怎么用瘦腿精油才有效果

‘壹’ 瘦腿精油怎么用

瘦腿精油怎么用

瘦腿精油怎么用，除了琳琅满目的基础护肤品，现在市场上精油也越来越受到很多爱美人士的追捧了，茶树精油可以祛痘去痘印，玫瑰精油可以美容，瘦腿精油还能打造美腿，瘦腿精油怎么用

瘦腿精油怎么用1

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油的分子结构极为细小，渗透能力是普通护肤品的70倍。

瘦腿精油的成分是柠檬、橄榄油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。有帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性的功效。

瘦腿精油使用方法很简单，取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。使用前用温水清洗腿部后再涂抹，按摩后包裹上保鲜膜30～45分钟，做小量的运动效果更佳。

除此之外，正确的按摩手法也是很重要的

1、将调好的按摩精油倒10滴于手掌，涂于大腿上。

2、从脚踝的位置开始从下往上逐步按摩，用虎口位置踢着自己的小腿肚子。用大拇指跟食指的指腹位置用力，慢慢的往上滑，按摩力度要适中，不要过于用力，也不要力度太浅。

3、等到把精油全部都推开了，经过15到20分钟左右，换成用指尖，然后稍微快一点的在小腿上画圈按摩。每个腿一般进行5到10分钟就可以了。

瘦腿精油怎么用2

精油的简介：

精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油有分稀释的（复方精油)和未经稀释（单方精油)。精油的.挥发性很强，一旦接触空气就会很快挥发，也基于这个原因，精油必须用可以密封的瓶子储存，一旦开瓶使用，也要尽快盖回盖子。

精油的功效：

1、呼吸系统

植物精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能；另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。

2、神经系统

通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环；另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。

刺激交感神经及副交感神经、镇静及催眠、兴奋提神、调整精神状况、抗忧郁、缓解心理压力、修复神经系统

3、代谢系统

过亲和作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。

4、促进交换

通过亲和作用植物精油分子进皮下组织，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢。

5、嗅觉神经

气味芬芳，自然的芳香经由进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。

6、循环系统

加速血液、淋巴循环、降低血压。

7、皮肤系统

杀菌作用、抗炎作用、愈合作用、除臭作用、镇静作用、驱虫作用、柔润细腻皮肤；

8、呼吸系统

加强呼吸道的免疫功能、抗过滤性病毒作用、发汗或解热作用、化痰作用；

9、消化器官

止痉挛作用、开胃作用、祛风健胃、促进消化作用、促进胆汁分泌、保肝；

10、免疫系统

抗细菌及抗生素作用、抗病毒作用、细胞防御作用、排毒作用、抗霉菌作用、驱虫作用；

11、肌肉与骨骼

抗炎性、抗风湿性、净化作用、舒缓肌肉组织、排毒作用；

12、内分泌系统

刺激肾上腺及甲状腺、抗糖尿病、降低血压、平衡各分泌系统之间作用、含有仿雌激素、含有植物类固醇；

13、女性生殖系统

抗痉挛作用、调经作用、催乳作用、调整乳汁分泌、影响荷尔蒙分泌、强化子宫作用、催情作用；

14、直接作用

植物精油分子直接杀灭病菌及微生物， 进入人体精油分子能增强人体的免疫力。

精油的主要特点：

1、无香精—不代表无香味，只使用天然香精油或天然植物萃取精华的原味，代替人工合成香精。因此质纯、温和、芳香怡人，有芳香疗法之效果，不刺激皮肤。

2、不含化学色素—并不表示无颜色，只是以天然植物或生化萃取之原色代替。

3、不含防腐剂—以天然的Va、Ve、小麦胚芽油、红萝卜油为抗氧化剂，防止产品腐坏。

4、不含矿物油脂—全使用植物性透气脂或不油腻的透气性脂，代替过度油腻的矿物油、羊毛油，使用后滋润，吸收很快。

5、无引起过敏的化学成分—完全不含人工香精、羊毛脂、酒精、化学性防晒剂、色素等会引起过敏的成分，而对每一次添加使用之原料，皆经过实验证明，对人体不会产生过敏。

6、无不良化学成分—使用每一项原料，皆经过安全性试验及毒性试验。绝不含汞、铅等重金属物质，或其它不良有害化学成分。

精油的使用禁忌

1、不可经常太高剂量使用，想达到疗效，通常都要低剂量，并持续一段时间，这样调理身体机能的效果是最好的。平时使用，浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准。

