双11熬夜怎么恢复肌肤元气

A. 熬夜该如何拯救肌肤

熬夜该如何拯救肌肤

熬夜该如何拯救肌肤，随着社会的发展，生活中越来越多的朋友开始熬夜，在熬夜之后，精神不振，而肌肤问题也会接踵出现，因此我们要学会拯救肌肤，下面分享熬夜该如何拯救肌肤。

熬夜该如何拯救肌肤1

做好抗痘控油工作

睡觉时候油脂分泌会更旺盛，所以你可以采取一些方法来对抗滋生的痘痘。使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或者锌的产品，它们可以抑制油脂分泌，并且在你睡觉的时候持续发挥作用。

给皮肤喝水

睡前如果用补水精华，那么补水效果就可能翻倍了。补水精华里的玻尿酸成分可以使得皮肤水当当，羟基乙酸能改善皮肤干燥并美白，富含的抗氧化配方（如维他命A）可以让肌肤重焕光彩并减缓衰老。但是要记住，如果不洗脸直接用补水精华是不会有良好的效果，所以洁面是第一步，洁面以后要给肌肤擦上补水保湿效果好的，而且容易被吸收的补水保湿液。如果能在配合一些按摩的话，更加有助于肌肤吸收营养物质。

临睡前补充维C

很多人都知道维生素C是公认的美容圣品，具有极强的美容保养功效。如果晚上熬夜的话，肌肤的营养物质非常容易流失，临睡前如果补充维生素C或者口服胶原蛋白产品，能够及时补充因熬夜流失的营养物质，令肌肤恢复弹性润泽!

可以晚睡但不要晚洗

很多人都习惯等到睡觉之前才清洁肌肤，这种做法是不对的。我们对肌肤的保养要顺应身体状态和自然环境的变化，尽可能的把清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。熬夜人群护理肌肤时如果能同时使用清洁和卸妆的二合一的洁肤乳最好，这样能够快速清洁面部肌肤，减少肌肤毛孔的废物的堆积，这样就算是睡，也能告别疲惫的气色。

熬夜该如何拯救肌肤2

面相1：熬夜加班 痘痘疯长

经常熬夜加班，多数会出现“肾阴虚”的`问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，造成痘痘丛生。其次加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然疯狂的生长。

对策1：紧急祛痘

当脸上长痘时，切忌化妆，并及时使用专业祛痘产品，早治早好。同时注意饮食，多吃蔬菜水果，适量食用奶、蛋、鱼、肉、豆类。切忌暴饮暴食，忌摄取过量的脂肪，少吃甜食并控制烟酒。同时尽量调整生活规律，保证充足睡眠，保持皮肤的清洁。

对策2：补水、锁水是关键

治本之招是要补水。敷保湿面膜是最好的选择，补水、锁水的面霜也要及时加用。

面相2：上妆难 脸如撒哈拉沙漠

熬过夜的脸颊干得让人崩溃，散粉根本不敢用。整个底妆浮在脸上，再好的粉底伺候，疲惫的脸也不“吃”妆。

对策1：从洗脸开始就保湿

洗脸用偏冷的温水最好，这样能让原本就缺失的油脂得以适当保留。早上的基础护肤要处处以“保湿”为重，粉底液也要选择保湿的。如果脸颊和眼下真的很干，面膜、眼膜是最好的急救措施，一片就能立即提升水分度。

对策2：乳液和粉底1∶1混合

专业化妆师教给我们对付“卡粉”的一招：以1∶1的比例将乳液和粉底混合，让底妆的湿度足够。先用微湿的粉底刷大。

面相3：黑眼圈“少睡派”的标志

几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。

对策1：正确使用眼膜

凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。

对策2：做简单的眼部按摩操

有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

面相4：易水肿 瓜子脸变包子脸

熬夜的人身体新陈代谢会减慢，体内废物和水分很容易积聚。如果晚上吃的东西盐分多或喝水太多，水肿更是难以逃脱的“恶梦”。

对策1：睡觉时垫高枕头

针对睡醒后的“包子脸”，大s曾支过狠招，一为起床后立刻喝黑咖啡；二为将脸浸泡在放满冰块的水里。其实最简单的一招是：睡觉时垫高枕头，避免水分积聚于面部或眼部。

对策2：起床后做淋巴按摩

如果早上醒来还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

面相5：脸色黯沉，脸上惊现小斑点

晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。

对策1：去角质、再按摩

早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。

对策2：晚上也要用防晒

如果经常晚上加班会在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，“少睡派”美女一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤，绝不能省略。

