① 多特瑞精油—骨骼肌肉韧带
骨骼、肌肉、韧带常见问题精油疼痛：冬青、白桦止血：永久花，创伤72小时后永久花活血。
活血散瘀：天竺葵（骨折恢复期）肌肉
韧带放松：马郁兰韧带修复：柠檬草
水肿、囊肿：丝柏(除眼袋)水肿、韧带拉伤、神经刺激：罗勒
收敛（皮肤溃烂、溃疡）：没药万能精油（抗炎、强大的修补愈合能力、可以通过血脑屏障。而软骨、椎间盘没有血液供应，无法吸收营养自行修补）：乳香、檀香神经痛、退变性疾病（甲状腺功能低下、肌无力、骨质疏松）：薄荷️
挤压手指：72小时内（内出血期）:永久花、冬青、72小时后:天竺葵、薰衣草、柠檬草️
骨折：（早期）冬青、丝柏、永久花/（恢复期）乳香、丁香、柠檬草️
挥鞭样损伤（肌肉、韧带过度拉伸撕裂，剧烈疼痛、软组织损伤、神经损伤）：冬青、永久花、马郁兰、柠檬草、罗勒、丁香、白桦️
腕管综合症（鼠标手、带小孩的妈妈们、摩擦引起压迫神经，慢性炎症）：牛至、柠檬草、丝柏、罗勒、马郁兰、乳香、薰衣草️
网球肘：冬青、永久花（剧烈闭备棚运动或劳累后）/柠檬草、薄荷、马郁兰（休息恢复期）️
大趾囊肿（拇趾外翻，骨头旁边长期劳损引起的囊肿）：冬青、丝柏、安定复方️
肩周炎（冷冻肩、寒冷是最经常的诱因，韧带出现发炎。治疗原则是功能锻炼，幅度大、频率慢）：冬青、罗勒、生姜（可在锻炼前使用）/冷杉、柠檬草、薄荷
（锻炼后）️滑膜炎（滑膜发炎便分泌绒毛样东西，关节肿胀、发炎）➕滑囊炎（滑囊保护关节轿则、肌肉）：冷杉、丝柏、罗勒、生姜、冬青️
椎间盘突出（椎间盘没有血管）：舒缓、安定（乳香、檀香滋养滋补）、丝柏、薄荷️
坐骨神经痛（肿瘤、椎间盘突出，神经水肿、损伤）：冬青、永久花、冷杉、安定、薄荷️
骨质疏松（对雌激素敏感）：丁香（抗氧化、对衰老、肿瘤有帮助，对内分泌不足有帮助，帮助腺体恢复）、薄荷、天竺葵、冬青️
骨关节炎（软骨损伤）；迷迭香、马郁兰、冬青、天竺葵、生姜、冷杉、檀香、乳香️
痛风性关节炎：冬青、天竺葵、柠檬滚枣️类风湿性关节炎：马郁兰、丝柏、生姜、丁香、冬青、薰衣草、佛手柑。
② 疼痛管理--植物精油使用分享
我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。只是个人分享，供大家参考。
经常有朋友问：关节疼痛、肩颈疼痛、腰椎酸痛、背痛等等之类的问题，看来现在疼痛问题真的很普遍，普遍到大家或多或少都会有的一个状态了。
一、疼痛的字面理解
痛为会意字，“甬”为道路，人体经，人体经络行气，脉管行血，如同甬道，一旦堵塞，心神就会产生痛的感觉，所以经常说，不通则痛，痛则不通。“疼”为形声字，发音尾韵同冬，含义略微相近，冬日寒冷，气血凝滞，容易导致疼痛①。
二、疼痛怎么来的
疼痛，一般与劳累、压力、身体老化、外力伤害、以及受寒等都有有很大关系，还与心神的感知有关系。
1.有一种痛叫幻肢痛
身体没有创伤，医院里做了各种检查，查不出问题，但是疼痛不已的人大有人在，
幻肢痛就是一些做了截肢手术的人，经常会感到被截去的肢体的某个部位疼痛，西医觉得奇怪，难以解释，中医认为是合情合理的，《素问 至真要大论篇》中说“诸痛痒疮，皆属于心。”疼痛是发自内心的感觉，是心神的问题。它与肉体不见得等同对应，心肌缺血、梗死的病人，表现出来的可能是胃痛，或者是肩背、手臂的放射性疼痛，焦虑、抑郁病人感觉到的也许是头痛、目痛。
