怎么增强眼部肌肤抵抗力

‘壹’ 怎样增强皮肤抵抗力

1、做好最基础的保湿以外，还要加强肌肤的补水。必备单品可以选择的有，温和洁面、高保湿的护肤水、护肤油、面霜以及补水功能面膜。此时尽量用冷水或温水洗脸，可以促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力。

2、选择一款温和的洁面产品不会带走肌肤水分，洗后不紧绷。并且选择高保湿的保养品，如果感觉到肌肤严重干燥，可以隔4小时涂抹一次。家中要有一瓶护肤油。油脂成分具有保湿和保温的双重功效，所以，在冬季一定要给肌肤穿好油质保温衣，能有效调节肌肤表面温差的同时锁住肌肤水分。

3、外出时做好防晒也很重要。最好使用带有隔离保湿功效的防晒产品，能够抵御外界刺激，抗污染，有效增强皮肤屏障。

(1)怎么增强眼部肌肤抵抗力扩展阅读：

人体有很强的自我调节功能，当皮肤感受到温度变化时会进行调整。皮肤下的毛细血管会慢慢扩张，血液流量就随纤凳之增加，以维持皮肤表面温度防止冻伤。所以，从室外进入温暖的室内，皮肤瞬间感受到温度的变化，从而变得舒张了，面部的“红血丝”就会显示出来。有一个简单的办法可以毁基旅缓解，在脸部刚泛红时搓耳朵。

耳部有着人体大部分的穴位，揉搓耳部可以快速改善血液循环，泛红的面部也会很快暖过来。也可以通过带有舒缓效果的产品缓解，例如某些水活性喷雾。冬季室外的日晒与室内热气烘烤交替侵害肌肤，破坏皮肤的纤维组织和胶原蛋白，致使肌肤松弛老化。所以在在冬季外出时做好防晒也很重要。

在人体免疫系统与病毒、细菌等病原体的抗争中,提升自身免疫力的意义十分重大。一般说来,人体免疫功能越强,遭受病毒侵害的几锋物率就越小,即使不幸受感染,也能将病毒的侵害程度降至最低。均衡饮食、合理营养有助于改善人体的免疫力。

‘贰’ 吃什么能够增加眼睛抵抗力

内容有点多，好好看看，希望可以帮到你！
饮食结构在身体发育中发挥着重要作用，伦敦营养研究所的专家说，为增强身体抵抗力，防止癌症和衰老，有10多种食品是人们每天必须吃的，其中主要有：
天然乳汁：乳汁是一种最重要的营养源，含有丰富的钙和磷。钙和磷对强筋骨有重要的作用。乳汁含有神经系统发育所需的维生素B2和B12。乳制品含有乳酸菌，可帮助维持肠胃细菌结构和平衡。脱脂乳汁有助于降低血液中的胆固醇，同时还能增强免疫系统，可防癌。
橄榄油：食用橄榄油被认为是中东国家人身体健康的秘诀。营养专家们认为，橄榄油能预防心脏病，还可降血压。他们建议人们每天食用一匙橄榄油。
大蒜：大蒜能增强身体的免疫力，消除呼吸道炎症。目前认为，大蒜还能降血压，降胆固醇。大蒜中所含的有益物质能抗癌。因经，吃蒜大有裨益，餐桌上不可缺蒜。但有些人对蒜敏感，因为蒜刺激肠胃，小便有灼热感。
西红柿：西红柿中的番茄红素含量很高，番茄红素可抵抗细胞变异，因此，西红柿被认为是防肿瘤和心脏病的重要食物。此外，西红柿还含有维生素A和维生素C，吃西红柿有益于眼睛，皮肤和免疫系统。
鱼油：鱼油含有丰富的Ω-3酸,可以活血化瘀,预防心脏病.鱼油当中所含的这种物质可以消炎,有助于治疗关节炎和中耳炎.鱼油还有益于胎儿的大脑发育,避免早产.
豆浆：豆浆对改善身体健康状况有十分重要的意义，豆浆可降低影响心脏的有害血脂，调整肠胃功能，有助于降血糖和抵抗乳腺癌。大豆含有植物雌激素，这种激素可防乳腺癌。建议们们每周喝6次豆浆。
芹菜：一些营养报告指出，芹菜能降血压，芹菜中含有调整体液平衡的钾。同时，芹菜中还含有抗关节炎的物质。有些人认为，芹菜具有轻微的镇静作用。
燕麦：燕麦可降血压、调整血糖、消炎和防癌。燕麦的神奇功效在于它能影响对胆固醇构成的影响的胆酸。

