讲述肌肤结构的有什么书

A. 有什么专门写护肤的书籍啊

1、《带着我去化妆品柜台》作者：培冈

主要讲述了采用独家五星评早虚定原则，对全球150余个知名化妆品品牌、30000余种化妆品进行评鉴，详细列出了市面上大多数化妆品的优劣，还原每一个化妆品滚睁祥的使用功效。

2、《美容大王》作者：徐熙媛

《美容大王》是台湾女星徐熙媛（艺名：大S）的首本美容书，图书以介绍大S个人的美容经验为主，与读者们分享各种身体的护理方以及个人保养的思想、心得体会等。

3、《美丽圣经》作者：培冈

《美丽圣经》内容包括：常用化妆保养品成分分析；如何分辨包装华美的美容推销术；如何正确而聪明地使用化妆品，变成保养彩妆专家；抗晒、抗皱、抗痘、护发、美白、除毛的保养方法；各种各样的美容术解析；各种皮肤病的解决之道等。

4、《我就是化大搏妆品达人》作者：张丽卿

《我就是化妆品达人》主要介绍了化妆品的正确使用方法，内容包括美白、防晒、抗老、卸妆、保湿、改善油光等。

5、《护肤全书》作者：庆田朋子

《护肤全书》除了介绍干燥、敏感、皱纹、色斑、粉刺、松弛等常见问题外，涵盖头发护理、多余毛发修理、冻疮、烫伤、皮肤疾病、半永久妆、微整形等有关肌肤问题的方方面面。

B. pose韩式皮肤管理培训书籍需要了解什么

第一阶段

1. 韩国皮肤管理系统理论概念。

2. 韩国皮肤管理基本配件及必备物品。

3. 韩国皮肤管理师准备事项。

4. 韩国皮肤消毒与灭菌的重要性。

5. 肌肤基础知识讲解。

6. 分析皮肤类型。

7. 皮肤分析方法。

8. 根据皮肤类型制定皮肤管理计划。

9. 基础界面顺序及技巧。

10. 毛巾和面扑的使用方法。

11. 面部按摩手法。

12. 淋巴按摩手法。

13. 教授演示&学员实习操作。

第二阶段

1. 皮肤构造及皮肤理论知识。

2. 皮肤分析及制定计划。

3. 皮肤诊断与检测方法。

4. 皮肤检测仪的应用。

5. 韩国皮肤管理标准流程。

6. (酵素、果酸)清洁疗法 。

7. (超声波、高周波)面部按摩手法。

8. 淋巴按摩目的与方法。

9. 敏感肌肤如何清洁。

10. 皮肤综合仪、超声波管理。

11. 软膜功效搭配和调用使用方法。

12. LED光线(红、黄、蓝、绿)搭配疗法。

C. 皮肤的内部调理的图书目录

第一部分 皮肤的基础常识
第一章 认识皮肤
一、皮肤的结构
二、皮肤的六大作用
三、常见的几种肤质
第二章 皮肤健康状态识别
一、健康皮肤的标准
二、肤质的分类
三、常用的肤质测试方法
第三章 影响皮肤的因素分析
一、年龄和遗传
二、环境因素
三、健康因素
四、内脏功能不畅或受陪喊损
五、其他因素
第四章 皮肤的平常调理和保健
一、肤色是健康的晴雨表
二、找回红润的肌肤
三、好气色的调理
第二部分 皮肤常规保健和调理
第一章 四季皮肤调理
一、春季皮肤的调理
二、夏季皮肤的调理
三芦扰野、秋季皮肤的调理
四、冬季皮肤的调理
第二章 饮食对皮肤的调理
一、生活习惯最重要
二、健康皮肤吃出来
三、食物的四性五昧
第三章 女人必须关注的饮食
一、滋养脾、胃、肺的家常食物
二、女人补血是关键
三、豆类食品不可小看
四、女人离不开黑白木耳
五、补阴就是去皱
第四章 情志调理对皮肤的影响
一、生气对肝脏的影响
二、皮肤也需要减压
第三部分 基础皮肤的保健和调理
第一章 干性皮肤的调理
一、干性皮肤的形成原因
二、干性皮肤的特征及调理
三、皮肤粗糙的原因及护理
四、皮肤干燥——缺水不容忽视
五、干性皮肤秋季的调理
六、干性皮肤冬季的调理
七、干性皮肤的饮食调理
第二章 中性皮肤的调理
一、中性皮肤保养应注意的几个方面
二、常用的经济面膜
三、中性皮肤秋季调理
四、根据地域的气候特征选用护肤品
第三章 油性皮肤的调理
一、油性皮肤的形成及特征
二、油性皮肤的调理
三、“大油田”肌肤的内部调理
四、油性皮肤的饮食调理
第四章 混合性皮肤的调理
一、造成混合性皮肤的主要原因
二、混合性皮肤的护理
第四部分 特殊皮肤的保健和调理
第一章 敏感性皮肤的调理
一、形成原因
二、敏感性皮肤的调理
三、敏感性皮肤的春季护理
四、敏感性皮肤的秋季呵护
五、男士敏感性皮肤护理
六、敏感性皮肤的饮食调理
第二章 痘痘皮肤的调理
一、痘痘的部位与五脏的关系
二、饮食调理原则——三多两少
三、中医调理方法
第三章 老化性皮肤的调理
一、促使皮肤老化的原因
二、减缓细胞被氧化的速度
三、男人如何对抗皮肤老化
四、爱护肠胃，保住面子
第四章 黯淡性皮肤的调理
一、黯淡皮肤如何调理
二、肤色黯黄的内部调理
三、皮肤发黑的内部调理
第五章 色斑性皮肤的调理
一、色斑产生的原因
二、色斑的常见类型
三、色斑的调理
四、预防色斑的措施
第六章 脸色的保健和调理
一、脸色苍白的调理食谱
二、脸色潮红的调理食谱
三、脸色青紫的调理食谱
四、脸色发黄的调理食谱
附录 美容最佳时刻表李歼
……

