❶ 助睡眠精油
实际上还是要看具体情况，用 养今生沉香 说不定能帮到你，那个某宝上面或许有 ！ 要做个正能量的人，今天第一次想要相亲了想着可能有男朋友就能去做好多好多他陪着我做的事想着有男朋友了可能我就不会觉得在这里的日子会有那么难过了甚至想着可能以后30岁还没找到男朋友仍然会去相亲然而我只是把相亲这件事提前而已但是却仍然会在想到相亲这件事感到害怕赤裸裸地将自己的身家放到桌面上侃侃而谈一切都只是为了结婚生子中间可能也会有爱情的降临然后一切都只是为了那个结果而认识一个人好像有点已经预知结果而不得不去经历这个过程的感觉所以还是希望自己能够在对的时间遇到那个对的人即使要很多年也没有关系就算人生总会遇到很多无可奈何的事会害怕会彷徨但是难的是一条道路走下去当初的选择其实也并不是义无反顾的其实已经有过犹豫可是已经走到这一步了从此故乡成了他乡他乡成了远方一直在纠结未来也害怕这慢慢到来的未来不知道它会以怎样的走向完成我下半辈子的托付我希望它不会辜负我的期望也能在我的期望中慢慢发展成我满意的样子
❷ 如何巧用精油缓解失眠
随着这样快脚步的生活，失眠似乎已经成了上班族的家常便饭。面对一天的工作压力，晚上仍然无法入眠，白天没有精力工作，精神萎靡，生活变得一片混乱，容易变得脾气暴躁，皮肤暗沉无光。失眠可以说是一种恶性循环，连续的失眠现象是严重危害人们身心健康的，影响工作和生活。甜美的睡眠不仅能使肌肤变得更加光滑美丽，还能以最佳的精神状态去迎接每一天的工作。今天，小编在此给大家介绍下，有哪些可以改善睡眠的精油，帮助大家缓解失眠。薰衣草精油薰衣草精油是大家都熟知的、最基础的放松系精油，带有甘甜的花草香味。薰衣草精油具有镇定、抚慰及平衡情绪的作用，也是最常见的助眠精油。科学家们通过实验证明，薰衣草精油具有很好的安眠作用，对一些白领人群、高三学生由于压力而失眠有很好的作用。薰衣草中含有沉香醇、乙酸芳樟酯、柠檬烯等对心灵有一定的功效，科学家通过实验证明沉香醇、乙酸芳樟酯具有很好的镇静、安眠的效果，可以放松心情，调整身心平衡，无论男女都很喜欢。罗马洋甘菊精油洋甘菊具有很好的抚慰、镇静的效果，可以帮助镇定高亢的情绪，安抚紧张不安的心情，还可帮助缓解焦虑，使人的心情得以恢复。罗马洋甘菊具有较强的安抚效果，罗马甘菊和玫瑰精油属于昂贵的精油，对于助眠有很好的功效，使用时一滴就够。佛手柑精油佛手柑精油的味道和大多数柑橘类精油一样，具有心情愉悦、提振情绪，使人快乐的功效。对于一些压力、焦虑、沮丧、忧郁的情绪都有明显的改善的作用，很适合现代长期处于压力状态下的都市人群。佛手柑精油中含有柠檬烯、乙酸芳樟酯、松油烯、柠檬醛等成分，而乙酸芳樟酯被证明具有很好的镇静、安眠的效果。马乔莲精油17世纪时，马乔莲精油就被英国医生用于治疗神经失调，它属于花类，却有一点木头的味道，所以温暖透彻，能够让心情安定下来，可以充当镇定剂。乳香精油古人将乳香视为献给天神的祭品，根据圣经记载，来自东方的贤士带了黄金、乳香和没药去伯利恒朝圣，将其奉献给降诞于人间的耶稣。乳香精油具有安抚情绪作用，帮助人从焦虑和紧张心情中平静下来，同时乳香精油的香味沉静，能让人迅速平静下来，适合频繁做梦的人，也很适合妇女更年期时易怒、烦躁。乳香精油还有抗老化功效，被广泛应用于护肤品中。精油小贴士：人们可以通过精油来应对失眠多梦，而最为常用的精油便是用芳香疗法，不论是治疗暂时性或长期失眠症，芳香疗法的疗效都出奇的好。精油可以安全而自然的引发睡意，完全不会有服用安眠药所出现的副作用。
❸ 失眠用什么精油比较好
精油使用方法: 吸入法 1.室内吸入法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗脸盆、碗或杯子）中，滴入精油，以大毛巾或衣服盖住后脑，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒（桉、柠檬）及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。
2.简便吸入法：将精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。
3.长途开车的人嗅觉十分容易疲乏，所以要准备二至三种精油，交替使用才能发挥功效（薄荷、罗勒、迷迭香等很有效）。