增强抵抗力的蔬菜：

菠菜

营养成分 维生素A、B、C、D、铁、钙、锰及蛋白质

主要功能 维持视力，加强细胞组织的活性，增强抵抗力及预防幼儿贫血。

小 叮 咛 根部红色部分含有促进骨骼成长的锰，可千万别舍弃！

小白菜

营养成分 维生素C、磷、钙、钠

主要功能 有清热解暑，通利大小便，调节幼儿情绪与进食量之功能。对预防皮肤病，口腔炎也有效果。

小 叮 咛 小白菜富含的维生素C常因久煮而被破坏，所以只要用大火翻炒几下即可！

薯仔

营养成分 维生素C、B1、钾

主要功能 薯仔中的钾含量丰富，素有“钾国王”之称，钾有肢猜保持体盐分平衡的作用，能预防感冒，有助肝脏机能；若担心孩子吃太咸或口味太重时，不妨让他多行饥盯喝一点薯仔汤。

小 叮 咛 要注意薯仔的凹处有无隐芽，若长芽后会产生毒素（龙葵素），食用后易引起中毒。

山药

营养成分 维生素C、B1、钾

主要功能 对调节身体机能，增强体力有很大的功效。还能消火、祛痰、止咳，对预防幼儿过敏、改善气管炎亦有很大帮助。

小 叮 咛 挑选时要选表皮无裂痕且较重的！

茼蒿

营养成分 维生素A、C、E、钾、钙

主要功能 茼蒿特殊的气味，大多数小孩都很喜欢，可增进孩子的食欲。富含胡萝卜素和维生素C，有助于肠胃蠕动。

小 叮 咛 新鲜的茼蒿要尽快食用，不然很快就会萎黄！

白萝卜

营养成分 维生素A、C、E、钾、钙

主要功能 白萝卜的根部含有许多淀粉酶，能促进淀粉的消化及养分吸收。

小 叮 咛 萝卜表皮的维生素C含量约为肉质部分的2倍，最好能洗净一起煮。

洋葱

营养成分 维生素C、钾、钙、磷

主要功能档和 能通利关节，防治感冒，改善呼吸系统机能。

南瓜

营养成分 维生素C、E、A、钙

主要功能 维持体内电解质，维护视觉，保护上皮组织，促进骨骼发育，改善幼儿生长迟缓，提高免疫力。

小 叮 咛 南瓜本身就有很重的甜味，别加太多调味料！

明日叶

营养成分 维生素A、C、B2、钾、钙

主要功能 提高幼儿免疫系统功能，润肠通便等。

小 叮 咛 一般市场很难买到明日叶，可去超市买！

芦笋

营养成分 维生素A、C、B1、B2、E

主要功能 调节幼儿肠胃机能，促进肠道蠕动，顺气，增强体能，降低细菌入侵机会。

小 叮 咛 芦笋放太久纤维易老化，甜度会降低，所以买回来要赶快吃

香菇

营养成分 维生素D、B1、B2及烟酸

主要功能 促进幼儿钙吸收，消暑解热。促进体内新陈代谢，使体内积存废物得以顺利排出。

小 叮 咛 选购时选蘑伞表面光泽且无破损的。

莲藕

营养成分 维生素C、B1、钾

主要功能 莲藕富含维生素C，相当于柠檬的2/3，而切莲藕时会拉丝是一种叫黏蛋白的糖蛋白质，有滋补养身的作用！

小 叮 咛 小孩发烧口干时可连皮加水一起打成汁，有止渴作用。

西红柿

营养成分 维生素A、C、B1、钾

主要功能 促进幼儿钙质吸收，强化骨骼，抗坏血病，保护皮肤健康，防治小儿佝偻病、夜盲症等。

