果就比较明显了哦。 hi..com / www.shoutuitb.com

⑥ 精油减肥的按摩手法

按摩是芳香精油减肥的重要手法，使用具有减肥作用的精油，加上特殊的按摩，可以将精油的功效发挥到极致。
使用方法：每天晚上清洁肌肤后按以下步骤使用，大约4瓶为一疗程（每瓶20ML）。
步骤一：将调好的按摩精油倒10～15滴于手掌，涂于身体肥胖处。
步骤二：用指腹由下往上、由外向内，以画螺旋纹方式用力按摩至吸收为止，必要时可用力地用手掌部位去压和推多余的脂肪。
a：小腿/大腿处，由下而上以打圈动作进行按摩
b：臀部处，有节奏地由下而上挪动按摩，直达至腰间的位置
c：手臂处，由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩
d：腹部处，围绕肚脐以顺时针方向按摩
e：腰部处，在腰间横向打圈
步骤三：吸收后用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动（后者为佳），等感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。

⑦ 减肥精油有哪些

很多人会问：减肥精油有哪些？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。

常见的减肥精油有葡萄柚、杜松、丝柏、茴香等。

其中，葡萄柚精油是比较常用的瘦身精油配方，它可以治疗水肿、蜂窝组织炎、推动淋巴以及排毒利尿，因此对减肥效果佳。在运动完后用葡萄柚精油按摩，可以缓解肌肉酸痛。茴香精油具有解毒、降低食欲、利尿的功效，所以能帮助减肥、消水肿。杜松有排毒效果，净化功能，也是很好的利尿剂，还能削减蜂窝组织炎，水肿以及滞留的体液，对减肥有很大的帮助。洗澡水中加5滴杜松精油能放松运动后僵硬的肌肉。用杜松精油3滴+丝柏精油2滴+5毫升甜杏仁油按摩肥胖部位，能充分发挥这些精油的减肥功效。

减肥精油当然也是一种辅助作用，要减肥，更要依靠的是养成长期的好习惯。

那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃雪菜肉末炒毛豆吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。

雪菜肉末炒毛豆的热量：136大卡（100克）

分类：家常菜

每100克该食物含有：碳水化合物(克)8.94；脂肪(克)8.08；蛋白质(克)10.81；热量(大卡)136.46

炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

雪菜肉末炒毛豆是一道美食，主要食材有毛豆、雪菜、肉馅、红辣椒等。

做法：

1、将肉馅放入碗中，调入料酒腌制2、毛豆洗净后，用剪刀将两侧都剪开，这样剥豆子比较容易。红辣椒洗净后去蒂，斜切成片。3、锅中倒入油，加热至7成热时，放入肉馅，煸炒至变色后，继续用中火炒半分钟，将肉馅中的水分炒的干一些，吃起来更香。4、把炒过肉馅的锅洗净烧干后，倒入油加热至5成热时，放入雪菜改成小火，煸炒1分钟，雪菜的香味出来后，放入毛豆和辣椒片，改成大火炒制1分钟。5、放入肉馅，调入生抽，清水和糖搅匀后，大火烧2分钟，待汤汁快收干即可。

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⑧ 减肥用什么精油最好

1. 先将浴池注满水之后将大约十滴左右的精油,滴入池水中。(敏感性肌肤刚开始使用时,要控制精油的量,等习惯之后再慢慢增加)
2. 用手轻轻搅动均匀,使精油不要浮在水面,以免表面浓度过高对皮肤造成刺激。
3. 将已经清洁好的身体,直接入浴池中浸泡,一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。
4. 浴池中的水温以37-39度,最能平衡自律神经系统达到放松的目的。
只要按部就班,你就可以有一个充满香气的浴室空间,用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气,转换心情、消除疲劳、克服压力,还可以保持水的温度,使水温不易散失,并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式,随着热水的温度,体温上升,毛细血管的血液循环也因此加速,同时也会促进皮肤对精油的吸收,增加皮肤的渗透,改善皮肤因过度浸泡过久所致的干燥、粗糙。
淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳,并选择适合自己的香气与精油,除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用,还可以一面吸入它所带来的香气,平衡心绪,一举两得。
清晨入浴时:使睡意朦胧的头脑恢复清醒,可以使用一些较能提神、兴奋、增加活力的精油,例如:迷迭香,尤加利、薄荷、茶树等。要注意的是,如果是在冬天的早晨,使用薄荷、尤加利这两种可能会使身体较冷、容易感冒,可以随天气做一些调整。
夜间做芳香浴时:可选用对减轻压力、缓和身心疲劳有益的精油,如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依兰、橘子、檀香木等的精油,对于镇静、抗忧郁也有很好的作用。

香薰沐浴法是减肥和滋养皮肤最好的办法
魔法精油:
天竺葵:温暖的天竺葵花香有热身及活血的功效。
葡萄柚:葡萄柚的排水利尿功能,是减肥最好选择.
魔法配方:天竺葵5滴+葡萄柚5滴,将精油滴入盛满浴缸的温热洗澡水(约39～41℃)中。用手将精油打散,然后入浴。
1、 第一次入浴不超过5分钟,起身1分钟,做洗脸及敷脸的动作,借着温热的水温将身体的毛细孔打开,身上污垢也较容易清除,同时将毛孔内的废物以及皮脂汗水排出体外。
2、 第二次入浴,泡约10分钟,以此方式反复入浴,可以促进体内血液循环,让人体在忽冷忽热的环境中,提高新陈代谢、增加基础代谢率,帮助消耗热量、燃烧脂肪,尤其是睡前泡澡,还能帮助在睡眠时持续燃烧多余的热量呢!
3、 泡澡时再做一些简单的伸展按摩运动,让筋骨跟四肢都能得到充份的

⑨ 用精油按摩减肥效果好吗,有什么缺点

按摩减肥太痛苦，而且需要的时间长，还要在家配合饮食，最好的减肥方法就是运动（每天40分钟的有氧运动）

⑩ 什么精油可以减肥瘦身

只要买一些专门瘦身的精油，这样可能会比较好一点，而且我觉得也是比较直接一点的，其实大部分也是起到补水的作用。