B. 拯救熬夜肌的5个护肤技巧 熬夜后如何保养皮肤

1、尽早做好皮肤清洁。

虽然你可以晚睡，但是不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量早点清洁皮肤也可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，要加强控油跟补水，使用保湿产品，给肌肤补给水分与营养。有必要的话加上修护精华液，刺激胶原蛋白增生和修护肌肤，加强细胞活力。

2、补充维生素c。

加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮），大量的水果中都富含维生素c，也可以口服1片维生素c。但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

3、做好高度保湿护理。

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

4、补充水分。

熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。熬夜加班还应该让室内空气通畅，并保持一定的湿度，这时在室内准备一台加湿器就显得必不可少啦。

5、熬夜一族要学会做的按摩操。

对付黑眼圈，有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

如果早上醒来发现脸还是肿，那就要用按摩来帮忙。睡前用无名指按摩眼窝位置，有助淋巴循环。早上起来按眉头的搅竹、眼间的晴明、眼尾凹处的瞳子和承位，以呼气按、吸气放的方式进行。针对脸部，则用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，同样是呼气按、吸气放，很简单却很有效。

C. 熬夜后，怎样快速恢复元气

经常熬夜五脏六腑也得不到应有的休息，会使我们免疫力下降，人更容易生病。还会出现头疼、注意力不集中，记忆力低下的症状。女性朋友更是害怕黑眼圈，色斑来伴。

而现在夜生活那么丰富，工作那么紧张，就算一个人待在家里，手机电脑也会让你熬个通宵。那么，熬夜了快速恢复元气就显得非常重要。

2、蜂蜜红枣茶。将红枣去核，放进高压锅里加水煮30分钟，再打开锅盖，加热至水分干后，加入蜂蜜拌匀再泡茶饮。蜂蜜红枣茶可以温补脾胃，明目去疲乏，还能补充因熬夜而损失的水份，避免熬夜后口感舌燥、肌肤粗糙。

第四，熬夜会使人缺乏维生素等营养素，恢复元气也要记得补充。可以多吃新鲜蔬果，猕猴桃、香蕉、葡萄、苹果等。

D. 熬夜肌肤怎么补救啊，怎样最大程度降低熬夜伤害，提亮肤色

熬夜肌肤怎么补救？

熬夜对皮肤的伤害真的很大，熬一次夜，要花很长时间才能让皮肤机能恢复正常。所以为了不让皮肤老化得快，除了平时坚持使用护肤品外，还是要避免熬夜。

1、经常熬夜的人脸部皮肤油脂会分泌得比较旺盛，每天早上起来，一摸脸就能感受到有一层厚厚的油粘在脸上。所以熬夜之后一定要用温和的洗面奶清洁皮肤，防止因为油脂分泌过剩导致毛孔堵塞，洗面奶可以起到一个清洁油脂的作用，让你的肌肤保持清爽不油腻。皮肤做好清洁，痘痘黑头自然也就减少了。

2、对于熬夜的人来说，皮肤会变得比较干燥，因此一定要多准备补水面膜。每天一张补水面膜能帮助我们及时补充皮肤失去的水分，让皮肤快速恢复到正常的状态。让肌肤充满水分，看起来更加饱满光滑，也能减少因为皮肤干燥引起的细纹。

3、选择强修复力的护肤品，这个也是可以补救熬夜留下的皮肤问题。长期熬夜会使皮肤受到很大的伤害，所以要选用具有急救效果的面霜或者精华，可以抚平你的肌肤问题，改善因为熬夜引起的肌肤泛红的问题。而且也不会伤害皮肤，对皮肤具有一定的修复能力。所谓熬最晚的夜，用最贵的护肤品。

4、熬夜对眼部伤害是最大的，会使眼睛处于长时间疲劳状态，出现黑眼圈眼袋。熬完夜之后一定要及时使用眼霜或者眼膜，每天睡觉前，取一点眼霜在手指上，配合着按摩的手法，对眼部进行护理消除眼袋，淡化黑眼圈。然后睡觉的时候带蒸汽眼罩，缓解眼睛疲劳。