D. 皮肤结构与问题（上）

本篇我们将来了解肌肤，通过了解肌肤的结构和功能，可以很清楚的知道我们在保养的过程当中，可以将护肤的重点放到哪里？我们如何更有效的来改善肌肤？让我们的肌肤变得更好更美丽。

皮肤在我们的人体当中占有的比重是非常的大，整个约占于我们人体的体重总重量 5% 到 16%。当然这个是根据每个人的胖瘦皮下组织有关的。皮下脂肪层的部分，它的总面积可以达到 1.5 到 2 平方米，这是跟每个人的身高骨骼都相关的。那再就是它的厚度，是 0.5 到 4 毫米。为什么差距会非常的大，是因为不同的部位皮肤的保护不同。

人体当中最薄的皮肤部分在哪里呢？ 眼睛周围的皮肤最薄。最厚的部位则是手掌和脚掌。 那么皮肤薄厚的不同在保养的时候我们就要分薄和厚去进行不同的针对性的保养。所以 保养品是不可以一瓶擦全身的，这个是非常重要的一个问题。 接下来看看皮肤的一些特点。

皮肤的颜色分很多种类，有白种人，黑种人，黄种人，实际上世界上还有一种是棕色人种的人。这些不同颜色的皮肤是根据我们所生活的地理环境所造成皮肤深层当中血红素以及黑色素分泌的量而决定的。

比如说，我很白，那么黑色素相对就少一些，对链物抗紫外线的能力就弱。紫外线可以说是影响我们皮肤很多问题的主要原因，接收紫外线多了，也会衰老的很快。所以换过来看，西方国家或白种人地区的人衰老的速度就会非常的快，这也是黑人的一个好处。

你会发现有很多黑人的模特、黑人明星都非常的紧绷。因为很黑，对抗紫外线的能力很强。所以得皮肤疾病的风险就非常的低，每个人种都有每个人种的好处。

那我们亚洲人种的黄色肌肤就比较尴尬一点。因为我们属于温热带，黑色素又比较适中，我们皮肤的问题产生的情况也就比较多了，所以说你就会发现亚洲人存在世界上各种各样的肌肤问题。

比如说 干性皮肤、中性皮肤、混合性皮肤、还有油性皮肤、还有油干性肌肤、还有过敏性肌肤。 问题非常的多，所以亚洲人的皮肤解决起来就比较让人头疼了。

那么我们在选择护肤产品的时候就要着重于致力于亚洲人肌肤研发的这样品牌去使用。

皮肤的薄厚它跟部位还有年龄有关，越年轻皮肤应该是越薄，然后随着年龄的增长开始变厚，然后再增长又回归到薄。所以说这就是我们在皮肤区分当中要很明确的一点。

那再来就是皮肤的褶皱，这个是伏如非常重要的部分，从下图当中可以看到我们有 3 岁的，34 岁，还有 67 岁的肌肤，我们取了同样直径大小的一块皮肤面颊。看里面的突起皮丘和皮沟的分布。

越小的排列越多，年龄越大的皮丘皮沟越少。皮肤上的皮丘和皮沟也就是突起和凹陷的部分是定额的，你一出生就定好了量。随着年龄的增长，皮肤松弛再加上你在长高它会拉撑开，这个撑开和收缩就需要它有一定的褶皱存在，所以说褶皱就是一个年龄的象征，也是我们皮肤弹力的象征。有的人天生弹力就非常的好，忽胖忽瘦，皮肤也不影响。就像怀了宝宝的，皮肤也没有什么变化。但是有的人天生弹力比较差，蛋白质的补充各方面的微量元素缺少，那么皮肤还原能力相对就差一些。

再来就是部位，你会发现什么地方的褶皱会很明显呢？我们褶皱最多的地方就是在关节的回弯处，因为它的活动量是非常大的。范围幅度很大，那么这个位置的褶皱就需要很大，经常拉伸褶皱的部分需要多加保养它，因为你要经常运动，它要舒展、拉伸，每一个动作都是对这个组织的破坏性，所以你要经常的呵护它，不然它会容易起皮，颜色会变深，所以像膝盖、手指关节也是需要平时在使用身体护肤的产品的时候需要去涂抹的。

从最小单位开始学起。 我们的皮肤是由成千上万的细胞构成的，缺唤启 也就是细胞堆积起的皮肤，一颗细胞最外面的部分是细胞膜，里面会充满着很多细胞液和细胞质，最里面有一个细胞核，细胞核当中有脱氧核糖核酸，也就是我们所说的DNA。

在整个细胞的生活运动过程当中，我们的细胞膜是通过外界的血液循环和我们抹的保养品是一样的，它需要传递性和渗透性，所以细胞膜是吸收养分的。那么这些养分吸收进来之后以细胞液的形式存储在这当中，然后供给细胞核，细胞核吸取了各种各样的养分之后它会分裂，一颗细胞变成两颗细胞，这就是我们皮肤新生的部分。

说到这个细胞当中最小的其实就是我们所说的线粒体了。它分内和外两层膜。它的内膜，是另外一种物质叫做心磷脂的物质合成的。你会发现这个内膜当中它有很多的褶皱像个迷宫一样，它的褶皱越多，面积就越大。

