❶ 薰衣草精油可以做全身精油spa么，不是高浓度的那种哦！一次大约要多少毫升
可以哦，薰衣草spa有镇静舒神，改善疲劳和失眠的作用，不是高浓度的每次大概10毫升左右＋适量基础油。
❷ 瘦身精油配方
只作参考，不作为医疗依据，文中所用精油为cptg理疗级别的精油
推荐配方:
1、全身都适用的瘦身按摩配方：黑胡椒2滴+广藿香1滴+葡萄柚2滴+10ml椰油
2、腿腹部纤体油：天竺葵4滴+黑胡椒2滴+迷迭香3滴+20ml椰油瘦臀瘦腿精油瘦大腿瘦小腿
3、瘦腰：杜松桨果3滴+丝柏2滴+葡萄柚3滴+15ml椰油
4、瘦腿：葡萄柚3滴+迷迭香3滴+丝柏2滴+15ml椰油
5、消水肿瘦腿：丝柏3滴+迷迭香3滴+杜松桨果2滴+15ml椰油
6、消除萝卜腿的精油配方：20ml椰子油油+2滴杜松桨果+2滴葡萄柚+2滴丝柏+2滴天竺葵，在手掌揉搓加热，均匀涂于小腿上，用两手捏住小腿肉按摩，再用拳头由下向上打圈按摩
7、瘦手臂：迷迭香2滴+丝柏3滴+天竺葵3滴+15ml椰子油
多特瑞-减重配方【基础配方】
〝柠檬水 (葡萄柚)〞不可少，想到就要喝，先帮助自体排毒
〝轻畅复方胶囊〞每天要用心吃
然后加上〝轻盈复方精油〞餐前餐后各五滴，加水喝下
睡前起床，加乳液，各抹在想瘦的位置，加速脂肪燃烧
〝柠檬草〞精油，处理我们的肌肉乳酸堆积
【加强配方】
〝牛至、茶树〞来做排毒的工作
若是可以每周一到两次的〝脊椎疗法〞，更可以帮助体内的调整
并且如果可以的话，当然还是要控制咱们的〝饮食习惯 & 生活作息〞
并且，若能有效的运动，就会让自己瘦得健康有活力罗!!!
希望大家都可以瘦得很健康喔!!!
轻盈复方 (Slim & Sassy®) 15ml
轻盈复方精油内含有肉桂、姜、薄荷、柠檬以及葡萄柚，均为通过CPTG®专业调理级认证的精油。轻盈复方不论使用于按摩或使用喷雾器扩香均可。天然柑橘的香气清新怡人，更兼具了协调作用，给您彷佛置身夏日沙滩，自在享受的阳光气味，是一支四季使用都合宜的复方组合。
瘦全身的精油使用方法：
口服：轻盈➕葡萄柚，每天3次，每次轻盈8滴，葡萄柚5滴，分装两个胶囊口服，在餐前半小时服用。
每天坚持运动及大量喝柠檬水代谢
涂抹：
配方1先涂椰子油、轻盈、葡萄柚、丝柏、薄荷
配方2先涂椰子油、轻盈、葡萄柚、迷迭香、杜松浆果、丝柏
怕麻烦和时间有限的伙伴也可以调和一起使用
配方110毫升空瓶：轻盈40滴➕葡萄柚30滴➕丝柏20滴➕薄荷10滴剩下椰子油装满，每天3-5次涂抹
配方210毫升空瓶：轻盈40滴➕葡萄柚30滴➕迷迭香20滴➕杜松浆果20滴➕丝柏20滴剩下椰子油装满，每天3-5次
两种方法可选择，最好交替使用，个人建议分层涂抹。
教大家这个轻松瘦身配方：一支30ml瓶子或者椰子油空瓶，轻盈半瓶，丝柏，柚子皮，生姜，柠檬，小茴香，内桂加强20滴，杜松果天竺葵各15滴，薄荷5滳，根据瓶子大小比例装满一半另一半放椰子油，每天坚持洗完澡顺时针按摩50下肚子及肥胖部位，坚持一周都能有奇迹，如果可以餐前轻盈柠檬各5滴温水服下，大家试试
[玫瑰]双下巴收紧：椰子油+轻盈复方+葡萄柚+天竺葵，从下往上按摩颈部提拉至凤眼。再+花样年华，修复颈纹。
[玫瑰]淋巴排毒：椰子油+天竺葵+轻盈+葡萄柚，每天睡前按摩腋下，腹股沟，颈部，胸腺，这些淋巴毒素积聚的地方，每天睡前按摩一会，帮助淋巴排毒。
[玫瑰]产后修复带脉穴 &宫寒 &通腹部淋巴 &肚腩：椰子油+轻盈+生姜，由胃部开始顺时针推肚子，再双手推带脉穴。
[闪电]女人怀孕后，带脉穴会被破坏，从而影响腹部经络，导致腹部松弛、肚腩等，更影响小腹两侧淋巴畅通。产后修复重点是两侧带脉穴，每天双手从腰部往肚脐推，再顺时针推腹部。坚持下去，面部肤色也会光亮。
（ 用油顺序：先涂单方，再涂复方，吸收效果好 ）
精油减肥护理三步曲
第一步曲：改善循环系统
循环系统包括动脉、静脉和淋巴系统，其中动脉能吸进氧气养份，静脉可以排除二氧化碳及水份，而淋巴系统则能排除废弃物。动脉及静脉靠心脏这个机器运转，而淋巴必需靠呼吸及运动方可流动，所以循环代谢不良时，很容易造成肥胖。
淋巴引流精油的成份：
柠檬：是循环系统的绝佳补药，使血液畅通，同时对蜂窝组织炎也有相当大之助益。
葡萄柚：能刺激淋巴腺，滋养组织细胞，帮助液体流动。
天竺葵：可以强化循环系统，使循环更畅通，并刺激淋巴系统，达到排除废弃物的目的。
1.第二步曲：能量转换
必需要有大量的氧，才能燃烧脂肪。按摩主要是针对快速肌而言，因快速肌耗氧性高，频率快，所以按摩时速度要快，方可达到减肥的效果。
减肥精油的成份：
葡萄柚：通过刺激胆汁分泌，以达到消化脂肪的目的。
2、天竺葵：可以强化循环系统，使循环更畅通，并刺激淋巴系统，达到排除废弃物的目的。
3生姜：可以改善血液中过高之胆固醇，而达到消耗脂肪之效果。
4肉桂：可令循环系统畅通，以利能量之转换。
第三步曲：肌肉紧实
长期缺乏运动，造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小，在缩小过程中，包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮，以致皮肤产生松驰现象。
紧实精油的成份：
1迷迭香：可使肌肤紧实，有弹性。
2罗勒：可令肌肤光滑、细致，对下垂、松垮之肌肤，有紧实之功效。
3肉桂：对肌肤有温和之收敛效果，能帮助松垮的肌肤达到紧实的目的，对全身的肌肉有紧实调理的效果。
❸ 女生全身美白的方法
白皙光滑的皮肤是爱美女性的追求，只要掌握好的护肤技巧，我们就可以达成这个愿望。下面我带你了解快速美白的滑宏方法，希望对你有帮助!