我疼故我在，有疼痛，就说明心神尚在，生机尚存。不管疼痛都么难以忍受，但总比麻木不仁要好，例如有些中医师就提到过，胃癌患者往往是近几年都不觉得胃痛的人，而那些整天感觉，叫嚷胃痛的人，往往只是一些患有浅表，糜烂，溃疡等不很严重的人①。
2.压力型疼痛
许多人经常感觉背痛，当人面临压力时，会不知不觉的绷紧肌肉，而背部肌肉是最常被拉紧的部位。上背部、脖子和肩膀的肌肉是最容易紧张的部位。用植物精油进行按摩不但可以缓解生理上的疼痛，还能减轻压力②。
3.灵性层面
例如常见的颈椎疼痛，从心理层面是，觉得自己都是正确的，不能改，较劲，性格较倔强、固执己见的心理。我就是“不服”。
三、可以有什么办法缓解吗？
我们常规的缓解疼痛的方式，一般都是使用药物，除了药物，也可以试试植物的力量。
人类属于大自然，最终应回归大自然。自然界已为我们准备好了许多可以缓解疼痛的方法，例如我们可以用天然的、芳香的、无残留的方式来管理我们的疼痛，激发我们身体的自我免疫系统，达到身体平衡。
以下分享几种主要的疼痛管理用油。
（一）肌肉骨骼系统的分层涂抹
疼痛部位顺序涂抹：椰子油10滴，丁香2滴，牛至2滴，薄荷2滴，尤加利2滴，没药2滴，生姜2滴，冬青2滴，薰衣草2滴。分层涂抹后热敷。孩减量，加更多椰子油。
1、分馏椰子油——抗敏调和
分馏椰子油有无色、无味、分子小的特点，亲肤性强，好吸收，在保证身体润滑的同时又可以充分和其它精油融合，既不会抢了其它精油的香味，又可以起到调和稀释、抗敏感的作用，促进之后使用精油的吸收。
2、牛至精油——净化环境 提升免疫
牛至精油被视为一种天然的强力抗生素，具有超强的抗氧化能力，有抗菌、抗真菌、抗病毒和激发免疫力的属性。牛至精油较为刺激，在分馏椰子油充分打底的情况下，才可以放心使用。它可以起到净化调理环境、激发免疫系统、构筑防护线的作用，为之后的调理打下基础。
3、芳香调理复方——安抚放松 促进循环
芳香调理是一款包含罗勒、葡萄柚、丝柏、马郁兰、薄荷、熏衣草的复方精油，具有放松、安神和缓解肌肉紧张、组织炎症及促进血液循环的作用，可以增强按摩效果。
4、冬青精油——止痛舒缓
冬青精油含有天然的水杨酸甲酯，是闻名的止痛剂。阿斯匹林的主要成份就是模仿冬青中的水杨酸甲酯人造出的甲基水杨酸。冬青可增强及加快皮肤愈合的速度，能有效消除肌肉疲劳及疼痛，具有强筋健骨的作用，既可用于急性风湿性关节炎、肌腱炎，又可以促进局部血液循环，预防风湿。
5、柠檬草精油——消炎修复
柠檬草精油是强力的杀菌剂和消毒剂，可舒缓肌肉、肌肤的发炎症状，对肌腱和韧带的拉伤、扭伤、挫伤部位起到修复作用。
6、薄荷精油——巩固强化
薄荷精油本身就有止痛、抗菌、抗炎症、解痉挛的功效，加上它极强的穿透力，可以帮助前面使用的精油快速扩散和吸收，巩固强化调理效果。
（二）肌肉骨骼系统常见问题的精油缓解方式
关节炎~芳香调理复方或舒缓复方涂抹；骨折~夹板固定后涂抹冷杉、柠檬草、永久花精油；肌腱炎~稀释涂抹冬青、芳香调理、马郁兰精油；类风湿性关节炎~涂抹芳香调理复方、马郁兰、舒缓、天竺葵、罗勒精油；心肌辅助~心脏、足底涂抹香蜂草、马郁兰、依兰依兰、活力苏醒、薰衣草、苦橙叶精油。
（三）涂抹后的提醒
1.涂抹完毕后热敷
搓热双手捂在患处或用热毛巾、加热盐包敷在患部，还可以用电吹风的热风吹。
2.使用次数与用量
隔天或每天1次，（日常保养一周一次即可）每次每种各1-3滴，按流程进行。需要注意的是，牛至与柠檬草建议以周为周期交替使用，
3.使用酸痛包之前，需要说明