这个内膜为什么一定要面积很大呢？是因为我们的内膜当中它会分泌一种 ATP 的能量。这种能量是支撑着你每天生活、工作日常行为活动的，所以必须要有这种能量。你有没有一种时候觉得，其实吃的也很饱，睡的也很好，但是这一整天你就没什么精神状态，这就是 ATP 能量导致的。你要有这种能量的存在，细胞也是一样，如果细胞它是充盈的，里面液越多，里面的 DNA 的链条也够完整，细胞膜也可以，但是它需要工作，它需要从外界吸收养分，它需要分裂，这一切它都需要能量的，那这个就是内膜所带来的。

就像刚才讲，外膜它的成分和我们的细胞膜很像，所以它贴着这儿，那么内膜是心磷脂，可以分泌很多ATP能量。这就是一个小小的细胞构成了我们整个的皮肤。

皮肤当中成千上万颗细胞其实 70% 是水分。那么我们平时就要多喝水，补充足够的水分之后，皮肤才能够通透才能够健康，才可以去完成它该完成的工作。
还有就是人体每天的其它营养物质也必须要够。剩下的有 27% 是蛋白质， 1% 的糖、矿物盐，以及 2% 的脂类。这就是一颗细胞的组成。

那么通过这些，就知道蛋白质的摄入，水分的摄入可以影响到一颗细胞的健康与否。

把细胞放大了看，这些细胞组成的皮肤结构是长什么样子的呢？

我们大体分三层。看下图，从上往下最外面的是表皮层（表皮层又分为角质层、颗粒层、有棘层、和基底层）然后接下来是真皮层，最下面是皮下组织层。这个结构的存在让它非常非常的稳定，皮肤有很强的支撑力。

我们大家可以把手拿出来看看虎口的位置，会发现这个位置的褶皱很多纹路，而且纹路也很明显，还有很多纵横交错的沟，这些沟交错的部分会包裹一个菱型的方块。就像下图显示的，这些菱形的方块我们叫它皮丘，凹陷的部分叫它皮沟，非常的形象。

那么皮肤表面除了自然生长的以外，还有后天因为出汗出油和分泌角质形成的另一道层叫做皮脂膜。它可以锁住皮肤当中的水分，保证外面的很多细菌不侵害进来，当皮肤极度干燥的时候，你抹滋养成分很高的保养品的话，是无法被吸收的，那就是因为你的皮肤当中缺少了这一层膜，缺少了水分。

通过这样的一段描述，我们应该了解到一点就是皮肤不能没有角质层。所以角质去除的时候不能过量，如果少了角质的皮肤就少了这层膜，如果没有这层膜，皮肤其实就是处在一个非常危险敏感的状态下。

所以洗脸的时候也不要用力的去搓，这层膜没有了，身体的感受就会很紧绷，越是搓，就会越干，越干越痒就越觉得角质厚就会越想搓，它就会成为一个恶性的循环，皮肤慢慢的就会变成敏感，容易过敏的皮肤状态。

想到这我们要从下往上看看，因为它的生长过程是从下往上长的。

在表皮和真皮中间连接的部分（看红色箭头处），它是曲型的，很像拱桥，这种拱桥结构的形成来源于基底层，也叫表皮真皮的连接层，这一由有成千上万结缔母细胞排列构成的。母细胞，很明白，生小细胞的，所以这个表皮层上面所有的细胞都是由基底层分裂出来的。在基底层当中，它每隔一些结缔母细胞就会出现一个黑色素细胞，所以黑色素就是由这个地方分泌而来的。

基底层为什么要排列成这样曲型的形状，是因为它有很强的支撑力。举个例子，小的时候经常拿纸去折小扇子，一正一反这样的去折，从侧面看就像是基底层的起伏。想象一下两只手拖着一个小扇子，上面放一支笔它是不会容易掉下去的，因为它的支撑点非常的多。如果我们的基底层不是做成这种支撑点很多的，那么在经常性的挤压之后皮肤就会有塌陷，塌陷形成了之后就会有皱纹。

基底层是怎么样做到这个形状的？就要靠着真皮层当中的胶原纤维和弹力纤维的支撑。所以胶原纤维和弹性纤维的流失就会导致基底层变平，然后再挤压皮肤就会出现皱纹。

那么我们再回头看基底层，基底层刚分裂出来的细胞一定是健康的，有细胞核、细胞液和细胞膜。随着下面的基底层再次分裂，它最近一排的就会往上推，越推越往外，离自己的妈妈越来越远，接受的营养就越来越少，离外面的侵害越来越近的时候，它的养分就会逐渐流失，最先流失没的就是细胞液，就只剩下外面的细胞膜，剩下里面的细胞核那一层，我们叫它 颗粒层。

在它饱满的状态下叫有棘层，到了颗粒层往外了之后因为细胞核是要靠细胞液的营养供给才能存活的，那么这些细胞液流失的时间太久细胞核就会消亡，最后就剩下细胞膜，这个细胞膜就是我们所说的死皮细胞，也就是角质层了。

那么黑色素是如何形成的？

黑色素的形成很神奇，皮肤的智能，其实从黑色素上就能够明显的感觉到，当皮肤受到了外接的侵害，这些侵害一进来多半是紫外线，进来之后，真皮层当中有一个物质叫组织胺，就会发出一个信号，这个信号来了就说明这个皮肤要开始面临着侵害了，然后黑色素就要提高警惕了，它把真皮层当中的信号传递给了我们的黑色素母细胞，黑色素母细胞接受指令之后开始形成各种各样的小颗粒的黑色素小体。那么在这个过程当中需要络氨酸形成络氨酸酶形成一点点的活跃度，然后形成黑色素，那么黑色素就会从我们的黑色素母细胞的触角出来。它碰到哪颗细胞，哪颗细胞就成了黑色素细胞。当这些色素细胞多了你也就开始变黑了，集中了，就是斑点。

