肌肤疲态怎么办

㈠ 皮肤松弛怎么办如何变紧致

皮肤松弛怎么办如何变紧致

皮肤松弛怎么办如何变紧致，随着人年龄的增长人的各项组织器官都在发生变化，到了一定的年纪，皮肤就会出现松弛的状况，这的确是让人非常头疼的问题。那么，皮肤松弛怎么办如何变紧致？

皮肤松弛怎么办如何变紧致1

1、合理的补充胶原蛋白

当胶原蛋白逐渐消失后，皮肤就会逐渐变得松弛，不够紧致。所以应该多吃一些富含胶原蛋白比较多的食物，比如鱼皮、骨头汤、猪蹄以及牛蹄筋等。另外也要调整好饮食结构，避免有挑食和偏食的坏习惯，并且不能暴饮暴食，同时还要避免吃过于油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

2、合理的对脸部进行刮痧

选择正规的医馆对脸部进行刮痧，这样能促进局部的血液循环，为脸部细胞提供充足的氧气和血液，从而让脸色变得更加有光泽。每天晚上回家后彻底的卸妆，然后对脸部进行按摩。每天抽出45分钟的时间来进行有氧运动，能提高基础代谢率，加快了新陈代谢的速度，让更加旺盛的血液运输到脸上。

3、坚持做脸部紧致操

每天抽出10分钟的时间做脸部紧致操，能防止皮肤肌肉变得更加紧致，但需要长时间坚持下去才能够看到明显的效果，具体的方法是先把嘴巴轻轻的合上，向左侧近最大限度一直移动下巴到底，然后再换另一侧，每组做一次，一共做8组即可。

4、做好防晒工作

大部分的皮肤松弛是因为过度的受到太阳光照射所引起的。受到太阳光照射时会让自由基导致皮肤出现过度氧化，从而失去一定的弹性，最终引起皮肤松弛，另一种是形成了光老化。所以必须要做好防晒工作，每次出门前半个小时涂抹防晒霜，也可穿上防晒服，打上遮阳伞或者遮阳帽等，来减少紫外线对皮肤所带来的伤害。

温馨提示

平时可以多吃胡萝卜，里面含有丰富的果胶，具有润肤的功效，增强了皮肤弹性。另外含有的抗氧化剂能改善皮肤小细纹。紫菜也是不错的选择，里面的营养价值很丰富，能够帮助皮肤排毒。每天保证有充足的睡眠，总是熬夜的话会人体皮肤细胞调节出现失常，从而影响了皮肤微循环，加快了皮肤老化速度，适当的对皮肤进行按摩能提高基础代谢率，为皮肤细胞组织提供充足的营养。

造成皮肤松弛的原因

1、肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性;

2、皮肤的支撑力下降。脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂;

3、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

皮肤松弛怎么办如何变紧致2

1、平常要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。

2、多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部皱纹。不妨每天找点乐子，放松身心。

3、改善脸部肌肤。简单的一盆清水，适当地加点“料”，就能让你的洗脸过程达到对症改善面部皮肤的效果，食盐、蜂蜜、醋、绿茶、大米，厨房里随手可取的材料，让你的洗脸水变得不一般。

4、早上起床后，要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水，促进肌肤毒素的排出。

5、洗脸的盆中稍微放一点醋，然后与清水混合，用来清洁肌肤，可以起到去角质的作用，还能够嫩滑肌肤。

6、适当去角质。女性都爱在美容院做面部去角质，但过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。正常肌肤用磨砂或去角质膏类产品28天祛除角质一两次，如果是去角质化妆水或去角质面霜可以一周用两三次。

7、拯救皮肤的胶原蛋白。多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。

8、提拉按摩。脸部一旦出现松弛，除了涂抹紧致产品外，选用滋润的按摩产品加上适当的按摩可以刺激血液循环，进一步帮助紧致肌肤，经常按摩可以提升紧致度，改善肌肤松弛现象。

9、将半个柠檬挤汁过滤后，与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。然后直接涂抹在脸上，不要弄到眼睛里。保持30分钟后，用温水洗净即可。

10、为了皮肤健康，最好避免吸烟环境。因为缺氧的吸烟环境，会刺激毁坏皮肤胶原质的多种酶的产生。吸烟和二手烟都会导致皱纹过早出现，所以大家要远离吸烟的人们。

11、充足的睡眠对于皮肤养护很重要。10点入睡，是保养肌肤的最好方法。每天晚上的10点到早上的5点是肌肤新陈代谢的最佳时间，也是肌肤细胞修复的最好时刻。

12、拯救眼部肌肤的眼霜。眼部肌肤较之脸部其他部位脆弱，因此应交由专业的眼部护肤品来打理，推荐E1璀璨眼霜，这款眼霜涂抹在眼部感觉清爽自在，能缓解熬夜引起的眼睛浮肿、黑眼圈等，而且因为是专注年轻人肌肤的，所以用起来不用担心会产生脂肪粒等副作用，个人很是喜欢。

13、在卸妆时，一定要认真的将脸部的妆容清洁干净，不要残留在肌肤上，不然很容易造成毛孔堵塞。

预防皮肤松弛

1、洗脸方式方法，我们在平时的时候一定要注意的，洗脸也是有技巧的，最好是使用冷热水交替洗脸，先用热水洗脸，其次就是用冷水来洗，这样的做法其实在物理上来说是热胀冷缩的，对于我们的肌肤的松弛是很有效果的。