如果你的疼痛是老伤或手术遗留问题，那可能在使用后会出现1-3天更加疼痛的现象。原因在于长期的损伤会导致神经受损而失去知觉，所以在神经的恢复过程中，你会感觉到比原来更痛。这就是中医说的“痛比麻好、麻比木好”。如果循环不好的人，还可能会出现短暂的肿胀。（注：以上方法仅限达到CPTG等级认证的精油）
（二）运动
从长远来看，最能促进骨骼肌肉健康的方法是适合自己的运动，很多人简单、机械的认为生命在于运动，而从不考虑自己的年龄、体质以及适宜的运动、运动量，以至于出现了运动性损伤。
参考书籍：
①《字里藏医》徐文兵 着.2016年9月第三版
② 《芳香疗法大网络》英.派翠西亚.戴维斯 着.2013年11月第1版
③ 广药白云山精油为什么能调理风湿病，骨关节炎。
风湿，骨关节炎都是在日常生活中受劳累风寒湿所致的。白云山精油是由50多中明贵中药材经高科技纳米技术提取的植物精华其中包括好几味热性药成分，具有通络理气舒骨运肌祛湿拔寒六大功效，哪里不适喷那里简单易操作。
热性药具有
热在皮养肉
热在肉养筋
热在筋养骨
热在骨养血
热在血养髓
④ 冬季，适合关节炎的五种精油
冬季，适合关节炎的五种精油
2017-11-16 蝶恋谷 精油物语
最近，后台咨询关节疼痛的小伙伴又多了起来，想必是冬季将至的原因吧。去年写过一篇《膝盖寿命只有60年，保养要趁早！》的阅读量较高，说明关心这个话题的人多。这次翻译的Josh.Axe博士的一篇关于关节炎的文章中说在美国的关节炎患者比例也高得惊人，每五个人中就有一个。而且逐年增加，更有低龄化趋势。我注意到，走向富裕的中国，也有类似的趋势。
文章中推荐的自然疗法特别适合家庭场景中的预防和调理，来看看吧！
适合关节炎的五种精油
- Dr.Josh Axe -
对许多人来说很期待冬季的到来，特别是接下来的寒冷月份里，也预示着假期的到来。然而，对有些人而言，季节的变化可能是痛苦的，尤其是那些患有关节炎的人们。但好消息是，一些精油可以帮助缓解这种常见的关节疼痛。
关节炎有多么普遍呢？美国疾病控制和预防中心（The Centers for Disease Control and Prevention，简称CDC）估计，仅在美国就有5250万成年人患有关节炎。美国有五分之一的成年人（约占人口的22.7％）患有某种医生确诊的关节炎。
（谷主网络了一下，在中国，截至2015年统计，中国大陆的关节炎患者有1.2亿人，发病率约为13%，也就是平均每10个人就有1人患病，患病人数不断增加，而且年轻人发病率逐渐升高。）
有这么多患者需要应对关节炎疼痛，也就意味着，只要能真正缓解关节疼痛的自然疗法一定是受欢迎的。幸运的是，有五种精油不仅能缓解关节疼痛，同时也有助于改善患者的情绪，平衡人体健康状况。
关节炎的真相
关节炎是一种关节及周围组织的炎症，会引起关节周围的肿胀和疼痛。通常被分为骨关节炎和类风湿性关节炎。
骨关节炎是关节间软骨磨损，导致炎症和疼痛时发生的，通常发生在我们经常使用的关节，如膝盖，髋部，脊椎和手。
类风湿性关节炎（Rheumatoid Arthritis，简称RA），是由于自体免疫功能紊乱，导致白细胞破坏软骨组织引起的。研究表明，RA可能与食物过敏，细菌感染，压力或体内过量的酸性物质有关，但RA的确切原因尚不清楚。
尽管“关节炎”一词指的是关节炎症，但在世界公共卫生的领域中，它被广泛用于描述影响关节、关节周围组织和其他结缔组织的100多种风湿性疾病或相关病症。症状的类型、严重程度和位置可能会有所不同 ，但通常风湿性疾病的特征是在一个或多个关节内部和周围发生疼痛或僵硬。症状可能逐渐发展或突然地发作，某些风湿病则可能涉及免疫系统或体内多个器官。