沐浴法 1.浸浴：放平常一般的水量与水温，放水动作完成之后，才把根据个人当天所 要的精油选好（一至三种），总滴数8--12滴，按精油挥发等级低、中、高的顺序，逐一滴入浴盆中，滴油动作完成之后，将瓶盖盖紧，擦拭干净，放回木盒中，此时精油漂浮于水面，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时,用手掌以水平姿势，快速拍打，使精油均匀地分散在水面上，进入浴池之后，就不再使用任何肥皂或清洁剂了，此时，可利用反射病理按摩法，在自己相关的部位，轻柔的按摩，精油的渗透力极强，三分钟即抵达真皮，五分钟即抵达皮下组织，随着我们的血液运行全身，在此宜悦的气氛中，可浸泡至水开始趋凉为止，约十至十五分钟。
2.足浴：所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质的，若是塑料材质的则比较不理想，因为会起化学变化。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，因为有精油的关系，只要轻柔的按摩就可以了。
3.臀浴：是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的生理问题及疾病的产生。
4.淋浴：三温暖或其它的沐浴法都可以利用纯植物精油。
直接涂敷法
本法用于皮肤表面的问题，受伤等。例如：熏衣草可直接用于烫伤的皮肤上。 将患处先处理干净，擦干后，直接涂在患处，小疤痕则可使用棉花棒（避免使用塑料制的棉花棒），未经稀释的精油不可直接涂于较大面积的皮肤上。 每一种表皮上的问题，都有两种以上的精油可以选择，可依个人体质来选择，若症状在三天后仍无明显的改善，就必须选择另外一种精油了。使用时，注意避免精油跑进眼睛。
按摩法
纯的植物精油直接接触皮肤，往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏，所以在按摩的时候，我们必须使用稀释过的精油，这个用来稀释纯植物精油的东西，就是所谓的“基底油”。可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪等，可藉其平衡与稳定精油，并协助精油迅速由皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼，已经失去这些养分，较不适合当作稀释用的基底油。
提炼过的油脂如葡萄籽油及黄豆油，因无味道，所以也被拿来当作基底油，通常会加入少量的未提炼油增加养分，再与精油调和。至于石油提炼的矿物油，如：婴儿油等，并不适合当基底油，因为这类矿物油不但不含养分，还容易阻塞毛孔，造成粉刺与脓疮，再用精油按摩时，更会阻挠肌肤对精油的吸收。 调和精油时准备一支5ml的茶匙（烘焙时使用的量匙），若为脸部按摩，大约用一、两茶匙基底油即可，而身体按摩则约 六茶匙，再依所需的比率调和精油。
调和的比率，一般来说，精油的用量约在0.5%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩，大概在0.5%到1%之间；严重的肌肉痛，就可以用到3%的量。其中0.5%指的是一滴精油加两茶匙基底油，1%为一滴精油加上一茶匙基底油，2%为两滴精油加一茶匙基底油，以此类推。
依个人的需要，配合体质与生理的变化，随时调整基础油，纯植物精油的种类与比例，调配出适当的按摩油，利用按摩的手法（指压、淋巴引流等），将植物精油渗透至身体内部，达到保健或治疗的目的。
按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神；而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠。
按敷法
1.冷敷：一般用于发烧、流血或运动伤害。头痛、发烧或流血时，将精油滴在湿毛巾上，置于额头上，加冰块或冰袋。
2.热敷：经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉痛、关节炎、风湿痛、痛风除热敷外，还可配合精油做手足、全身的按摩及浸浴与足浴。
喷雾法
于容器中注满净水之后，加精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后
依序为：
1.要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。
2.喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部。
