怎么让肌肤深呼吸

⑴ 快速改善肤质 分享一周敷面膜技巧

【导读】：范爷一年要敷700张面膜，可是天天敷面膜真的好吗？其实想要快速改善肤质，敷面膜的确可以办到，可是你用对了面膜吗？下满教你一周护肤方案，教你如何正确使用面膜。

下面将我私藏的一周敷面绝技分享给大家，需要快速改善肤质的MM可以学习哦!

SUNDAY：让肌肤深呼吸

肌肤累积了一周的污垢和老废角质，如何让自己周一光彩照人地出现在办公室?清洁面膜可发挥神奇功效!

首选面膜：温和的清洁类或去角质型面膜

在干燥的季节，泥膜或高岭土的面膜产品显然不合适，它们的清洁力太强，会吸走保护肌肤的油脂，所以我们要选择温和的去角质磨砂面膜。

敷面时间：5-10分钟

敷面绝技：热敷面部让毛孔张开

使用带有颗粒的去角质产品前，可以先对脸部加热让毛孔打开，有助软化角质。如果是偏油性的肤质可以选择泥土类面膜，但敷完后一定要帮肌肤做好补水保溼功课。

MONDAY：让肌肤一饮而尽

周一是最忙的一天，发邮件、处理各种事情，忙得连水都喝不上，皮肤水分流失严重，急需要补水。

首选面膜：舒缓保溼功能的片状或霜状面膜

经过前一天的深层清洁，次日皮肤就快闹水荒了。这时，最适合的是舒缓保溼功效的面膜，让角质层恢复饱水的状态，充裕的滋润力及水油平衡是重中之重。

敷面时间：10-15分钟

敷面绝技：配合温感 ***

由于是单纯舒缓保溼的面膜，所以敷仔坦的时间可能要长一点，也可以配合温感 *** 。在面膜上敷条热毛巾，可以让保养效果加分，令你的气色更红润。

TUESDAY：让肌肤电力满格

工作了两日，皮肤受到紫外线和空气污染的威胁，是时候该做抗氧化提亮的工作了。

首选面膜：均匀肤色、亮白面膜或局部面膜

经过周一的密集补水，这天肌肤看起来还不错，吸收力也大大加强，这天进行美白、淡斑保养会更有效。冬天会特别选择兼具滋润效果的美白面膜，这样皮肤才能又水又嫩，针对局部的小晒斑，先涂上淡斑精华液再敷上面膜。

敷面时间：15-20分钟

敷面绝技：最好晚间敷美白面膜

选择美白面膜时，建议晚上新陈代谢比较活跃的时间敷，毕竟有美白成分，可能会有感光作用，第二天则要特别注意防晒，可有效防止晒黑。

WEDNESDAY:跟浮肿说拜拜

前几天都在加班熬夜，那么配合 *** 来舒缓面膜肌肉，缓解浮肿和有些下垂的脸颊刻不容缓。

首选面膜： *** 型面膜

日系护肤程序里通常会有 *** 膏类的产品，尤其适合搭配排毒 *** 手法来使用， *** 完之后面部循环变得非常活跃，再按照正常护肤步骤就能让效果事半功倍。

敷面时间：5-10分钟

敷面绝技：适当 *** 可速成V脸

除了晚上，你也可以选择白天来做配合 *** 敷这类紧致面膜， *** 至产品完全吸收，如果有重要活动需要即刻提升，这也是个不错的V脸方法。

TUESDAY：让肌肤吐故纳新

一周过半，毛孔好像有点大，在粉刺堆积起来前先将其消灭。

首选面膜：化学性去角质面膜

与纳亮物理性的磨砂去角质面膜不同，化学性去角质面膜主要是利用酸类成分，如果酸、酵素或碳酸念茄桐成分的面膜来协助肌肤角质更新，所以并不会破坏肌肤健康的角质状态，反而让肌肤更柔软紧实。

敷面时间：不超过5分钟

敷面绝技：酸类不要在脸上停留太久

通常添加酸类成分的面膜，都不建议在脸上停留太久，只需要短短数分钟就可以了。敏感型肌肤，建议先用乳霜或乳液型的面膜，在敷膜前做好敏感性测试。

FRIDAY：给肌肤一夜惊喜

周末少不了派对聚餐，这时要学会做减法，睡个美容觉才是正经事呢!