快速美白的方法
1、快速美白的实用妙招
1.1、睡前,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
1.2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
1.3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
1.4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。
1.5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
1.6、一定要
女人们都期望可以拥有洁白的皮肤，因为这是美丽的象征。下面我带你了解女生全身美白的方法，希望对你有帮助!
女生全身美白的方法
1、去角质美白法
厚厚的角质层堆积在皮肤表层,不仅会使肌肤毛孔变大,肌肤变得粗糙难看,还会影响护肤品营养的吸收,不利于肌肤后续的保养工作,因此,去角质是美白的第一步,去角质相当于打开了皮肤的吸收通道,让肌肤更好地吸收水分和营养。
2、绿茶美白法
用家里现成的绿茶包,泡完茶喝之后,可以拿来泡澡,因为有残渣,可以放在亮败棉布袋里面,选择的茶叶最好是温和的,可以暖和我们的身体,除去你身体的污垢,去角质,美白身体。
3、黑糖擦身美白法
黑糖也叫红糖,是一种很好的身体美白原料。洗完澡后趁着浴室里还没有散开的蒸汽,把黑糖和蜂蜜混合,再涂在身上,特别是手肘、膝盖这样容易黯沉的地方。过十五分钟后洗干净,黑糖和蜂蜜混合起来不仅能美白身体,还能越擦越柔嫩光滑。
4、精油全身美白法
材料:粗盐、柠檬精油、甜橙精油、基底油适量。
做法:将15g粗盐加柠檬精油或加甜橙精油10滴,再加适量基底油混和。
作用:晚上洗澡时拿来全身去角质,可让肤色恢复白晰。
5、美白护体膜
材料:香蕉、全脂牛奶、纯净水。
做法:先将香蕉捣至糊状,接着加入全脂牛奶,再倒入少量水。大概以3:5:1的比例混合搅拌香蕉、牛奶和水,最后涂抹在全身的肌肤上,待20分钟后清洗干净,只要使用一次,你就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
6、柠檬沐浴法
在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片,浸泡20~30分钟。柠檬浴能有效消除身体疲劳,令肌肤柔滑细嫩,柠檬的香味又能提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧,令全身美白的效果加倍。
美白护肤吃什么食物好
1、莲藕:保持肌肤光泽。莲藕中含有非常丰富的维生素C以及各种人体必需的矿物质,而且莲藕还具有一定的药效,它的止血作用已经是家喻户晓了。
最近更证明了莲藕有益于心脏,同时有促进新陈代谢信键册、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用,效果更好,只需在莲子粥中加入30克的莲藕。
2、红薯:给肌肤光滑质感。红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
3、木耳:摆脱肌肤粗糙感。木耳能够有效的缓解由于便秘所引起的.肌肤粗糙现象。木耳中含有十分丰富的维生素和多种矿物质,具有明显的净化血液的作用,是保养和滋润皮肤很好的食物。而且木耳中还含有食物纤维,因此木耳还很适合由于便秘所导致的皮肤粗糙的人食用。另外木耳和大枣放在一起煎汁,效果事半功倍。
美白护肤的误区有哪些
1、喝杯胡萝卜汁晒太阳去:即便皮肤做了再好的美白防护,可是摄取了一些感光的食物都会让皮肤比以往吸收光的几率成长好几倍。甚至当你食用感光食物后在屋内的日光灯和电脑前都会让肌肤内的黑色素因为这些感光源增多,导致诱发色斑的几率上升。例如:“柑橘类水果、芹菜、香菜、黑木耳、薯仔、红萝卜、香菜都是感光食材,进食后避免在阳光下爆晒。
2、晒后立马使用美白产品试图白回来:晒后自由基的侵害所造成肌肤内在炎症性色素沉着,肤色不均匀,通过芦荟给予肌肤镇静后再帮助肌肤恢复白皙。或利用洋甘菊的舒缓功效来做敷面帮助肌肤舒缓日晒所带来的不良自由基破坏。
3、美白前去角质:为了让美白的成分更好的吸收所以就想清除皮肤角质?这样非但起不到好的效果相反皮肤会受到刺激,美白产品本身就富有剥离角质的功效如果这个时候你在去角质只会让新生细胞遭受再次剥离产生肌肤抵抗力下降造成皮脂膜的损伤。
多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
1.7、每晚洗完脸后,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴 也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
2、快速美白的敷脸妙招
2.1、牛奶美白:准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
2.2、芦荟美白:准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2-3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1-2次。
3、快速美白的食疗方法
3.1、栗子白菜煲改善面容黑黯