其实黑色素是好的吗？

黑色素是好的，它可以保护皮肤，但是它不好看。所有的护肤产品也好，美白产品也好，它都没有办法完全抑制黑色素的形成，人一定要有黑色素，如果完全没有，有一种疾病叫白化病，它黑色素很少，就导致着它必须避开紫外线和强烈的阳关，就是因为太刺激的阳关会对皮肤造成很强的伤害，所以黑色素一定要有。

每一个人每天每一个阶段分泌的黑色素是定量的，从你一出生就定好了，所以说我们之后的变黑是很多原因造成的，美白产品只能够让你回归到你白的巅峰。但是没有办法帮助你逆反，白的比以前还白，日常的保养品是做不到这一点的。

通过这个过程你会发现这个黑色素是如何快速导出的，那就要靠着新的结缔母细胞多分裂出一些细胞之后把它一点点捧在上面推出来，然后再加上一些角质的产品它就脱落了。这就是想要变白的一个基本原理。

你们有了解真皮层吗？

真皮层当中含有了非常多的除细胞以外的东西。这就是皮肤的附属器官，包括了毛发。这里面最明显的就是毛细血管了。

所以真皮层和表皮层之间的薄厚在日常生活当中感觉过的，比如破皮了，但是它没有出血，只是单纯的破皮了，这是表皮层，当渗血之后就会伤害到了真皮层。只是单纯性的表面破皮就是表皮层，所以可想而知皮肤的表皮层有多薄，它几乎是半透明状态的。

那么表皮层它恢复的速度快慢跟细胞分裂的速度有很直接的关系。表皮层会发现里面有弹性。它撕下来的时候有一个很微妙的弹性。这就是年轻的象征，因为里面有 27% 的蛋白质，细胞之间都会有脂类的。

随着年龄的增长，皮肤的弹性下滑之后，如果真的是磕破了，直接就出血了。这个过程非常的短，因为表皮层变薄了，活着的细胞少了，弹性少了，给予的抵御少了，所以皮肤就很容易受到伤害。

那么到了真皮层当中的胶原纤维和弹性纤维是怎么样的关系呢？

可以看一下上图，它是有结构在的，箭头所指的细线条，加上一些小圆点，很像是现在施工时候用的脚手架，脚手架就是很多铁管在连接，中间有铆栓拴住这个结构。铆栓就是弹力纤维，铁管就是胶原纤维。两者为合作关系，缺一不可。

胶原纤维和弹性纤维在我们日常表现上来看，都起着什么样的作用？ 比如小时候我们去逛公园有很多人在那摆摊，剪影就是一张黑色的绒纸，给你剪出一个轮廓感，但是你会发现没有五官，没有服装，没有发色，怎么区分它是年轻人还是老人呢？

其实就是靠轮廓，这个轮廓就是胶原纤维带来的。轮廓塌陷就有年龄感了，弹性纤维是触感，你碰一下自己的脸颊再松开它多久能弹回来？揪起手臂的皮肤，年轻的时候揪起来是很厚的一层，松开这时候是马上弹了回去。但是随着年龄的增长，你揪起的是薄薄的一层然后慢慢的滑回去，其实这就是弹性纤维缺乏带来的一个改变。真皮层中充满了这些弹性纤维和胶原纤维。

上图中的蓝色背景是什么东西呈现的？我们叫透明质酸。

透明质酸是什么？

透明质酸其实在很多医美当中也会接触到，玻尿酸。它是一个储水的容器，可以储存比自己大 500 倍的水分，它可以很膨胀。那也就是透明质酸它存在的要很多，皮肤储水能力才强，如果它减少，你喝多少水都留不住，那你的皮肤就还是依然干燥。

结缔母细胞分裂细胞，多久会更新一批新的，多久会死，这是有规律可循的，回忆一下，基底层排列的非常紧密的结缔母细胞，它每分每秒都在不停的分裂新的细胞。生到上面，变成了有棘层。

然后，再生一层，慢慢往上推，推个几层，就变成了颗粒层。再推，最后变成角质层。

分裂出的一个新细胞，其实到了颗粒层的结束就死亡了。再往上的角质层，已经没有生命了。

从一颗细胞分裂出来到变成颗粒层结束的时候，一般健康的成年女性需要月 14 天的时间，男性需要约 16 天的时间。

角化细胞也就是死皮，会在皮肤中停留约 14 天的时间，加在一起，就是女性约 28 天，男性约 32 天。这是一次新陈代谢周期的时间。所以新陈和代谢是两个词。新陈是指新生细胞的分裂，代谢是指角化细胞完全从皮肤上脱落。那是怎么脱落的呢？是你搓下去的吗？

不是。我们皮肤当中会分泌很多的酶，有一种代谢酶可以乳化角质层中的一个颗粒。很像 2 张纸巾，中间粘了一块口香糖，两张纸巾很难分开，但是它会分泌一种物质，来融化中间这块口香糖，这个口香糖叫做角质连接桥粒，当它被溶化了之后，随着摩擦，这层纸就脱落了。这个摩擦很轻，和枕头、被子之间的摩擦，这些死皮就会脱落。

随着年龄的增长，分泌酶的速度减慢，脱落的速度也减慢，新陈代谢周期就会加长，有人觉得长个一两天没什么，长个三四天也没什么，其实要知道一两天，三四天在皮肤下发生了翻天覆地的变化。

