Ⅰ 脚踝扭伤了，可以用精油吗用哪种效果好点
精油啊，不要道听途说咯，只是有初级的舒缓效果而已。而且一个纯精油那么贵，用来治疗扭伤，可谓牛头不对马嘴了。
治疗软组织损伤有好效果的还是我们的跌打中药。您的情况如果确保没有骨折，跌打活络酒是最好的选择。
Ⅱ 跳绳导致脚腕疼痛，该怎么治疗
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，一般4-6天（个别可以长达1周）以后症状消失，原因如下：
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大嫌薯量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人，运动时运衡肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
因此，我们平时应多锻炼旁者做，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
结合你的医生建议，每天热水泡脚2-3次，每次20分钟，然后贴上麝香镇痛膏就可以。
Ⅲ 跳绳后脚踝痛怎么办 跳绳后脚踝痛是怎么回事
11.停止运动：跳绳时或者跳绳后感觉脚踝痛，要立即停止运动，不要咬牙坚持，以免造成更严重的伤害。
2.按摩患处：停止运动后坐下休息，用手轻柔按摩脚踝疼痛处，减轻疼痛并感觉疼痛感强烈程度。
3.冷敷患处：如果脚踝疼痛较轻，可以用毛巾包住冰块敷在患处。
4.热敷患处：24小时以后可以用毛巾热敷脚踝，帮助减轻症状，促进血液循环，帮助恢复。
5.服用药物：可以雀拆服用活血止痛的药物治疗。
6.适当活动：脚踝疼痛后可以适量的活动，这样也有助于伤情好转，但是不能做剧烈运动。
7.及时就医：如果症状严重，或者几天后没有改善，要前往医院检查是否有骨裂、骨折的情况。
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跳绳后脚踝痛，很有可能耐岁迹是脚踝骨周围软组织或韧带损伤。这些通常是由于错误动作等引起的昌并。情况严重者，也有可能会是骨裂或者骨折。
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轻者十天半月，重者数月恢复。
脚踝痛的情况比较特殊，病因不明确，也不能具体知道受伤程度，不能明确的知道到底多久才能好，一般情况较轻的要十天半个月这个样子，严重的可能要一个月；如果是骨折骨裂，那么可能要三个月的时间。
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跳绳落地时要前脚掌着地，不要整个脚掌着地，更不能脚跟先着地。全脚掌或者脚跟着地，或让身体承受很大的冲击力，脚踝和膝盖受到的压力尤其会大，从而容易导致脚踝受伤。
跳绳时不要跳的太高，只需要保证绳子可以过去即可。
跳绳时要穿着合适的鞋子，最好鞋底弹性好而柔软，可以帮助缓冲落地时的受力，减轻脚踝等受到的冲击。拖鞋、凉鞋、硬底鞋都不适合跳绳时穿着。
同跑步一样，水泥地面等硬质地面不能帮助进行缓冲，落地时对脚踝、膝盖等冲击过大，容易导致局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎。跳绳可以在塑胶地面或者草地上等软质地面进行。
跳绳并非越久越好。长时间跳绳不仅容易使肌肉中蛋白质消耗过多，也会让脚部长时间受力，造成脚部肌肉劳损，引起受伤。未成年人跳绳一般20分钟即可，成年人控制在30-40分钟左右。
体重越重，跑、跳等运动脚部落地时对膝盖、脚踝的冲击也就越大，如果体重过重，那么膝盖、脚踝会承受过大冲击力，很容易受伤。因此，肥胖者可以进行骑行、游泳等对下肢较为友好的运动。
Ⅳ 练跳绳后脚踝痛
你现在多大？因为如果是未成年而且之前没做过太剧烈岁闷的运动的话现在太剧烈了会伤到一枣雀判些软组织的！要适量的加强是没事的！回家休息的时候用冰敷下脚踝！要适当的放松凳改下自己的神经！
Ⅳ 【小金油】高级蕲艾中草药复方养生精油
【产品规格】 10ml，约200滴
【产品功效】 活血化瘀、温经通络、消肿止痛、散寒除湿、舒筋除乏。
【产品成分】 蕲艾提取液、复方植物精油、古方提取物等成分。
【产品特性】 本品采用中医经典古方，选取高品质道地中药材经现代工艺提取技术提取蕲艾提取液、中药复方植物精油和古方精华提取物，制备而成现代化纯中药制剂。
【适用调理症状】
1、痛经
2、颈椎病；
3、肩周炎/手臂活动不利；
4、腰椎间盘突出/膨出；
5、腰肌劳损/腰痛；
6、坐骨神经痛；
7、膝关节炎/膝关节疼痛；
8、腱鞘炎；
9、脚踝疼痛；
10、手腕疼痛；
11、风湿/类风湿；
12、痛风；
13、骨痛
【建议使用方法】
洁肤后，取数滴精油于痛点（阿是穴），用指腹或掌心揉开（约1-2分钟），至精油被皮肤基本吸收。再重复以上步骤。
单个痛点每次建议用量：10滴左右。
每天建议调理次数：2-3次。
这个很重要，一定要保证足量使用，卢教授特意叮嘱！
本品配合推拿，古法艾灸或懒人艾灸贴使用效果更佳。
【调理周期】 本品7天为一个调理周期，建议连续使用三个周期，达到巩固效果。
【注意事项】
（1）孕妇忌用。
（2）机械性扭伤、皮肤异常、皮肤破损处忌用。
（3）过饥、过饱、饮酒、酒醉禁用。
（4）要小心保存，避免小孩误抓误食，以免造成不必要的伤害。
（5）过敏体质患者在调理期间可能有皮肤瘙痒、潮红、红疹，过敏性皮炎出现，停药后会逐渐消失，一般不需要做特殊处理，可适当用热毛巾敷于皮肤痒处。
（6）按摩时注意室内保暖，尤其在冬季应注意避寒及风口，夏季按摩时，应避免风扇直接吹按摩部位。
（7）若使用后身体有不适宜症，请立即停止使用，温热水清洗患处。
（8）按摩后1小时内忌洗浴。
（9）本品配合艾江山小黄条使用时，请按照艾灸相关使用方法使用。
（10）本品配合艾江山懒人贴使用时，需在本品调理结束10分钟左右，待皮肤充分吸收后，再使用懒人贴，以防止脱落。
【贮藏】 置阴凉干燥处，密封保存，不可置于高温、高湿及阳光直射处。
【有效期】2年。
关于小金油排病反应
排病反应是中西医治疗过程中，服药或仪器疗过程中，出现的短期不适症状的表现。很少比例的人，在治疗过程中会有短期的不适感，通常是发生在治疗或者服药初期。排病反应并不是治疗的副作用，而是治疗过程出现的正常现象。
小金油主要成分为蕲艾及中药复方植物精油。排病反应主要表现为两大类，一是症状短期表现加重，二是皮肤出现发红发痒等症状。当出现排病反应时，可减半使用小金油，观察2-3天，如排病反应消失，则可继续正常使用。如排病反应严重，可暂停使用小金油，观察2-3天，之后从减半用量开始，逐渐恢复使用。在使用过程中如果停止使用后症状没有缓解，请去医院确诊是否过敏。
Ⅵ 跳绳运动完，膝盖关节旁边特别痛。用手按那个位置特别痛，可以用活络油或者红花油吗
跳绳运动迟州完之后，膝盖关节的旁边贺旦乎特别疼，可能你是运动过度或者是运动错误。可以涂活络油或禅悉红花油，他们都是舒筋活血的，但以后运动要注意避免刺激膝盖。