美白原理:面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
具体做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。
3.2、笋烧海参煲改善粗糙的皮肤
美白原理:通常皮肤粗糙的原因是阴血不足,内有燥火,而海参滋阴养血,竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
具体做法:把海参切长条,与鲜笋或水发笋切片一同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒后食用。
天然美白的食物
1、豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
2、白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
4、芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
5、甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
日常美白要注意的原则
1、防晒。除遗传因素外,阳光中的紫外线是造成肌肤变黑的主要原因,想全身美白的方法必须先从防晒开始,这样大大减少导致肌肤变黑的诱因,阻止新斑点的形成。要肌肤回复净白健康,不仅要抑制过多的黑色素,更要全面而有效地预防及保护。
2、饮食。在饮食上建议饮食清淡些,尤其可以多食用一些绿色蔬菜和新鲜水果,随时补充维生素c,薏米、牛奶、蜂蜜、柠檬等食物都有助于美白,尽量少吃一些咖啡、麻辣锅、巧克力等食物。
3、睡眠。很多人认为睡眠与美白无关。其实不然,熬夜、通宵等牺牲睡眠的结果,不仅会让皮肤的新陈代谢减缓,、黑色素沉淀,而且使得黑斑、黑眼圈等都会席卷而来。因此,保证充足的睡眠也是美白的重要功课之一。
4、忌滥用美白产品。很多号称几天就能美白的产品往往含有重金属或激素,切忌滥用。美白是没有速成的,在日常的护肤过程中,一定要使用温和的产品,通过日积月累的保养,才能渐渐转变为白皙的肤质。
❹ 精油可以自己在家用么
可以啊。以下是我从别的地方看到的精油的日常使用方法，希望能帮到你。
（1）蒸薰法
香熏炉熏香法
把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。
加湿机熏香法
在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
暖气机香熏法
将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中。
（2）吸入法
居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择1-3种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟。薰衣草2滴＋薄荷2滴可治疗感冒。
简单吸入法
将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸。
（3）按摩法
保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。把2—3种，总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。
按摩法可加强血液循环，排除体内毒素，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。
（4）香薰漱口法
将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新， 保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。
（5）精油刮痧法
精油刮痧，即运用植物精油与底油(也可用复方治疗精华油)涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭。建议咨询专业香熏治疗师。
（6）按敷法
冷敷或热敷法
把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油，面部则只用1滴精油即可。
冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
（7）喷洒法
把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水。
（8）香薰沐浴法
香薰蒸汽浴
可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香薰蒸气，它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。
香薰坐浴
用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子，盛载半盆温水，滴入1—2滴精油，(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴，这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳 。
香薰温水浸浴
