怎么做精油泡脚

① 茶树精油的使用方法

1

茶树精油泡脚

做法：在泡脚水中念穗滴入1~2滴茶树精油，然后将脚放入其中浸泡约15分钟即可。

注意：泡脚水不宜太烫，以免脚上血管过度扩张而引发身体不适；另外泡脚的时间不宜超过20分钟，以免皮肤过于干燥而出现瘙痒等不适。

2

茶树精油美发

做法：将洗发液倒入手心后滴入1滴茶树精油，然后在手心揉搓出泡沫后常规洗头即可。

注意：茶树精油不宜滴太多，以免刺激头发，反而对头发产生不利影响。

3

茶树精油敷脸

做法：将1滴茶树精油加入橄榄油中，然后用压缩面膜纸彻底浸透后敷在脸上即可。

注意：除了可以使用橄榄油之外，还可以使用荷荷巴油等基础油。

4

茶树精油祛痘

做森数法：将1滴茶树精油和10毫升的基础油混合稀释之后涂抹在痘痘位置，然后用手指指腹进行轻柔的按摩，帮助皮肤吸收茶树精油即可仔春卜。

注意：茶树精油去痘效果好，如果是处于经期、皮肤处于敏感期或者是怀孕期不适宜用茶树精油祛痘。

② 精油泡脚的功效与作用 泡脚用什么精油好

5

柠檬香茅精油抗疲劳减压

配方：柠檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：将精油和甜杏仁油混合后加入水中，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足30分钟。

功效：柠檬香茅精庆顷慧油具有促进循环，舒缓肌肉疼痛的功效，尤其对腿部作用特别明显，用来泡脚可以改善腿部疲劳;此外柠檬香茅精油还有抗菌效果，能缓和感冒症誉答状，减轻喉咙疼痛，缓解头痛，还能减轻压力。

6

柠檬薄荷精油增强抵抗力

配方：柠檬精油，薄荷精油各2滴，尤加利精油3滴。

用法：将所有的精油滴入泡脚水中，搅拌均匀乎橘，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足15-20分钟，并加以按摩，使双足得到足够的休息。

功效：柠檬含有丰富的维生素C，对于刺激白细胞，免疫系统，维持体内的酸碱平衡。

③ 薰衣草精油可以泡脚吗怎么泡

用四十多度的水泡，放水里

④ 玫瑰精油能泡脚吗玫瑰精油的使用方法有哪些

玫瑰精油是由玫瑰露调制而成的精油，具有广泛的用途。那么， 玫瑰精油能泡脚吗？

玫瑰精油能泡脚吗

通过按摩、浸泡等方法，让玫瑰精油渗入人体内皮深层，甚至直达血液、淋巴，从而而增强人体免疫力，促进活细胞再生，使人体各系统器官得到全面的调理。

4、玫瑰精油泡脚

在泡脚的温水中滴入3滴精油，搅匀，把双脚浸泡在水中20分钟。玫瑰精油泡脚可以促进血液循环，舒缓神经，消除疲劳，同时滋润皮肤。不过，这种方式的作用并不是很显着。

5、玫瑰精油自制“香水”

将玫瑰精油滴3—5滴到手帕上放入包中或口袋中，香味持久当做香水用。让你散发着迷人的形象和优雅的气质!做不一样的你自己!

⑤ 寻求精油泡脚的配方

冬季养生精油足浴的配方：
风湿痛：杜松＋迷迭香＋柠檬
杜松＋黑胡椒＋姜
手足极度冰凉：肉桂＋尤加利＋迷迭香
尿频、尿急、膀胱炎：佛手柑＋杜松＋丝柏
更年期症状：快乐鼠尾草＋茴香＋天竺葵

冬季常规保健配方：姜＋尤加利＋甜橙，有保健呼吸道、排毒、促进循环的功效，而且这几款精油价格也比较实惠。

用量：3款，每款2滴
时间：泡足时间不宜过长，最多30分钟。双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而晕厥。
水温：40度左右，要注意随时添加热水，泡足前后要及时喝水。