2、注意防晒，很多肌肤老化出现都是因为阳光的照射，尽量在中午或者阳光强烈的时候不要出门的，平时多吃一些蔬菜和水果，多多补充一些维生素c等微量元素。

3、保持皮肤清洁干净，面部油污、灰尘太重，着妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。

4、保持饮食均衡营养，暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。

5、运动健身，很多时候，我们都是在忙碌自己事业或者家庭问题，对于自己的肌肤保护却没有做好，经常地去参加一些锻炼，根据自己的爱好来选择，一定要带着愉悦的心情去运动，这样不仅仅对于身体心理有好处，而且对于皮肤的保护也是很好的。

6、保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的.休息而形成皮肤松弛。

皮肤松弛怎么办如何变紧致3

1、不能熬夜。随着生活节奏的加快，熬夜已经成为了很多女性常见的事情，而经常的熬夜会导致睡眠不足，也容易让皮肤变差，造成皮肤松弛的现象出现。所以，要保持准时的睡眠时间，不能熬夜，保持良好的作息习惯是让皮肤稳定的首要方法。

2、多按摩。按摩也是一个可以防止皮肤松弛的方法，尤其是对脖颈皮肤比较松弛的人来说，每日进行脖颈处的皮肤进行按摩操可以很大程度上的缓解皮肤松弛的现象的。而且脖子也是一个比较容易衰老的地方，如果把它护理好了的话，也会让人显得更加年轻。

3、饮食摄入。还可以通过饮食的摄入来让皮肤变好，多食用一些富含维生素a和维生素c的食物，如西兰花、胡萝卜等。可以提高皮肤的耐受能力，可以让皮肤保持弹性，不容易被伤害。

4、注意做好皮肤清洁。由于我们一天接触的空气中充满了灰尘和各种微生物，这些如果附着在皮肤表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮肤粗糙。所以每天要做好皮肤的清洁工作，用温水清洗脸部，保持皮肤的健康。

5、注意护肤品不能随便用。因为每个人的肤质不同，有些是油性肌肤，有些是干性疾病。所以在选择护肤品的时候要有针对性，不能盲目使用或者听到别人说哪种好就用哪种，这样就容易让皮肤变得更糟糕。

6、多喝水。多喝水可以让身体内的水分充足，皮肤也会水润。如果每天喝不了那么多的水，也可以从食物中摄取，因为有很多食物中的水分是很高的，如水果蔬菜，所含有的水分一般都是超过70%，所以多从这些食物中摄取水分也是可以的。

㈡ 皮肤状态特别差，该怎么办呢

皮肤太差可以通过以下几种方法来进行调理：第一种是要养成良好的作息习惯，不熬夜并且保证充足的睡眠，这样可以有效地促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤问题；

第二种是要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不随意节食，饮食健康，避免长期进食一些辛辣刺激、高糖、高盐、油腻等的食物，以此来改善患者的气色，使皮肤逐渐恢复弹性有光泽；

第三种就是坚持护肤了，日常一定要做好清洁、防晒，保湿！除此之外，如果可以在皮肤状态非常差的情况下适当地敷面膜，能够让皮肤尽快恢复到一个比较良好的状态！

㈢ 面部皮肤松弛怎么办 皮肤松弛的解决方法

我们随着年龄增长，还有护肤不当都会导致肌肤松弛，肌肤松弛没有弹性就会看着很老气，没有活力，导致皮肤松弛和下垂原因有很多，日常护肤就要好好做好。
面部皮肤松弛怎么办
tips1注重日常皮肤清洁 抵制皮肤松弛保持面部皮肤的清洁是对抗面部皮肤松弛的第一步，面部的油污过重，灰尘过多或者卸妆不彻底，都会对皮肤的毛孔造成堵塞。使皮肤无法自由呼吸。皮肤的负担过重，长此以往，会加速皮肤的老化，造成皮肤松弛。因而建议在日常生活中，要注意面部皮肤的清洁。早晚都要用洁面乳对皮肤进行清洁。保持面部皮肤的洁净干爽。

tips2冷热水交替洗脸 加强面部皮肤紧致感热水洗脸有助于面部肌肤毛孔的打开，能够在一定程度上更好的清洁面部肌肤。冷水洗脸，由于热胀冷缩的原理，冷水能够刺激皮肤毛孔缩小。使肌肤变得更加紧致有弹性。因而，在洗脸的时候。要注意冷热水交替，能够加强面部皮肤的紧致感。

tips3适当去角质 肌肤重获活力适当的去角质能够清除面部的死皮污垢，减轻皮肤的负担，使皮肤能够自由呼吸。但过度的去角质则会使皮肤变得过薄而失去天然的保护屏障。使皮肤变得干燥敏感。容易造成皮肤的松弛。因此建议爱美的MM们，不要过度进行皮肤的去角质的清洁。每周1-2次的去角质工作就够了。适当的去角质才有利于皮肤充满活力。

tips4使用紧致护肤保养品 加强保护皮肤松弛无弹性，在注重洁面同时也要注重紧致护肤品的使用。紧致性的护肤品能够补充皮肤所需要的水分和营养，加强皮肤细胞的活力。能够有效对抗面部皮肤松弛。所以建议皮肤松弛的人要更注重早晚使用紧致保养品，加强对肌肤的营养补充。

tips5加强防晒工作 阻挡外界伤害过强的紫外线也是造成面部皮肤松弛的重要原因之一，长时间的被太阳光给照射，会对面部的皮肤造成光老化的影响。也会因为太阳光的照射使身体形成过多的自由基使皮肤过度氧化，让皮肤变得干燥没有弹性。从而造成皮肤松弛。为了更好的抵御面部的皮肤松弛，防晒工作必不可少。特别是在紫外线强的夏季，一定要使用防晒度数相对高一点的防晒产品进行防晒。必要时可以佩戴帽子，撑太阳伞进行进一步的防晒工作。