放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳，加入8—1 0滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处， 比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝。
流行感冒时，可用以下方法浸浴：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。
足浴手浴
准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。
（9）洗发护发
洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。
去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。
记住：精油并不是每次用量越多效果越好，所以一定要按配方走
❺ 女性全身美白的方法
女性全身美白的方法
如何如何全身美白
方法1：精油美白+美白面膜
泡精油浴能够有很好的美白的效果，在已放满水的浴缸里加入几滴精油，热气能够帮助释放出精油的功效，令身体不仅仅美白，而且芳香。
你还可以先在浴缸中放入一片能够起到美白效果的面膜，接着再泡澡，这样身体肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。
方法2：精油全身美白法
材料：粗盐、柠檬精油、甜橙精油、基底油适量
做法：将15g粗盐加柠檬精油或加甜橙精油10滴，再加适量基底油混和。
作用：晚上洗澡时拿来全身去角质，可让肤色恢复白晰。
方法3：美白护体膜
材料：香蕉、全脂牛奶、纯净水
做法：先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水。大概以3：5：1的比例混合搅拌香蕉、牛奶和水，最后涂抹在全身的肌肤上，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，你就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
方法4：柠檬浴
在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，浸泡20~30分钟。柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，柠檬的香味又能提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧，令全身美白的效果加倍。
方法5：蔬菜全身美白法
材料：半碗绿豆粉穗做脊+小黄瓜与西洋芹（适量）
做法：温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分钟后洗净。
作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。
方法6：牛奶沐浴法
材料：牛奶
做法：将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，待身体洗净后入内浸泡30分钟。
作用：可全身美白、去除老化角质。
注意：如果觉牛奶用法太凶，可买市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。
方法7：黑糖擦身
材料：黑糖、蜂蜜
做法：洗完澡后趁着浴室里面的热气还没散开，赶紧用黑糖和蜂蜜混合一起，涂在身上，等待15分钟之后清洗干净作用：黑糖是一种很好的身体美白剂，加上蜂蜜能紧致嫩白肌肤，你可以看到身上的肌肤变得柔嫩和光滑哦。
食物方法
1、弥猴桃色拉
Point：帮助肌肤排毒 水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌胡大肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
2、豆浆
Point：增加肌肤的细滑度 豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
3、红豆汤
Point：排水肿 红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔。
4、红糖膏
Point：加速代谢速度和美白 红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
5、猪蹄汤
Point：增加肌肤的弹性 猪蹄含有丰富胶质猜渗，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
6、蜂蜜红枣茶
Point：使皮肤细嫩有光泽 蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
7、牛奶薏仁
Point：美白滋润肌肤 薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加明显，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢。
8、柠檬水
point：柠檬有美白的.功效，经常食用柠檬水，能够起到减肥、美白的作用。
全身美白小窍门
全身美白小窍门1：