⑥ 足浴精油怎么用

如果有您有看过<<黄帝内经>>,您就会知道,足底下有非常多

的对人体很重要的穴位,晚上常用热水泡脚对身体是非常有好处的!精油具有非常好的养生保健作用,想让精油发挥其最好的功效就是要有正确的按摩手法加上足够

的时长。如果您或是家里的老人要做足浴足底按摩,一般用哪种精油好呢?
上了年纪的人一般都会有个风湿病,手脚冰凉畏寒等症状,这个时候最好采取下面的冬季养生精油足浴的配方:风湿痛:杜松+迷迭香+柠檬 或者 杜松+黑胡椒+姜手足极度冰凉:肉桂+尤加利+迷迭香
上面这两种精油的搭配能对风湿和畏寒病症起到非常好的作用哦。使用精油的要点是要有好的按摩手法,来看看上面的足浴足底按摩精油使用的手法,首先洗净双脚,然后均匀地将搭配好的精油涂抹至脚上,再慢慢地按摩。
1. 先将精油均匀按摩至全足,并以手将足底搓热。
2. 双拇指按揉足心,足心为肾经涌泉穴所在之处,又是肾的足部反射区,是一个非常重要的保健穴位,可在此处进行重点按揉。
3. 仔细按揉每一个脚趾,大脚趾为人体头部反射区,其余四趾为眼、耳等重要器官的反射区,按揉脚趾具有非常好的清脑明目的功效。
4. 单手握拳,用指背关节由前向后刮足底20-30下,对消化系统有很好的保健作用。
5. 双手交替由足跟向足尖推揉足弓内侧30次左右。
6. 手握空拳叩击足底及足内侧。
7. 双手自内、外两侧由上而下握挤足部数遍。
8. 两手夹住足部并对搓,以发热为佳。
9. 双手十指相扣,在小腿前面胫骨两侧往返擦数遍,同时叩打小腿内外侧。
上文系统说明了足底按摩精油的搭配和如何按摩的手法,希望能帮到您。脚底有我们人体很多重要的穴位,要养成长泡脚的习惯,对我们身体是非常有益的。

⑦ 如何用精油泡脚瘦小腿

小腿粗分为三个类型

  1. 肌肉型、2. 脂肪型、3. 水肿型

  1.肌肉型：小腿肌肉紧实、粗壮、比较难瘦的一种。由于站立、行走时间过长，或者跑步登山等运动后没有及时放松从而导致。

解决办法：

（1）泡脚尽量泡到小腿部位，让肌肉放松柔软。2.用轻盈复方配合柠檬草、黑胡椒、马郁兰、等等按摩承山穴、委中穴、上巨虚、阳陵泉穴等等。

3.适合瑜伽体式：背部前屈伸展式咐拆（单双腿）、下犬式、站立前屈（一定要脚趾上抬才能有效拉伸小腿后侧）

**建议喜欢运动的朋友运动前就涂抹黑胡椒或者柠檬草搭配薰衣草或者迷迭香等等，尤其是长跑，可以提高肌肉耐力，减少肌肉疲倦和疼痛。运动结束后立刻进行拉伸放松就会有效软化小腿肌肉，使之修长。

***还有跑步时尽量注意脚趾方向，外展或者内扣都会造成小腿肌肉粗壮。

（2）脂肪型：看上去小腿也比较粗，但是肉相对松弛无力或者下垂。此现象一般是由于运动比较少，代谢缓慢造成的。

解决办法：

1.泡脚，时间漏薯不易太长，微微出汗即可。

2.适合用轻盈搭配：葡萄柚、柠檬、天竺葵、薄荷等等精油按摩足三里、阴陵泉穴、三阴交、衡搜枣承山穴等等。

3.适合瑜伽体式：摩天、战士式系列、经常抬脚跟站立，双腿或单腿交替练习。下图是摩天式

（3）水肿型：这种类型一般是到下午或者晚上小腿开始肿胀、酸痛、无力；按压有时会有肌肉不回弹，或回弹缓慢（如果整天都是这样现象首先要去医院检查排除肌体病变的可能）身体寒湿过重、膀胱经、肾脾肝经等堵塞严重导致排毒不畅。

解决办法：

1.用生姜和广藿香泡脚（祛湿寒）

2.用轻盈搭配：杜松（一定确定自己没有肾功能问题才可使用）、生姜、肉桂、广藿香按摩足三里、阴陵泉、三阴交、太溪穴、涌泉穴、太冲穴。

3.适合瑜伽体式：到剑式、竖腿式系列、韦史奴式。

这三种都可以用到刮痧的方法：腿自然屈起，让小腿处于自然放松的状态，然后按照穴位重点刮痧。双腿各100下，重点穴位至少20-30下。

a.方向，每次只能一个方向，不能来回刮。

b.力度，自己能承受的情况下尽量大力刮，越使劲越好。

c.如果找不到穴位就从下往上整条都刮倒就OK了。

*按摩手法就是抓、捏、拍、捶、搓等等，以精油的充分吸收为目的。

*瑜伽课之前建议涂抹精油，课程中会有很好的效果。

*3种情况都适合的一个体式：瑜伽叫“到剑式”

也就是“靠墙倒卧式”让你轻松瘦腿，结合倒立姿势好处更多，如防止静脉曲张、改善血液循环等；但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处！缓解大腿和双脚的水肿

* 低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

如何做到的方法：

1.如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些；

2 .如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点；

3 .尝试根据垫子移动你身体，直至找到对你最为有效的位置；

4 .让腿靠在墙上，并尽量保持垂直；

5 .感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干；

6 .闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上；

7 .保持10-15分钟；

8.最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿

⑧ 精油泡脚怎么泡

姜油
茴香
天竺葵
姜油
是热性最强的精油
驱寒
茴香
温暖
驱寒
天竺葵
是带动血液循环最快的
1.可以用这些精油每天抹脚直至吸收
2.按2~3滴单方精油加数十滴基础油滴入水中泡脚。
有脚气还可加茶树{治脚气最好的}，最好不要用薄荷，它是寒性最强的精油。