首选面膜：免洗式晚安面膜

晚安面膜作为保养程序的最后一步，睡前只要薄薄的敷上一层，隔天醒来肌肤就能神采满分，如果没有免洗式面膜，把平时用的乳霜厚厚地敷一层也是可以的呢。

敷面时间：一整夜

敷面绝技：面膜厚度以0.01mm为佳

免洗面膜的试用分量要拿捏好，以0.01mm为佳，非常薄的一层，若是分量过大，睡觉时可能会沾到牀单或枕头上哦。

SATURDAY：为肌肤全面抗老

周末的晚上最轻松了，可以好好享受一个全面的密集保养，脖子也要一起照顾到哦。

首选面膜：滋养的脸颊膜、耳挂式面膜

周六的晚上如此惬意，脸和脖子都要享受下顶级的待遇，今天要进行的是全面抗老紧致的保养，一片高单价的贵妇级面膜立即有做女王的即视感。

敷面时间：15-20分钟

敷面绝技：提拉 *** 抗松弛

在敷完面膜后，可以利用残留在脸上的精华液进行提拉 *** ，以由下往上、由内往外的原则进行，就能让抗松弛效果更加分。

敷面小TIP：

面膜也是段身心休憩的体验过程，敷面膜时什么都不用去想、去做，点上香薰，静静享受面膜带来的呵护，安静的聆听内心的感知，从而收获由内而外的美丽。

⑵ 让肌肤吸足氧气的技巧

让肌肤吸足氧气的技巧

让肌肤吸足氧气的技巧，皮肤也需要氧气的，如果我们的皮肤氧气不足的话，那么就会看起来没有什么活力，并且还会显得有些暗沉，憔悴了。下面给大家介绍让肌肤吸足氧气的技巧！

让肌肤吸足氧气的技巧1

缺氧的影响是“全面性”的，从精神、肌肤到免疫力都会被击溃，没有活力健康哪来璀璨的少女光华。车子的含油量有“油表”可看，但身体就没这麽贴心的量化指标了。当以下“症头”出现时，就是提醒你，含氧量不足罗！

7：30am：绝望，肤色好暗淡……

血循不良，造成皮肤氧气不足形成老化，是医界已确认的事实！一开始是暗沉无，再来毛孔、斑点、皱纹都会一起“登陆”。

2：25pm：睡神来袭，补妆振作吧…

含氧量没达到标准时，传令会通知肺部：“该深呼吸了”，于是你就会哈欠连连，经常困意十足的你，不只“外在”有婶味，看不见的“内在”也“婶化”了。

4：47pm：不晓得老板有没有发现我一直在放空…

脑部的耗氧量占总耗氧量的23%，如果脑部供氧量不足，会造成注意力不集中，上班时常有这症头的你，小心，“变老的前奏”来了！

送“氧”无障碍，“抗老”无障碍

氧气之于肌肤，就像石油映射汽车，是维持肌肤运作的“燃料”，让细胞交换养分与废物，维持活力。

年轻健康的皮肤能很快经由血液得到氧气补充，但是随着年龄增长，微血管老化会拖慢“枣败送”氧效率，使得细胞分裂速度变慢，胶原及弹力纤维减少，皮肤就会变得暗沉干燥、出现皱纹和色斑。

要防止微血管老化造成的缺氧，一方面借由按摩刺激血液“送氧”，同时使用抗老产品维持肌肤组织结构饱满紧实，不会因此“扁平化”让微血管老化。

含氧肌抗老套餐

前菜： 按摩加速血流速度，活化“氧气”传递。

主食： 抗老产品让肌肤紧澎不“塌陷”，间接防止微血管老化。

餐后茶： 就像餐后茶“轻脂”，抗氧化保养和饮食能帮助清除自由基。

每晚按摩5分钟，肌肤含氧满满

年龄增长，肌肤微血管老化会影响细胞氧气交换的效率，影响细胞修护能力，弱化肌肤组织结构。擦靠老商品时适当按摩能加速血流速度，活化血管到皮肤间的“氧份渗森”和“养分”传递。

