㈠ 柠檬草精油
柠檬草又称柠檬香茅，因其有抗癌，抗菌、镇痛、消炎等功效也被称“平民的乳香”，其用途广泛。最常用的是肌肉韧带引起的疼痛，对筋络和肌腱扭伤很有帮助。能杀灭幽门螺旋菌，可用于胃十二指肠溃疡。是一支便宜、效果好、用途多的精油。
【产地】：印度
【萃取方法】：叶子蒸馏
【主要成分】：醛类80%
【使用方法】：熏香、涂抹、内服
【涂抹等级】：S,敏感性皮肤和小朋友需要稀释
【作用人体系统】：免疫系统、肌肉关节骨骼系统
【特性】：镇痛、抗菌、抗癌、消炎、防腐、防虫、滋补、血管扩张
【缓解问题】：空气污染、缓解腕隧道症候群、控制胆固醇、肌肉痉挛、膀胱炎、利尿、治疗肩周炎、胃炎、葛瑞夫茨病、桥本氏病、切口疝气、改善视力、控制乳糖不耐症、做淋巴引流、缓解静脉曲张、软组织修复、韧带修复、伤口修复、视网膜加强.
【注意事项】：6岁以下儿童不宜口服,连续涂抹有可能严重刺激皮肤
【适合调和】：罗勒、快乐鼠尾草、尤加利、天竺葵、茶树、迷迭香
主 要 用 途
癌症和肿瘤
滴入胶囊内服。
调节血压和胆固醇
滴入胶囊内服。
甲状腺功能亢进或减退
滴入胶囊内服。
泌尿道感染和结石
滴入胶囊内服，或稀释后局部涂抹于腹部。
消化道问题、幽门螺旋菌
与薄荷混合，稀释后涂抹于腹部，或滴入胶囊内服。
关节，肌腱和韧带疼痛局部涂抹于患处。
昆虫，寄生虫
将10-15滴精油与分馏椰子油一起滴入喷雾瓶中，局部涂抹，或3-6滴熏香。
烹饪：可以加到菜肴中增添风味。
香港脚局部涂抹于患处。
Max 顺 口 溜
平民乳香柠檬草,产在印度称香茅。
增进视力抗发炎,补肾抗癌能利尿。
缓解肌肉骨骼痛,韧带修复效率高。
稀释涂抹防过敏,用途众多效果好。
檬檬草含有高量柠檬醛，为主要活性成分，可安抚消化道功能、舒缓胃部不适、去味防臭、驱逐蚊虫、修复面疱，有结缔组织专家之称，对于筋络及肌腱扭伤特别有帮助。
柠檬草精油因其对循环系统的效用，可改善运动表现（从肺脏携带大量含氧细胞至身体需氧的各处，尤其是运动相关的组织），运动后对于肌肉的舒缓也很有效。
柠檬草可驱赶不适与睡意，心理上，则可振奋精神带来活力，也对注意力集中与思路清晰有用。此精油会温暖肌肤，敏感性肌肤建议稀释后使用。
柠檬草单方精油是由其叶子经蒸馏萃取而成，其具有强大的抗菌以及杀菌力，非常好的舒缓肌肉疼痛效果，能帮助病体痊愈，激励消化系统的肌肉，因节食或缺乏运动而松垮的肌肤有紧实的效果。适用于任何人群。
01.皮肤疗效
调节皮肤，对毛孔粗大很有效果，具有清除粉刺和平衡粉刺和平衡油性肤质的功效卓着。治疗香港脚和霉菌感染。
02.身体疗效
身体全面的滋补品，能帮助病体痊愈，治疗大肠炎、消化不良和肠胃炎，
强劲的抗菌能力能预防接触性传染疾病，对喉咙痛、喉炎与发烧特别有用。
对肌肉痉挛，疼痛的功效绝佳，对因节食或缺乏运动而松垮的肌肤有紧实的效果，可纾解疲惫的双腿。
其杀菌抗感染特性，净化空气，有效驱虫，使动物身上的跳骚、害虫远离。
帮助打开胃口，并帮助结肠炎，消化不良和胃肠炎的治疗。
健胸催乳，紧实肌肉，紧实松垮的皮肤。增进哺乳母亲的乳汁分泌。除臭，驱蚊虫。
03.心理疗效
是身体重获活力的作用，让头脑清醒，消除疲劳。激励自己，鼓起勇气追求面对并忠实自己得到感觉。柠檬香茅帮助改善嗜睡和无精打采的状态。
使用方法
A 可用于芳香调理；
T 可用于局部涂抹；
I 可用于内服；
S 可稀释后用于幼儿及敏感肌肤上；
可调和精油与柑橘类精油、花香调精油、马郁兰、迷迭香、生姜、乳香均能完美搭配。
小妙方
外用时最好以基底油稀释, 以免刺激敏感肌肤，外出时在皮肤上涂抹或喷雾.
1、舒缓不适：柠檬草2滴+椰子油2滴+熏衣草2滴+罗勒2滴混合后直接涂抹。少量效果比大量好。
2、肌肉按摩用油：柠檬草3滴+罗勒4滴+快乐鼠尾草5滴+椰子油8滴。
柠檬草精油可以驱除蚊虫, 是不怕盯复方中的重要精油成分.
