什么精油通便

⑴ 桂花精油的功效

桂花精油是用溶剂法提取自金桂的花朵，严格的说应该叫桂花原精，其功效是什么呢?下面就跟着我一起来看看吧。

桂花精油的功效与作用
镇静、催情、抗菌。
桂花精油的应用
【皮肤保养】桂花精油含有紫罗兰酮，适合外油内干、毛孔粗大的肌肤，对干燥衰老的皮肤具有很好的修复及滋养作用，能使肌肤光滑细嫩。桂花的紫罗兰酮含量要高于紫罗兰叶，因此其促进细胞再生的能力效果极佳，是不可多得的护肤油。桂花精油也可以促进血液循环，改善细胞组织，激励肌肤活力，可加速皮肤血液循环，改善脸色苍白的问题。

【身体保养】桂花精油能缓和支气管活性，可以帮助止咳、化痰及平顺气喘等作用。能激励循环，对天气、生活习惯、环境因素引起的血液循环不畅等问题有很好的促进作用。桂花精油还具有非常好的生殖助产功能，女性使用于下腹部的按摩，可以调理荷尔蒙，促使生理周期规律。

【心灵保养】桂花精油是极佳的情绪振奋剂，对疲劳、头痛、生理痛等都有一定的减缓功效，在房事中也是不错的情绪提升剂。
适合与桂花精油搭配的精油
洋甘菊精油、佛手柑精油、茉莉精油、玫瑰精油、薰衣草精油、天竺葵精油、柠檬精油、丝柏精油。
桂花精油功效
镇静、催情、抗菌。能净化空气，散寒祛风湿,对牙痛,咳嗽多有疗效,美容美白肌肤,排解体内毒素及通便等功效. 女人使用桂花精油能让皮肤细嫩，延缓衰老，体内还会发出淡淡香味。男人使用桂花精油，有催情之功效。

心里疗效

对性绪有较好的引导作用，是极佳的情绪振奋剂，桂花油对疲劳、头痛、生理痛等都有一定的减缓功效，在房事中亦是不错的情绪提升剂净化空气用桂花精油最佳。

身体疗效

缓解头痛及生理痛,可健胃、理气,芳香开窍途，可用来冷敷或滚水加几滴欧路雅桂花油治疗头痛各偏头痛，一块温热的毛巾，将消除您精神的疲惫，而晚间的一个桂花沐浴有助于治疗失眠。将桂花调和基底油按摩，制作成桂花按摩油，可以涂抹于耳后颈部，或是当成下腹部的生理按摩油。

皮肤疗效

促进血液循环,改善组织,使皮肤保持活力用于皮肤按摩，桂花油有细肤美颜的功效，桂花油具有保湿及滋润的效果，可以使加速皮肤血液循环，改善脸色苍白

桂花精油用法

吸收,洗澡，室内芳香剂,按摩和许多其他用途，可用来冷敷或滚水加几滴以治疗头痛各偏头痛，一块温热的毛巾，将消除您精神的疲惫，而晚间的一个桂花沐浴有助于治疗失眠。

注意事项

桂花对皮肤来说是很温和，即使百分之百的桂花精油碰到皮肤也不会造成过敏但因为气味浓郁，欧路雅桂花油需稀释后使用，非常节省。

在精油的大家族中，桂花精油只是普普通通，毫不起眼的一个小角色，但是它对人们日常生活的贡献却是巨大的，正因为它的物美价廉，功效卓着，用途广泛等多种优点，在一般家庭中得到了人们的认可，成为了很多家庭必不可少的生活用品。

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⑵ 老年人便秘吃什么药EONS伊洋斯通便精油能治便秘吗

老年人便秘原因很多，常见为活动逗滚较少，肠道蠕动慢。年老，阴气减半，体液也随之减誉碰少，致使肠液减少引起。可以配合EONS伊洋斯秘舒精油，每天给老人做下腹部按摩，既能缓解便秘的情况，也能同时安胃，起到很好的镇定、安神的作用。其次，很重要的一点就是要放松心情，舒缓压力，可以吃一些润肠山虚余食物，如：黑芝麻、山药、蔬菜和水果，适当活动。

