蓝光对肌肤有什么危害

⑴ 蓝光会加速皮肤老化、损伤皮肤，日常生活中应如何保护皮肤不受到蓝光的损害

首先，可以食用富含维生素A、维生素E、硒、β胡萝卜素等的食物，这些都是天然的抗氧化剂。或是在早上服用如维生素C血清的抗氧化剂，还可以涂抹矿物防晒霜或粉底。其次，可以使用一些具有DNA修复功能的医疗器械(如激光仪，可以用来治疗日光性角化病)，此外，使用激光仪器时切忌要佩戴抗紫外线和蓝光的护目镜。最后，无论是自然的还是人工的，只要是可以照亮我们的光源(如太阳、灯、手机屏幕等)通常都会发射蓝光，所以最好在夜间使用智能手机获平板电脑时开启夜间模式，这样可以有效减少蓝光辐射。

加强肌肤的抗氧化或是加强循环，都能舒缓蓝光对肌肤的伤害。

有什么方法及建议，对抗或减低蓝光对皮肤的影响？

使用电脑、手机 30 分钟就休息 10 分钟是老生常谈。但近期美国研究发现，若是睡前 30 分钟使用手机，蓝光会导致体内褪黑激素大幅降低，也容易造成肌肤老化。所以充分的休息，睡前不要看手机，拒当 3C 控，就是最佳解决对策。

⑵ 研究发现暴露于蓝光会加速衰老，我们该如何减少或避免这些伤害呢

家长最开心的事情莫不过就是让孩子多回到学校去上学，因为这样就可以做自己喜欢做的事情。要知道的是孩子在整个暑假可把父母折腾的不轻，不仅要监督孩子按时完成作业，而且还要防止孩子整日沉迷于手机。家长看到孩子去学校上学了，自己不要每天都躺着刷手机看电视剧。长期到暴露在数码产品的蓝光之下的话，皮肤可能会不断的加速衰老。想要避免这些伤害的话，那最好要控制住自己玩手机的时间。

总的来说想要完全的激辩避免这种伤害是完全不可能的，因为手机里到处都充斥着数码产品的蓝光。在生活上可能会时常的用到这些产品，想要回到以前明物缺没手机的日子那是绝对不可能的。想要让自己更年轻一点的话，那就可以在夜间的时候将电子设备调制成夜间模式。睡觉的时候必须要将电子产品放在离自己远的地方，因为这样才不会影响自己的睡眠。