tips6加强面部肌肉锻炼 面部按摩必不可少保证面部洁净干爽的同时，也要注意面部肌肉的紧致程度。保持面部肌肉的紧致可以通过按摩的手段来完成，用手或辅助美容按摩仪器对面部的肌肉进行按摩。加强面部肌肉的锻炼，增加肌肉力量，达到面部皮肤紧致的效果。建议每周至少要对脸部进行2-3次的按摩提拉，有效预防皮肤的松弛。

tips7补充胶原蛋白 远离皮肤松弛众所周知，胶原蛋白是皮肤弹性有光泽的基础。随着人年龄的增长，胶原蛋白也会随着流失。口服胶原蛋白的营养液或者胶原蛋白胶囊颗粒等。能够在一定的程度上补充胶原蛋白。增加皮肤的弹性的同时也加强对皮肤的锁水力。对抗面部皮肤松弛。

tips8均衡饮食 延缓肌肤松弛保持良好的饮食习惯是维护紧致皮肤必不可少的一个条件之一，暴饮暴食的饮食习惯，会给胃带来负担，同时也会让身体的新陈代谢不平衡，使皮肤过度吸收营养而造成皮肤松弛。过度的节食，则会使身体消耗掉自身原有的能量，皮肤营养的补给达不到平衡，使皮肤因缺乏营养而变得空洞松弛。多吃含有胶原蛋白的食物，比如猪皮，银耳等大量含有胶原蛋白的食物能够在一定程度上加强对胶原蛋白的补充。因此，要有紧致的皮肤，就一定要注意日常生活的良好饮食习惯。

tips9良好表情习惯 缓解皮肤松弛总是皱眉，低头，偏嚼等不良的表情习惯会造成面部肌肉过于紧张，而形成的抬头纹，双下巴等皮肤的问题出现。面部运动过度会使肌肉过度紧张，肌肤得不到好的休息而造成皮肤松弛。想要缓解皮肤松弛的问题，就要改掉爱皱眉，低头等不良的表情习惯。多做放松性的表情，舒缓面部的肌肉神经。良好的表情习惯也是很关键的因素之一。

tips10拒绝熬夜 延缓皮肤松弛长期的熬夜会影响荷尔蒙的分泌，使身体的新陈代谢变慢，也会使细胞的含水量增多，容易水肿。更容易造成皮肤的松弛。良好的睡眠质量和睡眠习惯会让身体的新陈代谢达到平衡。防止皮肤松弛。因此要建议大家每天至少有6-8个小时的睡眠时间。较长的睡眠时间有利于身体和皮肤的双重休息，能让肌肤自由呼吸，加快细胞的新陈代谢，延缓皮肤的松弛。

tips11完美化妆技巧 遮盖皮肤松弛好的化妆技巧同样也是对付皮肤松弛的一大措施，虽然从根本上不能解决皮肤松弛的问题。但在视觉感官上极大的缓解了皮肤松弛的问题，好的化妆技巧能让面部皮肤看起来紧致有弹性。笑容变得更加迷人。建议在化妆的时候，尽量使底妆变得轻薄，用遮瑕产品遮盖住法令纹等显得面部皮肤松弛的部位。是皮肤看起来更光泽有弹性。

tips12医学美容来助阵 拒绝皮肤松弛医学美容是时下对抗皮肤松弛问题最有效最快捷的方式，医学美容的护理措施，能够快速的改善面部皮肤松弛的问题，使面部皮肤变得紧致有弹性。且无副作用，是对抗皮肤松弛问题的一大救星，想要快速让皮肤变得紧致有弹性，不妨试试医学美容的方法。

皮肤松弛的解决方法
1、眼周变化

“你看你的鱼尾纹怎么那么深啊!”在日常生活中，我们常因为看到某个人的眼角有了鱼尾纹而感叹岁月不饶人。其实，鱼尾纹还不是最早的皮肤松弛迹象，眼角的阴影、黑眼圈才是肌肤松弛的最初表现，如果在我们饱睡之后下眼睑处还是有阴影，我们就不得不面对皮肤松弛的问题了。

对策：按揉丝竹空穴

长了鱼尾纹怎么办?眼周的丝竹空穴能帮你!用双手食指贴丝竹空穴揉按，每次按100~200次，用时约1分钟，每天可重复多次，可促进周围气血疏通，达到祛鱼尾纹的效果。

2、脸纹产生

其实，我们在年轻的时候，脸上也是有一些纹路的，比如眼角、鼻尖、嘴角和嘴唇上方的三角区内。但若这些纹路越来越深，或纹路变多，则提示皮肤开始有松弛趋势。面部皱纹，从额部到颈部，主要有抬头纹、眉间纹、鱼尾纹、泪沟、法令纹、嘴角纹、垂直唇纹、木偶纹、颈纹等。举例说明，一些原来不是“八”字嘴角的人也开始出现了“八”字，这就是嘴角肌肤开始松弛了的表现。

对策：面部去皱

用除小拇指外的其他四个手指，从两眉之间开始按摩至额头的头发交界处，可有效减少抬头纹。按摩鼻翼两侧的穴位，再沿颧骨下方，用手指肚一顿一顿的按摩，可减少法令纹的生成。

3、面部轮廓模糊

即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条也开始变得松松垮垮，不再流畅分明，侧面看尤其明显。颧骨上的皮肤不再饱满紧致，面部的最高点慢慢往下游移;不胖，但不可避免的出现了双下巴。