⑶ 生姜精油的益处

生姜精油有很好助消化、通便、镇痛、抗炎，解痉挛，解充血作用。经常用于宫寒、止吐，舒缓肩颈及肌肉僵硬引起的不适。生活中很多生姜小妙方都可以用生姜精油替代。涂抹后6小时避免阳光直射。

【特性】：防腐、通便、兴奋与暖身、滋补

【缓解问题】：心绞痛、内翻足、腹泻、性欲低、消化不良、胀气、呕吐、恶心、骨盆疼痛症候群、风湿热引起的疼痛、类风湿性关节炎

【注意事项】：涂抹后6小时避光,重复涂抹会导致接触性过敏,6岁以下儿童不宜口服

对症思路

1、反胃、晨吐、食欲不振：熏香，或滴入一杯温水中内服，或局部涂抹于手腕处。

2、眩晕，晕动症：嗅吸，或滴入胶囊内服。

3、胃灼热，反流：与柠檬精油混合滴入胶囊内服。

4、抽筋、痉挛：稀释后局部涂抹于不适部位。

5、充血，鼻窦炎：熏香，或稀释后局部涂抹于胸部和喉咙和大椎部位。

6、感冒，流感，喉咙痛：滴入胶囊内服，或漱口，或局部涂抹于脚底反射区加强免疫功能。

7、酗酒：滴入空胶囊内服，抑制喝酒的欲望。

8、扭伤，骨折：稀释后局部涂抹患处，促进愈合。

9、婴儿严重哭闹，胀气：稀释后局部涂抹于肠道部位，或滴入一杯温水中内服，缓解胀气，促进健康的消化机能。

10、记忆力，大脑：嗅吸，或滴入胶囊内服。

具体使用：

1、宫寒、手脚冰凉、虚寒体质：每天小腹或脚心各涂抹1滴生姜，再将生姜精油3-5滴滴于一盆温水中，泡手、泡脚，是女性保养神来之妙招；（可搭配黑胡椒）

2、腹泻、胃肠胀气、消化不良等消化道问题：每日两次用生姜、薄荷、乐活复方1-2滴内服、1-2滴涂抹于腹部；

3、呕吐、孕吐、晨吐（害喜）：生姜、薄荷、乐活复方各2-3滴内服，或吸嗅熏香用。

4、吃太多？ 在胃部或脚底涂抹 1-2 滴生姜以舒缓不适；（可搭配乐活复方）

5、炖鸡汤、煲汤、做菜肴时，加入1-2滴生姜，风味更佳；（可搭配胡荽、甜茴香）

日常综合方案：

1、身体泡浴：生姜精油5-8滴，在冬季泡浴，促进血液循环、全身发热，治疗冷感症，对男性更有催情的作用。

2、泡手泡脚：生姜精油3-5滴滴于温水中，泡手泡脚，可治疗手脚冰冷。

3、产后护理：椰子油10毫升＋姜5滴＋天竺葵3滴＋杜松子3滴

4、辅助消化：促进胃液分泌，对食欲不振、消化不良有效。椰子油10毫升＋姜5滴＋豆蔻3滴＋茴香2滴

5、呼吸道感染：熏蒸，流行性感冒，增进发汗，减轻喉咙痛和扁桃腺炎症。姜1滴＋雪松3滴＋尤加利2滴

6、关节肌肉按摩：舒缓关节炎、关节痛、风湿痛、抽筋和肌肉酸痛。椰子油10毫升＋姜5滴＋洋甘菊3滴＋杜松子3滴

7、改善头晕头痛：姜1滴+薰衣草1滴+薄荷1滴，香薰

8、改善发质，生发，去头屑：滴1滴到洗发水中使用即可

9、缓解关节炎：姜3滴+丝柏2滴+薰衣草1滴+椰子油10ML，按摩患处

10、驱除寒气、调理月经：姜2滴+天竺葵2滴+丝柏1滴+椰子油10ML，按摩腹部。   

⑷ 迷迭香精油怎么用

比“神油”还神的 油
2017-05-20 云鼎阿健 云鼎控股

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迷迭香精油使用说明
1、尿频尿急: 在肚脐眼内和小腹上喷上迷迭香精油，迅速盖上薄膜，配合凝胶使用效果更佳，每天1到2次。

2、乳腺增生，又名小叶增生: 洗净乳房，把迷迭香精油喷在肿痛部位和周边部位，迅速盖上薄膜一小时，每天1到2次，配合凝胶效果更佳;