3.待其闻到气味时，才再喷其它的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。
熏蒸法
功效：
1.嗅觉维护 : 纯植物精油可以使嗅觉保持自然，不致受到污染物质的伤害。
2.改善环境卫生 : 清除空气中的污染物质（废气与病菌），净化空气，提升空气品质，避免传染与感染病菌。
3.经由嗅觉抵达脑部—使注意力集中、增强记忆或改善精神、情绪与心理状态，消除失眠、焦虑、
头痛等文明病。
使用方法：
1.熏蒸的用具以陶瓷作成的熏蒸台以及无烟蜡烛为光热的能源最为理想。
2.将开水或洁净的水倒入熏蒸台上方的水盆中，约置入八分满，可以维持四至五小时一支蜡烛烧完而不必中途加水。
3.依据个人的须要，选择一至三种精油按其挥发等级：重、中、轻先后滴入盆中，一盆水的总滴数约四至八滴，每只蜡烛一次连续可燃烧四至五小时，水的温度会把精油缓缓蒸发，充满于空气中的每一个角落。
一般来说不建议直接服用精油,因为有可能灼伤食道，除非有经认证的芳疗师指导进行。
虽然有的SALE可能说它家的精油可以直接服用云云,但这种话听听就算了，千万不要当真。
❹ 什么精油可以治疗失眠
薰衣草精油，有很好的镇定安抚的效果，是一种万用精油。
协调和平衡身体。使人放松、镇定，并能平衡、镇痛。有利于减轻过敏反应、轻度焦虑和压力。有助于创口愈合。抚慰肌肉疼痛、刺痛和刺激。对儿童过敏症有温和的疗效。抗菌状肿和抗菌。有助于缓解感冒、流感、失眠和头痛。
药学属性：可强力抗痉挛，镇静，安抚，解除肌肉痉挛，降血压；促进伤口愈合；消炎、止痛；抗病毒感染，抗葡萄球菌适应症候：神经系统功能紊乱（太阳神经从痉挛），失眠，睡眠困扰，焦虑不安；感染性皮肤炎，过敏，伤口疤痕，静脉溃疡，伤口，发痒；抽筋、胃灼热，心跳过速，静脉炎，血栓
心理处方：被无条件与绝对的爱包围环绕
使用禁忌：无
——最安全的万用精油
熏衣草精油被称为精华油鼻祖，是最安全的“万用精华油”，因其高雅的芳香与卓着的医疗功效被人们广为使用。熏衣草精油可缓解失眠头痛、安抚情绪，很多家庭都使用熏衣草进行香熏，能有效改善睡眠。如果患有头痛病，在枕头上滴一两滴熏衣草精油，可缓解病情。另外，他还可以减轻关节痛和风湿疼痛，能消除水肿，尤其是治疗晒伤的皮肤有神奇功效，和玫瑰精油混合使用还可以排毒养颜，可以说是名副其实的万用精油。
❺ 失眠多梦，慢性咽炎，排毒养眼，控油祛痘用什么精油呀最好只用一种，谢谢啦。
安眠、调理肌肤，可以用薰衣草精油，晚上用！
可以网络一下：可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，祛斑美白，祛皱嫩肤、祛除眼袋黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。它能净化、安抚心灵，减轻愤怒和精疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活。对心脏有镇静效果，可降低高血压、安抚心悸，对于失眠很有帮助。
至于慢性咽炎，要考饮食习惯来调理吧。
❻ 睡眠不好 总多梦用什么精油配方啊
将2滴薰衣草精油滴于棉花球上，将之置于枕头内，令您带笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但强烈的薰衣草味反而有提神振奋的作用。） 与马郁兰搭配（熏衣草:马郁兰=4:1）可加强镇静效果，对重度失眠者有相更好的协助。 本人对精油的用法有深度了解，也曾是美容院的资深美容师，可为对精油感兴趣的朋友提供咨询或服务！ 另我这也提供自家生产提炼的精油，质量绝对保证！资深美容师
❼ 怎样使用薰衣草精油治疗失眠多梦
你有严重的贫血导致心脏供血不足 然后导致失眠多梦 光靠精油不解决根本问题没用
❽ 高中生 晚上睡觉 经常多梦 偶尔失眠 该怎么办用精油有效吗该用什么精油
应该是学习压力比较大，用精油可以，不要用精油泡脚，可以用熏衣草精油点香薰灯使用
❾ 治疗失眠精油
失眠是一个稍微复杂一些的问题,很多时候与我们的生活形态有关,很多失眠的人是因为身心压力过大,“心太满”，需要调整的不仅仅是用些什么、吃些什么保健品，症结在于调整症状背后的东西，需要我们审视自己的内心，有所取舍。心不为物役，形不为神乱，才能安泰自若。
一般失眠的芳香疗法需要综合治疗，泡浴、按摩与局部用油相结合，需要稍微长一点儿的时间调整，如果您的经济条件较好，可以选择专业的芳香疗法治疗师为你制定符合自身情况的调油与配方，不要使用市售的调配好的，负责任的芳疗师不会把一个配方给所有人用，希望能帮到您。