小 叮 咛 有些孩子不喜欢吃炒过的西红柿，可适时加几颗生的小西红柿当装饰，增进孩子的食欲。

增强抵抗力的水果：

苹果

营养成分 维生素A、B、C、钾

主要功能 苹果有“果中之王”的美誉，能促进新陈代谢，调节生理机能，是天然的止泻剂，可有效调理婴幼儿的肠胃。

小 叮 咛 太新鲜的苹果易有涩味，买回后放几天再吃！

葡萄

营养成分 维生素C、铁、镁

主要功能 维生素C和铁有健胃整肠，排除毒素，补充铁质预防贫血，增强体力的效果。

柳丁

营养成分 维生素A、B、C、钙、磷、钠等

主要功能 提供丰富维生素C及葡萄糖、有机酸等供婴幼儿发育，能生津解渴，整肠开胃。

小 叮 咛 选柳丁时应选皮薄的比较甜。

香蕉

营养成分 维生素A、B、C、E、P、钾、镁、钙、磷

主要功能 可刺激胃肠蠕动，畅通排泄，含多种维生素和矿物质及纤维，适合儿童食用，协助排气和积滞，适合儿童食用，协助排气和积滞，改善便秘现象。

小 叮 咛 孩子感冒发烧时可多吃香蕉，有助解热退烧。

猕猴桃

营养成分 维生素A、C、E、钙

主要功能 保护人体结构组织，预防牙龈出血、发炎，维护骨骼发育及内分泌正常机能。

小 叮 咛 太硬的猕猴桃比较酸，要选软一点

草莓

营养成分 维生素B、C、磷、铁、钙

主要功能 提供有机酸、维生素C等，保护结缔组织和血管健康，增进食欲。

小 叮 咛 草莓上农药较多，食用前用大量冷水冲洗及盐水浸泡。

梨

营养成分 维生素B1、B2、C、烟酸

主要功能 改善小儿心肺火盛导致的久咳多痰，声音沙哑、烦躁不安、食欲减少。

小 叮 咛 粗梨的铁质含量比细梨高

芭乐

营养成分 维生素C、钾、磷、硫

主要功能 防治坏血病、抑制胃酸发酵，强化骨骼及淋巴系统。

小 叮 咛 小孩便秘时避免食用！

柠檬

营养成分 维生素A、B、C、钾、钙

主要功能 含丰富维生素C，增进幼儿排毒功能，促进新陈代谢，对防止感冒，治疗流鼻涕有独特疗效。

小 叮 咛 可泡柠檬蜂蜜汁给孩子当解渴饮料。

鳄梨

营养成分 维生素B2、C、E、钾

主要功能 富含维生素，含断奶的婴儿及成长期的小孩不可缺乏的氨基酸。

小 叮 咛 鳄梨怕挤压，要小心轻放！

西瓜

营养成分 维生素A、C、钾

主要功能 具利尿功能，促进新陈代谢。

小 叮 咛 西瓜皮下的白色部分营养成分很多，千别跟皮一起丢掉！

菠萝

营养成分 维生素B1、C、钙

主要功能 健全幼儿消化系统功能、促进新陈代谢、增强免疫力。

小 叮 咛 吃菠萝前用淡盐水浸泡，不会太涩

增强抵抗力的蛋肉海鲜类：

鸡蛋

营养成分 维生素A、B2、D、铁

主要功能 提供完全、优质的蛋白质，含有大量卵磷脂，与智力发育有相当大的关系。

鱽仔鱼

营养成分 钙、烟酸

主要功能 含钙、磷等矿物质，有助幼儿骨骼发育，防止蛀牙，可预防儿童发育不良，老人骨骼钙化等。

小 叮 咛 鱽仔鱼是刚吃副食品的幼儿最佳的选择！

牛肉

营养成分 维生素B1、B2、C及蛋白质