自制天然精油防蚊液（不怕叮复方、柠檬草首选）
方案一：
不怕叮复方20滴
柠檬草单方10滴
15ml喷瓶加满水
方案二：防小黑蚊配方
15ml喷瓶，不怕叮10滴 柠檬草10滴，丁香5滴加满水。
小黑蚊不喜欢丁香。
不喜欢丁香就加广霍香。
丁香像进牙医诊所
广霍香像进中医诊所。
使用方法：
可随身携带，使用时摇匀喷洒保护部位。大人，小孩，登山，露营，郊外都适用！！
特别对婴幼儿和孕妇可做最佳最天然的防护，若长时间在户外，记得每4-6小时就喷洒一次！防护更彻底!!~~
㈡ 海南苗王精油能治扭伤吗
韧带受损造成的，针对此症，建议外敷：徐氏骨刺消成分：苍耳、律草、烧酒、冰片等功能：消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络主治：骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生;对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结疗效甚佳。祝你好运 把酒用火点燃后用手蘸酒精抹疼痛处，一定要快不然酒精全挥发了，就白弄了，要忍着点疼，
㈢ 白云山维一植物精油介绍及使用方法与反应
1. 白云山维一精油产品介绍：
白云山维一植物精油是国内知名上市企业——广药白云山药业研发生产，由五十多种中草药浸泡提炼而成，成份有人参，藏红花，远志，木香，天麻……等50多种经络养元地道古方，结合现代高科技精纯提取技术及药物纳米小分子透皮技术。
快速高效达到理气、通络 、舒骨、祛湿、清毒、润肌，唤醒三大年轻活力源 ( 气血通畅，舒活关节，排浊清毒 ) 。喷一下，5秒发热，持续激活能量4小时，轻松解决肌肉，颈肩，腰腿，关节酸，胀，麻，僵，痛等问题，是每个家庭必备品！
2. 白云山维一精油有效调理：
颈部：颈椎病，颈椎增生，颈椎突出、膨出、富贵包、落枕；
肩部：肩周炎，肩关节炎，肩部肌肉劳损;
手臂：腱鞘炎，网球肘，风湿关节炎;
腰部：腰肌劳损，腰椎间盘膨出、突出，腰椎骨质增生，月子病腰疼，老年腰腿痛，腰椎管狭窄，
膝部：风湿性关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带撕裂、拉伤；肌肉扭伤、拉伤；
腿部：静脉曲张、脚气、痛风；
还有女性的乳腺增生、宫寒和痛经等
3. 维一精油使用方法：
维一植物精油：国内首款喷雾型精油，携带方便，使用简单，用法贴心，哪里痛喷哪里。用前：在患处轻按摩下，有助效力尽发挥。
使用方法：
A、 在喷的部位稍按摩和轻微怕打下，让皮肤的毛孔充分打开便于精油的吸收，在皮肤表面喷3～5下，用手掌或者用金属瓶底抹开，吸收后再盖上衣服。能用保鲜膜包个15到20分钟后再揭开更好，有助效力尽发挥。
B、 一天喷3次;严重者每天可喷3～5次!7天一疗程，严重者3～5个疗程，坚持使用，回复活力
C、 1～2瓶是体验，5～10瓶是调理，10 ～20瓶是治愈。请记住，随随便便的用就只能得到随随便便的效果。
4. 根据症状的严重程度不一可分为三种：
白云山维一精油深度通经络、祛湿、清毒、润肌(通则不痛，痛则不通)，是一个调理和改善的效果，不是治疗。
根据症状的严重程度不一可分为三种：
A、 轻度：3个月左右，偶尔会痛、胀，如玩手机2个多小时，出现酸、麻。每天用1-2次，每次用一毫升(喷六下)，七天为一个疗程，坚持用1-2个疗程。
B、 中度：6个月左右，一星期会痛3-4次的，不管时间久不久都会痛的症状，每天用2-3次，每次用二毫升(每次喷十二下)，七天为一疗程，坚持用2-3个疗程。
C、 重度：一年以上的症状，经常痛的(一个星期4-5次)，或天天都会痛，会有痛发症。一天用3-5次，每次用三毫升(喷十八下)，七天为一疗程，坚持用3-5个疗程。
根据每个人的年龄，体质，身体状况不一样，用的量不一样，效果也就不一样。
一瓶可以喷200多下，6下为一毫升，轻度的一次1毫升，中度一次2毫升，重度一次3毫升。
5. 维一精油有效针对于：
1、患有各类颈椎病、颈椎增生症(骨刺)的人群。
2、患有肩周炎、肩周及上肢疼麻、网球肘的人群。
3、患有腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质增生(骨刺)、腰部活动受限、坐骨神经疼痛的人群。
4、膝关节过度劳损、老寒腿、滑漠炎的人群。
6. 维一精油哪些人需要呢？