3、美容紧肤: 在装入30毫升的喷瓶里，加入0·3毫升的精油，摇晃均匀，一瓶高级美容圣水制做成功，每天可多次喷脸或手部位，起到养护皮肤，紧致皮肤的作用;
4、急性肠炎: 在肚脐眼里喷上迷迭香精油，盖上薄膜或用手捂住10到20分钟，效果100%;

5 、马蜂、毒虫叮咬: 迅速喷上迷迭香精油，盖上薄膜或用手捂住10分钟左右，迷迭香可以快速分解毒素，达到解毒的目的，患处不会起泡;

6、烧伤、烫伤: 在患处迅速喷上迷迭香精油，盖上薄膜或用手捂住8分钟左右（小面积），受伤部位不会起泡，快速结痂和加快愈合;
7、踝关节扭伤:在患处迅速喷上迷迭香精油，在快速覆盖上薄膜、塑料袋或用手捂住患处20分钟，一般情况20分钟后患者可以行走，2个小时后再喷一次，用薄膜盖穿上袜子即可，效果:不痛不红不肿;
8、心梗、心绞痛: 迅速用迷迭香精油喷舌下，1分钟左右患者即可缓解苏醒，患者缓解苏醒后马上服用救心丸送往医院进行正规治疗;心绞痛，心梗，胸闷患者还可在心脏区喷上迷迭香精油，用手捂住或盖上薄膜5分钟;
迷迭香的穿透力比麝香还要快，对心梗、心绞痛突发人群及时抢救赢得了宝贵的时间，是预防猝死人群救治药物的首选;
注意事项:孕妇禁用，对芳香植物过敏者慎用; 如不慎入眼请立即用水冲洗。
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【健康养生】
迷迭香精油开背的好处

迷迭香精油开背，可能对它不熟悉，甚至是不知道。其实迷迭香精油开背是一种舒缓身心的按摩方法。迷迭香精油开背的好处有哪些？

迷迭香精油配合推拿、点穴、拨筋手法，使堆积在表皮的毒素排出；结合刮痧、走罐，使体内残留的乳酸、毒素，通过大小便、淋巴液排出，达到深层清瘀散结和排毒的作用。在享受整个背部舒缓放松的同时，达到疏风散寒、温通经络、调节气血、血液循环顺畅、细胞活化、痉挛的肌肉恢复正常、消除疲劳、通便、养颜，三焦阴阳平衡，身体皮肤滋润的目的。
开背以优质的迷迭香精油为基础，美容师按人体的淋巴管道方向进行按摩，着重于人体脊椎两旁的膀胱经，它就像一幢大楼的总下水管道，一旦中间有一处堵塞，管道就不畅通了，膀胱经也一样，倘若有一处有故障人便开始患上隐疾，而现在的人整天处于繁忙的工作中缺乏运动，人体便处于亚健康状态。做开背可以明显改善这些症状。做开背还需要天然的迷迭香芳香精油，若使用的精油品质非常纯正，迷迭香精油的分子颗粒小于人体细胞的一千倍，它十分钟能进入血液循及淋巴循环中，4－12小时能将体内毒素完全排出体外。
使用中医传统疗法，来加强体内毒素排除并使养分正常输送使人体的病理变化恢复正常而直接加强五脏六腑的背部反射点，并配合了芳香自然疗法来帮助改善身体的各种病症，同时也加强了自身的免疫力。
辅助治疗病症

1、感冒，中署，失眠头痛；

2、肠胃不适，食欲不良，长期便秘；

3、经期疼痛，月经不调，内分泌不正常，肾功能不佳；

4、肩颈酸痛，落枕，腰脊扭伤；

5、心肺功能不佳，改善呼吸道感染，稳定心律；
迷迭香精油开背功效
1、可以帮助人体促进血液循环，活络筋骨，调节情绪，安抚、镇静、放松，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实皮肤，恢复弹性。可以疏通人体的淋巴管道，排出废物。开背后，可以起到温补的作用，温经通络，益气活血，祛寒止痛。