5、熬夜也会使皮肤变松弛，使脸上的胶原蛋白消失。为了缓解皮肤松弛，可以选择一些含有胶原蛋白的护肤品，比如含有胶原蛋白的面膜，坚持使用能让你的肌肤更加饱满有弹性。或者使用有紧致功能的产品，多做紧致面膜，可以驱赶肌肤细纹，让肌肤变得紧致又光滑。

6、长期熬夜会让你的肤色变的暗沉发黄，皮肤在10点到11点的时候会进入保养状态，长时间熬夜会破坏身体的内分泌和神经系统的正常循环，这样就会给皮肤带来一系列的问题，其中皮肤暗沉无光就是其中一个。皮肤所拥有的光泽是来自于皮下组织微血管带来的充足营养。睡眠一旦不好，或者没有睡够时间，就会导致微血管血液循环管瘀滞，从而使皮肤失去光泽，变得暗沉发黄。要注意补充维生素，内调外用紧密配合。内调，注意饮食，补充充分的维生素A、C、E，能有效抑制黑色素，使肌肤中的血液明亮干净，改善皮肤老化和暗沉。外用，选择美白效果比较好的产品，美白肌肤提亮肤色。

E. 熬夜怎么补救皮肤

熬夜怎么补救皮肤

熬夜怎么补救皮肤，众所周知早睡是长期以来人类适应环境的结果，因此生活中熬夜是一种不健康的生活习惯，而且也是一种会让人变丑的习惯。以下分享熬夜怎么补救皮肤。

熬夜怎么补救皮肤1

一：多喝水

多喝水应该是一个老掉牙的话题，真的听到耳朵都能起茧子了。但是，身体是真的离不开水。

在喝酒之前多喝点水，能减少酒精给带来的不适感。而酒后多喝水，可以加速身体的新陈代谢把多余的废物排出体外，让肌肤表层的水分膜保持润泽及弹性。

二：晚睡不晚洗

如今谁出门不画点妆什么的，而一般人都是什么时候忙完什么时候才去做清洁，哪怕熬到深夜，这点是不对的。无论多忙，也一定要把清洁这项工作提前进行。

别等到临睡前才去护理。提前清洁肌肤不仅可以减少肌肤负担，还能有效预防粉刺与痘痘。在产品的选择上，卸妆霜的清洁力度好且相对温和，不会像卸妆油一样令肌肤太过负担。而含有水杨酸成分的洁面品，则可以真正深入清洁毛囊，并增进角质细胞的新陈代谢，让肌肤表面的废物减少，令远离倦容。

三：使用高保湿的产品

熬夜会让肌肤的锁水力变差，肌肤变干燥，所以好吸收的高保湿产品绝对是首选，当然如果能做个补水面膜，那是最好的，如果没那个时间以及经历，那么用浸透化妆水的棉片湿敷五分钟，也是一个不错的选择。

四：将精油加入保养程序

在温热的水中加入几滴精油，均匀搅拌后，先用热蒸汽，将毛孔打开，接着再将脸浸到水中大约30秒进行护理，这样可对熬夜造成的肌肤缺水干燥，暗黄等会有明显的改善效果。

五：按摩眼周消肿

宿醉熬夜会导致隔天的双眼浮肿黑眼圈，在清晨醒来后，可以先用温毛巾热敷来促进双眼血液循环，之后按照如下步骤进行按摩消肿。

1：用食指与中指以画圈的方式按压太阳穴位置，力道只要让部位感到有点酸痛；

2：用拇指轻轻按压3秒眉头凹陷处位置；

3：将拇指和食指放在眉毛上下，从眉头轻轻按压到眉尾重复3次，力度以不刺激眼球为刚好；

4：最后由眼头至眼尾方向按压眼下部分，力度要轻，避免产生皱纹。

熬夜怎么补救皮肤2

熬夜之后如何调理

1、熬夜以后最好洗个澡，待油脂和疲劳缓解以后再入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。

2、熬夜的人是很容易缺乏维生素的，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。

3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入，多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等。

4、如果第二天仍然精神和体力跟不上的话，可以在中午来个午休，大概1个小时内就可以了。

5、熬夜后遗留的肌肤问题记得做补水面膜，给受伤的肌肤及时补救。

6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重，可以多喝些水，也可以透过一些有氧运动，比如慢跑、快走等，同时多晒太阳，一方面加快新城代谢，一方面可以尽快恢复身体机渗毁租能。

熬夜后皮肤怎么补救才好?

