熬一晚上夜肌肤会发生什么变化

A. 熬夜之后，皮肤会发生什么变化

熬夜几乎是现代年轻人的生活常态，除了打工人的身份，谁还不是个熬夜的人呢？然而，这一熬夜，皮肤就像戳破的气球一样，什么肤色暗沉、黑眼圈、毛孔粗大、爆痘、干燥起皮等一系列肌肤问题全出来了。

作为身体最大的器官，皮肤本身有自我修复能力。在熟睡时，皮肤细胞生长和修复最旺盛，细胞代谢峰值增高。而熬夜就是在阻止皮肤的自我修复。那么熬夜，皮肤容易发生什么问题呢？

肤色暗沉

睡眠不足会降低肌肤表面血液循环速度，导致细胞代谢和含氧量不足，皮肤的角质层不断累积，使得皮肤失去原有光泽，肌肤变得暗淡发黄且没有光泽，引起肌肤衰老，滋生皱纹。

毛孔粗大、冒痘

熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使得毛孔越来越粗大，还会导致痘痘滋生。

干燥缺水

熬夜后角质新陈代谢速度减慢，老化的细胞会在肌肤表面堆积，减弱肌肤锁水能力，水分从排列紊乱的角质间隙不断向外蒸发，从而导致皮肤干燥脱皮。

黑眼圈、眼袋

眼部皮肤比面部其他皮肤更容易产生皱纹，还会产生“万恶”的黑眼圈和眼袋。熬夜的时候眼睛不会休息，眼周的血管就会持续地扩张收缩，血液循环速度变慢，引起眼睛周围皮下组织血管淤血和水肿，留下发青或发黑的色块。

那么在熬夜之后，如何有针对性地做好皮肤护理，保持皮肤的自我修复能力，维持良好的皮肤状态呢？

补充水分

熬夜的时候皮肤特别容易出油，这其实是水油平衡被破坏，皮肤缺水的缘故，尤其是油性皮肤，出油的情况更是严重。

当大量的油堆积在脸上，毛孔就会堵塞，就容易长痘痘、闭口等。可以用温和的洁面用品清洁面部后使用水润度较高的护肤品来补充皮肤水分。

除了肌肤表层补水外，多喝水才是补充身体水分的第一重保障！当然，是喝白开水，千万不要嘴馋喝刺激性功能饮料哦~

做好皮肤的清洁工作

很多人都习惯等到睡觉之前才清洁肌肤，其实应该尽可能地把清洁肌肤的时间提前，这样才能减少肌肤的负担。

如果因为工作原因必须要熬夜，一定要先卸好妆，带妆熬夜不仅容易长痘长闭口，还会加速皮肤的衰老，因此一定要引起重视。

做好高度保湿护理

熬夜会导致皮肤锁水力变差和干燥，因此在做好保湿工作的同时，还要及时进行护肤，做好保湿锁水的工作，比如借助能起到高度保湿作用的精华、面霜、面膜等护肤品。

补充维生素C

熬夜会使皮肤的胶原蛋白快速流失，适量补充含有维生素C或胶原蛋白的食物，可改善因熬夜带来的皮肤伤害。富含维C的食物有很多，比如绿叶蔬菜、新鲜水果等。

B. 熬夜对脸部的危害

生活中有许多人因为工作等原因需要熬夜，而且在熬夜过后没有及时做好护理容易对肌肤造成伤害，那么具体表现在哪里呢?现在就跟着我一起来了解熬夜对脸部的危害吧。

熬夜对脸部的危害

1、令肌肤暗沉发黄

生活作息的不规律，从脸部皮肤就可以直接看得出来，尤其是眼部肌肤。只要你熬夜或者是身体疲惫的时候，面部黑色素就会止也止不住地呈现出来，黑眼圈、眼袋、各种面部色斑，一样都不落。由于熬夜，生活作息不规律，而导致身体和肌肤内的很多毒素和黑色素都无法正常的排出体外，从而会沉淀在皮肤和身体里，最终就导致皮肤暗沉发黄。原本皮肤暗沉的美眉们，若是再熬夜，皮肤就会看起来发黑。因此，美眉们不要再熬夜了哦!

