Ⅰ 喝3种汤能轻松拥有娇嫩肌肤
对于每一个爱美的女性来说，都希望拥有娇嫩白皙的健康好肌肤，所以在日常肌肤的保养上一定没少花费金钱和精力在肌肤的保养和护理上。其实，要想拥有健康的好肌肤，我们还可以通过内调的方式进行，多喝一些美容养颜的汤，不仅能轻松拥有好肌肤，同时还是维护健康的重要方法，一举两得!下面，我就为大家介绍3种汤，助你轻松喝出健康好肌肤!
一、喝3种汤能轻松拥有娇嫩肌肤
汤一般是以水再加上各种烹饪原料，经过炖、煮、蒸等后加工方式烹调而成的滋补佳品，同时经过熬制的汤，能充分将食材中所含的各类营养素充分散发出来，从而所具备的营养更加全面，同时还很容易被人体所消化。
1、冬瓜汤
冬瓜汤就是以冬瓜为主要食材熬制的汤菜，经过熬制的冬瓜不仅软烂，味道还很清香。在冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制体内的糖分转化成脂肪，并且冬瓜本身就几乎不含有脂肪，热量很低所以对于女性来说，常喝点冬瓜汤还能起到不错的防止发胖的作用，利于形体的健美。另外冬瓜中还含有丰富的膳食纤维，这种物质被人体摄取之后能有效的促进肠胃进行蠕动。
并能促进积存在肠道中的毒素排出体外，从而起到极好的`缓解便秘以及防止结肠癌产生的目的。有句俗话说的好：“肠中常清，百病不生，肠道中的毒素不仅是危害人们身心健康，同时也是损害肌肤的主要原因，只有当肠道中的毒素被排出，才能有效减少肠毒对肌肤所造成的损伤。
2、红豆汤
红豆汤对于女性来说是养生和美肤的必备之选，因为红豆汤不仅具美味可口，同时其中所含的各类营养素还很全面。在红豆中含有丰富的钾元素，另外在红豆皮中还含有一种皂角苷的物质，这是一种具有很强利尿作用的成分。因此女性常喝点红豆汤能很好的促进身体进行排尿，从而这也能有效的改善脸部浮肿等状况 同时，红豆中还含有丰富的粗纤维、铁质、蛋白质、糖类等营养素，其中所含的粗纤维能有效起到降低血压、降血脂的目的。
这对于改善心脏的功能发挥重要的作用，而其中所含的铁质对于女性来说更是一种不可多得的补血以及美肤的物质。
由于生理的特殊性，女性几乎每一个都会产生月经，这是身体的一个排毒和修复的重要时段，同时也是身体最为虚弱的阶段，因此在经期中做好身体的保健是维护女性健康最为重要的事项。其中，经期中的饮食便是最为重要的，今天我就为大家介绍几种适合经期中吃的食物，只要常吃便能起到极好的防癌作用!
Ⅱ 吃什么食物对脸部皮肤比较好
8种让你变美丽的食品8种让你变美丽的食品 红薯：能减少皮下脂肪，避免人体过度发胖。 番茄：有祛除斑痕，抗皮肤老化，健肤美容的作用。 丝瓜：促进皮肤细胞的新陈代谢，洁白皮肤、舒展皱纹。 黄瓜：光洁肌肤，使黯淡的肌肤重现光泽，并有显着的减肥功效。 冬瓜：消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。 木耳：有美容驻颜的功效，令人肌肤红润、容光焕发。 银耳：增强表皮细胞活力，使皮肤增加弹性，减少皱纹。 绿茶：增进肌肤抵抗力，能补充流失的水分、紧实肌肤。 美容食谱 爱美，追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。为此，有关营养学家提出以下健美食谱，能给女性带来养颜润色的作用。 蜜枣桂园粥 材料:桂圆、米各180克,红枣10颗,姜20克，蜂蜜1大匙 做法:红枣,桂圆洗净,姜去皮,磨成姜汁备用.米洗净,放入锅中,加入4杯水煮开,加入所有材料和姜汁煮至软烂,再加入蜂蜜煮匀即可。 芝麻白糖糊 材料:芝麻、白糖适量 做法:拣净芝麻,略炒,与白糖捣碎,装瓶备用.开水冲服或蘸馒头食用。 疗效:补肝肾.黑须发,润皮肤.治疗身体虚弱,皮肤病干燥症。 胡桃粥 材料:胡桃,粳米适量 做法:先将胡桃去皮研膏,再以适量水煮粳米,快熟时加入胡桃膏,煮熟即可,早晚空腹食用。 疗效:润肤白颜,黑发乌须。 胡萝卜粥 材料:胡萝卜,粳米适量 做法:新鲜胡萝卜洗净,切碎,同粳米煮粥.早晚空腹食用。 疗效:健胃补脾,润肤美容,能防止皮肤老化,对面部皮肤干燥、老化的中老年人来说,是一种颇为适宜的药膳。 莲子龙眼汤 材料:莲子30克,芡实30克,薏苡仁50克,龙眼肉8克,蜂蜜适量 做法:将以上四种加水500毫升,微火煮一小时即成.用少许蜂蜜调味。 疗效:健胃益气,补血润肤,白面美容.芡实含有美容必需的维生素A,C,蜂蜜中的酶类能刺激皮肤细胞的生长和促进新陈代谢,可使粗糙,黝黑的皮肤逐步变得洁白润滑,细腻,还能消除或减少部分皱纹。
Ⅲ 脸干燥起皮生活小妙招
脸干燥起皮生活小妙招
1.喝水是更有效的保湿方法。还可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的作用。
找准补水最佳时间
一天中最佳的护肤时间段是早晨，补水的关键时刻是在早上起床后。因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分，起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。
洗脸洗澡温度不宜过热
2.当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时（37-38℃之间），皮肤毛孔会扩张，脸上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂，皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹。因此无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也最好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。
适当用保湿喷雾
随身带一罐保湿喷雾，及时给肌肤补水，在喷完之后记得擦干，涂上保湿乳液效果会更好。
3.少吃高糖食物