美国疾病预防控制中心报告中指出，有5250万成年人被医生告知他们有某种形式的关节炎，包括类风湿性关节炎、痛风、狼疮或是纤维肌痛。更具体地说，在2010至2012年，65岁以上的成年人中有49.7％被医生诊断为关节炎。到2030年，预计有6700万18岁或以上的美国人将会被医生诊断为关节炎。
最重要的是，估计有29.4万名18岁以下的儿童患有某种形式的关节炎或风湿性疾病。这代表美国每250名儿童中就有一名患者。由于这些惊人的数字，对于有那么多关节炎患者们需要良好有效的补救措施，就不会感到奇怪了。令人庆幸的是，接下来要介绍的五种精油可以有效缓解关节炎。
适合关节炎的精油
精油是天然植物产品，其中大部分具有抗氧化、抗菌、抗真菌和抗炎特性。这些精油包括生姜精油、柑橘类精油、黑茴香籽精油已被证明可以缓解关节炎症状。
精油如何工作？精油分子通过皮肤被迅速吸收，局部皮肤使用后可以在血液中检测到。由此可见，精油透过皮肤能够进入血液及真皮，作用于炎症的部位，这样就能起到抗炎、自然修复的作用。
美国国家医学图书馆（The U.S. National Library of Medicine）分享过一个研究报告，局部使用含有精油的药膏，可降低关节炎的严重程度。此外，关节炎被抑制表明在疾病相关的免疫学和炎症的生化介质上发生了可喜的变化。
介绍对关节炎最有益的五种精油
1
生姜
生姜精油是一种非常神奇的康复剂，含有对人体有镇痛和抗炎作用的化学物质。它已被证明有助于减轻关节炎引起的疼痛，通过感觉神经末梢的辣椒素受体来提供缓解作用，使其成为一种强有力的“止痛药”。
生姜有轻微的灼热感，类似于你吃胡椒时的感觉。虽然这种感觉仅持续几秒钟，但研究人员发现，在大多数情况下，它可以快速地被吸收并缓解炎症引发的疼痛。
美国关节炎基金会（The Arthritis Foundation）报道了迈阿密大学的一项研究，结论是生姜提取物可以替代非甾体类抗炎药（NSAIDs）（一类非类固醇激素类的止痛药能够消除疼痛、肿胀、四肢僵直及炎症。通常被用于:关节炎、滑囊炎、肌腱炎、痛风、经期痉挛、扭伤、劳损以及其他的损伤）。该研究比较了高度浓缩姜提取物组与安慰剂组对247例膝关节炎患者的影响。生姜有效减轻膝关节疼痛和僵硬，比安慰剂组多出40％。相差比例很大，值得关注！
加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员发现，生姜可以在细胞水平上影响发炎的过程。生姜具有抗炎、抗溃疡和抗氧化的作用，以及少量的镇痛特性。使它成为关节炎患者最佳的选择之一。
2
姜黄
姜黄中最有活性的成分是姜黄素，被认为是一种很好的抗炎药。姜黄对人们治疗类风湿性关节炎（简称RA）方面非常有效。
最近日本的一项研究评估了姜黄与白细胞介素（IL)-6（已知的参与RA过程的炎症因子）的关系，发现姜黄显着减少了炎症。这一证据表明，经常使用姜黄能有效对抗类风湿性关节炎的发展。
经常饮用姜黄茶也可以帮助舒缓关节炎的疼痛和炎症。
3
乳香
乳香精油可以抑制与关节炎相关的关键炎症分子的产生，并且可以防止软骨组织的分解。乳香精油可以显着降低炎症的水平，是关节、肌腱疼痛的自然疗法选择。
4
没药