⑨ 精油泡脚的功效与作用是什么泡脚用什么精油比较好呢

精油泡脚的功效与作用

泡脚的注意事项

第一，避免刚吃完饭或空腹泡脚。晚饭后半小时。

第二，避免水温过高。应该是40-50度。

第三，避免耗时过长。应该是20分钟左右，微微出汗。

第四，避免自作主张，错放中药。泡脚禁忌:经期或孕期女性；有出血症状的患者不宜泡脚。

⑩ 精油泡脚的功效与作用泡脚用什么精油好

随着现代人生活品质的日益提高，泡脚成了越来越多的人推崇的一种养生方式。那么， 泡脚用什么精油好呢？
精油泡脚的功效与作用
1.精油对于干燥硬化的脚部皮肤非常适用。其紧实、舒缓的特性，对发炎现象很有帮助，由于它还能收缩微血管，所以是治疗小静脉破裂的神奇法宝。

2.精油泡脚还有着很好的心里疗效，它可平抚情绪，提振心情，舒缓神经紧张和压力。它显然是极女性化的精油。

3.用精油泡脚还有着极高的生理疗效。它能镇定经前紧张症状，促进阴道分泌，调节月经周期。对不孕症、性冷感与性无能相当有帮助。

4.用精油泡脚还能活化停滞的血液循环，降低心脏充血现象，强化微血管。强身健体。

5.既可以防止神经衰弱，又可以加强神经末梢系统锻炼，促进神经系统调节功能，从而改善睡眠效果。(连续一个星期泡脚效果明显)

6.精油泡脚还可以促进肾上腺分泌肾上腺素，促进皮肤新陈代谢，分解体内脂肪，从而达到皮肤白皙、身材苗条。

泡脚用什么精油比较好呢
1.百里香精油杀菌消炎

配方：百里香精油3滴，小苏打1杯。

用法：将百里香精油与小苏打混合均匀，加入热水中，水温保持在38°C，浸泡双足20-30分钟，同时进行按摩。

功效：百里香具有非常好的杀菌，抗炎功效，能治疗脓疮，伤口，蚊虫咬伤，口臭，用来泡脚还能减轻痛风的不适，舒缓关节炎，肌肉酸痛等症状，此外还能强化神经，活化脑细胞，因此能提高记忆力和注意力。

2.洋甘菊橙花精油消炎镇痛

配方：德国洋甘菊精油，橙花精油各2滴，薰衣草精油3滴，甜杏仁油10毫升。

用法：将所有精油及甜杏仁油混合均匀，涂抹小腿至双足，再泡入热水中，水温保持在39°C左右，浸泡20分钟。

功效：德国洋甘菊精油有很强的消炎作用，尤其是对治愈消化系统发炎效果很好，用来和橙花，薰衣草，甜杏仁油混合泡脚，可止痛，抗痉挛，舒缓胃痛，头痛，生理痛，肌肉关节痛，牙痛等，还能改善失眠症状。

3.薰衣草洋甘菊精油清热解毒

配方：薰衣草精油3滴，德国洋甘菊精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：将所有精油放入泡脚水中，水温保持在38-39°C,浸泡双足30分钟。

功效：薰衣草精油可清热解毒，清洁皮肤，具有促进受损组织再生恢复功能，还能舒缓压力，放松肌肉，有助于睡眠，具有解除充血与肿胀，除臭，解毒，利尿，通经，杀霉菌，降低血压，镇静，利脾，催汗，治创伤等诸多功效。

4.柠檬香茅精油抗疲劳减压

配方：柠檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10毫升。

用法：将精油和甜杏仁油混合后加入水中，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足30分钟。

功效：柠檬香茅精油具有促进循环，舒缓肌肉疼痛的功效，尤其对腿部作用特别明显，用来泡脚可以改善腿部疲劳;此外柠檬香茅精油还有抗菌效果，能缓和感冒症状，减轻喉咙疼痛，缓解头痛，还能减轻压力。

5.柠檬薄荷精油增强抵抗力

配方：柠檬精油，薄荷精油各2滴，尤加利精油3滴。

用法：将所有的精油滴入泡脚水中，搅拌均匀，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足15-20分钟，并加以按摩，使双足得到足够的休息。

功效：柠檬含有丰富的维生素C，对于刺激白细胞，免疫系统，维持体内的酸碱平衡。
泡脚四忌讳
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。

二忌水温过高。应40-50度。

三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女; 有出血症状的病人不可泡脚。

用精油按摩给身体的诸多好处
1、精油按摩可以减肥

因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

2、脸部按摩可以达到美容疗效

可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

3、头部按摩疗效

若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现*每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

4、精油按摩，消灭胃火

用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。

5、全身按摩

精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响，精油的香气会进入脑中的脑叶系统，那里是人类无意识和情绪领域的大门，透过精油的嗅吸，大脑会产生愉快的感觉。香气容易帮助情绪释放，有助于舒缓全身的压力。