太甜的食物总是越吃越渴.比如可乐、加工橙汁等含糖饮料，喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。
不要忽视嘴唇
4.嘴唇在冬天容易脱皮，这也是缺水的关系。千万不要用舌头舔嘴唇，这样不会润湿反而脱皮现象会更严重。日常习惯用润唇膏涂抹嘴唇，脱皮的现象能减少很多。
适宜的室内温度
室内外温差过大对皮肤有较强的刺激，小编建议在办公室内放一个加湿器，增加湿度防止肌肤失水。
Ⅳ 吃什么对脸部皮肤有好处
吃什么对脸部皮肤有好处
吃什么对脸部皮肤有好处，人的皮肤是身体健康最大的免疫器官，当我们的身机体不健康的时候，皮肤也会反映一些问题的，正所谓病从口入，所以想要健康，显得保证饮食健康，那么吃什么对脸部皮肤有好处。
1、冬季吃蜂蜜
蜂蜜可以养颜保湿护肤，并且在其中也会含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
2、冬季吃西兰花
这种食物看起来绿绿的，不仅是这样，而且在它其中还含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，保湿护肤。
3、冬季吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。
维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
4、冬季吃三文鱼
其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
5、冬季吃黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
冬季皮肤干燥怎么办
1、换一种方式洗脸
随着季节的转换，我们的护肤方法也要有所变化，而洗脸作为护肤最基础的'一个步骤，更是需要我们多加注意哦！在冬季，最好不要使用含醇、视黄素、a-羟基酸的护肤品，因为这些成分会给我们本身就很干燥的肌肤会带来恶劣的影响，让肌肤状况变得更差。
2、快速淋浴
洗澡时在持续的水流下冲洗不要超过10分钟，否则将会破坏皮肤上的自然油脂，对冬季护肤十分有害。用温水洗澡，而非热水，因为热水会加快皮肤油脂的流失。
3、保持空气湿度
中央供暖和其它像暖气片类的加热设备不仅会使空气变干，也会引发皮肤干燥。因此，一定要使用空气加湿器，并在毛衣下面要穿棉质或丝绸的打底衫。
4、保湿的秘密
用保湿霜和保湿乳来保湿肌肤。较润肤乳相比，保湿霜和保湿乳是较为有效且对皮肤刺激较小的护肤品。乳的粘稠度较稀，因此要经常擦乳，而霜的结构较为稠密，因此要少擦霜。这两种产品都能有效保护皮肤，锁住水分。
5、既要护肤，又要护唇
皮肤和嘴唇都是身体上最容易受寒冷侵袭，而变粗糙、出现干裂的部位。应带上手套、擦含凡士林的润唇膏。
1、适量饮水。
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%.当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
2、常吃富含维生素的食物。
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
3、多食含铁质的食物。
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
5、要注意碱性食物的摄入。
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
此外，皮肤要避免外界的刺激，夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要根据季节的变化，适时采取防护措施。皮肤的清洗不要过于频繁。如反复摩擦，会使被破坏的皮肤细胞来不及再生。注意保护皮肤，避免接触过酸过碱性物质，根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品，适当进行按摩。
1、护肤的食物
“吃”燕麦
人体皮肤的问题有好多是因为缺乏维生素B，比如湿疹、脚气、皮肤干燥、脱发等问题。所以，建议您不妨在洗澡时，往洗澡水里加点燕麦，来个燕麦浴。
在洗澡的时候，可以通过热燕麦澡水，与皮肤部位的接触，让维生素和燕麦中包含的特殊的抗炎物质（燕麦蒽酰胺)作用在皮肤上，具有营养和止痒作用。
洗燕麦浴的方法是，用一块细棉布或者粗棉布包两勺燕麦片（超市里买的纯燕麦即可)，在洗澡时，把小包裹放在洗澡水里。同时，还可以点两滴橄榄油，也能用来缓解皮肤干燥、瘙痒和湿疹的症状。
“喝”绿茶
看了一天电脑的眼睛总是酸涩难忍，这时，让我们给眼睛“敬”杯茶吧。具体做法是，将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中，敷在紧闭的双眼上，这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。因为绿茶中的丹宁酸有助于缓解眼睛发痒，而绿茶里的抗氧化物质和活性物质有助加速眼部血液循环。
“吃”橄榄油
医生总说，耳屎不能老随便掏，那怎么办呢？给耳朵吃点橄榄油吧。每天向耳内滴4次（每次几小滴)橄榄油，能软化耳垢。它的效果跟你能在药店购买到的治疗耳垢的药物，效果一样。
“吃”大蒜
大蒜有杀菌的作用，那就让你有脚癣的脚也吃一点吧。用一瓣大蒜在受脚癣影响的区域涂抹。大蒜中的活性化学成分所起的作用，相当于有效的抗真菌剂。它可能终止了脚癣等普通真菌的影响范围的进一步扩大。将蒜泥和小苏打混合，涂抹在脚趾中间和脚底，也有助于预防脚癣。
喝小苏打水
如果您是爱出汗的体质，身上老有很浓的体味。那么您可以给皮肤喝点小苏打水，你可以在腋窝或脚上喷一茶匙小苏打水，因为它是一种天然防汗药，能减少一天内人体排出的汗液总量。
2、护肤油推荐
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