2、迷迭香精油，起到不同的效果。如：全身美白：它可以帮助我们全身美白，修复象熊猫手之类的状况。排毒引流：如果背部长痘痘，可以使用，它可以排除体内的毒素。
肌肉酸痛：如果身体的某些部位例如肩颈、手臂、腿部酸痛时可以使用，可以消除肌肉的疲劳和酸痛感。在落枕时使用效果尤佳。
舒缓减压：如果工作压力、精神压力比较大，额头又长痘痘可使用该精油，可以帮助舒缓压力，使整个人比较放松。
可以帮助提高睡眠质量，改善睡眠不踏实、多梦等状况。
轮廓雕塑精油：针对体形比较标准，局部略丰满的体形，可雕塑身体的曲线，令身材更紧致，迷人。
3、到了秋冬季节,由于日常运动量减少,体内的毒素及脂肪将无法随着汗液排除,而开背的奇特功效是借着精油,通过恰到好处的按摩,使血液循环畅通,排除体内毒素及脂肪,舒解神经,提高机体免疫力,同时迷迭香精油还可以去除老化角质,使皮肤细嫩白

迷迭香精油：清洁皮肤、消炎杀菌，及促进血液循环，也能帮助集中精神。有助于提振精神，复苏身体活力。

科学研究证明
16世纪着名的帕拉塞尔苏斯医生十分重视迷迭香精油对健康的好处，他（正确地）认为，迷迭香精油有能力医治娇嫩的器官，如肝，脑以及心脏，使迷迭香成为该时期作出重大贡献的草药。
英国Northumbria大学的研究者们最近在英国心理协会年会上宣布了他们的研究发现“闻迷迭香精油有助于记住事情和记住在将来某一特定时间要做的事。
Northumbira大学心理学系主任讲述了他们用迷迭香精油进行的实验“我们希望继续完善我们以往的发现，迷迭香精油的香气可以延长记忆和心算能力。在新的实验中，我们集中在对于未来事情的记忆上，包括记住将来某时要做的事情和在某一特殊时间必须完成的任务。这对于日常工作和生活非常关键。例如记住送生日贺卡或在特定时间服药。”
实验过程：
把4滴迷迭香精油滴入风扇式扩香仪，然后在测试室内扩香5分钟，然后让受试者进入测试室。66位参加者，按照随意抽签的放松进入于迷迭香香气的房间和没有任何香气的房间。在房间内，受试者要做完为判断他们对将来事情记忆能力的测试题，这包括例如把东西藏起来，让参与者答完题以后把东西找出来，还有让他们在某一特定时间内，把一个特别的东西送交研究者。如果没有能完成任务，会给受试者提示，提示的次数越多，分数就越低。
受试者还要填写一份关于判断他们情绪状况的问答卷，同时进行血液检验，检测闻迷迭香香气后，受试者的表现程度和情绪变化是否和血液中的1,8桉油醇的浓度有关。此化合物也存在于迷迭香精油中。以前的研究表明，1,8桉油醇在生物化学系统中，有增强记忆的作用。

血液检验结果，在迷迭香精油房间里的受试者的血浆中，含有非常明显的1,8桉油醇，显示香气影响有药理作用。实验结果表明，迷迭香精油房间里的受试者的表现优于无香气房间的受试者，他们能更好地记住未来的任务和事件以及在特定的时间完成要做的事情。艾玛 麦克里迪解释道“受试者的情绪和记忆力没有任何关联，这意味着受试者是否有受提示或警觉，并不影响受试者的表现。”
“这一实验，意味着发现治疗有记忆障碍的病人的新途径。这个实验支持了我们以前的研究结果，即迷迭香精油可以增强健康成人的认知能力。现在可以拓展到记住未来要做的事情和要完成的任务。”
“记住我们什么时候去哪儿，为什么去，可以增强我们的做事能力。我们都会有忘事的时候，这会让我们沮丧，有时甚至酿成大祸。未来我们会研究迷迭香精油对于开始健忘的老年人是否有用。”

迷迭香精油能刺激中枢神经系统，因此像失去味觉等感官功能丧失或衰退，语言功能损伤等感觉神经受到侵犯，以及暂时性瘫痪等运动神经受到侵害等情况都很适用。
迷迭香精油也是良好的大脑刺激剂（大脑是中枢神经系统中最重要的部分）《哈姆雷特》一剧中的奥菲莉亚曾说：“迷迭香，是增强记忆的良药。”