补充足够的睡眠。

首先，余陵熬夜之后，使得我们的睡眠严重缺乏，所以熬夜后补充睡眠很重要，一定要在接下来的时间里，合理的补充好睡眠，白天补充睡眠尽量选择安静舒适的环境。只有我们睡眠充足了，才能给皮肤充足的修复时间，同时不要连续熬夜，那么皮肤就没有缓冲和修复的时间，这样就伤害大了。

多补水。

熬夜我们人体和皮肤都是非常缺水的，对于补水，首先要保障喝足够的水，保障人体的基本的代谢。同时，由于在冬天里话，气温比较体，天气干燥，人体皮脂分泌也相对没有夏天多，所以冬天皮肤更加容易干燥，熬夜伤害更加严重，除了保障喝水，同时，保存熬夜环境的空气水分湿度适宜，可以适当的采用加湿器给空气加湿。

多补充维生素，特别是维C。

熬夜对于我们的皮肤除了缺水，对于我们皮肤的修复与再生，有一项非常重要，就是维生素。所以，熬夜的时候我们要注重维生素的补充，我们可以根据自己的口味丛兆，适当的和谐果汁或者吃点水果，维生素补充也非常重要。

熬夜怎么补救皮肤3

为什么熬夜会让皮肤变差呢?

这与一类夜间的.重要激素--肾上腺皮质激素有关。它对人体的糖、蛋白质、脂肪代谢、水盐代谢等都有影响。肾上腺皮质激素在白天随着生命活动增强而水平上升，在夜晚九、十点之后激素水平则回落，而长期熬夜会导致肾上腺皮质激素不正常的持续升高，严重影响其正常作用导致皮肤变差。

熬夜会对皮肤带来哪些伤害?

1. 皮肤油腻

经常熬夜，皮肤得不到有效的休息，导致皮肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌格外异常。油脂分泌越来越多，如果不及时清洁，情况会进一步加重。

2. 毛孔粗大

熬夜导致毛孔粗大的原因主要有两个：一是油脂分泌过多；二是熬夜导致体内的毒素无法及时排出，从而不得不靠毛孔来帮忙，毛孔负担增加，无法及时排出就会堵塞在毛孔内。

3. 暗沉发黄

肝、肾等器官无法排出的毒素会积累在皮肤表层，另外熬夜也会加重色素的沉积，因此皮肤就会显得暗沉发黄，整个人显得毫无精气神。

4. 皮肤干燥

熬夜造成皮肤的新陈代谢紊乱同时也影响了角质的代谢，老废角质在皮肤表层积累的越来越多，会影响皮肤的保湿能力。而且老废角质也会阻挡皮肤对精华液等护肤品的吸收，所以老废角质不及时清除，用多贵的护肤品可能都是白搭!

5. 黑圆圈和眼袋

长期熬夜会形成严重的黑眼圈和眼袋，而有些人只要熬几个晚上就会形成很明显的黑眼圈，一旦黑眼圈和眼袋形成，消除真的不容易!

相关调查表明，中国的都市人平均每晚只有65小时的睡眠时间，近五成22~30岁女性都是在晚上12点后才睡觉，这也意味着熬夜肌是个大问题。

那么熬夜后我们要怎么做才能让皮肤快速恢复到最佳状态?

尽早做好皮肤清洁

建议尽早做好皮肤清洁，千万不要等到睡觉前才清洁皮肤哦！一整天忙碌下来，皮肤堆积了很多油脂、汗液和外界的污垢，如果不注意清洁，大量的油脂堆积在脸上容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺。尽量早点清洁皮肤，可以减少肌肤的负担，预防痘痘粉刺，保持水油平衡，促进肌肤的新陈代谢

调整饮食习惯，补充维生素C

熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。建议多吃些富含胶原蛋白的动物肉皮，比如猪蹄、猪皮。多吃富含维生素C的水果，比如奇异果、橙子。另外，熬夜后会肝火旺盛，建议大家多吃绿豆、海带、洋葱和莲藕。

补充水分

晚睡、熬夜和过度疲劳会让肌肤锁水力变差，缺水干燥。所以洁面后应尽快涂上保湿产品和精华液，注重呵护眼部肌肤，同时易干燥、易黯沉的地方要充分涂抹，增强肌肤自身修复能力，加强细胞活力，睡前再花十五分钟敷一片补水面膜，给肌肤充分补给流失的水分和营养。