对策：锻炼面部肌肉

01.双颊以及脸部全体的下垂

首先把嘴张开。张到最大的时候,再突然缩小。这个要反复5次。接下来,把嘴角往右上提高,保持5秒。接着,在左边的嘴角也做一样的事情。这个要反复5次。

02.眼尾的下垂

把眼睛闭上,再打开。只要把这个动作反复5次。眼睛附近的肌肤非常薄以及脆弱,因此不要太大力把眼睛闭起来,只要轻轻的把眼睛闭起睁开就行了。

03.脸部线条的下垂

吃硬的食物需要我们多咀嚼,因此可以训练嘴巴附近的肌肉,也可以有效改善脸部线条的下垂。只要有意识的摄取早午晚3餐,然后好好咀嚼食物吧。左右两边都要咀嚼到,脸部线条才会平衡,而且也可以防止下巴的下垂。

4、毛孔变大

油性皮肤往往毛孔粗大，年轻人居多，但有时毛孔粗大还意味着皮肤衰老。细心观察，若毛孔扩张变大成了椭圆形，可能是脸部皮肤开始松弛了。女性疏于保养，皮肤血液循环越来越差，皮肤内脂肪越来越薄，松弛且缺乏弹性，毛孔的张力自然减小，圆形毛孔就变椭圆了。

对策：多补水

在皮肤科医生看来，角质层细胞缺水是皮肤老化的根源之一，应对毛孔粗大，女性要多补水。除了建议每周做2~3次面膜外，还可从“内在”入手，按摩人体天然补水穴——照海穴。按摩时把握力度，按到有微微酸胀感即可，可涂点按摩油或精油，防止皮肤损伤。一般按3~5分钟，每天按揉2~3次，下午5~7点按最佳 ，坚持住，会有明显的补水效果。除此之外，饮食均衡、避免熬夜、注意防晒、避免夸张表情等对保持皮肤紧致同样重要，相信大家也都不陌生，在此就不一一介绍了。

面部松弛形成的原因
脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。而随着人年龄的增长，在25岁后，随着人体蛋白质的流失，皮肤失去弹性，使肌肤也会出现松弛的情况。地心引力等外界不可排除的因素也是造成皮肤松弛的原因之一。

消除川字纹的方法
1、拇指从眉心开始向上抹,食指、中指从鼻梁沿着眉头、眉尾、太阳穴的走向做螺旋式的按摩,重复8-10次。

2、手指点在黑眼球正上方的眉头上按压8次,这里是传说中的攒竹穴,做过眼睛保健操的人应该都记得。按压的同时逐渐向上提升皮肤,保持眉部周围的皮肤弹性和活力,平日这样做就可以 预防川字纹。

3、开始按摩前的准备：首先彻底清洁面部,使用温和滋润和保湿的营养护肤品对面部肌肤进行滋润和补水,等待彻底充分吸收后就可以按照下面的步骤进行了!第一步:有节奏地轻轻拍打面部肌肤,使肌肤被唤醒。第二步:对额头和下巴拍打并按压,这两个部位非常重要,不要忽视。第三步:双手按住额头部位的肌肤并提拉,达到提升额头的效果。第四步:由下巴到耳后,整体向后提拉,让面部肌肤得到充分的伸展,促进恢复韧性!

㈣ 如果肌肤过度疲劳，有什么好的办法可以缓解

平时一定要注意休息，另外也可以泡个牛奶浴，这样都可以适当的缓解肌肤过度疲劳的情况。

㈤ 脸部皮肤松垮垮的怎么办

脸部皮肤松垮垮的怎么办

脸部皮肤松垮垮的怎么办，脸部皮肤松弛下垂是所有爱美人士的噩梦，而且随着年龄增长，是越来越严重的，年轻人如果平时不注重保养，25岁以后脸部皮肤就开始出现松弛状态。以下看看脸部皮肤松垮垮的怎么办。

脸部皮肤松垮垮的怎么办1

1、脸部皮肤松弛下垂偏方：预防紫外线

出门在外防晒隔离一定很很重要的，阳光紫外线对皮肤健康的影响力不容小觑。所以只要出门就要做好防晒，阴天当然也要防晒，紫外线是不分天气的。还有就算不出门，隔离也一定要擦好。

2、脸部皮肤松弛下垂偏方：补水保湿

皮肤干燥和皮肤缺水有很大关系，身体水分不足，皮肤自然干燥松弛。所以一定要多喝水，多补水，除了用补水的护肤品外，还可以敷面膜来补水，也可以随身带一支补水喷雾，觉得皮肤干燥就可以拿出来喷一喷。还可以在室内放置一个加湿器，增加室内湿度。

3、脸部皮肤松弛下垂偏方：做提拉按摩

皮肤松弛干燥可以适当的做一些面部按摩，方法简单又有效果，有空的时候就可以多做做。

用手指以下巴为起点，往脸颊两侧均匀用力的推压。

为防口周较松弛下垂，可以沿嘴巴四周进行环状按摩。

轻拍轻按脸颊肌肉防止，面部肌肉衰老。

4、脸部皮肤松弛下垂偏方：补充维生素

皮肤松弛干燥也可能与身体缺乏维生素有关，VC和VE都有抗氧化的功能，能有效对抗自由基，延缓皮肤的老化。所以有皮肤松弛干燥困扰的人平时可以多吃一些维生素含量丰富的新鲜果蔬，还可以每天吃一片维生素片补充营养。

5、脸部皮肤松弛下垂偏方：补充蛋白

胶原蛋白和弹力蛋白都是维持肌肤弹性的重要部分，这两种蛋白会因为年龄的增长而减少，还会由于外部环境的污染，风吹日晒等因素被损害而减少。所以可以用含这两种蛋白的护肤品进行保养，还可以多吃含胶原蛋白丰富的食物，恢复弹性肌肤。