【中老年人】：随着年龄的增长，出现腰酸背痛情况
【上班族】：长时间坐着，运动少，肩颈很不舒服
【微商族】：长时间玩手机、手臂僵硬、脖子僵硬、少运动
【开车族】：这是一个常见问题，长时间开车、肩颈不好、腰酸背痛
【麻将族】：一坐4个小时、手脚麻痹、一身酸痛、肩颈长时间保持一个姿势
【风湿关节、痛风】系列的症状
7. 为什么白云山精油能调理以上症状？
其实很多病都是因为淤堵、湿气、经络的问题才形成病的。而精油就有理气、通络、舒骨、祛湿、活血、清毒、通络的功效，所以就有很好的调理效果！！
8. 维一精油使用养护肩颈的好处
(1)放松神经、促进血液循环，增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛，肌肉酸痛、偏头痛。
(2)改善失眠多梦、精神衰弱的症状，强化心灵，让活力充沛。
(3)改善紧张、滞闷的精神状态，提神醒脑。
(4)提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。
(5)改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象。
(6)预防肩周炎、颈椎病。
维一精油使用好转反应
1．痒——表明气和血正在过来，其实是人体的阳气在往外顶体内的湿。在顶的过程中，由于风邪重或血燥热，人体的经络不是很畅通，会遇到一定的阻力，所以会痒。需要拍打，加速排风邪，一般2一天就会消失。
2．酸——是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果，酸其实和痒一样，也是一种身体的临界状态，往好的方向，就是健康；往坏的方面，可能就是疼痛了。说明经络是通的，但是气血虚，加量用，一般️一️天会消失。
3．胀——是指肌肉组织不正常的扩大，气很足，其实大都是由于管道受阻，造成身体的代谢出了问题所致，此类人是爱生气的体质，疏通经络，就解决淤堵。
4．疼——代表患处过寒了，要用热的方式来解决。
5．痛——说明这部位经络严重淤堵，气滞血瘀，经血下行不畅，喷精油后会有更痛感觉，这是精油在打通经络的过程，用拍打，按摩，热敷，贴保鲜膜，加大喷的量和次数，一般️一️天可消失。单纯性的痛则是因为有血淤。
6．疲乏——本身缺少气血。疲是外在表现，乏是内在感受，解决的方法需要综合调理。
7．麻——肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的，气能过来，而血过不来,比较严重长期淤堵，说明细小的经络通，但大经络不通，等通的面积大了，麻就会消失。
8．木——麻得厉害了，就是木，就是血和气都过不来了。
9．出淤青——说明身体结节太多，疏通了就好。
10．喷上没感觉、不热、好凉——表层有风寒湿邪可以按摩，拍打贴保鲜膜。
11．出水气，出现小疞瘩——说明湿气很重，体内湿毒太重。
12．一块一块红——说明体表有些部位通，有些不通，慢慢会消失。
13．整片红——排除酒精过敏，说明体表通畅。
14．用到中途不热——是在排深层的风寒湿到体表，所以表层感觉不到热，需加量，加速运行。细胞修复需要一定时间，尤其是关节部位，伤筋动骨需100天。
温馨提示：（疼也要坚持使用）
疼：是药物在打通经络，中药调理中是会出现这种现象，有时候会在几天后表现，有时候需要持续半个月到一个月才会显现，中医称秘现反应（好转反应）。是把它隐藏在体内的病症激发出来，提前的显现出来表现就是“疼”，这就对了，坚持使用过后，等到彻底不疼了，说明经络通畅了，痛症也自然消失了，毕竟我们这些痛症，也不是一天两天就有的，调理是需要一个过程的，一定要有耐心配合使用。
俗话讲：信者得福，积极的心态对调理效果是有促进作用。
广药白云山精油被中国平安承保1000万保险，安全无副作用，请放心使用！中国约有10个亿的人群受颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、风湿骨痛等20种筋骨症状的困扰！
广药白云山精油！哪里不舒服喷哪里！！！
㈣ 脚的韧带拉伤怎麽养
先不要急,注意伤脚少运动,不让判要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法，建汪滑塌议你不要困圆勉强自己，好好休息，平时注意穿合适的运动鞋，适当的敷洗，建议包扎弹性绷带固定。
㈤ 疼痛管理--植物精油使用分享