常按摩眼部，增进血液循环

对付黑眼圈，有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

F. 熬夜后如何保养皮肤

熬夜后如何保养皮肤

熬夜后如何保养皮肤？保养皮肤是很多女性一生都在做的事情，有些人在熬夜之后皮肤会变得很差，所以熬夜之后保养皮肤是很重要的，但是保养皮肤要根据自己的肤质来，下面分享熬夜后如何保养皮肤？

熬夜后如何保养皮肤1

熬夜敷什么面膜。

1、精油清洁美颜面膜

材料：鼠尾草精油1滴，佛手柑精油1滴，薰衣草精油1滴，葡萄籽油10毫升。

做法：将所有精油混合调匀，洁面后，将调和好的面膜均匀涂于面部，同时轻轻按揉面膜。以辅助肌肤吸收，10分钟后用清水洗净即可。

功效：深层清洁肌肤，促进肌肤细胞再生，改善暗沉肤质。

适合肤质：油性肤质。

2、精油美白面膜

材料：甘菊精油2滴，柠檬精油2滴，薏仁粉10克，甘油6毫升，矿泉水适量。升世

做法：先将薏仁粉和甘油，矿泉水一起放入碗中调成糊状，然后滴入精油，用温水清洁脸部肌肤之后，将面膜均匀的涂在脸上，静置15分钟，用清水洗净脸即可。

功效：甘菊精油能中和柠檬精油的刺激性和感光性，搭配有增白效果的薏仁粉，能更有效的美白肌肤，并且能帮助肌肤避免老化现象出现。

适合肤质：所有肤质，尤其是老化暗沉肤质。

3、鲜花精油保湿面膜

材料：玫瑰精油1滴，橙花精油1滴，茉莉精油1滴，橄榄油3毫升，纯净水适量。

做法：将玫瑰精油，橙花精油，茉莉精油滴入碗中，加少量纯净水轻轻搅动，使精油慢慢混合，再加入橄榄油，使之与精油充分混合即可。用温水清洁肌肤后，将调好的精油面膜轻轻涂抹脸部，以指腹打圈的方式由下往上按摩3到5分钟，15分钟后用清水洗净即可。

功效：这款面膜有极佳的保湿功效，能够有效解决肌肤缺水问题，而且有助于放松心情。

适合肤质：除敏感肌肤外的肤质，尤其适宜干性肤质，但是痘痘肌要适量少用。

4、甘菊薰衣草舒缓面膜

材料：甘菊精油1滴，薰衣草精油1滴，绿豆粉10克，甘油6毫升，矿泉水适量。

做法：将绿豆粉，吵乎肢甘油和纯净水一同倒入碗中搅拌成糊状，再滴入甘菊精油和薰衣草精油调匀，洁面后将调好的面膜敷在脸上，避开眼部和嘴唇，20分钟后用清水洗脸即可。

功效：这款面膜可以深层清洁肌肤，还有减压排毒效果，能安抚敏感性和问题性肌肤，还有助眠功效，临睡前使用效果更好。

适合肤质：油性肤质，敏感性肤质和晒伤后肌肤。

5、精油焕肤面膜

材料：柠檬草精油2滴，佛手柑精油2滴，绿豆粉20克，甘油8毫升，矿泉水适量。

做法：将绿豆粉，甘油及矿泉水放入碗中调成糊状，然后滴入精油，用温水清洁脸部肌肤，将面膜涂在脸上，15分钟后用温水洗净。

功效：深层清洁肌肤，令肌肤充满活力，犹如新生般光泽有弹性，并且能有效改善痘痘肌。

适合肤质：非敏感型的油性肤质和痘痘肌。

6、玫瑰蛋清滋养面膜

材料：鸡蛋1个，玫瑰精油3滴。

做法：用过滤器将蛋清和蛋黄分离，蛋清留用。在蛋清中滴入玫瑰精油搅拌均匀，用温水清洁脸部肌肤后，将调好的面膜涂在面部，避开眼睛，唇部，15分钟后用温水洗净即可。

功效：这款面膜能有效去除角质，对中性肌肤和油性肌肤有很好的滋养作用；如果是干性肌肤可以用蛋黄，因为蛋黄的`滋润性强，适合干性肌肤使用。

适合肤质：中性，油性肤质。

7、精油保湿润肤面膜

材料：玫瑰精油1滴，洋甘菊精油1滴，檀香精油1滴，橙花精油1滴，荷荷巴油10毫升。

做法：将所有精油混合均匀，洁面后将面膜均匀的涂在脸部，并轻轻按摩五分钟，十分钟后洗净脸部。

功效：深层滋润肌肤，能有效锁住肌肤水分，令肌肤光滑有弹性。

适合肤质：干性肤质。

熬夜后如何保养皮肤

1、熬夜后脸部清洁很重要

熬夜之后最好用冷热水交替洗个脸，刺激脸部血液循环，冷水顷顷温度约为冰箱冷藏室温度，热水温度约为40度C。洗完脸之后再做个面膜给皮肤补补水，然后涂抹保养品，注意先按摩脸部五分钟，以促进血液循环。