6、脸部皮肤松弛下垂偏方：正确去角质

去角质可以去除皮肤上的老旧角质，去除肌肤暗沉和粗糙的问题。但是角质层有一个功能就是皮肤的保护层，可以锁住皮肤水分，如果短时间内去角质的次数过多，就会使皮肤失去保护层，造成水分流失，导致皮肤松弛干燥。还会有细菌进入毛孔而造成皮肤感染。

脸部皮肤松垮垮的怎么办2

脸部皮肤松弛怎么办一：防晒

90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，平时出门记得还是要擦防晒霜，必要时戴帽子，墨镜。 平时注意不要总是熬夜、吸烟、酗酒、带妆时间过长等不健康的生活方式，会直接影响到面部皮肤。

脸部皮肤松弛怎么办二：用晶纯液紧致肌肤

皮肤松弛，出现皱纹，也是老化的表现。脸部皮肤松弛怎么办呢？这时候用上D家晶纯液就对了，强效的紧致肌肤，平复小皱纹功效，立刻就能让你年轻几岁。关键是这款晶纯液还能改善肌肤问题，调节肌肤水油平衡，瞬间就能让肌肤光亮如新，容颜焕发！

脸部皮肤松弛怎么办三：肌肤紧致霜

脸部皮肤松弛怎么办？面部紧皱，也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

脸部皮肤松弛怎么办四：食物补充胶原蛋白

脸部皮肤松弛怎么办呢？多补充维他命c和胶原蛋白。常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

脸部皮肤松弛怎么办五：良好的表情习惯

保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的'休息而形成皮肤松弛。平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。

脸部皮肤松弛怎么办六：做面部紧致操

皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果。脸部皮肤松弛怎么办呢？想要皮肤更紧致，日常可以做做脸部紧致操!

一、下巴操

1、闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

2、同样地往左侧移动，左右各一次为一组共做八组。

二、呅牙操

1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。

2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒，以上一组动作重复八次。

脸部皮肤松弛怎么办呢？上述就是脸部皮肤松弛怎么办的解决妙招，既然都知道脸部皮肤松弛怎么办了，那么就不要担心自己的皮肤松松垮垮的了。为了不让自己追悔莫及，亲们平时一定要保护好自己的肌肤哦！

脸部皮肤松垮垮的怎么办3

首先就是要选用适合自己的护肤品，有些人随意的就选择保湿的护肤品，这只是针对保湿，然而预防皱纹一些其他的效果都没有，所以就要提前准备好，提早保养，提早预防。

再就是在平时护肤的过程中，要对皮肤多加按摩，按摩的手法要以提拉的方式，让肌肤变得紧致，而不是松垮一般。

其次就是面部刮痧，不过这需要在美容院来完成，定期的刮痧对于面部的皮肤有好处，这样便可以预防面部肌肤下垂。

再就是精油按摩也可以改善，上面有介绍到按摩，不过配上精油就会更好，将精油倒在手心，用双手互相摩擦均匀后，直接在脸上以打圈的形式涂抹。

然后就是去美容院保养，因为一般已经发现了肌肤下垂，只有自己改善自己生活习惯和睡眠习惯，再就美容院做一次美容。

以上就是我所介绍的面部肌肤松弛和衰老的问题，其实平时要多加运动和对皮肤的保养，面部的按摩也自然是不能少的。

㈥ 脸皮肤松弛怎么办

脸皮肤松弛怎么办

1.注意皮肤清洁

首先要注意皮肤的清洁的工作，如果脸部的油污多、灰尘重的话会导致皮肤的毛孔的堵塞啦，这样就会导致皮肤的'张力缺失啦，也就导致皮肤没有弹性而松弛。

2.注意饮食

注意日常是饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些富含有蛋白质的产品哦，多吃一些含有维生素C的食物对抗皮肤氧化松弛，从而保持皮肤的弹性。

3.面部按摩

每天晚上睡觉之前可以做一些脸部按摩，这样不仅可以促进脸部的血液循环，同时也可以让脸部的皮肤保持弹性。

4.睡眠要充足

睡眠不足会导致内分泌失调，从而导致皮肤抵抗力变差啦，也会导致皮肤松弛、无光泽、无弹性。

5.使用去角质产品

还有不要长期使用去角质的产品，因为会导致你的角质层变薄的，这样也会使皮肤干燥敏感，从而导致松弛的哦，角质层的产品不要经常的使用。

6.使用紧致植物精油调理肌肤

随着年龄的增长，肌肤松弛，这可能是很多女性朋友遇到的情况，所以说肌肤的护理也是必不可少的，精油护肤一直是女性朋友所喜爱的，所以女性朋友可以选购一些紧致精油进行调理肌肤，精油能够迅速渗透肌肤，紧实松弛肌肤，改善双下巴和面部松弛皮肤，修饰面部轮廓。令肌肤充满弹性和光泽，焕发青春光彩。

脸皮肤松弛的解决方法

1、面部紧致操

1.闭上嘴巴，尽量向右侧移动下巴。

2.动作一致，但是记住方向相反。

(1)呅牙操

这能够帮助消灭双下巴，搞定脸部松弛的问题。

1.尽嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟，尽量做到最大的动作。

2.闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，用力停十分。

(2)舌操

打造完美的下巴线条和颈部线条

1.使用指尖压往下巴，一面让舌头的尖端用力，尽量的伸出舌头。

2.把舌头往左下方向移动，这能够让嘴巴四周的肌肉更加坚硬。

3.右方旋转，保持这样的动作，坚持每天锻炼几组

2、补充胶原蛋白

出现脸部皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。那么要想补充教员蛋白，那么可以从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。

3、冷热水交替洗脸

其实这个方法很是简单，在洗脸的时候先使用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，采用热胀冷缩的效果。，这对于紧致肌肤很有帮助，这也是解决肌肤松弛的好方法。