2、光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处 有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。光敏性也有轻重之分，轻微的如葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳没关系。但像柑橘类精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

3、不能接触眼睛 精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

4、内服须经专家或厂家的说明。品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。

5、皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

6、使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。

7、除薰衣草、茶树精油可以小面积用棉签点涂之外，单方精油必须经过稀释或者与基础油调配之后，才能直接作用于皮肤。复方油和基础油是可以直接使用的。

8、哺乳期妇女按摩和泡浴6小时内避免哺乳，因为精油会参与人体血液循环，6小时后精油几乎被完全代谢。

9、女性经期一般不建议使用精油，因为85%以上的精油都是具有通经作用的，可能会出现经期血量增大，偶尔出现血崩的情况。

10、孕期的话，全过程都可以使用熏香，孕前期3个月，禁止使用精油泡澡或者按摩，还是因为精油的通经作用，怀孕期间避免使用雌激素功效的精油，如罗勒、快乐鼠尾草、茴香等。

‘贰’ 瘦腿精油要用多久 配合按摩刮痧效果更好

在我们平时生活中有很多人都想要瘦腿部，瘦腿的方法有很多，瘦腿精油是很火的一种瘦腿产品，使用瘦腿精油可以让你轻松拥有纤细双腿。
瘦腿精油要用多久
瘦腿精油的见效时间因人而异，一般每次使用的时间为三分钟，长期坚持一定能看到效果。瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质，瘦腿精油对水肿的体质效果比较显着，其他的就比较平庸了。但是使用瘦腿精油的朋友要注意，精油这个东西刺激性比较强，不要频繁使用，如果是敏感皮肤最好是先稀释。如果你的体质是肌肉腿和脂肪腿，我建议你不要使用瘦腿精油，这不是瘦腿精油的问题，而是不同产品针对的体质也不同，对于脂肪较多的体质最好使用加快脂肪燃烧的产品，比如脂膜晶类的瘦身产品。脂膜晶是一种以迷迭香，茴香，咖啡因子，黑葡萄，可可精华为主要成分，具有高渗透性的精华，通过涂抹在皮肤表层，刺激身体中惰性脂肪的新陈代谢。

瘦腿精油怎么用
一、洗澡

没条件天天洗澡的，就用热毛巾敷大小腿5分钟左右，(这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收)。

二、按摩

将精油倒滴于手掌，均匀涂于大小腿处，每条腿10滴精油左右(小腿4滴，大腿6滴)，主要用捏，揉，拍，捶，等手法，(作用是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生)。

三、瘦腿精油刮痧瘦腿

1、刮痧方向：肌肉型腿向下刮，脂肪型腿向上刮。

2、刮穴位顺序：伏兔--血海--足三里--风市--承肤--三阴交--悬钟--委中--承山

3、刮痧力度：适当用力快速的刮，但不要把自己弄得太疼哦，呵呵~~~

4、刮痧板角度：与腿面成45度--60度

5、刮痧时间：每天一共刮二十来分钟

6、最后刮痧完毕,用保鲜膜包裹20分钟，期间可做家务，或是进行运动(后者为佳)，感觉皮肤发热、出汗之后取下保鲜膜，擦净即可。

适合做瘦腿的精油
建议试试草本排毒溶脂瘦腿精油，含有蓝海藻、藤黄果、葡萄柚、肉桂、茴香、罗勒、鼠尾草、喜马拉雅雪松、七叶树等成分，可以帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排液。将多余的水分和毒素排出体外，消退充血、收紧松弛肌肉，达到减肥效果。配合刮痧板和按摩手法使用效果更好。

