❶ 疲劳时身体很酸痛，怎样舒缓肌肉酸痛精油按摩好吗
精油对舒缓肌肉酸痛很有帮助的，多做按摩对身体循环调理也有好处啊。舒缓肌肉酸痛精油搭配：坤尚莉柠檬草精油3滴+迷迭香精油4滴+柠檬草按摩油20毫升，按摩吸收；坤尚莉尤加利精油4滴+薰衣草精油3滴，加水浸浴。
再看看别人怎么说的。
❷ 勃朗猛戈精油使用方法
勃朗猛戈精油是一种能够改善睡眠、缓解焦虑、减轻压力的精油，使用方法如下：
1. 冷雾衣物：在20毫升的清水中滴入5-7滴勃朗猛戈精油，搅拌均匀后充水器或蒸汽熨斗中加入，可达到抗菌、去味、温和不刺激的效果。
2. 热浴：将5-8滴勃朗猛戈精油滴在盆中充分打泡的泡泡浴中，加入适量热水，泡浴20分钟即可。
3. 打造精油喷雾：将5滴勃朗猛戈精油加入100毫升代泡水或蒸馏水中，倒洞脊兆入喷雾瓶中，抑菌、应激、地气、去味、祛醛的效果很好。
4. 滴液香薰：将5-7滴勃朗猛戈精油滴在香薰石或滤纸上，放在室内或床头，可帮助舒缓情绪，改善睡眠。
5. 直接按摩：将1-2滴勃朗猛戈精油滴在掌心搓热，然后抹在手腕和耳后等容易吸收的部位。需要注意的是，勃朗猛戈精油应该稀释后再用于直接按摩，否则可能会引起皮肤过敏。
请注意，以上使用方法仅供参考，具体使用方法和剂量还需根据个人的情况和健康状况进行选择。同时，勃朗猛戈精油也不适用于孕妇和儿野键童，对植物过敏的人经纳租使用前应进行皮肤测试。
❸ 薰依草精油可缓解因运动造成的肌肉酸痛吗
可以的，但最好的是迷迭香精油，和基础油调配按摩使用可以很好的缓解肌肉疼痛。
❹ 什么精油可以缓解肌肉酸痛
缓解肌肉酸痛的精油配方和使用方法：
配方一
基础油：甜杏仁油10ml
精油：生姜6滴
使用方法：
运动之后，针对疲劳酸痛的四肢及身体部位按摩。按摩在酸痛部位，至局部发热、按摩油完全吸收为止。按摩后使用热毛巾局部热敷，可以加速酸痛的缓解。
若是不慎有筋拉伤，发生的前3天必须先用冰敷，3天之后才可用热敷，缩短筋骨的复原期。
配方二
精油：迷迭香5滴+生姜5滴
使用方法：
滴在浴池中泡澡，约20分钟。
注意：
运动前热身也很重要
热身有利运动时肌肉反应及灵活度，也可以预防运动的酸痛。重点在于根据自己运动的项目来进行热身，如：跑步强调腿部肌肉及膝关节踝关节的按摩；网球则着重在腿与手部的肌肉关节。
配方三
基础油：甜杏仁油10ml
精油：迷迭香3滴+生姜2滴
精油的品质很重要，一定要使用植物精油，建议选择铝瓶包装的精油，品质天
然有保障。
❺ 有哪些比较好的精油能缓解运动过度后导致的肌肉酸痛呢
针对你运动过度导致的肌肉酸痛建议利家的肌肉舒缓精油。自己也有在用，确实能起到镇定与舒缓肌肉酸痛的作用，擦时感觉凉凉的不会觉得油腻。另外运动虽然有益于身体健康，但是要注意要适度。
❻ 【肌肉骨骼酸疼参考精油配方】:
颈椎病:冬青、舒缓、茶树、薄荷
肩周炎（五十肩）:冬青、舒缓、芳香调理、柠檬草、薄荷
腰肌劳损:芳香调理、冬青、马郁兰、舒缓复方、罗马洋甘菊
腰椎间盘突出:冷杉、芳香调理、舒缓复方、冬青、乳香、柠檬草、LLV，
建议每周做2次芳香理疗按摩
骶尾筋膜炎:舒缓复方、冬青、牛至、桂皮、乳香、丝柏