4、肌肤紧致霜

除了面部紧皱，其实完全可以采用抗衰老的护肤品来帮忙，选择富含弹力蛋白的紧致霜，从表面改善、提升下垂部位，让其脸部肌肤更加紧致。在使用的过程中一定要搭配其完美的按摩效果。

5、防晒

不管是哪个季节，要想彻底的搞定其脸部皮肤松弛问题，那么一定要做好很好的防晒工作，在每次出门之前一定要提前做好防晒工作。脸部出现松弛其实最大的原因就是紫外线的损害，时时刻刻做足防晒的工作，平时出门记得还是要擦防晒霜，必要时戴帽子、墨镜。

6、养成良好的生活习惯

脸部出现松弛情况，要想彻底改善这一情况，那么我们必须养成良好的生活习惯，杜绝熬夜、吸烟、酗酒等不健康生活方式。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化速度。

㈦ 皮肤松弛怎么办

1、补充维他命C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。
2、通过使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强，或者多食用猪蹄，银耳等富含胶原蛋白的食物，也能达到改善效果。
平时忙于工作的女性朋友，不妨利用节假日好好的爱护自己，给自己煲个营养汤，为自己的肌肤补充一些胶原蛋白也未尝不可哦!
3、多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。
4、擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。
5、坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用。
6、要让皮肤在短时间内恢复弹性，白开水是基础!
不要选择碳酸饮料，酒精也尽量避免，因为那些东西在给你提供了水的同时，还供应了大量的糖分，它不光加重你皮肤的负担，还会提供大量的卡路里。
每天清晨喝一杯白开水，它可以激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。
另外，每天的进水量不要少于1000cc，吃饭前喝水还可以控制食欲，效果更好。
7、婴儿油细腻、容易渗透、营养丰富又不油腻，占据了一切有利因素。晚上睡觉前把婴儿油小心地涂在皮肤表面，表皮层会迅速吸收，修复肌肤皱纹。
而真皮层会成为一个隔断，阻止婴儿油中的营养继续渗透下去，以免被脂肪吸收。
8、精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢。

㈧ 皮肤松弛没弹性怎么办

皮肤松弛没弹性怎么办

皮肤松弛没弹性怎么办，皮肤的护理一向都是爱美女性关注的重点，当我们的肌肤出现问题之后，我们都需要及时的寻找办法解决掉，下面为大家分享皮肤松弛没弹性怎么办。

皮肤松弛没弹性怎么办1

皮肤松弛没弹性，就会导致肌肤老化，甚至过早的出现察蠢皱纹，还会导致身材变形，过于显老。轻度的皮肤松弛，可以通过光子的嫩肤或者点阵激光来改善，能够使皮肤变得紧致，减少皱纹。如果是中重度的松弛下垂，只能采取手术的方式，将松弛的皮肤切除一部分，再通过缝合使皮肤变得紧致。而且要多吃富含胶原蛋白的食物，对皮肤的松弛也有改善作用。

1、皮肤松弛没弹性，需要补充胶原侍没握蛋白。平时可以选择口服一些胶原蛋白产品，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。

2、皮肤松弛没弹性，需要多吃营养食物。可以多吃一些营养丰富的食物来调理，如蜂蜜、牛奶、西兰花、三文鱼、胡萝卜、肉皮等。

3、皮肤松弛没弹性，需要多做有氧运动。每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。

皮肤松弛没弹性的日常注意事项

1、建议作息规律、情绪稳定、不熬夜。

2、适量多吃含vc、vE及胶原蛋白丰富的食物。

3、多喝水，不吃油腻辛辣刺激性食物，避免在阳光下长时间直晒。

4、用抗皱效果好的护肤品。

5、长期调理对老庆改善皮肤有帮助。

皮肤松弛没弹性怎么办2

皮肤松弛没弹性需补充胶原蛋白

胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用，如果皮肤中缺少胶原蛋白，就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽，日益老化，还会出现色斑、皱纹等现象。所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。

皮肤松弛没弹性需多吃营养食物

皮肤松弛没弹性是因为皮肤缺少支撑力，这些支撑力的来源有很多，如脂肪、肌肉、水分、胶原蛋白**，所以皮肤松弛没弹性的朋友可以多吃一些营养丰富的食物来调理，如蜂蜜、牛奶、西兰花、三文鱼、胡萝卜、肉皮等。

皮肤松弛没弹性需多做有氧运动

每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。

皮肤松弛没弹性需用紧致的护肤品

选用一些有紧致功效的精华露和化妆水，每日做好肌肤的保养工作，当然还要注意皮肤的清洁，毛孔干净通畅护肤品才能发挥出有效的作用。

皮肤松弛没弹性需进行紧致按摩

皮肤松弛没弹性可以在每日涂完护肤品后进行适当的按摩来起到紧致肌肤的作用。这样不仅让皮肤更好的吸收了护肤品中的养分，还能提拉紧致，帮助肌肤恢复弹性。

皮肤松弛没弹性需重点补水

随时肌肤细胞的重要组成部分，所以想要皮肤恢复弹性细腻，首先要做的就是补水保湿。不仅要做好日常的补水工作包括敷面膜、补水滋润霜等，还要多喝水，由内到外的补充身体水分，如果可以喝蜂蜜水更适合。

皮肤松弛没弹性怎么办3

皮肤下垂的情况，是由皮肤老化引起的.。尤其是面部的皮肤松弛下垂，会影响美观。轻度的松弛，可以通过光子嫩的肤或点阵激光来改善。能够使皮肤变得紧致，减少皱纹。

如果是中重度的松弛下垂，只能采取手术的方式。通过手术将松弛的皮肤切除一部分，再通过缝合使皮肤变得紧致。多吃富含胶原蛋白的食物，比如牛蹄筋，动物的皮肤，猪脚等，这些食物中含有大量的胶原蛋白，对皮肤的松弛也是有改善作用的。