夏季每天的早上10点到下午4点都是紫外线横行的时间，所以MM们全身美白小窍门的第一个细节就是在这期间尽量的减少户外运动。在这个期间，皮肤经过道紫外线照射。很容易损伤肌肤，使肌肤出现黑斑。
全身美白小窍门2：
做好方式工作是一定的，有阳光，我们就要想办法对抗它，这个时候我们可以使用防晒霜，它可以帮助我们有效防晒，最好使用防晒效果好的，不要只顾到美白效果，不然防晒任务就失败了。
全身美白小窍门3：
从事户外活动是，皮肤容易晒伤，这个时候注意保持降温。不要回到家就直接的洗澡。先给皮肤降下温，再冲洗全身，轻柔地擦拭肌肤，不要用浴巾摩擦皮肤，晒后的皮肤很脆弱，一摩擦很容易破会皮肤表皮，增加黑斑。
全身美白小窍门4：
少吃烧烤，煎炸，膨化的带有添加剂食品，多吃水果和蔬菜。过多的摄入添加剂食品会让黑色素沉积下来，从而造成雀斑的产生，皮肤也会慢慢变黑。
❻ 保健用精油全身推怎么做
推荐Floral scents澳洲花园的精油，很好。
准备一瓶属于自己的芳香按摩油，在沐浴之后当做身体保养乳液涂抹，是既节省时间又拥有芳香疗效的超值享受。
制作方法
非常简单，只要在50毫升所选择的媒介油中滴入25滴适当的纯精油就可以了。
适合的精油配方
问 题----配 方
各种脊椎或腰背疼痛 (当做全身身体保养油使用)
1.德国甘菊5滴、杉木10滴、熏衣草10滴
2.黑胡椒8滴、生姜10滴、鼠尾草7滴
紧实松弛的肌肉 (针对水性肥胖问题)
1.葡萄柚8滴、黑胡椒10滴、迷迭香7滴
2.茴香8滴、杜松10滴、葡萄柚7滴
血液循环不良，手脚冰冷 (当做全身身体保养油使用)
1.黑胡椒8滴、柏树10滴、天竺葵7滴
2.生姜8滴、绿花白千层10滴、柠檬7滴
❼ 三八妇女香薰精油怎么制作的
三八妇女香薰精油制作方法全身美白精油配方：4滴玫瑰+2滴天察没竺葵+10毫升荷荷巴基础油，稀释后按摩于身体肌肤。
脸部美白埋哗去油配方：葡萄柚2滴+薰衣草3滴+茶树2滴+甜杏仁油15ml，涂抹脸部弯没行。
❽ 自制精油的正确做法
瘦身减肥，用单方精油开展人体推拿，人体的皮肤才不会松驰垮、出现妊娠纹，那样做一定会带来你一个健体的身型。洗澡的时候也没忘记应用单方精油，再相互配合减肥瘦身的饮食搭配和健身运动，一定会带来你一个健体的身型。自做减肥精油合理吗?减肥精油可以迅速帮你减去不必要的人体脂肪,给你已不为减肥瘦身苦恼吗?下边就给大伙儿介绍一下自做减肥精油的流程。
自制减肥精油的步骤
单方精油减肥第1步：认识自己是哪一种肥胖症
由于天然精油是十分细微的特异性分子结构，用于瘦身塑形实际效果会比一般的护肤品更强。但是在配制单方精油前，一定要先认识自己的瘦胖种类，才可以对症治疗。
检测的方式 可以用双手轻轻地夹挤肥胖症的位置，假如皮肤表层出现不均值颗粒物的橘皮组织就归属于脂肪型肥胖症，推拿时须以减脂型单方精油主导。
假如皮肤看上去白嫩，很新鲜的模样，可是肌肉弹起来确是松松软软，大多数是归属于水肿体质，这是由于基础代谢欠佳，产生血液不容易排出来身体之外，挑选推动排水管道的单方精油较为合适。
此外如果有坠肉，人体脂肪沉积摸上去并不显着，但是坠肉一样绵软会颤动得话，则归属于复合型肥胖症，能够先减脂，随后再消水肿。
单方精油减肥第2步：配制归属于自身的单方精油
配制按摩精油，每一个人所调出去的秘方会略有不同，尽管具备高功效却不建议每一次应用超出三种以上的单方精油。脂肪型肥胖症能够按3∶2∶1的占比添加茴香、杜松、红西柚;水肿体质则以青柠檬来配制。
一开始配制时底油和单方精油的占比可先从较低计量检定如2.5%刚开始，也就是50cc的按摩精油中。单方精油数量应是25滴，假如皮肤优良，可将计量检定调大至3%或4%。
对于底材油的选样，大杏仁的植物油脂适度、渗透性佳，并且价格实惠，合适中性肌肤来应用。假如讨厌油腻之感但归属于偏油皮肤，核桃肉油是个非常好的挑选。
单方精油减肥第3步：挑选纯天然按摩工具，目的性推拿
精油spa最好是一天开展2次，推拿时可先将人体冲湿，向心脏方位刷人体，要是5分钟就可以让血液循环系统加速，最好是的机会便是每日洗完澡后开展，还可以一边洗一边刷。对于推拿辅助软件，要是是有工作压力点的游戏道具皆可。常见来敲打的是一种有凸凹不平颗粒物的专用工具，尽管用起来会微痛可是却能提升功效。挑选木质与塑制的原材料皆可，但是要防止单方精油渗入木材，以防导致清理不容易，何不以塑料制专用工具替代。
一般每一个位置大概只需5至10分钟，让皮肤略红就可以。每日推拿出来一周能够瘦约3至5斤，1月后就能觉得人体越来越紧实，3月就会有很显着的实际效果。
以上便是自做减肥精油的流程，单方精油尽管效果明显，但配制起来却稍显不便，现如今也是有一些固定不动配制的复合型单方精油，可立即应用，价钱适度，是非常好的挑选。期待要想减肥的mm们依照以上的流程赶快行动起来吧！
❾ 教你如何玩转精油DIY
精油手工制作全集
止咳糖浆
自制doTERRA止咳糖浆
（小孩可放心服用,大家可尝试做做)
1/2杯蜂蜜、8滴薄荷、8滴柠檬、8滴薰衣草、8滴乳香、8滴保卫复方
咳嗽时每少量多次服用一小小汤匙，止咳效果奇佳！
PS：蜂蜜最好用纯蜂蜜
DIY美白面膜
天然芦荟胶30ml、分馏椰子油3ml、薰衣草5滴、永久花5滴、乳香5滴、没药5滴、花样年华2滴
搅拌至凝胶由透明变成白色，装入器皿，晚上当面膜使用，不用洗掉。防晒美白面膜就自制成功啦！
DIY天然固体香膏
选择您最喜爱的精油混合放至容器中, 做成您个人化的随身固态香膏.
准备材料:
2 茶匙的蜂蜡、2 茶匙分馏椰子油、20 滴您喜爱的单复方精油
做法:
（1）将蜂蜡及椰子油放入玻璃罐中, 在平底锅隔水(1-1.5吋高度)加热
（2）搅拌到完全混合 (约 5-10分钟).