我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。只是个人分享，供大家参考。
经常有朋友问：关节疼痛、肩颈疼痛、腰椎酸痛、背痛等等之类的问题，看来现在疼痛问题真的很普遍，普遍到大家或多或少都会有的一个状态了。
一、疼痛的字面理解
痛为会意字，“甬”为道路，人体经，人体经络行气，脉管行血，如同甬道，一旦堵塞，心神就会产生痛的感觉，所以经常说，不通则痛，痛则不通。“疼”为形声字，发音尾韵同冬，含义略微相近，冬日寒冷，气血凝滞，容易导致疼痛①。
二、疼痛怎么来的
疼痛，一般与劳累、压力、身体老化、外力伤害、以及受寒等都有有很大关系，还与心神的感知有关系。
1.有一种痛叫幻肢痛
身体没有创伤，医院里做了各种检查，查不出问题，但是疼痛不已的人大有人在，
幻肢痛就是一些做了截肢手术的人，经常会感到被截去的肢体的某个部位疼痛，西医觉得奇怪，难以解释，中医认为是合情合理的，《素问 至真要大论篇》中说“诸痛痒疮，皆属于心。”疼痛是发自内心的感觉，是心神的问题。它与肉体不见得等同对应，心肌缺血、梗死的病人，表现出来的可能是胃痛，或者是肩背、手臂的放射性疼痛，焦虑、抑郁病人感觉到的也许是头痛、目痛。
我疼故我在，有疼痛，就说明心神尚在，生机尚存。不管疼痛都么难以忍受，但总比麻木不仁要好，例如有些中医师就提到过，胃癌患者往往是近几年都不觉得胃痛的人，而那些整天感觉，叫嚷胃痛的人，往往只是一些患有浅表，糜烂，溃疡等不很严重的人①。
2.压力型疼痛
许多人经常感觉背痛，当人面临压力时，会不知不觉的绷紧肌肉，而背部肌肉是最常被拉紧的部位。上背部、脖子和肩膀的肌肉是最容易紧张的部位。用植物精油进行按摩不但可以缓解生理上的疼痛，还能减轻压力②。
3.灵性层面
例如常见的颈椎疼痛，从心理层面是，觉得自己都是正确的，不能改，较劲，性格较倔强、固执己见的心理。我就是“不服”。
三、可以有什么办法缓解吗？
我们常规的缓解疼痛的方式，一般都是使用药物，除了药物，也可以试试植物的力量。
人类属于大自然，最终应回归大自然。自然界已为我们准备好了许多可以缓解疼痛的方法，例如我们可以用天然的、芳香的、无残留的方式来管理我们的疼痛，激发我们身体的自我免疫系统，达到身体平衡。
以下分享几种主要的疼痛管理用油。
（一）肌肉骨骼系统的分层涂抹
疼痛部位顺序涂抹：椰子油10滴，丁香2滴，牛至2滴，薄荷2滴，尤加利2滴，没药2滴，生姜2滴，冬青2滴，薰衣草2滴。分层涂抹后热敷。孩减量，加更多椰子油。
1、分馏椰子油——抗敏调和
分馏椰子油有无色、无味、分子小的特点，亲肤性强，好吸收，在保证身体润滑的同时又可以充分和其它精油融合，既不会抢了其它精油的香味，又可以起到调和稀释、抗敏感的作用，促进之后使用精油的吸收。
2、牛至精油——净化环境 提升免疫
牛至精油被视为一种天然的强力抗生素，具有超强的抗氧化能力，有抗菌、抗真菌、抗病毒和激发免疫力的属性。牛至精油较为刺激，在分馏椰子油充分打底的情况下，才可以放心使用。它可以起到净化调理环境、激发免疫系统、构筑防护线的作用，为之后的调理打下基础。
3、芳香调理复方——安抚放松 促进循环
芳香调理是一款包含罗勒、葡萄柚、丝柏、马郁兰、薄荷、熏衣草的复方精油，具有放松、安神和缓解肌肉紧张、组织炎症及促进血液循环的作用，可以增强按摩效果。
4、冬青精油——止痛舒缓
冬青精油含有天然的水杨酸甲酯，是闻名的止痛剂。阿斯匹林的主要成份就是模仿冬青中的水杨酸甲酯人造出的甲基水杨酸。冬青可增强及加快皮肤愈合的速度，能有效消除肌肉疲劳及疼痛，具有强筋健骨的作用，既可用于急性风湿性关节炎、肌腱炎，又可以促进局部血液循环，预防风湿。
5、柠檬草精油——消炎修复
柠檬草精油是强力的杀菌剂和消毒剂，可舒缓肌肉、肌肤的发炎症状，对肌腱和韧带的拉伤、扭伤、挫伤部位起到修复作用。
6、薄荷精油——巩固强化
薄荷精油本身就有止痛、抗菌、抗炎症、解痉挛的功效，加上它极强的穿透力，可以帮助前面使用的精油快速扩散和吸收，巩固强化调理效果。
（二）肌肉骨骼系统常见问题的精油缓解方式
关节炎~芳香调理复方或舒缓复方涂抹；骨折~夹板固定后涂抹冷杉、柠檬草、永久花精油；肌腱炎~稀释涂抹冬青、芳香调理、马郁兰精油；类风湿性关节炎~涂抹芳香调理复方、马郁兰、舒缓、天竺葵、罗勒精油；心肌辅助~心脏、足底涂抹香蜂草、马郁兰、依兰依兰、活力苏醒、薰衣草、苦橙叶精油。
（三）涂抹后的提醒
1.涂抹完毕后热敷