腿部精油的使用
首先在双腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的效果会不错。

1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。

2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。

3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。

温馨提示：如果你是敏感皮肤，精油的配比浓度不要过高，最好稀释后再使用。建议请专业美体师进行指导。

‘叁’ 瘦腿精油按摩大腿手法

先取精油三滴放做察于虎口之间，摊平之后在大腿和小腿脂肪堆积的部位由上而下进行按摩，动作持续10分钟左右，此时精油已经完全被腿部的皮肤所吸收，此时请注意，先用温水清洗腿部沾有精油的部位，温水可以帮助毛孔打开，除去死皮层，休息一段时间后，双腿晾干再滴三滴精油，采用多样的按摩手法重复一次，这样做可以有效的紧实腿部的肌肤。时间越久，线条越明显，通过按摩加精油的方式，侍伍不仅能够燃烧脂肪，还能够刺激皮下组织，达到较好的瘦腿效果，腿部肥胖大多是因为久坐不动，或是因为工作原因，或是平常比较懒惰，渐渐的四肢老胡或比例不协调，腿太粗，脂肪层堆积，用以上的手法进行按摩，可以有效的减少脂肪的堆砌，瘦腿精油按摩大腿手法经过多人验证真实有效，只要坚持三个月就会有不一般的效果，还你一双大长腿。

‘肆’ 瘦腿精油的使用方法

首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的效果会不错。
1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。
2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。
3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。
4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。
5.在泡脚的热水中滴入几滴精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。

‘伍’ 瘦脚精油怎么用

首先将腿部清洁干净，最好每周做一次腿部去角质，这样更有利于让精油更好的吸收，如果不能每天都洗澡，可以先泡脚促进血液循环，让毛孔都打开，这样精油吸收会非常充分，将精油、刮痧板、毛巾准备好备用，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟
注意事项：
1、使用瘦腿精油按摩前要用力捶打和捏小腿和大腿。
2、涂上瘦身精油后，用大拇指和食指捏住脚踝附近，然后稍微用力慢慢沿小腿肚中间向上拉，两只手交替的进行，可以适度的让肌肉放松。
3、每天在运动结束都要做一些伸展运动，对瘦腿瘦身调节腿型的效果是非常明显的。
4、对小腿进行泡浴的时候，水温越热效果越好，水位以没过大腿最佳。
5、不吃含淀粉较高和优质的食品，不喝含糖较高和碳酸饮料。

‘陆’ 瘦腿精油一天涂几次 瘦腿精油怎么用

使用精油按摩瘦腿是很受欢迎的一种瘦腿方法，在我们平时生活中经常可以看到有人使用瘦腿精油，瘦腿精油需要我们长期使用才能看到瘦腿效果。
瘦腿精油一天涂几次
每天一次就可以。瘦腿贵在平时坚持，多注意饮食和腿部按摩健美操。首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的效果会不错。

1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。

2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。

3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。

5.在泡脚的热水中滴入几滴精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。

网上瘦腿精油有用吗
网上瘦腿精油有用，因为瘦腿精油可以促进血液循环，来燃烧脂肪，不过需要长期使用才能看到瘦腿的效果。

1、瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质，瘦腿精油对水肿的体质效果比较显着，其他的就比较平庸了。

2、越来越多的MM选择使用精油瘦腿，但却不是所有MM都能收到满意的减肥效果。其实，瘦腿精油是有用的，它能帮助燃烧腿部脂肪，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪，让腿部肌肉更加紧实，增加肌肉弹性，美化腿部线、条，去除腿部浮肿。之所以看不到效果，很大原因是因为她们使用瘦腿精油的方法不正确。方法不正确，就算瘦腿精油再好也是徒劳的。另外，使用者的体质也会影响瘦腿精油的效果。瘦腿精油对水肿体质效果比较明显，其它的则一般般。