2、令皮肤粗糙

皮肤在睡眠的状态中，可以自动进行新陈代谢，释放出荷尔蒙，令皮肤细胞修复迅速，而如果睡眠不稳定，或者是熬夜的话，皮肤的维系血管就得不到足够的血液的供给，皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受到阻碍，从而导致皮肤的衰老，令皮肤变得更加粗糙。熬夜是皮肤最大的伤害，美眉们尽量不要熬夜。

3、令皮肤缺水

经常熬夜，皮肤会得不到正常的修复，皮脂层的锁水保湿能力也会受到限制，因此，熬夜就会导致皮肤缺水，同时，也无法获得更好的养分和水分，皮肤会变得格外营养不良、干燥、缺水，一缺水，就会出现各种细纹，甚至还会干裂到起皮的状态。熬夜对皮肤的伤害可是相当大。

4、令肌肤爱出油

很多美眉的皮肤是爱出油的，为什么呢?这也与经常熬夜有关系。由于经常熬夜，睡眠不足，就会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌也会变得格外异常，这样过多的油脂就会呈现在皮肤表面，而且如果不及时清理的话，会越来越难以清洗。经常如此的话，会导致皮肤总是油腻腻的，而且洗过了之后，还是会出油。连带着的皮肤问题就是，导致肌肤毛孔变得粗大，很容易滋长痘痘和粉刺。因此，美眉们应避免经常熬夜，偶尔有一次熬夜的现象，也是不允许的，熬一次夜，对皮肤的伤害也是很大的，千万不要冒这个险哦!

温馨总结：千万不要以为就偶尔熬个夜，也没有什么的，如果你这样想，那你就错了。熬夜对皮肤的伤害是你难以想象的，美眉们在了解了熬夜对皮肤的伤害之后，应更懂得如何更好地避免熬夜，并且要做好睡前的皮肤保养工作，给肌肤最足的营养供给和最好的修复，最大程度地保护皮肤。

熬夜的其他危害

1、容易上火

很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能新紊乱的情况，这也就是上火的症状。

2、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

3、肠胃功能受损

经常熬夜的女新朋友们，整个人都会出现比较疲劳的状态，熬夜也非常容易饿，再加之女新朋友们会时不时的吃宵夜，就很容易引发肠胃炎，夜间也是肠胃需要休息的时间，如果在夜间进食，那么，肠胃就无法得到正常的休息，肠胃堆积太多的食物，也会对胃粘膜造成刺激，长时间这样，肠胃功能就会越来越受损，严重影响肠胃健康。

4、皮肤严重受损

熬夜对女新朋友们的伤害，最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女新朋友们的内分泌失调和紊乱，皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥、失去弹新、黯淡无光、缺乏光泽等问题，经常熬夜的女新朋友们大多都是肌肤没有光泽和血色的，因此，为了更好的保养自己的肌肤，女新朋友们更要避免熬夜啊。

5、导致肥胖

熬夜中的女新朋友们，会逐渐养成肥胖的身体，夜宵是一个导致女新朋友们肥胖的原因，同时，经常熬夜，身体无法得到很好的修整，毒素更是无法排出，久而久之，就导致毒素在身体里越积越多，从而引发肥胖。

6、记忆力减退

一般情况下来说，人们的所有器官和神经在夜间都是需要休息的，包括大脑神经，而经常熬夜的女新朋友们神经会异常的兴奋，而到了白天就又会出现精神不振的现象，记忆力减退，是女新朋友们熬夜对大脑的伤害。

7、影响心脑血管健康

女新朋友们经常熬夜对心脑血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜会导致心律不齐，从而影响心脑血管的健康。女新朋友们为了自身的身体健康着想，尽量不要去熬夜，每天十一点之前要确保进入到睡眠状态，让身体各个方面都进入到休息的状态，才能够保证身体健康。

C. 晚上熬夜对皮肤有哪些危害

一、毛孔粗大

熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大。

二、皮肤受损

皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

三、肌肤黯淡、发黄

熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。

此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。

四、皮肤粗糙

皮肤在睡眠的状态中，可以自动进行新陈代谢，释放出荷尔蒙，令皮肤细胞修复迅速，而如果睡眠不稳定，或者是熬夜的话，皮肤的维系血管就得不到足够的血液的供给，皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受到阻碍，从而导致皮肤的衰老，令皮肤变得更加粗糙。熬夜是皮肤最大的伤害，美眉们尽量不要熬夜。

五、令肌肤爱出油

很多美眉的皮肤是爱出油的，其实这也与经常熬夜有关系。由于经常熬夜，睡眠不足，就会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌也会变得格外异常，这样过多的油脂就会呈现在皮肤表面，而且如果不及时清理的话，会越来越难以清洗。经常如此的话，会导致皮肤总是油腻腻的，而且洗过了之后，还是会出油。