搓热双手捂在患处或用热毛巾、加热盐包敷在患部，还可以用电吹风的热风吹。
2.使用次数与用量
隔天或每天1次，（日常保养一周一次即可）每次每种各1-3滴，按流程进行。需要注意的是，牛至与柠檬草建议以周为周期交替使用，
3.使用酸痛包之前，需要说明
如果你的疼痛是老伤或手术遗留问题，那可能在使用后会出现1-3天更加疼痛的现象。原因在于长期的损伤会导致神经受损而失去知觉，所以在神经的恢复过程中，你会感觉到比原来更痛。这就是中医说的“痛比麻好、麻比木好”。如果循环不好的人，还可能会出现短暂的肿胀。（注：以上方法仅限达到CPTG等级认证的精油）
（二）运动
从长远来看，最能促进骨骼肌肉健康的方法是适合自己的运动，很多人简单、机械的认为生命在于运动，而从不考虑自己的年龄、体质以及适宜的运动、运动量，以至于出现了运动性损伤。
参考书籍：
①《字里藏医》徐文兵 着.2016年9月第三版
② 《芳香疗法大网络》英.派翠西亚.戴维斯 着.2013年11月第1版
㈥ 丝柏精油
3月10日打卡
刘莉娜+黄莹
主题：丝柏精油
内容： 丝柏属于柏科，极顽强的生命力赋予它强而有效的收敛作用，一般用在脸上会让皮肤更加紧放，它也是一种很有轻济价值的树种，是圆锥形的树木，可以长到30米、为常绿针叶树、果子是圆锥形的球果、呈棕灰色。
丝柏有着不易腐败的特征，因此它被赋予了一个拉丁名sempervirens，意为（长生不老）自古丝柏就且备了极高的价值。克里特人用它筑屋、造船，希腊人用以雕塑神像，而古老的埃及人用来制作棺木，也运用于各种医疗用途。传说中十字架也是丝柏的木质做的，又给丝柏赋予了神性的意义。
《本草纲目》记载丝柏可以通过经络、脏腑去风解毒，行气排阻、活血脉、通经络、袪风湿、清邪热的作用。
丝柏的化学成分有倍半萜烯15%倍半萜醇7%单萜烯70%。精油卒取自丝柏叶片，通过蒸馏而成，精油呈无色或淡黄色，散发出轻柔的木质清香与怡人的琥珀香味、气味清澈，让人仿佛像是身处森林中、舒适而清新。
丝柏精油，萃取自丝柏木的新鲜叶子与球果，通过蒸馏而成，精油呈无色或淡黄色，丝柏精油散发出轻柔的木质清香与怡人的琥珀香味，犹如置身于高大的丝柏森林中，心灵清澈而振奋。
丝柏精油功效
生殖系统方面:丝柏精油能调节卵巢功能；调节月经周期，可以减轻经痛，减少不正常的出血；缓解经前症候群、更年期的反应（如脸部潮红、易怒等）等
心理方面：净化及消除负面情绪，有助于减轻失落感，给与支撑，可以稳定、平衡心情和情绪，使人有安全、踏实的感觉；用于冥想和打坐，让我们更专注恒定。
招牌功效方面：
1、防腐抗衰。调节体内激素的平衡，保护肌肤娇嫩细致。
2、护肤、收敛。可短时间使毛孔肌肤收敛，提升皮肤的紧致。
3、收敛体液、消炎、止痛抗感染特别是呼吸系统方面的感染。
4、净化排毒，擅长处理静脉循环问题。如痔疮、静脉曲张、水肿等。
5、缓解呼吸道过敏症状。改善风湿症状（风湿症）。
注意事项：不可口服，孕期慎用，乳房有纤维囊肿者避免使用。
丝柏精油的日常使用方法
被称为“收敛之王”，烫伤的水疱，眼袋，静脉曲张，痔疮，痰，漏尿，脚气，狐臭均可使用。脚气和狐臭是因为汗腺分泌旺盛，狐臭的人体质湿寒（少吃荤,尤其牛羊肉，少洗澡，越吃越洗越臭）。
✍油性肤质调理：1滴丝柏+1滴天竺葵+20滴椰子油稀释涂抹面部，也可加洗面奶洗脸，收敛油脂和毛孔；
✍紧致轮廓：1滴丝柏+1滴花样年华+10倍椰子油稀释，用来按摩面部，也可用身体；
✍毛孔粗大：丝柏+椰子油涂抹。
✍淡化黑限圈：1滴丝柏+1滴永久花+1滴玫瑰+10倍椰子油稀释涂在眼睛周围；
✍子宫保养：2滴丝柏+2滴玫瑰+2滴依兰依兰；（经血少的女性少用丝柏）
✍瘦身配方：丝柏3滴+柚皮3滴+轻盈3滴+芳香调理3滴+3倍椰子油稀释按摩全身，也可搭配轻盈紧致乳。
✍脚汗过多：1滴丝柏+2滴芳香调理，每日泡脚；
✍关节保养：2滴丝柏+1滴姜黄+1滴冬青+椰子油稀释按摩关节；
✍静脉曲张：丝柏+柠檬+永久花稀释后涂抹（柠檬具有光敏性）。
✍烫伤水疱：丝柏+薰衣草涂抹
✍咳嗽痰多：没药，麦卢卡，红橘、丝柏1:3稀释涂抹胸口，心肺区。
✍扭伤水肿：丝柏+茶树+柠檬草（刚扭伤时不要用热性的精油，可少量冰敷，或丝柏消肿，茶树消炎，柠檬草修复韧带。
✍狐臭：丝柏+芳香调理+黑胡椒+绿薄荷1:3稀释涂抹（少洗澡，少食荤，身体祛湿排寒）。
感恩老师的付出[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
㈦ 疼痛问题的芳疗处理