3、瘦腿精油是非常有效果的，对于年轻的女性来说，也是必备的化妆品之一，很多女性都不相信瘦腿精油可以减掉腿部赘肉，用过瘦腿精油的女性都应该知道，只要坚持用一个月的时间，就可以轻松的瘦腿，拥有性感的美腿并不难，困难的是你不能够坚持使用瘦腿精油，所以女性应该要有坚强的意志才行，免得就会失败，我表妹就是用瘦腿精油成功瘦腿的，相信你也可以的，坚持下去吧。

瘦腿精油怎么用
step1、清洗大腿，用热毛巾包裹大小腿，热敷2～3分钟，打开毛孔。

step2、用毛巾擦干水分，保持腿部皮肤清洁、干爽。

step3、平坐在床上，双腿伸直，将瘦腿精油倒几滴在手心，双手搓热。

step4、将发热的精油均匀地涂抹在大小腿各个部位，可以由上到下顺着腿部涂抹。

按摩手法

step1、从下到上的方向按摩，先从脚踝开始，然后到小腿，大腿。在小腿肚的时候，双手捏着小腿肚，慢慢的向上滑动。大腿那也是一样。这样的方式持续15分钟即可。

step2、采用画圈的方式按摩，速度可以加快些。每条腿5分钟即可。

step3、大腿上的肉按照提推手法按摩，5分钟即可。

精油刮痧具体步骤
step1、用精油瘦腿时，先要充分按摩腿部，将适量的精油涂抹在腿部脂肪的部位，然后从下到上进行按摩十五分钟左右，这样的按摩可以让我们的腿部肌肉更加的紧实，大腿粗壮的话，可以用力的按摩，达到燃脂的效果。

step2、按摩过腿部后还可以包裹上保鲜膜或者瘦腿袜，穿半个小时左右可以让精油更好的吸收!此外，因为在按摩过后，腿部这个时候的血液循环特别好，所以我们在按摩后可以进行一些小量的运动，瘦腿效果会更加好。

step3、利用精油按摩完后，就可以进行刮痧瘦腿了，建议在晚上洗完热水澡后刮痧，这样瘦腿效果好，每个腿要刮到一百下左右，搭配上交给大家的一些方法结合起来，很多人都是按照这些方法在一个月左右就瘦腿成功了。

‘柒’ 瘦腿精油刮痧法真的有效吗

瘦腿精油刮痧法真的有效吗

瘦腿精油刮痧法真的有效吗，瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质，另外如果方法不对，即使再好的瘦腿精油也是没有用的。现向大家详细介绍瘦腿精油刮痧法真的有效吗。

瘦腿精油刮痧法真的有效吗1

瘦腿精油能帮助腿部脂肪燃烧，促进血液循环，改善淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪和紧实腿部肌肉，减掉腿部脂肪，去除小腿浮肿，加速血液循环，预防腿部肌肉松弛，增进肌肉弹性。

从上面可以看得出瘦腿精油还是挺有效果的。但是有很多朋友使用后说没有用？很大的原因可能是使用瘦腿精油的方法还不是很正确。

方法不对，即使再好的瘦腿精油也是没有用的。瘦腿精油的效果还需要看使用者的体质，瘦腿精油对水肿的体质效果比较显着，其他的就比较平庸了。

首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的.效果会不错。

1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。

2、汪燃象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。

3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

4、把拇指枣键放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。

推荐瘦腿困岩虚精油刮痧法

1、选择一款适合自己的精油，要注意性价比哦。

2、滴10滴左右在手心里。

3、两手用力搓，直到手心微微发热。

4、搓到发热是为了更接近皮肤的温度，有利于精油的吸收和发挥功效。

5、将精油涂满要刮痧的地方，刮小腿涂小腿，刮大腿涂大腿。

6、各种揉捏，将肌肉捏散掉。

7、由上到下用大拇指按图中所示位置也是将肌肉打散。

8、促进精油吸收，不要偷懒哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。

9、开始刮痧喽！方法超级简单，就是由下往上刮。

温馨提示：现在很多瘦腿精油，层出不穷，大家尽量选择一款比较大的品牌，不要盲目听从导购员的说法，多看介绍。

瘦腿精油刮痧法真的有效吗2

许多人腿部比较粗大，这是很让人头疼的，许多人选择运动，也有许多人选择使用精油刮痧，精油的效果还是非常不错的，长时间坚持采用这样的方式刮痧，可以达到满意的效果.