全面抗氧化，不让自由基破坏“抗老大计”

只要一息尚存，体内的“氧合作用”就不会停，同时自由基的生成也会non stop；就像车子运转过程中难免排放废气一样。

但如果因此想减小体内含氧量，那就“因噎废食”啦。紫外线、压力、作息不正常等因素会诱发生成更多自由基，除了做好抗氧化保养、多吃抗氧化食物，常保愉快心情、充足休息就对了。

外用+内服

外用：擦上抗氧化保养，每天帮肌肤排放废气

每个器官都会“排放”自由基，要最直接作用于肌肤领域，还是直接使用抗氧化保养品最有效。这类品项都有清除自由基的“SOD”酵素，并能防止自由基成群结党造成的连锁反应。

内服：多吃蔬果&多酚类，派遣超强抗氧化舰队

依含量多寡排序，前十名抗氧化蔬果分别是：番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、菠菜、燕麦、坚果、花椰菜、蓝莓、大蒜。

凳喊颤另外红酒含有的多酚类，以及内脏所含的Q—10也具有抗氧化效果。不过要适量摄取，太多会造成身体负担。

让肌肤吸足氧气的技巧2

1、“优氧”才是护肤新概念

氧气对肌肤是不可或缺的，可帮肌肤将营养转化为能量，使肌肤保持盎然生机。然而，每天因环境污染伤害、紫外线、工作压力，让我们的肌肤产生大量不稳定的自由基。

这些自由基破坏了肌肤的'亲氧环境，对肌肤产生巨大威胁。

肌肤细胞无法呼吸氧气，营养不能转化为能量，导致皮肤提前衰老：肤质不光滑，出现皱纹和细纹，肤色失去光泽，皮肤吸收力和新陈代谢都受到影响，也是保养不偷懒，但成效不佳的根本原因。我们的肌肤需要优化肌肤亲氧环境！

要知道，“缺氧肌”老化的速度是“优氧肌”的16倍哦！调查发现，20—30岁女人的肌肤含氧量，只有婴儿的35%。这就是为什么宝宝的皮肤细白又嫩滑，而成年人则显得很憔悴。

保证健康生活习惯和平衡膳食，由内开始补充抗氧化的水果，番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、菠萝、燕麦、坚果、花椰菜、蓝莓、大蒜。

另外，红酒含有多酚类，以及内脏所含的Q10也具有抗氧化效果。坚持每日面部有氧运动，促进“优氧循环”。

2、多用精华类保健品

为你的梳妆台瘦身，找到核心产品，遵循2个原则，首先根据你目前的肌肤需求，其次再考虑季节因素，合理制定护肤方案。选择使用精华类产品，高度浓缩，高效吸收。例如：在伏天，你的护肤重点应该是：优氧、补水、美白、防晒为主，修护、滋养为辅、调理一段时间后，再根据肌肤状况进行调整。

3、学会高效的护肤法

高效的目标是：用最短的时间，打造肌肤改善最佳效果。

方案1： 保持角质层水分含量，能促进细胞水通道蛋白合成，激发肌肤水动力，在肌肤内形成源源不绝的水循环，角质可正常剥离，确保肌肤吸收代谢力正常。

方案2： 使用晚间护理产品（夜间修护精华）因为夜间细胞的分裂、代谢、吸收能力都是最佳的，此时，用日间护理产品，是肌肤最大的损失，失去了一个事半功倍的养护黄金期。

方案3： 选一瓶多效修护霜，给肌肤提供全面营养，可在最短的时间内给肌肤带来多重惊喜。

肌肤补氧吃什么水果好

1、西瓜

西瓜是夏天成熟的水果，不过，随着人们栽培和储存技术的不断发展，即使是冬天，也能吃到西瓜了。不过，西瓜具有清热解暑的功效，并且性寒，所以还是夏天吃更合适。

西瓜不仅水分充足，而且营养价值很高。我们判断西瓜是否可口，主要看其口感是不是够甜，该水果中含有较多的糖和钾元素，可以起到利尿、消炎的作用，这对于肾炎患者是非常有利的。