肌肤松弛没弹性原因：

1、胶原蛋白流失

自然老化也是肌肤松弛的一大因素，人在25岁时，身体各项机能都会达到顶峰，然后逐渐下降，而支撑我们皮肤饱满的胶原蛋白也是在25岁之后不断的流逝，皮肤便会出现松弛、有细纹等老化现象，这也是肌肤松弛最大的原因。

2、紫外线

紫外线的危害可以说是跟年龄一样，都是不可逆的，强烈的紫外线能直达皮肤深层造成破坏，并且伴随产生自由基，自由基会氧化皮肤，从而导致皮肤老化松弛，失去弹性。过度的暴晒还会使皮肤受到损伤而导致光老化。

3、日常习惯

其实除了年龄自然增长导致白蛋原胶的流失和紫外线照射，造成皮肤松弛外，日常的一些因素也会导致皮肤失去弹性，造成松弛。例如：肌肤缺水，节食减肥、长期的熬夜抽烟酗酒、饮食不均衡、护肤不当。

好了，明确知道皮肤松弛，缺乏弹性的问题之后，想要改善以上这些问题，我们就可以逐步去改善。

促进胶原蛋白生成：

既然我们的皮肤胶原蛋白在不断流失，那么我们可以用日常保养的护肤品来不断的修护体内的细胞分子，简接的促进胶原蛋白快速生成，有助于肌肉细胞连接并让肌肤富有弹性与光泽。

平时我们熬夜，日晒，长时间的屏幕辐射，以及高糖高热量的饮食都会加速胶原蛋白流失。胶原流失对人体最大的伤害直接反映在脸上就是皮肤暗黄，缺乏弹性，比同龄人衰老很多。

所以想要增加肌肤弹性，要做好补水防晒的同时还要补充胶原蛋白，做好抗氧化、抗糖作用，减少熬夜抽烟酗酒、饮食均匀、使用适合自身的护肤品，才能让肌肤恢复弹性，没那么容易老化！如果有条件能适当运动，补充维生素C那就再好不过了。

㈨ 身体皮肤松垮垮的怎么办

身体皮肤松垮垮的怎么办

身体皮肤松垮垮的怎么办？在现实生活中，可能有一些女性朋友由于年龄大了，会出现一些身体皮肤松垮的现象，这是很多爱美的女性不能容忍的。为大家分享身体皮肤松垮垮的怎么办。

身体皮肤松垮垮的怎么办1

当身体出现皮肤松垮垮的现象，可以通过运动的方式进行改善。出现松垮垮是由于身体蛋白质流失所引起的，平时可以多吃一些蛋白质的食物，然而通过适当的运动也可以达到也可以使肌肤达到紧致的效果，如果是脸部肌肤出现松垮，也可以通过做埋线的方式进行修复。

5个皮肤松弛的传说和真相

1、跑步会导致你的脸下垂？X

皮肤松弛是由于两个主要原因，而且都跟年龄有关——胶原蛋白的流失，导致皮肤缺乏弹性；脸部脂肪的流失，会造成皮肤下垂。“当你跑步时身体上下运动时，这种运动幅度不至于到达损坏胶原蛋白的程度。”美国美容整形协会主席迈克尔·爱德华博士说。

一个更可靠的理由？长时间的室外活动会让你长时间暴露在紫外线之下，长此以往会分解胶原蛋白。长时间室外活动的时候一定要确保自己擦了够多的防晒霜，即使在寒冷的天气里。

2、俯卧会导致皮肤松弛？X

你的睡眠姿势不会真正导致皮肤松弛，但是会导致睡纹：你每天早上起来的时候在浴室镜子里看到的皱纹和细纹。它们是由于枕头在你睡觉时会拉到极少部分的皮肤而造成的。当你年轻的时候，这并不是什么问题，因为皮肤充满弹性，能够很快修复这些细纹；但当你上了年纪，皮肤缺少弹性，那你最好仰卧来避免这个问题。

但是如果你是个铁杆的俯卧睡眠拥护者或者晚上经常翻身（一些实验发现睡觉时经常翻身的人平均一个晚上会换11次姿势），你可以试试一种叫Juverest的枕头，这种特殊造型的枕头通过固定头部的位置来防止睡纹。

3、你可以通过脸部运动来缓解皮肤松弛？√

但是也有副作用。“这样会增强脸部肌肉，虽然理论上能够改善皮肤松弛，但是也会造成表情纹。”霍华德医生说。所以一些运动可能可以帮助缓解眼部下垂，但是也可能会导致鱼尾纹。如果你不反对从皮肤科医生和整形外科医生那儿获得一些帮助，你可以试试打肉毒杆菌，这样能得到更好的结果。

4、减肥导致皮肤松弛？√

当你长胖的时候，脸上的皮肤会为了适应你长出来的肉而伸展，就像身体任何一个部分一样。但当你最终减下肥来的时候，你会注意到你的眼袋和下巴都变得更松弛了。“当你年纪变大，皮肤就会渐渐失去弹性，当它伸展之后不会像年轻的时候那样马上恢复。”霍华德医生说。但是也别绝望：全反维生素A酸之类的产品可以帮助你，而像Voluma之类的填充物也非常有效。

5、有一些产品能够帮助你对抗皮肤松弛？√

你可以从外而内对抗皮肤松弛：“可以尝试外用产品，如非处方或处方类视黄醇，它促进胶原蛋白的生产，和血清中维生素C，有助于恢复弹性。”霍华德医生说。在一项研究中发现，每日补充碧容健——一种法国松树皮提取物——能够增加皮肤弹性和水分，同时可以提高透明质酸（一种让皮肤丰润的成分）的产生达到44%。