第一：腿部粗大主要由于久坐不起，在椅子上一坐就是一整天，午餐每天都在办公桌前解决，午餐时间几乎是上班族们，

唯一可以走去户外的机会，假如每天都自带便当，或从便利店买午餐回工位食用，那么等于变相延长了，自己坐在工位上的时间，相反利用午餐时间出去走走，不但可以锻炼腿部肌肉，还能让血流，或者淋巴循环更顺畅。

第二：日常喜欢沐浴后，直接使用瘦腿精油刮痧，也可以用热毛巾敷后，将精油倒在掌心，双手搓热后，均匀的涂在大腿或者小腿，

可以稍加按摩，让皮肤更好的吸收精油，对于脂肪胶永锏南厚的大腿可以用抓，或者轻打的方法按摩，对于小腿可以用捶的方法来松弛紧绷的肌肉。

第三：顺着胆经从上到下刮大腿，或者小腿的内侧，反反复复30次左右，起初刮可能会有点疼或者血印出来，是正常现象，

有些姑娘小腿腿肚容易下垂，显得很粗壮，从下至上30°角的方向来刮小腿肚的肌肉，显得小腿细而修长，脚踝到后，脚跟这一块从上至下刮，反反复复刮30次左右，方向不可以搞错，单一的从上至下刮不可以来回刮。

本文主要介绍瘦腿精油刮痧方法的相关知识，相信各位都明白了，瘦腿精油刮痧需要及早些关注，希望大家都可以学会正确的刮痧手法，也希望通过刮痧每个人，都可以有一条令人羡慕的筷子腿，找回最美的自己，找回更多的微笑。

瘦腿精油刮痧法真的有效吗3

怎么用刮痧瘦腿精油刮痧瘦腿？

我们腿上的肉会影响我们腿的美丽。为了使我们的身体更完美，许多人会用刮痧瘦他们的腿。刮痧的时候配合精油使用效果会更佳，将精油倒在掌心，双手搓热后均匀的涂在大腿和小腿。可以稍加按摩，让皮肤更好的吸收精油。

对于脂肪较厚的大腿可以用抓和轻打的方法按摩，对于小腿可以用捶的方法来松弛紧绷的肌肉。今天就来告诉大家怎么用刮痧瘦腿精油来瘦腿。

将精油倒在掌心，双手搓热后均匀的涂在大腿和小腿。可以稍加按摩，让皮肤更好的吸收精油。

对于脂肪较厚的大腿可以用抓和轻打的方法按摩，对于小腿可以用捶的方法来松弛紧绷的肌肉。坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟，或是左右腿各100下。

方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!如果有下肢静脉曲张或水肿，

则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善。

力度：一定要相对大力度快速的刮!当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果，板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角

重点穴位：伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山，不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了。

刮痧是一种非常不错的减肥方式，要想达到刮痧瘦腿的目的，就要掌握正确刮痧的方法，要在找准穴位，也要坚持刮痧，长期的坚持下来才能看到瘦腿的效果，否则是很难拥有纤细的美腿的。

‘捌’ 如何正确使用瘦身精油

肥胖的根本原因是一个平衡的问题，能量的摄入大于消耗的时候，就容易产生肥胖。因此控制情绪，情绪在大脑中得到控制，就不会传出食欲的欲望。 不同身材的人使用精油有区别: 水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。 过量脂肪肥胖的人由于脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的橘皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油。 肌肤松弛的人。由于长期缺乏运动，会造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小，在缩小过程中，包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮，以致皮肤产生松弛现象，精油可以帮助大家达到瘦身紧实的目的。肌肤紧实了，你看上去自然苗条精神了。