西瓜中含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，不仅可以补充身体营养，还有美白皮肤的作用。即使是吃剩下的西瓜皮，也不要随手扔掉，用它来按摩面部，可以起到镇静、舒缓、去斑、补水的作用，对于晒后的皮肤特别有益。

国外一项研究显示，高血压和心脏病患者，多吃西瓜能使血压降低，并缓解心脏不适感。并且，这一结果不分季节。那么，趁着西瓜大量上市的季节，不妨多吃一些吧。只要把血糖控制好，其它季节也可以吃一些。

2、桃子

桃子也是夏天的当季水果，一直以来，它是长寿和吉祥的象征，民间在老人过寿时，常准备桃子，作为“寿桃”。并且，桃子也被做成罐头等各种美味，广受人们欢迎。

夏天多吃点桃子，能补气血，改善面部发黄的症状。并且，桃子中含有较多的铁、钾、钙、磷等矿物质，以及维生素B、维生素C，能滋阴、润肺，对于患有支气管炎、肺结核的患者也有一定的辅助疗效。

不仅是桃肉，桃仁也具有一定的补益作用，能止咳、降压，还能润肠通便、活血化瘀。因此，经常吃桃子是十分有益健康的。但不要一次性吃太多。

桃子吃多了容易上火，并引起腹胀。糖尿病患者应少吃桃子，以防血糖持续升高。

3、樱桃

如今，大街小巷到处都是卖樱桃的，樱桃不仅“颜值高”，很惹人喜爱，其营养价值也是非常高的。

虽然西瓜和桃子中都含有铁元素，但要从含量来看，都不及樱桃。樱桃的含铁量位于所有水果的首位。因此，预防缺铁，可以多吃樱桃，既能增强体质，又可健脑益智。

⑶ 玛丽博士灌肤是什么作用

玛丽博士有氧猛胡毕灌肤相当于是对肌肤进行一次有氧运动，让肌肤呼吸、促进细胞代谢、保持水油平衡，做慎使肌肤达到最佳状态。
他是指通过特定的护理手法，温和帮助老废角质代谢，让肌肤喝饱水，帮助肌肤做深呼吸，促进肌肤新陈代谢枝芹，让肌肤恢复平衡和健康的功能。

⑷ 皮肤专家帮帮我！

祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
2. 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、迹搜歼可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
4. 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

• 快速祛斑美白方法一：鸡蛋加醋美白祛斑
• 将一枚新鲜鸡蛋洗干净后，放入500毫升优质醋中浸泡大概30天。当蛋壳溶解于醋液中之后，再取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌均匀后服用，每天喝一杯。只要坚持长期服用这种醋蛋液，就可以让皮肤变得光滑细腻，并能去除脸漏氏上各种黑斑。
• 快速祛斑美白方法二：纯天然的牛奶美白祛斑
• 方法很简单，先准备一小杯鲜奶，并先用蒸气蒸脸。然后把化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上大概15分钟后取下来，最后用清水将脸上的牛奶洗干净即可。坚持以这种方法敷脸，能让你的肤色变得更加白净均匀哦。
• 快速祛斑美白方法三：芦荟叶、黄瓜加珍珠粉纯天然美白祛斑
• 首先准备三指宽二指长的芦荟叶，要那种面带斑点的哦，将其去刺后洗干净，接着再准备黄瓜、适量的面粉、一个鸡蛋清和两到三克珍珠粉。把芦荟和黄瓜一起放入榨汁机榨汁后倒入小碗，再放入蛋清、珍珠粉一适量面粉一起调成糊姿冲状。接着将脸清洗干净，把调好的面膜抹在脸上，等其完全干后再把脸洗干净，最后拍上柔肤水和护肤品就OK了，每个星期可以做一到两次。
• 快速祛斑美白方法四：西红柿汁
• 西红柿中富含丰富的维生素C，众所周知维生素C是美白祛斑最有效的成分之一，能减少皮肤内黑色素的形成，从而消除面部色斑。只要每天坚持喝一杯西红柿汁就能让你的皮肤变得白净无瑕。
• 快速祛斑美白方法五：黄瓜粥
• 先准备好黄瓜一根、大米100克，生姜10克，将黄瓜洗干净切成薄片，生姜切成丝，再将洗干净的米放入1000克的沸水中熬煮40分钟，在米快熟的时候放入生姜和黄瓜。每天坚持喝两次，慢慢的你就会发现你的皮肤变得很有光泽，脸上的斑点也逐渐淡化了。
• 快速祛斑美白方法六：冰糖柠檬汁
• 柠檬是天然的维生素C“仓库”，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分，将新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量冰糖，经常喝可以白嫩皮肤，消除面部色斑。
• 快速祛斑美白方法七：黑木耳红枣汤
• 黑木耳能够帮助祛除面部黑斑，还有润肤的功效，并能防止皮肤老化，红枣具有健脾润肤的效果，将红枣和黑木耳煮汤喝，早晚各喝一次，对消除面部斑点非常有效。
• 快速祛斑美白方法八：一天一袋牛奶
• 牛奶可是个好东西，里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的选择，建议牛奶+珍珠粉调和做成面膜，即廉价，效果又好。