没药精油也具有抗炎的特性，通常用于治疗关节炎。发表在科学报告（Scientific Reports）的一项研究表明，乳香和没药的配合使用，在治疗炎症性疾病方面非常有效。
研究显示，乳香和没药，特别是一起使用时，有助于强化抑制炎症和关节炎症的效果。结果显示，与关节炎对照组相比，乳香与没药分别使用和混合使用的疗效有显着差异。（这两种精油混合使用具有协同作用：1+1>2）
5
柑橘
柑橘的气味使人头脑清醒，但研究表明柑橘类精油同样具有强大的抗发炎的特性。欧洲医学研究杂志（The European Journal of Medical Research）2009年的研究调查了各种精油的抗氧化能力，报告指出，柑橘类精油是最有效的，也同时证明了它有很好的抗炎效果。（这里说的柑橘类精油：比如柠檬、野橘、柚皮、红橘、莱姆等）
试着用几滴柑橘类精油与一茶勺鳄梨油或杏仁油（可以用分馏椰子油代替）混合后，涂抹在关节疼痛部位。
如何用精油调理关节炎？
有几种方法可以使用精油调理关节炎。
扩香：可以在床头放一个香薰机，滴入几滴精油熏香，可以帮助缓解疼痛和炎症，同时改善睡眠。
涂抹：也可以与基础油混合后涂抹于疼痛部位。注意避开眼睛。可以自己调配舒缓乳霜，混合乳香和没药精油。日常使用可以有助于缓解疼痛。（相比扩香，涂抹更直接、见效更快）
使用精油的注意事项
无论是内服还是外抹，要注意每次用量要少。如果大量使用精油可能会导致过敏反应，使用前可以进行皮肤过敏耐受检查。如果您在服用降压药或者有心脏疾病，需谨慎使用。在开始任何新的治疗之前，请先与您的医生沟通。
确保您选择的精油是100％纯正非常重要。如果您在怀孕或哺乳期，请先咨询您的医生。虽然大多数精油对孩子是安全的，请在使用前进行仔细了解，并与您的医生沟通。
（谷主建议选择CPTG等级的精油）
总 结
■ 仅美国就有5250万成年人患有关节炎。这个数字超过了美国总人口的五分之一（22.7％）。
■ 骨关节炎发生在关节间软骨磨损导致炎症和疼痛，并且通常发生在我们最常使用的关节部位。
■ 类风湿性关节炎是由于自体免疫功能紊乱，造成白细胞破坏软骨组织引起的。
■ “关节炎”在公共健康领域被广泛用于描述影响关节的100多种风湿性疾病和相关病症。
■ 到2030年，估计有6,700万18岁或以上的美国人预计被诊断为关节炎。
■ 生姜、姜黄、乳香、没药和柑橘类精油是可以治疗关节炎的精油。
--END--
加 餐
关节炎相关精油：
精油之王-乳香
慢性炎症慢调理-
道格拉斯冷杉
升级版酸痛管理-
舒缓乳霜
口腔炎症不用吃药-没药
天然的肌肉、关节止痛剂-冬青
秋季、冬季排湿气-生姜
低头族随身密器-
舒缓复方
来自亚马逊的天然“止痛剂”-
古巴香脂
含姜黄素的营养品
⑤ 哪种精油对关节疼痛有帮助
关节炎、关节疼痛问题相当常见，每逢春季来临之际，患者就会备受煎熬，苦不堪言。在近年流行的“香熏疗法”里，使用从姜根中提取的精油，通过泡澡、按摩配合饮用热姜茶（每次200毫升），可以有效地改善这类病痛。在这里，就介绍两种易操作的精油疗法，希望能在湿润的春天里给您带来爽朗的心情！
1.精油泡浴法：将姜精油8滴与植物水溶精华8滴调匀后，放入准备好的泡澡水中（水温最好在40℃左右），泡澡时间最好控制在20分钟左右，泡澡过程中，着重对各关节部位加以按摩。
2.精油按摩法：用姜精油5滴和黑胡椒精油3滴，与5毫升的基底油稀释后，在手脚各关节部位和脚掌、小腿、手掌处按摩至发热，精油吸收即可。
以上方法也是改善冬、春季手脚冰冷以及预防和改善冻疮问题的有效方法之一。