主要功能 含完全蛋白质，提供人体所需氨基酸、铁质，利于幼儿吸收，滋养脾胃，强健筋骨。

小 叮 咛 煮牛肉时要注意其软硬度及大小，体积太大不易烂，孩子会嚼不动的！

虾

营养成分 维生素D

主要功能 强化婴幼儿的筋骨，健胃补肠，提供丰富的蛋白质、维生素及矿物质等，并促进牙齿及骨骼健全，增进对疾病的抵抗力。

小 叮 咛 虾的新鲜度很重要，最好买活虾。

猪排骨

营养成分 维生素B1、B2、钙、磷、铁

主要功能 为婴幼儿钙质的主要来源之一，与身体各种细胞及器官组织的健康有密不可分的关系。

小 叮 咛 猪排骨煮汤可补充孩子需要的钙质！

鳕鱼

营养成分 维生素A、B2、D、钙

主要功能 含有丰富油脂、蛋白质、钙质，有利宝宝吸收，增加抵抗力。

小 叮 咛 清蒸鳕鱼最适合成长中的孩子吃

海带

营养成分 维生素B1、B2、钙、钾

主要功能 健全幼儿甲状腺功能，促进人体新陈代谢，增强抵抗力。

小 叮 咛 挑海带时要选叶片厚实有弹性的！

奶酪

营养成分 维生素A、B2、钙、蛋白质

主要功能 含多种矿物质及蛋白质、脂肪等重要营养素，提供幼儿成长、调节新陈代谢的必要成分，含牛奶鲜海活的营养，预防骨质疏松，强化幼儿钙质吸收。

增强抵抗力的豆谷类：

糙米

营养成分 维生素B1、E、磷、烟酸

主要功能 纤维质比白米高出3倍，有通肠利便的作用，保存较多谷类营养成分，补益脾胃，提供宝宝活动能源。并能增进脑力，强化内脏功能，平衡内分泌。

小 叮 咛 糙米加鸡肉或牛肉煮粥，营养百分百！

绿豆

营养成分 维生素A、B、C

主要功能 含丰富维生素，满足幼儿成长发育所需。

小 叮 咛 夏天可煮绿豆稀饭给孩子当正餐食用！

红豆

营养成分 维生素B1、磷、铁、钾

主要功能 促进心脏活动功能，有幼儿成长所需的氨基酸、蛋白质。

小 叮 咛 选购红豆时要选皮鲜红且薄的！

增强抵抗力的食品：

灵芝，新鲜萝卜，人参蜂王浆，香菇，蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合。

多吃新鲜蔬菜和水果。另外，提高机体免疫力，平时要注意保持乐观情绪；保证良好充足的睡眠；忌烟酒；饮食要均衡有营养；多饮水；适当进行体育锻炼；每天适当补充维生素和矿物质；改善体内生态环境，对健康人来说，要多喝些乳酸菌饮料。

‘叁’ 怎样保养眼睛周围的皮肤

1、补水

不要以为眼部皮肤不起皮就是不会缺水。当眼部缺水的时候，鱼尾纹啥的也就随之而来了，想不显老都难。所以说，眼部补水很关键。除了一天两次的眼精华之外，眼膜也要用。

尤其是在熬夜之后，若是用上一贴眼膜，会发现黑眼圈、眼袋等问题都会被缓解许多。需要注意的是，补水也得有个度，以免补过头长出脂肪粒。

2、少熬夜

熬夜绝对是眼部皮肤的大敌。绝大部分人熬夜之后都会出现满脸油光、皮肤暗黄、眼袋等情况，整个人看起来就毫无精气神。所以想要自己的眼部皮肤更好，要尽量少熬夜。若是生活所需，那在熬夜之后也要补够睡眠，并配上补水、按摩，将对皮肤的伤害降到最低。