首先精油是植物的次级代谢物，很多药物的成分都是从植物提炼出来的，99%以上都来源于植物，比如甲基水杨酸、咖啡因、生物碱等等。植物在地球上进化了上亿年，有了自己的智慧，他们为了抵御动物的侵害、和同类沟通、吸引异性进行繁殖等等才有了挥发性芳香化合物的分泌。
疼痛种类很多，颈部及背部疼痛占35%，膝盖及腿部疼痛占33%，其他疼痛占18%，疼痛是一个信号，是贺如枝身体预警的一个启动，表明身体有潜在的威胁。疼痛本身不是病，只是一个症状，可能有的地方出现了炎症，出现了隐患，疼痛是在提醒我们需要就去重视了，去恢复身体内外平衡才是关键，这也是芳香疗法最厉害的部分。
在2016年希尔博士为我们做了一个整体的疼痛问题的讲述，把疼痛问题分为三种：神经性疼痛，伤害性疼痛，身心合并的疼痛，但是最中间其实还有一部分是代谢性的疼痛。日常生活中疼痛是怎么产生的呢？存在于炎症、情绪、创伤以及病理性的疼痛，我们所知道的最多的问题就是发炎反应，比如说牙痛，头痛、腰间盘痛或者是关节炎等等，这些全都是炎症反应
而疼痛的在医学定义上，它其实是一种组织损伤，或者是一种潜在的损伤，导致一些不愉快的一些情绪反应。当我们跌倒或者受伤的时候，我们身体会受到一个刺激透过这个末梢神经传导到脊髓神经，当到达一定程度的时候，脊髓神经的闸门就会打开，禅敏传达到大脑皮层和大脑边缘系统产生痛觉。这些信号从那个大脑再次传回到我们人体的一些作用的器官，这样子一次循环，所以当身体处于疼痛状态的时候，其实也存在两个系统，一个是抑制系统，一个是增强系统：
1. 当我们越来越不安、越来越恐惧的时候，我们精神紧张、压力特别大的时候，就会使这个脊椎神经的闸门打开的更大，因此就会让疼痛加剧，而且会长时期的疼痛，不但会导致交感神经紧张，还会制造出一些新的致痛物质，所以这就是疼痛的一个增强系统。
2. 而喜悦的开心的心情、温柔的抚触，或者说按摩、揉搓等等，这些触觉的刺激就是可以关闭脊髓的疼痛闸门，可以帮助缓解疼痛，也就是疼痛的抑制系统。
心理学的一个反应叫做战逃反应，当我们遇到一个刺激或者惊吓的时候，交感神经性往往就会集中活化起来。会使肾上腺素上升，造成全身内脏器官大量的活动，那这种全身性反应叫做战逃反应。就是受到压力和刺激后的警醒备战逃跑的这种反应，这时候血糖就会上升，代谢就会就是加快，心跳也会加速。疼痛就是这种应急反应之一，湿疹也是一种应急反应。就当我们越紧张，疼痛的程度就会越强，当我们越放松越开心，疼痛的程度就会越弱。所以在疼痛抑制系统当中，就会摄入一些类似于触摸，温柔的语言，理解的心情，或者精油辅助来提振整体的情绪。一些创伤储存在我们意识里面，虽然事情已经过去，但是情绪还在，那情绪的能量如果没有被释放就会被记忆在我们的身体里边，而我们现在所使用的芳香疗法可以影响我们的情绪层面，更全方位的缓解疼痛。
1. 化学成分的角度
芳疗处理疼痛可以选择一些具有缓解疼痛、消炎等作用的这些芳香植物，这些芳香植物一般都含有以下这些化学成分：倍半萜烯、醛类、酯类、酚类，这些成分可以帮助到我们减轻疼痛：
* 倍半萜烯类 主要的生理作用是帮助消炎杀菌，镇定，安抚，也可能帮助我们肯定自我。代表精油：生姜、广藿香、古巴香脂、依兰依兰、黑胡椒等等，这是我们经常用于疼痛方面的。
通过一些实验的研究表明，在我们身体的细胞里有一种大麻素，CB2的一个受体。疼痛是这个细胞的受体在沟通中产生的，我们可以通过一种叫做β石竹烯的有机化合物来帮助我们隔绝这个受体，以此来缓解因为发炎反应带来的疼痛。β石竹烯是一种倍半萜烯，古巴香脂里含量最高占50%，另外黑胡椒、香蜂草、依兰丁香、杜松浆果中都有他的存在。
* 醛类 能够帮助我们镇定我们中枢神经，也帮助我们刺激我们的免疫强健我们的筋膜，代表精油：柠檬草，他跟柠檬是完全两个东西，柠檬草他又叫柠檬橡巧香茅，出现在泰国菜里边；还会有很好的驱蚊效果，在我们疼痛方面也是经常会出现。
*酚类 是最强的杀菌，抗感染，抗病毒，刺激免疫，激励神经系统。所以他会给我们激励和温暖的感觉，如果缓解疼痛的需要舒经活络的处理，都需要一些温暖类的精油，代表精油：肉桂、丁香、牛至、百里香（百桂牛肉丁）。
*酯类 最好的作用是平衡交感、副交感神经，能够让我们更加的镇定，更加的安抚，抗痉挛。也是有很好的消炎作用。在心理上面能够强化我们精神结构，给我们很多的力量。代表精油：佛手柑，薰衣草。
2. 植物种类的角度
精油从植物萃取的种类上划分有木质类、叶片、种子、根茎、花朵、树脂类等，其中木质类、叶片、种子类大多拥有缓解疼痛的一些功效