备注:
使用冰棒棍子较易清洁；
一旦溶化, 移除热源静置3分钟.
加入精油搅拌.
倒入容器.
备注:
将香水放入空的纪念品小盒或金属容器.
使用时, 涂抹少量于皮肤.
清新花香调
四种最常被用做香水的复方精油:
1.Whisper仕女复方
2.Balance安定情绪复方
3.Serenity神气复方
4.Lavender薰衣草
DIY纯天然爽肤水
女人是水做的，对于女性来说，补水绝对是护肤的重要环节。特别在这干燥的秋冬季节，补水保湿更成为MM们保养肌肤的重中之重。
推荐一个补水小秒方哦：
用一个30ml的干净喷雾瓶装20ml的纯净水＋永久花5滴＋薰衣草5滴＋没药5滴＋依兰依兰2滴＝纯天然的爽肤水了。
当然也可以用来当面膜敷，效果也棒棒哦！
如果想美白也可以在做面膜时加1滴柠檬，长期使用会使我们的肤色达到透亮、红润、光滑、让我们的肤夫达到桃花状态哦
赶紧动手自己制作爽肤水吧没有丑女人，只有懒女人。
早晚敷一敷，水润好肌肤️
友情提示：为了我们的肌肤用到最好最新鲜的爽肤水，一次不要调配太多哦！勤快一点，用得新鲜用得放心！外出游玩或补妆前也可以随时喷一喷，用出水润好肌肤。
芳香调理DIY
肌肤冻龄回春：
没药3滴+檀香2滴+乳香2滴+天竺葵2滴+薰衣草2滴；均匀调和后，在夜间涂抹肌肤。
牙龈与口腔问题：
没药1滴+柠檬2滴+薄荷2滴调和后漱口，让精油穿过牙缝，并停留在牙龈上数分钟后，再进行清洗。
缓解过分狂热的情绪：
分馏椰子油2大匙+没药2滴+乳香2滴+丝柏2滴；均匀调和后，涂抹于耳后骨骼并且搓揉双手微热后嗅吸。
DIY润唇膏
润唇膏可以添加的精油：
天竺葵精油、薰衣草精油、罗马洋甘菊精油、玫瑰精油、柠檬精油。
自制润唇精油的方法：
白色蜜蜡5g+椰子油30ml+维生素E胶囊1颗+任意精油5滴。
嘴唇干裂的润唇膏的制作方法：
配方：
白色蜜蜡5g+椰油30ml+维生素E胶囊1颗+天竺葵精油3滴+薰衣草精油2滴。
步骤：
用隔水加热法将蜜蜡融化，加入椰子油，其间不断地搅拌。然后加维生素E胶囊，再次搅拌均匀并装入罐中。最后，滴入精油。如果是唇部生疮的话，可以将天竺葵精油和薰衣草精油换成罗马洋甘菊精油2滴。
以上DIY计量不代表每个人适合，注意调整，详情可咨询芳疗老师
❿ 精油的用法（女性朋友注意收藏）
一、玫瑰精油
1. 取一滴滴肚脐。可治疗宫寒，预防子宫肌瘤及卵巢囊肿;减缓女性更年期症状, 治疗阴道干涩，增进情欲;淡化色斑（特别是针对颧骨上的斑点。前期颧骨的斑会发红，后期会淡化）;活血化瘀;三公分以下的子宫肌瘤可以再配合口服及姜油泡脚；内火旺的人，刚滴下时会凉，如是宫寒，则会有暖流。
2. 针对红血丝，要配合面部及眼部刮痧，玫瑰1滴+洋甘菊2滴+檀香3滴 。
3. 长期滴玫瑰精油可以治便秘及腹部多余的赘肉，减肥。
4. 祛邹、紧肤、补水、美白、淡斑、增进两性关系。
二、姜油精油
1. 取5－8滴于木桶泡脚。可治疗失眠。配合于玫瑰滴肚脐，治疗宫寒及预防子宫肌瘤。 对月经期的小腹坠胀，用姜油泡脚，血块排得很快。
2. 与迷迭香配合，加到洗发露中，可以促生 发，防脱发，针对风湿性头痛更佳（连续洗 一个星期的头，明显改善。）
3. 扭伤及瘀青处用姜油揉按效果更佳。
三、茶树精油（可单独使用）
1. 一滴滴于内裤，可治疗妇科及男性疾病，男女皆可。
2. 一滴滴于手心搓揉，可预防感冒及呼吸道疾病。
3. 取2－3滴配合姜油于木桶泡脚治脚气效果极佳。
4. 茶树的发烧配方：3－5滴茶树＋1滴薄荷 ＋3－5滴檀香，可于耳后做淋巴排毒， 配合刮痧效果极佳。