结缔母细胞分裂不是今天分裂一个，明天再分裂一个，它是分分秒秒都在分裂，分裂了之后，上面的角化细胞又不脱落，皮肤不会因为角化细胞堆积越多，脸变得越来越大，空间范围是固定的，如果角化细胞不脱落，就必须要占取新生细胞的空间，活着的细胞层数慢慢挤压减少，那皮肤就变得老化细胞多，新生细胞少，皮肤里面含水细胞少，没有水的细胞多，皮肤就不通透，暗哑，没有光泽，而且干燥。

所以新陈代谢的长短对皮肤影响非常非常大，我们要加快这个过程，所以肌肤的活化和肌肤的去角质工作非常非常重要。

E. 谈谈护肤：1.皮肤的结构

美女们除了控制体重，热衷减肥以外，最有兴趣的一件事恐怕就是护肤了。

护肤有很多重点，东方独有的审美，所谓“一白遮百丑”，多数人喜欢美白。随着年龄的增长，大家逐渐对抗皱产生关注。当然还有人会关注去痘，过敏等特殊问题。

要谈护肤，首先要从皮肤的结构开始谈起。搞清楚这里面的原理，才能判断哪些护肤品有效，哪些护肤方法靠谱。

皮肤覆盖全身，是人体第一大器官。皮肤具有两个方面的屏障作用：一方面防止体内水份、电解质、其他物质丢失；另一方面阻止外界有害物质的侵入。皮肤保持着人体内环境的稳定，同时皮肤也参与人体的代谢过程。皮肤有几种颜色，如白、黄、红、棕、黑色等，主要因人种、年龄及部位不同而异。

皮肤共分为3层：表皮、真皮及皮下组织。3层的总厚度为1.25mm，每一层对维持皮肤的健康都扮演着重要的角色。

表皮位于皮肤的最上层，厚度为0.1mm，主要的功能是更新细胞和细胞的新陈代谢的作用。表皮为复层鳞状上皮，无血管分布，主要由角质形成细胞(角朊细胞)构成。表皮层犹如皮肤的外衣，是与化妆品关系最密切的部位；有新陈代谢及保护的作用；形态学上，将表皮由外至内分为五层，分别是：角质层、透明层、颗粒层、棘层和基底层。研究发现，基底层细胞中存在有表皮干细胞，即角朊干细胞，占基底层细胞的 1%-10%左右，它是组织特异性干细胞，具有高度增殖能力和分化成全层表皮的潜能，在皮肤的自我更新、损伤修复中发挥关键作用。它是皮肤作为防线的主力。

皮肤的生长是一个漫长的过程，衍生在表皮的新生细胞渐渐向上浮送，逐渐失去水分，并成为扁平状。这些扁平的表皮细胞的厚度为累积至20层左右的时候，就会形成了所谓的角质层。这个薄红色的表面对人体非常重要，它可以防止皮肤的水分慎物流失，避免遭受环境因素的伤害，更保护人体内部的细胞和器官。而其所分泌的油脂及汁水密布表面，形成了另一层天然的保护膜。通常，我们就是对这部位的皮肤做补充水分、养分等各种护理、保养的工作的。

真皮位于皮肤的中央层，含有胶原蛋白：一种人体所需要的蛋白质，能使肌肤富于弹性，并增加其柔韧度及适应的能力。真皮层是皮肤行使各种调节功能的地方，如冷热感应、触觉感应等。皮下组织位于皮肤最下层，主要由脂肪构成，起缓冲及能量储备等作用。

皮肤除了上面说的三层，另有附属结构，包括：毛囊、皮脂腺、汗腺、水脂膜。这些附属的腺体是皮肤进行新陈代谢的地方，非常重要。

皮脂腺附着于毛发上，会分泌脂肪物质及皮脂，皮脂在形成皮肤表面的保护膜上，扮演重要的角色呢，而皮脂分泌量的多少决定了皮肤的肌质。

汗腺分为小汗腺宽碧液和大汗腺，分泌汗水。小汗腺分泌汗量多，其中99%都是水慧携分，没有异味；大汗腺是从毛孔分泌出来的，汗水带有一种特别的异味。

水脂膜是由皮脂，汗水及皮肤所蒸发的水分，一半水一半油脂所形成的酸性膜，存在于皮肤表面，可以保护皮肤免于外界环境的伤害。

皮肤表面的细胞会持续地剥落，并被新生细胞所替代。皮肤新陈代谢所需要的时间会随年龄的不同而有所差异。较年轻的肌肤约需2至3个礼拜，而已成熟的肌肤需要的时间约是其2倍还多。新陈代谢的时间愈久，则愈容易失去水分。因此，平时大家做做面膜，去去角质等，都是帮助我们加快皮肤细胞的新陈代谢。

无戒365挑战营19#2

F. 护肤小白的入门课——《皮肤的秘密》+《护肤全书》读后感之十七

        做衡粗为一个奔四的女人，在过去的30多年里，可以说从来没有认真的对待过自己的皮肤（除了每天洗一次洗面奶，早晚摸两次基础护理，平均一个月咐码镇一次的面膜，额，说出来我都不好意思），果真这世界上没有“丑女人，只有赖女人”，仗着自己皮肤的先天遗传基因还不错，几乎每天“裸奔”上下班，三年用不完一只防晒霜，两年用不完一只隔离霜，基本是要去海边或是纯户外活动时才会想起来用。就这样毫无“防护”奔走了三十多个年头，直到19年的下半年，突然发现自己鼻头上多了很多黑头、脸颊皮肤毛孔变得粗大、干燥，法令纹也越发明显，更要命的是最近出现了印第安纹（眼睛下方出现的窝）。顿时担忧、紧张，第一次感觉到岁月对皮肤的屠杀如此残酷。