以上内容参考 人民网－熬夜对皮肤有哪些危害呢？熬夜对皮肤的五大危害

D. 经常熬夜对皮肤有什么危害

熬夜的危害：
①长期熬夜，会导致生理机能的絮乱。
②产生大量自由基,肌肤失去弹性，产生干纹细纹。
③形成反复痘痘，久而久之导致肌肤屏障受损。
④黑眼圈的产生
熬夜肌的表现：
①22点-24点是褪黑素的分泌时间，如这个时间肌肤没有处于休息状态，会导致肌肤暗沉、色素沉积。
②24点-凌晨2点是肌肤修复的时间，如这个时间肌肤没有处于休息状态，会导致肌肤干燥缺水、红血丝、胶原纤维损伤等。
③凌晨2点-早.上6点是肌肤更新的时间，如这个时间依旧没有处于休息状态，则会导致肌肤的衰老细胞、炎症细胞的大量增加，甚至面部浮肿。
熬夜肌的补救：
①补充含有维生素C或含有胶原蛋白的食物，切忌要少食辛辣食品及酒精类饮料。
②给肌肤补水保湿，使用高保湿产品，重点涂抹易干燥的部位。
③早睡多运动!保持良好的生活作息。

E. 熬夜对皮肤的伤害

熬夜对皮肤的伤害

熬夜对皮肤的伤害，众所周知早睡是长期以来人类适应环境的结果，因此生活中熬夜是一种不健康的生活习惯，而且也是一种会让人变丑的习惯。以下分享熬夜对皮肤的伤害。

熬夜对皮肤的伤害1

1.毛孔粗大

熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大。

修复方法：

快速的急救方法就是彻底把脸洗干净，或是敷上深层清洁面膜，并搭配具有收敛效果的和抑制皮脂过度分泌的控油产品，还可以帮助达到视觉上平滑肤质和缩小毛孔的作用

2.肌肤干燥缺水

当角质代谢的速度缓慢，粗厚的角质堆积在肌肤表面时，，会使肌肤的保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发，皮肤当然会越变越干。

修复方法

别急着猛搽强力保湿品，否则可能会让干燥问题更严重，建议先做温和的去角质，把过多的角质和油脂适当除去后，再附敷上保湿面膜。记住，千万不能敷到面膜变干才洗掉，因为这样只会把水分再次带走，然后涂抹清爽型的保湿产品。就能给肌肤无负担却水分饱饱的滋润

3.黑眼圈

头颈一直处于直立状态时，血液会从眼睛外侧的发迹处往下流，一旦身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块。

修复方法

快闭起眼睛休息把，只有睡眠时才能无知觉的自然放松，一觉起来再用微温的毛巾轻敷双眼，接着敷上眼睛或涂上眼霜，并用指腹轻轻按压攒竹，清明，承泣等穴位。如不明确穴位在哪里，就沿着整个眼眶轮廓慢慢做指压，以加速眼周的循环，使滞留不散的淤血消散，最后再加点遮瑕类的眼霜即可。

熬夜对皮肤的伤害2

1、熬夜皮肤变黄

睡眠时间不足，经常熬夜，皮肤变黄，特别是眼睛周围的皮肤，体内毒素不能正常代谢，黑色素的生成，皮肤颜色不均匀，眼睛周围变黄

2、熬夜皮肤粗糙

身体和皮肤通过休息睡眠时间，加快新陈代谢功能，皮肤细胞新生更快，促进皮肤胶原蛋白成分合成，帮助皮肤保持健康状态，但日常休息时间不规则，皮肤粗糙

3、熬夜皮肤干燥缺水

经常熬夜，皮肤得不到正常的休息时间，皮肤自我修复能力下降，皮脂锁水保湿能力也减弱，皮肤水分加速流失，干燥缺水

4、熬夜引起黑眼圈的出现

睡眠时间不足容易出现黑眼圈、眼袋等眼睛周围问题的皮肤。熬夜眼睛得不到休息时间，眼睛周围血管紧张收缩，血流不通，水肿留下暗影。

5、熬夜会导致痘痘、痘痘出现

熬夜会导致人体内分泌失调，导致体内循环和新陈代谢不能正常运行，导致皮肤油脂分泌旺盛、缺水，水油失衡导致痘痘滋生。

经常熬夜的皮肤如何保养

1、晚睡，不晚洗

中医认为皮肤保养应适应环境和身体状态的变化，睡前不要清洁皮肤，尽量减少洗脸时间的皮肤负担，预防青春痘。洁面使用可同时卸妆和清洁的二合一洁面乳，2分钟内处理清洁。

一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。特别是水杨酸是目前唯一能够真正深入毛囊清洁的复合体成分，提高角质细胞新陈代谢速度，减少皮肤表面废弃物和毒素的堆积，晚睡也能远离疲劳的脸色。