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眼部护理误区：

1、25岁之后才要用眼霜

眼霜不一定要25岁后才能使用。随着大家的生活不够规律，睡眠时间不足，很多人在25岁之前就已经出现了眼部问题。假如出现了眼部问题就需要使用眼霜来不休。不过大多数人在25岁之前还没有眼部问题出现，眼霜还是应该集中于防止皱纹的出现上。最好是能够补充眼部水分的眼霜，防止皱纹的出现。

2、面霜可以代替眼霜

要知道眼睛周围肌肤是全身最薄的，因此不能承受面霜过多的营养物质，所以眼霜要注重快速吸收、适当滋养。大多数的面霜中都含有油性成分，只会给眼睛增加不必要的负担。

参考资料来源：

人民网-眼部应该如何保养？这样会让你看起来年轻十岁

人民网-你真的会用眼霜吗？ 盘点5大眼部护理误区

‘肆’ 眼部皮肤过敏怎么办

导语：随着季节的变化，很多女性都被皮肤过敏的问题所困扰着，那么我们究竟应该怎么办呢?遇到眼部皮肤过敏怎么办呢，解决皮肤过敏，不仅要注意避开护肤误区，还要及时的采取有效的措施来解决皮肤过敏的问题哦!以下是我整理关于眼部皮肤过敏怎么办的资料，欢迎阅读参考。

眼部皮肤过敏怎么办

皮肤过敏是我们经常能遇到的一种皮肤病,一般都表现为皮肤表层红肿瘙痒.但是有时为了缓解瘙痒感我们不得不用手去抓挠患处,但是眼睛的过敏更让患者痛苦不堪,现在让我为您介绍几类小方法：

一般眼部皮肤过敏的患者大多都是因为化妆品和护肤品中的化学成分所导致的.尤其是女性患者占眼部过敏患者的绝大部分.不只是在中国,很多国家都出现了类似的情况.是什么原因使得世界各地女性的皮肤变得越来越敏感呢?

其实这里面的原因有很多,比如臭氧层遭到破坏，紫外线照射强度过大，全球大气污染的严重，环境持续恶化以及化学物质使用量增加等。除此之外，导致皮肤敏感或过敏的因素还有许多，如药物消耗量的增加，过度的食品供应，香料，以及现代生活的压力增大等等。这些原因的综合都有可能导致眼部过敏的罪魁祸首.

下面给大家介绍几个眼部过敏我们日常可以用到的小方法:

1.可将20毫升橄榄油兑半杯清水，晚上当洁面清洁使用，具有滋润不敏感的作用。

2.可以饮用绿豆甘 草汤。制作方法：绿豆0.5千克，甘草15克，加水5碗，煮滚后用文火慢煮40分钟，喝汤吃豆，不要加 调味品。此方具有缓解敏感的作用。

3.每晚临睡前用冷水浸湿毛巾冷敷面部二十分钟到半小时左右，可以让眼部周围皮肤血管收缩，炎症减轻。

以上是为大家介绍的眼部皮肤过敏怎么办这个问题的解决方法，如眼部过敏较为严重还需尽快到正规医院进行雀贺尘治疗。

皮肤过敏怎么办

自救法一之涂抹凡士林

用冷开水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，并身处阴凉环境下，能迅速镇静皮肤。

自救法二之远离容易过敏的`物质

很多女性应该都知道，如果想要远离皮肤过敏的问题，那就应该远离那些会让我们过敏的物质。可是在实际的生活中，很多女性却忽略了这一点，尤其是购买护肤品的时候。所以对于敏感肌肤的女性来说，购买护肤品时一定要注意了解护肤品的成分，避免那些含有敏感物质的护肤品。

自救法三之用不含酒精的爽肤水

爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水，涂拍宽时用食指、中指及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