5. 咳嗽配方：3－5滴茶树＋2－3滴尤加利＋ 5－10ML基底油，由下往上刮颈部前任脉处。2－3天效果明显。
6. 有伤口直接用可预防伤口化脓。
四、檀香精油
1. 取一滴于头顶百会穴，可提神醒脑，净化磁场及气场，一极招财进宝。不可过多，多则是安神。
2. 可防敏及抗敏的，且一级补水抗皱，且还可改善皮肤晦暗。
3. 女性配合玫瑰于耳后，可增加女性魅力， 催情同时还可净化耳后淋巴; 男性则可配合茉莉。
五、柠檬精油
1. 取一滴于牙膏。要先刷出泡沫，再滴精油于泡沫上刷牙。可美白牙齿， 清洁口腔， 同时可补钙及坚固牙齿。（吃口香糖多会易患咽炎）
2. 关节痛疼用4－5滴柠檬涂于患处可治疗痛疼。
3. 4－5滴柠檬＋3－5滴姜油直接涂抹可治风湿关节疼痛，且配合姜油泡脚。
4. 针对头痛，配合香橙和罗勒，右边头疼擦左边肩的大椎及颈椎处， 另一侧相反，效果极佳。
5. 直接点涂轻微扁平尤及油脂粒，扁平尤则要先稍挑破一点点，再用牙签点涂。
六、薰衣草精油（可单独使用）
1. 百搭油。可做精油的稀释油。
2. 一级催眠的精油。1－2滴安神，3－4滴则提神醒脑。
3. 手上起小湿疹，可用薰衣草调于护手霜里 涂抹或泡手，效果极佳。
4. 针对霉菌性阴道炎，可用薰衣草一滴于内 裤或用于冲洗，效果比茶树强。 特别针对在春季梅雨季节。
5. 针对烧伤及烫伤，直接涂抹，效果极佳。
6. 低血压患者慎用。
七、薄荷精油
1. 薄荷＋迷迭香＋香橙＋柠檬或洋甘菊各5滴治初期的肩周炎。
2. 防晒：蜂蜜＋100ML纯净水＋薄荷＋薰衣草精油各5滴全身喷。
3. 偏头痛，牙疼，胃痛：直接用薄荷于患处揉按。
4. 蛀牙的牙疼：用棉签于疼处加薄荷。
八、洋甘菊精油
1. 适合敏感、干燥、脱皮的皮肤、治疗湿疹，镇定、平复情修复敏感肌肤：洋甘菊3滴+檀香2滴+薰衣草3滴+杏仁油10ml。
2. 改善油缺水：洋甘菊3滴+葡萄柚。
3. 改善肌肤干燥：洋甘菊3滴+玫瑰2滴+天竺葵1滴+甜杏油10ml。
4. 治肌肉酸痛及关节肿大、强化肝脏和消化系统功能。
5. 筋骨扭伤加冰块冷敷，效果极佳。
6. 针对黑眼圈：橙花＋洋甘菊。
九、佛手柑精油
1. 治疗头痛、咳嗽、感冒、痛经。
2. 适合油性皮肤、治疗痤疮及皮肤湿疹。
3. 改善情绪低落。
4. 改善肤质：佛手柑3滴+60ml薰衣草花水。
5. 适合调配的精油：洋甘菊、桉树、天竺葵、茉莉、薰衣草、柠檬。
十、广霍香精油
1. 针对血毒性暗疮：2－3滴广霍香＋2－3滴薄荷＋3ML基础油， 点涂或棉片湿敷效果极佳。
2. 夏天用4－5滴广霍香＋3－5滴薄荷＋1滴茶勺蜂蜜＋适量纯净水配合喷面或腋下，可除腋臭。对身体防晒有利，于面部，可消暑。
3. 可配合香薰祛湿。滴于棉签上放于衣柜， 可防止衣物发霉，5滴广霍香＋5滴薰衣草。如果是被子，可夹在中间，衣物则放于衣柜即可。
4. 5滴广霍香＋5滴尤加利驱蟑螂，可用以上棉球法。
十一、茉莉精油
1. 一级丰胸。茉莉＋薰衣草＋肉桂可修复妊娠纹。
2. 茉莉＋薰衣草＋玫瑰各3－5滴＋10ML基础油可针对习惯性流产有效。
3. 建议男性茉莉＋茶树泡澡消炎催情。茉莉 2滴+玫瑰2滴香薰可催情。
4. 茉莉＋柠檬滴于内衣带四角处，帮助血液循环，丰胸。预防胸部下垂。
5. 月经不调：茉莉3滴+鼠尾草3+迷迭香3滴 +天竺葵2滴。
6. 锁水保湿：茉莉1滴+薰衣草1+霍霍巴油 5ml。
7. 安抚神经：茉莉3滴+甜橙3滴+檀香2滴。
十二、快乐鼠尾草精油