        带着忧虑，病急乱投医地在小区楼下的美容院办了张卡，开启了我的美容之旅。但进去之后更加焦虑，美容院的美眉们各种游说、洗脑，让办理更多更高端的卡，我就懵了，带着不能被忽悠的心理，以及对自我皮肤认知的的欲望，决定先买书来看看脑补一下吧。

        通过网搜及咨询朋友，买了两本皮肤书，一本是皮肤医学书《皮肤的秘密》（网评最高），以下简称《秘密》，一本是皮肤美容书《护肤全书》（开美容院的乐涵推荐）。

        先来总结一下：

        首先这两本书的部分论点是相左的，大PK，比如说：

      《秘密》倡导少用洁面乳和沐浴露洗护，强调皮肤的自理循环系统 ——《护肤》倡导多洗，深度洁面，避免毛孔堵塞；

      《秘密》倡导不打肉毒杆菌，有毒有副作用——《护肤》倡导坚持打肉毒杆菌，保持美貌；

        什么原因导致了不同的观点了？

      《秘密》是德国皮肤科医生写的；

      《护肤》是日本银座的美容院长写的。

      看出来了吗？这就是不同的职业导致的不同的立场和观念。

      好吧，同时读这两本书真是件有意思的事，特别是看到不同的观点时，首先会让人产生困惑，然后带着作者的基本信息，并且时刻辩证思考往下看，最终得出自己的结论。

        总体而言，要把《秘密》当作医学理论知识来读，把《护肤》当作护肤手册来看和使用，就可以了。这样把两本书放在榨汁机里一起榨，榨完再提炼就得到以下的浓缩液，分享给大家：

一、皮肤的机构：

      由上图可知，皮肤是由表皮、真皮、皮下组织构成的。

表皮结构：

      表皮是整个身体的屏障，因具有黑素细胞，形成不同肤色和色斑，吸收紫外线，使深层组织免受损害，我们的护肤最重要的就是保护表皮。（护肤产品的功效是很难到达真皮和皮下组织的）

      真皮位于表皮下大部分由蛋白质所构成，是同胶原蛋白和弹性蛋白组成，是人体自身空调调节器，维护皮肤弹性和张力，真皮层分布了大量的淋巴管网以及毛细血管管网，以及汗腺和皮脂腺，是循环系统的基地，同时还是神经传感器的所在地，是皮肤含水量最多的部位。

      皮下组织是皮肤以下的疏松缔结组织和脂肪组织，连接皮肤与肌肉，常称浅筋膜，介于皮肤与深部组织之间，使皮肤有一定可动性。作用是连接、缓冲机械压力，储存能量，存储着脂肪，脂肪又分为有害脂肪、中性脂肪、有益脂肪。

      巴洛克画家画家鲁本斯的《强劫留西帕斯的女儿》中身材圆润肥美的女一号，可以非常直观的让人了解到脂肪的魅力。

      结论：皮肤和筋膜（即表皮和皮下组织）由胶原纤维连接着，所以如果含胶原纤维的真皮松弛，脸部线条就会崩塌，做好表皮的防护，以及保护好真皮层的水分和胶原蛋白才是护肤的正道，也就是说护肤要内外相结合。

     

二、认清现实：老化不可逆，只能减缓老化的速度。

不同年龄的皮肤会有不同的特征，

婴儿——（最嫩，最薄，最脆弱，未发育成熟）

青少年——（激素导致各种青春痘的高发）

成年——（25岁左右，皮肤开始老化，35岁左右模庆皮肤衰老开始显现，老化主要发生在真皮层）

老年——（皮脂腺突然停止运作，猛然停机，缺水、干燥、松弛、脆弱、走形）

皮肤老化是一个不可逆的过程，护肤的关键在于延缓衰老。

三、我们怎么办？

      六大招数齐上阵：

1、【防晒】——抗衰第一大法宝

      护肤的关键在于防晒和补水，尤其是防晒，紫外线是导致皮肤老化的关键所在，占80%的成因，雀斑、老年斑、痣都是由于日晒所引起的，尽量避免10点——16点的阳光。

      防晒三准则：规避、穿衣、涂防晒霜，另外墨镜能保护眼睛部位纤薄柔嫩的皮肤，所以出门长袖+帽子+防晒霜+墨镜，可以有效抵挡紫外线对皮肤的伤害。

*紫外线的好坏

好：促进维生素D的合成（短波UVB可以促使维生素D的合成），促进人体释放内啡肽（镇痛，使人上瘾）

坏：晒黑、长斑、加速老化、皮肤癌（短波UVB会在表皮层破坏细胞，对遗传物质造成伤害，长波UVA会导致皮肤癌）

2、【补水】——抗衰第二大法宝

      早晚基础护理+面膜，防止皮肤缺水干燥，做好表皮的防护，才能保护好真皮，防止真皮水分的流失，如果第一屏障没有保护好，导致真皮缺水，就会加速老化。

      小提示：用手涂抹保湿水，吸收最好。洁面后及时补水护肤，最好每天敷面膜，前提是洁面要清洁到位。

3、【饮食】——护肤还得练内功，健康饮食，从内而外，补水和胶原蛋白。

蔬菜：胡萝卜、番茄、菠菜、西兰花、洋葱、芦笋、羽衣甘蓝、番薯、茼蒿、卷心菜、南瓜、青椒、甜椒、秋葵、芋头、韭菜、蘑菇、

高级脂肪：油菜籽、椰子、亚麻子、坚果（核桃）、牛油果、高脂肪鱼类。

肉类：三文鱼、银鳕鱼、鳗鱼、猪蹄

水果：柑橘类水果（柚子、柠檬、金橘等）、草莓、山楂、番石榴、石榴、葡萄

其他：绿茶、适量红酒，每天有一餐含豆制品的食品，特别推荐蚕豆，肠胃不好的多喝酸奶，助于排毒。

注意：糖分摄取过多会令肤色暗沉，而且蛋白质一旦发生糖化，再也无法恢复，不可逆的过程。所以尽量不吃精制白面、糖，控制糖、油、大量牛奶的摄入量，避免反式脂肪（高温加热的油会产生反式脂肪）