当然，如果神经细胞已经遭到永久性的损伤，或是伤到脊髓的情况下，瘫痪是无法治愈的。
长久以来，迷迭香就有能增强记忆的美名。吸入几滴迷迭香精油，可以让思绪清晰明了，促进思考。

卡尔培波在他的药书上写着：
“从叶子和花瓣滴下的精油有绝对的帮助...在太阳穴和鼻翼上涂2~3滴精油可以治疗前面所提到的各种脑疾；如果依照病情服用1～3滴，也可以治疗体内疾病。但使用前必须先经过审慎的计划。它的药效很快又很强，因此使用微量就够了。”
迷迭香精油强大的穿透力使它成为治疗呼吸系统病症的良药，从普通感冒、鼻喉黏膜炎、鼻窦炎到气喘等都很有效。
治疗这类病症最好使用熏香法，不仅能让头脑清醒，对生理和精神一样有效。
迷迭香精油可能会刺激皮肤，因此用它来沐浴时最好先经过稀释的步骤。
迷迭香精油可以调理心脏、肝脏和胆囊，还可以降低血胆固醇浓度。它可说是中老年的最佳伙伴，不过，光靠迷迭香精油是不够的，还要养成良好的饮食和生活习惯。
迷迭香精油也是良好的止痛剂，但却没有其他止痛精油所具备的安神功效。它常被用来进行芳香按摩、沐浴和冷热敷来减轻风湿症和关节炎引起的疼痛。也是非常适合疲倦、僵硬和工作过度的肌肉使用的精油。
迷迭香至尊精油
以迷迭香为原料，采用国际先进的技术提取的迷迭香精油，有强效的收敛、紧实皮肤、减肥、防皱、塑身、美容等。
该产品可以调节油腻不洁的肌肤，促进血液循环、防皱、强效地收敛肌肤，对淡化色斑，祛除妊辰纹理的修复均有很强的效果。使皮肤细腻、光滑、白皙，是美容中的极至用品。
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迷迭香精油
迷迭香精油采用先进的分子截流技术和低压蒸馏提取分离迷迭香中的活性挥发油与迷迭香种子油混合而成。本品具有清凉的迷迭香香气味和甜樟脑的气味，具有强抗氧化的功效，显着的修复细胞能力可以调节油腻不洁的皮肤，促进皮肤血液循环。具有防皱、淡化色斑、强收敛、紧实滋润美白肌肤等多种功效。

⑸ 巴豆精油与巴豆油的区别

巴豆精油与巴豆油梁衡没有区别。根据相关资料查询，巴豆精油指的是用巴豆作为原料所提取的精油，也叫巴豆油。巴豆核渣弯油主要具有清肠通便，利水消肿等功效，对于便秘者可以适当使用，可以缓解便秘、腹部胀痛、大便燥结，可以起到治疗和缓解作用，另外，使用后能够加快体内多余水分排出，可以治疗身体水肿等，可起到缓解作用，其次巴豆油含具有通窍利咽等功效，可以使呼吸道保持通畅，但避免自行用药改闷。

⑹ 精油可以治疗便秘吗

借助精油按摩激活肠道神经，可帮助体内堆积物的蠕动。柠檬草油、茴香或葡萄籽油都是你最适合的选择。在进行精油按摩时，取3滴精油用15滴基础油兑开，按摩小腹、背部和腰部。胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。也可以直接服用多维元素片进行补充。蜂蜜具有润肠通便的作用，柠檬维生素含量丰富，不仅能促进胃液分泌，还能助消化。两者结合，不但能治疗便秘。还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制成后用温水冲服即可。

⑺ 用精油疗法改善便秘

用精油疗法改善便秘

2017-07-31 蝶恋谷 精油物语

天气炎热，咨询便秘的人也多了起来。虽然偶尔便便干燥不是大问题，时间长了，转化成便秘，就很痛苦了。女孩子便秘会使皮肤生斑、长痘痘，还会引起口臭、痔疮等。老年人要是便秘，风险尤其大，便不出来就使劲，容易引发心脏病、脑淤血等。总的来说，孕妇、儿童、老年人是便秘的高发人群。

我的“套路”通常是先寻找每种疾患背后的原理，再根据不同的原因给出不同方案。所以，还是先从“怎样才算是便秘？”开始...