1. 1滴鼠尾草＋3－5滴薰衣草按摩腹部，治疗神经衰弱及失眠。
2. 收阴：1滴鼠尾草＋1－2滴佛手柑＋3－ 5滴薰衣草＋1滴茶树＋5ML 基础油坐浴或泡浴收缩阴道，治妇科疾病。
十三、尤加利精油
1. 春、夏、秋季最宜：5滴尤加利＋5滴广霍香可配合霍霍巴油涂于手脚可瘦身。
2. 防虫驱虫、净化空气：精油各5滴，尤加利＋薰衣草＋蜂蜜＋纯净水。
3. 治鼻炎，特别是慢性鼻炎：1滴尤加利＋1 滴檀香，从额头一直涂于鼻尖。
十四、茴香精油
消除水肿：2滴茴香＋3－5滴丝柏泡脚可消除脚水肿。
十五、肉豆蔻精油
1. 胃寒者可直接揉按。
2. 针对平时痛经：1滴肉豆蔻＋1滴姜油＋ 5ML基础油于腹部按 。
十六、迷迭香精油
1. 排毒消炎、治腹泻。生发、去头屑。头发粗，易出油者（即脂溢性脱发）可调到洗发露中使用。
2. 消除皮肤水肿及眼袋肿胀，减肥。收紧皮 肤效果极佳。可用迷迭香＋玫瑰＋檀香＋茉莉。
3. 做眼部刮砂祛黑眼圈，眼袋：薰衣草＋迷迭香＋橙花。
4. 净化空气预防流感：2滴迷迭香＋2滴茶树 ＋100ML纯净水喷洒。
5. 治风湿骨痛：迷迭香＋柠檬。
6. 高血压慎用，低血压可用。
7. 消沮丧、平静、接触心灵。
十七、百里香精油
1. 5滴洋甘菊＋5滴百里香除霉味，可用棉球放置。
2. 百里香＋柠檬＋少量蜂蜜＋100ML纯净水喷洒，可除霉味。 长期开车者可喷于面部可提神。
十八、天竺葵精油
1. 手脚冻疮：天竺葵＋洋甘菊＋薰衣草或柠檬各3－5滴＋手霜涂于患处，可有效治疗。
2. 脸上易长痘，淋巴不通的用其做淋巴排毒效果极佳。
3. 平衡荷尔蒙及汗腺分泌、帮助溶解血块、利尿、排毒；平衡更年期及产后抑郁症。
4. 滋补细胞、收敛毛孔、增加弹性、适合任何肤质。
5. 经前紧张：天竺葵2滴+薰衣草2滴+甜杏仁5ml按摩。
6. 消除焦虑：天竺葵3滴+檀香2滴+薰衣草3滴，香薰。
7. 油性皮肤可用天竺葵2滴+佛手柑1滴+葡萄籽5ml涂抹按摩。
十九、葡萄柚（西柚） 精油
1. 助消化、减头痛、推动淋巴、减重。
2. 去油性、痤疮、紧肤。
3. 开怀欢畅、减压、提高精力。
4. 勿在阳光下使用。
二十、玉桂精油
1. 抗菌、对呼吸道有补预的效果。
2. 具有收敛、紧实作用，可用于皮肤松弛部分。
3. 对精疲力竭和虚弱，沮丧的安抚功效极佳。
二十一、桉树精油
1. 治发烧、头痛、感冒、肌肉酸痛、及呼吸系统疾病。
2. 补充皮肤氧气、适合色素沉者、皮肤较黄、暗疮皮肤、治愈蚊叮虫咬。
3. 增进活力，有振奋作用。
二十二、马丁香茅油（玫瑰草)
1. 调理气血，镇痛。
2. 保湿护肤、抗衰老、祛邹纹。
3. 减压、防止紧张、保持睡眠规律。
二十三、松针精油
1. 治感冒、除汗臭、加速血液循环。
2. 洁净皮肤、活化细胞、畅通毛孔促进新陈代谢，适合任何皮肤。
3. 使头脑清晰，令人冷静、净化室内空气。
二十四、甜橙精油
1. 治失眠，肚泻及喉部不适。
2. 有净化功能、改善皮肤缺水、收缩毛孔、 祛斑点。
3. 使人心情开朗，加强与人沟通。
二十五、丝柏精油
1. 丝柏＋檀香各2－3滴于热毛巾湿敷于咽喉处可治咽痛。
2. 丝柏＋广霍香可瘦身。
好东西留着备用：二十六、佛手柑精油
1. 佛手柑精油或薰衣草针对霉菌性阴道炎效果佳。
2. 1滴佛手柑＋2滴檀香对看起来油的外油内干的皮肤做面部刮痧，效果极佳。
女性三宝精油：玫瑰、 茶树、 薰衣草
玫瑰：滴肚脐可预防妇科疾病；
茶树：世界公认的消炎杀菌佳品；
薰衣草：是一款百搭精油、跟任意一款精油搭配在一起可以增加任意一款精油的功效。