2、熬夜后做一个补水面膜

熬夜后做个补水面膜，能够让肌肤保持活力，并且避免肌肤暗沉的现象出现，敷面膜的时候要注意，用手掌从脸部中央向两侧轻轻按摩，食指和中指从下往上对脸部肌肤进行提拉，重复三次。

3、熬夜后洗个澡舒缓肌肤

熬夜之后马上上床休息对皮肤有害无益，最好先洗个热水澡，在热水澡里放入适量精油，可以帮助消除身体疲劳，起到舒缓肌肤的作用。

4、对症下药美白肌肤

熬夜后容易出现皮肤粗糙，脸色偏黄的问题，有时候甚至会长出色斑和痘痘，这是因为熬夜影响了激素分泌的原因，这时候就要做好美白措施，选择能改善色斑部位轻微炎症，抑制黑色素形成，提亮肤色的保养品。

5、熬夜后的保湿润肤措施

熬夜后不要忽视了清洁和保养肌肤，倒头就睡会对皮肤造成难以修复的损害，最好先喝一杯加了少许蜂蜜的洋甘菊茶，彻底清洁肌肤后，先喷上保湿喷雾或化妆水，再使用含洋甘菊或天然果酸成分的护肤产品，既能润燥，又能去死皮，让肌肤重现光泽。

6、多补充维生素c和胶原蛋白

皮肤如果不能充分休息，会出现营养过度流失的现象，多补充一些含维生素C和胶原蛋白的食物没有利于皮肤恢复弹性和光泽，水果中含有大量维生素C，含胶原蛋白丰富的食物如动物肉皮，猪蹄都是可以多吃的食物，此外还要注意水分补充。

7、熬夜后眼部护理不能忘

熬夜后最明显的变化就是出现黑眼圈，让原本白皙的皮肤受到影响，为了避免色素在眼睛周围沉淀，熬夜前一定要卸妆，避免加重眼部负担，熬夜后用棉布将隔夜的茶叶包裹，轻轻敷于眼部十分钟，再用清水冲洗，并且涂上眼霜即可。

熬夜后如何保养皮肤2

30岁女人如何保养皮肤

使用适合的护肤品

30岁女人如何保养皮肤呢？首先日常护肤品是必不可少的了。女性朋友们可根据自己的肤质选择一款天然植物成分的护肤品，此类护肤品更利于肌肤吸收，长期坚持使用可维持肌肤的健康状态，同还能抵抗衰老。根据肤质情况选择所需的护肤品功效。

重点防护角质护肤

定期进行去角质是对皮肤促进维持肌肤新陈代谢正常的最好方法。去角质一定要根据自己的肤质判定次数和每次间隔时间。掌握好正确的去角质护理肌肤不仅能预防皮肤受损，同时还能抑制皮肤暗黄粗糙的现象产生。

蔬果汁代替咖啡

30岁女人如何保养皮肤呢？目前很多上班族女性有喝咖啡的习惯，其实，大量的饮用咖啡会增加心脏额负担到失眠，容易引起皮肤干燥等问题肌肤滋生。建议将这些饮品改成蔬果汁，对皮肤保养维持肌肤光滑细腻状态有很显着的效果。

补水保湿抗衰老

30岁女人抵抗衰老一定要做好补水和保湿的护肤工作。选用紧致型的收敛化妆水进行补水，然后在进行乳液面霜等护肤品的使用，保持皮肤水润状态后更利于护肤护肤品的吸收。面霜类的护肤产品能防止皮肤水分流失，起到保湿补水和锁水的效果。

均衡营养多运动

适当适量的补充多种维他命和胶原蛋白的营养成分，对抵抗衰老维持皮肤弹性光滑的年轻状态很有帮助。另外，适量的进行有氧运动，能保持好身材，运动流汗的同时具有排毒和养颜的效果。合理的饮食疗法和适量的运动，在再搭配外用的护肤品进行皮肤保养对延缓衰老很有效果。