4、【睡觉】——武林秘诀，最佳内功。

      多睡觉，每天保持7小时以上睡眠，减少压力，保持愉快。休闲时能躺着就不坐着，减少地心引力对皮肤的作用。

      进了美容院才知道没有你买不到，只有你想不到，各种美容产品及器材，显示出了该产业的巨大市场，没有贵的只有更贵的，怎么办？回家睡觉吧，能躺则躺。

5、【科学清洁】——好吸收先疏通毛孔，打通吸收的通道。

      关于清洁并非洗的越多越好，特别隐私部位，尽量只用清水清洗，沐浴露和洗面奶要使用酸性的，PH值为5.5左右，避免破坏皮肤本身的环境。

        至于洗面奶到底应该怎样的频率洗了，是我读这两本书一直心存的疑惑，因为不同的观点，看完也没找到最佳的答案，但还是总结得出自己的结论，就是根据自己的情况，如果每天都有化妆，那免不了每天都要清洗，而且还清洗干净，防止毛孔堵塞。如果像我这样不化妆的人士，每天晚上是必须要用洗面奶的，毕竟白天外出的灰尘粉尘太多，早上就根据天气情况和自身的出油情况而定吧。

6、【性生活】——秘密武器

      性、情欲、皮肤三者密不可分。

      “性交或爱抚会刺激大脑分泌催产素，可以提高“性趣”，消除恐惧，缓解痛感，让人平静下来，也有利于人际交往。与此同时释放出的“荷尔蒙鸡尾酒”还包括多巴胺、内啡肽、血清素、催乳激素(Prolaktin)和抗利尿激素（Vasopressin),都会让人感到快乐放松、平和满足。不断增强的刺激还会提高肾上腺素水平让我们的意识敏锐,头脑保持清醒。

      性生活提高女性雌激素水平,有助于消退痘痘,使秀发浓密,使皮肤变得光滑细腻。对男性来说,睾酮会巩固他们阳刚的肌肉,促进胡须生长,但也会导致脱发,因此在一些年轻男性拥有稳定的女友后,脱发问题会愈加严重…

      性交可以降低心肌梗死和骨质疏松症的风险,减少抑郁感,为身体塑性。”

      以上摘自《皮肤的秘密》P183页。

      另：如果嘴巴干燥，“接吻乃完美的唇部护肤术”。

      此处不做评论，但毋庸置疑是内部激发是一个好办法，不仅安全还有利于夫妻关系。

7、【防止受寒】——没想到的

        身体受寒发冷老得快，发冷影响血液循环和代谢。

        对策：改善体寒用艾灸、加上泡脚、运动，有氧和无氧运动相结合，效果更佳。

8、【保持良好的姿势】——时刻提醒自己

        坐姿、站姿，避免低头看手机导致手机脸，长时间保持低头姿势，会导致脸部皮肤在重力作用下下垂，加剧脸部松弛和双下巴。避免上时间伏案读书。

美容知识补充：

【肉毒杆菌】是一种强效毒物，是由肉毒杆菌细菌产生的神经毒素，有抗皱的作用，注射几天后便会生效，统筹能保持5个月左右，失效后便会回归“衰老”模式。

【透明酸质】是一种本身就存在与人体的物质，存于皮肤真皮层、胎盘、关节软骨、眼睛中，是天然组织填充物的一部分，可以使皮肤水嫩有弹性，随年龄的增长会逐渐减少。人工合成的透明酸质具有除皱的功效，需要针刺方式穿过表皮与基底膜带送到真皮层，至于那些涂在皮肤上，宣称抗衰老的昂贵透明质酸安瓶全部都是假太空。

【神经酰胺】对于干性皮肤建议使用含有尿素成分的身体乳，尿素是肌肤拥有的天然保湿因子NMF之一，或者是含有神经酰胺的保湿霜。

对于想进行高端美容的小伙伴，只能说谨慎。

四、护理要拘小节

【擦涂的正确手法】相见下图

【防晒霜的用量】不仅要涂防晒霜还要加大剂量涂抹，3个1元硬币大小的量，外出时间长时，中途需要补涂。

【选购防晒霜】买SPF50的、PA+++以上的防晒霜，购买防晒霜时一定要有抗UVA的标识，防皮肤癌（UVB防晒伤）。

【防晒要从小做起】大部分（约80%）皮肤伤害往往集中在人生前20年，至于后果的显现则要等到20——30年之后，原则上讲，两岁以下的儿童不应直接暴露于阳光下，所以婴幼儿防晒必不可少，做一个合格的父母不容易，不当的养护是一种伤害，反思自己就是让孩子从小暴露在紫外线下的。

【万能的凡士林】：擦鼻涕后、皮肤过敏、跑马拉松涂抹在脚上防摩擦、染发前涂抹在发际线和耳朵上避免过敏。

【化妆品的最佳使用期限】化妆品要在一个季度用完。

【遮阳伞】要选自“一级遮光”的

【吃柑橘类水果的时间】尽量避免早上吃，尽量晚上吃。

【正确的擦汗】要像“盖章”一样擦汗，避免用力摩擦皮肤

【加湿器】湿度在50%的时候就应该开加湿器，但页不可高于75%，避免霉菌的繁殖。

      以上是根据两本书提炼出来的浓缩品，如果没有时间看完以上文字，那么请牢记两点：防晒防嗮防嗮、补水补水补水，重要的事情说三遍。

五、发愿 ：

      从2020年起要要坚持护肤，即：多睡觉，只要外出就擦防晒霜或隔离霜，至少面膜3次/周、泡脚5次/周，运动3次/周（已经坚持两年多了），目标：45岁时看起来像40岁，55岁时看起来像45岁，80岁时看起来像60多岁，我就成功了。