⑸ 怎样控油最有效

皮肤油腻产生的原因是，现代人常处于室内空调中或防晒措施不足够，经常照射过量的阳光与紫外线；加上生活压力无法舒解，都容易让肌肤出现油水不平衡的失调状态，肤质变得敏感脆弱，更容易冒痘痘。实际上，一旦肌肤的油脂与水分无法平衡时，就会因为内部缺水，而不断分泌油脂形成恶性循环。所以，只注重表面清除油光无法根本解决问题，做好基础保养，加强肌肤保湿与控油，才能彻底挥别油光。

控油方法/步骤
清洁要彻底由于油脂分泌不均，毛孔内堆积的皮脂与灰困兆漏尘、残妆混合成油垢，角质层就会变得越来越厚，更不容易清除脸上新增的油脂猜森脏污，肌肤自然无法拥有透明光彩。因此，控油的第汪烂一步就是要把毛孔清洗干净，每周2～3次的去角质与面膜清洁，可避免油脂堆积并排出老化角质，帮助新陈代谢正常，肌肤自然越健康。

选用控油化妆水一般化妆水都有再次清洁的作用，但具控油效果的化妆水，大多添加了吸油粉末或控油成分，除了能再次深层清除毛孔内的油脂污垢，更有加强抑制T字泛油问题，给你一张粉粉嫩嫩的脸。

选择控油产品可以选择帮助调理油光的控油凝胶等，以取代日常乳液的保养程序。以“保湿＋控油”功效并重的乳液，能让脸部肌肤较易维持长时间的干净清爽。添加了收敛因子，除了紧致原本粗大毛孔，还有吸附表层多余油脂且控制油脂分泌。选择具有调节油脂分泌量，并以水杨酸温和去除阻塞毛孔的油垢及肥厚角质，让肌肤深呼吸。

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控油粉饼不可少除了在基础保养上加强控油，记得还要更换你的粉底。因为你的肌肤在不同的季节，会出现不同的肌肤状况，所以换个当季的粉饼也是重要功课。

⑹ 怎么才能让脸变白让毛孔变小使油性皮肤变成混合性

这是我在我邮件里面看到的,可以试一下:

可以选择帮助调理油光的控油凝胶等，以取代日物型庆常乳液的保养程罩握序。以“保湿＋控油”功效并重的乳液，能让脸部肌肤较易维持长时间的干净清爽。比如“BIOTHERM净肤清脂瞬效去油光露”，添加了收敛因子，除了紧致原本粗大毛孔，还有吸附表层多余油脂且控制油脂分泌。或者“H2O＋脸部控油保湿胶”的海藻成分，具有调节油脂分泌租链量，并以水杨酸温和去除阻塞毛孔的油垢及肥厚角质，让肌肤深呼吸。