怎样才算是便秘呢？

有些人会有误解，认为排便次数少就是便秘，其实不仅要看排便的次数，还要看排便的感觉。权威的判断标准为：

超过3天没有排便或一周排便小于3次。

便便“干”而“硬”。

排便时很费力、费时，常常蹲半个小时以上（马桶上玩手机除外）。

便秘是怎么引起的呢？

引起便秘的七个主要原因：

1饮食结构不合理

大部分便秘都和饮食结构有关。

纤维摄入太少

膳食纤维是便便的“骨架结构”，它进入人体后不断吸水膨胀，甚至可以吸收超过自身重量 10 倍的水分，从而使便便松软且量大，肠道一蠕动，就能轻松排出。另外它也扮演“清道夫”角色，一路上清理、吸收肠道内的垃圾，使肠道更洁净、光滑。

〖解决方法〗

谷主知道改变一个人的饮食习惯是很难的事情，但这是从根本上解决便秘的方法，一下子改不了也要尝试逐渐改变。多吃下面的食物可以帮助排便：

✔︎ 富含纤维素的食物：蔬菜、粗粮、菌菇、坚果等。建议把精细的主食：米饭、馒头、面包等，部分换成粗糙的杂粮：小米、玉米面、豆类、燕麦等。

✔︎ 富含果胶的水果：芒果、香蕉等，但吃水果的副作用是：摄取果糖过多，会引起高血糖，对果糖介意的可以用黄瓜、西红柿等富含纤维的“类水果”替代。

✔︎ 容易产生屁的食物：萝卜、蒜苗、洋葱、红薯。

✔︎ 益生菌。

摄取水分太少

饮水不足，加上夏天出汗多。就会引起肠道内的水分少，便便容易变干、变硬，引起便秘。但这里有个前提，就是膳食纤维一定要足够多，否则即使喝了足够多的水也守不住水，会很快排出体外。

〖解决方法〗

✔︎ 每天饮水8杯。每次凉白开1杯+柠檬精油1滴，一同饮下。

食量太小

肠胃里总是空空的，食物很少，肠胃就失去了蠕动的驱动力。蠕动少排泄也缺动力，就可能便秘。

〖解决方法〗

✔︎ 如果你就是吃饭没胃口而食量少，你可以试试用小豆蔻精油帮助你开胃。

配方：椰子油5滴+小豆蔻1滴，顺时针涂抹胃部。一天两次，尽量饭前一小时使用。

✔︎ 如果你只是为了减肥而节食，你必须知道，长期节食容易导致肠道功能紊乱。建议你恢复食量，减肥有更好的方法，吃的饱也能减肥请参考：

2心里因素

压力、焦虑、意外的打击、及情绪大幅波动都可能引起便秘。因为胃肠道的蠕动、消化液的分泌都受自主神经支配。而自主神经又受情绪影响，当有负面情绪时肠胃的蠕动功能减弱、消化液分泌减少，而这种影响持续时间较长，就会造成便秘。当我们心情不好时会没胃口，就是这个道理。

〖解决方法〗

✔︎ 辅助调整情绪，平衡内分泌可是精油最拿手“武功”之一。但同时也要配合充分休息、运动、规律地睡眠。可以全身按摩，精油泡澡。如果便秘是由长期的不良情绪引起的，可能要数周，甚至数月才能见效。情绪调理的精油可参考往期文章：

3经常忽略排便冲动

你有没有类似的经验？在公司上班，突然有了“便”意，这时领导发个信息说，“你来我办公室，和你聊聊奖金的事儿”，你一激动屁颠颠去了，谈话结束后竟然“便”意全无，于是接着忙。这样的情况，工作繁忙的时候会经常发生，要当心啦。经常推迟排便，会使肠蠕动的正常节律消失，从而引起便秘。马桶上玩手机也有类似的危害，手机会转移你的注意力，影响你排便的节律，还容易得痔疮。

〖解决方法〗

即使再忙，也不能忽略排便的冲动。认识到这不是“可早可晚”的小事时，相信你会改变。另外，尝试养成每天定时排便的习惯，且不看书不看手机，“速战速决”，这绝对会是一个好习惯。