G. 经常熬夜的人应该怎么把气色养得好好的

一、眼睛的呵护:
眼睛是心灵的窗户，熬夜一方面会加重黑眼圈、眼袋的问题，另一方面眼睛会变得黯淡无光，整个人看起来都“病怏怏”的。
（1）熬夜之前最好能做一次眼膜，让眼周肌肤喝饱水，这可是减轻黑眼圈的基础
（2）熬夜时，一定要摘掉隐形眼镜，白天眼睛已经不能痛快呼吸了，这样的状态再延续到晚上，第二天眼睛会变得通红通红。 （3）熬夜时要补水，但不能喝太多水。熬夜时，肌肤和身体都处于缺水状态，适当喝些温开水是正确的做法，但是千万不要喝太多，否则第二天眼睛会肿的睁不开。
二、面部肌肤的呵护
（1）先做好清洁工作
其实熬夜对肌肤伤害最大的问题来源于没有清洁肌肤。如果是熬夜加班，一定要早一点做好肌肤清洁和基础护理工作，因为往往特别疲惫的时候就懒得清洁，带着妆睡觉，那些化妆品残留物就会渗透到肌肤里，让肌肤变得暗沉。如果是出去玩，回到家中也要先进行面部清洁，特别是化浓妆时，更不应该带妆睡觉！
（2）再次清洁也可以
如果是对着电脑工作（或者是玩游戏、网聊）到好晚，睡前再清洁一次肌肤也不为过，因为显示屏表面有很强的静电场，会吸附大量灰尘，面部也会跟着变脏。
（3）最好能来个面膜
肌肤缺水问题最直接的补救方法就是——敷面膜。直接使用睡眠面膜就不用担心睡着的问题，在面部涂抹好厚厚的一层补水面膜，第二天肌肤仍然能神采奕奕，人的身体是一个有机的整体，想要面部肌肤光鲜，一定要让整个身体状态都很好。
三、身体的呵护
（1）熬夜第二天最好睡个午觉
睡午觉绝对能让你满血复活，哪怕是只睡15分钟，下午的精神状态腔缓就会大为改善。有一句谚语是“一夜不睡，十夜不醒。”说的就是熬夜让身体状态变得很糟糕，如果连续几天熬夜，就需要午休和正常的夜间休息来知圆宏恢复元气哦！
（2）补充维生素C
晚上不休息会造成免疫力下降，长期熬夜还容易造成内分泌失调，多吃一些橙子、芒果、西红柿、葡萄、蓝莓等新鲜果蔬，能够补充足够的维生素C，秋冬换季之时，就不容易生病了。
（3）想提神搭册，喝点红茶
适当喝一些红茶，既可以为身体补水，也能起到提神的作用。

H. 经常熬夜怎么补救我的肌肤

熬夜后恢复皮肤的方法:
1、彻底清洁肌肤
彻底的清洁能够帮助肌肤扫清阻碍新陈代谢的垃圾，同时开始肌肤自我修复以及对加速保养品的吸收，所以在熬夜或休息前，一定不要忘记先使用高效的卸妆产品彻底卸除彩妆，之后用温和的洁面乳清洁肌肤，避免乳化成分和油脂残留。
2、强化保湿
由于夜间肌肤会变得更加干燥，所以保湿工作一定要做充分。在使用完具有软化角质功能的化妆水之后别忘了用滋润度理想的保湿面霜为肌肤强化保湿，一些含有深层保湿成分如大米精粹，神经酰胺的保湿产品是熬夜族最理想的选择。
3、使用修复力更强的护理产品
缺乏睡眠不仅会影响气色，还会让肤质变得干燥粗糙。所以对于有熬夜习惯的人来说，强效的修复类产品是绝对不能少的，它可以帮助肌肤细胞进入到模拟睡眠的状态，这样即使熬夜之后皮肤也不会变得很差。
4、用睡眠面膜为肌肤进补
睡眠面膜中含有许多大分子的锁水成分，同时配合必要的抗氧化精华，涂抹之后能将之前的护肤精华成分牢牢锁住并加速吸收，提升肌肤的防御能力，帮助强韧肤质。
5、需注意保护眼睛
眼部的肌肤是脸部肌肤的八分之一，因此也是十分脆弱的，所以在熬夜的时候，眼部的肌肤往往是被伤害最大的，黑眼圈就是最好的证明，而经常熬夜会加速眼部皱纹的生长，因此在熬夜的时候应选择保湿力度强且防止黑眼圈的眼霜。
6、熬夜需加倍补充睡眠时间
熬夜后，使睡眠严重缺乏，所以在熬夜后补充足够的睡眠是十分的必要的，白天尽量选择安静的地方，只有让睡眠充足了才能给皮肤足够的修复时间，如果熬夜后的第二天要上班，没关系，中午下班后抓紧时间给自己补个午觉，这个时间段不仅可以恢复身体元气，还能使下午工作时间加倍，但是切记不要连续熬夜，这样就算补救都很难挽回的。
7、多补充维生素C
熬夜除了会使皮肤缺水以外，对于皮肤的修复与再生，那就是维生素，熬夜时候补充维生素，是可以防止皮肤变得暗沉，而补充维生素C的方法很简单，可以根据自己的喜好选择含有维生素C的水果或者果汁。