‘玖’ 泰国瘦腿精油怎么用

为了拥有一双又长又细的 *** ，很多MM们在瘦腿的同时都使用瘦腿精油，瘦腿精油的效果因人而异，不能一概而论。市面上瘦腿精油有很多，其中泰国瘦腿精油是最着名的，那瘦腿精油应该怎么用呢？步骤是什么？用瘦腿精油应该注意什么问题？

泰国瘦腿精油怎么用

1、清洁腿部肌肤后，在小腿上均匀亏慧涂抹瘦腿精油。

2、双手一边捏小腿肚子上的肌肉，一边从中间向上下 *** ，不断变化按捏的肌肉，每条腿余携 *** 3分钟。

3、像拧抹布一样左右拧小腿肚上的肌肉，从脚踝到膝盖，不断变化拧的地方，每条腿 *** 拧3分钟。

4、双手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上 *** ，重复3次。除了拇指以外，其余手指要相应加大 *** 肌肉的力度，每条腿 *** 3分钟。

5、将拇指放在膝盖上面，双手握住大腿的肌肉，一边按压膝盖窝的位置，一边 *** 膝盖，每条腿 *** 2分钟。

泰国瘦腿精油注意事项

使用瘦腿精油的MM要注意，精油的 *** 性比较强，不宜频繁使用。如果是敏感肌肤，使用前最好先稀释。如果你的腿是肌肉腿和脂肪腿，不建议使用精油瘦腿，因为你基本上不会看到任何效果。这不是精油本身的问题，而是不同产品所针对的体质有所不同。

好了，泰国瘦腿精油应该怎么用，注意事项是什么，我都给大家列出来了，朋友们细看文章就知道如何使用了，我来总结一下，瘦腿精油的效果是依据个人腿部状况来定的，大家竖空伏使用瘦腿精油之前要先知道自己属于哪种腿，这样才有针对性。

‘拾’ 精油瘦腿按摩手法

1

葡萄柚罗勒精油按摩瘦腿

瘦腿精油配方：葡萄柚精油3滴，罗勒精油2滴，葡萄籽油25毫升。

瘦腿按摩手法：将全部精油混合均匀后双手蘸取精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。

注意：在进行精明派油按摩的时候宜先用温水清洗腿部，以打开毛孔促进精油更好吸收。

效果：能够帮助有效紧实腿部肌肤，使腿部线条更加美好。

2

百里香柠檬精油按摩瘦腿

瘦腿精油配方：百里香精油3滴，柠檬精油3滴，葡萄籽油25毫升。

瘦腿按摩手法：将全部精油混合均匀后双手蘸取精油在手心将精油搓热后均匀涂抹在腿部，然后用手指指腹从下到上慢慢捏腿部的肉肉，或者是使用捶打的方式进行都可以。

效果：能够加快脂肪的燃烧消耗，有效帮助减少皮下组织脂肪，瘦腿效果好。

3

迷迭香丝柏精油按摩瘦腿

瘦腿精油配方：丝柏精油3滴、杜松子精油3滴、葡萄柚2滴、天竺葵2滴、葡萄籽油25毫升。

瘦腿按摩手法：将全部精油混合均匀后双手蘸取精油先手心将精油搓热后均匀涂抹在腿部，然后一点一点的捏腿上的赘肉，从下到上，腿部后面涂抹精油后将手握拳，用指关节从下而上按摩即可。

效果：能够帮助改善腿部水肿情况，对于久坐下半身水肿的人有很好的瘦腿效果。

4

天竺葵丝柏精油按摩瘦腿

瘦腿精油配方：天竺葵精油3滴，丝柏精油2滴，葡萄籽油25毫升。

瘦腿按摩手法：将全部精油激培贺混合均匀后双手蘸取精油均匀涂抹在腿部，中伏由脚到膝盖再到大腿根，力度均匀按摩到吸收。然后再腿肚、大腿内侧等肉较多的地方进行揉捏，可以用力的捏起肉，还可以反复的敲打。

效果：能够帮助使小腿更加修长，同时帮助减少大腿赘肉，完美塑造腿部线条。