木质类的植物的精油对组织液的修复是有很好的作用的，
种子类的精油很多都是暖暖的香料类，就像肉桂、丁香、甜茴香等，尤其是丁香会带这种比较麻麻的，这种感觉能够帮助我们缓解疼痛。
薄荷（叶片类的植物）可以帮助局部的清凉、局部的阵痛，它会提振前面所有的力量，所以一般在分层涂抹时我们把薄荷放在最后一步
多特瑞有单方精油和复方精油，我要特别强调的是复方精油，它是拥有整个科学家团队黄金比例配方，和我们自己配出来的是完全不一样的。复方精油适合三种疼痛类型：
①外伤性的疼痛，脚扭：舒缓复方，会保护我们的肌肉对抗发炎，缓解疼痛。
舒缓复方精油的单方介绍：
冬青：有95%的水杨酸甲酯，帮助我们镇痛，促进血液循环非常的厉害。
樟树：防腐，有止痛、减缓疼痛、消炎的作用，针对风湿、肌肉疼痛以及扭伤和淤青；
蓝艾菊：很多蓝色的精油都具有舒缓镇静的作用，特别针对关节炎和风湿止痛消炎；
永久花：循环系统里边经常用到的一支精油，对于活血化瘀非常的厉害
桂花：比较稀有，一些昂贵的香水里面会有很多，在中医使用上它会有一些去血化瘀的功效，对风湿的一些排除体内毒素，也是非常的厉害的。
薄荷：整有很强的舒缓和冷却的作用，可以帮助风湿以及关节炎；
使用这个舒缓复方精油的之后，我们经常会搭配的就是舒缓的乳霜，它里边蕴含了一整瓶的舒缓。这两只搭配起来可以说是在运动前、运动中和运动后都可以使用的，来帮助我们肌肉骨骼系统的一支精油
②神经性的疼痛，头痛、三叉神经痛、牙痛：舒压复方，帮助阻断神经元引起的疼痛。
舒压复方精油的单方介绍：
神经元神经系统性疼痛用的舒压复方：包含冬青、马郁兰、罗勒。
马郁兰，对于抗痉挛方面非常的出色，所以他对于肌肉疼痛的这种痉挛性的疼痛，通常会用上它。
迷迭香芫荽叶，用于消炎和促循环的作用也非常好。
罗马洋甘菊，能够帮助我们纾解痉挛和镇定。
案例：头疼用了舒压复方，安宁神气
③身心合并：它是由于外伤性疼痛而引起来的心里的负担和压力，由情绪产生。更加适合用的是芳香调理复方，特别调理我们舒缓身心的一个复方精油。
芳香调理复方精油的单方介绍：
身心合并的芳香调理复方，包含马郁兰，罗勒，丝柏，薰衣草，圆柚，薄荷，其中丝柏有收敛的作用，圆柚又叫葡萄柚，可以刺激淋巴腺，改善蜂窝组织和水肿，所以有水肿问题的疼痛一定要加上芳香调理的复方。
在疼痛方面我们还经常会遇到用到的：
1.罗勒疏放行气化湿，活血，当我们体内的湿气寒气比较重的时候，除了用到生姜、姜黄，岩兰草和广藿香以外，我们也可以去考虑尝试一下罗勒精油，尤其是在于一些痛风类型的这种疼痛或风湿性疼痛，我们就会经常用到它。
2. 佛手柑帮助我们保护神经、调节情绪、身心合并的问题，都会一定会用到佛手柑这些精油
3. 黑胡椒经常我们会用在腹部疼痛的时候会用到。
四、各类疼痛的精油配方
在疼痛的急性期我们一般推荐分层涂抹：用基础油椰子油打底之后，然后再用纯油一层一层的来涂抹。通常呢乳香和薄荷必选，第一只用乳香，然后其他精油依次涂抹，最后用薄荷作为收尾。一般分层一周后配油长期保养。
1. 关节疼痛会经常用到就乳香，乳香它是可以打开我们身体的一个开关，激励我们的一个免疫反应，抗炎，舒缓、冬青、马郁兰、古巴香脂、生姜、黑胡椒分层涂抹。
2. 滑膜炎里边有积液的话，在急性期会加入牛至（七天后取消这个配方，滑膜炎或者是刚刚扭伤的时候在二十四、四十八小时之内，一定要用冰敷的方式，冰敷完了用这些精油，分层涂抹。这样的话消肿会比较快，另外手势上用向心涂抹：就向心脏的方向涂抹，比如说膝盖的这个问题，那我就是从下往上的这个手势来进行涂抹，躺着的时候，要把这个腿底下要垫好枕头，这个要把这个腿腿的这个高度要高于我们心脏的高度）
3. 肩颈
4. 对于腿部痉挛，配方：天竺葵，薰衣草，迷迭香，马郁兰、舒缓可以调油按照膀胱经、委中穴，接下来再涂抹舒缓霜。
1. 头痛方面
建议配方：乳香、舒压、安宁神气、马郁兰、薄荷来进行分层涂抹或者单独使用舒压或者安宁神气也可以
以3%进行头疗，刮一下头部经络，头经络刮通以后我们的疼痛感就会会减轻。
2. 牙痛：主推是漱口油，另外如果你在外面不是很方便的话呢，我们就可以用茶树、薄荷各1滴放水里摇匀，然后进行漱口含着。
3. 痛经方面
我们通常要提前一周或者十天的时间就要进行护理，配方：生姜、姜黄、甜茴香、温柔呵护、依兰和佛手柑，用5%-8%这个比例在小腹，后腰和腹股沟来进行涂抹和按摩。那这里要注意的是很多女性屁股位置都很凉，建议大家经常把他这个位置给搓热。