⑺ 保养皮肤的正确方法

1、手洗净，从〝T〞开始打圈按摩
现在开始正式进入洗脸过程了。洗脸前最最重要的就是一定要先洗手，否则你的清洁用品可都是给手使用了哦。卸妆及洗脸的手法一定要轻柔，顺着脸部肌肉打圈按摩，力量的大小跟洗得干不干净一点关系都没有呢。这里需要注意的是睫毛膏、眼线一定要小心卸，要是留到眼周，色素沉淀可就不好了。唇部是最容易忽视的部位，厚厚地涂上一层，微笑着打圈，轻轻松松就干净了。泡沫型洗面奶要弄出足够多的泡沫才可以用在脸上喔，T部位和下巴先开始清洁，最后再脸颊，从比较容易出油的部位到比较干的部位，这样就可以保持平衡了。

时间不要长，次数要恰恰好
2、每步过程维持的时间最好分别保持在1-2分钟左右就可以了，然后用清水冲洗干净，记得一定要冲干净，最后几次最好用流动的水冲洗，特别是发际线的地方也要冲干净哦~每天洗脸的次数控制在2-3次，过度洗脸会使皮肤干燥粗糙。

温冷交替，清洁更彻底
3、水温是MM们比较关系的问题之一，建议你最好用冷水洗，宽旦侍还可以预防感冒呢。毛孔粗大的女孩子可以尝试温水再冷水的方式，既可以清洁得更彻底，也收缩了毛孔紧致肌肤。

定期去角质
4、肌肤的角质层每慎吵28天就会自然代谢，但是皮肤表面因为各种伤害使得迟前新陈代谢缓慢，皮肤看起来粗糙、暗黄，适度地去角质就显得很重要了。夏季，特别是油性肌肤，每周1-2次去角质是很必要的。有痘痘和粉刺的，建议不大适合磨砂膏产品。

5、毛巾轻压吸水分
用干净的干毛巾以按压的方式吸掉水分。整个洗脸的过程都要非常温柔得对待你的肌肤哦！至此，完整的洗脸过程才算结束了。这时候再擦上适合的保养品，让肌肤深呼吸一下。

⑻ 吃什么用什么才可以令皮肤不干燥！

女人必备的美容食品 一个西红柿： 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 一杯酸奶: 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 一杯醋: 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 两杯白开水: 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现.女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 一袋茶叶: 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 柠檬：柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。 闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。 苹果：苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人 ，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中 消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。 桑椹：桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。 丝瓜：丝瓜的美容作用已为世人所注目。丝瓜中含有丰富的维生素，每100克中含维生素B 10.02毫克，维生素B20.04毫克，胡萝卜素90微克，维生素C5毫克。此外，还含有较丰富的钾、磷、等矿物质及微量元素硒。这些成分对美容是十分有益的。目前，在日本，丝瓜已成 为风靡一时的天然美容品。经常用丝瓜擦洗面部，可减少皱纹的出现。据报道，日本有位老妇用此法养肤，90岁时，脸上皱纹减少。 大白菜：大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有营养丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点 ，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜不仅是日常佳蔬，还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。另外，特别值得推崇的是，大白菜中维生素E的含量比较丰富，因此大白菜为一种能防治黄褐斑、老年斑的美容美颜蔬菜。因为，维生素E是脂质抗氧化剂，能够抑制过氧化脂质的形成。皮肤出现色素沉着，老年人的老年斑，就是由于过氧化脂质增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着，抗皮肤衰老，减缓老年斑的出现。 樱桃 红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果

⑼ 到了40岁的年纪，女人应该怎么保养自己的皮肤

女性到了40岁以后皮肤会断断续续的出现各种小问题，伴有毛孔变粗、偶有淡斑，脸上光泽减退等问题，这是皮肤衰退的一种表现，女性到40岁后进入中年女性阶段，需要对皮肤保养才能保持着脸上的年轻和心里的自信。女性皮肤的保养从日常的护理中进行：

6、适当的运动能加快血液的循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

7、平时要养成多喝水的习惯，多喝水可以给皮肤提供水分，保持皮肤弹性，不要有吸烟等不良嗜好。

女人要有扬在脸上的骄傲和藏在心里的自信。