股骨头坏死:乳香、芳香调理、舒缓复方、冬青、生姜、柠檬草、丝柏、薄荷、LLV，建议每周做2次芳香理疗按摩
膝关节病变:冬青、芳香调理、柠檬草、冷杉、生姜、薄荷
腱鞘炎:舒缓复方、乳香、冬青、柠檬草、肉桂、丝柏
你可以选择复方，也可以选择单方精油1-3只分层涂抹，就是一只一只涂抹。
❼ 肌肉酸痛可以使用U牌自愈系的精油吗
肌肉酸痛的原因较多，大部分为疾病造成的，或者运动不当引发的二类。
一、疾病造成的肌肉酸痛
原因很多，最常见的原因有感冒，细菌感染，骨质疏松症，自体免疫性疾患等。需要去正规医院就诊，找到原发原因，积极治疗原发病，才能有效缓解症状。
二、运动不当引发
1.平时不爱运动，偶尔大量运动，由于组织细胞暂时缺氧，需要靠唐的无氧分解为肌肉提供能量，结果产生大量乳酸，乳酸在体内堆积，刺激神经产生酸痛症状。
2.久坐不动是另一种运动不当的形式。工作久坐，血液循环迟缓，肌肉、筋膜等组织内大量静脉血淤积，组织缺氧，无氧代谢可引发肌肉酸痛。严重者可发生下肢静脉血栓形成，如脱落，可导致肺梗塞。极端的例子，就是长时间乘坐飞机造成“经济舱综合征”时，下肢静脉血栓形成。
三、对于运动不当造成的症状，可采用下述方法来缓解。
❽ 容易感冒又肌肉酸痛 精油芳香疗法助舒缓
精油不仅能帮助放松身心灵，透过芳香疗法也能有效处理包括呼吸系统、纾解肌肉疼痛的多种问题。
精油不仅能帮助放松身心灵，透过芳香疗法也能有效处理包括呼吸系统、纾解肌肉疼痛的多种问题；作者马克．吉安在《经络．穴位．五行，中医整体芳疗》一书中解释，像是呼吸道方面问题，在传统中医而言，多诊断为卫气不足、风热、风寒、肺气不足等因素引起，其中像是卫气不足，就是指人体抵御外来病因等的保护墙遭到入侵，身体自然就会感到虚弱因而感冒，这时想透过精油舒缓，就得针对感冒的类型而组合不同的精油。
两种温暖油 加清凉油为 风寒型感冒解表
作者马克．吉安在书中举例，通常不管是风热型感冒与风寒型感冒，都有个通用的原则，也就是解表，只是用来解表的精油组合会有所不同，若为风热型感冒解表，则得采以两种清凉的油加上一种温暖的油，至于为风寒型感冒解表，则是利用两种温暖的油，加上一种清凉的油，关键是这类配方都需以前调类精油为主，才能真正达到解表效果。
改善上背痛可透过玫瑰草精油舒缓
在纾解肌肉疼痛上，因身体疼痛与气滞有关，因此处理任何肌肉疼痛时，使用的精油大多与和行气有关；作者马克．吉安提及，除了气滞外，肌肉疼痛也与气不足有关，像后腰疼痛，就常是因肾气不足所引起，至于若上背痛则恐和情绪有很大关系，因此若想改善上背痛，甚至是颈部疼痛，可利用玫瑰草、澳洲尤加利、尤加利、罗勒、迷迭香等精油达到舒缓效果。
出现背部中段疼痛容易处于情绪不佳状态
此外，和肝与脾的拔河角力有关的背部中段的疼痛，也容易影响到一个人的情绪表现。作者马克．吉安解释，其实当人处于压力情况下，呼吸就会不完整，一旦焦虑和易怒感逐渐升高，人通常会感觉身体的中段宛如被皮带勒着，长期下来就会过度使用背部中段，建议这时可透过对应肺、肝与脾的薰衣草、罗马洋甘菊、甜马郁兰、柠檬香茅等精油，帮助舒缓疼痛。