      愿发的有点大，欢迎大家相互打击和监督。

      最后想说：生命死于无知，衰老败于无知。

G. 肌肤结构及作用

1、基底层：即基底细胞层，是表皮的最底层。基底层是表皮中分裂增生能力最强的一层细胞，每天30%~50%的基底细胞进行核分裂，分裂周期约为19天，产生的新细胞向上推移进入棘层，所以基底层也称为生发层。基底层增生的细胞向表皮层不断推移，逐渐分化为其他各层。在皮肤创伤愈合的过程中，基底层细胞有重要的再生修复作用。

2、棘层：位于基底层之上，由4-10层多边形、体积较大的棘层细胞组成，也有分裂增生能力，但仅限于深层接近基底层的细胞。棘层深部细胞呈多边形，愈向浅层愈扁平。

3、颗粒层：位于棘细胞层浅部，常见于掌、跖表皮内，细胞厚度可达10层。由于它在正常表皮细胞和死亡角化细胞之间过渡，因此也称为过渡带。颗粒层上部细胞内的“膜被颗粒”向细胞间隙释放磷脂类物质，使邻近细胞间不易分离，成为防水屏障，使体表水不易渗入，也阻止体内水外渗。

4、透明层：是角质层前期，由2~3层扁平细胞组成，无胞核，仅见于手掌和脚底的表皮。HE染色呈嗜酸性，切片上呈波形带状弯曲，有强折光性，故名透明层。具有防止水、电解质与化学物质通过的屏障作用。在静电上，颗粒细胞层为荷阴电荷带，透明层为荷阳电荷带，构成表皮的重要防御屏障。

5、角质层：是表皮的最外层，由多层角质细胞和角层脂质组成。角质层主要由 5 至10 层扁平、没有细胞核的死亡细胞组成，而掌跖部可达40-50层。当这些细胞脱落时，底下位于基底层的细胞会被推上来，形成新的角质层。此层由于皮脂膜的形成，可防止水分流失。角质层正常含水量为20%—25%，皮肤干时角质层含水量低于10%会干燥、脱屑，低于5%出现红、肿、热、痛、痒。

H. 美容师应该看哪些书籍

成为一名优秀美容师，除了在店里跟前辈们学习外，自己也需要多看一下美容书籍充电，来了解最新美容手法和学习美容技巧。下面整理了想成为优秀美容师必看的几本书籍，供参考！

1、《实现梦想的艺术》
《实现梦想的艺术》这是一本介绍的美容类工具书，这里面介绍了很多先进的美容技法，还有一些案例分享，感兴趣的话，你也看看；除了这边书之前，美容师还可以多读些故事类的杂志，这样和顾客沟通时有点话题。

2、《尼可美肤宝典》
号称“囊括所有品牌最佳产品”的护肤产品网络全书，最大的卖点是通过亲身试验之后推荐的产品。这本书护肤品牌按字母A到Z排列，并进行仔细分类讲解，加入了多年以来自己用过的其中产品的心得，力图达到每个价位、每个品牌都有一款“明星产品”推荐。

3、《美肌革神数命》
佐伯千津的《美肌革命》，这本是以美容手法与淋巴按摩为主，解决各类肌肤问题。加上美容大师的个人美肤窍门。此书不介绍产品，只介绍使用产品的手法，如何用有效的手法使产品发挥更大的功效。

4、《我就是化妆品达人》
作者是台湾知名的化妆品配方专家，曾为很多知名品牌做过培训课，属于“专家级”的人物。这本书讲述了怎样去商场买化妆品和护肤品，还指出了一些有害的、适得其反的护肤习惯。和其他书籍不同，这本书籍还讲了一些特殊时期的护肤保养方法。

5、《自己是最好的美容师》
本书作者是八代中医世家的美容专科医生王超凡，她用中医中最握冲传统、也最安全有效的方法，告诉每一个爱美的女孩如何做自己的美容师，如何通过自己的双手来调理身体，从而达到由内而外的美容效果。

本书针对女性日常生活中所遇到的痤疮、色斑、脱发、白发、皱纹、黑头等一系列的美容问题，给出了作者多年珍藏的食疗方法和五脏调理法。此外，作者还为女性奉献了塑造身材曲线，调理常见妇科等问题的方法，告诉女性朋友，美丽是女人一生的事业，只要我们自己动手，同样可以做自己最好的美容段瞎歼师。

所谓活到老学到老，美容师不仅可以在店里学习新的美容知识，还可以从书上学习，利用业余时间，多读点书还是不错的。

I. 求推荐几本护肤美容的书籍

1、Liz Earle 《美肌之秘》

这本书的作者用追肢纯悉求的是自然和健康的美容方法，在她的书里大都是关于如何利用植物学和健康疗法来进行护肤的知识。她对护肤品的成分了如指掌，也对于植物学和健康疗法很有研究，书里面推荐的美容方法都是她自己亲身试验出来的。而且作者本人的皮肤特别的好，这一点是具有说服力的。

这本书没有把重点放在护理皮肤上面，而是教会读者如何正确的吃早饭，如何调整身体的亚健康状态，如何通过身体健康的调节，而使得皮肤变得更加好。

J. 化妆品美容知识必看的书

大s还有伊能静都出过这方面的书
去书店转转吧