4药物影响

有些止痛药和止咳药会导致便秘。

〖解决方法〗

停药后会逐渐消失。服药期间可配合下面讲到的精油调理法改善（精油通常不会和药物冲突，反而会辅助药物，减少药物的副作用）。

5滥用泻药

长期服用XX源之类的减肥茶，含有泻药成分。经常使用，肠道会对它们的影响产生依赖进而产生耐药性。开塞露也只能偶尔使用，用多了会使肠动力越来越弱。

〖解决方法〗

说什么好呢？“珍爱肠道，远离泻药”。

6体能差

一些柔弱的女性即使有了便意，却觉得肛门没力气排出。这种类型的人多半体能差、肌肉少，肠道蠕动也不足。其实老年人容易便秘也是这个问题，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌力量减弱，胃结肠反射减弱等，年纪大了，无法阻止体能的衰退，令人唏嘘。

〖解决方法〗

✔︎ 锻炼身体，增强体能呗，尤其是走路很适合。 你会发现一些爱运动的老人得便秘的几率也小。

✔︎ 没事的时候，做一些提肛的练习。

✔︎ 自己体能不够，只好借助一些外力，比如经常按摩腹部等。

7牛奶喝多了

直觉上认为喝牛奶会改善便秘，事实上可能相反。有一种说法是牛奶中蛋白质和钙的含量高，与胃酸结合容易凝结成块状，不好消化。当然，有人一喝牛奶就拉稀，那是乳糖不耐受，这是另一码事了。

〖解决方法〗

这里并不是说不能喝而是不要过量喝。当找不到其他原因的时候，作为一种可能性供参考。

如何用精油疗法改善便秘？

精油按摩腹部是见效最快的，如果便秘比较顽固的再配合内服强化效果。

- 备选精油一览 -

下面是一些对消化系统特别有帮助的精油，能够促进肠道蠕动、缓解痉挛、改善便秘。

迷迭香、马郁兰、薄荷、柠檬、葡萄柚、生姜、小茴香、乐活复方等。

〖精油配方〗

✔︎ 青壮年

①按摩：椰子油10滴+乐活复方+生姜+薄荷各2滴（上述精油可以替换使用，参考下面的按摩手法）。

②内服：在空胶囊里滴入乐活复方4滴+马郁兰2滴+薄荷2滴，早晚各一颗，用温水送服，隔天使用。

③喝水时，在一杯白开水里滴入柠檬精油1滴，一天5～8次（可用葡萄柚替代）。

④搭配多特瑞的清畅营养素（俗称：排毒三兄弟），可以增强效果。查看具体使用方法：清畅营养素-使用手册

注意：青少年根据上述配方，精油减少一半。

✔︎ 70岁以上老人

①按摩：调一个15毫升喷瓶，滴入乐活复方5滴+马郁兰5滴+薄荷5滴，剩余空间填满椰子油，摇匀，方便使用。（参考下面的按摩手法）

②内服：喝水时，在一杯白开水里滴入柠檬精油1滴，一天3次（可用葡萄柚替代）。

按摩手法：

腹部按摩➔涂抹精油后，以顺时针方向200次，越用力越好。

后背下方按摩➔涂抹精油后，自上而下的方向搓50次。

脚底按摩➔左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，加速新陈代谢的刺激点。左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。涂抹精油后，分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能有效改善便秘，促进肠道蠕动。

以上按摩，建议每日两次，最好晚睡前有一次。

✔︎ 0～6岁婴幼儿

外用：椰子油20滴+乐活复方1滴，涂抹腹部，用手上剩余精油涂抹下背部、脚底，如图轻轻按摩至吸收，每天两次。

1）上面提到，有的便秘是长期使用泻药的副作用引起，使用精油解决便秘问题，会不会也产生依赖性或耐药性呢？

我们在其它文章中多次强调，由于每种精油复杂且多元的化学成分（1、2百种），决定了它不容易产生依赖性和耐药性。即便如此，相似功效的精油有若干种，可以交替使用，而不是盯着一种用，可以进一步降低这种可能性。

2）虽然大多数便秘都是功能性的，但也有一小部分可能是肠道病变、内分泌疾病（如甲状腺机能减退）或代谢性疾病等引起的，是身体在报警。如果以前很少发生，现在却持续便秘没有改善迹象的，建议一定要先去医院做检查。