2、做好高度保湿护理

晚睡、熬夜、过度疲劳使皮肤锁水力差、干燥。洗完脸后，尽快涂上保湿效果好、容易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉处于透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，轻轻按压肌肤，使肌肤稍微下沉。容易干燥，容易暗淡的眼睛周围和嘴致涂抹的容易干燥的脸颊必须充分涂抹，最后用手掌整体轻轻按压皮肤上残留的化妆水，充分渗透到皮肤中。

3、养生茶要多喝

熬夜的话，养生茶要多放在自己的桌子旁边，工作一会儿就喝几口。自己要勤奋一点，不要怕麻烦，觉得烧水很麻烦，倒茶很麻烦。为了自己的皮肤好，这件小事值得做哦。

4、应对晚睡的排毒晚霜

即使在最佳肝脏排毒时间23:00之前不能入睡，也可以在23点之前涂抹具有排毒保护功能的精华晚霜，涂抹时简单的30秒按摩，促进血液循环，提高细胞代谢活力，排除皮肤毒素垃圾偶尔需要加强保养，可以涂厚一点作为晚安口罩，多用。

5、做口罩

熬夜的话，每天熬夜后做口罩睡觉也能继续吧这样做的好处对皮肤的保养非常好。晚上睡觉后，皮肤又有了新的觉醒。此外，在显示最佳效果之前，必须掌握时间。

6、涂晚霜的手法诀窍

涂面霜时，先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。

7、眉毛刮除法解决n种眼周问题

如果有黑眼圈、眼袋、眼肿等问题，千万不要错过这种方法。中医认为，眉毛、眉毛中间和眉尾部的穴位，有积竹、哭泣、丝竹穴等，有消除浮肿和眼疲劳的效果。没有必要记住每个穴位的具体位置。睡觉前涂奶油和眼霜的时候，顺便用食指和中指的`腹部从眉毛到眉毛和太阳穴慢慢地刮眉毛，很快就能消除眼睛的疲劳，消除黑眼圈，预防第二天早上眼睛的浮肿。

8、在花盘上放置

在熬夜的地方放置有花和草的花盘，对皮肤也有保养作用。道理很简单，提神自然不用多说，而且鲜花的新陈代谢正好可以促进皮肤的新陈代谢。

熬夜对皮肤的伤害3

熬夜怎么补救皮肤

一：多喝水

多喝水应该是一个老掉牙的话题，真的听到耳朵都能起茧子了。但是，身体是真的离不开水。

在喝酒之前多喝点水，能减少酒精给带来的不适感。而酒后多喝水，可以加速身体的新陈代谢把多余的废物排出体外，让肌肤表层的水分膜保持润泽及弹性。

二：晚睡不晚洗

如今谁出门不画点妆什么的，而一般人都是什么时候忙完什么时候才去做清洁，哪怕熬到深夜，这点是不对的。无论多忙，也一定要把清洁这项工作提前进行。

别等到临睡前才去护理。提前清洁肌肤不仅可以减少肌肤负担，还能有效预防粉刺与痘痘。在产品的选择上，卸妆霜的清洁力度好且相对温和，不会像卸妆油一样令肌肤太过负担。而含有水杨酸成分的洁面品，则可以真正深入清洁毛囊，并增进角质细胞的新陈代谢，让肌肤表面的废物减少，令远离倦容。

三：使用高保湿的产品

熬夜会让肌肤的锁水力变差，肌肤变干燥，所以好吸收的高保湿产品绝对是首选，当然如果能做个补水面膜，那是最好的，如果没那个时间以及经历，那么用浸透化妆水的棉片湿敷五分钟，也是一个不错的选择。

四：将精油加入保养程序

在温热的水中加入几滴精油，均匀搅拌后，先用热蒸汽，将毛孔打开，接着再将脸浸到水中大约30秒进行护理，这样可对熬夜造成的肌肤缺水干燥，暗黄等会有明显的改善效果。

五：按摩眼周消肿

宿醉熬夜会导致隔天的双眼浮肿黑眼圈，在清晨醒来后，可以先用温毛巾热敷来促进双眼血液循环，之后按照如下步骤进行按摩消肿。

1：用食指与中指以画圈的方式按压太阳穴位置，力道只要让部位感到有点酸痛；

2：用拇指轻轻按压3秒眉头凹陷处位置；

3：将拇指和食指放在眉毛上下，从眉头轻轻按压到眉尾重复3次，力度以不刺激眼球为刚好；

4：最后由眼头至眼尾方向按压眼下部分，力度要轻，避免产生皱纹。