自救法四之多补充维他命C

缺乏维他命C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

自救法五之常用冷水洗面

在冬季，因为寒冷的原因，更多的女性会选择使用热水来洗脸。事实上，用冷水洗脸不仅对肌肤更好， 还能帮助我们增强肌肤的抵抗力，所以最好使用冷水洗脸。当然如果实在觉得不适的话，选择温水也是可以的。另外，很多女性在洗澡时洗脸的习惯也是必须纠正的，因为这对于肌肤并不好。

自救法六之天然植物制成的护肤品

使用天然植物制成的护肤品，如用蔬菜水果制成的护肤品或面膜。不宜使用含有药物或动物蛋白的营养护肤品及面膜，因皮肤对其易发生过敏。

自救法七之新护肤品局部试用

使用新的护肤品时，先在前臂内侧或耳后涂少许，观察48 小时后，如果局部出现红肿、水疱、发痒等，说明皮肤对该护肤品过敏，绝对不能使用。反之局部无任何反应就可以使用，平时最好不宜多化妆和轻易更换化妆品。

顷禅自救法八之忌食

忌食。吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。辛辣的也要少碰为妙。同时也要少饮酒。

结语： 不管是什么样的肤质，在换季的时候，都有可能出现皮肤过敏的症状，因而我们一定要仔细的保养自己的肌肤。上述我介绍的这些护肤方法一定能够帮助到大家。如果大家觉得这些方法确实很有效的话，那就不妨和周围的朋友分享一下吧!

‘伍’ 如何提高眼睛的免疫力

这位朋友，您好！您可以服用乐盯，补充眼睛微量元素。眼压眼底正羡明常的话可以每晚滴美多丽滴眼液用来放松眼肌，缓解眼睛疲劳。建议您要合理用眼，不要长时间的看电视及电脑。平时注意派誉用眼卫生，不要用力揉眼。希望我的回答能够对您有所帮助！！尘派段!

‘陆’ 最近感觉眼周肌肤很干燥，应该如何保养眼周肌肤

从20岁开始，我们的皮肤开始衰老。尤其是眼睛，因为皮肤脆弱，所以更容易显老。日常保湿补水是延缓衰老的第一步，仔细看看你的眼周，要是很干燥的话就要留心了，因为这样很容易出现细纹。那么眼部肌肤干怎么办呢？
眼部肌肤干怎么办

1、使用含鳄梨(牛油果)或乳木果的眼霜

鳄梨(牛油果)或乳木果这类的果实含有丰富的维生素E。维生素E能够中和自由基，有效保护并修复肌肤，使其免于阳光、空气污染及其他外界侵害。 同时，它也含有维生素C。维生素C能够加速胶原蛋白的生成，减少细纹和皱纹，提亮肤色。所以常吃些这种过时能很好的避免眼部细纹出现，还会让你眼部肌肤更白嫩。

2、使用蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、蛋白质、氨基酸等直接作用于表皮和真 皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长，从而促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减 少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。所以除了日常食用蜂蜜之外，还可以敷含蜂蜜的面膜或者眼膜，有助于缓解皮肤干燥。

3、食用石榴

这几年石榴成了化妆品、护肤品中的常用元素，适合油性肌肤。同时，最近的研究成果表明，它也 是一种强大的抗氧化剂。石榴萃取液包含各种茶多酚和花青素(一种使水果呈现暗红色的色素)，比红酒和绿茶有更高的抗氧化活性，对付眼部细纹有很好的效果。

4、食用冬瓜

冬瓜的美容养颜效果是从古就有的说法。有其是冬瓜皮，长期食用冬瓜皮摄取充足的维生素C，延缓皮肤老化、改善肤色暗沉等状况，并且冬瓜皮不含脂 肪，其中的丙醇二酸，有防止糖类转化成脂肪，有美容塑身的作用。

出现皱纹怎么办

1、涂抹抗皱产品

提前预防从来都是对抗皱纹的上上策，但对于已经长出的皱纹来说该如何是好呢?若想让皱纹变浅变淡、不再继续老化下去，一定要坚持使用专业的去皱抗衰产品，同时并行按摩护理，提高肌肤弹力。