I. 5方法让熬夜肌肤重现光彩

【导读】： 加班、上网、熬夜......如今“晚睡”已渐渐成为八零后的一种生活态度，难以摆脱也难以取舍。然而，过晚睡觉给肌肤带来的不良影响却是无可厚非的，随之而来的黑眼圈、眼袋、浮肿等

加班、上网、熬夜......如今“晚睡”已渐渐成为八零后的一种生活态度，难以摆脱也难以取舍。然而，过晚睡觉给肌肤带来的不良影响却是无可厚非的，随之而来的黑眼圈 、眼袋 、浮肿等等，令第二天的面容无比憔悴。在无法满足充足睡眠的时候，怎样才能保养好自己的肌肤，让自己在第二天早上依然能够自信满满？下面就来教大家几招让你的“晚睡肌肤”也能焕发光采！

一：睡前补充维生素C 滋润效果一百分

众所周知，维生素C能给肌肤补充养分，保持健康水润。肌肤在无法得到充足休息时，养分也会随之流失。睡前补充维生素C，吸收效果也远远高过白天。利用肌肤休息的时间，让营养得以充分吸收，使肌肤恢复弹性与光泽。如果你经常口服美容 营养品的话，可以尝试在睡前服用含有维生素C的美容营养品哦！

二：帮助肌肤排出毒素 营造健康好肤色

肝脏的最佳排毒时间是23点以前，但即使你错过了在这段时间内入睡，仍有可以补救的机会。选用含有排毒效果的晚霜，在23点前进行涂抹，并配以适度 *** 。这样能够促进血液循环，改善新陈代谢同时排出肌肤毒素，大大降低了熬夜的伤害。尽可能赶在午夜前涂抹，让营养成分发挥极致，为白天的健康肌肤埋下伏笔。

三：睡得再晚也要做好保溼 功课

睡眠不足容易引起水分流失，因此保溼补水是夜晚护肤 的关键。洁面后要尽快使用高保溼、易吸收的保溼精华液。也可在化妆棉或面膜上涂上保溼精华液，给自己做个水面膜，帮助滋润肌肤。最后再使用一些滋养类的乳液，锁住肌肤水分不流失，同时还能隔离空气微粒对肌肤造成的伤害，让你一觉醒来仍旧水润饱满。

四：睡得晚却要洗得早

正常肌肤一般是在22～23点之间进入夜间保养阶段，为此护肤也要迎合环境及身体状态的变化来进行。如果可以源链的话，最好是在这段时间内进行一次肌肤清洁和保养。用质地温和的洁面产品清洁后，涂抹上含有保溼成分的乳液。这样肌肤就算不能正常休息，但却能得到正常的滋养与补给，让雹嫌孙你即使晚睡也能远离倦容。

五：不容忽视的眼周问题

经常晚睡的人容易出现眼袋 、浮肿、黑眼圈 等眼周问题。缓和肌肤、促进血液循者念环、改善新陈代谢是告别这些症状的有效途径。经常按压眉头、眉间、眉尾处的穴位(攒竹、承泣、丝空竹穴等)，对于消除浮肿和缓解眼疲劳有着显着效果。另外，还可以使用冷热毛巾，交替敷于眼部，消退黑眼圈，并且还能够预防次日清晨的眼部浮肿。

以上这些只是一时的肌肤应急对策，想要时刻拥有完美健康的容颜，还是要从早睡早起做起哦！