身体皮肤松垮垮的怎么办2

了解皮肤松弛的11件事情

1、皮肤是超乎你想象的有弹性

去看看那些孕妇们。皮肤可以伸展和收缩到令人吃惊的程度。

2、皮肤的弹性随着年龄的增加而减少

起皱纹和缺少弹性是年龄增加不可避免的一部分变化，同时也是比如氧化压力、过度的阳光暴晒、营养不足这些外部的环境问题造成的。环境部分你可以弥补，但是基因和年龄你是无法改变的。

建议：运动起来，改变那些你可以改变的事情。现实一点，不要去考虑太多那些你无能为力的事情。

3、你的皮肤会恢复多少紧致度和你的年龄有关系

岁数越大，减的体重越多，松弛的皮肤就越难回到之前的紧致度。

4、超多少体重和减肥后皮肤能恢复到何种紧致度有很大的关系

比如，9个月的怀孕期和9个月超100磅。

5、体重和皮肤恢复的紧致度有很大关系

你的皮肤只能伸展到这个程度，你也百分百希望可以弹力十足。

6、减多少体重和皮肤紧致度有关

快速的瘦身使得皮肤的恢复时间大大的慢于瘦身的时间。(这也是有些人很难瘦下来的原因之一，每周1-2磅，至多3磅，假如你需要减很多的话，你就必须先去测量下你的'身体脂肪含量，确定你减去的是脂肪，而不是无脂肪组织)。

7、上述说的种种都有例外。

比如，一个大概五六十岁的人迅速的减去了大量的体重，她们的皮肤居然也能百分百恢复到之前的状态。

8、市面上说可以重塑肌肤紧致的面霜

没有用的，至少不持久或可测定的，尤其是当你有太多松弛的皮肤时。所以，不要浪费你的钱。

9、万不得已不要做外科手术。

假如你在考虑要不要做外科皮肤紧致手术，去咨询外科医生。外科手术没到特殊或万不得已的情况下就不要去做。

10、给你的皮肤一些时间

你身体脂肪的含量越少，你的皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致，至少部分。

11、在做外科手术前了解你身体的脂肪含量

皮肤松弛是个问题，但是仍然还有肥肉是另一个问题。对自己诚实一点，好好计算下你的身体脂肪含量。

这个可以通过皮下脂肪厚度卡尺或者其他的设施(如果你有大片的松弛皮肤，卡尺可能不太管用，或者可以尝试阻抗分析、水下称重、双能X线、排空气测量法)来测量。

举个例子，假如一个人把35%的身体脂肪一路减到20%，他应该很高兴，但是，那就不要抱怨松弛的皮肤和仍然高的身体脂肪含量。要继续努力变得更加苗条。

一个正常青少年的平均身体脂肪是大约16%，有益的身体脂肪大概是10-12%，个位数的身体脂肪算是非常瘦的了(如果你的身体脂肪不是个位数，那么就别妄想可以有100%紧致的腹肌和撕裂状的肌肉线条，女性的含量会比青少年的还低)

除去一些极端例子，你不太常能看到皮肤松弛身体脂肪却很少的。你的肌肤能有多少紧致度，一旦你的身体脂肪从“平均水平”到“极棒水平”，皮肤开始依附在你的腹部肌肉上了，这些是要特别注意的。那些有合理的个位数身体脂肪还有超多松弛皮肤的现象是很罕见的。

所以，皮肤变得紧致的秘诀在于要减去更多的身体脂肪，直到你的身体组成等级比“平均数”好(好或者很棒的水平，而不是还行)。

只要在你达到你长时间的 身体脂肪目标，你才能去考虑“去除多余的松弛皮肤”问题。在这点上，必须承认的是，有些人实在不能忍受有那么多的松弛皮肤存在，才不得不去做手术。

但是，除非你是特别特别的瘦，很难看出哪些是松弛的皮肤，当剩下的脂肪减掉后，你要考虑的就是如何保持适当的脂肪和如何提高肌肤的紧致度了。

均衡饮食，加强运动

多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，减低皮肤松弛严重性。

避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。坚持有氧运动，是增强皮肤弹性、收缩松弛的皮脂的有效办法。

减肥后进行按摩

随着减肥，多余的皮肤会轻轻耷拉下来。为了收紧皮肤，需要做按摩。按摩对于加强锻炼效果或代替练习也是必须的。

仰卧起坐，紧实腹部肌肉

腹部脂肪堆积最多，减肥后特别是通过吸脂减肥方法，腹部皮肤会变松弛。仰卧起坐可以有效的帮助腹部肌肉的紧实，可以根据你的耐受程度每天坚持做仰卧起坐，有很好的作用，可以通过以下方式改善。

身体皮肤松垮垮的怎么办3

造成皮肤松弛的原因

1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性;

2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂;

3、支持皮肤的肌肉松弛，令皮肤也随之松弛。

4、其他因素比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

应对措施

1、维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

2、补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜，能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强。

3、防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

4、饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。大约10~15毫升纯鲜牛奶和五克左右珍珠粉一个小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。(玻璃碗跟小勺90%是为了看起来舒服啦)。

制作方法：很简单，把大约五克(做一次的话只要三克左右就够了)珍珠粉放到碗里，倒入适量牛奶，调匀，制成糊状就可以了。皮肤比较干燥的MM可以添加适量的蜂蜜，有很好的保湿作用的。

注意：不要太稀哦，不然珍珠粉容易沉淀到碗底啦。 使用方法：更简单啦，调成糊后均匀的涂抹全脸和颈部皮肤，待20分钟后用清水洗净，然后涂柔肤水面霜等即可。