2、按摩

涂抹去皱产品时，画圆按摩并轻压眼周穴位可以促进眼周血液循环，舒缓眼部疲劳，也能减缓第二天的浮肿，效果比一般的简单涂抹发更好。

‘柒’ 保养眼部皮肤的办法

眼睛周围的皮肤特别柔细纤薄，并有许多的皱褶，故眼周肌肤水分蒸发速度较快;同时，眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，特别容易干燥缺水。这些因素决定了眼睛是最容易老化并产生问题的地方。一般自25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋、肉芽、浮肿等问题。所以，眼部保养是很重要的。好了，废话不多说，快点跟我来学习学习眼部皮肤保养的五步曲 。五步，让你有一双迷人电眼。

眼部保养Step I：完美卸掉眼妆

你的妆如果化得比较浓，就要用含油份的卸妆液,卸掉眼妆，然后再用洗面奶清洁。不然的话，很容易长油脂粒哦。SHUUEMURA和mac的卸妆液都很好用。如果妆化得很淡就用不含油份的、天然的卸妆乎孝液清洁一次，再洗脸就可以了。red earth的小黄瓜卸妆水，或者kiehl's的按摩卸妆乳，卸完后都会有护肤的效果

眼部保养 Step II：选择适合自己眼霜

眼睛周围的皮肤一般都会比较干燥,但不代表一定要涂一些非常滋润的'眼霜才行。有很多人觉得皮肤很干就涂眼霜，却长起油脂粒了,而且油脂粒不是一两天就可以消除的。千万不要用手去挤它,应该立刻停用你现时使用的眼霜，改用补水的、不含油份的眼霜。

眼部保养Step III：水养护

眼睛也需要消火，用一些降火措施来修护眼睛吧。眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过热无法忍受可稍微放凉一些，但熏的时间一定要保证在10分钟左右，并要坚持做，每天至少熏一次。

眼部护理StepⅣ：按摩

眼部按摩可以让眼部得到充分的休息，日常的自我护理，能让护眼工作事半功倍。贵在持之以恒，日久定见成效。黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，禅顷尘或按压眼球四周。

眼部护理StepⅤ：特别护理

烟幕可以在很短的时间内改善你的眼部问题，一个星期用两三次会有很大的改善作用哦。下面是一些DIY的眼睛护理手法：

把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿;你还可以将青瓜放在冰箱里冰冻,再切成薄片来敷，也有很好的改善效果，但千万不要用热敷哦;用棉片醮冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上，每天2次，每次10分钟，便能去除眼袋。

TIPS：早晚轻轻地用无名指的指腹按摩眼睛，增加眼部的血液循环，这样既可以预防黑眼圈，还可以起到收紧眼袋的作用。

以上这些东西，可能大家平时都不是太关注，这样的话，就导致我们的眼部肌肤在不知不觉中老化，让我们的眼睛看起来无神。这些方法，都是需要大家在平时贺禅生活多加坚持才能够取得好的效果的。希望大家都能够注意到这些，早日拥有漂亮的眼睛。

‘捌’ 你有哪些实用的护眼（保养眼睛）方法

01对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。定志丸适合看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

02多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参(人参食品)、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显着。

03眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用搭颤掘流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，如果茶水过洞携开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动(运动食品)，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

04以下按摩诸法可以单独做，也可选择一、两种共做，贵在持之以恒，日久定见成效。

04黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后知核，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

05吐气法。腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

07是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

08身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧

‘玖’ 如何提高眼睛抵抗力

常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 注意维生素的补充：多吃宏宏唯含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香绝桐菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。 电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电蔽培磁辐射的伤害。 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

‘拾’ 如何提高眼睛的免疫力

身体抵抗力提高后眼睛的抵抗力自然就中冲梁提高了.

按摩眼球按到疼痛消失柔软为好,吃判山些营养眼的食物胡萝卜绿色黄色蔬卖运菜红枣芝麻大豆鲜奶等.