大家可以根据月经周期选择不同的精油作保养：
月经期：以温暖子宫为主，行气通血。使用精油：茴香、生姜、乳香、佛手柑 ️
经期过后：慢慢进入排卵期，滋补肾阴、养阴血为主，兼补肾阳来促进排卵。使用精油：天竺葵、玫瑰、依兰依兰、岩兰草、快乐鼠尾草、仕女复方️
进入黄体期后，重点转向补肾阳，这样会益精血，在下次月经前注重疏肝理气，给子宫做保养。使用精油：杜松浆果、甜茴香、乳香、肉桂、檀香、生姜，佛手柑、野橘、葡萄柚
使用方法：涂抹、香薰
以上为女性月经周期的整体的调理，主要就是以平衡为根本，使整个身心达到一个平衡的状态，那我们所有的身体也跟着平衡起来。
4. 痛风
推荐配方：乳香、舒缓、冬青、薄荷各两滴进行分层涂抹。痛风一定是要饮食调理好，不吃嘌呤高的东西，另外：口服的精油柠檬、元气和轻盈等等每个一到两滴加入到植物的空胶囊里面，可以帮助代谢和循环，清畅三件套也同时需要口服的。
骨骼类的疼痛的思路：
1. 乳香它是可以 打开 我们身体的一个开关，激励我们的一个免疫反应，2. 薰衣草：酯类成分能够给到我们一定的安抚 放松 的力量，能够给我们一个镇静的作用，那如果是家里有高血压啊，睡眠不好的都可以用到薰衣草
3. 生姜， 暖性 的油，有一些关节啊老寒腿，你都可以把生姜加进去，我们现在冬天啊泡澡啊，泡澡的话你可以先把生姜涂一下，然后再去泡脚啊，作用很好
4. 柠檬草：对腿部 循环 激励是非常好的，一般腰不好的人都会有坐骨神经痛，一路上你从屁股到这个大腿都会痛对吗，那这个时候就可以用到柠檬草啊，它对腿部的循环很好，那我们平时如果急性的一些脚扭伤急救，也可以用到柠檬草，夏天的话，用柠檬草可以驱蚊啊，包括我们的消化道的激励啊，也是柠檬草的一些主要的功效，
5. 永久花，它是 促进血液循环 的，它能够让我们的血液啊循环的更加畅通，能够激励我们的淋巴流动。
6. 冬青，我特别是痛的时候才会加，因为它里面有水杨酸甲酯，那只有在你疼痛的时候，再用它，基本上用一周啊，不痛了就可以停掉了，不用再加了
7. 黄杉道格拉斯冷杉它可以 安抚 我们的骨骼，我们的骨骼做到一个很好的支撑的一个作用，所以一般性骨骼的慢性炎症也可以用到它
- 疼痛：冬青、桦木
- 止血：永久花
- 活血散瘀：天竺葵（骨折恢复期）
- 肌肉韧带放松：马郁兰
- 韧带修复：柠檬草
- 水肿、囊肿：丝柏
- 水肿、韧带损伤、神经刺激：罗勒
- 收敛（皮肤溃烂、溃疡）：没药
- 万能精油（抗炎、强大的修补愈合能力、可以通过血脑屏障。而软骨、椎间盘没有血液供应，无法吸收营养自行修补）：乳香、檀香
- 神经痛、退变性疾病（甲状腺功能低下、肌无力、骨质疏松）：薄荷
️- 挤压伤手指：72小时内（内出血期）: 永久花、冬青、72小时后:天竺葵、薰衣草、柠檬草
️- 骨折：（早期）冬青、丝柏、永久花/（恢复期）乳香、丁香、柠檬草
️- 挥鞭样损伤（肌肉、韧带过度拉伸撕裂，剧烈疼痛、软组织损伤、神经损伤）：冬青、永久花、马郁兰、柠檬草、罗勒、丁香、桦木
- 腕管综合症（鼠标手、带小孩的妈妈们、摩擦引起压迫神经，慢性炎症）：牛至、柠檬草、丝柏、罗勒、马郁兰、乳香、薰衣草、西洋蓍草
️- 网球肘：冬青、永久花（剧烈运动或劳累后）/柠檬草、薄荷、马郁兰（休息恢复期）
️- 大趾囊肿（拇趾外翻，骨头旁边长期劳损引起的囊肿）：冬青、丝柏、安定复方
️- 肩周炎（冷冻肩、寒冷是最经常的诱因，韧带出现发炎。治疗原则是功能锻鍊，幅度大、频率慢）：冬青、罗勒、生姜（可在锻鍊前使用）/冷杉、柠檬草、薄荷（锻鍊后）
- 滑膜炎（滑膜发炎，关节肿胀、发炎）➕滑囊炎（滑囊保护关节、肌肉）：冷杉、丝柏、罗勒、生姜、冬青
️- 椎间盘突出（椎间盘没有血管）：舒缓、安定（乳香、檀香滋养滋补）、丝柏、薄荷
️- 坐骨神经痛（肿瘤、椎间盘突出，神经水肿、损伤）：冬青、永久花、冷杉、安定、薄荷
️- 骨质疏松（对雌激素敏感）：丁香（抗氧化、对衰老、肿瘤有帮助，对内分泌不足有帮助，帮助腺体恢复）、薄荷、天竺葵、冬青
- 骨关节炎（软骨损伤）；迷迭香、马郁兰、冬青、天竺葵、生姜、冷杉、檀香、乳香
- 痛风性关节炎：冬青、天竺葵、柠檬
- 类风湿性关节炎：马郁兰、丝柏、生姜、丁香、冬青、薰衣草、佛手柑。感谢王多医师的分享～
㈧ 做过膝盖前叉韧带重建手术，冬天很疼
如果医生只给止痛药 请早晚膝盖前后左右一圈上下谨漏各10公分擦抹琥珀能量精吵晌伍油按摩至温热舒缓穿上护膝保持升或温度并缓慢做屈膝蹲下动作